生地防己緩解風濕病

風濕性關節炎是常見的結締組織炎症,以關節和肌肉遊走性酸楚、重着、疼痛或關節腫大灼熱等為主要癥狀。本症屬中醫“痹證”範疇,多因風寒濕等外邪侵入人體、閉阻經絡關節、氣血運行不暢所致。

推薦一個緩解急性風濕性關節炎的方子:取羌活、忍冬藤、蒲公英各30克,防己、生地各15克,防風、桂枝、甘草各9克,水煎服,每日1劑,分2~3次服用,10天1療程,一般2~3療程有明顯療效。

上方為《金匱要略》中“防己地黃湯”加羌活、忍冬藤、蒲公英三味而成,主要有滋陰涼血、祛風通絡的功效。其中,生地能滋陰涼血且養血,“育陰可熄風”,為本方君葯;防己擅長除去經絡風濕,兼能清熱,為臣葯;加防風、桂枝可調和營衛、解肌疏風,為佐葯;甘草調補脾胃,調和諸葯。另加羌活,有散寒解肌、祛風化濕、通痹止痛之效。羌活配防風,可以加強祛風散寒、勝濕止痛的作用;配桂枝,善治風寒濕痹、周身關節疼痛等。忍冬藤清熱解毒、祛風通絡。蒲公英則清熱解毒、消癰散結、消炎涼血。諸味合用,有清熱除濕、祛風通絡、涼血消腫等功效,可緩解風濕性關節炎。

本方連用7~10劑后,如關節仍有紅腫、皮膚有環形紅斑、舌紅,可去桂枝、羌活、忍冬藤;重加生地至60克,再加牡丹皮、赤芍藥各9克,水牛角30克,紫草15克。

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心腦血管疾病的中醫診療

治病,首在治心;養生,首在養心。百病生於心。內安己心,是大病康復及養生保健的根本。

中醫認為,造成心血管疾病的主要原因在於心腎不交、心肺氣阻、心脾兩虛、心肝鬱滯等,至使水飲凌心、痰迷心竅,淤血堵塞心臟或心包的血脈,心臟元氣受損,不能發揮心臟應有效能。

心主血脈、心藏神志。心在五行屬火,心為火臟,燭照萬物;心為陽臟,而主陽氣。《黃帝內經》曰,心者君主之官,神明出焉。所以心臟為五臟六腑之大主、為生命之主宰。心臟本體發病,則有跳、 怕、累、 亂、 慌、 悶 、阻、 痛8大癥狀。由於心神不安而出現喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情變化的心理疾病。

中醫望診對於早期診斷心臟病有極大優勢。中醫認為,心與小腸、脈、面、舌等構成了心繫統,而不單單隻是指心髒的臟器官。可以觀察鼻根部位,按面部全息來看,兩眼之間的山根部位對應着心臟。因此,如果山根處有橫紋,多意味着心腦血管有問題,其病狀多显示為有血脂高、動脈硬化、冠心病的潛在可能。

除了面部兩眼之間的山根處出現橫紋,中醫通過望診診斷心臟病還有另外幾個標準:1)耳垂處發現冠脈溝形狀;2)在手腕橫紋處的神門穴與內關穴周圍見明顯青筋或呈紫黑色;3)張口舌下出現靜脈發黑或發紫;4)嘴唇或指甲呈青紫色。同時配合脈診,診脈出現脈率不齊,時有中止的結代脈象。

傳統中醫治療心臟病主要是用丹參、三七等活血化瘀的方法。

心腦血管疾病的三療並舉:

1)葯療  注意控制血脂、膽固醇、 血壓、 血糖在正常指標,通過中醫辯證心臟病的氣鬱、寒滯、血瘀 、痰凝等�取不同的治療方式,如行氣、溫經、活血、化痰而達到治本的目的,從而在根本上恢復心腦的生機功能。

2)動療  動療之動以有氧運動為主,比如散步。散步能很好地把情緒執著的心情通過外境的變化消散於無形。不主張有心腦病者劇烈運動。

《黃帝內經》中的千古名言:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”清靜養神、樂觀恬愉。調暢情志,保持心情愉悅,怒喜思悲恐都不可過度,這是中醫養心的根本,也是治療當代人心理疾病的良方。

3)食療  食療是讓心腦血管健康有序地進行新陳代謝,飲食應厚薄結合:對厚味食品淺嘗輒止、少食糖與鹽,勿過度飲酒,勿過食油膩、生冷、煎炸、燒烤;薄味指飲食以清淡為主,每頓飯七分飽即可。總之,飲食應注意6個字,即低脂肪、高纖維。

調理心臟,一則調暢情志,保持心情愉悅,因為生氣鬱積,會使心腦氣滯血瘀;二則保持良好的睡眠質量,因為熬夜過勞而易早衰;三則葯食同療,食療與葯療相互配合效果更佳。

心臟病通過穴位的針灸以及按摩,也能起到很好的作用。

主要的穴位包括內關、膻中、心俞。心,是人體的領導者,心的調控功能衰退,生命就會出現失控;心主管人體的血脈,心氣虛則血脈運行無力,身體得不到濡養就容易衰老;心又主宰人體的精神活動,如果心神失調,就會導致神衰,神衰又易引起形衰。心缺少滋養,除了引發心腦血管疾病外,還會過早地引發衰老。

心,掌控人的情緒,所以,心神安則臟腑自調、百脈自暢、氣血自平,機體從無序失衡狀態漸可歸於平衡,自然神清氣爽,健康快樂。

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屠呦呦:一株濟世草,一顆報國心

如果不被提醒,人們很難注意到北京市朝陽區金台路上一棟普通的居民樓亮起的燈光。

14年前,屠呦呦與丈夫把家安在這裏。小區里的人,偶爾會碰到她,但幾乎沒人知道她是誰,也沒人在乎她是誰。

直到諾貝爾獎獎盃遞到她手中的畫面向全世界轉播時,人們才知道她的名字以及她所作出的貢獻――

屠呦呦,中國中醫科學院研究員,發現了抗瘧藥物青蒿素,攻克了一個世界性的健康難題,挽救了數百萬人的生命。

“這棟樓出了個諾貝爾獎!”消息迅速傳開,街頭百姓說;

