月份: 2017 年 11 月

露牙齦                              露牙齦矯正                         牙齦外露矯正

Q01：什麼是露齦笑？

顧名思義，就是笑起來的時候露出上牙齦肉唄。

其實生活中很多人在大笑的時候牙齦多少都會暴露出一部分，如果牙齦暴露>5mm，看上去就會比較明顯了，視覺上給人的美感也會大打折扣。

QO1：笑的時候露牙齦有什麼影響嗎？

這還用文字描述嗎？看看下面這幾張圖就明白了。

神仙姐姐劉亦菲，不笑或者微笑時真的完美得無可挑剔了，但大笑露出牙齦後多少有些減分呢。

大嘴美女姚晨，講真她笑起來的時候，我的注意點忍不住全集中在她的嘴和牙齦上了。。。

香港天后容祖兒，雖算不上大美女，但不笑的時候拍出的平面照也有幾分驚艷呢。

把這些照片找出來，真不是想黑誰，只是想用這樣一種最最直觀的方式告訴你：一笑露牙齦是硬傷啊，顏值在露牙齦的那一瞬被大大拉低了。

除了影響顏值，明顯的「露齦笑」還會導致上牙內傾，造成牙齒錯合畸形，不僅影響牙齒美觀甚至還會影響牙齒咬合功能。

Q03：小孩子為什麼會出現「露齦笑」？

對於小孩子來說，如果大笑時牙齦露出超過3mm，基本上就可以稱為「露齦笑」了，因為看上去已經非常明顯了。

可是，為什麼孩子小小年紀就開始一笑露齦了呢？這是怎麼形成的呢？其實，笑的時候牙齦暴露大多是遺傳基因決定的，也就是說你和愛人或者孩子的爺爺奶奶外公外婆就存在「露齦笑」的問題。

就拿俏妞來說吧，俏爸他們家族裡不少人都有較明顯的外突嘴和牙齦暴露問題，俏爸也多少有點，所以俏妞出現「露齦笑」也在情理之中，誰叫她爸的基因比我的更強大呢？

除此外，如果患有慢性鼻炎的寶寶睡覺時經常張口呼吸，很容易導致牙齒往下長從而形成「露齦笑」；如果你家寶寶特別愛吸吮手指，甚至到了好幾歲了這習慣都沒能戒掉，日子久了也有可能出現牙齦過多暴露的情況。

Q04：孩子出現「露齦笑」該怎麼辦？

誰都希望自己的孩子將來能夠擁有一口整齊潔白的牙齒，而且微笑、大笑都毫無壓力，更不用擔心有牙齦暴露的尷尬。可是，如果孩子的乳牙就出現了問題，任其自然等著換口好牙的你真是很傻很天真了。

如果你發現孩子笑的時候露牙齦明顯，下面這幾個小建議一定要認真看看哦：

（1）看牙醫。沒錯，及時帶孩子去看牙醫是最明智的選擇，醫生會根據孩子的實際情況給出合理建議或制定矯正方案。

（2）排除慢性鼻炎的可能。如果你的孩子睡覺時經常用嘴巴呼吸，而且時常鼻塞，最好檢查下是否患有慢性鼻炎。

（3）糾正不良的口腔習慣。如果孩子長期有吃手指或吸吮安撫奶嘴的習慣，最好想辦法幫他改掉這些壞毛病。

一笑露牙齦多少有些煞風景，嚴重的「露齦笑」導致的牙齒咬合問題還會帶來不少健康問題，對於咱們這些追求完美的家長們來說又豈能容忍？

所以，孩子「露齦笑」的問題最好早發現早矯正，你記住了嗎？

似真牙醫

參考資料:https://kknews.cc/zh-tw/baby/895lqnl.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3551

