標籤: 露齦笑

　　很多人都聽說過艾灸，它的作用非常廣並且也很大，而且艾灸作為我們中國古老的醫術之一，它的治療疾病的效果是很多人都認可的。而且在如今的高速發展的現代社會，一些亞健康的情況經常出現，患有早泄的男性越來越多，並且給在這些年裡面，艾灸治療早泄也是男性都熱門治療方法之一，那到底艾灸對早泄的好處大不大，到底是什麼原理，一起來看看吧。

　　艾灸是如何治療早泄的?

　　在現代社會隨着醫療科技的發展，很多人都清楚對於早泄的治療已經不是什麼難事，所以只要男性一旦出現早泄，很自然就會採取措施解決。但是艾灸這一種比較低成本的治療方式到底科學與否，還是有很多人關心的，我們需要多了解一些知識。其實艾灸治療早泄主要就是要找准穴位，如果選擇的穴位不正確的話，那很自然也是沒有效果的。

　　第一是取關元、命門、腎俞、太溪、三陰交穴。

　　具體的操作方法就是用艾條溫和灸法，然後將艾條點燃，最後再對淮選定之穴位，至於溫度就是患者自己感覺最好的就可以，時間方面，大概每穴灸10分鐘左右。這裏需要注意的是施灸的時間，具體就是從每年頭伏，中伏，末伏的第1天開始，這樣每天1次，然後7天為1個療程，要注意需要休息3天再進行下1個療程，一共需要三個療程，這個方法的作用就是具有溫陽益氣、補腎固澀的功效，一般就是用於治療腎陽虛型早泄。

　　第二是取腎俞、氣海、大赫、足三里、太溪穴。

　　也同樣的，也是先將艾條點燃，插入灸器之頂，對準選定之穴位，但是需要注意的是，這個需要用橡皮帶固定左右底袢，這樣就能使器身與皮膚垂直。再繼續來調溫度高低，溫度過於平和無效，太高就會傷皮膚，一定要選擇一個自己剛剛好的溫度。療程與上面的是一樣的，共灸治3個療程。一般這個穴位附近灸后皮膚出現潮紅，但是停灸后就會自行消失。

　　第三是取神闕、氣海、關元、中極穴。

　　這個需要患者仰卧位，並且還需要選大號溫灸盒豎放於下腹部，一般就是點燃1到3段，長7厘米的艾條後放置於盒內的鐵紗上面，最後再對準穴為或施灸部位，還需要注意的是，需要蓋好蓋子施灸，每次可灸15到30分鐘，同時針刺足三里、穴。值得注意的是，蓋上蓋子時，注意不能全部蓋嚴，要留有一定的縫隙，這樣才能使空氣流通，讓艾條充分燃燒。

　　早泄自我調理方法

　　1、心理治療指導：自信+鎮靜+暗示+放鬆

　　自信

　　專家表示，首先，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊癒，不必為此耿耿於懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

　　鎮靜

　　男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過度興奮，如果過於興奮，可採用轉移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦数字等。

　　暗示

　　與妻子同房時，要暗示自己：“我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液”，要知道意念的威力是無窮的!默默地自我暗示，會收到良好的效果。

　　放鬆

　　愛愛是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。

　　2、行為方法指導：放鬆提氣+斷續愛愛

　　放鬆提氣法

　　愛愛時，放鬆全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動作宜緩。同時，把氣上提到喉部，進行閉氣、憋氣的動作，然後放慢呼氣時間。此法不但用於性衝動過強引起的過早射精，而且對於病理性的早泄也有療效。

　　斷續愛愛法

　　在接近高潮前，停止抽動，片刻后再恢復抽動。這種一起一落交替衝擊的方式，對她能格外有刺激。但要注意在停頓過程中，男性要做輔助性動作，如撫摸或親吻女性的性敏感區。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　針灸是很多人都喜歡的一種休閑養生方式以及治療疾病的方式。針灸對於身體的健康是非常好的，但是也是需要注意一些事情。今天小編給大家講講針灸的注意事項有哪些吧。