“屠老師一輩子做科研的奔頭兒就是利用科學技術探索中藥更好的療效。”她的學生說;

“是該好好寫寫她!”她的老領導說。

這之後,榮譽也紛至沓來。2015年,國際天文學聯合會將在宇宙中遨遊的第31230號小行星命名為屠呦呦星。2016年,屠呦呦獲得2016年度國家最高科學技術獎。2018年,她被授予 “改革先鋒”稱號。她的事迹被寫入教科書,成為全國青少年學習的榜樣。2019年9月17日,她被授予“共和國勳章”。但對於人生進入第89個年頭的屠呦呦來說,她更在意的事情是“在這座科學的高峰上,我還能攀登多久?”

事實上,從1955年進入中醫研究院(中國中醫科學院的前身)工作以來,她一直像青蒿一樣,保持着向上生長的姿態。

醉心科研 “欲窮千里目,更上一層樓”

2019年8月,北京大興,一場奠基儀式正在舉行。

中國中醫科學院青蒿素研究中心即將在這裏落成,一個嶄新的中醫藥科研平台的建設終於在屠呦呦的數次上書、不斷努力下塵埃落定。

在最終的設計方案中,研究中心白色的主樓像一棵生機勃勃的青蒿。

這種挽救了數百萬人生命的植物,分佈在幾乎大半个中國的土地上。河邊、山谷、路旁、林緣,甚至身處艱險的石隙,它也能頑強地生長。在學生、同事、家人們眼裡,屠呦呦像極了這種植物。

89年前,屠呦呦的父親用《詩經》中“呦呦鹿鳴,食野之蒿”給她取名,這種奇妙的聯繫彷彿是一種預言。許多年後,因為這株叫“青蒿”的小草,她打破了在自然科學領域,中國本土科學家獲諾貝爾獎“零”的記錄。

為什麼是屠呦呦?很多人這樣問。

“學問是無止境的,所以當你局部成功的時候,你千萬不要認為滿足,當你不幸失敗的時候,你亦千萬不要因此灰心。呦呦,學問決不能使誠心求她的人失望。”在這封屠呦呦14歲時,哥哥寫給她的信中,也許能破解一點成功的答案。

有誰能皓首窮經埋在古籍里,收集2000多種方葯、篩選380餘種中藥提取物,只為快速找到抗瘧靈感?

有誰能在經歷了數不清的失敗后,還能再堅定地多嘗試一次,最終找到用乙醚提取青蒿素的方法,將對瘧原蟲抑制率提高到100%?

有誰能在試驗環境簡陋,沒有通風系統、實驗防護的情況下,患上中毒性肝炎后仍然堅守科研一線?

有誰能甘當“小白鼠”,以身試藥,確保青蒿素的安全使用?

有誰能為了驗證青蒿素的療效,不顧自身安危,第一時間趕去海南瘧區現場臨床試用?

有誰能為了傾全力研製青蒿素,將女兒送去老家寄養?

屠呦呦都做到了。

對於她的選擇,丈夫李廷釗非常理解:“一說到國家需要,她就不會選擇別的。她一輩子都是這樣”。

在就讀於寧波中學時,班主任徐季子老師曾給這位當時並不起眼的女學生寫下這樣的評語:“不要只貪念生活的寧靜,應該有面對暴風雨的勇氣。”

在艱苦的科研道路中,面對“暴風雨”時,她常用唐代王之渙的詩“欲窮千里目,更上一層樓”自勉。

“她是一個靠洞察力、視野和頑強的信念發現青蒿素的中國女性。”從拉斯克獎評審委員會對屠呦呦的評價中不難了解到,她就像一株挺立的青蒿,頑強、倔強、執着地向高處生長,擁有着克服困難的巨大勇氣。

淡泊名利 “科研不是為了爭名爭利”

獲得諾貝爾獎以後,屠呦呦位於金台路的家也開始熱鬧起來。但此時人們卻發現,這位科學家“隱身”了。

很多媒體記者想聯繫到屠呦呦,登門造訪卻吃了“閉門羹”。面對鏡頭前的曝光,她開始表現出一種科學家的拒絕。

那麼,獲獎之後的她在做些什麼?

從2015年到2019年,這位年近90歲的老科學家,全部的精力仍花在科研上,她說:“得獎、出名都是過去的事,我們要好好‘幹活’。”

為了解決青蒿素抗藥性的問題,她帶領科研團隊在“抗瘧性能研究”“抗藥性成因”“變動療法”等層面不斷產生新突破,提出新的治療應對方案:一是適當延長用藥時間,由三天療法增至五天或七天療法;二是更換青蒿素聯合療法中已產生抗藥性的輔助藥物,療效立竿見影。

為了擴大青蒿素的適應症,在“青蒿素抗藥性”研究獲新突破的同時,她還帶領團隊發現,雙氫青蒿素對治療具有高變異性的紅斑狼瘡效果獨特。

為了用最尖端的現代科學技術把青蒿素研究做透,她努力推動中國中醫科學院青蒿素研究中心的建設,力求打造一個高水平、高標準、高層次、符合新時代發展要求的現代化科研平台。

這位已經譽滿全球的科學家,沒有停下攀登的腳步。

屠呦呦的學生馬悅說:“不因為周遭的環境變化而心有旁騖,老師對科學研究的踏實和執着感染着我們。”

