養“心”簡單易學食療良方:男喝紅茶,女喝紅糖

中醫里有一種說法,叫做“五色養五臟”,紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺、綠色養肝、黑色補腎,所以,如果想要日常維護心臟健康,就可以多吃一些紅色的東西,例如紅肉、動物內臟、血豆腐等富含血紅素鐵的食品。

鐵是人體內血紅蛋白、肌紅蛋白的組成成分,如果缺鐵就會導致缺鐵性貧血、注意力下降、抵抗力下降等問題,加重心臟負擔,不利於心臟健康。

那麼,除了多吃紅肉、西紅柿、西瓜等紅色食品,還有什麼東西可以做到日常保養心臟呢?那就是紅色的飲品。男喝紅茶,女喝紅糖,每日一杯,保護心臟。

紅茶性溫,可以幫助消化、促進食慾、利尿、消水腫,並且強壯心臟功能。紅茶中含有的“黃酮類化合物”能夠清除自由基,有抗酸化作用,降低心肌梗塞的發病率。根據英國的一項研究显示,每天喝一杯紅茶,可以幫助男性減壓,從而有利於心臟健康。

但是,經期的女性不宜喝紅茶。因為經期會消耗體內的鐵質,而紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收,所以會造成體內缺血。那麼,女性飲用什麼來保護心臟呢?答案就是:紅糖。

老話說得好,女不可百日無糖,這裏的糖說的就是紅糖。紅糖性溫,有養血補血的作用。南北朝陶弘景的“名醫別錄”已有記載:紅糖能潤肺氣、助五臟、生津、解毒、助脾氣、緩肝氣;李時珍的《本草綱目》也記載“紅糖利脾緩肝、補血活血、通淤以及排惡露”,外加紅色養心,那麼紅糖就是女性日常飲用的不二之選了。

每千克的紅糖中,含有900毫克的鈣,100毫克的鐵,還有多種微量元素,可以刺激機體的造血功能。對於血虛的女性來說,多喝一些紅糖水是有多重好處的。但是也不要貪多,一天一杯剛剛好。

像紅茶、紅糖這類易沖泡的紅色飲品,每日一杯,既方便,又能好好保護心臟,快點備一些放在家裡吧。

本文由桂林市第二人民醫院中醫科副主任醫師熊繼發進行科學性把關。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://health.people.com.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

“全球戰疫大課”助力全球戰疫,三因制宜是中醫方案“亮點”

新冠肺炎疫情在全球蔓延,人們更加認識到,病毒沒有國界,不分種族,是全人類面臨的共同挑戰。日前,為助力全球戰疫,人民日報社人民網發起了“全球戰疫大課”公益講座。人民日報旗下人民好醫生平台特別策劃了“人民好醫生全球抗疫系列”訪談節目,邀請張伯禮、劉清泉、黃璐琦、仝小林等國內眾多權威專家聚焦中醫全球戰疫,在線解答全球海內外網友共同關心的中醫戰疫問題。

中西醫結合治療是中國方案的“亮點”

“中西醫結合治療是中國方案的‘亮點’,在此次國內抗擊疫情過程中,中醫藥早期介入全程參与,整建制承包方艙,每個階段都發揮了自己的特點和優勢。”中國工程院院士、天津中醫藥大學校長、中央指導組專家組成員張伯禮做客人民網・人民好醫生時表示。

據了解,新冠肺炎屬於“濕毒疫”,符合傳染病的口鼻耳入,濕邪和毒邪的特徵明顯。“歷代中醫治療疫病有豐富的經驗,這次,我們利用幾十年中醫藥現代化積累的經驗,採用中西醫結合治療的方法取得了良好成效。”張伯禮說。

張伯禮介紹到,新冠肺炎病毒主要損害的是肺臟和免疫系統。免疫功能傷害,白細胞數量減少,引發大量炎性介質釋放,這“一高一低”是整個病理的關鍵環節。“此次,中醫藥在治療輕症和重症上作用明顯,可以縮短髮熱咳嗽乏力癥狀持續的時間,同時改善肺部影像,提升淋巴細胞的數量,降低炎性介質。其中,在重症和危重症救治上,我們則堅持中西醫結合,西醫為主、中醫配合的原則,中醫在控制病情惡化發展等病理環節上發揮了重要作用。” 張伯禮說。

