標籤: 露齦笑

每個人每天都需要給身體補充鈣質，但是每當說到補鈣的時候，很多人第一反應想到的就是通過鈣片補鈣。但其實在平時的生活當中有很多的食物含鈣量也是比較高的，如果能夠通過食物來補充的話，對於身體來說，既能補充鈣質，還能帶來更多好處。那麼，哪些食物可以補鈣呢？

鈣含量高的食物，補鈣效果好

牛奶

牛奶是平時生活中必備的營養品，它的含鈣量較高，所含的礦物質種類也比較豐富，補鈣效果很不錯，所以它就成為了很多人補鈣的首選食物。

奶酪

奶酪也是含鈣質比較多的奶製品，而這些鈣都是很容易被人體所消化和吸收的。因為它的鈣量比較豐富，還可以增強身體的抵抗能力，促進新陳代謝。其次，奶酪所含的熱量和脂肪都比較多，但是膽固醇的含量卻比較低，對於心血管健康也是非常有利的。

蔬菜

除了奶製品以外，蔬菜中含的鈣量也是非常高的，比如說芥菜，它含有非常豐富的維生素和大量的抗壞血酸，這是一種非常強的還原物質，參與了身體多個組織的工作，還原過程能夠增加大腦中的含氧量起到提神醒腦、緩解疲勞的作用。

紫菜在我們生活中也是比較常見的，因為它含碘量比較高，還可以治療因缺碘所引起的甲狀腺腫大，而它的補鈣能力也是不能夠被忽略的。

海帶的含鈣量也是非常豐富的，但往往都會被人們所忽視，平時多吃海帶，能夠起到很好的補鈣作用；還有就是黑豆，它也含有非常豐富的鈣質，並且它的膽固醇含量較低，只有植物膽固醇，而這些物質能夠被人體吸收和利用的，同時還可以抑制吸收膽固醇，降低血液中的含量，經常食用可以起到軟化血管，延緩衰老的作用。

補鈣的好習慣，多做兩件事

每天在閑暇時刻晒晒太陽，也能夠起到很好的補鈣作用，並且還能夠預防出現骨質疏鬆的癥狀。一般情況下如果想要補鈣，就必須要每天都曬太陽，保持20分鐘就可以了，但是不要坐在屋裡面，必須要在室外，曬太陽最好可以在每天10：00~11：00之間，而且曬的時間不能太長，否則會對皮膚造成傷害。

堅持運動，也能增加體內的鈣含量。比如說跑步、步行都能夠起到很好的提高骨骼強度的功效。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※笑起來總是露齦笑的原因

※紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

※斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

 　　拔罐后，身體都留下不同顏色的印記，代表着我們不同和的身體狀況。而拔罐后的注意事項也是一定要了解的。

　　夏天拔火罐后睡覺可以開空調嗎

　　拔火罐三個小時后才能夠吹空調，拔罐后不能立馬吹空調的，因為拔罐之後皮膚的毛孔處於張開狀態並且繼續排毒，當吹了空調之後，風寒容易隨着毛孔進入身體裏面，導致疾病的發生，至少要三個小時以後才可以吹空調，這樣可以防止濕氣進入身體裏面造成的風濕類疾病。除此之外拔罐之後也應該避開有風的地方，千萬不能碰水，注意身體的保暖，要注意多喝水，居住的房間里放上加濕器。

　　拔罐后需要注意的事情

　　罐后不着涼

　　拔火罐后局部部位不能受涼，不要被風吹，如果是頸部拔火罐，最好穿立領的衣服，還有盡量少吹空調，注意好保暖。如果被風一吹，拔罐的效果可能就沒了。

　　罐后不撓癢

　　有部分人拔罐後會感到局部瘙癢難耐，並呈現潮紅色，這時要注意不要亂抓，以防止局部感染。經過幾個小時或者幾天後就會瘙癢的感覺會自動消失。如果亂撓可能會引起局部出水泡或者感染潰爛。

