月份: 2020 年 1 月

美麗是所有女性都渴望的的事情，所以有很多女性都會通過使用昂貴的化妝品、繁瑣的皮膚護理等方式來維持美麗形象，但其實保持健康的生活方式也是維持美麗的關鍵，比如大家要盡可能的遠離那些會讓您變老的食物！

這些食物會讓您變老：

1.腌制類食物

腌制類食物在製作的過程中往往需要添加大量的鹽分，這些鹽分進入體內後會變成具有致癌作用的亞硝酸鹽，除了會增加身體的負擔，還會造成身體浮腫，由於體內鈉離子濃度升高還會促進水分的流失，皮膚也會因為乾燥缺水而出現暗沉、缺水等損傷問題。

2.油炸類食物

油炸類食物屬於垃圾食品但因味道好而深受大家的喜愛，這類型的食物熱量比較高並且含有大量的氧化物質和油脂，長期食用除了會產生致癌作用，還會升高血脂而誘發心腦血管疾病，最重要的是會增加肥胖的幾率而拉低我們的顏值，加速衰老。

3.罐頭類食物

市面上有很多的罐頭類食物，因為儲存方便並且味道鮮美而深受市民的喜歡，但其實無論是水果罐頭還是肉食罐頭的營養成分都比較低，商家為了維持罐頭的口感都會注入很多食品添加劑，可以說食物原本的營養已經被破壞，比如水果罐頭糖分較高所以容易發肥胖，而鹽量超標的肉類罐頭會加速皮膚的衰老速度。

4.過氧食物

過氧食物指的是長時間暴露在空氣中而被過度氧化的食物，比如長時間存放的餅乾點心以及反覆煎炸的油炸食物等，這些食物的油脂容易酸敗併產生過氧脂質，進入體內後會破壞皮膚系統並加速衰老，甚至有毀容的風險。

5.含鉛量高的食物

常見的含鉛量高的食物包括油炸食品、皮蛋、爆米花等，這些食物中的鉛元素會降低體內多巴胺、去甲腎上腺素以及5-羥色胺的水平，阻礙神經遞質的傳道並引發記憶力減退、痴呆症等問題，還會破壞脫氧核糖核酸的功能，導致皮膚衰老。

6.糖分高的食物

很多人喜歡飲料、糖果、蛋糕等糖分含量偏高的食物，這類型的食物一旦攝入過量，容易升高血糖的水平，並且糖分子會和蛋白質發生糖化反應，特別容易損傷膠原蛋白而使皮膚失去彈性和光澤，另外糖分過高也會引發肥胖問題。

7.酒精

很多女性因為工作原因需要長期應酬喝酒，酒精除了會損傷肝臟健康，還會過度的擴張皮膚血管，出現皮膚泛紅、酒渣鼻等皮膚問題，而且長期飲酒會加速體內水分的流失，使皮膚變得乾燥無光澤。

如何才能長期保持美麗的形象？除了要邁開腿，管住嘴也是很有必要的，大家要建立健康的飲食習慣，尤其要避免食用會讓人變老的七類食物！

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在我國，喝湯是很多人的習慣，不管是精心熬制的老火湯還是簡單的青菜滾湯，都受到很多人的喜愛。而且湯不僅營養豐富，而且還容易消化，適合大部分人群食用，不論是家常便飯還是宴會上都少不了湯的角色，由此可見湯在我們飲食中佔有的地位。不過究竟是飯前喝湯還是飯後喝湯也令很多人糾結，對此不同的人有不同的見解，甚是糾結，那麼究竟是飯前喝湯好還是飯後喝湯好呢？

飯前喝湯比較常見，更適合減肥的人

民間有說法說飯前喝湯既苗條又健康，因此很多人習慣在飯前喝湯。其實這個說法是有一定道理的，因為飯前喝湯不僅可以將比較乾燥的口腔和食道先潤滑，減少食物直接刺激消化道的黏膜，有利於食物的消化和吸收，而且最重要的是飯前喝湯還能減肥，因為喝湯能讓人更快有飽腹感，從而使人降低食慾，因此喜歡減肥的人群更適合飯前喝湯。而飯後喝湯一般會影響消化，而且容易營養過剩導致肥胖，就會增加很多疾病的發生率。

