一套動作 緩解腰痛

長期久坐、缺乏鍛煉使腰痛成為現代人的常見病。中醫認為,不通則痛。意思是說,經絡不通暢,氣血瘀滯會誘發疼痛。嚴重的腰痛患者,可見腰部色素沉着,顏色發烏髮黑。生活中,糾正不良姿勢、做好腰部保暖是防治腰痛的好方法。此外,適當動一動也能改善不適。這裏給大家推薦一套能舒筋活血的腰部按摩操。

1.雙手在左右腰部做上下按揉,每次5~10分鐘;

2.雙手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,每次2分鐘;

3.兩腿齊肩寬站立,兩手背放背部,沿腰兩側肌肉上下按摩100次,以腰部發熱為止;

4.按脊柱,左右手拇指交疊,以拇指羅紋面着力,自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3~5遍;

5.雙手叉腰,兩腿分開與肩同寬,腰部放鬆,呼吸均勻,做前後左右旋轉搖動。開始旋轉時幅度宜小,逐漸加大,旋轉80~100次即可。▲

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無花果:健胃清腸消腫毒

  若給您出一個謎語,謎面是:“看似無花卻有果,香甜美味皮又薄。”相信很多人會將謎底脫口而出:無花果。

  我第一次與無花果接觸是在上高中的時候,那時候母親患有輕度便秘和痔瘡,聽說吃無花果可以緩解癥狀。後來直接把這種植物種到了家裡,食療效果確實不錯。

  工作之後,我發現這種果實漸漸成了城裡人的“網紅水果”,大街小巷賣這種水果的人也越來越多,不少人還在家中的陽台上種植起來,於是也漸漸有了興趣。吃起來的確美味,而且中藥的功效遠不止我之前了解的那麼點。

  利咽清腸功效多

  很多人都以為無花果沒有花,實際上是一個美麗的誤會,這種植物因花小,藏於花托內,又名隱花果、天生子,是葯食兼優的中藥植物。

  注重“排毒養顏”的女性都喜歡吃無花果。因為無花果有健胃清腸的功效。但是很多人卻不知道,無花果的功效遠不止這些。明代的《滇南本草》中記載,無花果“敷一切無名腫毒,癰疽疥癩癬瘡,黃水瘡,魚口便毒,乳結,痘瘡破爛;調芝麻油搽之。”簡單地說,無花果與芝麻油調和外敷有助於治療腫毒。

  對於無花果能清腸,治痔瘡的功效也是有依據的。南京市中西醫結合醫院肛腸科主任中醫師王元釗介紹,古代有用無花果輔助治療腸炎和痔瘡的記載。比如明代《本草綱目》記載無花果能“治五痔,咽喉痛。”清代《隨息居飲食譜》記載無花果能“清熱,潤腸。”但是,無花果的功效不能誇大,符合手術指征的痔瘡患者不能靠吃無花果來治癒,更不能因為食療延誤了治療時機。

  有些民間驗方會用無花果治療咽喉疾病,比如用無花果鮮品或乾果適量,加入冰糖,水燉服,用來治療因肺熱導致的咽干、聲音嘶啞等也有效。《泉州本草》亦有“治咽喉刺痛,無花果鮮果晒乾,研末,吹喉”的記載。

  無花果的恭弘=叶 恭弘子也是一味中藥,多用煎水熏洗外治,一般治療痔瘡腫毒。明代的《本草匯言》中記載了其“去濕熱,解瘡毒”的功效。

  無花果陽台種植技巧

  無花果和其他盆栽水果一樣都是可以扦插的,而且方法更為簡單,只要春秋時候在無花果樹上剪下一段枝條,插在土裡就可以成活,後續的照料問題也十分重要。

  無花果的種植對於土壤的要求不是太高,只要是鬆軟透氣的土都可以,如果有條件的話,可以再在花盆底下墊上一點肥料給無花果提供營養,還有一點就是種植無花果的花盆最好選擇大一點的,盡量寬度和深度都要大。陽光充足,無花果的產量也高,被陽光照到的果子在成熟之後也會更加香甜。

  無花果的恭弘=叶 恭弘子很大,從而這也就說明了它的需水量大,尤其是夏季,一旦澆水不及時,無花果就會出現恭弘=叶 恭弘子泛黃,果實脫落的現象,所以花友們在陽台上種植無花果時要注意及時適量的澆水,注意是適量不要澆的過多。

  入冬以後,無花果一般不需要搬進室內,因為無花果本身的抗寒能力就很強,但是有一點很重要,那就是少澆水,一定要控制水量,充足的光照,通風的環境,就可以安全過冬了。(楊璞)

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泡沫尿 食療調

   正常尿液的顏色為淡黃色或者無色,一般沒有泡沫。有時候,人們會發現自己尿液出現泡沫。一般而言,人體出現泡沫尿的原因比較多,可能是急性腎炎、慢性腎炎、高血壓腎病、糖尿病腎病、慢性腎衰竭等疾病所導致的尿蛋白引起。此外,尿中有泡沫也可能是飲食辛辣,過度勞累,睡眠不足甚至長時間精神緊張等所致。中醫認為,飲食不節,起居失常都會損傷脾胃,導致濕濁內停,影響尿液的性狀。

