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截癱一般是由脊髓神經損傷所造成的。脊髓神經損傷可由多種因素所致，如脊髓腫瘤、脊柱結核和炎症等。近年來由於工業、交通、建築、採礦事業的發展，外傷性截癱有增無減。脊髓神經損傷的患者多為青壯年，他們的智力語言等不受影響，但截癱平面以下的感覺運動喪失是永久性的。

脊髓損傷的預后和醫療康復措施方案與截癱的平面和性質有密切關係。高位頸椎損傷(頸3以上的脊髓神經全癱)由於肋間神經和膈肌神經功能喪失，可致呼吸停止以至死亡。頸4、5、6平面脊髓神經損傷，則影響四肢功能，一般來說，損傷的平面愈低，預后與功能重建的效果愈好。完全性脊髓橫斷，則恢復無望，不完全性的癱瘓，如因血腫，炎症或腫瘤的壓迫以及馬尾神經根的損傷，經過及時治療，可獲得滿意的恢復。

脊髓神經損傷截癱截癱的急救和早期處理至關重要，在急救搬運截癱時勿增加新的損傷，對脊柱骨折脫位者，應及時複位，複位的方法可採取牽引和切開複位內固定。這有助於術后護理和後期的康復。

截癱的醫療康復要十分重視預防併發症的產生，嚴重的併發症不僅影響身心康復，而且也是導致死亡的重要原因。常見的併發症有褥瘡、尿路感染、肺炎、肢體畸形等，此外，患者心理上的意志消沉、悲觀絕望等情緒對康復也是不利的。

對褥瘡的防治尤其重要，一定要及時進行。由於截癱平面以下的軀體感覺運動消失，即失去自我保護能力，局部的皮膚受壓過久，即可發生缺血性壞死。防止褥瘡唯一有效辦法是避免局部皮膚過久的壓迫。自傷後起即要定時翻動體位(早期1-2小時，以後每隔2-3小時)，將受壓部位作按摩並保持乾燥清潔，墊以洗滌海綿軟枕。有條件者可用自動翻身氣墊床。對已經發生的褥瘡，應防止感染擴大，及時採取手術等方法予以消滅。

截癱患者的排便功能發生障礙，可發生尿瀦留的癥狀，採取的辦法是，在嚴格消毒操作下插入留置導尿管定時排尿，防止尿路感染，並逐步訓練其自動排尿功能。對高位截癱截癱，由於肋間肌麻痹，肺通氣量減少，氣管內分泌物排出不暢，應防止肺部感染。肢體癱瘓不動，易發生靜力性畸形，如馬蹄下垂足，應經常對肢體作被動性按摩活動，以防止畸形發生。還要注意補充截癱的營養，消除他們悲觀失望情緒，為建立活動功能創造條件。

大部分截癱患者，通過醫療和功能訓練，是可以達到生活自理，重返社會的目標。高位截癱患者由於四肢的活動功能均受影響，不能扶拐，難以站立活動，因此應訓練他們使用輪椅代步。

目前，我們嘗試對部分病情合適的截癱患者開展脊髓電刺激手術，取得十分滿意的效果。

有位24歲的年輕患者於5年前不慎從2樓跌落導致脊髓損傷，出現了雙下腿肌力完全消失、不能動、腰以下感覺消失等癥狀。受傷后，雖接受了L1-L3椎體穩定減壓手術，但下肢感覺反應仍不敏感，皮膚溫度也較其他正常部位要冷，且出現頑固性褥瘡和性功能障礙，排尿不盡，生活質量嚴重下降。

2015年1月，我們大膽嘗試在該名患者尚有剩餘功能的脊髓神經內放置電刺激系統，該系統由植入患者脊髓硬膜外間隙的電極、植入腹部皮下的發射電脈衝的刺激器和連接兩者的延伸導線3個部分組成。孫成彥教授談及相關病情時說，如把該患者的脊髓神經網絡看作上海電網，那麼他的脊髓神經損害就如同電網的某個“點”被人為切斷。一旦脊髓神經受損，相應的身體區域就會出現大面積“停電”(截癱)現象。