不管是飯前喝湯還是飯後喝湯都不宜喝的過多，如果處於正在長身體的青少年兒童如果在飯前喝了過多的湯，導致吃不下其他的食物，長期如此就容易導致營養不良或攝入的營養不均衡，影響身體的發育。因此我們不必過於糾結飯前喝湯還是飯後喝湯，這個問題並沒有絕對的答案，最重要的是要學會怎麼喝湯才是最重要的。

不管飯前還是飯後喝湯，關鍵要學會怎麼喝湯：

一、喝溫度合適的湯

有人喜歡喝滾燙的湯，認為這樣喝湯能暖胃，天氣寒冷時還能暖身，但其實這樣喝湯，即使湯再有營養也不利於人體健康。因為人的口腔、食道和胃都有承受溫度的極限，一般最高能接受六十度左右的溫度，超過這個溫度就會燙傷黏膜或長期的高溫刺激導致產生癌變。

因此，喝湯的時候要喝溫度合適的湯，五十度以下就比較合適，也不要喝冷湯，容易刺激腸胃影響消化。

二、不要湯泡飯

很多人在吃飯時覺得飯太干就直接將湯倒進飯裏面拌一拌吃了，這也是不健康的喝湯方式。因為湯會將飯粒泡軟，吃的時候減少了咀嚼，也就讓食物減少接觸唾液中消化酶的機會，沒有經過唾液消化的食物進入腸胃就會加重腸胃的負擔，容易造成胃病。因此盡量不要用湯泡飯的方式來喝湯。

三、喝湯要慢慢喝

喝湯速度越慢越好，尤其是對於需要減肥的人群來說很重要。延長喝湯的時間，不僅能充分享受食物的味道，也容易讓人慢慢產生飽腹感，而喝湯喝的太快的話，會出現喝了一大碗湯感覺還沒開始吃一樣，又接着吃很多食物，最後才發覺已經吃太飽了。而我們提倡的是吃飯不要吃過飽，會影響健康，因此喝湯的時候慢一點，更能夠吃得恰到好處。

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冬蟲夏草又名為冬蟲草，是蟲草科類的一種。世界上的蟲草有上百種，主要是在青藏地區產出，最出名的還是冬蟲夏草。冬蟲草屬於麥角菌科，一般寄生在蝙蝠科的幼蟲子座或者屍體上，最後產出的動物和植物的複合體。

那麼冬蟲夏草作為人們眼中大補品，有什麼功效呢？

1.提高身體免疫力

人們身體的免疫系統是很重要的，是抵抗病毒的一大利器，有“軍隊”之稱。人體的免疫系統運行正常的話可以有效抵抗各類腫瘤細胞，防止出現惡性病變。冬蟲夏草可以使人體免疫系統一直處在最佳防禦狀態，對人體的作用強大，不管你的身體免疫系統處在免疫細胞過多還是過少的狀態，它都可以幫你調整到最合適的狀態，抵禦外來病菌的攻擊。

2.抵抗腫瘤細胞

上面說了蟲草對人體免疫系統有很大作用，並且它除了可以幫助正常人抵抗腫瘤細胞的侵襲還可以讓腫瘤患者有幫助治療的作用。它的提取物可以抑制甚至消滅腫瘤細胞。冬蟲草里的含有的蟲草素是對抗癌細胞的重要因素，對胃部跟肺部的癌變的對抗最為顯著。

3.調節身體內臟功能

冬蟲夏草可以改善人體內髒的各項負荷能力，比如可以對心率失調有一定作用；還可以幫助清理肝臟內的有毒物質。除此之外，冬蟲夏草還能減輕腎臟病變的可能性，經常服用還可以增強腎功能。

4.疏通血管調節血脂

經常食用冬蟲夏草可以疏通血管，並且調節血脂。讓血管內的血液流通保持順暢，血液循環系統健康正常，如果有動脈粥樣硬化的患者，則可以減輕癥狀；如果沒有，長期服用則可以降低血管出現動脈粥樣硬化的可能性。另外還能保持血液中的膽固醇等等指數正常。

5.改善呼吸系統

因為冬蟲夏草對於人體氣管具備擴張的作用，所以患有呼吸系統疾病的人群可以通過長期服用冬蟲夏草，改善呼吸系統，從而達到緩解病情的目的。沒有這方面疾病擔憂的人服用的話，也可以起到預防的作用。