   對於一些非疾病導致的泡沫尿,常分為濕熱、寒濕、脾虛和腎虛等類型。如果是濕熱型,常有口舌乾燥,可伴心煩、喝水增多、大便乾結及尿液色黃等表現。如果是寒濕型,會有口淡、食慾下降、睏倦乏力、大便稀且次數偏多、尿液色不黃等癥狀。如果是脾虛型,多有肢體怕冷、食慾下降、腹部脹滿、大便稀爛、尿液色偏淡。如果是腎虛型,多有全身怕冷、腰膝酸軟、大便稀爛、夜尿增多等不適。但有時會有兩個或三個類型同時出現的情況。比如脾腎虧虛,伴有寒濕內停,就包含了脾虛、腎虛和寒濕三個類型,需要找中醫師進行辨別。

   對於非疾病引起的泡沫尿,如果是飲食引起,則需要調節飲食。如果是長期勞累引起,則需要加強休息。如果是睡眠不足或者長時間精神緊張引起,則需要調節睡眠和舒緩壓力。在這個基礎上,配合一些食療,會取得比較好的效果。

   濕熱型:綿茵陳15克、薏米30克、槐花15克,豬骨適量,煲湯調理;或用白茅根30克,茯苓15克,薏米30克,加水500毫升,煲水代茶飲,每天2次~3次。

   寒濕型:茯苓15克,陳皮5克,白扁豆15克,米適量,煲粥調理;或淮山30克,砂仁6克,紫蘇恭弘=叶 恭弘5克,加水250毫升,煲水代茶飲,每天2次~3次。

   脾虛型:党參15克,黃芪15克,陳皮5克,白朮15克,瘦肉適量,煲湯調理。

   腎虛型:巴戟天15克,金櫻子15克,芡實15克,加水250毫升,每天1次;或杜仲15克,熟地15克,芡實15克,瘦肉適量,煲湯調理。

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中醫藥重在傳承創新發展

  中醫的底蘊是文化,中醫的思維是哲學,中醫的臨床是技術

  

  前不久,全國中醫藥大會召開,習近平總書記對中醫藥工作作出重要指示,強調“要遵循中醫藥發展規律,傳承精華,守正創新”“推動中醫藥事業和產業高質量發展”。黨中央、國務院出台了關於促進中醫藥傳承創新發展的意見。貫徹落實習近平總書記重要指示,紮實推動意見落地見效,要走符合中醫藥特點的發展路子。

  傳承是中醫藥的命脈所在。中醫藥學是中華民族的偉大創造,是中國古代科學的瑰寶。中醫醫史文獻、中醫基礎理論、中醫藥文化等都是中醫藥應該傳承的精華內容。中醫的底蘊是文化,中醫的思維是哲學,中醫的臨床是技術,我們不僅要把思想理論傳承好,而且要把技術方法傳承好。與此同時,在中醫藥發展過程中,要把大醫精誠、醫者仁心的中醫精神發揚光大,才能讓岐黃基因薪火相傳,讓這一國之瑰寶為建設健康中國、增進人民健康福祉作出新的貢獻。

  創新是中醫藥的活力所在。自古以來,中醫藥學術流派眾多,名醫大家輩出,看病治病方法多樣,創新是中醫藥生生不息的關鍵。對疑難雜症,中醫藥往往守正出奇,這主要在於中醫藥因時、因地、因人不斷變化創新。守住“中醫藥發展規律”這個“正”,才能在中醫思維指導下進行創新。只有在“創”上下功夫,解決好“新”這個關鍵,在新形勢下創理論之新、技術之新、方法之新、方葯之新,才能真正做到“傳承不泥古、創新不離宗”,讓這一中華民族古老文明的精華重新煥發新的光彩。

  發展是中醫藥的希望所在。中醫藥只有發展,才能保持旺盛的生命力,實現其寶貴价值。中醫藥的發展在於人,在於中醫,更在於中醫的自信。我們應該堅定文化自信和民族自信,保持戰略定力,發揮特色優勢,立足療效求革新,圍繞需求謀發展,主動對標對錶全國中醫藥大會部署的各項任務,把增進人民群眾的健康福祉作為工作的出發點和落腳點,把中醫藥在疾病預防、治療、康復中的獨特優勢發揮好,力爭在重大疾病防治、重大新葯創製、重大技術攻關等方面取得重大突破,不斷提升中醫藥服務能力與水平。一方面要注重吸收現代科學技術,努力實現中醫藥現代化、產業化;另一方面要推動中西醫結合,促進中醫藥事業和產業高質量發展,讓中醫藥為人類健康奉獻更多寶貴禮物。

  通過審證求機論治、明辨標本緩急、把握動態變化、順應異法方宜、據證因勢利導、調節整體平衡、強化固本培元、推動祛邪扶正等中醫思維和方法,把中醫藥的寶貴財富傳承好、創新好、發展好,一定能為建設健康中國、實現中華民族偉大復興的中國夢貢獻力量。