該系統“發生器”產生的電脈衝可模擬人的神經電衝動，通過對電壓、電流、頻率等參數的調控，對“沉睡”的受損脊髓神經或部分正常脊髓神經進行持續性地激活，可誘導患者神經功能的恢復。

此後團隊為患者制定了康復計劃。在不到2個月時間里，奇迹發生了，患者的頑固性褥瘡完全癒合，下肢也逐漸有力氣站起來，並能夠堅持步行1000米以上，目前已能脫離拐杖。此外，患者的感覺功能和性功能也得到改善，效果穩定，生活質量有了很大提高。

據悉，不同部位的脊髓損害會導致不同的癥狀。此次患者的損傷在胸12腰1部位，故出現大小便障礙、下肢截癱、不能行走的癥狀。

這位患者的受傷部位與體操運動員桑蘭有類似之處，桑蘭的損傷在脊髓的更高位，因此其上肢及手功能也相應受到損害。通過電刺激手術和康復，改善了患者局部細胞的生存環境，為神經細胞訊號傳導建立了新通道，逐步重建了皮膚的感覺功能，促進了潰瘍的癒合，從而使患者運動功能有了明顯提升。當然，後期個性化的康復治療更為重要。所以，我們說截癱並非完全沒希望不能醫治，關鍵在於患者的具體病情與針對治療措施的選擇。

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很多求美者提到一個問題，問肉毒素botox面部提升、緊緻輪廓的原理是什麼，會不會有什麼副作用等等，鑒於大家不是太了解，八大處整形醫生王克明特意整理這篇文章，詳細為大家講解一些肉毒素的面部塑形、提升的原理，讓你全面了解肉毒素。

一、肉毒素提升面部的基本原理

1、關於肌肉提升原理解析

面部肌肉多為條狀肌肉，每條肌肉就像一個寬粗的橡皮筋，本身具有收縮力，也就是所說的張力，肉毒素的原理就是讓肌肉的這種張力降低或消失，在肌肉的中間打，中間就鬆弛向兩邊拉緊，在下邊打，上邊就拉緊，上邊打下邊就拉緊，這就是肉毒素調整面部肌肉平衡力的基本原理。

2、關於面部輪廓提升的道理

明白了這個作用，你就明白為什麼肉毒素可以緊緻輪廓了，按道理肌肉鬆弛了不是應該下垂嗎？這裏的關鍵就是醫生在注射的時候，只是在肌肉的局部做了點狀的注射，而並不是麻痹全部肌肉，因此當你感覺那裡不夠緊緻，就去調節相關的肌肉，就能起到面部提升的作用，說白了就是多點調整面部肌肉群，讓肌肉帶動面部皮膚從而起到提拉拽的作用。

3、關於面部解剖學的基本知識

如果你始終搞不懂原理，那你一定是不懂解剖學，所以要去看看面部解剖學，面部肌肉分為表情肌和咀嚼肌兩種，肉毒素整形主要是作用於表情肌，肌肉本身是具有收縮力的，也就是張力，當一邊收縮力強的時候，就會帶動另一邊的肌肉或皮膚髮生位置的移動，肉毒素正是採用了這種原理。

4、關於肉毒素的臨床應用和選擇

面部提升一般會採用進口肉毒素botox和國產的蘭州衡力，目前國內獲得批準的產品也只有這兩款肉毒素，在整形領域運用最多就是瘦腿和瘦臉，而實際上肉毒素的功效遠不止這些，綜合起來共有三大功效為：除皺（動態紋）、塑形（瘦咬肌、瘦腿、眼台肥厚、火雞脖子）、面部提升（緊緻輪廓線、飛揚眉、露齒笑、微笑唇、鼻塑形），其他方面還包括治療腋臭、改善膚質、減弱毛孔粗大等；

二、肉毒素麵部提升的臨床實戰經驗

1、求美者質疑：肉毒素能提升面部是什麼原理？

臨床上基本原理是改變面部肌肉群的力學平衡，通過選擇性鬆弛面部特定肌肉的某個或多個節點，從而起到提拉拽的作用，進而帶動皮膚髮生改變，實際上是巧妙利用了人體肌肉本身的張力和肉毒素自身的作用原理。