在屠呦呦心中,青蒿低調、不慕名利,是具有奉獻精神的植物。雖然沒有美麗的花朵、撲鼻的香氣,卻能挽救許多生命。

從她參加諾貝爾獎頒獎典禮的着裝,就可以感受出她對青蒿的喜愛。上衣前襟印着的青蒿圖案,昭示着這位中醫藥科研工作者與青蒿的緊密聯繫。

像青蒿一樣淡泊,沉下心來做科研,把身安在名利之外,屠呦呦一直是這樣做的。

在她樸素的客廳里,有個有些年歲的深紅色沙發。世界衛生組織榮譽總幹事陳馮富珍、全國人大常委會副委員長陳竺、國醫大師陳可冀、中國工程院院士黃璐琦……都曾坐過那個沙發。

但是有時人來得多了,甭管多大的官兒,都得坐硬板凳。

有人說她對待名利的樣子,就像居里夫人把最大額的英鎊當書籤,把諾獎的獎牌隨意給孩子當玩具。

2016年,她拿出諾貝爾獎獎金中的100萬元人民幣捐贈給北京大學醫學部設立“屠呦呦醫藥人才獎勵基金”,又把100萬元人民幣捐給中國中醫科學院成立創新基金,激勵更多的年輕人參與到中醫藥科研中去。沒有什麼捐贈儀式,她就像處理一張水費電費單一樣平常。

“科研不是為了爭名爭利。”這是她常掛在嘴邊的話。2016年底,屠呦呦聽聞北大想設立“屠呦呦新葯創新研究院”,她一再堅持不要用自己的名字,她說,“我已經太張揚了”。

潤物無聲 用心培養下一代中藥研究者

儘管收穫了很多榮譽,但在很多場合,屠呦呦都不止一次表示過“榮譽屬於集體”。

正如中國工程院院士張伯禮說:“青蒿素就是幾十家科研機構,幾百位科學家共同奮鬥的結果。這種團隊精神永遠不會過時!”

這種精神,後來被總結為32個字:“胸懷祖國、敢於擔當,團結協作、傳承創新,情系蒼生、淡泊名利,增強自信、勇攀高峰”,也被概括為“青蒿素精神”。而這種精神也越來越多地體現在屠呦呦培養出的中醫藥科研人才身上。

1981年,屠呦呦開始招收碩士研究生。對待學生,屠呦呦總有操不完的心。

她耐心地為學生們確定研究的方向。在她招收的4名碩士研究生中,吳崇明和顧玉誠兩名學生分別承襲了屠呦呦做青蒿素研究的方法,研究出了傳統中藥延胡索、牡蒿、大薊、小薊的有效成分。

她帶的第一個博士生,現任首都醫科大學中醫藥學院中藥藥劑學系系主任的王滿元也記得屠呦呦對他科研生涯的啟蒙。

2002年,王滿元博士入學。導師屠呦呦十分鄭重地贈給他一個筆記本。這本32開的深綠色筆記記載着屠呦呦對各種中藥進行化學成分提取、分離的相關信息。

筆記本扉頁上寫着“向雷鋒同志學習”,透過泛黃的紙頁,王滿元彷彿看到一位嚴謹篤行的學術前輩日夜伏案的身影。

當時已經72歲的屠呦呦每個月都會打車到實驗室,指導王滿元開展相關研究。在他攻讀博士期間,屠呦呦還出資讓他去北京大學醫學部、協和醫科大學學習中草藥化學、波譜分析等課程。

“她對我的影響是潛移默化的,從她身上,我學到了,在找到關注的科研方向後就要堅定地走完科研道路。”王滿元這樣概括屠呦呦對他人生的重要影響。

直到今天,年近九旬的屠呦呦還未把自己納入退休人員行列。為中醫藥事業培養更多的後繼人才,成為她90歲以後的新目標。

如今,每當金台路的居民樓亮起燈光的時候,人們都知道,這條路上住着屠呦呦,一位像青蒿一樣平凡又惠及人類的科學家。(徐婧)

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彈擊兩穴趕走秋乏

  金秋時節,人們很容易出現秋乏的現象。古籍《太平聖惠方》記載:“神聰四穴,理頭風目眩,狂亂瘋癲。”意思是說,四神聰穴有醒神開竅之功。同時,四神聰的中心百會穴為諸陽之會,現代針灸學記載,百會有鎮靜安神、清頭明目、醒腦開竅的功效,可治療頭痛、眩暈、癇症、失眠、健忘、中風、腦炎后遺症等疾病。因此,秋乏時,不妨利用以上兩穴來趕走倦意。

  取穴:百會穴,在前髮際正中直上5寸,頭頂正中;四神聰穴,在百會穴前、后、左、右各旁開1寸處,因共有四穴,故名四神聰。

  具體方法:把五指攢成錐狀,像是啄木鳥的嘴一樣,然後彈擊頭頂部百會穴、四神聰穴。

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最新研究表明:龜類也可能是新冠病毒的潛在中間宿主

繼蝙蝠、穿山甲之後,2月26日,暨南大學吳建國課題組聯合湖北醫藥學院附屬人民醫院的劉龍在《journal of medical virology》發表文章稱,龜類(西部錦龜、綠海龜、中華鱉)也可能是將新冠病毒傳播給人類的潛在中間宿主。

(圖源:journal of medical virology



該項研究使用系統的比較和分析預測冠狀病毒刺突蛋白的受體結合域(RBD)與宿主受體血管緊張素轉換酶2(ACE2之間的相互作用,研究重點是比較新冠病毒(SARS-CoV-2)與SARS病毒、蝙蝠SARS樣CoV和其他冠狀病毒的刺突序列,從而有助於分析病毒的進化及尋找可能的病毒庫。此外,對ACE2結構和結合基序比對的分析,有助於提供線索來區分潛在宿主。