　　罐后不洗冷水澡

　　在拔火罐后兩小時內不宜洗澡，而且不要用冷水刺激拔火罐部位，洗澡一定要用溫水，建議洗完澡后再去拔罐，因為罐后的毛孔會比較大，立刻洗澡的話會導致水汽又重新進入身體里，使濕氣侵入體內。

　　罐印未消不宜重拔

　　有的人在一次拔火罐后，疼痛和罐印沒有完全消失，又繼續拔火罐，希望能夠通過這種強效的手段治癒疾病。其實，這種是錯誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續拔火罐的，否則不但不能緩解疼痛問題，還可能帶來更多的問題。

　　拔火罐的好處

　　1、通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。

　　2、因為身體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經絡，使得人體內部器官得到相應的調理，讓人氣血暢通，強身健體。

　　3、對於人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。

　　4、減壓的作用：在機體自我調整中產生行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復正常功能的作用。

　　5、溫熱作用：拔罐法對局部皮膚有溫熱刺激作用，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。

　　6、調節身體的陰陽平衡：由於拔罐后自家溶血現象，隨即產生一種類組織胺的物質，隨體液周流全身，刺激各個器官，增強其功能活力，這有助於機體功能的恢復。

（責任編輯：王清惠）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

※※提升免疫力你可以這樣吃！

※過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

※陰莖增大-自我訓練免費不花錢方法

※台中隱適美矯正前後心得分享

現在大家的生活條件普遍都比較好，日常的飲食條件也變得越來越好，經常性會吃一些過於油膩、重口味的食物，這樣一來會給身體帶來較大的負擔。

所以現在吃粗糧成為了一種“潮流”，它可以給身體帶來不少的好處，並且可以起到一定的減肥作用。吃粗糧具體還會帶來哪些好處呢？一起來看！

吃粗糧的好處有哪些？

1、補充維生素B1

維生素B1是一種水溶性的維生素，它的主要作用是作為輔酶參與代謝。而我們的身體無時無刻都在進行新陳代謝，人體的熱量來源主要是糖類的代謝過程，在這個過程中，維生素B1是不可或缺的，有了這個維生素之後才可以順利地進行代謝。

除了可以促進代謝以外，維生素B1還可以提高人的食慾和消化，對於維護神經功能有着不錯的效果。當體內缺乏維生素B1的時候，很可能會出現熱能代謝不完全的情況。這樣一來很容易會在體內產生丙酮酸等物質，這些物質會傷害我們的大腦、神經以及心臟器官。

2、降血壓血脂

粗糧內含有豐富的膳食纖維，可以起到降血壓血脂以及預防中風的作用。普通食物在食用之後會轉換成葡萄糖進入體內，血糖指數也會因此而快速的升高。

而粗糧就不會有這個現象，在食用粗糧之後，血糖指數相對會比較平穩。糖尿病患者非常適合吃粗糧，不僅血糖能得到控制，血脂的代謝也會變得正常一些。

3、預防衰老

粗糧內含有的微量元素非常豐富，可以有效清除體內多餘的自由基，平衡體內的環境，對於預防衰老、皮膚乾燥以及青春痘都有不錯的效果。除此之外，粗糧內含有豐富的膳食纖維，可以起到通便、減肥的效果，對於身體健康而言，非常的不錯。

吃粗糧要注意哪些問題？

粗糧會給身體帶來不少的好處，但是在吃粗糧的時候，也有不少的注意事項，具體有哪些呢？

首先，不要過量食用粗糧，或是日常的主食都吃粗糧。要精糧和粗糧一起搭配食用，過量食用粗糧，反而會影響我們的消化功能，很可能會引起腸道堵塞，導致便秘、脫水等一系列癥狀發生。

其次，在吃完粗糧之後，要多喝水。因為粗糧內含有較多的膳食纖維，需要足夠的水分才能保證胃腸道的正常消化，在水分攝入不足的時候很可能會導致消化不良等癥狀的出現。

還有就是胃腸道功能比較差的人群，是不建議吃粗糧的。對於這類人群而言，吃粗糧會給胃腸道帶來較大的負擔，起到適得其反的效果。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※笑起來總是露齦笑的原因

※紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

※斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

隨着飲食結構發生變化，人們對飲食的細節越來越講究，大到每一天的飲食比例，小到烹飪的每個步驟。總的來說，清淡的飲食對身體更為健康。但是有很多忽略了烹飪中最重要的油該如何選擇，尤其是最常見的豬油和植物油有什麼不同。

中國人烹飪菜肴最離不開的就是油，油是烹飪中很重要的媒介。普通老百姓家中最常見的油就是豬油和植物油，越來越多的家庭提倡吃植物油，覺得植物油相對來說比較健康，對身體負擔較小。可是又有幾個人知道，為什麼豬油對身體不太健康呢？下面為大家剖析關於這兩種油的功效，看看其中的奧秘是什麼。

植物油和豬油的營養比拼

植物油顧名思義就是從植物中提取油脂，常見的有花生油、大豆油、棕櫚油、玉米油、橄欖油等，它們屬於脂肪酸和甘油的化合物。

・植物油功效

有助新陳代謝

植物油中的脂肪酸可以有效促進膽固醇進入膽汁，避免多餘膽固醇堆積在血管壁上，防止動脈粥樣硬化，對於體重偏高的人比較適宜。

控制膽固醇吸收

植物油最大的好處就是不含膽固醇，而現在很多疾病都離不開膽固醇過高。植物油中的植物淄醇不僅不會被人體吸收，還能控制膽固醇被人體吸收，簡直是三高患者的健康油。

而豬油最主要的成分就是飽和脂肪酸，這種油的屬性就是熔點較高，易固態，因此我們常見的豬油都是乳白色膏狀質地。

・豬油功效

潤滑腸道

豬油對便秘有很好的功效，豬油的潤滑腸道功效從古自今就很出名。只要有便秘困擾，可喝兩勺豬油以潤腸，另外豬油還有一定的殺菌作用。

產後滋補

通常來說，產後的孕婦可適當吃一點豬油，用於滋補耗損的身體。建議一天一到兩餐食用豬油烹飪的菜肴，對產後恢復體虛的身體有不錯的效果。

豬油和植物油相比之下，豬油的飽和脂肪酸較高，因此食用功效來說沒有植物油那麼健康。而且有很多人還不宜食用豬油，否則會導致一些健康隱患。

肥胖和患心血管疾病的人不宜食用豬油，豬油容易造成血管壁上的膽固醇加厚，阻礙血液流通，導致血液循環和新陳代謝下降。豬油確實是三高疾病的推手，少吃為宜。

對於有瘦身或塑形需求的人，少吃豬油有利於維持飲食的低熱量，減輕身體負擔。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

※※提升免疫力你可以這樣吃！

※過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

※陰莖增大-自我訓練免費不花錢方法

※台中隱適美矯正前後心得分享

在我們的生活中，經常會看見石斛，這個藥物現在在日常很多人都在食用。在坊間將這個藥物稱之為“神仙草”，可見大家對於石斛的功效是非常認可的。經常食用石斛可以給我們的身體帶來不少的好處，尤其是春天，更是吃石斛的好季節，那麼其作用具體有哪些呢？一起來了解下這個問題！

石斛的功效有哪些？

1、延緩衰老

延緩衰老是石斛的重要功效之一，食用石斛可以提高體內超氧化物歧化酶的含量，也可以有效的清除體內的過氧化脂質，有效地維持我們腦部單胺類神經介質的平衡，可以有效的延緩身體的衰老。並且石斛內含有的石斛多糖，可以提高人體內的免疫細胞活性，對於提高人體抗病能力有很大的好處。

2、滋陰養胃

石斛是養陰很好的一个中藥材，對於身體陰液不足而引起的臉色蒼白、頭暈乏力以及精神不濟等癥狀，都可以起到不錯的調理效果。並且，石斛內的一些成分對於幽門螺桿菌還能起到抑制的作用，可以有效的保護我們的胃部健康，讓胃部的排空能力變好，促進消化。對於日常經常消化不良的人群而言，吃石斛是個不錯的選擇。