　　針灸的注意事項

　　1、過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應盡量採取卧位，取宜穴少，手宜法輕。

　　2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、崑崙、至陰等禁止針灸。

　　3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。

　　4、有出血性疾病的患者，或常有自發性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。

　　針灸對於出血性患者是不宜使用的，若是在易出血的患者身上進行針灸的話，將會對其身體造成很大的傷害。

　　5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。

　　6、眼區、胸背、腎區、項部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。

　　7、針刺對某些病症確實有極好的療效，但並非萬能，特別是一些急重病的治療，應根據情況及時採用綜合治療，才能更有利於病人，也可充分發揮針灸的作用。

　　針灸的好處

　　針灸或可取代止痛藥物

　　自古以來，針灸常用於止痛治療，最近世界最大的使用針灸部門——阿爾弗雷德醫院急診室發現，在單獨針灸、針灸加藥物治療、單獨使用藥物治療三組人群中，針灸組的依從性更高，且比服用止痛葯更為安全有效。偏頭痛、頸腰腿痛、三叉神經痛等都適宜。

　　針灸有助於治療潰瘍性結腸炎

　　潰瘍性結腸炎是炎症性腸病的一種，因其病程長，難以根治被喻為“綠色癌症”。近期研究發現，針灸有助於治療潰瘍性結腸炎引起的疼痛、疲乏和減輕緊張壓力，提高潰瘍性結腸炎患者的整體幸福感。

　　針灸治療過敏性鼻炎為WHO推薦療法

　　過敏性鼻炎近年來發病率上升，長期發作影響生活質量。過敏性鼻炎的療法有很多，世界衛生組織（WHO）尤其推薦針灸療法，因為針灸操作簡單、無副作用、療效迅速，受大眾喜愛。如果能在夏季陽氣最旺的三伏天或緩解期治療，效果最佳。

　　針灸或有助緩解慢阻肺患者的呼吸困難

　　慢性阻塞性肺病（COPD）是呼吸科的常見慢性病，也是一種不可逆的肺部疾病，表現為呼吸困難、慢性咳嗽以及痰多等癥狀。針灸可以幫助改善慢阻肺患者的生活質量，使他們更容易呼吸和放鬆。（參考網站：民福康健康網）

（責任編輯：彭志興）

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 　　中醫針灸的主要治療作用

　　針灸是我們非常熟悉的一種事情，這種事情對於我們的身體健康有着極大的幫助，經常針灸可以降低疾病的發生率，而且還能調整陰陽失衡的情況，但是我們在針灸的時候一定要注意，只有正確的針灸才能為我們的健康提供保障。那麼中醫針灸的主要治療作用是什麼呢？下面請看介紹。

　　1、腎陰不足、肝陽上亢引起的眩暈

　　屬陰虛陽亢證，按着“陰病治陽，陽病治陰”的原則，治宜育陰潛陽，取足少陰腎經腧穴太溪，針刺補法；取足厥陰肝經腧穴行間，針刺瀉法。

　　2、脾陽不足引起的慢性泄瀉

　　屬陽虛陰盛，治宜溫陽散寒，取足太陰脾經腧穴陰陵泉等穴，針刺補法，並灸。 由於陰陽之間可以相互化生，相互影響，故治陰應顧及陽，治陽應顧及陰，在調和陰陽時，常採用“從陰引陽，從陽引陰”的方法，臨床上最常見的是運用募穴、背俞穴來調養臟腑的陽氣和陰氣。

　　3、扶正祛邪

　　疾病的發展過程，是正氣和邪氣的相互鬥爭的過程，正邪力量消長決定疾病的發展和轉歸，邪勝於正則病情加重，正勝於邪則病情減輕，因此，扶正祛邪是保證疾病趨向良性轉歸所不可缺少的。針灸治病，就在於能夠發揮其扶助正氣，祛除邪氣的作用。

