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落髮看哪科                                   落髮看哪科                           落髮門診推薦

我們洗頭和梳頭的時候,頭髮常常會大把大把地脫落，很多人為此很煩惱，甚至懷疑自己是不是得了重病。如果是正常脫髮，就不必緊張。放鬆心情，減輕壓力，平時對頭髮多呵護一些，就可以擺脫這些煩惱。洗護產品可以使用防脫髮香波、均衡營養髮根香波等，以及含有維生素活性成分、礦物質的複合配方營養髮根。

洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫髮。洗髮的同時還可以一邊搓，一邊用指腹按摩。

防止脫髮的食療方法：

1、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

2、 補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

3 、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4 、生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。

5 、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

6 、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

7 、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

佳醫

參考網址：https://kknews.cc/other/vapxljl.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3541

不孕症                            不孕症診所                                   不孕症中醫

難孕，已經成為台灣許多高齡夫婦的夢魘。根據統計，國人婦女不孕 的比率約佔10～15％，相當於每7對夫婦就有一對深受難孕的折磨。

我們知道，懷孕的發生並不是光靠男生女生手牽手就能夠達成的。懷孕需要活力充足的精蟲進入子宮腔內，再經過萬里長征之後，在暢通的輸卵管遇到正常的卵子，進而受精形成受精卵，再回到子宮腔內著床，日後才逐漸長成今日的妳我。

在懷孕的過程中，可能出現的問題有很多。其中，輸卵管問題大約占了不孕症的25％，其餘不孕症病因如男性因素（30％）、卵巢因素（30％）、及其他不明原因引起（10％）等等。

對於輸卵管阻塞引起的不孕症，試管嬰兒的出現確實可以有效的克服輸卵管阻塞的問題。然而，動輒10多萬元的高昂費用卻不是所有人都能輕鬆負擔，而讓很多求孕夫妻望”試管”興嘆。

對此，單孔腹腔鏡手術能夠透過微創手術的方式，利用每個人都有的”肚臍”這個天然孔洞，活用2公分左右的傷口，透過特製加長型器械，像用炸油條的長筷子那樣進行手術，將輸卵管的沾黏或阻塞做剝離及整形，進而實現難孕夫妻自然懷孕的夢想。

過去的研究指出，對於輸卵管沾黏的不孕症夫妻，選擇不進行手術與選擇接受沾黏剝離的夫妻，兩年內的累積懷孕率分別是16％以及45％；也就是說，進行手術處理的懷孕率顯著的提升了將近3倍之多！

相較於傳統開腹手術（傷口約8-12公分）、相較於傳統腹腔鏡手術（約3-4個傷口）；單孔腹腔鏡有著較少、較不明顯的傷疤，較低疼痛感，更簡單的傷口照護，及快速術後恢復（當天手術、隔天出院）。

只需要多2-3張小朋友的價格、一天一夜的住院時間、指甲大小的傷口、以及隱藏在肚臍陰影中的傷痕，就可以完成單孔腹腔鏡的輸卵管整形手術。對於容易長疤痕的體質、對於愛美如命的妳，這新一代的手術方式，絕對是一大福音。

話又說回來了，對於有著困難懷孕困擾的妳，要怎麼知道自己的輸卵管是否暢通如精子卵子的鵲橋，還是阻塞如假日的雪山隧道呢？建議您接受子宮輸卵管攝影檢查以及婦產科醫師的專業評估。懷孕順產是您的夢想與權利，也是我的夢想和職責。

易和

參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20171028000290-260210

http://www.healthhy.com.tw/?p=3535

多囊性卵巢症候群                             多囊性卵巢症                          多囊卵巢綜合症

許多婦女都深受多囊性卵巢症候群所苦，包括藝人周杰倫的老婆昆凌、小禎等，都患有此症。多囊性卵巢症候群起因是「胰島素抗阻性」，所以，改善胰島素敏感性，對於此症能達到改善效果。其中採取低升糖指數（GI）飲食，有助於改變餐後血糖濃度，避免胰島素阻抗。營養師表示，女生愛食用水果，最好選用低GI水果。