3、保護心腦血管

石斛內含有豐富的酯類物質，這種物質有很不錯的活血化瘀的功效，也能擴張血管提高血小板的活性，有效的預防血栓的形成。並且食物內還含有一些抗氧化的成分，可以有效的提高血管的彈性，增強血管的通透性，對於預防心血管疾病發生有一定的好處。

4、抑制腫瘤

石斛對於肺癌、卵巢癌以及白血病等一些惡性腫瘤細胞可以起到一定的殺滅作用，它有很不錯的抗腫瘤活性作用。在臨床上經常使用石斛來輔助治療腫瘤，食用石斛可以改善腫瘤患者的癥狀，對於放化療所給身體帶來的一些副作用，也可以起到一定的緩解效果，可以有效的提高患者的生活質量，延長存活的時間。

石斛對於我們的身體好處這麼多，在食用的時候有哪些禁忌需要注意呢？

首先，在食用石斛的時候一定要注意控制量。過量的攝入石斛只會起到適得其反的效果，很可能會引起中毒現象出現。在日常一定要注意不要因為石斛功效多，就大量的去食用。

其次，在食用石斛的時候建議不要跟蘿蔔一起吃。雖說沒有實驗證明這兩個食物之間有直接的衝突，但是蘿蔔的主要功效就是通氣，會促進腸胃進行蠕動，可以起到促排便的效果。這樣一來，會大大的縮短石斛在人體腸道內停留的時間，會導致石斛的功效不能完全的被小腸所吸收，影響到正常的功效。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

※※提升免疫力你可以這樣吃！

※過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

※陰莖增大-自我訓練免費不花錢方法

※台中隱適美矯正前後心得分享

　　拔罐是中醫的一種保健治療方法，在國外也很受歡迎，今天小編就詳細的給大家講講拔罐的好處和壞處，下面一起來看看吧。

　　一、拔罐的好處

　　1.平衡陰陽

　　陽盛則熱，陰盛則寒。發熱是陽氣盛實的表現，而寒戰惡寒是陰氣盛實的癥狀，在大椎穴進亍拔罐能夠治療熱性疾病，而在關元穴進行拔罐則能治療寒性疾病。

　　2.調和臟腑

　　拔罐療法通過經絡、穴位局部產生負壓吸引|作用，使體表穴位產生充血、瘀血等變化，通過穴位使經絡與內在的臟腑相連，從而治療人體的各種臟腑疾病。

　　3.疏通經絡

　　拔罐療法通過其溫熱机械刺激及負壓吸引作用，刺激體表的穴位及經筋皮部，而穴位及經筋皮部與經絡密切相連。所以，拔罐能夠疏通經絡，使營衛調和，祛除經絡中的各種致病因子及邪氣，使氣血暢通，筋脈關節得以濡養、通絡，從而治寧人體的各種疾病。