　　4、疏通經絡

　　經絡系統遍布體內，縱橫聯繫，交叉出入，溝通表裡，聯繫上下，構成人體氣血運行通路，維持人體正常生理功能。

　　若由於種種原因，導致經絡不通，臟腑肢節失卻溫煦濡養，氣血閉阻，則會疾病叢生，或滯或瘀，或虛或實，或寒或熱，或氣血失和，或陰陽偏頗。

　　針灸治病則可利用其“疏通經脈，調和氣血”的作用，根據經絡與臟腑在生理病理上相互聯繫，相互影響的機理，在經絡循行分佈路線和聯繫範圍內選取一些腧穴，進行針刺或艾灸，使經絡暢通，營運有度，氣血調和，陰陽平衡。

　　針灸雖好，但並非任何人、任何時候都可以針灸，以下幾點針灸注意事項要牢記。

　　1、過度飢餓、疲勞者

　　應在休息、進食后再行針灸，否則容易引起暈針。暈針的表現是突然出現精神疲倦、頭暈目眩、心慌氣短、噁心欲嘔、面色蒼白、出冷汗等。若有上述情況，應及時告知醫師處理。暈針患者一般平卧休息后即可恢復正常。

　　2、針刺產生的疼痛感主要是針進皮膚時產生

　　針灸師可將絕大多數疼痛感降低到完全可以忍受的輕微程度，請初次接受針刺的患者不要緊張，盡量放鬆，以利於施針。針進皮膚后一般患者會感到針下有酸、麻、脹、重，或熱、涼、癢、抽搐、蟻形等感覺，部分穴位有時可有不同程度的觸電感或其他針感傳導及擴散等現象，這是正常的針刺反應，中醫稱之為“得氣”。

　　3、患者在進行針刺操作時應取舒適自然的體位

　　否則留針期間容易疲勞;留針期間肢體不宜再動，以免發生折針、針體移位誤傷組織等不良後果。有的患者針后穴位局部有一些不適感，一般數小時內消失。

　　4、針進皮膚后若又感到疼痛

　　可能是針尖碰到了血管，請告訴醫師，以便調整針刺方向，避開血管。針刺有時碰到小血管引起出血，這是難免的，除有些部位影響美觀外，對人體沒有什麼危害。針孔處出現小血包應用力按壓3分鐘以上，局部小塊青紫，一般不必處理，可逐漸自行消退。

　　5、針灸留針時應閉目養神

　　看書看報看手機聊天等會降低針灸的療效。

　　6、針孔處皮膚應保持潔凈

　　一般針后2小時不要着水，以防感染。運用火針、挑刺、刺血或耳穴割治處，一般針眼當天不要着水。糖尿病患者皮膚容易感染，更應保持局部皮膚的潔凈。

　　7、運用烤燈或艾灸時

　　穴位局部宜保持舒適的溫熱感，如覺得太熱，要及時告知醫生，以免形成燙傷。如患者皮膚感覺功能減退，也要告知醫生，以免在不知不覺中造成燙傷。拔罐留罐時，一般不超過10分鐘，否則容易形成水皰，請患者配合醫生記好時間。

（責任編輯：王清惠）

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如果在每天早上起床的時候，身上感覺特別疲倦，而且沒有任何的精神，有時候小腿肚子還會出現浮腫的現象，尤其是在季節交替的時候，不想起床，總是出現犯困的現象，這就說明您的脾胃已經出現了虛弱，想知道怎麼養脾嗎？下面的內容您可得仔細看了。