與此同時,在此次新冠肺炎救治中,江夏方艙醫院是第一個全部由中醫醫院負責的方艙醫院,中醫藥、特色療法、中醫理念都成為了醫院的特色,並實現了“三個零”“一個低”(零死亡,零輕轉重,零陰轉陽,醫療診治費用低)。

北京中醫醫院院長、江夏方艙醫院院長劉清泉做客人民網・人民好醫生時介紹到,此次新冠肺炎疫情,80%患者屬於輕型、普通型,還有一部分是屬於無癥狀人群,中醫治療效果比較顯著。“新冠肺炎與《瘟疫論》中的首方達原飲有很多相通的地方,我國推出的‘三葯三方’也全程發揮了重要作用,其中三方的基本組成就是按照古人的名方變化而來的,中醫藥是中華民族的瑰寶,一定要保護好、發掘好、發展好、傳承好。”劉清泉說。

中醫藥助力全球戰疫 三因制宜是“關鍵”

“交叉感染、控制不當是當下海外疫情快速蔓延的因素,必須隔離,而且應該用藥,海外網友能否通過服用中藥湯劑或者中成藥提高免疫力,需根據氣候特點、癥候特點,因事因地因人制宜,盡量辯證治療。”張伯禮說。

當前,新冠肺炎疫情在全球多個地區蔓延,全球戰“疫”已全面展開。隨着我國疫情防控形勢的持續向好,中西醫協同救治的“中國方案”愈發受到國際社會的高度關注。中央指導組專家、中國工程院院士、中國中醫科學院院長黃璐琦做客人民網・人民好醫生時表示,“充分發揮中醫藥的優勢和特色,我們需要建立中醫藥自己的臨床科研一體化平台,按照國際通行的高級別臨床證據尋找方法,來建立中醫藥臨床療效評價標準及方法。”黃璐琦認為,中醫藥未來發展應該有自己的陣地,在這個陣地基礎上,充分與西醫交流協作,真正做到中西醫並重。

同時,針對海內外網友在疫情防控方面的疑問,復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏做客人民網・人民好醫生時建議,心態,睡眠,營養的調節是關鍵,第一,要有很好的心態。如果年紀比較輕的,你把自己的心態調節好。第二點,睡眠調節好。第三點,營養調節好。這三點都調節好,只要在家裡堅持七到十天,基本上可以突破疾病的影響。

“歷代溫病學家認為,瘟疫的發生,都是由口鼻而入,因此,保護好口鼻也是防止疾病進入人體的重要環節。”劉清泉院長建議,中醫講七情,喜怒憂思悲恐驚,恐則氣下,驚則氣亂。為此,居家期間可以練一練八段錦,打一打太極拳,也可以用一些葯食同源的藥物提升正氣,例如可以用生薑、大棗、百合,加一點藿香和蒼朮熬水來喝。

其次要注重飲食和睡眠,提高免疫力,所謂正氣存內,邪不可干,中醫的治療關鍵就是祛邪扶正。最後,外出回來一定要做好清潔和消毒工作。

“現在中國的疫情已經進入到收尾的階段,但不可掉以輕心,還有很多沒有研究清楚的問題。全球發病情況已經達到百萬級水平了,這是對全球大的考驗,也是對中醫一個大的考驗,是中醫藥能夠走向世界的一個契機。”中國科學院院士、中央指導組專家仝小林院士在做客人民網・人民好醫生訪談時表示。