全球防控形勢嚴峻,病毒溯源至關重要

自2019年12月湖北武漢爆發不明原因肺炎疫情至2020年2月27日,據國家衛健委官網數據,新冠肺炎在中國已經造成78824例確診病例、2788例死亡病例;而在全球範圍內,據世界衛生組織統計,中國以外國家和地區已確診3664例,死亡57例。
 
世界衛生組織總幹事譚德塞博士在2月27日的媒體通報會上指出,過去两天,世界其它地區報告的新增病例數已經超過了中國的新增病例數。這種病毒具有大流行潛力,任何國家都不應僥倖以為本國不會有病例。


 (圖源:世界衛生組織官博)


而在國內,在經歷確診病例連續下降以後,26日,湖北以外30個省區市和新疆建設兵團新增確診病例出現反彈,從25日的5例增長到24例。
 
因此,不管是中國地區,還是全球範圍,新冠肺炎的防控形勢仍是緊張嚴峻的,病毒溯源工作的儘快推進,對揭示病毒來源及其進化規律,消除疫情源頭,防止疫情擴散都非常重要。
 
1月23日,中科院武漢病毒所石正麗團隊在bioRxiv預印版平台上發表文章《Discovery of a novel coronavirus associated with the recent pneumonia outbreak in humans and its potential bat origin》,提出
新型冠狀病毒或來源於蝙蝠。
 
2月7日,華南農業大學官方網站發布消息稱,華南農業大學、嶺南現代農業科學與技術廣東省實驗室沈永義教授、肖立華教授等科研人員聯合開展的最新研究表明,
穿山甲為新型冠狀病毒潛在中間宿主
。此後,2月18日,香港大學管軼團隊與廣西醫科大學胡艷玲課題組再次發表論文證明穿山甲很可能是新冠病毒從蝙蝠到人類的中間宿主。


(圖源:123RF)

 
此次湖北醫藥學院附屬人民醫院的劉龍聯合廣州暨南大學吳建國課題組的研究,則是新冠病毒溯源工作的又一項突破。
 

相比穿山甲,龜類在市場更為普遍

該項研究指出,新冠病毒編碼至少27種蛋白質,包括15種非結構蛋白、4種結構蛋白和8種輔助蛋白。刺突蛋白(S)是一種結構蛋白,位於病毒體的外殼上,負責與宿主受體血管緊張素轉換酶2(ACE2)結合。研究刺突蛋白中受體結合區域(RBD)序列的進化關係有助於理解病毒起源趨勢。
 
研究結果显示,蝙蝠SARS樣病毒 RaTG13與新冠病毒整體基因組具有96.2%的序列同一性。需要注意的是,
SARS病毒
穿山甲標本中分佈最廣的冠狀病毒。

(圖源:journal of medical virology



研究組通過比對來自SARS病毒、蝙蝠或穿山甲SARS樣病毒和新冠病毒的刺突蛋白的RBD序列,分析發現
新冠病毒RBD序列來自329-521部分與穿山甲SARS樣病毒 SRR10168377有93%的相似度,這要高於其與蝙蝠SARS樣病毒 RaTG13 89%的相似性。

(圖源:journal of medical virology

穿山甲SARS樣病毒 SRR10168377與蝙蝠SARS樣病毒 RaTG13隻有85%的同一性,如果只關注刺突RBD,穿山甲SARS樣病毒 SRR10168377更有可能越過物種屏障感染人類。

(圖源:journal of medical virology



從具有ACE2受體41和353位的RBD域中的Asn501來看,龜類和穿山甲似乎比蝙蝠更接近人類。
這表明龜類和穿山甲可能是新冠病毒的潛在中間宿主。
 
病毒受體結合序列和宿主受體的分析有助於快速鎖定新冠病毒可能的中間宿主。而與非法交易的穿山甲相比,市場上的龜類更普遍受歡迎。


中間宿主更多,溯源更為艱難

文章在最後討論部分指出,了解結構結合機制將有助於找到準確的病毒庫,並有助於制定預防對策。
據報道,新冠病毒刺突蛋白與宿主受體血管緊張素轉換酶2(ACE2)的結合能力比SARS病毒強得多。
這表明新冠病毒的中間宿主更多,短期內找到新冠病毒的中間宿主也很難。






目前已知龜類攜帶數十種病毒,
包括虹蛙病毒(RV)、尼多病毒(NV)、乳頭瘤病毒(PV)、甲魚虹彩病毒(STIV)、甲魚系統性敗血症球狀病毒(STSSSV)、龜細小核糖核酸病毒(ToPV)和中華鱉出血綜合征病毒(TSHSV),不能排除蝙蝠SARS樣CoV RaTG13或其他SARS樣病毒感染龜類,並在其進化後向人傳播。
 

從SARS病毒、MERS病毒到新冠病毒,皆指向蝙蝠是冠狀病毒的天然宿主,但中間宿主卻各不相同。此前研究表明,與其他動物相比,蛇因其同義密碼子相對使用度(RSCU)偏向,很有可能是新冠病毒的野生動物病毒庫。


該項研究提供的信息表明,與蛇和穿山甲一樣,龜類(西部錦龜、綠海龜、中華鱉)也可能是將新冠病毒傳播給人類的潛在中間宿主,但仍需進一步研究來確認。



總之,不管是之前非典事件中的果子狸,還是新冠肺炎中的蛇、穿山甲、龜類,食用野味都是一大陋習。在近日出台的全國人大常委會《決定》,
已確立了全面禁止食用野生動物的制度
,明確規定對涉及對野生動物違法犯罪行為要加重處罰,並對全面禁止以食用為目的的獵捕、交易、運輸陸生野生動物做出明確規定。



 
按照全國人大常委會最新公布的決定,凡是沒有列入畜禽遺傳資源目錄的陸生野生動物,一律禁止食用,不管是不是屬於重點保護的野生動物。但相關具體的名錄,還在進一步的完善和健全中。

