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多囊性卵巢症候群    多囊性卵巢症      多囊卵巢綜合症

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紫錐花預防感冒     紫錐花功效     紫錐花膠囊

▲「紫錐花」，為北美洲的原生植物，早期印地安人會製成草藥，用來治療蛇毒、蚊蟲、毒瘡，具有緩解膿腫、促進傷口癒合的療效，可說是萬能草藥，有「生命之花」的稱譽。

「早晚溫差大，記得加外套～」每逢秋冬季節，這句話成了氣象主播的口頭禪！因感冒病毒一般在天冷時較活躍，在溫度變化的敏感時期，「微感冒」總是悄悄入侵，一旦出現感冒前兆，吃藥傷身、不吃藥又難過，到底藥不藥呢？養身當道的時代，草本保健逐漸獲得重視，於20世紀初～經醫藥學界研究，發現「紫錐花」具有「提升免疫力、預防感冒」的功效。

歐美國家的醫生，在病患「微感冒」的症狀出現時，其實很少開藥，反而叮嚀～多休息、喝水或補充維生素C；藥物的使用，要針對病徵，若為「初期感冒的病徵」，則建議不要靠吃藥壓抑症狀。平時應注意「預防感冒」，如在60年前～就醫較為不便的時期，於華人地區普遍習慣喝中藥熬的湯，以預防感冒；現在，歐美國家則是盛行將「紫錐花製成糖漿」，一有感冒症狀就快快喝；根據臨床研究發現，若感覺開始鼻塞、喉嚨痛、頭痛等，有輕微的感冒症狀時，服用「紫錐花」的保健產品，可以緩解感冒不適的現象，並免於「微感冒」對生活的影響，因此紫錐花保健品幾乎成了家家必備，不少移居海外的台灣人，回台也會把紫錐花保健品當成禮物送親朋好友。

▲若感覺開始鼻塞、喉嚨痛、頭痛等，有輕微的感冒症狀時，服用「紫錐花」的保健產品，可以緩解感冒不適的現象。此為示意圖。（圖／達志影像）

而跨越千年留傳至今的「紫錐花」，為北美洲的原生植物，早期印地安人會製成草藥，用來治療蛇毒、蚊蟲、毒瘡，具有緩解膿腫、促進傷口癒合的療效，可說是萬能草藥，有「生命之花」的稱譽。近代「紫錐花」的天然成份，經許多歐美國家醫療單位，投入研究後發現～紫錐花從根、莖、葉、花都可萃取，製成濃縮藥錠、生機飲品等，被視為季節交替期間，守護健康的幫手。醫學研究也發現，紫錐花天然萃取精華，能快速提升免疫力、強化體內白血球殺菌；其中內含的菊苣酸和烷基胺、多醣體等成分，是紫錐花最關鍵對人體發揮作用的成分，由紫錐花多重部位所萃取。

▲紫錐花從根、莖、葉、花都可萃取，製成濃縮藥錠、生機飲品等，被視為季節交替期間，守護健康的幫手。（圖／翻攝自 YouTube ）

美國最受歡迎的保健草本植物之一的「紫錐花」，被稱為「北美第一草本」，近5年來，紫錐花更成為歐美市場銷售額前5名的健康食品。在流感病毒流行的危機時刻，建議民眾能攝取多種維生素及植物營養素，為免疫力防護加分，擊退病毒威脅，讓微感冒症狀快快好！

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兒童牙齒鈣化      兒童牙齒塗氟     牙齒矯正推薦

日前公布的第四次全國口腔健康流行病學調查的數據表明，目前累計為516.8萬兒童免費進行窩溝封閉，為222.1萬兒童免費局部塗氟。不過，這兩種預防齲齒的方法，您了解嗎？