“此次新冠肺炎救治過程中,我國中醫藥救治方案及經驗來之不易,是全人類彌足珍貴的財富。但中醫‘走出去’也要遵循中醫藥治病規律,注重辨證施治,結合當地病人實際情況,找出針對性對策,充分發揮中醫藥的價值和優勢。建議適時開展中醫藥相關人道主義援助,通過建立世界範圍內傳統醫藥抗疫聯盟、宣傳中醫藥療效鮮活案例等舉措,推動中醫藥的廣泛參与和世界傳播。”黃璐琦說。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://health.people.com.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

笑齦矯正,更多照片案例

※Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

隱適美前後矯正對照圖

※男人該如何讓自己「戰鬥」更持久

※把握兒童牙齒矯正6-12歲成長期

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

護肝,請從20歲做到60歲!保持三個習慣,肝臟會變健康

喝酒傷身更加傷肝,這一點是很多人都知道的事情,但是說到喝酒為什麼傷肝,大家並不太清楚。

喝酒傷肝不僅是因為肝臟會幫助分解酒精,還有其他的一些原因,本文將會做出介紹。而不僅喝酒傷肝,在生活中也有一些其他的事情會傷害肝臟,因此一定要打響護肝“保衛戰”!

喝酒傷肝,罪魁禍首有三個

原因一、乙醛傷害肝細胞

酒的主要組成成分就是酒精,其化學物質也就是人們口中經常會說到的乙醇,而乙醇在進入人體之後,有超過九成需要經過肝臟來代謝,如果經常喝酒勢必會影響到肝功能。

此外,乙醇在經過肝髒的代謝之後會分解成為乙醛,乙醛再分解成為乙酸,乙醛是一種活性很好的物質,可以跟蛋白質結合形成乙醛蛋白質,這種物質本身就會傷害到肝細胞,可見從這一方面來說喝酒也會傷害身體。

原因二、乙醇氧化

乙醇在進入到身體之後需要經過肝髒的處理,而在氧化處理的過程當中需要耗費大量的氧氣,會導致肝小恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘缺氧,長時間下去肝細胞內的血管會開始收縮,血流速度也會慢慢減弱,長時間下去還會導致血流動力紊亂,會更加嚴重的影響到肝功能。

原因三、影響毒素排出

肝臟是解毒的重要器官,這是因為在肝臟內有一些特定的細菌,而這些細菌會吸收肝臟當中的毒素。如果一個人長時間喝酒就會影響到肝臟內環境,會影響這些細菌的正常生長,長時間下去就會導致肝臟內的毒素堆積越來越多,會影響到肝臟細胞的正常。此外,長時間喝酒會加重肝髒的負擔,自然也會影響到其排毒的功能。

喝酒之所以會傷害肝臟,是因為上述這些原因造成的,正常情況下,男性朋友一天當中可以承擔的酒精量是四十克,而女性更少,僅僅是二十克,如果超過這個範圍肝臟代謝不及時就會傷害身體健康,因此喝酒一定要適量。

當然除了限酒,想要保護肝臟還有一些其他的辦法。

保護肝臟可以選擇這些辦法

保持體重

如果體重超標就會增加肝髒的工作負擔,因為肝臟在消化方面也發揮着巨大的作用,而肥胖也會增加脂肪肝的出現概率,也會傷害肝臟,因此一定要採用合適的辦法將體重保持在合理的範圍之內。

注意飲食衛生

如果食物當中含有一定的毒素在進入身體之後也會傷害身體健康,因此日常生活中盡量不要喝生水,也不要吃發霉變質的食物,這些都會對肝臟造成傷害。

謹慎用藥

藥物在進入身體之後需要經過肝臟代謝解毒,而且還有一些藥物會對肝細胞造成傷害,因此服用藥物之前一定要查閱說明書,或詢問醫生。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※結紮手術不用怕,泌尿科專業解決私密問題

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

 ※不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊

※矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

※  減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了

每天一杯酒,身體會怎樣?3個危害,會逐漸顯現

在我國,喝酒的文化流傳了非常長的時間,不少人在生活中都有喝酒的習慣。在身體允許的情況下,適當的喝一些酒是無傷大雅的,但是一些特殊的人群是建議滴酒不沾的。具體哪些人群不能喝酒呢?一起來了解下這個問題吧!