2、不是把肌肉給鬆弛了嗎？怎麼還能緊緻呢？

面部肌肉大部分是一條一條的肌肉束，像一根根橡皮筋一樣，醫生注射肉毒素也只是做單點和局部的肌肉鬆弛，並不是讓整條肌肉都鬆弛，所以當你打下邊的時候，下邊就鬆弛，上邊就拉緊；打下邊的時候，下邊變鬆弛，上邊就拉緊；打中間的時候，中間變鬆弛，兩邊就拉緊；所以只要不是麻痹整條肌肉束，是不會出現肌肉鬆弛現象的。

3、要是臉上都打了肉毒素，會不會導致面部僵硬啊？

這項技術在臨床上已經非常成熟了，不會出現你說的情況，但如果技術不行，注射不好還是會出現這種情況，所以面部提升對醫生的注射技術要求非常高，需要醫生非常熟悉面部解剖學，還要有大量的臨床經驗，既要把握好注射量，還要把握好注射點位和層次，只要科學合理的去做，是可以達到非常好的緊緻提升作用的。

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號外號外！不合格藥品“黑名單”可以一鍵查詢了！

1月12日，國家食葯監總局藥品抽檢數據庫正式上線，目前可一鍵查詢2016年以來的藥品抽檢不合格的信息，今後將根據抽驗情況及時更新。

據了解，廣大消費者、生產經營者、媒體等所有群體可以通過點擊總局官網“企業查詢”中的“國家藥品抽驗數據庫 ”進行查詢，了解相關不合格藥品信息，包括藥品品名、標示生產企業名稱、藥品規格、檢品來源、檢驗依據、檢驗結果、不合格項目、檢驗機構名稱、通告號等內容。

172藥品“黑名單”

通過查詢“國家藥品抽驗數據庫”，目前數據庫中收錄的2016年抽驗不合格藥品記錄共有172條。

其中有104條屬於中成藥，佔了所有不合格藥品的60%，可見中成藥的質量是目前關注的重點。

目前，國家葯監飛檢頻繁，對中藥材、中藥飲片、中成藥的質量監管更為嚴厲，被收回GMP證書的葯企中，中藥企業也占多數。例如像硫磺熏蒸藥材這種情況，已經嚴重影響到涉及此類原料葯的中成藥質量，給葯企帶來了巨大的風險。

此外，上榜的部分品種中還有注射劑。

舉個例子，近年來，在各地食葯監部門的藥品抽檢過程中，注射劑“可見異物”被頻繁檢出。有專家表示，含“可見異物”的注射劑注入人體容易導致毛細血管堵塞、肉芽腫，輕者影響藥液質量，重者影響用藥人的健康，甚至危及生命。

根據國家食葯監總局此前的跟蹤檢查，可以發現主要檢查的對象為：

1、疫苗、血液製品，個別企業品種計劃進行2次跟蹤；

2、上一年度質量公報中抽檢不合格的注射劑企業；

3、上一年度發放告誡信的企業；

4、註冊生產現場檢查或GMP認證檢查發現缺陷較多的企業；

5、中藥注射劑和生化藥品；

6、國外檢查機構檢查發現較嚴重缺陷的企業。

隨着“國家藥品抽驗數據庫”的正式上線，不合格藥品“黑名單”將及時更新公布。在國家葯監部門對藥品質量更加嚴格的監管下，葯企你怕了嗎？

“國家藥品抽驗數據庫”172條記錄如下：

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歷來改革與罷工都是如影隨形。自從新醫改以來，各地不時爆出醫生或護士集體罷工的消息。近日，一條名為“桐廬縣內三家醫院的檢驗科被賣給了私人老闆”的微博在醫療圈內熱傳。微博中，三家縣級公立醫院檢驗科醫生聯名控訴桐廬縣將檢驗科賤賣給私人老闆。

醫院張貼致患者告知書：因檢驗科被賣集體維權

1月11日，桐廬縣中醫藥檢驗科貼出了一則致患者的告知書，內容显示：“由於桐廬縣衛計局擅自將桐廬縣人民醫院檢驗科、縣中醫院檢驗科和縣婦幼保健醫院檢驗科賤賣給私人老闆，故三家檢驗科人員集體到縣政府維權。若有不便，敬請諒解。