　　4.協助珍斷

　　通過觀察拔罐后的體表變化，可以推斷疾病的性質、部位及與內髒的關係，以協助診斷疾病。

　　5.祛除病邪

　　因拔罐療法是以負壓吸拔體表的穴位，不僅能夠開腠理、散風寒，而且還能調整臟腑經絡，鼓舞人體的正氣，還有助於體內邪氣的排出。

　　6.雙向調節

　　在臨床取穴和拔罐方法都不變的情況下，拔罐療法具有雙向的良性調節作用。

　　二、拔罐有什麼壞處

　　1.出現水泡甚至感染

　　如果拔罐的時候拔罐時間比較長或者火罐中的負壓比較大，那麼在拔罐時可能導致患者皮膚出現水泡以及皮膚感染的情況。

　　2.容易着涼

　　如果在拔罐后立即洗澡，而剛剛結束拔罐后的皮膚毛細孔處於開合狀態，這個時候洗澡反而容易引起着涼。

　　3.誘發中風

　　拔罐之後皮膚毛孔處於舒張狀態，這樣容易使外界寒氣入侵體內，尤其對於一些身體虛弱的老年人來說，更加容易引起中風的現象。 所以，拔罐后一定要注意拔罐部位的保暖。

（責任編輯：黃毅偉）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

※※提升免疫力你可以這樣吃！

※過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

※陰莖增大-自我訓練免費不花錢方法

※台中隱適美矯正前後心得分享

番茄是人們生活中最常見的一種蔬菜，而且也能當作水果來食用，不僅味道非常酸甜可口，而且它的做法也是非常多的。這種食物里所含有的營養也是非常全面的，尤其是生着吃的時候，更能發揮它的功效。當然一些人們喜歡在每次煮麵的時候加一些番茄，或者做成番茄炒蛋，也是不錯的。那我們就來了解一下番茄的營養價值有哪些，以及食用的禁忌。

◇番茄有哪些營養價值？

1、番茄里含非常豐富的纖維素，不僅可以促進腸胃消化，而且還能夠有效改善便秘的情況。而且它含有非常豐富的維生素，不僅可以預防缺鐵性貧血，甚至還能夠有效的補充鐵元素。經常食用還能改善人的氣色，使人的面部更加的紅潤光澤。

2、經常多吃番茄還能夠增加人的食慾，在炎熱的夏天喝一些番茄汁，還能夠起到很好的解暑效果，不僅能夠預防中暑的情況，甚至還能夠幫助人體退燒。

3、除此之外番茄裡邊還有非常多的抗氧化物質，尤其是能夠抵擋一些紫外線對人體皮膚的傷害，有助皮膚美白，甚至還能夠增強人體的免疫功能。

4、番茄對人體的牙齒還有着非常好的保護作用，因為它裡邊的胡蘿蔔素以及維生素能夠促進骨骼鈣化，有效保護牙齒骨質，不僅可以使牙齒變白，甚至還能夠預防牙齒出現疏鬆、出現牙根脫落的癥狀。

◇食用的時候有哪些注意事項？

番茄這種食物雖然好吃而且有營養，但是在吃的時候也有一些注意事項。

比如說人們在空腹的時候如果吃生的番茄，很容易對腸胃造成刺激，使人出現腹痛的情況，而且這種食物在沒有完全成熟的時候是青色的，如果吃青色的番茄，其中有一種物質叫龍葵鹼，嚴重時可以引起中毒。最好是等到番茄徹底變紅了以後再吃，才能夠起到很好的作用，以及味道更加的好吃。

人們在吃番茄的時候喜歡生着吃，在生吃的時候需要將它徹底洗乾淨，因為現在人們在種植時很可能會塗抹一些藥物，如果沒有清洗乾淨就吃到肚子里，很容易使腸胃出現問題，不僅會使人出現腹痛腹瀉的情況，甚至還有可能殘留在肚子當中，引發一些其他的疾病。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

※笑起來總是露齦笑的原因

※紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

※斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

　　年紀越大的時候，越是害怕死亡，生老病死是自然規律，不要過分在意。當然，平日里有做保健的人，更不容易生病，自然活得會久一點。其中，平日里學會按摩，對於延年益壽是有益處的。當然，前提是你要按對地方，用對方法才行。小編提醒，平日里按摩下面說到的這個4個部位，延年益壽效果挺不錯的，可以試一試。

　　按摩哪些部位能延年益壽

　　部位一、前胸

　　前胸分佈胸腺，胸腺分泌出來的物質，能夠監視並且消滅身體內的變異細胞，而且還具有抗感染和抗病的能力，對延緩人體衰老有一定的作用。對此，建議每天堅持按摩前胸，幫助激活胸腺，起到防病延年的作用。

　　一般來說用你的手掌上下摩擦你的前胸，摩擦一百到兩百次就差不多了。

　　部位二、腋窩

　　很多的腋窩被觸摸之後，會自然的大笑。這是因為該部位可是神經、淋巴、血管最多最豐富的地方。笑能夠促使器官都得到運動，從而促進血液循環，讓各大器官能夠得到更多的養分和氧氣的交換，促使人的大腦、心臟、肺部都受益匪淺。