多囊性卵巢症候群患者，避免胰島素阻抗

多囊性卵巢症候群是一種男性荷爾蒙過高症、卵巢成多囊型態、月經寡少或無排卵的內分泌混亂疾病，為導致不孕症的原因之一，同時常伴隨著代謝方面的問題。多囊性卵巢症候群發生的原因跟遺傳、飲食習慣、環境因素有關。

多囊性卵巢症候群包括：月經不規則，患者還會出現肥胖、多毛、長青春痘、禿頭等症狀，或是在腋下、胯下等皮膚皺摺處，出現黯沉、色素沉澱等症狀。

除此之外，臨床發現，多囊性卵巢症候群的病人，對胰島素的作用有抗阻，而造成胰島素β細胞過度的分泌胰島素，導致高胰島素血症，進而刺激卵巢細胞產生更多的雄性荷爾蒙（如睪固酮），連帶影響卵巢的功能，使多囊性卵巢症候群趨於嚴重。

避免胰島素阻抗　宜攝取「低GI飲食」

胰島素阻抗不僅會增加心血管疾病、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、多囊性卵巢症候群等疾病罹患率，更是罹患「第二型糖尿病」的危險因子」。避免胰島素阻抗釀成多囊性卵巢症候群等疾病，應該儘量避免攝取過多高GI飲食，而應該攝取含糖量低、高纖維、消化速度較慢的澱粉類「低GI飲食」，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助 ，也會有助於改善肥胖、防癌抗病。

此外，建議多囊性卵巢症候群患者每日三大營養素的比例調整為碳水化合物40%-45%，蛋白質30%-40%，油脂25%-30%。

許多人以為多吃水果對健康有好處，但是，營養師黃曉彤提醒，值得注意的是，患有多囊性卵巢症候群的人，在選擇水果時，也應該注意GI值。舉例來說，屬於高GI的水果最好勿攝取過多，包括：西瓜(GI值80)、鳳梨(GI值65)、香蕉(GI值61)；而適合食用低GI值的水果，包括：草莓(GI值29 )、木瓜(GI值30)，以及橘子、柳丁與葡萄柚(GI值均為31)。

有多囊性卵巢症候群的人在食用水果時，最好切塊食用，仔細咀嚼，不要打成果汁。因為果汁的消化吸收比較快，容易造成血糖快速上升。還有要注意，低GI並不等於低熱量，如果攝取過量低GI食物，也會造成熱量攝取過多使血糖上升或體重增加，也會影響改善多囊性卵巢症候群。

低GI飲食的好處多　有助抗癌抗病

採取低GI飲食的好處多多，除了有助改善多囊性卵巢症候群，還有助減輕體重、提高代謝力、降低血糖值、降低膽固醇、改善高血脂、改善高血壓、心血管疾病，以及預防癌症。由於癌友不宜攝取過多的糖份，擔心會妨礙體內白血球的免疫活力，所以血糖的控制對於癌友非常重要。

改善多囊性卵巢症候群，除了藥物之外，改變飲食習慣、維持運動、控制體重，都有助於控制高胰島素血症，及降低胰島素阻抗，進而改善多囊性卵巢症候群，並促進排卵，對於不孕症的改善也有幫助。

易和

參考資料:https://www.top1health.com/Article/315/50675

http://www.healthhy.com.tw/?p=3533

露牙齦                              牙齦                          露齦笑

我起床第一件事就是把包括內衣（上下）在內的所有衣服都換掉，因為在我們睡眠期間，積存在體內的毒素會隨著汗水一起排出來。附著在皮膚表面的髒污會抑制住我們的氣場作用，一旦氣場的作用被抑制住，人的活動力就會變遲鈍，這三招可以讓你一整天的神清氣爽。