 

編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]Liu Z, Xiao X, Wei X, et.al, Composition and divergence of coronavirus spike proteins and host ACE2 receptors predict potential intermediate hosts of SARS‐CoV‐2. J Med Virol. Accepted Author Manuscript. doi:10.1002/jmv.25726

[2]國家衛健委,截至2月27日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況,2020-02-28,

http://www.nhc.gov.cn/xcs/yqfkdt/202002/d5e15557ee534fcbb5aaa9301ea5235f.shtml

[3]中國政府網,國務院聯防聯控機制權威發布,2020-02-27,

http://www.gov.cn/xinwen/gwylflkjz34/wzsl.htm

 

 

版權聲明:本文為春雨醫生原創稿件,版權歸屬春雨醫生所有,未經授權禁止轉載,授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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五款藥茶緩解咽喉病

  編者的話:飲食、氣息都要經過咽喉,外邪也多從咽喉進入人體。它上連口腔,下通肺胃,與臟腑關係密切;臟腑出現病變,也多引起咽喉不適。所以咽喉失和,可致諸病叢生,危害極大。在此,推薦五款藥茶,針對不同咽喉癥狀效果較佳,讀者朋友不妨一試。

  咽喉痛,泡金銀菊花茶

  咽痛作為咽喉部常見癥狀,主要由咽部疾病引起,也可是咽部疾病或全身性疾病的表現。其疼痛性質可為刺痛、頓痛、脹痛、燒灼痛等,程度輕重不一。

  咽喉痛患者可用下方泡茶:金銀花15克、菊花15克、射干10克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克,用沸水沖泡,代茶飲。方中,金銀花、菊花、射干均入肺經,具清熱解毒、疏散風熱的功效。薄荷、桔梗可宣肺、清利咽喉,且二葯質地較輕,上行頭目,緩解咽喉癥狀。桔梗作為引經葯,還能讓諸葯直達病所。甘草蜜制可調和諸葯。本方適用於咽喉部本身疾病所引起的疼痛,以熱性癥狀為主,多見於流感、肺炎、咽喉炎等疾病。

  咽喉痛患者應注意抵禦外邪,鍛煉身體,忌煙酒及辛辣食物。可配合中醫導引法六字訣中的“�洹弊志鰨�改善肺功能,能更好地緩解癥狀。▲

  咳嗽痰多,泡桑恭弘=叶 恭弘枇杷

  咳嗽痰多作為呼吸系統常見癥狀,與肺密切相關。其病因可分為外感和內傷,外感可見於寒熱及燥邪,內傷多與肺脾有關。“肺為生痰之源,脾為貯痰之器”,二臟為患,此症多發。

  患者可取桑恭弘=叶 恭弘15克、枇杷恭弘=叶 恭弘15克、龍�恭弘=叶 恭弘15克、陳皮5克、羅漢果15克、甘草5克,沸水沖泡,代茶飲用。方中,桑恭弘=叶 恭弘味甘苦,性寒,可疏散風熱、清肺潤燥。枇杷恭弘=叶 恭弘味苦,性微寒,歸肺、胃經,可清肺和胃、降氣化痰,多用於治療肺熱痰嗽。龍�恭弘=叶 恭弘性平味淡,具有清肺止咳、化痰平喘、消炎殺菌、清熱解毒的功效。陳皮歸脾、肺經,理氣健脾、燥濕化痰。羅漢果味甘性涼,歸肺、大腸經,清熱潤肺、止咳利咽。諸葯合用,既清熱潤燥,又化痰平喘,對於咳嗽痰多,證屬肺熱者非常適宜。

  咳嗽痰多者平時應注意防禦外寒,流感季節出門戴口罩;固護脾胃,飲食清淡;適當加強體育鍛煉,強身健體,如導引法六字訣中的“呼”字訣可調理脾胃功能;五禽戲的鳥戲可以調節呼吸,改善肺臟功能。▲

  梅核氣,喝柴胡薄荷紫蘇茶

  梅核氣是指患者自覺咽中有物阻塞,吞之不下,吐之不出。本病多因情志所傷,導致肝氣鬱結、肝鬱氣滯或氣滯血瘀而形成。治療則以疏肝理氣、除痰散結為原則。

  推薦一款緩解梅核氣的藥茶:柴胡10克、薄荷5克、紫蘇梗10克、合歡花10克、桔梗10克、甘草5克,沸水沖泡,代茶飲。

  方中,柴胡味辛苦,性微寒,入肝、膽、肺經,具疏肝解郁的功效。薄荷味辛性涼,歸肺、肝經,可宣肺利咽、疏肝行氣。紫蘇梗、合歡花均可理氣和胃。桔梗宣肺化痰、利咽,可作為引經葯,載諸葯上行,使藥力直達病所。甘草調和諸葯。諸葯合用,宣肺利咽與行氣疏肝並舉,使肝氣條達,痰去結散,癥狀減輕。

  患者生活中應保持心情舒暢。八段錦中的“調理脾胃需單舉”,可調理脾胃,增強其運化功能,水液運行正常,痰得以少生。▲

  聲音嘶啞,泡胖大海木蝴蝶

  聲音嘶啞多由喉部病變所致,也可因全身性疾病引起。輕者僅見音調變低、變粗,重者甚至只能發出耳語聲或失音。其病因多見於風寒侵襲、風熱襲肺、脾胃蘊熱、肺脾氣虛、肝氣鬱滯等導致的痰滯血瘀。