1

窩溝封閉

兒童的牙齒牙釉質發育還沒有完全成熟，牙齒的咬合面點隙裂溝最多，不易被清潔，易引起食物碎屑和牙菌斑的積蓄，是齲病的好發部位。

窩溝封閉是指在適齡兒童的磨牙的咬合面上塗上一層黏連性樹脂，保護兒童牙齒不受齲齒的困擾。

窩溝封閉不用去除牙齒的任何組織，用無毒高分子樹脂材料將最易患齲齒的窩溝部位封閉上，形成一個保護膜，隔絕細菌對牙齒的侵蝕，極大程度地減少齲齒的發生。材料固化后與溝壁緊密黏合，並具有一定的抗咀嚼壓力，對進食無礙，並且材料固化后無毒，對人體無害。窩溝封閉的步驟非常簡單，即清潔牙齒、酸蝕、乾燥后再塗上封閉劑。

雖然，窩溝封閉不能保證100%不患齲齒，但可大大降低患齲齒的可能，這也是世界衛生組織向全世界兒童推薦的一種預防齲齒的方法。該技術在國際上已有50多年的使用歷史。

窩溝封閉最佳時間：

1. 兒童牙齒萌出后達到咬合平面即適宜做窩溝封閉，一般在萌出4年之內。

2. 乳磨牙3－4歲，第一恆磨牙6－7歲，第二恆磨牙11－13歲，雙尖牙9－13歲。

3. 對口腔衛生不良的殘疾兒童，雖然年齡較大或牙齒萌出口腔時間較久，可考慮放寬窩溝封閉的年齡。

2

局部塗氟

臨床證據表明，乳牙齲病對恆牙發育有一定的影響，局部使用氟化物可減少25%到30%的乳牙齲齒髮生，所以兒童牙齒局部塗氟需要更早地進行。

塗氟是牙科醫生用一種含氟的物質，對每一顆牙齒表面進行氟化處理。經處理后氟化物可抑制口腔中的細菌生長，同時阻止它們對牙齒縫隙中的殘餘食物進行發酵，從而預防蛀牙。

塗氟是一種對於預防齲齒非常有效的方法。

1.抑制有害細菌

氟可以直接抑制口腔中細菌生長所需要的能量代謝，抑制細菌向牙面粘附，抑制細菌代謝過程中多種酶的活動，使細菌生長、代謝紊亂或停止。

2.增強牙齒抵抗力

氟與牙齒釉面結構中的羥基磷灰石結合，降低釉質表面的溶解度，增強對酸的抵抗力。所以，防齲塗氟就如同給牙齒穿上一層保護衣，可以有效保護牙齒，預防齲壞。

3.堅固牙齒

對兒童新萌出的牙齒加強鈣化，使它們變得堅固，可預防牙齒髮生不完全鈣化。

4.修復蛀牙

如果孩子的小乳牙發生早期齲齒，塗氟后可有再鈣化的作用。因此，有修復齲齒的作用，也可減少治療牙齒的費用。

5.減少過敏

現在有很多兒童的牙齒對冷、熱、酸等過敏，牙齒經過塗氟后，可防止牙本質過敏。

軒品牙醫

參考資料:https://www.xcnnews.com/jk/1359627.html

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落髮門診      健髮門診     掉髮門診

每次整理完頭髮，梳子上、地板上總是掉落滿地的頭髮嗎？根據調查，2011年女性掉髮人口約有310萬人，可見掉髮已經是很普遍的問題之一。掉髮的原因非常多元，諸如壓力、遺傳、營養不良、荷爾蒙改變、糖尿病或自體免疫疾病等，都可能引起掉髮。幸好，研究已經顯示，只要在飲食上做一些改變，就可能改善掉髮問題。健康媒體《Prevention》也提出了以下幾種外用、內服的方法，讓你重新找回茂密的一頭秀髮！

鮭魚
頭髮和指甲都是由蛋白質纖維構成，因此想要擁有強健的頭髮和指甲，就要吃下足夠的蛋白質。頭髮中的一種關鍵構成成分：角蛋白，也需要有蛋白質才能製造。來自海洋的蛋白質如鮭魚就是個很好的選擇，研究指出其中的omega-3脂肪酸和維生素有助於促進女性的頭髮健康。