1. 徹底排除體內髒污的「乾布摩擦」法

內衣褲要選用一○○％純棉的製品（最好是絲質），另外，宜選用網狀的材質，以利皮膚呼吸。睡覺時全身赤裸並不是好事，裸睡會讓肩膀和腳受寒，所以入眠時會花上太多的時間（不過夏天時倒是可以考慮），我總是穿著內衣褲睡覺。

接著，打開窗戶，讓風吹進來，用毛巾（一○○％純棉）做乾布摩擦。兩手各拿一條毛巾，從距離心臟比較遠的地方開始摩擦。如此一來，可以促進血液的循環，給肌肉適度的刺激，以備活動之所需。

首先，我在室內進行，將毛巾往身體一側摩擦的時候一定要吐氣，因為當我們在睡眠期間，呼吸會變淺，沒有將體內的毒素完全排出。所以，此時在吐氣的同時，可以同時將毒素排出體外。摩擦的程度、時間以自己感覺舒服的程度即可。以我個人而言，我大約進行這個運動三分鐘左右。短短三分鐘的乾布摩擦可以讓我一整天都過得神清氣爽。

2. 強化意志力的「一天刷牙三次」法

用乾布摩擦做好活動的準備之後，我會去刷牙洗臉，我一天會刷三次牙。分別是早晨飯後（我幾乎是一天一餐或兩餐）、就寢前這三次。而且這三次所使用的牙刷、牙膏都不一樣。

▲刷牙可以增強自己的意志力。（圖／達志／示意圖）

① 早晨—使用Nikke（肉桂牙膏）給予牙齒、牙齦等口腔內部清爽的刺激（在天然食品店以三五○日圓左右銷售）。
我用的牙刷附有兩個刷子，屬於雙刷頭類型。上下運動為主，清潔牙齒內側、臼齒。

② 飯後—如果沒在飯後三十分鐘內刷牙，就失去了刷牙本來的效果。我通常都在飯後五分鐘內刷牙，使用細毛牙刷，牙膏則使用含有酵素的種類。因為這些東西最適合用來清除牙齒的髒污，預防蛀牙。

③ 就寢前—我使用的牙粉是茄子的蒂燒焦後和天然鹽混合而成的，牙刷則是豬毛製成（天然食品店也有販賣），並按摩牙齦大約十分鐘，這種方法可望對齒齦膿漏有立即的效果。

我之所以在刷牙上這麼講究，部分原因也是為了不讓自己的意志變得薄弱。據說，我們吃東西時，施加在上下牙齒上的壓力高達五十公斤。牙齒不好，咬合力當然就變差，上下顎的肌肉也會變得虛弱。而下顎的肌肉則決定一個人的意志力強弱。

3. 讓細胞返老還童的「水浴洗臉」法

我的洗臉方式是運用中國氣功療法的水浴洗臉法，按照以下的順序進行。

▲用溫水洗臉再進行臉部按摩，可以活化細胞。（圖／達志／示意圖）

① 張臉浸在溫水當中，眨眼。
② 溫水輕拍臉頰。
③ 覆進行①②的步驟。
④ 摩臉部。
⑤ 拍打嘴巴四周三十六次（目的是促進唾液中使細胞更生的荷爾蒙腮腺激素parotin分泌旺盛）。

接下來是刮鬍子，我把它定位為一種心情的轉換。以前我用電動刮鬍刀刮鬍子，但因為金屬的刺激會讓皮膚變得粗糙，所以就放棄了。現在我使用可以搓出泡泡的香皂，然後用可以水洗的刮鬍刀來刮鬍子。按照以上的程序，我的洗臉作業於焉完成。

似真牙醫

參考資料:https://health.ettoday.net/news/1029974

http://www.healthhy.com.tw/?p=3531

板橋牙齒矯正                  牙齒矯正費用                牙齒矯正推薦

台灣肥胖防治衛教學會理事長、減重專科劉伯恩醫師表示，牙齒排列不整齊，必要時，當然就要做矯正，但是，其目的是在矯正牙齒排列不整齊，而非減重，若硬是要利用矯正來減重，那就有點本末倒置了。