哪些人群不能喝酒?

1、高血壓、心臟病患者

喝酒之後,酒精進入我們的身體內會導致大腦變得興奮,在這種情況下我們的血管也會隨擴張,血流速度也會隨之加快。這些人因為本身疾病的緣故,很可能會引起血管破裂、心率不齊以及心跳加速等一系列的癥狀出現,對於患者的身體健康非常不利,嚴重的甚至會危及到生命安全。

2、肝臟不好的人

我們都知道我們的肝臟在體內是起到代謝作用的,喝酒之後身體內的酒精需要通過肝臟來進行代謝。在肝臟功能正常的情況下,少量的喝酒肝臟是可以“承受”的。而對於那些本身肝臟不好的人來說,喝酒會導致肝髒的壓力變大,會導致本身就比正常人要差的肝功能越變越差,從而引起一些肝臟疾病的發生。

3、胃腸道疾病患者

酒類是屬於辛辣刺激食物的一種,在進入胃內之後會給胃部帶來一些不良的刺激。對於本身就患有胃腸道疾病的人來說,喝酒的話會給本身就不好的胃“雪上加霜”,導致胃部受到一些持續的刺激,導致本身的疾病加重,嚴重的患者甚至會導致大出血。

4、懷孕、哺乳期女性

這兩個特殊時期的女性,是一定不能喝酒的。不管是懷孕還是哺乳期,女性喝酒的話其實都是在讓自己的寶寶也在連帶喝酒。懷孕的時候喝酒,會影響到胎兒的生長發育,會加大胎兒畸形、早產等意外情況的發生幾率。而哺乳期喝酒的話,則會給胎兒的發育帶來不利的影響。

上述的就是一些不建議喝酒的人群,在生活中如何經常喝酒的話,會極其容易誘發3大疾病:

首先,通過上文我們也了解到,喝酒之後是需要肝臟來進行代謝的,所以長期喝酒的話肯定會引起肝損傷,會導致肝髒的功能受到很大的破壞,易引起酒精肝、脂肪肝的發生,這些疾病發展到後期甚至會導致肝癌出現。

其次,除了會影響肝臟健康以外,喝酒還可能會引起胰腺炎的出現,因為酒精在進入身體之後會給我們的胰腺帶來一些不良的刺激,久而久之就會導致炎症的發生。

最後,長期喝酒的話,還可能會導致導致腎臟功能受損,因為酒精是個可以利尿的物質,長期過量的攝入會導致體內的電解質紊亂,會導致腎臟功能受到影響。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※如果牙齦外露,該如何解決?

※讓陰莖增粗的兩個辦法

※吃益生菌前你應該要知道的事  

兒童牙齒根管治療不用怕!看牙醫有小撇步

※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

芹菜這樣吃降壓效果驚人

  芹菜能夠降壓相信這是大多數人都知道的功效吧!那芹菜要怎樣吃才能達到降壓的效果呢?下面我們一起來看看芹菜要怎樣吃才能達到降壓降脂的效果吧!

  芹菜有什麼好處與功效呢?

  芹菜有“甘涼清胃、滌熱祛風、利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮靜等功效。因此,芹菜有“廚房裡的葯”之稱。經常吃芹菜能增強抵抗力,尤其在夏季,人們往往容易出現感冒發燒、咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等癥狀。經常吃芹菜有助於清熱解毒,祛病強身。但芹菜的降壓作用在其炒熟后並不明顯,最好涼拌,可最大限度地保存營養,起到降壓的作用。所以,芹菜很適合做涼拌菜。

  芹菜怎樣吃能降壓呢?

  芹菜的做法有很多,一般的做法就是結合肉來炒,這樣會更加入味,下面我們來看看芹菜怎樣吃更加體現出功效吧!

