沒事用玉米須泡水喝,可以降壓利尿!前提是別犯3個禁忌

玉米我們沒少吃,一般只吃其果實,對於玉米須,我們都是棄之不顧的,但是你可知道,玉米須其實在中醫里是一味中藥,它的好處繁多,最為簡單的就是泡水,然而玉米須也有自己的禁忌症,需要引起足夠重視的。

玉米須有何食療價值?

好處一、利尿

玉米須泡水具有利尿作用,它主要作用是通過改善腎功能而起作用的。如果患有慢性腎炎的患者不妨經常喝點,可以起到減少尿蛋白以及血尿等情況,有利於防止腎臟疾病進一步惡化,為治療取得時間。

好處二、有益於膽囊

膽囊是膽結石以及膽囊炎好發的部位,這兩種疾病都是因為膽汁排泄不暢而引發的。採用玉米須配合一些茵陳,鬱金,用開水煎服,可以很好的幫助膽囊排泄膽汁,對於輕度的脂肪肝,同樣具有很好的效果。

好處三、降低血壓

對於高血壓患者而言,穩定血壓是重中之重,而玉米須搭配野菊花沖服,就具有很好的降壓效果,而且降壓過程比較溫和,副作用較少。

好處四、止瀉

當發生不明原因的腹瀉,一天大於五次者,就必須要採取措施進行止瀉,否則患者很容易脫水,而玉米須直接用水煎服,具有不錯的止瀉效果,可以在很短時間內就讓腹瀉得到控制。

玉米須好處雖多,但你需要知道這些禁忌

玉米須它是一種中草藥,所以關於它的禁忌症也必須要知道,要想安全的利用它,可以看看下面介紹的玉米須注意事項。

事項一、適當食用

玉米須服用的時候應該注意量,不能只看到它的好處,就一味的過多食用,反而會給身體帶來不利影響。每天玉米須的量應該控制在3~5g。

事項二、玉米須應該新鮮

在用玉米須泡水之前,應該保證它的新鮮,不要使用一些發霉或者存放很久的玉米須,使用的時候,用水進行充分的清洗。

事項三、低血糖者不要喝

本身玉米須的降糖作用比較強,如果低血糖者還要堅持喝玉米須水,那麼無疑進一步打壓血糖,患者很容易導致暈厥,甚至休克。

玉米須是很常見而且很容易獲取的食材,泡水療效比較多,要想獲得明確的療效,我們要長期堅持的飲用,而且對於它的禁忌,一定要慎之又慎,能不吃就盡量不吃,或者在醫師的建議下服用。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※上班族預防感冒防護5原則

※專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

※做完台北內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

大蒜雖有4大功效,但對3種人來說,還是少吃為妙!

大蒜既是一種調味品,也是一種很好的養生良藥。但是大蒜並不是所有的人都合適吃的,大蒜還是有一定的禁忌症,部分人吃了可能反而會損害身體,一起來更深入的了解下大蒜吧。

好處一,殺菌

大蒜具有良好的殺菌作用,古人就是利用搗碎的大蒜進行傷口的處理或者處理食物,而多吃大蒜的人,較為不容易生病。

好處二,預防糖尿病

血液內含糖量高,主要是因為胰島素的抵抗,胰島素作用不能正常發揮,但是大蒜可以很好的改善這種情況,提高胰島素的效價,讓糖尿病的預防在飲食之中就能得到很好的實施。

好處三,抵抗腫瘤

大蒜之中含有的微量元素是抵抗腫瘤的重要催化劑,機體的免疫系統在這種微量元素的刺激下,可以很好的抵抗腫瘤細胞的發生以及發展。大蒜已經被證實為具有良好抗腫瘤的食物,不少抗腫瘤的藥物有效成分都是從大蒜之中提取而來。

好處四,抗衰老

蒜頭之中含有豐富的類維生素E以及維生素C,可以有效的幫助機體抵抗氧化基的損害,從而人體的衰老速度就有所減慢,但是這需要適當的處理蒜頭,不能讓其過度受熱,以免營養物質破壞殆盡,最好生吃。

