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益生菌                              保健食品                             兒童益生菌

隨著生活水平的提高，人們的健康意識逐漸提高，也有越來越多的保健品開始進入到人們的視線中。

雖然說「王婆賣瓜，自賣自誇」這個道理，差不多人人都明白，但面對保健品，一大堆並不是很懂的專業名詞，就能先把人給聽懵了，反正就是雖然聽不太懂，但感覺很厲害。

就拿最近幾年比較火的「益生菌」來說，丁媽就聽過不少關於益生菌的宣傳，說可以增強免疫力、促進消化吸收、改善便秘、預防和改善過敏……真的是怎麼好怎麼說。

但益生菌真的有這麼神奇嗎？吃了益生菌這些問題就都能解決？

在回答之前，我們先來了解一下什麼是益生菌。

什麼是益生菌？

益生菌，英文名是「Probiotics」，顧名思義就是有益的細菌。

2001 年世界糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）對益生菌的定義：益生菌指的是通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有益作用的活菌。我國《益生菌類保健食品申報與評審規定（試行）》中的規定：益生菌類保健食品為能夠促進腸道菌群生態平衡、對人體起有益作用的微生物態產品。活菌類益生菌保健食品，要求在其保質期內活菌數目不得少於 106 CFU / mL(g)。

益生菌類產品只有是活菌，並且保證有足夠數量，才能發揮其有益作用。

益生菌的作用

益生菌是一類食用後可以活著到達腸道、發揮作用的「有益」細菌。

有些配方奶中會添加益生菌用來促進嬰兒腸道內的細菌平衡，抑制可以引起感染症狀和炎症的「有害」菌類增長。

但綜合目前的研究結果來看：

• 有比較強的證據證明益生菌能預防甚至治療兒童感染性腹瀉、抗生素相關性腹瀉（ADD）。
• 對於腸易激綜合徵（IBS）、潰瘍性結腸炎等疾病，益生菌可能有改善病情的作用。
• 至於宣傳的可以緩解嬰兒腸絞痛、增強免疫、重新平衡腸道菌群、治療炎症性腸炎（IBD）、濕疹等作用，目前都沒有足夠的證據能證明。

什麼時候適合服用益生菌？

總體來看，益生菌只有在預防和治療兒童期感染性腹瀉、預防抗生素相關性腹瀉方面有著比較明顯的效果。

健康的寶寶，是不需要長期服用益生菌的，寶寶的腸道在不斷發育，良好的腸道能夠自己調節菌群的平衡。

在以下情況中，可以在醫生的指導下，適量服用：

1. 服用抗生素

廣譜抗生素不能識別有害菌和有益菌，所以服用時會將所有細菌統統消滅。

在服用抗生素的同時，醫生往往都會給予益生菌配合治療，幫助腸道菌群儘快恢復平衡。

2016 發布的《中國兒童急性感染性腹瀉病臨床實踐指南》中也推薦應用布拉酵母菌作為耐抗生素類型益生菌，以預防抗生素相關性腹瀉。

2. 腹瀉

任何原因導致的急性腹瀉都會造成大量的益生菌丟失，可能造成腸道菌群的失衡，補充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。

美國兒科學會在健康兒童和嬰兒的研究也發現，在急性病毒性腸炎的腹瀉早期使用益生菌製劑，可以使病程減少一天。

益生菌有哪些？

益生菌有很多種類，最常見的益生菌是「雙歧桿菌」和「乳酸桿菌」。

我國嬰幼兒及較大嬰兒和幼兒配方食品、嬰幼兒穀類輔助食品中規定，產品中活性益生菌的活菌數應 ≥ 1.0X106 CFU / mL（g）。

根據衛生部相應公告，截止到 2016 年，我國可用於嬰幼兒食品的益生菌有 7 個菌種，包含 9 個菌株。其中「雙歧桿菌 BB-12 」和「鼠李糖乳桿菌 LGG」應用最多。

益生菌需要一定的活菌數才能發揮最佳作用，按照不同產品說明，通常需要密封、乾燥、避光保存。吃的時候，即沖即用，如果過開封后不能一次吃完，需要要用封口夾加起來保存好，並儘快食用。