檢驗科打包常見 為何僅這次員工罷工？

據濟寧醫學院的一位檢驗科醫生分析，目前國內檢驗科被打包的現象並不少見，但很少出現員工集體罷工的現象。這次員工的反應之所以與以往不同，是因為打包的方式不同於以往。以往的打包是公司與醫院簽訂協議，檢驗科仍屬於醫院的一部分，科室的工作、運營、受益等幾乎變化不大；而這次是把幾個醫院的檢驗科同時打成一個大包，成立脫離於醫院的專門的“檢驗中心”而從事檢驗工作。上海一三甲醫院的檢驗科醫生也分析到，之所以出現上述醫生罷工的現象，“這可能是部分檢驗科醫生可能擔心會不會在編製、待遇上發生變化，而出現的情況。”

桐廬縣的做法或是誤解了衛計委的初衷？

去年10月18日，國家衛計委發布《國家衛生計生委關於印發醫學檢驗實驗室基本標準和管理規範（試行）的通知》，讓許多人認為是醫院檢驗科以後將作為獨立的法人單位從醫院獨立出去；后經證實，該《通知》是鼓勵和規範第三方實驗室的文件，只是在措詞上不甚明確，讓大家產生了歧義。所以說，桐廬縣衛計局執行所謂的實驗室獨立的政策的做法可能是一種對政策的曲解。

再者，檢驗科的同仁一直都是醫院里的幕後英雄，雖然與患者直接打交道的機會比較少，但沒有檢驗科精準的檢驗結果，就沒有臨床醫生的準確診斷。並且，他們也要過着苦逼的三班倒生活，他們所需的知識儲備和對醫療的貢獻並不比臨床醫生少多少，希望不要讓檢驗科的醫生做改革的犧牲品。

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小寶寶維生素D需要補嗎？

當然。母乳中維生素D含量低，母乳餵養兒不能通過母乳獲得足量的維生素D，需要額外補充。雖然嬰兒可以通過陽光照射獲得足量維生素D，但陽光要充足，照得時間要長，皮膚照得部位要大，這樣體內的維生素D原才能轉化為維生素D。若遇到霧霾天，雨季等惡劣氣象條件或者在北方，可能影響到光照。當然過強烈的光照也會對寶寶的視網膜和嬌嫩的皮膚產生影響。所以適量口服補充維生素D,方便，安全，可靠。附帶一句，純母乳餵養能滿足嬰兒骨骼生長對鈣的需求，所以不需額外補鈣。

小寶寶的維生素D何時補？

小寶寶出生后2周左右，就可以補充維生素D，每天補充維生素D 400 IU，可以在餵奶前，定量滴入寶寶口中，可以補充到2歲。配方奶粉餵養的寶寶，只要配方奶是正規廠家生產的，裏面能獲得足量的維生素D，可以不再額外補充。

小寶寶維生素缺乏的危害是啥？

維生素D可以促進鈣的吸收，即便是食物中有充足的鈣，維生素D攝入不足最終還是會引起缺鈣。對於純母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量很少，而且在添加輔食前，也吃不到其他添加維生素D成分的食物。寶寶缺乏會導致佝僂病。適時適量補充維生素D也可以降低哮喘，兒童糖尿病，蛀牙等疾病的風險。

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一定要吃藥？

這段時間特別忙，不得已而停診，對大家說聲抱歉。不過人不在“門診”，活倒是一件沒落下。前幾日同事的親戚身體不舒服，辦公的時候抽時間接診了一下。這位患者直言親戚中有因為高血脂得了冠心病最後心梗的情況，很是擔心自己，所以想來醫院開藥吃。

我檢查了她在北京醫院的化驗單，显示血脂明顯偏高：低密度脂蛋白是4.98mmol/l（正常值不高於3.12mmol/l），總膽固醇是8.47mmol/l（正常值不高於5.17mmol/l），其他正常。但是因為檢查單不全面，我又讓她家人將其他單據拍照發了過來。裏面夾着一張一周前的化驗單，當時显示低密度脂蛋白是3.84mmol/l，其餘冠心病的危險因素等都不存在。