大蒜禁忌了解一下

儘管大蒜的好處很多,但是對於特定人群,還是不要吃太多的好,甚至不要吃,如果你符合下面提到的幾種情況,就需要多加註意了。

禁忌一,胃腸炎

大蒜素對於胃腸道來說,還是有一定的刺激作用的,如果患有胃腸道方面的疾病者,特別是炎症的需要謹慎吃大蒜,最好每天不要超過一瓣。

禁忌二,眼部疾患

眼睛有疾患的人,也不適合吃太多的大蒜,主要是因為大蒜的中醫特性,容易造成眼部不適,如果加上眼睛的疾病,吃多了大蒜,會加重眼部癥狀。

禁忌三,身體虛弱者

如果平素身體就比較虛弱,那麼你就不能吃太多大蒜,因為大蒜具有耗損血氣的效果,本身就虛弱了,如果還吃大蒜,無疑加重身體虛弱的情況。

大蒜雖然好處眾多,但是我們還是需要食之有道,每天食用不宜過多,也不能單單吃幾天,應該長期堅持,方能看到效果。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

※要讓孩子吃兒童保健食品嗎?

※淋病治療的10個常見方法

台北拉皮手術後續該如何保養、維持?

益生菌怎麼吃?腸胃醫師公開「腸」保健康5秘訣

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

晚餐就該大魚大肉?你吃進去的那些,最後會用健康來“抵”

晚餐通常決定了一個人長壽與否的重要因素,因為經過一整天的工作,晚上是人們休息的時間,因此晚餐通常應該以少油脂,少鹽的飲食為主,對於一些有益於健康的食物,我們可以適當的多吃一些。

健康晚餐5大原則

由於晚上主要以休息為主,因此這一餐就不能吃的過飽,更不能暴飲暴食,俗話都說“飯後少一口,活到九十九”,這其實是有根據的,因為晚上吃的過多的話,血液內的葡萄糖含量高,刺激胰島素的分泌,時間久了,細胞對胰島素就會發生抵抗,糖尿病就會出現。

1.少脂肪

這裏所說的少脂肪,並不等同於不吃脂肪,每個人每天脂肪的攝入都需要佔一天飲食量的20~30%,所以脂肪也是人體的重要元素,但是脂肪應該以植物脂肪為主,少吃一些動物性的脂肪,晚上更是應該以容易消化,對人體損害小的植物油為主。

2.少鹽

少鹽飲食可以幫助人體保護心血管系統,特別是高血壓患者,更需要嚴格控制好食鹽的攝入,每人每天不應該超過6g,高血壓患者不能超過5g,晚餐少鹽飲食更是機體維護自身血管系統的重要舉措。

3.多吃蔬菜水果

蔬菜水果可以提供豐富的維生素以及微量元素,當中有不少是機體自我修復所必須的,適當的食用,有益於身心健康,而且蔬果中多數是膳食纖維和維生素,消化比較快,更不會影響睡眠。

4.適當喝些果酒

晚上可以適當的喝一點酒,但是以維生素豐富的果酒為好,一來對機體有益,二來可以幫助人們改善睡眠狀態,但是酒精度數不能過高,以免損害肝臟,更不能酗酒。

5.不妨來一杯酸奶

酸奶當中有很多腸道益生菌,可以幫助機體消化食物,加速食物的消化,還能避免食物長時間在胃腸道內堆積,滋生有害菌群,另外它還能提供豐富的鈣離子,幫助機體恢復白天消耗的量。

總而言之,晚餐對於人們的健康來說,至關重要,我們要清楚的認識到晚餐可以讓身體變得更加健康,也可以變得更加虛弱,這完全取決於我們對待飲食的態度。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

會養生的人,蓮藕一定沒少吃!但2大禁忌要避開

原產地在印度的蓮藕在中國得到了廣泛的種植,很早之前的國人便已經發現到蓮藕的好處了。微甜而脆的蓮藕是一種無論老少都是比較適宜食用的食材,但是我們對蓮藕的好處估計只停留在做菜程度上,一起來了解下蓮藕的具體好處吧。