門診曾收治1位21歲王小姐，她的牙齒並沒有糟到非做矯正不可，但是她也是聽說戴牙套可以減肥，所以特別去情商牙醫師幫她戴牙套，結果天天吃鬆餅配水果茶，鬆餅還要搭配鮮奶油或楓糖漿，結果竟然不到1個月，就胖了3公斤。

戴牙套與減重無關　應該多攝取新鮮的蔬菜水果

戴牙套與減重並無直接關係，建議戴牙套的矯正齒列患者，雖然飲食會有點不方便，但還是要多攝取新鮮的蔬菜水果等高纖維質的食物，若多以高熱量食物為主食，對於減重，恐怕收不到任何效果。尤其是戴上牙套後，進食不方便，食物未經過完全咀嚼，容易降低腸胃消化酵素分泌，加上高熱量食物易釀成血糖快速升高，更增加肥胖風險。

秋天是減重好時機　飲食控制健康不吃肥

劉伯恩醫師強調，秋天是減重好時機，最健康的減肥方式就是飲食控制，再搭配運動。飲食宜保持清淡、避免重口味及燒烤，並且每天固定時間量體重，可隨時監控自己體重的變化，提醒自己維持健康體重。

建議應多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物（特別指高糖、低纖維、高脂肪的加工食品）；避免加工肉製品的攝取，以及減少食用高鹽及鹽漬食物，養成均衡飲食的健康飲食型態。

減重要訣：聰明吃　勿忘先喝湯

1.先喝湯：因為先喝湯可以增加胃部食物體積，會少吃一點。記得以清湯為主，非濃湯，因為濃湯通常會加入許多麵粉及油脂，熱量比清湯高。

2.吃蔬菜：膳食纖維類的食物通常熱量較低，因此先從蔬菜、菇類開始吃起，而且這些食物必須是一頓飯中，食用份量最多的一種，填飽肚皮，之後的高熱量食物也會少吃一些。

3.最後再吃肉類和澱粉類：通常到這階段，已經處於半飽狀態，就可以吃些蛋白質食物，另外澱粉所產生的醣類是人體必要的能源之一，因此這時可以吃些碳水化合物均衡飲食，此時吃進去的食物熱量比較不容易被吸收，但卻能延緩血糖的上升，避免飯後餓得快。

軒品牙醫

參考資料:https://www.top1health.com/Article/101/42922

http://www.healthhy.com.tw/?p=3528

高雄落髮門診                 掉髮                掉髮醫師推薦

你有掉髮、頭皮的困擾嗎？掉髮、搔癢、出油、脫屑…現代人頭皮問題不少。除了遺傳、內分泌、疾病等內在因素，壓力、污染、造型染燙、飲食習慣等外在因素更是加劇問題的關鍵。根據統計，掉髮、頭皮等問題有年輕化的趨勢，女性更是比男性多，而且異常掉髮，更是健康警訊。

有觀察過自己的掉髮情況嗎？

1.每次洗完頭後，排水孔被滿滿的頭髮給堵住

2.起床後，枕頭上有好幾根頭髮

3.額頭上方的髮際線有越來越高的現象

4.頭髮分邊的分線越來越明顯

5.頭頂區、髮漩區的頭皮外露範圍變大

只要有以上的任一症狀，持續出現超過兩個月以上，代表不正常落髮已經發生！需即刻進行專業頭皮檢測，以了解頭皮目前的健康狀況，並挑選能改善落髮症狀的頭皮清潔護理產品。

建議可以使用包含咖啡因的養髮商品

咖啡因可有效幫助強化滋養髮根，其中選擇使用天然的「咖啡因」的養髮液，可活絡頭皮，深入滋養髮絲，使髮絲呈現健康又豐盈！

佳醫

參考資料:http://www.taiwanhot.net/?p=508797

http://www.healthhy.com.tw/?p=3523

醫院看護費用                       醫院看護推薦              醫院看護工

▲咖啡妹妹一臉擔心的看著Rocky，但其實哥哥只是在生馬麻的氣。（圖／授權自柴犬rocky＆貴賓咖啡粉絲專頁）

臉書粉絲專頁「柴犬rocky＆貴賓咖啡」近日上傳一張溫馨的照片，內容是柴犬哥哥Rocky身體不大舒服，而見狀的貴賓妹妹咖啡就貼心的跑來一旁關心，只見牠露出一臉擔心的模樣，而且還將前肢輕輕的放在哥哥的額頭上，像是在說，「媽，哥哥好像不大舒服，要不要去看醫生？」模樣融化了許多網友。