提升免疫力                                    腸病毒                              預防感冒

每到換季，感冒就很容易跑出來作亂。日本今秋天氣忽冷忽熱，更是讓電車上戴口罩、咳嗽、流鼻涕的人越來越多。換季感冒能預防嗎？

感冒是什麼？

所謂感冒，就是從鼻腔到咽喉的上呼吸道炎症，80%原因是病毒引起的，會造成發燒、流鼻水、喉嚨痛等症狀，不過大部分人都可以自然痊癒。

但是如果連續3天發燒，或者連續7天以上，感冒症狀都沒有改善的情況，就很有可能是其他病，需要去醫院檢查。

容不容易感冒 和生活習慣有關嗎？

日本內科醫師指出，雖然也有例外，但生活不規律、太忙碌休息不夠、壓力大、常在餐館吃飯、喜歡吃高糖高熱食物的人，通常都比較容易感冒。

要預防感冒，要常常做散步等適度運動（太激烈運動只會適得其反）、適度休養、飲食營養均衡，並且要常常和家人朋友出去玩來減緩壓力。

感冒好了 為什麼還咳嗽？

有時候明明感冒已經好了，卻還在咳嗽。日本內科醫師指出，這種「感冒後咳嗽」通常是為了排除造成感冒的病毒，一般會持續7~10天，持續幾個月的也有。不過要注意的是，像肺炎、肺結核等症狀，初期症狀和感冒也很相似，所以如果感冒好了，咳嗽了10天以上還沒有好，還是去醫院看看才比較安心。

另外，容易咳嗽的人最好別抽菸，買個加溼器讓空氣保持溼潤，才不會加重症狀。

感冒需要吃藥嗎？

日本內科醫師說，如果是由病毒引起的感冒，身體比較健康的人通常能自然痊癒。正確做法是通過身體對咳嗽、發燒的防禦反應排出病毒，所以最好別用藥抑制。如果工作需要，只能吃退燒、止咳藥，也是症狀最厲害的時候吃一點，千萬別每天3次定時吃。

當然，如果發燒3天還不好的情況，就需要去醫院看看了，這時候可以按醫囑吃藥。

goholimall

參考資料:www.epochtimes.com.tw/n230357/換季就感冒-預防小知識.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3549

兒童牙齒塗氟                               兒童牙齒鈣化                     兒童牙齒根管治療

重視孩子口腔保健的家長都知道，很多口腔問題，口腔科醫生會建議塗氟和窩溝封閉，但家長們可能並不太清楚，為什麼要這麼做呢？

小熊醫生楊孟雲和同事為小朋友做口腔檢查

牙齒塗氟——有效預防齲齒

所謂塗氟，就是醫生用一種含氟的物質，對每一顆牙齒表面進行氟化處理。牙齒塗氟，能抑制口腔中的細菌生長，阻止殘餘食物進行發酵，是一種預防齲齒非常有效的方法，它在國外早就開展多年了，已成為一種常規的兒童牙齒保健方法。

牙齒塗氟好處多多

◇堅固牙齒：對小孩剛萌出的牙齒加強鈣化，使它們變得堅固，可預防牙齒髮生不完全鈣化。

◇減少過敏：有很多寶貝的牙齒，對冷、熱、酸等味道的食物過敏。經過塗氟，可防止牙本質發生過敏。

◇增加乳牙的抗齲能力：塗氟後，氟和牙齒結合形成氟化鈣，增加乳牙的抗齲能力，保護孩子的牙齒。

◇修復蛀牙：如果寶寶的小乳牙發生早期齲齒，塗氟後可有再鈣化的作用。

小熊醫生提醒粑粑麻麻們：牙齒塗氟在國外已經廣泛使用多年，是一種安全有效的防治齲齒的方式。兒童從3歲起應做全口牙齒塗氟，每半年到口腔科回診直至6歲，能有效降低齲齒髮生率。牙齒塗氟每次只需1分鐘，沒有任何痛苦，特別是對剛長出的牙齒效果更佳。塗氟後2小時，寶寶不要喝水、喝飲料，4小時內不能吃東西、漱口。

窩溝封閉—讓牙齒穿上保護衣

所謂窩溝封閉，是醫生用一種樹脂類的物質，把牙面上的裂隙或較深的窩溝填平，就好似給牙齒穿上了一件「保護衣」。窩溝封閉也是一種預防齲齒（蛀牙）的簡單方法，它是世界衛生組織向全世界兒童推薦的一種簡單有效的護牙方式。

牙齒窩溝封閉的好處

預防蛀牙：3-4歲的寶寶，乳磨牙已經長好，經常要咀嚼食物，但此時牙齒的咬合面上，卻都有很多天然微細的小裂隙，這些部位很容易滯留食物殘渣，寶寶用牙刷又難以刷乾淨，時間長了，就會造成牙菌斑或齲齒。如果把這些裂隙封閉，就能阻礙發酵性食物及細菌進入，預防齲壞。窩溝封閉，像是給牙齒刷了一層油漆。通常，寶寶的小乳牙齲壞嚴重時，恆牙會有很高的患齲率。如果儘早做窩溝封閉，就可避免這種現象發生。