購買益生菌前需要知道

1. 選擇靠譜的品牌和廠家

市售益生菌產品種類繁多，儘量選擇靠譜的廠家，保健食品有「藍帽子」，食品要有「QS」，藥品有「國藥准字」。至於海淘產品那就只能拼人品了，反正丁媽不會買……

2. 需要標明菌屬、菌種，儘可能標明菌株

不同菌株可能具有不同生理功能。

根據國家的規定，嬰幼兒食品的益生菌必須標註具體菌株，其它益生菌食品或保健食品可以只標註菌種。

如某產品添加的是「鼠李糖乳桿菌 LGG」，其完整的名稱是：乳桿菌屬-鼠李糖乳桿菌-LGG。

國際益生菌協會、世界衛生組織等權威機構研究證明「只有特定的菌株才能改善人體健康」。

3. 有無標註活性菌數量

活菌數量是衡量活菌類益生菌產品的標準之一，只有足量的活性益生菌進入腸道定植，才能發揮其功效。一般建議食用的活菌數量需達到 108～1011 CFU / d。

我國規定活菌類益生菌保健食品在其保質期內的活菌數目不得低於 106 CFU / mL（g）。

4. 看包裝

看益生菌產品的包裝形態：益生菌最好是「凍乾粉」形態，活菌容易存活。

粉劑的獨立包裝可以實現，吃一袋拆一袋，不用擔心益生菌暴露在空氣中失去活性。

5. 是否含有益生元

益生元對於益生菌發揮增值效用有重要作用，如果益生菌產品中額外含有益生元的產品，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，可算是加分項，能進一步增大益生菌的作用效果。

另外，如果孩子對奶製品過敏，需要避免食用含有奶粉原料的。

6. 檢查保質期

查看益生菌製劑的保質期也很有必要，確認自己能在保質期內服用完。

7. 服用益生菌的注意事項

如果孩子需要服用益生菌，那麼以下幾點需要注意：

1. 儘量選擇製劑中不含奶、糖、麥麩物質等添加物的；
2. 不要空腹服用；
3. 沖調時用常溫水即可（溫度不要高於 37℃），沖好後及時服用；
4. 不要與抗生素等藥物同服，假如已經吃了抗生素，至少間隔 2 小時再服益生菌。

總 結最後還是要強調一下，健康的寶寶是不需要額外補充益生菌製劑的，如果寶寶的腸道功能發生紊亂（如腹瀉、使用抗生素等），可以請醫生指導，選擇合適的菌種。

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參考網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/nokzeq.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3567

兒童牙齒鈣化治療                                 兒童牙齒矯正                             兒童牙齒矯正推薦

每個人都會有一些不為人知的小秘密，牙齒也不例外。牙齒越白越好嗎？口香糖能替代刷牙嗎？牙齒能隨便拔除嗎……我們每天都在使用牙齒，但是你真的了解你的牙齒嗎？

牙齒是不是越白越好？

最健康的牙齒不是白色的，而是半透明的淡黃色，因為構成牙齒的主體牙本質是淡黃色的。

牙齒的顏色和牙釉質的鈣化程度相關，鈣化好的透明度好，硬度高。正是因為透明度高，可以透出牙本質的乳黃色，所以牙齒髮黃。

鈣化不好或發育有缺陷的牙釉質透明度差反而比較白，但是這種牙抗齲壞的能力比較差，強度也差，更容易磨耗或齲壞。鈣化程度好的牙齒邊緣是晶瑩的半透明的，如果發現新生的牙齒鈣化不高呈現蒼白色，牙釉質也不透明，那麼更應該注意刷牙，而且要用含氟的牙膏以提高牙齒的抗齲壞能力。

一定要使用含氟牙膏嗎？

齲齒患病率與牙齒中的氟含量密切相關，含氟量過多或者過少對牙齒都不好。

使用含氟牙膏可以提高也吃的抗齲壞能力，但並不能認為使用了含氟牙膏就一定不會出現齲齒。對於牙齒健康的人來說，含氟牙膏也不是必然選擇。青少年和老年人可以多用，但是學齡前兒童則要慎用，而且需要在家長的幫助下使用，以免不小心誤吞牙膏。

牙痛究竟是不是病？

牙痛它不僅給我們帶來了痛苦，還影響了我們的生活、學習和工作。正常的牙齒，由於完整的外殼存在，是不會對外界的刺激產生不適的反應。如果牙齒出現疼痛，很可能是牙齒出現了病變或處於亞健康狀態。

根據疼痛的性質不同，可能是牙髓炎、牙髓水腫、牙齒破損、牙周病、根尖周病等等。牙齒疼痛應該引起足夠的重視。早期感覺不適時就應及時就醫，這樣節約的不僅是時間，更是金錢呀！