為何只有血脂的結果差距這麼大？

原來她在檢查前吃了幾頓烤鴨，那段時間還參加了兩場宴會，一時間攝入過多高脂食物，血脂水平一下上去了……

如此看來她是“不用吃藥”的，只需积極改善生活方式即可。隨後我安撫了她的緊張情緒，解釋了這其中的緣由：儘管低密度脂蛋白與自身的代謝遺傳因素有關，但是受飲食影響非常大。特別是已經確診冠心病的患者和高血脂患者，這類人群對飲食是高敏感的，更要嚴格控制飲食。而她就是屬於雖然沒有冠心病，但是血脂波動與飲食關係較密切的那一類。

現實生活中有很多這樣的例子，對待疾病和健康往往“過於緊張”，多半因為接受外界信息比較雜比較多，有時候就不免“對號入座”，一如文中這位大姐。但是也有檢查單看上去“一切正常”的人，其實存在很多致病危險因素，反而需要用藥。

誠然我國有成百上千萬的心血管病患者，其中相當一部分較輕微的患者或者“還算健康”的人是不用吃藥的，只要堅持適當運動和改善生活方式，就可以與常見的高血壓和高血脂等病說“NO”！

需不需要用藥還是得綜合考慮，今天我跟大家談兩個不用吃藥即可防治疾病的好方法，大家一定要堅持啊。

01

調節飲食，吃好喝好！

參加學術會交流時，很多大專家指出現代病不能光用藥物和手術來醫治，特別是慢性非傳染性疾病多因代謝異常引發，歸結於膳食造成的代謝失衡。簡言之就是吃的“不對”。

對於很多人，不是說吃的越少越好或越精越好，關鍵在於吃對、吃的合適。控制飲食強調“不餓就成”，不能為了大飽口福而胡吃海塞。其重要目的就是保持理想的體重，因為肥胖是很多心血管疾病的危險因素之一。有些人會說我可以美食跟減肥茶、減肥葯一起吃，這樣兩不耽誤，對此我非常不贊同。

之前我就跟大家推薦過的“地中海飲食”：以橄欖油、堅果、紅酒和魚肉一類食物為主。據悉歐洲當地的心血管專家們花了5年時間進行研究和調查，發現地中海沿岸的居民患心臟疾病風險要比其他人群低30%！最終“地中海飲食”也風靡全球！

仔細分析不難發現，地中海飲食並不是多麼罕見和高貴，但是其搭配的特點就在於強調高纖維、高維生素、低脂和低熱量，而這正是心內科大夫三令五申敦促大家特別是心血管病患者“合理膳食”的最佳總結。

我認為有高血壓傾向或血壓波動的人在選擇食物上多多注意“低鈉高鉀”。低鈉高鉀的食物是“鹽敏感”性高血壓患者的有效治療措施，同時適量限鹽可以使大部分1期高血壓患者的血壓達到正常。這也就意味着要求大家口味清淡，提高含鉀多的食物比例，像新鮮的瓜果蔬菜等種類越豐富越好。

最後提一下近些年備受青睞的“恭弘=叶 恭弘酸”。人體獲得充足的恭弘=叶 恭弘酸可以降低H型高血壓的發病率，同時它的抗氧化應激作用能夠改善血管內皮功能，在冠心病的發病機制中起到了有效的緩衝。我國因為烹調的習慣，植物中富含的恭弘=叶 恭弘酸在加熱過程中損失大半，所以不少人特別是H型高血壓患者，多考慮每天口服不超過0.8mg的恭弘=叶 恭弘酸製劑。當然，具體是否一定服用，還要到醫院找大夫檢測相關指標來確定。

02

規律運動，跑出來的健康！

現代人的生活壓力越來越大，如此快的節奏下，有人說“能吃好飯就不錯了，定期規律的運動委實是奢望”。有研究显示，在一線大城市中有超過6成的人做不到定期規律，基本上全年“兩點一線”。但是不得不說的是，適當運動能夠維持血管內皮細胞功能的完整，防止動脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂。