好處一,降火涼血

蓮藕性寒,生吃可以有很好的涼血效果,對於熱性疾病具有相當可觀的效果,如果你因為血熱而導致的上火,不妨多吃點蓮藕。另外對於鼻出血或者咯血者,蓮藕都是具有比較好的效果的。

好處二,健胃止瀉

蓮藕含有的黏液蛋白以及膳食纖維可以促進人體的消化功能。蓮藕發出的特殊清香之中含有鞣質,它可以促進人體食慾,對於腹瀉者也有良好的止瀉效果。

好處三,活血益肌

鐵元素是造血原料,而鈣離子是人體每天需求量比較大的元素,這兩者在蓮藕之中含量豐富,所以多吃蓮藕可以讓血液得到充分的補充,鈣離子的多少決定着肌肉的收縮程度,因此如果缺乏鈣離子,人也會變得乏力,而蓮藕可以很好補充鈣離子。

好處四,減脂降體重

儘管蓮藕的微量元素含量豐富,但是它的脂肪含量很低,而且具有較強的飽腹感,所以肥胖者多吃蓮藕可以很好的降低脂肪含量,久而久之體重也會自然降低了,而脂肪降低有利於保護心血管,以及預防一些慢性病。

食藕禁忌

蓮藕雖然好處多,但是也有自己的禁忌症,如果不加以注意,很容易導致嚴重後果,人們應該避之。

禁忌一,飲食搭配

雖然蓮藕具有很好的健胃助消化的功能,但是如果與菊花同時食用,那麼久很有可能會導致胃腸不適,所以蓮藕的食用還需要注意搭配的。

禁忌二,烹飪器材

在煮蓮藕的時候,避免接觸鐵質的烹飪器具,主要是避免蓮藕之中的物質被鐵質器具誘發氧化還原反應,從而導致食物發黑。另外如果切過的蓮藕,應該用保鮮膜覆蓋切口放在冰箱之中進行保存。

儘管蓮藕也是有禁忌的,但是這不會影響我們食用蓮藕,我們只需要在平時多些去認識了解蓮藕,就能更好的避免它的誤區,對於它的好處,我們也能夠利用的更加完善。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※笑起來總是牙齦外露?露牙齦形成原因及治療!

不孕症要怎麼辦

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※總是一觸即洩難啟齒?早洩治療成功案例

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

碘攝入過多會得甲亢,缺碘會怎樣?4個後果擋都擋不住!

碘號稱“智慧元素”,它影響人體正常的生長發育,是人體所必須的微量元素之一,如果長期缺乏碘,會使甲狀腺激素的分泌減少,影響機體的正常運作,誘發疾病。那麼,缺碘有什麼壞處?哪類人必須補碘呢?

缺碘的壞處

1.碘能夠促進神經系統的正常發育,如果缺碘會影響腦部功能,使大腦喪失認知能力,引起不同程度的智力殘疾,比如智力低下、聽力語言障礙、運動神經障礙等。

2.碘的缺乏會使甲狀腺激素分泌減少,容易引起甲狀腺腫,人稱“大脖子病”,癥狀較為嚴重的患者會有呼吸困難和吞咽困難的表現。有些成年人缺碘會導致甲狀腺功能低下,容易引起體能下降,由於疲倦睏乏會降低工作效率。

3.孕婦如果缺碘,容易引發早產、流產、死胎或致畸,也有導致嬰兒先天耳聾的風險。

4.嬰幼兒嚴重缺碘,會影響中樞神經系統,干擾大腦的正常發育,造成神經系統不可逆性損傷,誘發地方性克汀病,俗稱地方性呆小病,表現為身材矮小、聾啞、智力低下、言語障礙等。

四類人補碘刻不容緩

1.妊娠期婦女

婦女在妊娠期需碘量高於常人,這是由於妊娠期胎兒與母體代謝率增高,甲狀腺機能旺盛引起的,如果在妊娠期缺乏碘元素,會造成甲狀腺機能減退,影響胎兒的正常發育,嚴重時會使胎兒生長停滯,有致畸、死胎或流產的風險,也可能使胎兒出生就患上呆小症。所以妊娠期婦女要食用加碘鹽,积極攝入含碘的食物,比如海魚、海帶、紫菜等。