  這樣的患者可用胖大海10克、木蝴蝶10克、麥冬10克、菊花10克、咸竹蜂3隻,甘草10克,沸水沖泡,代茶飲。方中,胖大海味甘性寒,歸肺、大腸經,可清肺化痰、利咽開音。木蝴蝶味苦甘,性涼,歸肺、肝、胃經,可清肺利咽、疏肝和胃,常用於肺熱咳嗽、喉痹、音啞、肝胃氣痛。菊花疏散風熱、清熱解毒。麥冬味甘、微苦,性微寒,歸肺、心、胃經,能夠養陰潤肺、益胃生津。咸竹蜂味甘酸,性寒,清熱化痰、利咽止痛,常用來治療咽喉腫痛、口瘡。甘草清熱解毒。本方適宜聲音嘶啞屬熱症的患者。

  需注意的是,聲音嘶啞者平時應清淡飲食,忌辛辣刺激性食物,可多吃涼性水果蔬菜,如西瓜、白菜、菠菜等。多飲水,切勿用嗓過度。加強鍛煉,提高自身免疫力。▲

  咽干,喝二參麥冬茶

  咽干是指咽部有乾燥感,或感覺灼熱發癢、微脹微痛。其病因多因外感風熱之邪或風寒之邪鬱結體內,化為熱氣所致;或燥熱之邪損傷津液;或情緒不暢,肝氣鬱結而化熱等。中醫認為,咽干主要原因是臟腑陰虛。咽干是慢性咽炎癥狀之一,常在用嗓過度、氣候突變、環境溫度及濕度變化時加重。治療原則為滋陰降火。

  患者可用下方泡茶:玄參15克、沙參15克、麥冬15克、蘆根30克、甘草10克,沸水沖泡,代茶飲。方中,玄參歸肺、胃、腎經,具清熱瀉火、涼血滋陰的功效。沙參歸肺、胃經,可養陰清熱、潤肺化痰、益胃生津,多用於治療陰虛久咳、燥咳痰少、津傷口渴等癥狀。麥冬歸心、肺、胃經,可養陰潤肺,用於燥咳痰黏、肺陰虧損勞嗽咳血,還可益胃生津。三味葯均味甘苦,性微寒,相互配伍可增強清熱滋陰的功效。蘆根性寒味甘,入肺、胃經,可清熱瀉火、生津止渴。甘草調和諸葯。

  患者平時應注意飲水,清淡飲食,忌煙酒及辛辣食物;加強身體鍛煉;保持良好的情緒,可配合二十四節氣導引法的“秋分掩耳側傾式”,通過對脅肋部的牽伸使得肝氣舒暢,也可以自行按摩三陰交、合谷、照海等穴位。▲

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出現這些癥狀,你可能是過敏了

日常生活中你有沒有遇到過這樣的情況:吃小龍蝦或者海鮮時,皮膚會起紅斑丘疹,還瘙癢難耐,嚴重時還會出現呼吸困難;春秋季節接觸到花粉就噴嚏不斷,清水樣的鼻涕一個勁兒的流;或者是不知道接觸到什麼東西,就感覺皮膚突然間發癢,出現很多大小不等的紅色或蒼白色團塊……出現這些癥狀時,你可能是我們常說的“過敏”了。

過敏在我們周圍十分常見,那它到底是一種什麼樣的疾病呢?

事實上,過敏是我們身體的免疫系統對抗外界物質侵入的一種反應。當我們的身體接觸到外界某些物質,並認為這些物質對身體有害時,免疫系統就會產生一系列的反應來驅除或是消滅這些物質,當我們身體里的這些反應超出正常範圍,出現生理功能紊亂或者組織細胞損傷的異常免疫時,就會造成我們前面說的表現在皮膚紅斑、瘙癢等各種不適癥狀,醫學上稱之為“變態反應”,也就是我們常說的過敏,而小龍蝦、花粉等引發過敏的物質被稱為“變應原”。

常見的像皮炎、濕疹、蕁麻疹導致的皮膚出現丘疹和瘙癢,或是過敏性鼻炎引發的打噴嚏流清涕,這些病症的發生都與過敏有關。

 

當我們遇到過敏性疾病時,應該怎麼應對呢?

首先,要盡可能的到醫院就診,確定自己對哪些變應原過敏,減少或避免接觸這些變應原,降低再次引發過敏的可能。可以在醫生的指導下服用一些藥物來緩解丘疹、瘙癢、打噴嚏流鼻涕等不適癥狀。臨床上常用的有第二代抗組胺藥物氯雷他定以及糖皮質激素等。但使用糖皮質激素一定要有專業醫生的指導,切勿盲目使用以免造成不良後果。

 

氯雷他定適用於慢性蕁麻疹、皮炎濕疹、瘙癢性皮膚病等過敏性皮膚病所引起的癥狀,也可用於緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏、流鼻涕、鼻癢鼻塞等,同時氯雷他定沒有對中樞神經系統的鎮靜作用,不會導致嗜睡等情況,每天服用一次藥效可以維持一天。同時,針對不同人群的需求,除了傳統的片劑外,一些製藥廠商還開發出了凍干型口腔崩解片,服用方便,入口溶解無需用水,可以快速緩解過敏癥狀,對於過敏體質易出現過敏癥狀或者慢性過敏性疾病長需用藥的人群,外出工作或旅遊時常備身邊,用藥十分方便。

其次,經常過敏人群還應該加強體育鍛煉,改善體質。身體狀況是過敏性疾病發生的內在決定條件之一,決定了我們對外界刺激的反應性。通過體育鍛煉,可以增強自身的抵抗力。但要注意,在容易引發過敏的春秋季節,運動最好在室內進行,減少室外活動,避免室外容易接觸到的花粉等變應原。

 

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話到嘴邊卻想不起來你痛苦嗎? 了解舌尖現象

你是否有過這樣的經歷:你和朋友們正在一起逛商場,突然廣播里響起了一首你十分熟悉的歌曲。這時你的朋友恰巧隨口問起這首曲子的名字,你剛脫口而出:“這個我知道,我知道!這首歌叫……”,然而出乎你意料的是:明明感到歌名已經到嘴邊了,但無論怎樣就是說不出來。你絞盡腦汁,或許還漲得面紅耳赤,但就總還是差那麼一點。