堅果種子
《美容皮膚學期刊》中的一篇研究中，受試者在六個月的研究期間，持續服用包含omega-3、omega-6脂肪酸及其他抗氧化物的補充品，結果發現9成的個案中掉髮問題有所改善，且86%的參與者認為有助於生髮、87%認為髮絲變粗。富含這類營養素的食物包括：核桃、亞麻籽、葡萄籽油、葵花籽、芝麻等。

菠菜
根據《韓國醫學科學雜誌》，有掉髮情況的女性比起同齡人，體內鐵質和維生素D2的濃度顯著較低。而菠菜同時富含鐵質與維生素C，能夠幫助鐵質吸收。而將菠菜搭配富含維生素D的雞蛋、香菇等食物，或許就能幫助減少掉髮問題。

牡蠣
鋅與蛋白質的構成有關，是影響頭髮生長的其中一個關鍵營養素。許多研究也指出，有掉髮症狀的人，體內的鋅濃度較低。幸好，鋅可以從許多食物中獲得。根據美國國立衛生研究院，牡蠣是鋅含量最高的食物，其他來源則包括：核桃、菠菜、雞蛋、燕麥、葵花子、青豆、鷹嘴豆等。

油
《循證補充與替代醫學》期刊中，研究者給予掉髮的男性每日400毫克的南瓜籽油或安慰劑持續24周，發現服用南瓜籽油的人頭髮生長增加了40%。另外，油也可以當作保護頭髮的外用保養品：椰子油作為洗髮前後的護髮品時，能夠防止頭髮的蛋白質流失；迷迭香油則有類似生髮水的效果，有助頭髮生長、減少頭皮搔癢問題。

海帶
海帶中含有多種健康頭髮所需的營養素，像是維生素A和維生素C都是製造天然護髮素─皮脂的原料，維生素B、維生素E有助維持頭髮健康，鈣質則能夠幫助製造頭髮。而近期的一項研究發現，補充16周含有肉蓯蓉和海帶的營養品後，對於輕中度掉髮的人，能夠增加13%的髮量，頭髮粗細則增加了27%，另外對於頭皮發炎、頭皮屑的問題也有改善作用。

蜂蜜
《European Journal of Medical Research》中的一項研究指出，在出現掉髮等症狀的脂漏性皮膚病人身上，以9：1比例調和蜂蜜與水後，每兩天一次塗抹於頭皮，四周後發現掉髮問題有所改善。

佳醫

參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/13590

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台北掉髮門診       台中掉髮門診      高雄掉髮門診

「我為什麼會掉這麼多頭髮！」你是不是每天看著莫名掉落在地上的頭髮感到驚慌又著急呢？掉髮雖然是正常的生理現象，但是如果不加以關注和護理，也會演變成大問題！關注綜合維生素、微量元素，停止脫序的掉髮現象！

✤每天掉多少頭髮是正常的？

女性居室的地板上出現最多的東西就是頭髮，女生每天都會掉落很多的頭髮，這個「很多」到底是多少才是安全的範圍呢？正常人每天掉髮的範圍在40-100根以內，屬於頭髮生長周期的自然脫落，不需要過多的擔心。但是需要注意的是，若是每天早上醒來時枕頭上掉落有比較多的頭髮，並且是有白色的完好的髮根的話，那就表示你的頭髮在健康狀態下出現了異常脫落的現象，就需要加以關注和治療了。

✤頭髮不告而別的九個理由

1. 脂溢性掉髮
脂溢性掉髮也被稱為雄激素掉髮，是現在掉髮最主要的原因，症狀會使頭皮油膩，頭髮光亮、稀疏，或是頭髮乾燥、頭屑較多並且無光澤。

2. 神經性掉髮
現代人工作學習壓力較大，常常會因失眠、用腦過度或是焦慮憂鬱症等干擾頭髮的健康生長，造成頭髮掉落。

3. 化學性掉髮
是指有害的化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害，或是長期服用某一種藥物影響頭髮生長。比如經常進行染髮、燙髮，而那些染化劑中大多都含有對頭髮有害的化學物質，容易給頭髮帶來嚴重的傷害而導致頭髮脫落。