  西芹百合

  1、材料:西芹150克、鮮百合250克(干百合也行)、鹽適量、生粉10克、糖、雞精少量、油30ml。

  2、做法:

  鮮百合去老皮和蒂,拆散洗凈(干百合用水泡發,瀝干待用),西芹撕去老筋洗凈斜切成片,放入沸水焯過,撈出迅速放入冰水中,瀝干待用。

  炒鍋燒熱,放入油,燒至5成熱,放入西芹快速翻炒。

  加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。加入鹽、糖、雞精調味、然後用少量生粉勾欠裝盤即可。

  芝麻拌芹菜

  1、原料:芹菜300克,紅辣椒2個,熟芝麻適量、麻油20克,精鹽3克,味精1克。

  2、做法:

  芹菜洗凈切段。紅辣椒去蒂去籽切絲墊盤底。

  鍋內放水燒沸,放入芹菜煮一滾,撈出后瀝干水分放入盤內,加芝麻、精鹽、味精、麻油、拌勻即成。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※結紮手術不用怕,泌尿科專業解決私密問題

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

 ※不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊

※矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

※  減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了

每天一杯黑豆漿 補腎防衰老

食神今天教大家一款黑色食物補腎的簡單食療。

主題:自製黑豆豆漿

食材:黑豆、白砂糖、水

做法:

1、先將黑豆洗乾淨,在溫水中泡3-4小時,水要淹過黑豆約二到三倍高。

2、待黑豆泡軟,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆漿機(料理機)中。視自己的豆漿機(料理機)大小加入適量的黑豆,加水不要超過最高水位線。

3、啟用豆漿機十多分鐘煮開,新鮮的黑豆漿就做好了。如果使用料理機的話打出來的就是生豆漿,要徹底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖,這樣口感會更好。

此豆漿有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰烏髮作用。

39食神提醒:

一、防衰老要補腎 黑色比黃豆療效好

根據中醫理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現,要想延年益壽、防老抗衰,增強活力、精力,必須首重補腎。在中醫,黑豆入葯,黃豆不入葯,凸顯黑豆不同於黃豆特殊祛疾保健的功能。

黑豆,又名烏豆,內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風熱而活血解毒。”

黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營養素,異黃酮可促進鈣質吸收,還可以改善骨質疏鬆。

但不要空腹喝豆漿,空腹喝豆漿會妨礙營養素的吸收。

二、黑豆有白心黃心綠心分別

黑豆有白心黑豆、黃心黑豆、綠心黑豆。綠心黑豆和白心黑豆營養價值的不同表現為:白色的黑豆是屬於在過於成熟或者過於干制過後才形成的;而綠心黑豆的營養價值更多更高,因為流失的營養成分比較少。但總體來說營養價值都是一樣的作用,只是一個多一個少而已。在這種選擇上,不需要太講究。

三、黑豆不要食過量 不要亂搭配

孫思邈說:“黑豆少食醒脾,多食損脾;”《千金翼方》中說:“久食黑豆令人身重。”《本草匯言》說:“黑豆性利而質堅滑,多食令人腹脹而痢下。” 因此每天吃黑豆的量不要過量,打成豆漿的話200~300ml的量就可以了。

另外,黑豆和小白菜一起吃,會影響人體對鈣的吸收;黑豆和豬同吃,會降低兩者的食療功效;黑豆和補鉀葯一起吃,易出現胃腸痙攣及心律失常等癥狀。

每天早上喝一杯黑豆漿,健康全家享哦。

39食神每周提醒:

水對應腎,如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等癥狀時,就需要養腎了。

腎最強時間:5~7時 腎最弱時間:23~1時 強腎關鍵詞:藏

●調節不良情緒,控制自己的精神活動,盡量做到含而不露,遇到不順心的事,儘快放開。此外,在腎臟最弱的時間,不要熬夜,以涵養精神。

39食神補充提醒:

1.中醫講天人合一 ,注重預防勝於治療,所謂“上工治未病”,容易掉發的人更需要重視身心保養。調整自己的生活腳步,從“食飲有節、起居有常、不妄作勞”做起吧!