這其實是一種很常見的經歷,心理學上稱之為舌尖現象”(“tip-of-the-tongue”)。這種現象或多或少地發生在每個人的日常生活中。雖然這種經歷易於通過比喻來形容,例如“這個詞感覺就在嘴邊,可是說不出來”,但當這種經歷實際發生時,人們的心情感受卻往往很難找到合適的詞彙來表述。

多年來儘管極少有直接的調查研究,但多數研究人員認為:根據人們的直覺和回憶,舌尖現象會帶來一種負面的情感體驗——因為當舌尖現象出現時,人們可能會感到尷尬和沮喪。

但是Cleary最近完成的一項有關“舌尖現象”的新研究卻表明:人們一直以來對舌尖現象的直覺可能是錯誤的!至少在舌尖現象最初發生的時刻,舌尖體驗是积極的。

积極的舌尖判斷

其次,當人們處於舌尖狀態時,會做出更加积極的判斷。在Cleary的實驗里,研究者先給參与者呈現一些單詞和相應的重要性價值(用数字大小表示,越大表示越重要),然後再讓參与者回答一些常識性問題(先前的單詞為問題的答案)。結果發現:當參与者處於舌尖狀態時,會傾向於高估記憶這些模糊單詞的重要性價值。

更為有趣的是,如果在指認名人照片時發生了舌尖現象,那麼我們會判斷這個名人更有可能是一個有道德的人。這可能是因為舌尖現象的情感體驗感染了人們對名字以外的其它心理,最終導致了對更為积極的道德判斷。

舌尖狀態為什麼能帶來积極?

為什麼舌尖狀態會與积極性有關呢?從以往的研究結果中或許能找到一些答案。首先,舌尖狀態與积極的好奇心有關。當想不起問題答案時,相比沒有處於舌尖狀態的人,處於舌尖狀態的人會更加想要找出答案。他們對答案更加好奇,並在有機會的時候,更願意投入精力與時間來獲取答案。

另一方面,一些研究人員認為舌尖狀態暗含有一種积極的適應性目的。它會促使你繼續积極地尋找你的記憶,而非消極地選擇放棄。

舌尖狀態可能就像你在尋找某些東西時收到提示或線索一樣。換言之,舌尖現象本身也許就是一個信息碎片,暗示你在繼續搜尋答案時會遇到有關的信息。由此看來,舌尖現象的情感本質可能就不是負面消極的了,或者至少說明在它發生的最初時刻並非如此。相反,舌尖體驗可能是振奮人心,甚至是令人興奮的,因為它表明你在接近目標或已經臨近答案了。

那麼,為什麼當人們被問及舌尖體驗時,通常會傾向於認為是一種負面體驗呢?首先,這可能是因為在舌尖現象之後,人們最終會感到沮喪並有一種受挫體驗。

例如,儘管你一直努力搜尋答案,最終卻仍然沒能找到你想要的答案。其次,當人們回想舌尖體驗時,最終的消極情感體驗往往更加令人印象深刻。因此,人們容易忽視在舌尖體驗發生的那一刻,其實帶來的是一種积極的情感體驗。

或許下次,再遇到想不起來商場想起的歌是什麼名字的時候,我們可以和身邊的朋友一起絞盡腦汁地尋找答案的線索。學會享受舌尖過程,忽略舌尖的結果。畢竟很多事情,體驗與結果更珍貴。

參考原文

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/quirks-memory/201812/how-does-it-feel-when-word-is-the-tip-the-tongue

編譯 | kadxx

編輯 | S2

圖片來源:123RF圖庫

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戴套還懷孕的幾率能有多大?

有人問我:戴套還懷孕的幾率能有多大?

這個,你着實難到我了。首先我可以很負責任的說,如果在正確使用安全套的前提下,避孕成功率是相當高的(可以達到98%)

但是這裏面的「正確使用」是十分有說道的,絕對不是很多人口中的“中途再戴”“蹭蹭再戴”等非常不靠譜的做法。

曾經有遇到妹紙跟我吐槽戴套還是懷孕了,後來仔細問過才知道是中途才戴的…要知道,即使男性還沒射精,但是也免不了有個別很皮的精子衝進去,依然無法完美規避意外懷孕。

所謂“嘿嘿嘿,一時爽,喜當媽,火葬場”。今天我就給你們360度無死角的寫一篇科普,希望你們別“鬧出人命”!

半路帶套或體外射精

半路帶套和體外射精在上半場都是一個套路——讓丁丁裸奔;在接近尾聲的下半場:前者選擇扣個帽子在射,後者選擇在外面射。

其實很多意外懷孕都因為上半場的裸奔。因為男生在做床上運動的時候會分泌前列腺液,而前列腺液中的確含有少量精子,如果天時地利人和,一切都剛剛好,就難免中招啦。

所以,無論半路帶套、體外射精,都是非常不靠譜的做法。

我就蹭蹭不進去

在外面蹭蹭懷孕的概率應該和中頭彩差不多~受孕原理還是因為前列腺液中的少量精子。

不過也不用太焦慮,因為卵細胞外面有叫“放射冠”和“透明帶”的保護層,這兩個保護層需要精子頭部的一個叫“頂體”的細胞器釋放的酶來溶解,從而開闢出一條直達卵細胞的通道。但少量的精子所含的酶是不夠的,只有許多精子的共同努力下,才能殺出這條血路~所以,如果他只是在外面蹭蹭,不進去,不射,幾率還是很小的~

根本沒有什麼安全期

很多妹紙都被“安全”兩字迷了眼,其實風險非常大。如果你的月經周期不是特別穩定,也就不會有規律地排卵,那麼根據前七后八推算出的所謂“安全期”也就無法確定是否安全咯。