那麼冬蟲夏草要怎麼吃，才能最大化實際效果呢？

1.開水沖泡

這是最簡單直接並且最能保留有效成分的方法。可以研磨成粉末狀，當涼茶顆粒進行沖服；也可以直接拿整塊冬蟲夏草煮沸，然後再泡個五分鐘左右，飲用。泡到沒有味道以後，要記得把蟲草拿出來嚼服。

2.煲湯

可以跟一些食材進行搭配，比如說鴿子，甲魚，雄鴨等等，可以增加對癌症的抵抗力，長期喝蟲草湯用於早期預防癌症是很有效果的。

3.做成餃子

要是覺得開水沖泡太單調或者煲湯有些麻煩，那就可以嘗試將冬蟲草剁成碎末與肉沫混合在一起，加一些木耳或者冬菇，當做餃子餡進行包裹，蒸熟以後在吃到美味的同時，又對身體有好處。

4.做粥

將粳米洗凈，放入適量冰糖進行小火熬煮，煮成粥以後，再撒入一些冬蟲草粉末和白芨粉，攪拌均勻，燜上幾分鐘即可食用，對肺部和腎臟功能都有一定的裨益作用。

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現在人們的生活習慣發生較大改變，有些人為了減肥完全拒絕晚餐，有些人因為白天上班晚餐大吃特吃，這兩種極端情況對健康都是不利的，晚餐雖然要吃，但是也要吃的健康，很多東西其他時間吃沒事，但卻不宜晚上吃。

晚餐一定不能吃什麼？

一、油炸食品

不管是煎炸類的食物還是燒烤類的食物，其中都含有較高的膽固醇，並不適宜晚餐，而且這類食物非常油膩，在食用之後很容易加重腸胃以及肝髒的工作負擔，還會影響到睡眠質量，因此吃晚餐時一定要拒絕。

二、甜品

很多女孩子都喜歡吃甜點，晚上減肥不吃別的但是甜點少不了，其實這是不對的，甜品屬於甜膩的食物，也會加重腸胃的工作負擔，因此最好不要在晚上食用；而且甜品中都含有較高含量的糖分，晚上人們都要休息，大量的糖分攝入很容易導致脂肪堆積形成肥胖，還會使得血糖升高進而引發心血管疾病。

三、脹氣食物

豆類是很容易脹氣的食物，最好不要在晚上食用，脹氣食物很容易影響腸胃功能，同時還會影響到睡眠質量。

四、高鈣食物

隨着人們健康意識的增強，“如何吃得營養”也成為飲食的首要原則，蝦皮含鈣量比較高，因此很受人歡迎，但需要注意的是，這類食物雖然營養成分高，晚上卻不宜食用，因為晚上身體的器官都會處於休息狀態之下，如果攝入太過鈣質就會堆積到腎臟以及尿道里，很容易導致結石出現。

五、生薑

晚上吃生薑其效果等同於吃砒霜，雖然說有一些誇張但是也足以表明晚上吃生薑對身體的傷害，因為生薑是熱性食物，在晚上吃很容易導致上火，尤其是身體火氣旺盛的人群更加要少吃。

健康晚餐三要點

1、晚餐要少

在一日三餐當中，晚餐最應該吃少，不能超過全天營養的百分之三十，更加要遠離大魚大肉。

2、粗細搭配

晚上雖然要清淡一些，但是也不是完全不吃肉食，可以適當吃一些好消化的海產品，此外，要多吃蔬菜跟粗糧，可以促進腸胃蠕動還能促進消化，而且根據白天沒有涉足到的營養，晚上也可以適當進行彌補，讓全天營養做到平衡。

3、按時就餐

晚餐最好在五點到七點之間，即便要加班，也可以在這個階段補充水果。

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生薑可是個好東西，這就是為何民間有夏吃薑的說法，在不同的時期適量吃一些生薑可以達到養生的效果，但是到底生薑的好處有些什麼呢，而且生薑雖好是不是人人都可以食用呢，有沒有哪些人是不能吃生薑的呢？

生薑的五個好處：

一、散寒暖胃又止吐

生薑性溫，雖然有點辛辣但是對人體的好處極佳，可以幫助散寒暖胃，在受到風寒之後可以來一碗薑茶暖暖胃驅驅寒，還可以振奮人體的陽氣，在冬天感冒之後可以喝一些，女性朋友如果有痛經的癥狀也可以喝一些，即便是有暈車癥狀，也可以適當喝一些，都能起到相應效果。