　　平日里讓家人或是另一半觸摸你的腋窩，讓自己多笑一笑。每次觸摸腋窩后，想笑的時候忍一忍，直到實在忍不住了以後停止。

　　部位三、脊柱

　　脊柱兩側分佈的經絡，與人體的五臟六腑有極為密切的關係，經常按摩脊柱，能夠疏通經絡，促使氣血運行、血脈暢通，從而滋養全身的器官。

　　注意了，脊柱可是很重要的地方，不能自己隨意按摩，想要按摩的話，要到中醫院的推拿科進行按摩。因為非正規的診所或是養生店，無法確保按摩師的資質，若是對方不夠專業的話，被按摩之後，也許會造成極大的損傷。

　　部位四、腳底

　　腳底不僅穴位多，而切經絡也多。還有人科學家認為，腳底上分佈的末梢神經有成千上萬，它們與大腦、心臟聯繫十分的密切。平日里多按摩腳底，可以更好的將遠端的血推向心臟和全身，調節體內陰陽平衡，起到防治疾病，健身益壽的功效。

　　其中，按摩腳底方法有挺多的，比如說經常彎彎腳趾，踩鵝卵石，穿着襪子在指壓板上行走。還可以按壓腳心等等，都能夠起到按摩腳底的效果。

　　日常按摩注意事項

　　1、循序漸進

　　按摩對身體有益處，但是這種益處不會那麼快體現出來。如果想要通過按摩防病延年的話，需要堅持不懈才行。

　　2、時間要適當

　　不管是自我按摩，還是家庭成員之間的互相按摩，建議在早晚的時候進行比較好。早上適合按摩是因為早晨是陽氣生髮之時，此時進行自我按摩，可以外引陽氣，振奮精神。而晚上適合按摩是因為白天需要工作，時間緊，一般沒機會按摩，到了晚上的時候，時間相對比較寬裕，有利於集中精力靜下心來實施按摩。還有利於消除疲勞，促進睡眠，讓睡眠質量得以提高。

　　3、避風保暖

　　在做按摩的時候，有些部位需要脫衣進行，這個時候就要選擇避風保暖的地方。不然的話，很容易着涼而感冒的。

（責任編輯：張淑蘭）

【其他文章推薦】

※有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

※※提升免疫力你可以這樣吃！

※過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

※陰莖增大-自我訓練免費不花錢方法

※台中隱適美矯正前後心得分享

豬油和植物油是我們生活中經常食用的兩種油，大多數的人都認為豬油不健康，在日常會完全不碰，這麼做是否正確？豬油和植物油相比較，哪種油更好呢？一起來了解下這個問題吧！

豬油和植物油哪個更好？

其實這個談不上哪個好或者是哪個不好，豬油和植物油內含有的營養成分是不一樣的。

豬油提取自動物的油脂，而植物油是植物的油脂。豬油內的維生素A、D含量比較高，並且豬油做菜非常提味，可以讓菜肴變得更加的美味。對於日常經常從事體力勞動的人群而言，吃豬油有助於快速恢復活力。

另外，豬油還可以促進人體的正常發育，因為豬油內含有維生素A，長期缺乏維生素A的人群容易發生夜盲症、皮膚粗糙，適當食用豬油對於健康有很多好處。

植物油內含有的維生素E、K含量比較多，且飽和脂肪酸含量比較少，對於心血管的健康有很大的好處。但是需要注意的是，豬油內含有的一些營養物質是植物油內所沒有的，我們在生活中，可以使用豬油和植物油混合食用的方式，這相對來說是比較健康的。當然了，對於本身患有三高的人群，最好盡量別吃豬油。