柴哥哥Rocky的腳上長了一顆瘤，最近發現有變大的趨勢，於是馬麻趕緊帶牠去看醫生。幸好檢查出來後，醫生說腫瘤不是惡性的、傷口也顧的很好，預計5天後再複診。當天回到家的Rocky可能是因為麻藥退了，疼痛感開始產生，時常忍不住哭了一下子。

▲Rocky腳上的腫瘤。

昨天，因為Rocky會舔腳上的傷口，所以馬麻給牠換上塑膠頭套；結果因為忙到沒回家幫牠換頭套，不舒服的Rocky開始生悶氣。趙雪芳說，「本想中午要回家看牠，但因為有事沒回家，結果我老公一下班，看到Rocky戴著頭套站著，不知道站了多久。我回到家後，立馬幫牠換上布頭套，但牠都不理我。」

結果咖啡妹妹看到生悶氣的哥哥躺在一旁，以為牠是在不舒服，於是就慢慢地走過去，還用手給Rocky「秀秀」，模樣溫馨又可愛！趙雪芳表示，「因為塑膠頭套又重又大…不舒服，那天Rocky確實不大理我，還好有咖啡給牠呼呼。」不過大方的柴哥哥在當天就和馬麻和好了！馬麻笑說，「我可是牠的糧食來源呢～」

▲咖啡妹妹：馬麻～葛格怎麼了？牠是不是不舒服呢？

▲因為馬麻給牠戴太久塑膠頭套，所以Rocky在生悶氣，不過當晚就和好了。

網友們看到咖啡幫哥哥秀秀的照片，立刻引發熱議，紛紛留言表示，「感情真好」、「好可愛！」、「好相親相愛哦」、「Rocky要早日康復喔！」、「咖啡是可愛的小看護」、「好有戲的小兄妹」、「兄妹感情真好，令人感動」。

▲兄妹倆Rocky和咖啡的感情相當要好。

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參考資料:pets.ettoday.net/news/1041081

http://www.healthhy.com.tw/?p=3521

女性不孕症                    不孕症台北                        多囊性卵巢症候群

生活中有許多被不孕疾病所困擾的人，那麼導致女性不孕的原因有哪些呢？如何預防不孕不育呢？
想要瞭解更多的話，請往下看。

1、過度肥胖
病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率較低。女性想要寶寶時應採用健康的方式減肥。這是因為肥胖會破壞女性內分泌，也會阻礙排卵，還會引發各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成婦女不育，並且會在懷孕過程中造成一些併發症。

2、人工流產
流產的次數與發生不孕的幾率成正比。多次人工流產易導致盆腔附件炎，輸卵管發炎後堵塞，發生不孕。人工流產時的高活性子宮內膜碎片，很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位症導致不孕症。而且反復人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日後一旦懷孕，胚胎就像沙地裡的小苗，得不到充分的養分，容易發育不良、白行流產。

3、精神緊張壓力過大
就業競爭加劇使很多職場女性壓力增大，長期處於憂慮、抑鬱或恐懼不安的精神狀態都會影響女性懷孕。另外，自身免疫力和抗病能力下降，也會影響胎兒的健康。因此，正值生育年齡的女性，如果環境改變、情緒波動、長期處於極大的壓力下，就一定要注意排解壓力。

4、不良性生活
有些年輕女性性愛不衛生、性亂，感染性病，常常處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發了盆腔炎，造成不孕症。經期行房事容易使細菌和血液通過鬆馳的官頸口進入盆腔，引發感染。更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔裡殘存下來，就會造成子宮內膜異位症。