理想的窩溝封閉應進行三次

第一次：3-4歲乳磨牙期；

第二次：6-7歲第一恆磨牙期；

第三次：12-13歲雙尖牙和第二恆磨牙期。

窩溝封閉安全嗎？

窩溝封閉是目前兒童預防齲齒有效的方法，通常採用無毒高分子樹脂材料，對身體完全無害，即使從牙齒窩溝上脫落，吃進肚子裏，也可排出，不會對身體造成任何危害。

軒品牙醫

參考網址：https://kknews.cc/zh-mo/health/8mvm2xe.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3545

台中掉髮門診                              高雄掉髮門診                           落髮門診

掉頭髮很厲害吃什麼？

一、掉頭髮很厲害日常多吃的食物補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充維生素E

補充維生素E很重要，因為維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

補充植物蛋白

頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含鹼性的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

其他

多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。

黑芝麻是防止脫髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經

常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便。直接去超市選購不加糖的黑芝麻糊，每天一湯勺即可，也可以把它當早餐吃，一個月就能看到效果。

二、防掉頭髮很厲害食譜

百合芝麻燉豬心

這個湯可以讓人心情安定，減少脫髮，就是過程麻煩了點，不過效果很好，值得嘗試。

做法

把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時。

豬胰淡菜湯

具有滋潤毛髮，可用於毛髮枯少

做法

豬胰一具，淡菜50克。將淡菜洗凈，浸泡3小時，放入沙缽中燉湯，待煮開約10分鐘後，加入豬胰同燉，熟爛後調味後配飯吃即可。

佳醫

參考網址：https://kknews.cc/health/zrbqxl.html

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落髮看哪科                                   落髮看哪科                           落髮門診推薦

我們洗頭和梳頭的時候,頭髮常常會大把大把地脫落，很多人為此很煩惱，甚至懷疑自己是不是得了重病。如果是正常脫髮，就不必緊張。放鬆心情，減輕壓力，平時對頭髮多呵護一些，就可以擺脫這些煩惱。洗護產品可以使用防脫髮香波、均衡營養髮根香波等，以及含有維生素活性成分、礦物質的複合配方營養髮根。

洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫髮。洗髮的同時還可以一邊搓，一邊用指腹按摩。

防止脫髮的食療方法：

1、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

2、 補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

3 、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4 、生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。

5 、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

6 、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

7 、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

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參考網址：https://kknews.cc/other/vapxljl.html

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不孕症                            不孕症診所                                   不孕症中醫

難孕，已經成為台灣許多高齡夫婦的夢魘。根據統計，國人婦女不孕 的比率約佔10～15％，相當於每7對夫婦就有一對深受難孕的折磨。

我們知道，懷孕的發生並不是光靠男生女生手牽手就能夠達成的。懷孕需要活力充足的精蟲進入子宮腔內，再經過萬里長征之後，在暢通的輸卵管遇到正常的卵子，進而受精形成受精卵，再回到子宮腔內著床，日後才逐漸長成今日的妳我。

在懷孕的過程中，可能出現的問題有很多。其中，輸卵管問題大約占了不孕症的25％，其餘不孕症病因如男性因素（30％）、卵巢因素（30％）、及其他不明原因引起（10％）等等。

對於輸卵管阻塞引起的不孕症，試管嬰兒的出現確實可以有效的克服輸卵管阻塞的問題。然而，動輒10多萬元的高昂費用卻不是所有人都能輕鬆負擔，而讓很多求孕夫妻望”試管”興嘆。

對此，單孔腹腔鏡手術能夠透過微創手術的方式，利用每個人都有的”肚臍”這個天然孔洞，活用2公分左右的傷口，透過特製加長型器械，像用炸油條的長筷子那樣進行手術，將輸卵管的沾黏或阻塞做剝離及整形，進而實現難孕夫妻自然懷孕的夢想。

過去的研究指出，對於輸卵管沾黏的不孕症夫妻，選擇不進行手術與選擇接受沾黏剝離的夫妻，兩年內的累積懷孕率分別是16％以及45％；也就是說，進行手術處理的懷孕率顯著的提升了將近3倍之多！

相較於傳統開腹手術（傷口約8-12公分）、相較於傳統腹腔鏡手術（約3-4個傷口）；單孔腹腔鏡有著較少、較不明顯的傷疤，較低疼痛感，更簡單的傷口照護，及快速術後恢復（當天手術、隔天出院）。