所以說“時間就像海綿里的水，擠擠總會有的”，除非霧霾天，不然大家還是要抽時間出去活動活動筋骨。

當然運動也是有講究的，健康人跑跑步、打打球，只要別受傷還是很自由的。但是對上了年紀的人和有心血管病的患者，體育鍛煉也是需要認真策劃一下的。不妨請醫務人員做個簡單的身體檢查和評估，判別一下是否存在一些無癥狀但不適合運動的隱匿性的疾病或危險因素，據此制定出有效的運動處方。

而在運動方式的選擇上，柔和連貫、緩慢均勻並帶有節奏的活動是首選，例如太極拳、散步、快步走等中、低強度的運動。

運動過程中，大家要學會自我監控運動強度——自測脈搏。根據運動后所達到的最高心率的百分率來確定活動的強度。中等強度運動相當於最高心率的60%，具體計算方法為（220-年齡）×60%次/分。另外，運動強度也可根據自我感覺來監測，一般來說運動中微微出汗即可，切忌太過疲憊。

很多人雖然運動，但是效果並不突出，多半是因為“運動不當”。運動的時機、方式和強度等都需要嚴格把關，否則極有可能事倍功半。在此有些運動誤區需要跟大家澄清：

●晨練一定好嗎？實際上早晨人的冠狀動脈張力比較高，交感神經興奮性也高，因此早晨時段心血管病發病率最高。再者，太陽出來前空氣中的二氧化碳含量較高，顯然對人體不是很有利。所以很多阿姨一大早就去樹林或馬路邊上大跳廣場舞也是有待商榷的。

●練到渾身酸疼嗎？在很多人眼中，體育鍛煉更像是一種自我挑戰，認為只有“苦練”。其實對於普通人來說，鍛煉時可能會出現某些不適，但絕不應該是疼痛或者極不舒服的感覺。假如運動中出現疼痛、胸悶、氣短等癥狀，應立即終止運動並及時就診。

●運動時要大口喘氣嗎？很多高血壓和冠心病患者就是因為過度深呼吸誘發心腦血管收縮，最終導致心肌梗死、腦出血和其他意外的發生。因此，大口呼吸與鍛煉時的“吐故納新”並無絕對聯繫，還是要慢吞吞的循序漸進才好。

健康是福

不論血壓、血糖還是血脂，在發病的初期若能堅持改善生活方式，一方面能夠控制病情的發展，另一方面也確實省下了買葯錢。而對於已經確診需藥物治療的患者而言，這些方式也有利於患者的康復。

很多人覺得一不舒服就吃藥，其實不用那麼緊張。人體的奧妙就在於有一定的自主能力，某些時候自我的更新和代謝帶來的好處很可能超過那些常見的藥片。所謂“管住嘴，邁開腿”，遠離疾病也不是不可能的啊。

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冬至以來，新一輪猛烈的霧霾讓荊州多地籠罩在茫茫煙霧中，讓人無所適從。特別是一些患者，簡直就是“霧霾預報員”，天氣好的時候還沒事，只要一來霧霾，就咳個不停。

專家研究表明，霧霾對人體的危害主要表現在七個方面：

1

—傷肺

呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺恭弘=叶 恭弘中，並且大部分會被人體吸入。

2

—傷心臟

哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。

3

—傷血管

霧大的時候，水汽含量非常高，人們在戶外活動和運動時，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。

4

—傷皮膚

皮膚也有呼吸功能，在乾淨的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很髒的環境里，皮膚會很不舒服。

5

—傷腦

美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。

6

—傷生殖泌尿系統

當由外界吸入的顆粒進入人體血液循環時首先要受影響的就是生殖泌尿系統，會引起一些列生殖泌尿系統病變。 

應對霧霾

面對來勢洶洶的霧霾，與其憤怒抱怨，不如主動防護！

首先建議大家戴口罩，所有口罩都能夠有一定的防護效果，具備PM2.5過濾功能的口罩最為理想。在污染不是特別嚴重的情況下，口罩在正常情況下可以用一個星期左右。其次是服用膏方調養身體，增強自身抵抗力！