2.食療只是日常輔助調理,別過分依賴;若感身體不適,請儘快就醫。

39健康網(www.39.net)專稿,系“料‘食’如神”系列,如需轉載請註明出處。

(責任編輯:王健淇)

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※什麼情況該進行包皮手術?

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※ 減肥天龍國,狂運動還不會瘦?

咖啡只能提神?其實喝咖啡還能預防生病!

  人們喜歡用咖啡來提神、保持清醒,早上喝一杯香溢的咖啡是多麼愜意的一件事情,但是你知道如何喝咖啡更健康嗎?

  除了提神,咖啡還有很多其它保健作用。研究發現,咖啡因具有產熱作用,3-4杯咖啡能夠產生約10%的熱量。對於低血壓和體溫低的人來說,早晨喝一杯咖啡是在身體里放置溫暖開關的明智做法,但需要注意的是最好喝熱咖啡。

  此外,咖啡因在臨床醫療上也常作為藥物來使用,如感冒葯中就有咖啡因成分用於輔助鎮痛。但在進行自我保健的時候,咖啡中的咖啡因能夠幫你預防偏頭痛。

  喝咖啡注意這幾個技巧

  1.10g咖啡粉用50ml水來泡最美味

  咖啡中含有的多酚類物質在生豆中最多,在烘焙的過程中有一定減少。烘焙雖然會減少綠原酸,但也會合成一些化合物,如何才能在泡咖啡的過程中將咖啡的有效成分最大限度地利用好呢?其實只需要用50ml水去泡10g咖啡粉即可,這樣能夠利用大約99%的有效成分,而且這樣泡的咖啡比例正好,也特別美味。

  2.喝咖啡要選對時間

  當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時,腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中,讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡,咖啡因會在大腦中代替腺苷附着於腺苷受體上,讓人感受不到疲勞,進而緩解睏倦。睡午覺之後飲用咖啡的話,在20-30分鐘后即可獲得良好的精神狀態。人體在晚上睡覺的時候會分泌褪黑激素來抵抗衰老因子活性氧,白天則可以通過咖啡中的多酚來抵抗,達到抗衰老的效果。但需要注意的是,咖啡因會刺激胃酸的過多分泌,因此胃酸過多的人應當少喝咖啡,更要注意不要在空腹時喝咖啡。

  3.喝咖啡加點牛奶更健康

  喜歡喝咖啡的人往往也喜歡咖啡中所帶有的苦味和酸味,但黑咖啡卻讓人覺得有些頭疼,這時候,可以放牛奶和砂糖,改善口感還不會影響健康屬性。

  專業人士指出,咖啡中加入砂糖或牛奶不會影響多酚的吸收,一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不會影響血糖,也不會妨礙咖啡燃脂的效果。另外,如果咖啡里加入少量牛奶,能夠使人體吸收咖啡因的速度變慢。咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的過多分泌,造成燒心等癥狀,因此兒童或者胃酸過多的人喝咖啡,最好加一點牛奶。

  4.喝咖啡別喝太多

  咖啡因由於具有醫療作用,如果血液中咖啡因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經系統,造成暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀。咖啡因在血液中的濃度如果超過40微克/毫升,則不論什麼人都有可能出現心律失常、痙攣等癥狀。

  如果連續喝10杯以上,則有可能出現其他的副作用。

  如果實在需要咖啡來幫助自己保持清醒的頭腦,也一定要注意喝咖啡的方式。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?

怎麼煮飯才好吃 米飯養生收效快

  俗話說“人是鐵,飯是鋼”,米飯作為我們最常吃的主糧,肩負着為我們一天的活動提供能量的重要任務。煮米飯很簡單?大多數人都是這樣認為的,哪怕從來沒有做過飯的人也覺得煮米飯是小菜一碟。實際上米飯可講究了!

  首先,米該怎麼選?