牙齒能說拔就拔嗎？

許多人不積極治療患牙的原因是認為牙齒壞了可以拔除后再鑲牙，所以對牙齒的問題並不關注。有這種想法就說明你錯了！

牙齒的存在不僅可以吃飯，還是面部形態美觀的基礎。牙齒有不能被假牙所替代的功能。牙齒的存在保證了進食時的美好感覺，牙齒給予牙槽骨生理的刺激，如果沒有牙，牙槽骨將會出現萎縮。即便鑲牙，牙槽嵴還是會繼續萎縮的，而且假牙只能恢復30%左右的牙齒功能，戴假牙不僅嚼不碎東西，而且會食之無味。

從經濟的角度出發，修復壞的牙齒所花的時間和金錢要遠遠少於拔牙后做假牙所花的時間和金錢。另外，假牙的長期刺激也容易引起鄰牙的損壞和牙齦的進一步萎縮，更不用說假牙帶來的不適。還有更為嚴重的，假牙長期刺激會誘發腫瘤的發生，到時候後悔就來不及了。

即使擁有健康的牙齦，也沒有牙疼的現象也應每年看兩次牙醫，然而很多人都做不到。很多時候，我們會去羨慕人家有一口好牙，卻不反省也許是自己做得不夠，才失去了一口好牙。

軒品牙醫

參考資料:https://www.xcnnews.com/jk/1806259.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3563

台中落髮門診                               高雄落髮門診                                掉髮

http://www.healthhy.com.tw/?p=3561

健髮門診                              掉髮門診                        台北落髮門診

不少女性都有頭髮毛躁、斷裂的困擾，傳言每周只要洗1到2次頭髮，就可讓髮質更強韌、減少斷裂；醫師說，頭髮易斷裂與選擇洗髮精、搓洗方式等有關，刻意減少洗髮次數，若是油性頭皮者，恐導致毛囊炎、脂漏性皮膚炎等，尤其台灣濕熱、人易流汗，刻意不洗髮不見得會讓髮質更強韌，但肯定會增加脂漏性皮膚炎等風險。

開業皮膚科醫師徐常捷表示，每周該洗幾次頭髮取決於頭皮出油程度，過度清潔或水溫過高等，是可能造成頭皮乾裂、脫屑，會較容易掉髮，建議洗髮時用指腹輕揉頭皮即可，勿用手指以順時針或逆時針方式搓洗頭髮，避免頭髮打結、斷裂，而洗髮後用潤髮產品也可改善毛躁、斷裂。

相對於過度清潔，若刻意少洗，徐常捷強調，油性頭皮者若減少洗髮次數，不見得會使髮質更加強韌，但一定會增加脂漏性皮膚炎、毛囊炎等風險，若頭髮明顯出油時就該清洗。

佳醫

參考資料:https://tw.appledaily.com/new/realtime/20170912/1198368/

http://www.healthhy.com.tw/?p=3559

老人長期照顧                              居家照顧服務                            居家看護申請

嘉義縣老人人口比例連續10年高居本島第一，比全國提早13年進入高齡化社會定義的範圍，針對老人長期照護問題，嘉義縣政府今(4)日舉辦首次非六都的前瞻健康照護論壇，嘉義縣長張花冠表示，必須在有限資源中積極面對長期照護的挑戰。

這次舉行的前瞻健康照護論壇，一方面探討台灣推展健康照護的成功關鍵因素，另一方面針對照護產業的在地化及推展現況，進行廣泛討論。張花冠說，希望在中央的支持及各方努力下，一定要形成具體的政策與計畫，整合及實現嘉義縣的智慧長照專區，推動在地創新照護產業。

前瞻社社長柯承恩認為，區域發展失衡，人口過度集中都市區，少子化和高齡化將導致國家衰退，嘉義縣老苦窮，老化指數全國第一，每戶可支配所得全國倒數第四，嘉義縣要翻轉劣勢為優勢，必須從六級產業、在地化特色、青年在嘉與留才等面向著手，才能建立「食」安全農業、「衣」穿戴智慧、「住」健康養生、「行」車聯網、「育」AR/VR體驗、「樂」文化觀光和「醫」智慧照顧。

嘉義縣衛生局長許家禎則具體提到，成立智慧長照產業專區，將醫療器材、智慧輔助等科技，結合精密機械等產業進入長照產業的鏈結，進一步向前延伸預防及延緩失能，向後也能為失能、失智等需長期照顧的民眾，成立園區專責管理中心、長照發展研究中心等場所。