二、加速血液循環

在喝了生薑茶茶之後人的身體會感覺到暖暖的，而之所以會出現這種現象是因為在生薑當中含有一種揮髮油，這種特殊的物質可以幫助加快血液循環。

三、開胃促消化

生薑當中最為典型的物質就是姜辣素了，這種物質可以幫助刺激胃液分泌，還可以讓腸道活躍起來，因此對於消化有很好的效果，如果某段時間之內吃飯沒什麼胃口的話不妨吃點生薑，可以達到開胃的效果。

四、調節前列腺功能

不僅女兒痛經可以通過生薑來進行改善，對男人的好處也有很多，因為吃生薑可以促進人體新陳代謝，還可以幫助調節男性前列腺功能，可以防治前列腺疾病，對於性功能障礙也可以達到調理的效果，這就是為何古代就有男子不可百日無姜的說法了。

五、減少膽結石發生概率

在生薑內含有姜酚，這種可以作用在肝臟減少膽結石出現。

生薑雖好這些人可不能吃：

1、內熱比較嚴重

如果一個人肺熱，存在口臭痔瘡，那麼不可食用生薑，生薑本來就性熱，因此會加重這些病情。

2、肝炎患者莫吃

經常吃薑會導致肝火旺盛，因此肝炎患者不可吃，否則可謂是火上澆油，即便想吃也需要同時搭配一些物質來克制肝火旺盛，可以選擇一些疏肝理氣的食物，比如菊花以及山楂，都可以消除這種燥熱。

3、陰虛體質

陰虛也就是燥熱體質，這類人愛喝水，經常手心腳心有汗，而且發熱，五官也經常出現乾澀的癥狀，這類人睡眠質量不好心煩易怒，而如果再吃薑的話會加重病情。

4、口臭患者

中醫認為之所以口臭都是因為為熱導致的，而生薑性溫，如果這類人吃生薑還會加重病情，而且不僅會加重胃熱還會導致頭痛痔瘡牙齦出血等癥狀出現。

5、便秘人群

便秘多數出現在腸熱的人身上，這類人如果再吃生薑的話，也會使得情況越來越嚴重。

6、痰液較黃的人

痰黃是因為肺熱導致的，而生薑吃過之後會加重病情，因此這類人群不可食用。

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水果是我們常見的食物，不僅營養豐富，還非常美味，給我們的身體帶來很多好處。在我們眼中，水果幾乎都是用來生吃的，不僅不會破壞營養，而且口感也好，但別忘了，水果還有另外一種吃法，那就是煮着吃，很多人都不喜歡將水果煮熟吃，認為水果在煮的過程中會失去營養，而且吃起來口感也不好。於是對於水果是生吃好還是熟吃好也引起了爭議，那麼究竟怎樣才是對的呢？

一、水果一定要生吃嗎？

富含維生素B和維生素C的水果比較適合生吃，比如西瓜、葡萄、草莓等，因為高溫煮熟後會讓維生素B和C流失，但水果中含有的其他營養物質則不會因為煮熟而發生太大變化，如果想從水果中攝入這兩類維生素的話最好就是生吃，能完整地攝入水果中的各種營養。因此，對於生吃水果沒有不適的人群可以選擇生吃，但如果喜愛熟吃水果的人也會別有一番享受。

二、水果煮熟吃有哪些好處？

1、更加容易消化

水果煮熟后雖然會破壞一部分營養，但也能產生更多生水果沒有的作用，煮熟的水果容易消化，很適合消化功能較弱的人群，比如老人和小孩。

2、更適合脾胃虛弱的人食用

有些人由於脾胃比較虛弱，生吃水果很容易造成腹瀉，因此對水果敬而遠之。其實煮熟的水果就可以讓脾胃弱的人群一樣能想享受水果和獲取水果的營養，因為水果在煮熟后消除了寒性，容易被腸胃接受，體質虛寒的人也能吃。

3、更適合冬天吃

一到冬天，由於天氣寒冷，很多人都不喜歡水果，一是天氣寒冷加上想到水果是冷的，讓人不想碰，二是怕冰冷的水果刺激腸胃，這容易造成身體在冬季缺少水果的營養。但是將水果煮熟就沒有這個擔憂了，溫熱的食物在冬季更適合吃。