5、有害化學物質
不少化學物質中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成內分泌分泌紊亂。一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內裝飾品、特氟化龍不沾塗料等商品所含有的全氟化學物質，不僅會給人體肝臟、免疫系統、發育和生育器官帶來毒性，導致不孕，還會影響胎兒發育。

6、盲目減肥
除了過度肥胖影響女性懷孕外，盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經週期失調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎減肥。

7、年齡
卵子是從一出生就相伴女性朋友的，年齡、生活方式、環境都會影響到卵子的品質，年齡越大，剩餘的生育功能正常的卵子數量就越少。從女性的生理規律來說，生育能力最強在20-24歲，30歲以後緩慢下降。35歲以後迅速下降，35歲時是25歲時的一半，40歲時是35歲時的一半。44歲以後約有87%的女人失去了受孕能力。

女性該如何預防不孕？

1、飲食方面
要注意減少高脂食物。高脂肪食物促進了一些激素的生成還有釋放，而子宮肌瘤的形成還與大量雌激素刺激是有關，堅持低脂肪飲食，一定要多喝水。忌食辛辣的食物、酒類、還有冰凍等食品。
2、觀察月經和白帶
日常生活中女性不孕的出現很多，所以不孕不育如何預防女性朋友們就要注意觀察月經和白帶是不是正常。如發現自己白帶增多，經期還會發現出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早治療。

3、嚴防產後宮脫
如果產後不注意休息，經常下蹲勞動或幹重活，就會使腹壓增加，導致子宮會從正常位置沿著陰道向下移位。
4、減少手術
很多女性因為沒有做好避孕措施而反復進行人流手術，有些因手術不潔或術後調理不慎引起生殖器官的感染，常常會出現發熱、輸卵管炎、子宮內膜炎、附件炎性包塊等致不孕。診刮、人流或子宮頸息肉摘除等手術均可引起月經不調或宮腔粘連等，這對生育的影響是較為嚴重的。
5、注意自我保護

http://www.healthhy.com.tw/?p=3519

笑齦                         笑齦水雷射             露齦笑正顎手術

不曉得各位的家裡有沒有長輩不願意做假牙，原因是覺得年事已高，花這筆錢很浪費，面對這種想法覺得有點心酸，如果裝假牙都讓人猶豫不決了，何況是正顎手術呢？不少家長願意投資改善孩子的顎面、咬合或俗稱厚斗等相關問題，但多數40歲以上的成人，明明從小在外形、咀嚼功能上飽受齒顎顏面異常之苦，卻因家庭不支持、手術認知不足、經濟考量或擔心復原期太長與害怕成效不彰，已經習慣壓抑自我，就算已邁入中年還是遲遲不敢正視問題。

年齡不是最大問題 醫生的診斷才是重點所在

一般接受正顎手術的年齡平均落在18到35歲，但謝明吉醫師以多年來執行國內外正顎削骨顎面手術的豐富經驗看來，其實有很多已屆不惑之年的病患，從小深受顎面異常、臉型失衡困擾，不只因外型飽受嘲弄、歧視，在東方人常見的戽斗（月亮）臉形、暴牙凸臉形、長臉形（牙齦露出過多）和顏面歪斜情況下，同時伴隨咬合不良，造成發音咬字、咀嚼消化、自信心和社交上的障礙，女性尤其更深受其害，若童年時曾被嘲笑，易嚴重影響部分患者的人際關係，甚至表示在生活中為了避免尷尬，不願在公眾場合大笑或表達意見，飲食無法均衡攝營養，累積很大的精神壓力連帶影響生活品質。