4. 物理性掉髮
由於空氣污染引起毛囊的堵塞、有害輻射等引起掉髮。城市中空氣污染嚴重，長時間使用手機和電腦，也是造成掉髮的原因。

5. 年齡性掉髮
隨著年齡的不斷增長，人的各個組織和器官的功能衰退，掉髮的速度加快，因此新生的速度變慢就導致頭髮掉落現象嚴重。

6. 新陳代謝失衡
平衡的新陳代謝結構能夠為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常生理生長過程。而一旦新陳代謝系統失衡，就會導致大量頭髮掉落。

7. 內分泌失調

內分泌系統調節人體的各項生理活動，維持正常的生理狀態，當人體的內分泌失調時，就很容易引起頭髮的掉落。

8. 免疫力調節失衡
人的免疫力功能在正常水平時，人的各項功能都會處在正常的狀態下，當免疫調節失衡、免疫水平下降時，也會容易產生免疫性掉髮。

9. 營養代謝性掉髮
食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺乏維生素B群、缺鈣、缺鋅以及不足或是過量的硒等，都會造成頭髮的掉落。

✤和營養脫不開關係的頭髮問題

1. 頭髮稀疏：長期缺乏維生素A
頭髮稀疏除了有天生的原因之外，很可能是體內缺乏維生素A，需要通過食物進行補充，梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、番茄、茄子、紅心甜薯、胡蘿蔔等都含有豐富的維生素A。

2. 頭髮經常莫名掉落：長期缺乏維生素H2
維生素H族維生素就即我們所說的頭髮維生素，它能夠促進頭髮生長，改善乾枯，脆弱的髮質。想要改善髮質，維生素H必不可少。維生素H存在於啤酒酵母、堅果類、牛肝、動物腎臟、糙米等食物中。

3. 頭皮出油快：長期缺乏維生素B2
頭皮出油是因為油脂分泌量大，分泌過快就會造成頭皮容易產生油膩感，這就需要維生素B2的幫忙，維生素B群多存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B群。

4. 年輕也長白髮：長期缺乏維生素B3
年輕人出現白頭髮的現象，說明身體裡長期缺乏維生素B3，有「豆中之王」、「田中之肉」之稱的黃豆富含維生素B3 ，在菌藻類食物中，香菇的維生素B3含量最高，每100克的香菇含有20.5毫克維生素B3；每100克的黑米含有7.9毫克維生素B3 。

✤有助抑制掉髮的維生素及微量元素

佳醫

參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/13709/2

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臨時居家看護       臨時看護工     臨時看護

國人對外籍看護依賴度高，外籍看護今年三月突破廿四萬人大關。

長照2.0上路將滿周年，外籍看護卻有增無減。勞動部統計，我外籍看護今年三月突破廿四萬人大關；前年到去年暴漲一萬三千多人，年增幅創十年來新高，今年至八月底的人數又比去年增加九千多人，恐再刷新紀錄。

國發會推估，台灣最快明年邁入高齡社會，加上少子化，若我長照持續仰賴外籍看護，某天外籍看護不來了，勢必成為最大的國安危機。

台中市副市長林依瑩曾指出，檢視長照2.0的成效指標，第一是外勞依賴度有無減少，第二是國內照服員人數有無增加。

但截至八月底，全台外籍看護共廿四萬四五一七人，且持續增長，而今年新培訓照服員七千多人，依過往職場留任率只有三到四成計算，最多也只能增加二千八百多人。

行政院政務委員林萬億針對外勞議題曾坦言，台灣外籍看護依賴度高，習慣全天照顧，是因過去政府長照十年計畫提供的服務不好用，加上勞動部前年開放讓年滿八十五歲的輕度失能者就能申請，也成為降低外籍看護依賴的阻力。