4、有些水果煮熟吃更有營養

很多水果生吃和煮熟吃的功效不同，比如生吃蘋果可以通便滋潤，緩解便秘，但煮熟的蘋果卻具有緩解腹瀉的效果。因此，選擇生吃水果還是煮熟吃，要看自己想要哪種效果。

三、哪些水果適合煮熟吃？

1、蘋果

我們都知道，蘋果生吃可以緩解便秘，煮熟吃可以緩解腹瀉。因為蘋果含有大量果膠，它是種特殊物質，生果膠可以軟化大便，而煮熟的果膠則能變成治療腹瀉的止瀉藥。

2、香蕉

香蕉可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，還能鎮定安神，有助於睡眠，但由於香蕉是寒性的，因此體質虛寒的人不能多吃。加熱香蕉后就可以大大減少它的寒性而不影響它的功效，因此體質虛寒的人吃香蕉可以加熱一會再吃。

3、梨子

梨子是比較多人選擇用來煮熟吃的水果，常見的有冰糖雪梨、銀耳雪梨等，都可以用來滋養潤肺，而且煮熟的梨子更加溫和，適合大部分人喝，還能起到緩解咳嗽的作用。

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枸杞泡水喝的好處是很多的，在很多公司裡頭，辦公室的同事都會泡枸杞茶，有些休閑的餐廳也有免費提供這種枸杞茶，吃枸杞還是需要注意一些細節的，要搭配好，效果才會更理想一點，這樣又有什麼功效呢？

好處一：枸杞菊花泡水保護眼睛

單單枸杞泡水喝是可以達到滋養肝髒的效果，但如果加上菊花效果會更好，特別是感覺自己視力不是特別好，早上起來眼睛分泌物比較多，白天的時候就可以喝一點菊花和枸杞泡的茶。

好處二：枸杞加紅棗泡水可以美容

紅棗本身就有補血的效果，而女生想要美容養顏，又想讓自己的氣色好一點，平時經常拿枸杞和紅棗泡水喝就有這種效果。但如果自己感覺有點上火，可以停幾天，感覺緩和一點再喝。因為血熱的時候，喝這種茶比較容易加重。

好處三：枸杞煮湯的滋補作用

枸杞加上不同的材料一起吃是有不同效果的，煮雞湯的時候放一點枸杞進去，就有更好的滋補作用，女性在孕期或者月子期間，都可以吃這種食物。

好處四：補虛壯陽

很多滋補作用的酒都有加枸杞進去泡的，這樣不僅味道好，而且還有壯陽的作用，枸杞其實不僅可以泡茶、泡酒、燉湯，干枸杞直接吃也是可以的。

枸杞這種食物有藥物作用，既然是藥物，那麼就需要講究吃的方法還有每天的用量。如何更好的利用它還是有方法的。

食用枸杞的注意事項：

事項一：枸杞應該和其他食物一起搭配

枸杞如果泡水，可以和紅棗一起泡，也可以和洛神花或者是菊花之類的一起泡。但不是所有的都可以一起泡水，比如個別的水果。飲品店裡面的水果茶，加了枸杞雖然新穎，但是效果不一定很好。

事項二：枸杞每天吃的量要把控好

注意每天的量不要超過三十克，二十克左右的量是最好的，這樣可以達到治療和保健的作用。

事項三：這些人不適合吃枸杞

有些人體質是比較虛的，抵抗力也比較不好的人，都要注意，如果真的喜歡吃，每天的量可以少一點。但是特殊體質的人吃枸杞還要諮詢一下醫生。而體熱的人也建議最好少吃一點。

雖然枸杞是不可多得好食材，但是吃的方法和量還是要注意一點的，另外體質特殊的，或者是比較容易上火，還有痔瘡問題的人，實際上最好少吃一點。如果情況嚴重的話，還是不建議大家吃枸杞的。而其他普通群體，枸杞還是非常適合大家食用的，特別是現在手機等电子產品太多了，經常看，眼睛視力都有影響的，吃點枸杞對眼睛也有保健作用。

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黃芪，是從兩千多年前就開始使用的一種中藥藥材，對人體有很多益處，可以幫助排毒消腫利尿等等，除此以外對身體也還有其他的功效，到底黃芪有什麼好處呢，本文就來做出介紹，同時告訴大家這種藥材的食用禁忌。