正顎確實不算單純的小手術，但亞洲知名的顎顏面專家-謝明吉醫師，是此專業領域的佼佼者及外科之手稱號(best hands)之一，他的病患中有許多自海外慕名前來或年紀超過40歲以上的患者，他會依據求診者的不同狀態，給予量身訂製的手術計畫，並以健康及臉型設計為最高原則，同時兼顧功能性及外觀改善。
另外心理建設在正顎手術佔非常重要的部份，也是謝醫師非常重視，正顎手術治療之後，臉部外貌會有很大的改變，加上術後恢復期等待，容易造成心理層面認同上的不同步，所以在手術前詳細解說，以及與患者共擬術前要做好心理準備，術後協助一起走過心理適應期，以正面心情，享受全新的自己。

全面性的改善顎面外觀與功能 臉型設計是最高原則

齒顎顏面發育異常的人，嚴重到無法以牙齒矯正達到外觀協調的人，就應該被建議接受正顎手術，謝醫師明白這是一個艱難的決定，畢竟隨著年紀，會愈加擔心手術的風險、復原狀態、矯正治療及效果，這都是正常的反應與考量，謝明吉醫生始終給予病患實際的評估，認真判斷是否真的需要正顎手術或有其他替代的辦法。
他採用不同於傳統以咬合為治療目標的手術，認為所有顎面異常的矯正，都應該以病患個人的”臉型設計”為最高指導方針。
謝醫師的團隊透過3D影像電腦手術輔助模擬系統（CASS），包含3D導航技術、3D電腦斷層攝影，協助醫師與患者清楚溝通，也更精準地將患者的上下顎及咬合調整到最適合的位置，大幅減少手術時間，縮短後續所需的恢復期，完成度更到位。因此有很多海外、港澳的患者聞名來台。
他與團隊更開創台灣第一個紀錄術後日記的「恢復週記」，讓病患了解自身臉型狀況，提出最利於患者的手術計畫，並透過個人手寫筆記，記錄術後恢復狀況，讓有類似狀況的病友能有更多了解，尤其對年齡層偏高的求診者而言，幫助很大。

不要再羨慕韓國了 台灣正顎手術才是全球聞名

韓國以正顎手術崛起，在亞洲整形市場受到高度關注，但台灣的正顎手術其實也聞名全球，謝明吉醫師繼2016年分別受到韓國前三大學府韓國首爾大學、慶熙大學，及韓國最具權威性的KAMPRS(Korean Society of Maxillofacial Aesthetic Surgery)學會的邀請，擔任演講者。今年再次受韓國口腔外科學會邀請，於10/20擔任首爾APAMAS(Asian Pacific Association of Maxillofacial Aesthetic Surgeons)，第六屆演講者。謝醫師從一般顎顏面外科，將執業領域專注在正顎手術、顏面骨雕塑手術及睡眠外科手術。相信唯有透過專注、積極參與各大國際會議，相互學習、切磋才能不斷精進，提供患者最適切、先進的醫療品質與服務。

似真牙醫

參考資料:https://tw.appledaily.com/headline/daily/20171006/37804024/

http://www.healthhy.com.tw/?p=3517

 益生菌                 兒童保健食品              紫錐花

大家都知道，益生菌好處多多！很多食物中都含有益生菌，比較常見的就是優格和優酪乳，還有民眾會購買市售的粉狀或膠囊狀益生菌，直接將好菌吃下肚。那麼，想要補充益生菌，到底哪一種吃法的CP值比較高？優格和優酪乳又有什麼差別？

現代人補充益生菌真方便！早餐吃一杯優格，午餐飯後喝一瓶優酪乳就搞定，還可以隨身攜帶小包裝的市售活菌補充劑。不過，好菌不是吞下去就行，各種來源的優缺點先搞懂，才知道怎麼聰明吃。

優格優酪乳選無糖　適量才有保健功效

營養師李昆霙表示，優格、優酪乳都屬於乳製品，除了補充益生菌，也是鈣質、維生素B2的良好來源。如果想要達到保健功效，優格的一天建議食用量是200公克，優酪乳則是300~400c.c.。需要注意的是，為了降低酸度、增加口感，多數的市售優格和優酪乳都會添加糖分，雖然補充了好菌，卻也可能吃進過多熱量和精緻糖，反而不利健康。