  (作者為山東中醫藥大學黨委書記)

  《 人民日報 》( 2019年12月05日 06 版)

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艾滋病會不會通過針灸傳染

  一些人認為,針灸針刺入人體也會很容易地傳染艾滋病,因此非常懼怕甚至拒絕採用這種療法。其實這種擔憂是不必要的。因為針灸本身並沒有副作用,也不會傳染艾滋病。只要斷絕病毒傳播途徑,就完全可以避免感染。

  至於針灸會不會傳染疾病,這一點大家說法不一。

  艾滋病會通過針灸傳染嗎

  正方:艾滋病病毒存在人體的體液中,包括血液、精液、陰道分泌液、乳汁、羊膜水等。病毒通過以下途徑傳播:性傳播、血液傳播、母嬰傳播。

  一些人認為,針灸針刺入人體也會很容易地傳染艾滋病,因此非常懼怕甚至拒絕採用這種療法。其實這種擔憂是不必要的。因為針灸本身並沒有副作用,也不會傳染艾滋病。只要斷絕病毒傳播途徑,就完全可以避免感染。

  現在的針灸針很多是單獨包裝的,都是一次性使用。即便不是一次性針具,醫生在使用時也非常重視消毒處理,如使用高效的消毒藥液,或進行高溫蒸煮等,這些措施都會大大減少交叉感染的機率。

  事實上,只要不是針一沾上病毒就扎進你的體內,一般來說就不會感染, 艾滋病毒一暴露在空氣中就死了。而且。針灸用的針如果不是一次性的。每次用之前都會消毒。

  反方:針灸是一種侵入性的治療手段,重複使用會造成病菌傳播、引起交叉感染,消毒過程並不能100%確保安全。儘管目前國內缺乏因針灸傳播疾病的統計資料,但國外的一些相關數據表明,乙肝、丙肝、艾滋並性病等都能通過針灸傳播。

  一般來說,只要嚴格消毒,不重複使用針,一般是不會造成病菌傳播、引起交叉感染,這種情況下,艾滋病是不會通過針灸傳染的。

  針灸注意事項

  1、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。

  2、眼區、胸背、腎區、項部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。

  3、針刺對某些病症確實有極好的療效,但並非萬能,特別是一些急重病的治療,應根據情況及時採用綜合治療,才能更有利於病人,也可充分發揮針灸的作用。

  4、小兒因不配合,一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。

  5、有出血性疾病的患者,或常有自發性出血,損傷后不易止血者,不宜針刺。

  6、過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應盡量採取卧位,取宜穴少,手宜法輕。

  7、懷孕婦女針刺不宜過猛,腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、崑崙、至陰等禁止針灸。

  針灸時要注意的三大穴位禁區

  1、乳中穴

  但在古代的一些書籍中尚有關於本穴刺灸的記述。如:晉代的《肘後備急方》載:治卒癲“可灸三壯”;又如:《銅人針灸腧穴圖經》提到:“可微刺三分”。表明亦非絕對禁忌。但現代已未見灸刺的報道,僅作為定穴的一種標誌。

  2、腦戶


  本穴禁針,最早記載見於《針灸甲乙經》,而禁灸一說,則至清代才出現。腦戶,為督脈穴,穴近枕骨大孔,可能是古人在針灸過程中曾發生過意外的原因之一,本穴現代已解除禁忌。

  3、魚際穴

  該穴的禁針提法,首見於《素問?刺禁》:“刺手魚腹,內陷為腫”;禁灸,則見於《醫學入門》一書。究其禁忌的原因不外乎上述幾種,現代本穴早已解禁。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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針灸治療感冒 不同病症的取穴方法

  針灸治療感冒 不同病症的取穴方法

  1、風熱感冒

  【診斷要點】發熱重,微惡寒,頭脹痛,咽喉腫痛,鼻塞,流濁涕;苔薄微黃,脈浮數。

  【處方】風池、大椎、尺澤

  2、風寒感冒

  【診斷要點】發熱輕,惡寒重,鼻塞聲重,流清涕,頭疼身痛,四肢酸楚,無汗;苔薄白,脈浮緊。

  【處方】風池、風門、列缺

  3、暑濕感冒

  【診斷要點】 見於夏季,惡寒發熱或身熱不揚,頭昏頭重,鼻寒流濁涕,胸悶泛惡,食慾減退,腹瀉;苔黃膩,脈濡數。

  【處方】 足三里、中脘

  其它療法:

  耳穴貼壓:肺 氣管 內鼻、咽喉、額。

  皮膚針:沿背部督脈、膀胱經叩刺至潮紅,再拔以火罐。

  春季如何預防感冒?