中醫認為：人體是一個有機的整體，各臟腑經絡之間相互緊密聯繫，生理上相互生養制約，病理上相互乘侮影響。霧霾之氣侵襲人體，從口鼻而入進而影響全身，而中醫的肺系的調理，注重治肺不離肺，治肺不獨肺，也可以由肺系進而進行全身各臟腑機能的調整，最終有效起到防治疾病的目的。

膏方功效

1、增強體質，顧護元氣，增強人體抗病能力，增強人體抵禦外界異質的能力和恢復能力。

2、增強呼吸道自我修復能力，抗呼吸道損傷，從而減輕呼吸道炎症，減少肺部腫瘤的發生。

3、增加呼吸道霧霾灰塵的自凈和排出能力，減少毒素對人體的侵襲。

在膏方預防霧霾損傷的診療過程中，李江兒科既重視肺臟保健，也強調整體辨證，做到肺、脾、腎三臟同調，使其機能旺盛，正氣充沛，讓霧霾侵襲無門可入，無處可藏，無臟可傷，病安從來。

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患者，男，74歲。因雙下肢乏力1周就診。查體：雙下肢肌力I級，肌張力不高，感覺正常。

腰椎MRI如下：

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節日心臟病是指節日期間，心臟病複發的患者數量也會明顯增多的現象。人們在節假日期間更易暴飲暴食，其中高脂肪和高鹽分的食物，以及大量的酒精，會對心臟造成更大的壓力，使患者血壓升高，心率加快等。

心臟病發作的四大徵兆

消化不良

有些人由於患過胃病，所以很容易把胃病與心臟病引起的胃部不適混為一談。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及噁心欲吐感，大便后雖會有一些緩解，但不適的感覺不會完全消失。

前臂和肩膀疼痛

儘管左臂和左肩受到影響最為常見，但嚴重時也會放射到右臂，當然僅右臂一側出現疼痛者是極為常見的。儘管疼痛不太嚴重，但要举手抬臂也很困難。疼痛一般為鈍痛，不會擴散到腕部和手指，通常僅限於前臂內側，這個要和頸椎病相鑒別。

呼吸急促

有些心臟病患者除了常見的癥狀外，還會出現呼吸急促、喘不過氣來的現象，這種呼吸困難常被人們稱為“氣不夠用”。靜坐幾分鐘后，呼吸似乎可恢復正常，但是當患者重新走動時，喘息又開始。這種喘息常常被人忽視，尤其是患有肺病老年人，更易被忽視。

嚴重疲勞

節日期間易出現不局限於身體某個部位的疲勞。如感到前所未有的全身性嚴重疲勞，就應立即去醫院檢查。

節日心臟病的預防

室外活動要當心

心臟病患者及高危人群在冬天進行室外活動須當心。寒冷天氣會導致血管收縮，增加心臟病危險。美國疾病控制中心70年代一項研究發現，暴風雪之後，馬薩諸塞州心臟病相關的死亡增加22%。

避免過度飲酒

適度飲酒有益心臟，而酗酒則會傷害心臟。過量飲酒的長期危害是導致血壓升高，短期危害是誘發房顫，導致體虛、頭暈和胸悶。

吃鹽食脂要注意

避免攝入過多的食鹽，同時注意對不飽和脂肪酸的攝入，如在烹調中可適量使用玉米油。

莫與反酸混淆

糖果、酒精及油膩食物都會導致胃酸反流(反酸或燒心)和胸痛。一些心臟病患者起初誤以為胸口不適是反酸所致，其實是節假日心臟病發作的早期階段。如果無法識別，應及時就醫檢查。

及時就醫診治

節假日期間，很多人雖然感覺胸悶或胸痛，卻堅持不看急診，希望能挺過去，不至於破壞節日氣氛。因此，節後會出現就醫高潮。然而，對心臟病發作病例而言，看急診越及時，心肌細胞因供血不足而死亡的危險就越小。

祝願大家遠離節日心臟病，在新的一年裡，幸福安康，笑口常開。

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走路被世界衛生組織認定為“世界上最好的運動”。研究表明，走路多的人身體會更健康。專家建議：每天走6000步≈3至4千米行走距離≈30分鐘中等強度運動；同時《中國居民膳食指南》也建議成年人每天進行累計相當於6000步以上的身體活動。因此每天6000步，是走路最健康的步數！長久堅持下來，健康狀況就會有質的改善。而最佳的鍛煉時間是早上8—10點。