2.哺乳期婦女

哺乳期婦女碘不足會影響母體健康,降低母體新陳代謝速率,引起乏力癥狀,還會導致乳汁缺乏碘元素,造成新生嬰兒攝入碘不足,影響新生嬰兒正常發育,引起大腦不可逆性損傷,使智力下降,誘發克汀病。建議哺乳期婦女每日攝碘量不少於200微克,可以通過攝入加碘鹽、海產品來補充碘。

3.嬰幼兒和青少年

嬰幼兒和青少年處於生長發育時期,對碘的需求比較大,如果缺碘容易引發甲狀腺腫,會出現生長落後的癥狀, 表現為矮小、運動障礙、智力低下等,所以嬰幼兒奶粉及輔食要適當加碘,兒童和青少年應食用加碘鹽和含碘食物,有助於改善身體機能,提高智力。

4.內陸地區居民

海產品含有豐富的碘,而遠離海邊的內陸地區較少食用海產品,比如新疆地區的居民,可以通過食用加碘鹽來補充碘,以防缺碘。

碘在維持機體健康的過程中起着重要作用,大家要認識到缺碘的危害,尤其是以上四類人,應當通過適當的方式補充碘元素。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※結紮手術不用怕,泌尿科專業解決私密問題

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

 ※不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊

※矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

人蔘一斤,不如茶水一杯!經常喝茶好處多,但4種人除外

喝茶是我們生活中再常見不過的事情了,很多人把喝茶作為自己的興趣愛好,因為喝茶的好處有很多,其實喝茶也有一些禁忌人群,並非人人可以喝的。

喝茶的好處你都知道嗎?

一、改善記憶力

喝茶可以幫助提高記憶力,這一點已經被證實,因為茶多酚會對大腦局部進行改善,因此可以幫助有效增加記憶力,同時提高學習效率,而且喝茶還可以預防治療神經系統方面的病症,尤其是對於中老年人來說,喝茶可以幫助刺激中樞神經,保持中樞神經興奮,以起到提神醒腦的效果。

二、保持身材

茶恭弘=叶 恭弘當中含有一定量的咖啡鹼,這種物質可以有效促進胃液分泌,幫助消化,而且還可以增強人體分解脂肪的能力,而且經常喝茶的人會發現腰部沒什麼贅肉,因為茶也能有效降低肥胖指數,對於糖尿病跟一些心腦血管疾病也可以達到很好的預防效果。

三、防輻射

茶恭弘=叶 恭弘當中含有茶多酚,這種物質以及其氧化物可以幫助身體吸收放射性物質,因此可以阻止細胞免受輻射的傷害,即便是對於受損害的肌膚也可以進行修復,而且對於腫瘤患者,茶恭弘=叶 恭弘當中的物質也可以緩解治療過程中的輕微放射病症,對於輻射導致的血細胞以及白血球減少都有一定療效。

四、抵抗紫外線

茶恭弘=叶 恭弘當中含有的茶多酚是一種水溶性物質,因此用茶水洗臉的話可以有效幫助清除面部的油膩物質,還可以用來收斂毛孔,而且即便喝茶,也可以達到殺菌消毒抗皮膚老化的效果,效果相對慢一些,可見茶是一種天然的防晒霜。

注意!以下人群不適合喝茶

――便秘的人

便秘的人不適合喝茶,在便秘的時候人體腸道本身就比較乾燥,因此適合吃一些潤腸的食物,而茶恭弘=叶 恭弘當中的物質會對腸胃粘膜起到瘦臉效果,會影響到對食物的消化跟吸收,反而會加重便秘。

――失眠的人

茶恭弘=叶 恭弘當中含有一定量咖啡鹼,會刺激到中樞神經系統,會讓大腦興奮,因此那些本來就失眠的人一定要少喝甚至不喝茶,尤其是在睡前四個小時更加要注意。

――貧血人群

茶恭弘=叶 恭弘當中含有一定量鞣酸,跟鐵結合之後會形成一種不被吸收的沉澱物,要少喝茶。

――缺鈣的人

茶恭弘=叶 恭弘當中的生物鹼會抑制十二指腸對鈣元素的吸收,還會促進鈣元素通過尿液排出體外,很容易導致患者出現骨質疏鬆骨質的病症。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※什麼情況該進行包皮手術?