一、脾虛都有哪些表現？

1、脾胃虛弱的人，臉上總會出現一些油光發亮的現象，而且頭髮也總是油膩膩的。

2、在嘴巴裏面經常出現口臭，而且每次睡覺過程中會流口水。

3、注意力總是不集中，而且容易感到身體的疲倦，沒有精神。

4、很容易在感冒以後，出現咳嗽痰多的現象，而且睡覺的時候還容易打呼嚕。

5、脾胃虛弱的人總會出現肥胖的癥狀，而且每次減肥以後總會快速的反彈，眼袋還會出現下垂。

6、面色會變得比較蒼白。

7、頭髮會變的非常毛糙，而且在梳頭的過程中很容易。很容易出現脫落的現象。

二、健脾食療方推薦

1、我們可以把買來的小米，提前的浸泡半個小時，把這些南瓜全部洗乾淨，切成細小的塊，加入一些紅棗，玉米粒，應大火把小米煮開以後，放入南瓜塊，玉米粒，這時候要不停的進行翻動，防止出現粘鍋的現象，在快要熟的時候在放入紅棗。

2、可以把買來的山藥去皮切成塊，板栗也是煮熟了切開，先用大米和山藥煮到七分熟的時候，再加入紅棗，板栗和枸杞，在十幾分鐘以後一要美味的粥就可以端上餐桌了。

3、平時也可以用大棗加入冰糖和大米熬成粥，每天早晚服用，效果也不錯的。

三、什麼好習慣能養脾？

1、在人的小腿部位有不少的穴位，如果我們經常對它進行拍打和按摩，能夠有效的起到健脾的功效，每次按摩的時間可以保持在15分鐘以上，力度不可以太大或者太小，否則起不到按摩的效果。

2、在平時可以經常性做吞咽唾液的小動作，這種方法能夠有效的起到益氣養血，延年益壽的功效，對於健脾也是非常的效果顯著，而且簡單容易操作。

3、對於那些經常坐在辦公室里的人來說，可以時常拉拉筋，這樣可以讓血液循環更好，達到健脾、改善血液循環的功效。

當出現脾虛之後，身體上就會出現一些變化，如果不及時進行調理，很容易對人的健康帶來很大的影響，要通過健康有效的飲食，和生活習慣來改變，讓身體的各個器官都能夠健康的進行工作。

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 　　貧血怎麼辦

　　貧血多補鐵

　　補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是“血紅素鐵”是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多，像滷雞肝、豬肝等，一周吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。

　　補充維C促進鐵吸收

　　在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸、維生素B12)，其中的維生素C還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。

　　貧血要多吃高蛋白質

　　血紅蛋白的造血原料是蛋白質，在我們日常生活中含有豐富蛋白質有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質。這些食物補充蛋白質有良好的效果。但是，我們要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵效果因人而異，食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵，之緣片，補鐵補血更快速，一般一個月貧血就會好轉。

　　貧血可以刮痧嗎

　　貧血最好不要刮痧

　　貧血其實就是指人體之中所含有的外周紅細胞容量在不斷的減少，並且達到了抵禦正常範圍下限的一種情況，並且這種疾病在日常生活中是非常的常見。而刮痧則是一種中醫治病的手段。刮痧主要就是通過摩擦患者的的某一個地方的皮膚，從而達到治療疾病的效果。需要特別注意的是，刮痧雖然無毒並且沒有副作用，但是並不是所有的人群都能夠選擇這種治療疾病方法的。貧血患者最好不要進行刮痧，因為刮痧會產生皮下出血的情況，而患有這種類型疾病的患者在刮痧過程中所產的出血並不容易被吸收或者是不會被吸收，這並不利於身體健康。

　　哪些人不宜刮痧

　　1、具有出血傾向的患者，例如貧血、血小板減少以及白血病患者等等，最好都不要進行刮痧，因為這樣不僅不能夠令身體恢復健康，反而在刮痧過程中所產生的皮下出血也不容易被吸收。