  1、冷水洗臉

  冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力,可早晨用冷水洗臉,15天後逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸,將面部浸入冷水中5~10秒。隨後拭去水分,用手摩擦頭和面部至熱,每次1~2分鐘。用冷水洗臉,即使在平時外界氣溫突然變化的情況下,身體亦能適應,不易着涼而發生各種疾病,如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

  2、中藥

  古代養生家認為春季還應服些中藥,以調整機體功能,預防疾病。

  《千金翼方》中提出:“凡人春服小續命湯三五劑”,可健體防病。其配方:桂枝9克,附片15克,川芎9克,麻黃6克,人蔘6克,白芍12克,杏仁9克,防風9克,黃芩9克,甘草5克,生薑9克。用法:附片先煎,余葯後下,水煎,早晚分服。本方扶正以驅風寒之邪,治正虛風寒入侵所致的筋脈拘急,半身不遂,口眼歪斜,語言謇澀諸症。

  《壽世秘典》記載:“三月采桃花浸酒飲之,能除百病益顏色。”《千金方》也指出:“三月之節宜飲松花酒”,又說:“春分后宜服藏海神術散”其方用蒼朮10克,防風9克,炙甘草6克,水煎服。此方比麻黃湯、九味羌活湯等藥性緩和,解表散寒,祛除里濕,可治外感寒邪、身痛無汗等症。預防流感還可取板蘭根15克,貫眾12克,甘草9克,水煎,分2~3次服完,每日1劑,連服1周;預防呼吸道感染可取大青恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘10克,蒲公英12克,羌活6克。水煎分2~3次服完,每日1劑,連服3天。可滅殺各種病菌病毒,對防治呼吸道感染有很好的療效。

  3、溫灸

  寒邪入侵機體可引發肌肉酸痛、頭痛、肩背僵硬等不適癥狀。採用“溫和灸”療法可取得滿意效果。用艾條,在人體穴位或患處的皮膚表面,直接或間接的溫灸,以溫運氣血,疏通經絡,扶正祛邪,達到防治疾病和保健目的。因此,對於陽虛的老年人,藉助艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘本身的辛溫之性,以及艾灸法對陽氣的補充和激發作用,即可達到增�人體陽氣的目的,從而能夠抵抗寒邪侵襲,防治感冒。

  所選穴位主要是背部大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷中,即頭向前低時,頸后所出現的高骨下方)、風門穴(第二頸椎棘突下,旁開1.5寸處)、肺俞穴(第三頸椎棘突下,旁開1.5寸處),足三里(屈膝垂足,在犢鼻下三寸),穴位施行灸法。這些穴位在督脈和足太陽膀胱經,與足陽明胃經穴位上,具有振奮陽氣、活血通脈、激發人體正常抵抗力的功效。

  以上穴位可採用“溫和灸”,將艾條點燃的一端靠近穴位,距皮膚約二寸處。根據患者的熱感反應,上下移動,調節溫度。在患者施灸處局部有溫熱舒適感覺時固定施灸,稍有紅暈為度。一般可灸10~15分鐘。2天1次,晚上9點左右睡前施灸。

  4、足浴


  有句歌謠:“春天洗腳,昇陽固脫”。春季陽氣升發,萬物始生,人體�陽氣也開始生髮,新陳代謝增強。這時足浴,正是養生保健的有效措施。如果在足浴盆里,加上生薑30克,切碎,入水1500毫升,煮沸5~10分鐘,再加入涼水,使水溫保持在40度左右,泡腳半小時上下。生薑辛溫,具有疏風散寒的功效。通過生薑水泡腳,可有效的預防感冒等呼吸道疾病。另外,通過足浴可加快全身血液循環,較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網,從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細菌和病毒,使人體免受感染。

  5、香袋

  香袋療法是將氣味芳香的藥物裝入袋中,通過嗅吸氣味,而達到防病治病的效果。如厚朴、蒼朮、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等。如取桂枝、蒼朮、白芷各10克,細辛5克,研為粗末,裝入香囊�縫好,佩於胸前,10天換藥1次。通過嗅吸藥物所散發出芳香氣味,而起到辟穢除濁的目的。

(責任編輯:劉麗君)

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過敏性鼻炎高發季,你該注意這幾點

很多人在春秋天會經常出現鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀,以為自己是感冒了,但是總也不好,吃感冒葯也沒什麼作用,這時你可要當心了,可能是過敏性鼻炎!

過敏性鼻炎和感冒完全是兩回事

  1. 過敏性鼻炎是由於身體對某種物質過敏,不小心接觸這種物質后,引起各種呼吸道癥狀,這種讓人過敏的物質叫做致敏原,一般的致敏原都是一些塵蟎、花粉、黴菌等,一般春秋天這些導致人過敏的物質會比較多,所以很多人會在春秋天發作。

  2. 過敏性鼻炎主要癥狀都在鼻部,鼻癢、打噴嚏會比較嚴重,而感冒有可能會出現發燒、全身乏力、咽痛、食慾不佳等多種癥狀。

  3. 普通感冒在休息幾天或者吃點感冒葯就會減輕,而過敏性鼻炎持續的時間會很長,而且大多都是在接觸致敏原后才發作,不接觸致敏原時又會緩解。

同樣是打噴嚏流鼻涕,過敏性鼻炎可比感冒要難纏的多,得了過敏性鼻炎一般很難痊癒,有一些患者後期甚至有可能發展成為過敏性哮喘,著名歌唱家鄧麗君就是因為哮喘過世的。看來過敏性鼻炎不容小覷,那得了過敏性鼻炎就註定要年年“遭罪”了嗎?別急,這裏我們給大家介紹幾個方法,幫助你預防過敏性鼻炎。