  1、最好選擇新米,霉變和受到細菌感染的幾率較小,口感也比較好。

  2、用眼睛看。正常大米大小均勻,豐滿光滑,有光澤,色澤正常。大米腹部常有一個不透明的白斑,白斑越大,則大米蛋白質含量越低、澱粉含量越高。

  3、米粒硬度是由蛋白質的含量決定的,米的硬度越強,蛋白質含量越高,透明度也越好。所以最好選擇硬度較高的大米。

  4、抓一把大米,放開后,觀察手中粘有糠粉情況,優質的糠粉很少。

  米飯的做法

  很多人胡亂抓一把大米放點水就開煮了,這就是你做飯難吃的原因。應該怎麼做呢?首先將大米洗乾淨,洗米要盡量輕柔,不要洗太多次,以免營養流失,最好不要超過3次。洗好後有時間的話要將米泡在冷水中1小時,讓米粒充分吸收水分。一杯米加一杯至一杯半的水煮飯是最適合的。如果把握不好這個量,那就用食指放入米水裡,只要水超出米有食指的第一個關節就可以,煮出來的米就會變得很膨脹。越多的水將使米飯的口感越軟爛,也越難吃。

  煮飯要加料:

  米飯可以和很多東西搭配在一起煮,為什麼建議米飯中再加別的食材呢?因為現在的大米加工程序會流失很多大米中所含有的營養,因此加入其他粗糧與大米一起煮會起到一定的互補作用。而豆類與米的配合最為理想,因為豆中含有豐富的膳食纖維,澱粉消化速度非常慢,對於預防慢性病最為有效。

  煮飯注意事項:

  1、飯煮熟,這是最基本的。夾生飯容易引起胃脹、胃痛等腸胃不適胃癥狀,造成腸道功能紊亂。

  2、千萬別煮太軟,因為這樣會加速人體對澱粉的吸收,這對三高病人來說比較危險,因為能夠造成血糖急速上升。

  3、拒絕吃隔夜飯。別心疼那些飯,它們除了有細菌滋生的問題以外,米飯多次加熱也會使澱粉更容易被吸收,對身體造成不良影響。

  煮米飯小貼士:

  1、做米飯的時候最好選擇“蒸”的方式,因為蒸飯比“撈”飯增加5%的蛋白質,有利於減少營養的流失。

  2、加熱時間不宜過長,維生素B1損失會超過30%。

  3、在飯裏面加一點食鹽和豬油,飯會變得又軟又松,如果能再滴幾滴醋那就更好了,這樣煮出的米飯會更潔白、味香;

  4、想要剩飯吃起來像剛煮好的?那就在蒸剩飯的時候加一點鹽。

  5、做的米飯夾生怎麼辦?往飯里倒一點兒米酒試試。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※結紮手術不用怕,泌尿科專業解決私密問題

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

 ※不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊

※矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

※  減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了

三文魚真的攜帶毒素嗎?你想知道的都在裏面

  每次去吃日本料理,看着廚師將整塊三文魚批成長方形的薄片,輕輕鋪好呈上桌面,惹得我口水直流。蘸上青芥末醬汁,入口即化,三文魚雖好吃,但是你對三文魚了解有多少?

  專家建議,中國人的餐桌上應該多些深海魚,最好一周三次,特別是三文魚,它對於各個年齡段人群的健康都有益處,促進兒童大腦與眼睛發育,控制體重,美容靚膚,強壯心腦血管。

  如何挑三文魚?

  新鮮的可供生食的三文魚顏色鮮亮發紅,帶有白色紋路,那是魚的脂肪。不新鮮的三文魚成桔黃色或更淺。

  生食的魚是在捕撈后立即加工再真空包裝處理的。若只是熟食的話,還是建議大家挑選速凍的三文魚,反而更衛生些。

  如何分辨是野生三文魚還是養殖三文魚?

  是不是所有三文魚都是橘紅色?當然不是!

  首先為什麼三文魚的魚肉呈橘紅色?那是因為它們含有蝦青素。蝦青素在遊離狀態下是橘紅色的,所以也叫蝦紅素,這就是為何通常蝦、蟹煮熟后甲殼藍蛋白變性失活,遊離出來的蝦青素使外殼變成了紅色或橘紅色。

  養殖的三文魚魚肉偏白色,而野生三文魚魚肉呈紅色。

  不喜歡吃生魚片怎麼辦?