因此，若選擇優格、優酪乳當作好菌的來源，建議挑選不加糖的產品，並可搭配新鮮水果，與優格混合一起吃，或是攪打成水果口味的優酪乳，不但可以中和酸味，還能順便補充膳食纖維、維生素、礦物質等營養。

無糖優格、優酪乳搭配新鮮水果，同時吃進好菌和健康。

另外，李昆霙營養師提醒，可以挑選具有衛福部健康食品認證的發酵乳、益生菌產品，在原料、菌種、菌數、保健功效與安全性上可能較有保障。購買之後，不但要低溫保存，開瓶之後也要盡快喝完，可別以為放在冰箱就能長時間保鮮，早點喝完還是比較好。

至於包裝輕巧、食用方便的市售益生菌產品（常見粉狀、膠囊狀），又該怎麼挑選才對呢？

益生菌不是吃越多就越好，過量補充的益生菌會被排出體外，反而是一種浪費。

益生菌產品功能各異　根據個人需求挑選

事實上，許多產品當中的好菌都不只一種，每種好菌的功能也不太一樣，有些是促進腸道健康，有些是減緩過敏，因此應該根據個人需求，再去選擇相對應的益生菌功效和菌種數量。保存時注意溫度，不要長期放在高溫環境之中（比如車內）。

需要特別提醒的是，益生菌並不是吃越多越好！

益生菌有益腸道　適量攝取不浪費

李昆霙營養師指出，適量補充益生確實菌可以增強腸道的抵抗力，研究也證實，益生菌有助於改善急性腸胃炎的腸道症狀以及異位性皮膚炎等，但沒有研究指出，益生菌可以取代正規治療。另外，腸道菌叢會維持一定的平衡狀態，過多的益生菌只會被排出體外，不會對人體產生作用。因此，攝取過量反而是一種浪費。

腸道環境保健康　益生菌功效更加分

不少民眾過度放大益生菌的好處，誤以為「有吃就有保庇」！益生菌的主要功能是調節腸胃道，但是，它也必須生存在良好的腸道環境中，才能發揮效果。

維持健康的腸道環境，吃下肚的益生菌效果才會加成！

而且，人體腸道本來就存有好菌，如果平常纖維質攝取不足、宿便堆積太多，造成腸道環境不佳、蠕動不順，腸道內原有的益生菌就無法好好生長，透過優格、優酪乳、活菌補充劑等外來攝取的益生菌，進入腸道後也存活不了多久，可說是事倍功半。

多吃高纖少油炸　適量補充發酵蔬菜

因此，提醒大家，補充好菌的同時，還要維持良好的生活習慣，包含適度運動、少喝酒、少吃油炸與高油脂食物等，才能打造適合好菌生存的環境，維持腸道健康。

攝取充足的蔬菜有助於維持腸道健康，放大益生菌的作用。

另一方面，李昆霙營養師表示，益生菌（probiotics）在益生質（prebiotics）的幫助下，可以發揮更大的效果，而益生質是一種幫助好菌在腸道生長的營養素，來源包含蔬菜、全穀類的膳食纖維、寡糖、菊糖等。

因此，平時多補充這些食物，可以加成外來益生菌的效果。此外，沒有低鈉飲食控制需求的民眾，偶爾還可以吃點泡菜、客家福菜、酸白菜、酸高麗菜等發酵蔬菜，也是益生菌與益生質的良好來源。

好菌來源無絕對優劣　適合自己更重要

無論是優格、優酪乳，還是活菌補充劑，都是補充益生菌的來源，而且各有優勢，關鍵在於：必須根據自己的需求來挑選菌種，並攝取足夠的菌量，這樣才有較明顯的保健功效。除了適量補充好菌，更要有良好的飲食習慣，讓體內維持好菌適合的環境，吃下肚的益生菌才不會浪費！

goholimall

參考資料:mamaclub.com/learn/益生菌怎麼補？直接吃真的比較好？open_in_new

http://www.healthhy.com.tw/?p=3515