只需要多2-3張小朋友的價格、一天一夜的住院時間、指甲大小的傷口、以及隱藏在肚臍陰影中的傷痕，就可以完成單孔腹腔鏡的輸卵管整形手術。對於容易長疤痕的體質、對於愛美如命的妳，這新一代的手術方式，絕對是一大福音。

話又說回來了，對於有著困難懷孕困擾的妳，要怎麼知道自己的輸卵管是否暢通如精子卵子的鵲橋，還是阻塞如假日的雪山隧道呢？建議您接受子宮輸卵管攝影檢查以及婦產科醫師的專業評估。懷孕順產是您的夢想與權利，也是我的夢想和職責。

易和

參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20171028000290-260210

http://www.healthhy.com.tw/?p=3535

多囊性卵巢症候群                             多囊性卵巢症                          多囊卵巢綜合症

許多婦女都深受多囊性卵巢症候群所苦，包括藝人周杰倫的老婆昆凌、小禎等，都患有此症。多囊性卵巢症候群起因是「胰島素抗阻性」，所以，改善胰島素敏感性，對於此症能達到改善效果。其中採取低升糖指數（GI）飲食，有助於改變餐後血糖濃度，避免胰島素阻抗。營養師表示，女生愛食用水果，最好選用低GI水果。

多囊性卵巢症候群患者，避免胰島素阻抗

多囊性卵巢症候群是一種男性荷爾蒙過高症、卵巢成多囊型態、月經寡少或無排卵的內分泌混亂疾病，為導致不孕症的原因之一，同時常伴隨著代謝方面的問題。多囊性卵巢症候群發生的原因跟遺傳、飲食習慣、環境因素有關。

多囊性卵巢症候群包括：月經不規則，患者還會出現肥胖、多毛、長青春痘、禿頭等症狀，或是在腋下、胯下等皮膚皺摺處，出現黯沉、色素沉澱等症狀。

除此之外，臨床發現，多囊性卵巢症候群的病人，對胰島素的作用有抗阻，而造成胰島素β細胞過度的分泌胰島素，導致高胰島素血症，進而刺激卵巢細胞產生更多的雄性荷爾蒙（如睪固酮），連帶影響卵巢的功能，使多囊性卵巢症候群趨於嚴重。

避免胰島素阻抗　宜攝取「低GI飲食」

胰島素阻抗不僅會增加心血管疾病、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、多囊性卵巢症候群等疾病罹患率，更是罹患「第二型糖尿病」的危險因子」。避免胰島素阻抗釀成多囊性卵巢症候群等疾病，應該儘量避免攝取過多高GI飲食，而應該攝取含糖量低、高纖維、消化速度較慢的澱粉類「低GI飲食」，再搭配上好油脂，對於改善症狀才能有所幫助 ，也會有助於改善肥胖、防癌抗病。

此外，建議多囊性卵巢症候群患者每日三大營養素的比例調整為碳水化合物40%-45%，蛋白質30%-40%，油脂25%-30%。

許多人以為多吃水果對健康有好處，但是，營養師黃曉彤提醒，值得注意的是，患有多囊性卵巢症候群的人，在選擇水果時，也應該注意GI值。舉例來說，屬於高GI的水果最好勿攝取過多，包括：西瓜(GI值80)、鳳梨(GI值65)、香蕉(GI值61)；而適合食用低GI值的水果，包括：草莓(GI值29 )、木瓜(GI值30)，以及橘子、柳丁與葡萄柚(GI值均為31)。

有多囊性卵巢症候群的人在食用水果時，最好切塊食用，仔細咀嚼，不要打成果汁。因為果汁的消化吸收比較快，容易造成血糖快速上升。還有要注意，低GI並不等於低熱量，如果攝取過量低GI食物，也會造成熱量攝取過多使血糖上升或體重增加，也會影響改善多囊性卵巢症候群。

低GI飲食的好處多　有助抗癌抗病

採取低GI飲食的好處多多，除了有助改善多囊性卵巢症候群，還有助減輕體重、提高代謝力、降低血糖值、降低膽固醇、改善高血脂、改善高血壓、心血管疾病，以及預防癌症。由於癌友不宜攝取過多的糖份，擔心會妨礙體內白血球的免疫活力，所以血糖的控制對於癌友非常重要。