預防過敏性鼻炎的方法

一、躲開“萬惡”的致敏原

過敏性鼻炎的發作是因為接觸了致敏原,很多人對春天的花粉過敏,也有人對空氣中的蟎蟲、黴菌過敏,那麼到了每年的發作時間,就要格外注意了,盡量不要去這些致敏原多的地方,對花粉過敏的人可以出門戴個口罩,對塵蟎、黴菌過敏的人要格外注意室內的衛生狀況,可以在家裡放一個空氣凈化器,有效過濾空氣中可能存在的致敏原。

知道自己對什麼過敏還好,那要是不知道讓自己過敏的是什麼東西豈不是根本無處可逃了?別急,還有妙招,不知道自己對什麼過敏的人可以去醫院做一個致敏原檢查,這項檢查能夠篩選多種常見的致敏原,多數人都能夠查出自己對什麼過敏。等查明致敏原,想辦法躲開它就能有效減少過敏性鼻炎的發作咯。

二、飲食清淡,健康生活

過敏性鼻炎的高發季,注意飲食清淡,總吃辛辣、刺激的食物會對身體產生一定刺激,火鍋、小龍蝦雖然好吃,但切莫貪食,偶爾放縱一下就好。

另外可以適當增加體育鍛煉,每周抽幾天時間跑跑步、游游泳,健康生活你我他。有抽煙的朋友一定要戒煙,避免對呼吸道產生不必要的刺激。

三、鹽水洗鼻腔

過敏性鼻炎總發作,可以用生理鹽水沖洗鼻腔,生理鹽水對鼻粘膜的刺激很小,沖洗鼻腔時能夠沖走一些鼻腔內的異物、致敏物質以及分泌物等,能起到清理鼻腔、保護鼻粘膜的作用,在家裡的話準備一個乾淨的醫用注射器(不帶針頭),將溫鹽水緩緩推進鼻腔沖洗即可。如果使用一些別的藥物,比如鼻噴劑等,最好在用藥之前洗鼻腔。

四、輕輕一“噴”,告別鼻癢

過敏性鼻炎發作,鼻癢難忍、噴嚏連連,實在難受,這時可以使用一些抗炎、抗過敏的藥物,目前臨床上專門對抗過敏性鼻炎的藥物有很多,最常見的就是激素鼻噴劑和抗組胺藥物。經常能見到有人過敏性鼻炎發作了就拿一個小藥瓶出來,往鼻子里輕輕一噴,十分方便,鼻噴劑能同時起到抗炎和抗過敏的作用,可以迅速有效的緩解過敏性鼻炎的癥狀,而且在過敏性鼻炎的高發季節提前使用鼻噴劑還能預防疾病的發作,一般如丙酸氟替卡松等鼻用噴霧都比較易於購買,在普通藥店就能買到。

需要注意在使用藥物時,無論是抗組胺藥物還是激素鼻噴劑,都要詳細查看說明書,最好在醫生的指導下使用,因為疾病輕重不同,使用的藥物劑量也有所不同,用藥的劑量過大可能引起鼻粘膜不適,不科學的停葯也有可能導致過敏性鼻炎反覆,所以一定要正確合理地使用藥物。

五、脫敏治療

脫敏治療是一種長期的治療方式,通過不斷給予患者致敏原,慢慢讓患者的免疫系統“習慣”它,從而使患者即使接觸致敏原也不會有之前那種強烈的過敏反應。如果鼻炎比較嚴重,用各種方法都效果不佳,可以去醫院嘗試一下脫敏治療。

雖然說過敏性鼻炎十分難纏,給很多人的生活造成巨大的影響,不過如果能正確認識這種疾病,了解自己對什麼過敏,躲開這種致敏原,並且能合理使用生理鹽水洗鼻或藥物治療,過敏性鼻炎也是可以控制的。希望大家在面對過敏性鼻炎時,都能把握好這些注意事項,爭取讓鼻炎早日離你遠去!

掃碼城市過敏指數,及時防治過敏性鼻炎

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世界地球日,“宅”生活的正確打開方式

世界地球日,一個專為世界環境保護而設立的節日,旨在提高民眾對於現有環境問題的意識,並動員民眾參与到環保行動中,通過綠色低碳生活,改善地球的整體環境。環境保護人人有責,那麼個人可以為低碳生活做出哪些貢獻呢?一個字就是——宅,疫情期間,宅家就是最好的低碳!那麼如何才能讓宅家的時間過得更有意義呢?不出行不聚餐,既要節約用水,又要節能省電,這麼看來,好像沒有什麼比和喜歡的人做愛做的事來的更有意義了。

疫情爆發以來,之前由於工作學習等原因無法經常進行“性”福交流的夫妻,利用這段時間增進了彼此的了解。他們盡情的釋放自己,讓宅家的時間過的更有意義。但是,有些男性,可能會在愛愛時,遇到勃起障礙,也就是我們常說的陽痿,這個時候,他們往往不知道該怎麼辦了。其實,陽痿是常見的一種男性疾病,現代醫學上治療勃起障礙常用的藥物是西地那非,如金戈,也就是我們熟知的“偉哥”,性價比很高,價格區間在35-48元。很多時候勃起障礙並不是突然出現的,那麼它該如何正確治療呢?