健康照護內涵多樣化，不僅包括醫療服務，還涵蓋居家安全、遠距醫療服務、健康器材、食品安全等不同面向。行政院推出的「長期照護2.0」計畫，將依循在地老化的政策目標，建構符合多元化、社區化、優質化、可負擔及兼顧性別、城鄉、族群、文化、職業、經濟、健康條件差異的照護制度。

永達看護中心

參考資料:https://newtalk.tw/news/view/2017-11-04/102803

http://www.healthhy.com.tw/?p=3557

多囊性卵巢與肥胖                              多囊性卵巢症候群治療                                        多囊性卵巢

一定有很多女性朋友到了婦產科檢查後，聽說了「多囊性卵巢症候群（PolyCystic Ovary Syndrome，簡稱PCOS）」這樣疾病。

雖然多數女性是因為月經不規則及不孕等問題求診，但這病是種與內分泌及新陳代謝相關的疾病，還會引發許多症狀，甚至減肥失敗常常也起因於多囊性卵巢症候群！

今天我們就來認識這個病吧！

卵巢中有數十萬顆原始濾泡，正常的狀況下，每個月其中會有幾顆濾泡發育生長，最後會有一顆濾泡成熟並排出卵子。

多囊性卵巢症候群患者的卵巢裡面含有許多顆小濾泡，雄性荷爾蒙比一般女性高，當患者內分泌失調，就會干擾正常排卵。

雖然多囊性卵巢症候群患者會表現許多症狀，但因為分佈範圍廣，患者常不會多做聯想，不知道這是「一個病」造成的。然而會讓大家最常求診的症狀，就是月經不規則及不孕。

多囊性卵巢症候群患者的月經週期不規則，一年通常小於九次，也有人完全沒有月經。

另一個惱人的事情是，多囊性卵巢症候群會讓人體重增加，還很難減得下來。

多囊性卵巢症候群會讓人容貌改變，臉上可能不斷冒出痘痘，頭髮變薄，因此容易斷，髮量愈顯稀疏。這問題是起源於雄性荷爾蒙過多。

雖然頭髮稀疏，但臉部或身體的毛髮卻變多了！讓女性看來會有像長了小鬍子一般的困擾。

多囊性卵巢症候群患者還有較高的機率會罹患高血壓、糖尿病、及心血管疾病。

目前沒有藥物能夠完全治癒多囊性卵巢症候群，因此患者要記得建立健康的生活型態，不抽菸，多運動，注意飲食選擇，降低生活壓力，注意生活作息，如此都有助於維持荷爾蒙的平衡。

接受口服避孕藥、抗糖尿病藥物、及某種利尿劑治療也能夠控制多囊性卵巢症候群，改善多囊性卵巢症候群帶來的症狀，記得在醫師建議下規則服藥。否則，多囊性卵巢症候群是個與內分泌和新陳代謝息息相關的疾病，不好好控制的話，患者罹患糖尿病、心血管疾病、及子宮內膜癌的機會都會上升！

易和

參考資料:https://www.careonline.com.tw/2017/04/PCOS.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3553

露牙齦                              露牙齦矯正                         牙齦外露矯正

Q01：什麼是露齦笑？

顧名思義，就是笑起來的時候露出上牙齦肉唄。

其實生活中很多人在大笑的時候牙齦多少都會暴露出一部分，如果牙齦暴露>5mm，看上去就會比較明顯了，視覺上給人的美感也會大打折扣。

QO1：笑的時候露牙齦有什麼影響嗎？

這還用文字描述嗎？看看下面這幾張圖就明白了。

神仙姐姐劉亦菲，不笑或者微笑時真的完美得無可挑剔了，但大笑露出牙齦後多少有些減分呢。

大嘴美女姚晨，講真她笑起來的時候，我的注意點忍不住全集中在她的嘴和牙齦上了。。。

香港天后容祖兒，雖算不上大美女，但不笑的時候拍出的平面照也有幾分驚艷呢。

把這些照片找出來，真不是想黑誰，只是想用這樣一種最最直觀的方式告訴你：一笑露牙齦是硬傷啊，顏值在露牙齦的那一瞬被大大拉低了。

除了影響顏值，明顯的「露齦笑」還會導致上牙內傾，造成牙齒錯合畸形，不僅影響牙齒美觀甚至還會影響牙齒咬合功能。

Q03：小孩子為什麼會出現「露齦笑」？

對於小孩子來說，如果大笑時牙齦露出超過3mm，基本上就可以稱為「露齦笑」了，因為看上去已經非常明顯了。

可是，為什麼孩子小小年紀就開始一笑露齦了呢？這是怎麼形成的呢？其實，笑的時候牙齦暴露大多是遺傳基因決定的，也就是說你和愛人或者孩子的爺爺奶奶外公外婆就存在「露齦笑」的問題。