要降低外籍看護依賴度，照服員有必要再增加。衛福部社家署副署長陳素春表示，政府十四年來共訓練十二萬多名照服員，目前留在職場上只有三萬多人，其中一萬二千多人去醫院當看護。

林萬億表示，曾和地方政府談過，照服員新訓以外配優先，因她們懂在地文化，若願意投入照顧工作，將是很大的助力。

永達看護中心

參考資料:https://udn.com/news/story/10059/2748047?from=udn-catelistnews_ch2

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多囊性卵巢症候群     多囊性卵巢症候群    多囊性卵巢與肥胖

減重可以說是大部分女性都要面對的課題，雖然說肥胖的原因大多是飲食過多加上活動量少，但是有一部分卻是內分泌在作怪，其中發生在女性常見的一種就是多囊性卵巢症，如果能及早發現對症下藥，配合減重會更有效果。

每10個女性　可能就有一個有多囊性卵巢症

楊智堯醫師表示，多囊性卵巢症的發生率在生育年齡的婦女大約在5-10％，等於每10個女性可能就有一個有多囊性卵巢症。多囊性卵巢症的病人在做超音波時會發現兩邊卵巢有許多小囊。這些小囊會分泌雄性荷爾蒙進入血液中，使女性患者引起一些症狀，如：月經不順、肥胖、多毛、長青春痘、雄性禿、不孕等症狀。 要診斷多囊性卵巢症必須符合下列3個診斷條件中的2個 : 1.排卵功能障礙(月經異常)。 2.雄性素過高的表現(多毛症、青春痘、雄性禿)或是抽血檢查確定雄性素高。 3.超音波下有多囊性卵巢型態。

35-40％的多囊性卵巢症婦女有肥胖症 

楊智堯醫師表示，大約35-40％的多囊性卵巢症婦女有肥胖症，這種肥胖主要是腰圍的變粗(男性型肥胖)。多囊性卵巢症的患者會產生胰島素阻抗性，細胞對胰島素的利用較差，所以胰臟必須代償性的分泌更多的胰島素，造成血中胰島素量比正常人高。血液中胰島素及雄性素增加，更加速脂肪的合成，造成肥胖。肥胖又會使血中胰島素增加，形成惡性循環。多囊性卵巢症除了會併發肥胖症外，也容易罹患糖尿病、高血脂、高血壓以及代謝症候群。

4大招治療多囊性卵巢症

1）減重 ／

根據研究，多囊性卵巢症患者只要能減輕5～10％的體重，就可以降低胰島素抗性及雄性荷爾蒙，排卵功能也能跟著改善。所以肥胖的多囊性卵巢症患者，應該要積極改變生活習慣、多運動、飲食控制、就是治療多囊性卵巢症最重要的方法。

2）排卵藥 ／

對於多囊性卵巢症不易受孕的女性, 可以用口服排卵藥來刺激排卵，來增加懷孕機率。

3）口服避孕藥及抗雄性素藥物／ 

針對生理期不正常以及雄性素過高的多囊性卵巢症患者可以使用口服避孕藥或是降雄性素藥物，抑制過多的雄性素，讓生理週期規則並改善青春痘、多毛等症狀。

4）降低胰島素抗性／

美弗明是一種降血糖藥物，可以減少葡萄糖的吸收及製造，同時也增加身體對胰島素的敏感度 ，改善胰島素阻抗造成的肥胖問題。美弗明也能改善雄性素過高的情形。

楊智堯醫師表示，要治療多囊性卵巢症的首要方式還是在於生活型態的改善，如同減重一樣，飲食控制加上適量的運動，必定能達到更好的效果!