在日常經常吃豬油，是否會給我們的身體帶來危害？

常吃豬油對身體有何影響？

1、引起身體肥胖

豬油內含有的脂肪含量和膽固醇是非常高的，經常食用會導致體內的脂肪含量和膽固醇升高，導致身體肥胖，對於體重的控制非常的不利。

2、易引起心血管疾病

豬油是一個含有飽和脂肪酸很高的油類，長期大量食用易引起心血管疾病的發生。有研究表示，心血管疾病的發生和身體攝入的飽和脂肪酸之間有着非常大的聯繫。

3、導致吃飯過多

我們上文也說了，豬油做出來的菜特別香，這是植物油所無法比擬的。這樣一來就很容易會導致吃飯的時候吃得過多，這對於健康可不是什麼好事情。引起肥胖就不說了，還會導致胃腸道的壓力過大，對於胃腸道健康是很不利的。

上述的就是給大家介紹的豬油和植物油之間的一些相關內容，簡單來說就是豬油和植物油裏面各自所含有的營養元素都是彼此無法替代的。大家平時最好要將兩者搭配食用，而一些特殊的三高人群，建議適當食用植物油即可，但還是要根據自己的身體狀況選擇適合自己為佳。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

※笑起來總是露齦笑的原因

※紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

※斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

很多人在便秘的時候，第一反應會選擇吃香蕉，那麼，香蕉真的是治便秘“神器”嗎？現在小九就給你答案！下面我們一起來看看吧。

提問：香蕉真的可以治便秘嗎？

在很多人的觀念里，香蕉是可以治療便秘的，因為香蕉內的膳食纖維含量很豐富，而膳食纖維這種物質可以加快腸胃蠕動的速度，促進排便。但是，真的是這樣的嗎？

其實並不是，香蕉當中的膳食纖維含量並不高，尤其是相對於蘋果、粗糧、玉米等食物來說；此外，香蕉當中還含有一種叫“鞣酸”的物質，尤其是那些未成熟的香蕉里，含有的鞣酸含量更高，而鞣酸這種物質具有很強的收斂效果，不僅對我們人體腸道排便功能沒有促進作用，還很容易將糞便凝結成干硬的狀態，食用后反而會加重便秘的情況。

所以，大家在食用香蕉的時候一定要注意避免那些未成熟的香蕉。

小技巧：應該如何挑選香蕉呢？

香蕉的挑選也是十分講究技巧的，但也不是那麼難，只要你在購買的時候，注意一下這2個方面就可以了。

首先，就是香蕉的外觀，一般來說，香蕉如果是自然熟的話，那麼，香蕉的表皮會有一些斑斑點點，但是不嚴重，而如果不是自然熟的香蕉，表面看起來就很光滑美觀，但是需要注意一點，自然熟的香蕉可不代表那些不新鮮的香蕉。

其次，就是香蕉的氣味，一般來說，如果是自然熟的香蕉，那麼，會有一種水果自帶的香味，而如果是催熟的香蕉，就不會有這種味道，甚至還會感覺有一股刺鼻的味道。一般掌握這兩點，就沒有什麼大問題了。

上述就是關於香蕉與便秘之間的一些聯繫的介紹，希望可以幫到有需要的人，雖然說可以通過吃香蕉來輔助通便，但是也是有小技巧的，所以這一點大家需要清楚。

還有，就是生活中可以治療便秘的食物還有很多，就好比蘋果，由於蘋果中的果膠可吸納其本身容積近3倍的水分，進入腸道后幫助糞便軟化易於排出，所以多吃蘋果輔助喝水能起到潤腸通便的效果；

或者粗糧也是可以的，粗糧內所含有的膳食纖維是比較豐富的，而膳食纖維在進入人體內后，可以促進腸道進行蠕動，對於便秘可以起到很好的改善效果。所以改善便秘，不一定就要通過香蕉。

最後，還需要提醒大家一點，那就是如果是經常反覆的出現便秘，建議最好是去醫院檢查看一下，看看是不是哪裡出現了問題，因為有很多的疾病，是會導致便秘發生的，所以，大家還是要提高健康防患意識，出現問題，及時看診，以此避免更大的傷害。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※笑起來總是露齦笑的原因

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※※隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※※過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！