黃芪的眾多好處：

1、治療自汗

如果患者身體虛弱自汗，從中醫的角度來分析，這是因為表氣不固導致的，因此汗會自發排出，可以用黃芪跟白朮搭配，堅持服用一段時間可以達到治療的效果。

2、治療盜汗

盜汗多數情況下是因為陰虛導致的，因此可以用黃芪生地麥冬這三者搭配起來能達到不錯的治療效果。

3、治療急性腎炎水腫

對於那些因為陽氣不足導致的水腫，比如急性腎炎水腫，可以用茯苓白朮搭配黃芪製作湯藥，能達到不錯的治療效果。

4、治療慢性腎炎水腫

針對慢性腎炎水腫跟脾胃比較虛弱的人群，可以用黃芪跟白朮茯苓搭配，能起到調理的效果。

5、治療陽氣虛弱

如果身體上出現潰瘍但是久久不潰破，這種情況是因為身體陽氣虛弱導致的，可以用黃芪搭配穿三甲皂角跟當歸來進行治療。

6、治療皮膚潰破

如果皮膚上出現傷口但是久久不癒合，這種情況可以用黃芪搭配銀華、地丁一起治療。

7、治療氣虛衰弱

如果總是感覺到身體上有氣無力，中氣下陷，還存在脫肛以及子宮脫垂的癥狀，這種情況需要補氣健脾，可以搭配党參白朮黃芪合併治療。

黃芪的食用禁忌要清楚：

1、乾瘦結實的人群不適合

黃芪比較適合氣虛脾濕的人群，這類人群的典型特徵就是身上肌肉酸軟虛胖，尤其是在肚子上的肌肉最為柔軟，但是如果你是一個身體比較結實的人那麼不適合服用，否則會起反作用。

2、生理期不適合

女性在月經期間以及懷孕期間不適合服用黃芪，以免影響到生理期導致月經異常出現。

3、感冒患者不適合服用

感冒患者想要服用黃芪一定要等到恢復之後。

5、肺結核患者不能服用

對於肺結核患者，本身就屬於發熱體質，很容易口乾舌燥，因此這類人群不適合服用黃芪，如果一定需要服用黃芪，那麼不可單獨服用，需要搭配其他的藥材中和黃芪的藥性。

6、腎陰虛濕熱人群不可服用

腎陰虛濕熱的患者不可用黃芪泡水喝，否則這種癥狀將會越來越嚴重。

黃芪畢竟是一種中藥材，因此不可隨意服用，也不可以多服用，否則會使得身體出現不良癥狀，比如失眠多夢頭暈腦脹以及睡眠質量下降的癥狀，此外還可能導致患者血壓升高，而且黃芪一次性服用不可太多，在調理身體的過程當中需要慢慢增加用量。

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鴿子肉因營養價值高而成為人們餐桌上的滋補佳肴，並且鴿子肉比一般禽類味道鮮美，所以深受大眾的喜愛和追捧，特別是久病初愈的人都會通過食用鴿子肉來恢復體力。大家都知道鴿子肉營養豐富，但是仍有五類人不適合吃鴿子肉！

鴿子肉有什麼營養功效？

1.補充蛋白質

鴿子肉脂肪含量低，但蛋白質含量卻高達24%，甚至明顯高於豬、牛、羊、雞等肉類，而且蛋白質具有易吸收的特點，所以經常食用鴿子肉可以有效的補充人體所需蛋白質。

2.促進傷口癒合

鴿子肉富含精氨基酸、支鏈氨基酸和膠原蛋白等營養物質，對傷口的癒合有促進作用，對疤痕的修復也有一定功效。

3.頭髮保健

鴿子肉屬於泛酸含量較高的肉類，所以對頭髮有保健作用，能夠改善脫髮、白髮等頭髮問題。

4.美容、延緩衰老

鴿子肉因富含軟骨素所以能和鹿茸媲美，軟骨素是良好的護膚物質，能夠提高人體細胞活性和皮膚的彈性，另外還能改善血液循環情況，延緩皮膚衰老速度並使面色紅潤有光澤。

5.補腎益氣

鴿子肉味咸性平且歸入肝腎經，具有較好的補腎益氣功效，當代醫學也認為常吃鴿子肉能夠補腎補虛勞並幫助人體恢復生機活力。

6.防止動脈硬化

鴿子肉的膽素能夠促進膽固醇的利用和代謝，有效的降低血液中血脂的水平，幫助預防動脈硬化和心腦血管疾病。

7.預防貧血

鴿子肉含有大量的鐵、銅、鈣等人體所必須的微量元素，對於貧血有一定的輔助治療作用。

8. 增智補腦

鴿子腦含有豐富的腦磷脂，食用后能夠明顯提高新陳代謝速率並增強大腦活力，在延緩人體腦組織和腦細胞衰老速度方面有积極作用，特別適合神經衰弱、記憶力衰退和用腦過度之人。