易和

參考資料:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=43307

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牙齦美白     露齦笑     笑齦

女孩們越來越注重牙齒美白，稍微一刷Facebook或Instagram就能看到許多女星、網紅們搶做美白光療，讓自己更能放心展露笑顏。市面上也出現許多標榜美白的牙膏，有的人試用覺得有效，有些人則認為牙齒變敏感了，到底挑選美白牙膏時要注意哪些事，怎麼使用才不傷牙齒？iStyle為妳訪問藥學博士Richard Palacci以及分子藥局的藥師兼創辦人劉彥伯解惑！

• 在意牙齒白不白嗎？千萬不要亂買美白牙膏，小心牙齒受傷。（hotsootuff Instagram）

研磨顆粒大傷牙：美白牙膏刷了就變白？劉彥伯表示，使用美白牙膏時最需要注意的是研磨顆粒，「市面上最常見的是研磨度比較高的牙膏，它顆粒比較粗，會將琺瑯質進行某種程度的清理。琺瑯質本身是黃色，也是牙齒最外層的保護物質，美白牙膏可能只會把琺瑯質刷掉，讓牙齒看起來比較白，但無形中也容易傷害到牙齒表面本質。」

冷光治療腐蝕牙齒傷害大：近幾年興起的冷光牙齒美白，常被誤以為是不傷牙齒的美白法，其實一點也不。劉彥伯說：「藍光、冷光治療其實需要一種雙氧水成分，透過腐蝕讓牙齒表面潔白，在這個過程中，非常容易造成持久性且不可挽回的傷害。」

飯後別立即刷牙：飯後刷牙是許多人多年來保護牙齒的習慣，不過劉彥伯提醒：「吃完飯後最好過約1小時左右再刷牙，不要當下馬上刷，讓牙齒和口水的酸度結合再刷牙或美白，比較不會傷到牙齒本身。」

2個重點揪出不良美白牙膏：不只是注意牙膏顆粒，判斷美白牙膏好不好，Richard Palacci還提出2個Tips參考。「第一，有些美白牙刷刷完之後會讓你的牙齦變紅，利用視覺反差讓牙齒看起來相對變白，所以刷的時候若是發現牙齦越來越紅就要停止使用。第二，有些美白牙膏會在裡面添加一些藍色因子，刷了之後牙齒就會開始變得有一點藍，對比之前相對也會比較白，當然這也是不好的。」Richard Palacci提醒，發現以上情況都請停止使用，以免牙齒健康越來越糟。

似真牙醫

參考資料:http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2212744

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預防感冒    保健食品    提升免疫力

西醫會用抗生素或退燒藥來治療感冒，但從自然醫學的觀點看來，最好的治療方法是要促進發熱、發汗，讓身體溫暖。以下5個祕訣可以幫助感冒快點好起來。喝些熱飲：睡前喝碗加許多蔥的熱熱味噌湯，或是一天2~3次飲用生薑紅茶或薑湯。

預防感冒非常簡單，注意生活習慣、提高免疫力就是最佳的預防方法。來自美國加州的Sam Jernigan已經十五年沒有感冒了。這是因為每當感覺快要感冒時，他都會大量補充維生素C以提高抵抗力。

《維生素、礦物質功效速查圖典》一書指出，容易感冒的人可以特別補充維生素C，有助於提高免疫力、增加對病菌的抵抗力；另外，礦物質鋅則能夠抑制病毒外殼蛋白合成、穩定黏膜和上皮細胞，阻止病毒入侵。

加州大學舊金山分校（UCSF）的一項研究顯示，每天只睡5~6小時的人，當接觸病毒時，有30%的機率會得到感冒；而每天睡超過7小時的人，感冒機率則下降到17%。

美國疾病控制與預防中心指出，正確洗手是對抗感冒、各種病菌入侵的第一道防線。在巴爾的摩一間醫院工作的Dan Collins則表示，他會用衛生紙按電梯、開關門，並常使用抗菌紙巾、不用未清潔的手指揉眼睛。另外，在時常遇到病人的環境中，每當遇到打噴嚏的人，Dan Collins會憋氣15秒，以避免吸入病菌。