　　2、患有基礎性皮膚傳染疾病的患者最好別使用刮痧這種治病方法，因為這種不會對患者的身體造成危害，但是非常容易導致皮膚疾病出現傳染。

　　3、急性扭傷的部位以及出現骨折的位置最好鱉進行刮痧，因為這樣會加重創傷部位出血的情況。

　　4、皮膚表面出現斑疹的，潰瘍或者是不明原因的腫塊，這些都是禁止進行刮痧的，否則會導致傷口出現感染或者是疾病擴散。

　　5、孕婦的肚子還有腰骶部最好不要進行刮痧，這樣不僅不能夠起到保健身體的作用，反而很容易導致胎兒出現流產的情況。

　　6、如果是患有精神疾病，那麼也不能夠進行刮痧，因為這很有可能刺激患者導致發病。

　　7、如果患者具有嚴重的心腦血管疾病，或者是體內的功能不全，那麼也是禁止刮痧的。因為刮痧就是令我們的皮下充血，這樣促進體內的血液循環加快，令身體更加的健康。但是如果患有嚴重的心腦血管疾病或者是功能不全，這對於心肺以及肝髒的壓力非常大，不僅不能夠令身體恢復健康，反而會加重疾病，甚至還有可能威脅病人的生命安全。

（責任編輯：王清惠）

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如果問人生中最幸福的時刻有哪些？那辛苦工作一天下班到家，接過母親端過來的一碗暖烘烘的湯的那一刻，必定算得上是幸福感爆棚的。融合了各種食材的精髓，小火慢燉熬出來的濃郁湯汁，能從舌尖喚醒人們對生活的熱情。

那麼喝湯多年的你，知道飯前喝湯好還是飯後喝湯好嗎？

答案是：飯前喝湯更健康。飯前先喝幾口湯可以潤濕口腔食道，有助於食物通過消化道進入胃袋，防止干硬食物刺激消化道黏膜。同時飯前喝湯，可以增加飽腹感，從而抑制攝食中樞，使身體攝入的食物剛好適量。另外吃飯間中途喝幾口湯也是有益於消化的，湯水可以稀釋和攪拌食物，促進腸胃對食物的消化。

喝湯的時候又有什麼是需要注意的呢？

1.飯後喝湯易長胖

不少家庭都習慣吃完飯再喝一碗滿滿的湯，但實際上這並不利於健康。飯後喝湯時，人已經吃飽了，此時喝湯易造成營養攝入過量，胃容量被擴大，促使人長胖。並且大量的湯汁會稀釋消化液，影響到食物的消化吸收。

2.湯泡飯易造成胃病

但是，長期吃湯泡飯會誘發胃病。食用正常米飯時一般會先在口腔進行充分咀嚼再吞咽，而湯泡飯會減少食物在人口腔咀嚼的程度，未經足夠碎化的食物進入胃會增加胃的消化負擔。胃和胰液分泌的消化液不足以消化食物，對食物中營養的吸收率也會下降，長期下來胃的功能就會降低，致使胃病。

3.喝湯速度要慢

喝湯時速度不宜過快，胃壁迅速擴張大會對胃造成損傷，且不利於消化液與食靡充分混合。慢速喝湯能充分享受湯的味道，且有助於食物消化吸收，避免發胖。

4.喝湯時湯的溫度要適宜

喝湯要喝溫熱的湯，湯的溫度過熱會造成口腔、食道、胃黏膜黏膜損傷；而湯的溫度過冷則會刺激胃黏膜，誘發胃炎。

5.喝湯要注意不與自身疾病相衝

患有痛風、腎臟病及高血壓的病人應避免喝高熱量、高鹽分的湯。“三高”人群、膽囊病患者應控制湯內油、鹽、糖的量，少喝濃湯或喝湯前先去除浮油。胃潰瘍、胃酸分泌過多者應少喝雞湯、骨湯這一類能促進胃酸分泌的湯。