改善多囊性卵巢症候群，除了藥物之外，改變飲食習慣、維持運動、控制體重，都有助於控制高胰島素血症，及降低胰島素阻抗，進而改善多囊性卵巢症候群，並促進排卵，對於不孕症的改善也有幫助。

易和

參考資料:https://www.top1health.com/Article/315/50675

http://www.healthhy.com.tw/?p=3533

露牙齦                              牙齦                          露齦笑

我起床第一件事就是把包括內衣（上下）在內的所有衣服都換掉，因為在我們睡眠期間，積存在體內的毒素會隨著汗水一起排出來。附著在皮膚表面的髒污會抑制住我們的氣場作用，一旦氣場的作用被抑制住，人的活動力就會變遲鈍，這三招可以讓你一整天的神清氣爽。

1. 徹底排除體內髒污的「乾布摩擦」法

內衣褲要選用一○○％純棉的製品（最好是絲質），另外，宜選用網狀的材質，以利皮膚呼吸。睡覺時全身赤裸並不是好事，裸睡會讓肩膀和腳受寒，所以入眠時會花上太多的時間（不過夏天時倒是可以考慮），我總是穿著內衣褲睡覺。

接著，打開窗戶，讓風吹進來，用毛巾（一○○％純棉）做乾布摩擦。兩手各拿一條毛巾，從距離心臟比較遠的地方開始摩擦。如此一來，可以促進血液的循環，給肌肉適度的刺激，以備活動之所需。

首先，我在室內進行，將毛巾往身體一側摩擦的時候一定要吐氣，因為當我們在睡眠期間，呼吸會變淺，沒有將體內的毒素完全排出。所以，此時在吐氣的同時，可以同時將毒素排出體外。摩擦的程度、時間以自己感覺舒服的程度即可。以我個人而言，我大約進行這個運動三分鐘左右。短短三分鐘的乾布摩擦可以讓我一整天都過得神清氣爽。

2. 強化意志力的「一天刷牙三次」法

用乾布摩擦做好活動的準備之後，我會去刷牙洗臉，我一天會刷三次牙。分別是早晨飯後（我幾乎是一天一餐或兩餐）、就寢前這三次。而且這三次所使用的牙刷、牙膏都不一樣。

▲刷牙可以增強自己的意志力。（圖／達志／示意圖）

① 早晨—使用Nikke（肉桂牙膏）給予牙齒、牙齦等口腔內部清爽的刺激（在天然食品店以三五○日圓左右銷售）。
我用的牙刷附有兩個刷子，屬於雙刷頭類型。上下運動為主，清潔牙齒內側、臼齒。

② 飯後—如果沒在飯後三十分鐘內刷牙，就失去了刷牙本來的效果。我通常都在飯後五分鐘內刷牙，使用細毛牙刷，牙膏則使用含有酵素的種類。因為這些東西最適合用來清除牙齒的髒污，預防蛀牙。

③ 就寢前—我使用的牙粉是茄子的蒂燒焦後和天然鹽混合而成的，牙刷則是豬毛製成（天然食品店也有販賣），並按摩牙齦大約十分鐘，這種方法可望對齒齦膿漏有立即的效果。

我之所以在刷牙上這麼講究，部分原因也是為了不讓自己的意志變得薄弱。據說，我們吃東西時，施加在上下牙齒上的壓力高達五十公斤。牙齒不好，咬合力當然就變差，上下顎的肌肉也會變得虛弱。而下顎的肌肉則決定一個人的意志力強弱。

3. 讓細胞返老還童的「水浴洗臉」法

我的洗臉方式是運用中國氣功療法的水浴洗臉法，按照以下的順序進行。

▲用溫水洗臉再進行臉部按摩，可以活化細胞。（圖／達志／示意圖）

① 張臉浸在溫水當中，眨眼。
② 溫水輕拍臉頰。
③ 覆進行①②的步驟。
④ 摩臉部。
⑤ 拍打嘴巴四周三十六次（目的是促進唾液中使細胞更生的荷爾蒙腮腺激素parotin分泌旺盛）。

接下來是刮鬍子，我把它定位為一種心情的轉換。以前我用電動刮鬍刀刮鬍子，但因為金屬的刺激會讓皮膚變得粗糙，所以就放棄了。現在我使用可以搓出泡泡的香皂，然後用可以水洗的刮鬍刀來刮鬍子。按照以上的程序，我的洗臉作業於焉完成。