去廁所蹲一會兒

想問問這是哪位高手發明出來的“避孕方法”?待本助手闢謠后,這位高手大概該退出江湖了……

精子不是你想蹲,它就甘願當炮灰的。當精子進去的那一刻,它就開始向前遊動,去找它的好妹妹卵子了。無論你事後旋轉,跳躍,閉着眼,怎麼折騰都無濟於事,該發生的還是會發生。

做都做了,該如何補救

緊急避孕葯是一種避孕失敗之後的補救措施,愛愛后72小時之內服用。但它的避孕效果較差,而且越晚服用越差。

服用緊急避孕葯在短期內可能出現:噁心、嘔吐、頭痛及月經不調,但不會影響未來的生育。相對於人流的損害,緊急避孕葯該吃還得吃。

圖片來源:123RF圖庫

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近期這種病游泳后高發,一定要多加警惕

本文專家:周曉博,上海交通大學醫學博士

現在的天氣

實在是太太太太太熱了

有的小夥伴已經熱得”懷疑人生”

圖片來源網絡

要說現在什麼地方最受歡迎

那非游泳池莫屬

恨不得一天都泡在游泳池裡

好好享受一下夏季的”涼爽”

圖片來源網絡

但你知道嗎?

當游泳池中塞滿了人的時候,水裡的細菌或化學物質,以及一些人們的不文明行為,着實會給泳池帶來了不少的衛生隱患

甚至可能會引發“泳池病”。

最近,一條關於一家四口游泳回來,先後感染“紅眼病”的新聞在網上瘋傳,消息一出,引起了很多人的關注和重視。

為什麼游泳池會有如此大的隱患?應該如何預防?今天我們就來好好說一下。

泳池病是什麼?

泳池病並不是一種病,而是一類由游泳池引發的疾病的統稱。

沒有及時清潔的水池裡會存在細菌和病毒,對於眼睛來說,會造成急性結膜感染,比如俗稱“紅眼病”的急性結膜炎。

同樣的,如果感染到了鼻子或耳朵里,可能會導致鼻竇炎或中耳炎;而誤吞了不潔凈的泳池水,則可能引發急性胃腸炎,導致噁心嘔吐腹瀉等情況。

因此,在游泳時建議佩戴游泳眼鏡、耳塞、鼻夾等,不要用手揉眼或用不幹凈的毛巾擦眼睛。

游泳后應滴眼藥水,充分淋浴,以避免健康隱患。

泳池病的來源

雖然泳池有一定的衛生標準和消毒策略,但某些不文明行為還是會增加泳池病的風險。

據中國青年報的一份對1436人進行的一項調查显示,最常見的不文明行為包括:

入池前不沖淋(59.3%);

在泳池小解(57.1%);

游泳不戴泳帽(55.6%);

入池前不浸腳(55.4%)。

除此之外,受訪者在泳池游泳時遇到過的其他不文明行為還包括:

向泳池吐痰(46.9%)

在泳池裡搓澡(39.9%)

患傳染性疾病入池(27.8%)…

游泳池會傳染皮膚病嗎?

皮膚疾病也是人們擔心的泳池病之一,從傳播疾病的角度來看,游泳池並非安全。

近期有報道稱,廣西6歲女孩游泳后皮膚大片脫落,游泳當天並無異常,可第二天,女孩嘴角的皮膚起了幾個小紅點,用手一碰,居然掉了一大片,後來送醫院確診為“葡萄球菌性燙傷樣皮膚綜合征”。

醫生表示,這種病可能是因游泳池的水不幹凈而誘發。

大多數情況下,游泳池並不會傳播皮膚病。

因為大多數皮膚病如銀屑病白癜風皮炎濕疹等都不會傳染,而病毒性、細菌性或真菌性皮膚病的病原體,被泳池稀釋后,也難以傳播。只有在個體本身免疫力特別低下的時候,才有可能被感染。

但有些皮膚病如手足癬,雖然難以通過池水傳染,但會隱藏在一些潮濕的環境中伺機傳染。如果使用公用拖鞋,毛巾的情況時,還是有發生感染的可能性。

因此,在游泳時,盡量不與他人密切接觸,特別是不用他人的拖鞋和毛巾等,一般很難被感染上皮膚病。

游泳池會傳染性病嗎?

很多人會談性病色變,而又很難在性病病人進入泳池前對其進行把關。

不過,沒必要擔心,目前常見的性病病原體,如引起梅毒的梅毒螺旋體、引起淋病的淋球菌、引起尖銳濕疣和艾滋病的病毒,一旦離開人體組織后,會很快失活。

此外,泳池水中的氯氣也可以輕易殺滅這些病原體。

更關鍵是,需要有一定數量的這些病原體,吸附在人體破損的組織和黏膜表面,才有可能導致傳染,而有較大外傷的人顯然是不會去泳池游泳的。

所以,不要過於擔心。

如何預防泳池病?

首先要正確選擇游泳場所,正規泳池應在顯眼處掛有由衛生健康行政部門頒發的“公共場所衛生許可證”,其中許可項目為游泳場所。

並留意當日的水質檢測報告,如余氯濃度、pH值等指標是否合格。

進入泳池后,也需要確認水的顏色和透明度,在水質較好的游泳池中,如果鋪有白色瓷磚,會呈現出明亮的淡藍色;

如果鋪有淺藍色瓷磚,則會呈現深藍色;

池水須清澈見底,要看水面有無顆粒漂浮,池水的泡沫能否在15秒內消散。

最後看人,游泳場館一般應保證每人2.5平方米以上的水面,標準游泳池(1250㎡)最多只能容納500人。

游泳池內人員過多,會對水質產生一定影響。

綜上所述

無需過分擔心泳池病

在游泳時建議佩戴

游泳眼鏡、耳塞、鼻夾等

並且一定要去正規泳池哦

圖片來源:123RF圖庫

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