喝湯還是以喝清湯最為適宜，過油膩的湯入口會有粘滯感，而清湯則十分甘甜入味。喝湯的方式恰當則益處良多，既滿足口腹之欲又健脾助消化。不良的喝湯方式則易慢慢誘發身體疾病，有損身體健康。因此，要注意科學喝湯。

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一年之計在於春，又是一年升職季，身為職場人多多少少都需要與人應酬，有人應酬為了工作，有人應酬為了人情，有人工作是為了應酬，而應酬最不能少的就是喝酒。中國人飯桌上的酒，不是你想不喝就不喝，尤其是職場人，應酬從來不是簡簡單單的吃個飯。

不少職場人都會這樣這樣的感慨：一場觥籌交錯的時光過去了，接着又是另一場觥籌交錯的安排。桌上的大魚大肉，地上一地的酒瓶和通紅的臉蛋，殊不知問題的嚴重性。酒確實可以分解一些生活壓力，但是它對肝髒的損傷是比較大的，尤其是過量長期的喝酒，要引起高度的重視。

如果一直都是做酒精灌輸者，並且沒有適當的進行身體維護，那麼最不開心的就是我們的肝臟。肝臟是酒精的受害器官。90%的酒精在肝臟內代謝，一次醉酒相當於得了一次肝炎。行動起來保護我們的肝臟，必須牢牢記住以下幾點！

1、喝酒後應該喝一杯牛奶醒酒

酒精會加快血管內的血液流動速度，牛奶中的鉀不僅可以使動脈血管在高壓時保質穩定，也可以促進乙醇的分解，減少喝酒後突然暈倒的危險。

2、避免空腹喝酒

飲酒前需要做些準備，攝入一些碳水化合物墊底，可以減少酒精對胃腸及肝髒的損害，例如饅頭、瘦肉、豆類、雞蛋等，一部分酒精會被食物吸收，另外也可以大大降低酒精對肝髒的傷害。如果是空腹飲酒的話，5分鐘內酒精就會進入血液，出現頭暈、頭疼、皮疼等不適癥狀。

3、酒精不與海鮮同食

在應酬時，喝酒應避免點海鮮類的菜，因為酒精與海鮮同食，會大大加重肝髒的負擔，排毒功能受到損害，第二天人會很疲憊。酒精與海鮮同食，會增加患痛風的幾率，從而加快肝臟內的血流速度，導致肝功能紊亂。

4、喝酒後應該服用枸杞水

枸杞或者枸杞恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘泡水，有助於修復肝功能。科學研究表明枸杞具有促進免疫、抗衰老、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

5、適當的補充水分

不少的酒桌上，人們光顧着敬酒，最容易被忽略掉的就是喝水了。水是地球上一切生命的起源，人體內有三分之二的水都在細胞內，當酒精進入人體后，細胞內的水分會進入血液，這就是“喝酒會口渴”的原理了，因為酒精本身就是一個脫水劑。在應酬時，多喝溫熱的清水，解酒護肝的效果會很明顯。

這裏為您介紹的幾種護肝方法，並不是教您無限制的喝酒，飲酒需適量、需有節制才是保護肝髒的最好方法。

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　　能不能自己在家拔罐？

　　現很多人都會覺的拔罐是很簡單的，自己買個拔罐的裝備回來自己拔也是可以的，這樣就可以自己經常在家裡拔罐，不要出門那麼麻煩了，這樣還能省好多的錢。那麼拔罐真的可以自己拔嗎？

　　答案是：不建議。

　　如果你們沒有一定的拔罐經驗的話，小編是不建議你們自己拔罐的，因為拔罐得講究科學的方式和方法，並不說隨便拔就可以的。還有就是拔罐一定要專業人士來拔，如果你們自己盲目的瞎折騰的話，那麼這樣對你們的身體來說是沒有任何的好處的哦！

　　小編認識的一位朋友就可以給你們當做活生生的案例，小編的這位朋友因為最近老是感覺腰酸背痛的，然後家裡剛好又有真空罐，所以就自己在家拔起罐來了，結果因為留罐的時候，時間太過的長，從而導致拔出來很多很大的水泡，是又疼有癢啊，後面只能去醫院治療了。