冷水澡有助改善能量不足、偏頭痛、循環、疼痛等問題。如果洗不慣冷水、或是在寒冷的冬天時，也可以在洗完熱水澡的最後以冷水沖全身1分鐘。不過，如果有心血管方面的問題，最好是諮詢醫生意見再進行冷水沖澡，因為身體突然冷卻可能導致血壓上升。

紐約市西奈山醫療中心醫師Neil Schachter建議，在感冒徵兆開始出現時，可以每天攝取500毫克的維生素C，但一天總攝取量也不應該超過2000毫克，以避免腸胃或腎臟問題。富含維生素C的食物，包括花椰菜、甜椒、奇異果、橘子等；鋅則常見於牡蠣、動物肝臟、蛋黃、豆類、核桃等食物中。

《不生病就要這樣吃》一書指出，薑中的薑辣素和揮發性化合物，能使血管擴張、加速血液循環，有助提高免疫力。因此在感冒前或感冒時吃薑，有助促進身體排汗，加速痊癒。紐約長老會醫院/威爾康奈爾醫學中心註冊營養師認為，攝取新鮮的生薑或薑茶是最好的方法，而其他形式如乾薑、薑粉或煮熟吃也具有一定效果。

美國塔弗茲大學公共衛生與家庭醫學系研究教授Carmia Borek指出，另外一種帶有辛辣味的食材：大蒜，也含有豐富的抗氧化物質，能夠增加免疫力、對抗發炎，除了增加對日常疾病的抵抗力之外，也有助於預防癌症、增進心臟健康。

另外，日本免疫力大師石原結實的《不生病的祕密：整合自然醫學、中醫和西醫的自療法》介紹，感冒的病原體有細菌、病毒、真菌等壞菌，但真正的根源應該是體內的廢物。當血液中的老舊廢物排泄到鼻子、喉嚨、支氣管、肺部時，有時候細菌或病毒侵入這些部位而引起發炎，導致感冒的發生。

西醫會用抗生素或退燒藥來治療感冒，但從自然醫學的觀點看來，最好的治療方法是要促進發熱、發汗，讓身體溫暖。以下5個祕訣可以幫助感冒快點好起來。

喝些熱飲：睡前喝碗加許多蔥的熱熱味噌湯，或是一天2~3次飲用生薑紅茶或薑湯。

慢跑、泡熱水澡讓身體發汗：藉由出汗來排泄廢物、淨化血液，並使身體溫暖，增強免疫力。

可以喝酒的人喝些燒酒飲：50CC燙熱的日本酒裡加入蛋黃，或將紅葡萄酒燙熱，喝完後就寢。

果菜汁治感冒：紅蘿蔔二根、蘋果一顆、白蘿蔔100公克打成510CC果菜汁，一天分二~三次喝，白蘿蔔可鎮咳、去痰，其中含硫黃化合物還可強化免疫力。

沒食慾就不要勉強吃：食慾不振是身體為了淨化血液而暫停攝取食物，以免製造廢物的一種反應，所以沒食慾就不要勉強吃。

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參考資料:http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2017/10/09/a1345909.html

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兒童保健食品      預防感冒       提升免疫力

飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊，不花太多錢，輕易可得。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。

策略一：攝取優質的蛋白質

蛋白質是構成身體細胞的主要成分，我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。

策略二：每天吃1碗五榖雜糧飯

這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。

策略三：吃大蒜

許多研究發現大蒜裡的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性，同時也會增加自然殺手細胞的數目。

策略四：喝優酪乳

乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer），進一步增加抗體生成；同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。

策略五：每天吃綜合維他命

每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。

策略六：吃各種顏色的蔬果
選一綠、一紅、一黑

深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質，提供免疫系統正常運作的必要養分

紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。

黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用，因此被視做抗癌的明日之星。

策略七：每天1種高維生素C水果

維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒，另外，也幫助膠原蛋白生成，讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。

策略八：少吃甜食

單醣類（如葡萄糖、果糖）和甜食會影響人體製造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。

goholimall

參考資料:https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75818

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