勃起需要具備哪些條件?

在談治療之前,我們先來聊聊產生勃起的生理機能。男性勃起真的就那麼簡單和理所當然的嗎?當然不是,男性勃起需要天時地利人和各方面條件的滿足才可以。首先,勃起需要心理的極度放鬆。有些人在自慰的時候很容易勃起,實戰的時候卻怎麼也硬不起來。就是因為自慰沒有壓力,實戰時會擔心自己的尺寸和發揮達不到對方的滿意。其次,勃起需要伴侶的密切配合。溫柔體貼的女伴會刺激雄性激素睾酮分泌增多,驅動性慾和身體機能。最後,隱私舒適的環境能夠更好的激發男性的本能,導致男性性慾大發。

如何調節治療勃起障礙?

基於勃起必備的那些條件,調節勃起障礙,首先應該提升心理素質,釋放壓力、提升自信、學會放鬆。當焦慮感出現時,深呼吸,用身體的放鬆對抗心理的焦慮,自我暗示自己會越來越好。同時积極引導女性伴侶主動輔助,適當延長愛撫、親吻的前奏,先心后腎,讓性在順其自然下發生。

其次,應該注意飲食,少抽煙喝酒,適當做做運動。肆意抽煙喝酒,僅靠補腎壯陽類的保健品和食物是沒有任何作用的。煙酒會導致血管收縮,抑制勃起組織的平滑肌鬆弛,造成陰莖血液循環不良,性慾減退,妨礙性衝動的傳遞,造成勃起困難。所以保持營養均衡,合理飲食,戒煙酒酒,改變不良生活習慣,才能真正有助於提高性功能。

很多男性喜歡把勃起障礙歸為偶爾的“失誤”,自我暗示自己沒病,或者礙於面子死活不願意承認,要知道諱疾忌醫只會讓疾病更嚴重。所以,如果遇到勃起障礙,千萬不要害怕,早重視早治療才能讓宅家的每一刻都過得意義非凡。

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國產HPV疫苗要來了,集美們約嗎?

根據相關新聞報道,國產的馨可寧適用於9-45歲女性,針對HPV16、18型,9-14歲接種2針,15-45歲接種3針,每針定價為329元,大概是同類進口HPV疫苗定價的40%左右,更具有價格優勢。



而提到HPV(人乳頭瘤病毒),很多人首先想到的就是女性宮頸癌。事實上,持續感染高風險的HPV不但會導致宮頸癌,還會導致肛門癌、陰道癌、陰莖癌、外陰癌等多種癌症。因此,這並不是一種只有女性才會感染的病毒,男性同樣有被感染的風險。



 


國產HPV疫苗的面世,打破了我國HPV疫苗只能依賴進口的局面,讓中國成了繼美國和英國之外的世界上第三個可實現宮頸癌疫苗自主供應的國家,也讓更多國人可以更方便、更便宜地接種疫苗。

但是,在國產二價HPV疫苗面前,很多人又比較猶豫:

感染HPV究竟會有什麼後果?HPV疫苗是不是必須要打?

國產的二價疫苗“夠不夠用”?九價和二價HPV疫苗有什麼區別?

男性是否可以接種HPV疫苗?



什麼是HPV?

HVP是人乳頭瘤病毒(Human Papilloma Virus)的縮寫,因其能夠引起多種良性乳頭狀瘤或疣而得此名。該病毒基因家族龐大,目前已知HPV有150多種亞型,超過40個亞型可引起男女生殖器周圍的感染。


 
根據各基因型別緻病力的大小或致癌危險性的大小,HPV病毒可分為高危型和低危型。大多數HPV感染者都無明顯癥狀,但其中一些感染可能會導致健康問題。
 
低危型
HPV(low-risk HPV, LR-HPV)感染可引起生殖器疣、複發性呼吸道乳頭狀瘤病等良性病變。常見的低危型HPV有:HPV6、11、40、42、43和44等。
 
高危型
HPV(high-risk HPV,HR-HPV)持續感染能夠引起子宮頸癌,也可引起陰道癌、外陰癌、肛門癌、陰莖癌和口咽癌等。常見的高危型HPV(HR-HPV)有13種,即HPV16、18、 31、33、35、39、45、51、52、56、58、59和66。
 
其中子宮頸癌是婦科常見的惡性腫瘤之一,是我國15-44歲女性中的第二大高發癌症,僅次於乳腺癌。且宮頸癌是目前癌症中唯一病因明確、可早發現早預防的癌症,
99.7%宮頸癌是由HPV感染造成的。
 

只有一個性伴侶就不會感染HVP了嗎?