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

這個普通的調味品,竟然是治病良藥!不知道太可惜

古人常言道:“冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季身體康。”生薑具有眾多功效,專治於噁心、嘔吐等癥狀,常被古代醫家稱“嘔家聖葯”,尤其在剛入秋的此時,適當食用少量生薑,具有抑治胃腸道細菌繁殖的效果,並且能夠殺滅口腔和胃腸道內的有害細菌。

生薑作為常用中藥材之一,具有多重功效。我國中醫便常常用生薑不同部位入葯,其皮性辛涼,用於治療皮膚浮腫,行水氣;其汁性辛溫,多用來治療嘔吐。生薑善於溫中和胃止嘔,除濕消痞,止咳祛痰。

服用生薑的好處

1、健脾開胃

眾所周知,生薑能夠健脾開胃,從而達到助消化、促食慾的效果。特別是夏季剛過去不久,酷熱不減,人體中唾液、胃液的分泌顯著減少,使自身的食慾下降,咀嚼少量生薑片,可以刺激胃液、唾液的分泌,使得食慾增強。

2、降溫提神

陽光灼熱,人容易昏昏沉沉,這時,食用適量的生薑就可以起到排汗降溫,提神醒腦的效果。特別適用於具有輕微暑熱癥狀的患者,比如頭暈眼花、噁心嘔吐等。適量食用生薑湯可緩解其不適。

3、抗菌殺毒

生薑可以防治腸炎,當人體食用了不潔凈的食物,腹痛難耐,可及時服用生薑抑制胃腸道內致病菌的繁殖生長。而且,對於口臭、牙周炎,生薑也具有一定的治療作用。

4、防暈止嘔

服用生薑可以起到防止頭暈、噁心、嘔吐的效果,尤其適用於因運動引起的“運動不適症”。我國民間便盛行通過食用生薑來達到防治暈車、暈船的作用。

生薑常食可以強身健體,延年益壽,但體質為陰虛者是不可服用的。

食用生薑“三不可”

1、不可去皮

生薑皮不可除去。因為生薑皮具有一定的藥用價值,連同姜皮服用有助於生薑發揮出完整功效。

2、不可服用腐爛的生薑

腐爛的生薑可以產生毒性物質,導致人體肝細胞變性壞死,從而誘發癌症,如肝癌、食道癌等。

3、不可過度

食用生薑有益人體健康,但其益處是基於適度而言的。眼看秋老虎將至,人們較易口渴、心煩、汗多,而生薑性辛溫,會加重這些癥狀,因而不宜過度服用。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

台北植牙諮詢中心ptt

※笑起來總是露齦笑的原因

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!

※嬰兒戴頭型矯正頭盔,更多成功案例分享

家有生薑,萬壽無疆!不過這幾類人要“躲”着它

生薑是我們日常生活中一種常見的調味物。它因為對人體有着許多的好處而受到人們的青睞,但凡事都有着兩面性,生薑既有好處,但也有所禁忌。

生薑的好處:

1、預防中暑

吃生薑可以幫助預防中暑。生薑中含有的檸檬醛等揮髮油可以幫助身體出汗和降溫,從而有助於防止中暑。

2、消毒和排毒

吃生薑可以幫助消毒和排毒。生薑中含有的一些成分可以起像抗生素一樣的作用。如果食用受細菌污染的食物而引發急性胃腸炎,那麼吃生薑有助於緩解癥狀。此外,使用姜漱口液還可以幫助緩解口 腔炎症等。