　　其實像我朋友這樣自己在家拔罐人還是挺多的，當然出問題的人也多，所以小編建議你們，尤其是你們覺的自己沒有把握的話，那麼就最好不要自己拔罐哦！

　　當然，如果你們真的要自己在家拔罐的話，那麼小編建議你們最好要牢記下面幾點。

　　找准穴位

　　對於拔罐來說，找准穴位很重要的。並不是說你們覺的自己疼，那麼就將真空罐放在哪裡就好。其實事實並非如此，真正的做法應該是，除了有疼痛的部位要拔罐之外，還有在疼痛的相關穴位拔罐，這樣才能起到好的效果哦！

　　印子沒消不能繼續拔

　　拔罐之後，在拔罐的位置都會留下一個個圓圓黑黑的印記，在這個印記沒有消除之前，是不能在同樣的位置繼續拔火罐的哦！

　　如果重複在同一個地方反覆拔罐的話，是會對皮膚造成傷害的。

　　留罐時間不宜過長

　　留罐的時間越長並不代表就越好，不僅會容易讓皮膚造成損傷，而且還會引起感染，所以留罐的時間一定要控制在五分鐘到十分鐘內。

　　真空罐需要消毒

　　拔罐雖然不會傷害皮膚，但是會使得皮膚變的很脆弱，所以拔罐本身的罐子一定要記得消毒，如果不消毒的話，是容易感染疾病的，所以拔罐一定得注意消毒。

　　還有就是拔罐之後不能馬上洗澡哦！一定要等到兩個小時候再洗澡，這樣才能將達到更好的效果哦！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：江慧）

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花生是我們生活中常見的一種食物，它的口味獨特，而且在過年過節的時候，很多人都喜歡在自己的餐桌上，放這些乾果，讓人隨時隨地的對美味進行品嘗，而且花生裏面的營養物質非常充足，還可以起到美容養顏的功效，但是生活中卻有一些人群，是不能吃花生的，這就需要提前的進行了解，否則會起到反的作用。

一、吃花生的好處

1、幫助膽固醇降低

花生裏面含有一些植物固醇，能夠有效的對血液裏面的膽固醇進行降低，並且讓它們更快的進行一些循環預防動脈出現粥樣硬化的情況。

2、延緩衰老

花生裏面含有各種氨基酸，維生素，還有其他的營養物質，能夠為人體內的一些皮膚提高強有力的保證，並且抵禦了外界的干擾，讓皮膚有彈性。

3、預防心腦血管疾病

它裏面還有一些活性物質，能夠降低血小板的凝結，幫助心腦血管的壓力快速減輕。

4、提高記憶力

花生裏面含有各種蛋白質和脂肪酸，能夠讓神經系統的興奮性提高，延緩大腦的衰老，幫助人記憶力變得強大。

吃花生的好處固然很多，但是這部分人最好別吃。

二、哪些人不能吃花生

1、痛風患者

患有痛風的人求他們的尿酸都比較高，經常的吃一些高脂的食物，會減少這些尿酸的排出，讓病情更加嚴重，所以對於這些患者而言不能吃花生。

2、膽囊切除患者

我們都知道膽汁，對於身體里的脂肪能夠快速的吸收和消化，那麼在人吃飯以後，它開始快速的進行搜索，幫助腸胃進行消化，對於這些高蛋白高脂肪的食品而言，會對膽囊造成很強的刺激，在膽囊切除以後，但是已經沒有辦法進行儲存，所以不能吃。