 
性傳播
是HPV主要的傳播方式,不潔性行為或者性伴侶過多是HPV感染的高危因素,但HPV感染並非一定是多個性伴侶。

  


接觸傳播
:直接或間接接觸HPV感染者用過的毛巾、內衣褲、盆、床單、馬桶等生活用品也有可能被傳染。也可能通過醫源性感染傳播,如衛生防護措施不當,自身感染等。
 
母嬰傳播
:被HPV感染的母親,在分娩時也會通過感染HPV的產道傳染給嬰兒。
 
因此,並不是說有固定的伴侶就一定不會感染HPV了。事實上,HPV感染非常普遍,大部分有性生活的男女都會感染HPV。美國國立衛生研究院癌症及HPV專家Aimée Kreimer博士表示,人的一生中,感染HPV的可能性高達80%。
 

如何預防HPV感染?

從HPV的傳播途徑來看,似乎公用洗漱用品、泳池、公共馬桶等都有可能導致HPV感染,簡直防不勝防。但實際上,高溫消毒和2%戊二醛消毒就可將其滅活,正規酒店、游泳池等公共場所的規範化消毒是可以殺死HPV病毒的。
 
當然,預防HPV感染,最重要的還是
潔身自好、避免多個性伴侶
性生活中正確使用安全套可以有效預防因性行為而感染HPV病毒,注意性衛生和固定單一的性伴侶,也能減少HPV感染的幾率。


 
 
如果是預防由HPV感染導致的各種癌症(如宮頸癌等),
接種HVP疫苗無疑是最直接有效的方法
HPV疫苗主要是由“長得和真正的HPV很像”的微小的蛋白質製成的,不含任何活病毒、滅活的病毒或病毒的DNA,所以不會導致宮頸癌或者其他HPV相關疾病。
 
目前國際上對宮頸癌有三級防治體系,一級預防指排除病因和高危因素,接種HPV疫苗是其主要手段;對宮頸癌前病變的篩查和處理屬於二級預防;三級預防即對宮頸篩查陽性患者進一步檢查和治療,把病變阻斷在癌症早期。
 

HPV疫苗中的“價”是什麼意思?

我們常看到的HPV疫苗中的“二價”、“四價”、“九價”,這裏說的“價”指的其實是疫苗可預防的病毒種類
 
2018年4月28日在中國大陸正式獲批上市的九價疫苗,由6型、11型、16型、18型、31型、33型、45型、52型、58型 HPV的主要衣殼蛋白組成的病毒樣顆粒經高度純化、混合製成。該疫苗適用於16到26歲的女性 ,用於預防HPV引起的宮頸癌、外陰癌、陰道癌、肛門癌、生殖器疣、持續感染、癌前病變或不典型病變。

 
而此次獲批的國產雙價HPV疫苗針對HPV16、18型,國際研究數據顯示,超過70%的宮頸癌都是由這兩種病毒引起的。四價疫苗可以預防6、11、16、18型 HPV感染,雖然HPV 6和HPV 11不屬於宮頸癌高危型HPV病毒,但它們可以引起外陰尖銳濕疣。二價適用於9至45歲的女性,四價適用於20至45歲女性。


 


相較於英國葛蘭素史克公司生產的二價疫苗,美國默沙東公司生產的四價、九價疫苗,國產二價HPV疫苗馨可寧可謂是物美價廉。目前國產的HPV疫苗價格在329元/支,進口的四價疫苗在823元/支左右,九價HPV疫苗在1300元/支左右(會根據不同地區,價格有所差異)。


據介紹,5月起,湖北、新疆、吉林、雲南、江蘇、山東等省、自治區的大部分社區醫院可以預約接種馨可寧,其公司爭取在年底前覆蓋全國。






雖然我們在前面已經說過,不管男性還是女性,都有感染HPV的風險,但考慮到投入收益比,大部分國家及世界衛生組織(WHO)的官方文件,都尚未推薦男性接種疫苗。且粗略按照3.56億適齡女性、每人3針計算的話,目前國內HPV疫苗市場缺口超過10億支,所以馨可寧的適用範圍,還只是9-45歲女性
(所以大兄弟們先讓一讓吧~)

 
此外,因為目前還沒有孕婦和哺乳婦女中的相關數據,所以暫時不推薦孕婦和哺乳婦女接種宮頸癌疫苗。如果在疫苗接種的6個月內發現意外懷孕,可以嚴密觀察繼續懷孕。
 

已經感染了HPV怎麼辦?