  很多人都接受不了生吃三文魚,那麼我告訴你,煎炒、熬湯或清蒸同樣美味鮮嫩,三文魚最宜煎煮至九成熟,外面熟透,而內部仍保持橙紅色。另外假如你想強化它的美容效果,最好與富含維生素E的食物一起烹制,比如各種堅果、綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜、穀類等。

  三文魚是否攜帶多氯聯苯或其他毒素?

  阿拉斯加野生鮭魚,其中大部分時間生活在公海,一般帶有非常低微的毒素。沿海和養殖鮭魚取決於它們的飼料,可能會更高。由於可能含有大量多氯聯苯,美國環境保護基金會將養殖鮭魚列為“生態最差”的選擇,並建議人們一個月不要吃超過兩份養殖鮭魚。

  三文魚的營養價值是高的,三文魚的營養價值還佔據了一個飲食理想值的“黃金比例”,即食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4,而三文魚的這個比例高達0.73。但是一下3類人群不適合吃三文魚。

  1、過敏體質、痛風患者。

  2、孕婦忌食生三文魚。

  3、文魚中的鈉含量較高,85克三文魚魚肉即可提供每日鈉需求量的20%。因此,高血壓患者不宜過量食用。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※什麼情況該進行包皮手術?

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※ 減肥天龍國,狂運動還不會瘦?

還在燒烤配啤酒?小心像他一樣想舉也舉不了

  燒烤攤點的生意非常火爆,一到晚上,煙熏火燎的攤點上總是坐滿了人,大家圍着喝啤酒吃燒烤。然而要說燒烤食物容易誘發男性“疲軟”,我相信很多男性都會覺得很費解。

  “據中國疾控中心最新調查資料显示,我國男性25%有性功能障礙或性心理障礙,40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED(勃起功能障礙)的困擾。陽痿是大部分男人的夢魘,過去大家普遍認為男性陽痿只與壓力、吸煙有關,其實也與平時飲食相關。”尤其是油炸、油煎、燒烤等烹調方式對男性健康尤為不利,經常去吃燒烤會有損男人“雄風”,想舉也舉不起來。

  吃燒烤配啤酒?小心出現性功能障礙

  李先生三十齣頭就出現“小弟弟”無法正常舉起而不能進行性生活的問題,醫生診斷其為性功能障礙。李先生表示平時上班忙,壓力大,於是總喜歡叫上幾個大學同學到燒烤店吃烤羊肉、喝啤酒。

  專家說,烤肉、香腸等煎炸肥膩的食物吃多了,容易引起肥胖,會影響男性的生殖能力。再者酒精可抑制中樞神經系統,干擾性衝動刺激神經反射的傳遞途徑,抑制陰莖勃起,從而影響性功能的正常發揮,甚至降低年輕男性的睾酮和垂體激素水平。

  吃燒烤,壯陽食品可致不育

  專家表示,無論哪種壯陽食品,只要經過燒烤,不僅可能不壯陽,反而會導致不育。動物內臟易被病原微生物和寄生蟲污染,萬一吃了沒有完全烤熟的,患病的機會就大了。另外,在高溫中維生素、氨基酸等營養物質也會被嚴重破壞,併產生大量的反式脂肪酸、丙烯酰胺等有害物質,進而導致精液質量異常。再配上啤酒危害就更大了,酒精可抑制陰莖勃起功能的正常發揮。

  不僅燒烤,腌製品也是阻礙性功能的因素

  在腌制魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽在體內酶的催化作用下,與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質,人吃多了會造成精子數量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱,影響生育以及一定程度的陽痿。

  “小弟弟”疲軟要及時看醫生

  專家表示,男性朋友如果感覺“小弟弟”不得力,應該及時就醫,建議做一次男性性激素六項檢查(包括促黃體生成素、促卵泡刺激素、泌乳素、孕酮、雌二醇、睾酮),在醫生指導下進行調節和治療。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?