3、想要減肥人群

花生裏面含有的脂肪和熱量也是非常高的，吃100克左右的花生仁，就相當於身體里多了幾百千卡的熱量，所以對於那些想要減肥的人群，應該遠離它們。

4、胃病患者

如果出現了胃潰瘍和其它的胃炎，很容易出現一些消化不良或者腹瀉的情況，那麼在自己日常的飲食上，應該吃的比較清淡，而花生屬於堅果，裏面還有一些脂肪不容易被消化和吸收。

5、糖尿病患者

對於這些患了糖尿病的人而言，胰島素分泌不足，每天所吃的一些能量，是要嚴格進行控制的，那麼過量食用花生，就相當於提高了他們日常的油量，產生了很高的熱量。

6、高血脂患者

對於這一類患者而言，他們的飲食也需要合理的進行掌控，平時減少熱量和脂肪的攝入，而花生裏面高熱量成分比較多，如果長時間吃的話，只能讓病情變得更加嚴重，甚至威脅生命。

花生的味道鮮美，而且對於普通人而言，經常的吃會對身體有很大的好處，但是生活中有一些慢性疾病的患者，是應該減少它的攝入量，才能讓自己身體健康。

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　　三伏天是養生的最佳季節，人們可以通過推拿按摩、艾灸、拔罐等方式來進行養生，冬天的一些疾病可以通過艾灸的方式來緩解，比如鼻炎、過敏性皮炎、身體虛弱等，三伏天艾灸要注意什麼呢。

　　三伏天艾灸要注意什麼?

　　1、合理針灸量

　　三伏天進行艾灸的時候一定要注意艾灸的量，如果直接艾灸的話，應該選擇中速或者小豬，堅決艾灸，等間接性艾灸的話是用大眾或者綜述，另外也要根據患者體質的強弱和年齡，等，選擇合適的艾灸量。

　　2、合理的選擇體位

　　在進行艾灸的時候，要選擇合理和正確的體位，盡量要讓身體處於放鬆的狀態，如果是年老體弱的人三伏天進行艾灸的話，要避免選擇有疤痕的地方，不然會因為過於疼痛而引起昏厥。

　　3、要選擇合適的時間

　　三伏天艾灸的時候要注意時間控制在3到5分鐘，如果胸部和四肢針灸時間要短一些，腰部和背部的時間要適當延長，一些小孩子、老人、婦女艾灸時間稍短一些，青壯年時間可以稍微長一些。

　　4、合理的愛就順序

　　進行艾灸的時候一般的順序是先上後下，先背部后腹部，先頭部后四肢，在經脈選擇上應該是陽經后陰經，一定要注意順序，千萬不能隨意顛倒，不然會引發意外。

　　5、正確的調理

　　在進行艾灸前一定注意局部的清潔和乾爽，在艾灸之後如果操作不當的話，可能會引起局部的燙傷，燙傷之後千萬不能把皰弄破，如果破壞的話要及時的進行消炎處理。同時飲食方面應該以清淡為主，千萬不能吃油膩和生冷的食物，夏季艾灸之後不能馬上洗澡、冷水洗手、不能同房。

　　6、要避免燙傷

　　艾灸時要調整好艾火和皮膚之間的距離，如果患者局部寒氣大的話忍耐力是很強的，會讓艾灸火慢慢的靠近皮膚，把皮膚灼傷。艾灸時直到皮膚髮紅為度，每次艾灸10到15分鐘最好。

　　7、要注意艾灸的次數

　　身體強壯、病情輕、病程短可以艾灸1到2次，如果體質差、病情重、病程長可以艾灸數月或者一年以上，第一次艾灸時每天進行一次；長期艾灸三天進行一次。

　　三伏天艾灸哪裡

　　1、足三里穴

　　足三里位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為後天之本，氣血生化之源的穴位代表。

　　2、關元穴

　　關元穴是小腸經的募穴，也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴。位於下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統治三陰經、任脈諸經疾病、具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。

　　三伏天艾灸的功效

　　1、調和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。

　　2、溫通經絡，驅散寒邪。艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

　　3、行氣活血，消瘀散結。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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