朋友圈裡秀恩愛、曬美食、曬娃的已見怪不怪“曬步數”更是風靡一時每天不走個幾萬步，不爭個第一好像生活都缺少了樂趣很多人認為，走路是最好的長壽葯所以，多走路肯定對身體有好處事實真的是這樣嗎？

1

專家指出一味大量走路損傷腿部

骨科專家指出走路運動雖然有利於健康但運動要掌握適當的方法一味大量走路或會損傷腿部！

1）宜昌男子暴走3萬步撕裂半月板！

在朋友圈拼步數，一天走了3萬步，52歲的陳先生怎麼也沒想到右膝會因此疼痛難忍。經診斷，陳先生是運動過度導致膝關節積液、半月板撕裂。“患者體重較重，加上運動過量，已引起膝關節損傷，造成膝關節積液、半月板撕裂。目前正進行康復治療，如恢復不佳就只能手術了。”因拼步數引起的膝關節損傷在臨床上並不少見，多是運動過量引起急性損傷。

2）日行2萬步，膝關節積液！

李女士今年50多歲，平時愛好鍛煉身體的她，經常到附近公園散步，基本上每天兩萬步打底。沒想到，這種追求健康的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多，對膝蓋產生了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。

3）日走3萬步，斷了大腿骨！

一位60多歲的病人，體重60公斤，身高一米六，每天暴走15公里。剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常，但走了半個月以後，一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛，當時還可以走路，就以為是扭傷了，撐着沒到醫院去。後來，越來越疼，病人才到醫院，一檢查才發現，原來是大腿的骨頭“走斷了”……

2

你的身體能承受每天這麼多步嗎

每個人承受的運動量不同。如果平時有運動習慣，每天一萬步兩萬步並不困難。但對於平時缺乏運動的人，突然一天內走兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。如果持續這麼做，可能出現關節、韌帶、骨骼損傷。

對中老年人來說，每天可以堅持輕負荷的鍛煉30分鐘以上，但不要超過1小時。如果換算成步數，大概在5000~10000步。

3

那麼到底怎麼走才最健康

走路被世界衛生組織認定為“世界上最好的運動”。研究表明，走路多的人身體會更健康。無論是徒步旅行還是記步運動，都可以起到鍛煉身體的作用。專家認為每天走6000步才能達到健身的效果。

專家建議：每天走6000步≈3至4千米行走距離≈30分鐘中等強度運動。中國營養學會推薦：《中國居民膳食指南》也建議成年人每天進行累計相當於6000步以上的身體活動。因此每天6000步，是走路最健康的步數！

一口氣把這6000步走完，健康狀況就會有質的改善！俗話說“飯後百步走，能活九十九”。每天，我們上廁所走幾步，上下樓走幾步，辦公室里走幾步……但除了這些零碎的步數，每天能夠一口氣走上6000步是真正能夠改善大家健康的。

只要一口氣把這6000步走完，長久堅持下來，健康狀況就會有質的改善。而最佳的鍛煉時間是早上8—10點。

心臟一天通過跳動要往外打10萬次血，血出去后還得回到心臟，誰在起作用？全身的肌肉。通過走路讓心臟好起來的方法，其實很簡單：把胳膊擺起來，最好擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸。每天堅持15~20分鐘，比走兩個小時都要有效果。

專家表示，長時間、有節奏、速度相對較快的走路能改善健康，在於六方面原因：消耗熱量，利於控制體重；促進下肢靜脈迴流，保護心臟；鍛煉身體協調能力和平衡感，延緩衰老；活動筋骨，疏通淤滯脈絡；增強心肺功能，改善血液循環；使疲憊的大腦放鬆，恢復精力。

4

每天按正確姿勢行走,來增強體質

5

走路健身不要盲目“拼步數”

總而言之運動最好的方法就是走路，但不要盲目的“拼步數”。在健康的基礎上

有意識地加大、加快步伐，將運動融入生活、增加熱量消耗，讓走路這顆“長壽葯”發揮最大效果。

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