3、防止暈車

吃生薑可以幫助預防暈車,以及嘔吐、頭暈等現象。你可以在開車前半小時吃生薑,或者也可以在汽車上吃生薑。

4、治療感冒

吃生薑可以幫助治療感冒。薑湯有助於促進血液循環,幫助治療感冒,並消除體內的寒冷。

5、提高食慾

生薑可以刺激身體分泌唾液和胃液,增進食慾。在飲食方面,生薑可以增強口感。且姜的吃法有很多,生薑湯、生薑茶、生薑魚等,都是美味可口的美食。

但在冬天,生薑不能隨便吃。生薑有藥理作用,應注意其用法和禁忌。特別注意幾個問題:

1、不要剝離皮。有些人喜歡生薑去皮,但是這樣不能起到生薑的整體效果。新鮮的生薑可以在洗凈后切碎。

2、眼睛紅熱,或患有腫脹瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痤瘡等疾病的患者,不適合長期食用生薑。

3、從治療的角度來看,生薑紅糖水僅適用於感冒后發熱的患者,不能用於中暑的人群服用鮮薑汁還可以治療因感冒引起的嘔吐,但不適合其他類型的嘔吐。

4、不要吃腐爛的生薑。腐爛的生薑會產生一種劇毒物質,可以使肝細胞退化並誘發肝癌、食道癌等疾病。 所以“腐爛的姜不壞”的說法是沒有依據不科學的。

5、生薑不宜在夜間食用,因為它的生薑酚會刺激腸道蠕動,這會對胃有損害,且影響人的睡眠質量。它可以在白天增強脾胃,在夜間成為影響睡眠傷和腸道的大問題,因此不適合夜間進食。

了解到生薑的好處和壞處,不要一味地貿然使用生薑。既然它有它的兩面性,那麼就做到揚長避短,充分發揮它的優勢,避免把壞效果用到自己身上。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※根管治療及牙冠增長術治療可以一起做嗎?

不孕症要怎麼辦

※兒童保健食品,怎麼吃才對?

鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

※聴說植物軟膠囊會比較好吸收,真的是這樣嗎?

會吃晚餐才是健康贏家!常犯6個錯,身體會越來越“垮”

在很多城市裡,生活節奏非常快。吃飯本是一件享受的事,卻開始被忽視,吃飯只是草草解決,甚至一些人覺得吃飯只是為了飽腹。其實,晚餐吃得不講究,也會給自己惹來許多病。

吃晚餐六大禁忌

1.晚餐太晚吃

一般晚餐時間在下午5-7點為宜。太早吃,到了晚上會餓,又要吃夜宵;太晚吃,吃之前餓肚子太久對胃不好,又不利於消化。睡前食物在腸胃中來不及消化,加重了腸胃的負擔,且這種吃法也很傷腦。晚餐越晚吃,患中風的風險越大。

2.晚餐吃太多

吃東西最忌暴飲暴食,這種吃法對胃損傷很大,吃飽過後人也會很難受。很多人覺得忙了一天,終於能好好坐下來吃個飯,就會吃的特別豐盛。晚餐吃的太多容易使得血糖在胰島素作用下轉化為脂肪,沉積過多后,就會使得人體肥胖。晚餐過後不久我們就該睡覺了,而吃的太飽會降低人們的睡眠質量,引發失眠。

3.晚餐吃太快

晚餐吃的過快,會使人產生錯覺,覺得自己吃很多還沒飽,在不知不覺間就越吃越多,引發肥胖。且沒有通過充分咀嚼的食物過於粗大,直接進行消化道,也會加重消化道負擔,消化液無法與食物很好接觸,導致消化不良。吃飯的時候,最好是細嚼慢咽,享受食物的同時,也給了腸胃消化時間。

4.晚餐吃太油膩

一般人們晚餐都會吃的好一點,大魚大肉,麻辣鮮香,吃的爽快。這其實是不利於人體健康的,過於油膩的食物會使得人體肥胖,也會加重腸胃的負擔。吃太辣的食物也很容易導致胃損傷和便秘。太油膩重口的晚餐會使胃裡產生灼熱感,引發不適,也會使得晚上難以入眠。