就拿俏妞來說吧，俏爸他們家族裡不少人都有較明顯的外突嘴和牙齦暴露問題，俏爸也多少有點，所以俏妞出現「露齦笑」也在情理之中，誰叫她爸的基因比我的更強大呢？

除此外，如果患有慢性鼻炎的寶寶睡覺時經常張口呼吸，很容易導致牙齒往下長從而形成「露齦笑」；如果你家寶寶特別愛吸吮手指，甚至到了好幾歲了這習慣都沒能戒掉，日子久了也有可能出現牙齦過多暴露的情況。

Q04：孩子出現「露齦笑」該怎麼辦？

誰都希望自己的孩子將來能夠擁有一口整齊潔白的牙齒，而且微笑、大笑都毫無壓力，更不用擔心有牙齦暴露的尷尬。可是，如果孩子的乳牙就出現了問題，任其自然等著換口好牙的你真是很傻很天真了。

如果你發現孩子笑的時候露牙齦明顯，下面這幾個小建議一定要認真看看哦：

（1）看牙醫。沒錯，及時帶孩子去看牙醫是最明智的選擇，醫生會根據孩子的實際情況給出合理建議或制定矯正方案。

（2）排除慢性鼻炎的可能。如果你的孩子睡覺時經常用嘴巴呼吸，而且時常鼻塞，最好檢查下是否患有慢性鼻炎。

（3）糾正不良的口腔習慣。如果孩子長期有吃手指或吸吮安撫奶嘴的習慣，最好想辦法幫他改掉這些壞毛病。

一笑露牙齦多少有些煞風景，嚴重的「露齦笑」導致的牙齒咬合問題還會帶來不少健康問題，對於咱們這些追求完美的家長們來說又豈能容忍？

所以，孩子「露齦笑」的問題最好早發現早矯正，你記住了嗎？

似真牙醫

參考資料:https://kknews.cc/zh-tw/baby/895lqnl.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3551

提升免疫力                                    腸病毒                              預防感冒

每到換季，感冒就很容易跑出來作亂。日本今秋天氣忽冷忽熱，更是讓電車上戴口罩、咳嗽、流鼻涕的人越來越多。換季感冒能預防嗎？

感冒是什麼？

所謂感冒，就是從鼻腔到咽喉的上呼吸道炎症，80%原因是病毒引起的，會造成發燒、流鼻水、喉嚨痛等症狀，不過大部分人都可以自然痊癒。

但是如果連續3天發燒，或者連續7天以上，感冒症狀都沒有改善的情況，就很有可能是其他病，需要去醫院檢查。

容不容易感冒 和生活習慣有關嗎？

日本內科醫師指出，雖然也有例外，但生活不規律、太忙碌休息不夠、壓力大、常在餐館吃飯、喜歡吃高糖高熱食物的人，通常都比較容易感冒。

要預防感冒，要常常做散步等適度運動（太激烈運動只會適得其反）、適度休養、飲食營養均衡，並且要常常和家人朋友出去玩來減緩壓力。

感冒好了 為什麼還咳嗽？

有時候明明感冒已經好了，卻還在咳嗽。日本內科醫師指出，這種「感冒後咳嗽」通常是為了排除造成感冒的病毒，一般會持續7~10天，持續幾個月的也有。不過要注意的是，像肺炎、肺結核等症狀，初期症狀和感冒也很相似，所以如果感冒好了，咳嗽了10天以上還沒有好，還是去醫院看看才比較安心。

另外，容易咳嗽的人最好別抽菸，買個加溼器讓空氣保持溼潤，才不會加重症狀。

感冒需要吃藥嗎？

日本內科醫師說，如果是由病毒引起的感冒，身體比較健康的人通常能自然痊癒。正確做法是通過身體對咳嗽、發燒的防禦反應排出病毒，所以最好別用藥抑制。如果工作需要，只能吃退燒、止咳藥，也是症狀最厲害的時候吃一點，千萬別每天3次定時吃。

當然，如果發燒3天還不好的情況，就需要去醫院看看了，這時候可以按醫囑吃藥。

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參考資料:www.epochtimes.com.tw/n230357/換季就感冒-預防小知識.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3549