9.活血化瘀

鴿子肉是具有活血散瘀和補血養顏功效的熱血肉類，所以對月經不調、痛經、外陰瘙癢等婦科疾病有一定的治療作用，另外也可以作為預防孕婦早產和流產的滋補食品。

什麼人不可以吃鴿子肉？

1.鴿子肉是熱血性肉類，所以溫熱體質和容易上火出汗的人最好不要吃鴿子肉，避免增加體內熱氣而引發便秘、潰瘍等上火癥狀。另外有發燒、燥熱癥狀或懷孕中期婦女也不要吃鴿子肉。

2.在中醫概念里，鴿子肉被稱為發性食物，所以痔瘡、高血壓患者要避免吃鴿子肉，避免上火而加重病情。

3.鴿子肉具有良好的滋補功效，但是體質過於虛弱的不能大補，所以最好不要吃鴿子肉。

4.胃腸消化不良或者積食、胃熱的人不要吃鴿子肉，避免加重胃部不適。

“一鴿勝九雞”的說法是讚美鴿子肉營養豐富，但是大家要注意鴿子肉能熱血所以不能多吃。

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做飯做多了留下來下頓吃，雖然說符合中華民族的傳統美德，但是這種生活習慣無疑會造成一些健康隱患，因為有些食物放置時間稍微異常就會衍生細菌，本文就來認識一下哪些食物不能隔夜吃？

哪些食物不能隔夜吃：

1、隔夜湯

南方人喜歡喝湯，如果煲湯比較多喝不完的時候就會將其放在冰箱裡邊，第二天熱熱再喝，殊不知這個過程對健康是非常不利的，如果剩湯被防止在容器內其中含有的佐料很容易跟容器發生化學反應，會產生不利於健康的化學物質，因此想要保存湯也有專門的辦法，留存湯的時候不要放入鹽跟佐料，準備一個陶瓷或者玻璃的容器放置在冰箱中，可以阻止其所產生的健康影響。

2、隔夜菜

綠恭弘=叶 恭弘類的蔬菜當中含有比較多的硝酸鹽，這種物質在經過加熱之後放置時間太久細菌就會將其分解，這樣硝酸鹽就會被轉化成亞硝酸鹽，而這種物質有很強的致癌性，即便是再次加熱也不會緩解，因此要養成一個習慣，在吃飯的時候首先將其中的綠色蔬菜吃乾淨不要有剩餘。

3、家庭滷味

很多人喜歡吃滷味，買的多了就放在冰箱放一放想吃的時候拿出來熱一熱，殊不知，這種習慣存在很大的安全隱患，因為滷味一定要當天吃完，否則即便防止在冰箱裡邊也會導致細菌滋生，更何況冰箱還容易滋生嗜冷菌。

4、海鮮品

不管是魚蝦還是其他海鮮，在隔夜放置之後都會產生蛋白質降解物，而這種物質在進入到人體之後就會傷害肝臟腎臟功能，因此海鮮食品購買一定要適量，最好一頓吃飯，不要過夜。

5、茶

茶不能喝相信這一點大家都知道吧，茶如果放置的時間太長裡邊含有的維生素就會喪失，而且在茶湯中還含有蛋白質跟糖類，這些都會給細菌黴菌的生長繁殖提供營養物質，因此隔夜茶一定不要喝。

6、隔夜白開水

自來水燒開五分鐘的時候其中含有的亞硝酸鹽跟氯化物含量是最低的狀態，非常適合人們飲用，開水煮沸之後隨着放置時間的延長亞硝酸鹽的含量會慢慢上升，超過二十四小時的白開水亞硝酸鹽是剛開始的1.3倍，雖然喝開水有益身體健康，但是一定要喝當天的開水，否則大量的亞硝酸鹽很容易轉變成亞硝酸銨這種致癌物質。

上述介紹了六種隔夜要遠離的食物，而且這裏所說的隔夜並非隔了一個晚上，一般食物的放置時間在超過八個小時之後就被稱之為隔夜，雖然說勤儉節約是美德，但是也要講究方式方法，平時做飯不可做太多，適量即可，以免浪費或者危害自身健康。

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