如果發現已經感染了HPV,也不用太驚恐悲觀,大部分健康人感染HPV後是沒有明顯癥狀的,且超過80%的HPV感染會在8個月內自動清除,只有少數持續高危型HPV感染2年以上才有可能致癌。
 
但是免疫系統功能較弱(如艾滋病患者)的人抵抗HPV的能力也會較弱,此類感染者也更有可能產生由HPV導致的其他健康問題。
 
早期的HPV感染一般沒有任何癥狀,很多人可能通過陰道檢查和婦科檢查時才發現宮頸有表淺的炎症或少量白帶,而到了中晚期就常會有白帶增多、腥臭,陰道不規律流血,骶尾、臀部及大腿部持續性疼痛,更嚴重可能會感覺排尿、排便困難等。
 
經科學證實,高危型HPV持續性感染是引起子宮頸癌的必要條件,但從HPV持續性感染髮展為子宮頸癌前病變和癌的進程較緩慢,需要幾年、十幾年、甚至數十年時間,因此定期做子宮頸癌篩查是十分有必要的。



 
 
最後,春雨君友情提醒,HVP疫苗只是一種防護方法,並不代表萬無一失,潔身自好及定期做宮頸癌篩查同樣重要。且預約接種HPV疫苗一定要通過安全正規的途徑(當地疾控中心或正規醫院),不要選擇私立醫院、私人健康機構、代購中介等,以免接種到失效或假的疫苗,造成嚴重的健康後果。
 

 

 

 

 

編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]National Institutes of Health,Protecting Against HPV -Common Viruses Can Lead to Cancer,2020-04,https://newsinhealth.nih.gov/2020/04/protecting-against-hpv

[2]CDC,Genital HPV Infection – Fact Sheet,2019-08-20,https://www.cdc.gov/std/hpv/stdfact-hpv.htm

[3]國家藥品監督管理局,知識| 有關HPV疫苗的科普問答,2019-07-10,http://www.nmpa.gov.cn/WS04/CL2158/338921.html

[4]國家藥品監督管理局,首個國產重組人乳頭瘤病毒疫苗獲批上市,2019-12-31,http://www.nmpa.gov.cn/WS04/CL2094/373049.html

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“六味地黃”是個大家族

  六味地黃丸是大家熟知的滋陰補腎中成藥,在“地黃丸”這個大家族中,六味地黃丸只是其中的一員,屬於“地黃丸”家族的還有耳聾左慈丸、七味都氣丸、杞菊地黃丸、左歸丸、桂附地黃丸、右歸丸等。它們都是在六味地黃丸的基礎上加減而來,藥物成分略有不同,功效作用也有區別,使用前大家須注意,以免誤用。

  六味地黃丸來源於宋代錢乙的《小兒葯證直訣》,由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓6味藥物組成的補陰劑,其特點是甘淡性平,補而不滯,具有滋陰補腎的功效,適用於腎陰虛導致的頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、盜汗、遺精、消渴、骨蒸潮熱、手足心熱、口燥咽干、牙齒動搖,足跟作痛,小便淋瀝等症。平常有人只要是腎虛就服點六味地黃丸,其實這種做法是非常盲目的。對於面色偏白、畏寒怕冷、小便頻數等腎陽不足的人服用六味地黃丸,只會越吃越寒,加重病情。還有脾胃功能不好的也不適宜吃六味地黃丸,因為方中多為滋陰的葯,較為滋膩,容易引起消化障礙,尤其是中老年人,長期服用很容易腹瀉,需要謹慎服用。除了六味地黃丸外,臨床上還有以下6種“六味地黃”家族中成藥。

  耳聾左慈丸:六味地黃丸加磁石、竹恭弘=叶 恭弘、柴胡。由於“六味地黃丸”可滋養肝腎之陰,佐以柴胡昇陽,磁石潛陽,其具有滋腎平肝的功效。適用於“腎水不足,虛火上升”所導致的耳鳴耳聾、頭暈目眩。

  七味都氣丸:六味地黃丸加五味子。由於加了具有補益固澀之功的五味子,具有補腎納氣、澀精止遺的功效。適用於腎不能納氣導致的喘促、胸悶、久咳、咽干、氣短、遺精、盜汗、小便頻數等癥狀。

  杞菊地黃丸:六味地黃丸加枸杞子、菊花組成。主要是滋補肝腎、清肝明目、養陰,治療肝腎陰虛導致的兩目昏花、視物模糊或眼睛乾澀、迎風流淚等。

  左歸丸:六味地黃丸減茯苓、澤瀉、牡丹皮,加枸杞子、川牛膝、菟絲子、龜甲膠、鹿角膠。具有滋陰補腎、填精益髓之功。適用於真陰不足證,臨床應用於頭目眩暈、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗,口燥舌干。由於方中藥物多以陰柔滋潤為主,長期服用,容易滯脾礙胃,故脾虛泄瀉者慎用。

  桂附地黃丸:六味地黃丸加肉桂、附子組成。由於加入了肉桂、附子這兩味溫里葯,具有溫補腎陽的作用,適用於腎陽虛弱導致的腰膝酸痛、四肢厥冷、小便不利、小便頻數、痰飲喘咳等,適合冬季服用。

  右歸丸:桂附地黃丸減茯苓、澤瀉、牡丹皮,加枸杞子、杜仲、菟絲子、當歸、鹿角膠組成的補陽劑,具有溫補腎陽、填精益髓之功,適用於腎陽不足,命門火衰,年老久病而出現氣衰神疲、畏寒肢冷、陽痿滑精。由於本方純補無瀉,故對腎虛兼有濕濁者,不宜使用。(任衛瓊)

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