兒童牙齒塗氟                               兒童牙齒鈣化                     兒童牙齒根管治療

重視孩子口腔保健的家長都知道，很多口腔問題，口腔科醫生會建議塗氟和窩溝封閉，但家長們可能並不太清楚，為什麼要這麼做呢？

小熊醫生楊孟雲和同事為小朋友做口腔檢查

牙齒塗氟——有效預防齲齒

所謂塗氟，就是醫生用一種含氟的物質，對每一顆牙齒表面進行氟化處理。牙齒塗氟，能抑制口腔中的細菌生長，阻止殘餘食物進行發酵，是一種預防齲齒非常有效的方法，它在國外早就開展多年了，已成為一種常規的兒童牙齒保健方法。

牙齒塗氟好處多多

◇堅固牙齒：對小孩剛萌出的牙齒加強鈣化，使它們變得堅固，可預防牙齒髮生不完全鈣化。

◇減少過敏：有很多寶貝的牙齒，對冷、熱、酸等味道的食物過敏。經過塗氟，可防止牙本質發生過敏。

◇增加乳牙的抗齲能力：塗氟後，氟和牙齒結合形成氟化鈣，增加乳牙的抗齲能力，保護孩子的牙齒。

◇修復蛀牙：如果寶寶的小乳牙發生早期齲齒，塗氟後可有再鈣化的作用。

小熊醫生提醒粑粑麻麻們：牙齒塗氟在國外已經廣泛使用多年，是一種安全有效的防治齲齒的方式。兒童從3歲起應做全口牙齒塗氟，每半年到口腔科回診直至6歲，能有效降低齲齒髮生率。牙齒塗氟每次只需1分鐘，沒有任何痛苦，特別是對剛長出的牙齒效果更佳。塗氟後2小時，寶寶不要喝水、喝飲料，4小時內不能吃東西、漱口。

窩溝封閉—讓牙齒穿上保護衣

所謂窩溝封閉，是醫生用一種樹脂類的物質，把牙面上的裂隙或較深的窩溝填平，就好似給牙齒穿上了一件「保護衣」。窩溝封閉也是一種預防齲齒（蛀牙）的簡單方法，它是世界衛生組織向全世界兒童推薦的一種簡單有效的護牙方式。

牙齒窩溝封閉的好處

預防蛀牙：3-4歲的寶寶，乳磨牙已經長好，經常要咀嚼食物，但此時牙齒的咬合面上，卻都有很多天然微細的小裂隙，這些部位很容易滯留食物殘渣，寶寶用牙刷又難以刷乾淨，時間長了，就會造成牙菌斑或齲齒。如果把這些裂隙封閉，就能阻礙發酵性食物及細菌進入，預防齲壞。窩溝封閉，像是給牙齒刷了一層油漆。通常，寶寶的小乳牙齲壞嚴重時，恆牙會有很高的患齲率。如果儘早做窩溝封閉，就可避免這種現象發生。

理想的窩溝封閉應進行三次

第一次：3-4歲乳磨牙期；

第二次：6-7歲第一恆磨牙期；

第三次：12-13歲雙尖牙和第二恆磨牙期。

窩溝封閉安全嗎？

窩溝封閉是目前兒童預防齲齒有效的方法，通常採用無毒高分子樹脂材料，對身體完全無害，即使從牙齒窩溝上脫落，吃進肚子裏，也可排出，不會對身體造成任何危害。

軒品牙醫

參考網址：https://kknews.cc/zh-mo/health/8mvm2xe.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3545

台中掉髮門診                              高雄掉髮門診                           落髮門診

掉頭髮很厲害吃什麼？

一、掉頭髮很厲害日常多吃的食物補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充維生素E

補充維生素E很重要，因為維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

補充植物蛋白

頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含鹼性的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

其他

多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。

黑芝麻是防止脫髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經

常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便。直接去超市選購不加糖的黑芝麻糊，每天一湯勺即可，也可以把它當早餐吃，一個月就能看到效果。

二、防掉頭髮很厲害食譜

百合芝麻燉豬心

這個湯可以讓人心情安定，減少脫髮，就是過程麻煩了點，不過效果很好，值得嘗試。

做法

把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時。

豬胰淡菜湯

具有滋潤毛髮，可用於毛髮枯少

做法

豬胰一具，淡菜50克。將淡菜洗凈，浸泡3小時，放入沙缽中燉湯，待煮開約10分鐘後，加入豬胰同燉，熟爛後調味後配飯吃即可。

佳醫

參考網址：https://kknews.cc/health/zrbqxl.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3543