5.晚餐只吃蔬菜水果

很多女性在以瘦為美的審美下,都希望自己能瘦出小蠻腰,筷子腿。就從吃飯方面下手,節食、只吃蔬菜水果這些手段都是屢見不鮮。然而晚餐只吃蔬菜水果並不是明智之舉。雖然蔬菜水果中富含維生素和膳食纖維,不過營養單一,長期如此人體會缺乏所需的蛋白質和其他能量,營養失衡,免疫力下降。

6.晚餐吃剩飯菜

有時候人們午餐做飯會做多了,剩下的飯菜會放進冰箱留到晚餐,加熱後繼續食用。這樣的晚餐對於人體健康的危害是很大的。剩飯剩菜放進冰箱,沾染了很多細菌,而且一般都帶有很多致癌物質,食物的營養也已經流失,破壞人體健康。

晚餐不僅要吃,還要吃的對,那些短命的晚餐吃法你都知道了嗎?生活中多注意一點,遠離可避免的危害。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※牙科資訊-什麼是水雷射呢?

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

※得皰疹,不是我的錯..

小喝怡情,大喝傷身!醫生公布戒酒三招,希望你能看到

酒是現在應酬聚會少不了的,酒精攝入到人體之後還會對中樞神經產生刺激使得中樞興奮,長此以往會患上酒精依賴症,並最終發展到酒不離手的地步,如果你不知道自己的健康狀況,不妨通過以下幾個方法來自測酒精依賴速度,一旦符合,還是建議儘快戒酒。

六個方法幫助自測酒精依賴症

一、確定酒在自己心目中的位置

酒精依賴症患者已經對酒精上癮,可謂一頓不喝想的慌,幾乎每頓飯都想要喝酒,只要沒有酒就覺得飯菜索然無味,甚至覺得身體哪個部位都不對勁,一旦存在這種心理,那麼酒精依賴症已經找上你。

二、回憶自己的喝酒量是否上升

有酒精依賴症的人自然喝酒量會越來越多,而且隨着自己酒齡的增長喝酒量會越來越多,可謂海納百川,每次都在突破自己的底線,之前的喝酒量已經完全不能滿足自身對酒的渴望。

三、有沒有背着家人偷偷喝酒

嗜酒如命的人其家人多數對酒有一定排斥感,會反對喝酒,但是酒精依賴症患者又無法拒絕酒精對自己的誘惑,因此想要平衡酒精跟家人的關係,只能悄悄的進行,有這種行為的人要將自己往酒精依賴症更靠近一步。

四、是否常常借酒澆愁

現在人不管是生活壓力還是工作壓力都比較大,當遇到煩心事兒難免心煩意亂想要排遣,如果自己排遣煩惱的事情已經成為喝酒這種方式,有這種行為想法的人也屬於酒精依賴症的輕微行列。

五、是否喝酒之後記憶力變差

如果一個人在喝酒之後明顯記憶力下降,說明酒精對大腦的傷害比較嚴重,已經出現記憶力減退的現象,此外,也有一些患者會出現視力減退的癥狀,而這種情況下為了自己的健康一定要及時戒酒。

六、是否每時每刻都想喝酒

有些人喝酒是在某些場合上進行的,但是有些人喝酒是日常生活中的一部分,早上起床喝酒,半夜起夜喝酒,有事兒沒事兒喜歡喝酒,這種情況下的酒精依賴症也是非常嚴重的。

如果以上6點經常出現,就意味着,你的酒癮已經很大了。那如果想戒斷,該如何做呢?

快速戒酒三招

1、先要離開酒

要清楚喝酒對身體造成的傷害,之後有意識距離酒遠一些,在自己常待的地方就不要放酒了。

2、循序漸進

酗酒不是一朝一夕出現的,戒酒也不能馬上實現,有酒癮也不可能馬上滴酒不沾,可以有計劃戒酒,制定計劃,逐漸減少喝酒量。

3、以茶代酒

剛剛戒酒身體會出現一定反應,可以選擇喝茶替代,每當想喝酒的時候可以喝杯茶轉移注意力。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※有一種毀容的方式,叫做「露齦笑

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

提升免疫力你可以這樣吃!

※過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

陰莖增大-自我訓練免費不花錢方法