似真牙醫

參考資料:https://health.ettoday.net/news/1029974

http://www.healthhy.com.tw/?p=3531

板橋牙齒矯正                  牙齒矯正費用                牙齒矯正推薦

台灣肥胖防治衛教學會理事長、減重專科劉伯恩醫師表示，牙齒排列不整齊，必要時，當然就要做矯正，但是，其目的是在矯正牙齒排列不整齊，而非減重，若硬是要利用矯正來減重，那就有點本末倒置了。

門診曾收治1位21歲王小姐，她的牙齒並沒有糟到非做矯正不可，但是她也是聽說戴牙套可以減肥，所以特別去情商牙醫師幫她戴牙套，結果天天吃鬆餅配水果茶，鬆餅還要搭配鮮奶油或楓糖漿，結果竟然不到1個月，就胖了3公斤。

戴牙套與減重無關　應該多攝取新鮮的蔬菜水果

戴牙套與減重並無直接關係，建議戴牙套的矯正齒列患者，雖然飲食會有點不方便，但還是要多攝取新鮮的蔬菜水果等高纖維質的食物，若多以高熱量食物為主食，對於減重，恐怕收不到任何效果。尤其是戴上牙套後，進食不方便，食物未經過完全咀嚼，容易降低腸胃消化酵素分泌，加上高熱量食物易釀成血糖快速升高，更增加肥胖風險。

秋天是減重好時機　飲食控制健康不吃肥

劉伯恩醫師強調，秋天是減重好時機，最健康的減肥方式就是飲食控制，再搭配運動。飲食宜保持清淡、避免重口味及燒烤，並且每天固定時間量體重，可隨時監控自己體重的變化，提醒自己維持健康體重。

建議應多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物（特別指高糖、低纖維、高脂肪的加工食品）；避免加工肉製品的攝取，以及減少食用高鹽及鹽漬食物，養成均衡飲食的健康飲食型態。

減重要訣：聰明吃　勿忘先喝湯

1.先喝湯：因為先喝湯可以增加胃部食物體積，會少吃一點。記得以清湯為主，非濃湯，因為濃湯通常會加入許多麵粉及油脂，熱量比清湯高。

2.吃蔬菜：膳食纖維類的食物通常熱量較低，因此先從蔬菜、菇類開始吃起，而且這些食物必須是一頓飯中，食用份量最多的一種，填飽肚皮，之後的高熱量食物也會少吃一些。

3.最後再吃肉類和澱粉類：通常到這階段，已經處於半飽狀態，就可以吃些蛋白質食物，另外澱粉所產生的醣類是人體必要的能源之一，因此這時可以吃些碳水化合物均衡飲食，此時吃進去的食物熱量比較不容易被吸收，但卻能延緩血糖的上升，避免飯後餓得快。

軒品牙醫

參考資料:https://www.top1health.com/Article/101/42922

http://www.healthhy.com.tw/?p=3528

高雄落髮門診                 掉髮                掉髮醫師推薦

你有掉髮、頭皮的困擾嗎？掉髮、搔癢、出油、脫屑…現代人頭皮問題不少。除了遺傳、內分泌、疾病等內在因素，壓力、污染、造型染燙、飲食習慣等外在因素更是加劇問題的關鍵。根據統計，掉髮、頭皮等問題有年輕化的趨勢，女性更是比男性多，而且異常掉髮，更是健康警訊。

有觀察過自己的掉髮情況嗎？

1.每次洗完頭後，排水孔被滿滿的頭髮給堵住

2.起床後，枕頭上有好幾根頭髮

3.額頭上方的髮際線有越來越高的現象

4.頭髮分邊的分線越來越明顯

5.頭頂區、髮漩區的頭皮外露範圍變大

只要有以上的任一症狀，持續出現超過兩個月以上，代表不正常落髮已經發生！需即刻進行專業頭皮檢測，以了解頭皮目前的健康狀況，並挑選能改善落髮症狀的頭皮清潔護理產品。

建議可以使用包含咖啡因的養髮商品

咖啡因可有效幫助強化滋養髮根，其中選擇使用天然的「咖啡因」的養髮液，可活絡頭皮，深入滋養髮絲，使髮絲呈現健康又豐盈！

佳醫

參考資料:http://www.taiwanhot.net/?p=508797

http://www.healthhy.com.tw/?p=3523