標籤: 皰疹

中國人對美食從不放過，動物內臟在外國人的餐桌上是被唾棄的，但是到了中國人的餐桌上，卻變成了炒肝、鹵煮、羊雜碎、血腸、毛血旺等美食。很多人都好這一口，但是我們吃啥都要有一個限度千萬不能過量。

動物內髒的營養：

1、富含鐵

常見的動物內臟豬肝、豬腎等含有豐富的鐵，對於缺鐵的人來說，可以適當吃一些動物內臟。有些孕婦怕缺鐵的話，是可以吃少量的豬肝菠菜的，這樣能夠增加鐵的攝入。

2、富含維生素

維生素不僅僅在蔬菜水果裏面有，在動物內臟里也是豐富存在的，其中維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B12的含量特別高。不過我們不能完全依靠吃動物內臟來補充這些營養，我們還是主要靠主食和蔬菜水果及肉類來達到身體營養平衡。

3、富含蛋白質和微量元素

想要身體好，蛋白質和微量元素也是不可少的，動物內臟中的這些營養成分比起肉類裏面的還要多，不過動物內臟帶有腥味，並不是所有人都能接受的，根據個人喜好選擇。

但是動物內臟除了有這些營養成分外，也是暗藏風險的，最為主要的風險就是含有重金屬。因為內臟主要功能是排毒作用，整個生長過程中，動物所有的代謝產物都是通過內臟進行消化，多少會殘留一些毒素，特別是重金屬是很難排除體外的，最後積累在了內臟上。人們在食用動物內臟時，也就是食用了這些重金屬，給自身身體增加負擔和危害。

除了重金屬危害，動物內臟還存在以下風險：

1、毒素。毒素是內臟在代謝解毒過程中殘留下來的，我們可以把內臟看作一個過濾器，雖然排毒了，但是還是留下了一些毒素的殘留。

2、膽固醇。動物內臟所含的膽固醇太高，對於一些身體不適合攝入高膽固醇的人來說，是不能吃的，一旦食用會促使心血管疾病的發生。

3、嘌呤。有痛風經歷的人，對嘌呤這個詞一定不會陌生，痛風患者是不能吃含嘌呤食物的，而動物內臟中每100克動物肝、腎、胰、心、腦等嘌呤含量均有數百毫克，吃蝦這種高嘌呤食物，無非是加重病情。

所以建議大家對於動物內臟，要根據身體情況來食用，動物內髒的營養雖然豐富、價格便宜，但是卻不能頓頓吃、餐餐吃，可以偶爾吃一下解解饞也是可以的。更要注意的是，一定要對動物內臟處理乾淨以後再吃，不幹凈的話還可能吃進一些病菌，最後患病。

健康是第一位，吃是第二位！要想吃出健康，一定要正確的食用動物內臟，盡量少吃！

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香菜是生活中的一種常見蔬菜。香菜可謂讓人又愛又恨，有些人覺得香菜怪味兒太大，有些人則認為香菜美味，但是不管如何，不可否認吃香菜的好處有很多，不過也有一些禁忌是需要我們了解的。

吃香菜的好處有很多

1 幫助消化

吃香菜可以幫助達到和胃調中的效果，這是因為在香菜當中含有辛香升散，可以促進腸胃蠕動，達到開胃健脾的效果。除此以外，體寒的人還可以適當多吃一點香菜來達到緩解胃部疼痛改善消化不良的效果。

2 治療感冒

如果本身體質比較好的人偶爾感冒可以通過香菜來治療感冒，因為感冒時白細胞內的維生素C會大量減少，但維生素C可以達到殺菌的效果。因此吃香菜對感冒也有一定療效，不過針對體質比較差的中老年人以及小孩子最好少使用這種辦法。

3 降血壓

高血壓是現在生活中的常見現象，而經常吃香菜可以達到降低血壓的效果。如果搭配葛根能達到更好的效果，當然還有其他的搭配方案，具體還需要諮詢醫生。

4 清熱

香菜提取液有明顯發汗清熱的效果，這需要歸功於香菜當中的特殊香味可以達到刺激汗腺促進身體排汗的效果。

5 改善手腳冰涼

香菜能促進血液循環，因此非常適合寒性體質食用，可以有效改善手腳發涼的癥狀。此外，在冬天或者天氣寒冷的時候也可以適當多吃。

香菜對人體的好處有很多，除了上述這些還可以達到增強記憶力以及促進美容的效果。不過香菜雖好也不是人人都可以食用的，因此在食用之前還需要了解是否屬於禁忌人群。

香菜的禁忌人群要注意

香菜的氣味比較獨特，從上述內容可以知道食用之後可以達到排汗的效果，因此本身口氣就比較重或者有狐臭的人群不適合食用。其次，香菜可以促進消化，其中含有一定的會發成分在進入人體之後可以促進胃液分泌。對於齲齒嚴重或者本身就患有胃潰瘍、胃炎以及熱毒生瘡的人群不適合吃香菜。

香菜雖然功效有很多，但是不適合大量長時間食用，否則對人的精神以及眼睛產生不利影響。最後，氣虛的人是不能吃太多香菜的，否則會讓氣虛更加嚴重，這一點在《本草經疏》就有記載。

通過上述內容可以知道，香菜對人體的功效其實有很多種，但是有些人群不能食用，比如胃炎以及胃潰瘍患者一定不要食用。不過即便正常人食用也不能過量，畢竟不管什麼東西都是物極必反，過則無益。

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人們常把喝酒傷身掛在嘴邊，真要說到喝酒對人體的傷害時卻不甚了解。其實，喝酒對身體最大的傷害不僅是乙醇對內環境的影響，喝酒後人還特別容易踩中“雷區”，給身體造成不可挽回的影響。酒是喝了，但喝醉之後又有那些不可犯的“禁忌”呢？本文就來認識一下，酒後不能做的事有哪些。

酒後不能做這些事情：

第一、酒後不要馬上睡覺

酒精在進入人體之後需要依靠肝髒的分解，如果在喝完酒之後馬上就睡覺的話會降低人體的新陳代謝，這時候肝臟分解酒精工作的戰線就會無盡拉長，對肝臟健康不利，長時間下去就容易導致酒精肝。

在喝過酒之後盡量不要讓自己馬上睡覺，先用冷水洗把臉然後休息一會兒，如果堅持一會實在瞌睡的不行家人一定要在旁邊，一兩個小時叫醒來一次。

第二、不要吃醒酒藥

雖然說醒酒藥可以在短時間之內幫助人擺脫酒醉的現象，但實際上會延長醉酒的時間，因為酒精的總量是一定的，在喝酒之後最佳的解酒方式就是要多喝水補充電解質。

第三、不要睡電熱毯

酗酒會影響到體溫調節功能，會增加熱量的流失，因此在喝酒之後容易出現瑟瑟發抖的現象，這種情況下一定要做好保暖工作。還得注意的是，保暖重要但盡量別使用電熱毯取暖。皆因在喝酒之後本身血管會擴張，心率以及新陳代謝的速度就會加快，血壓也會升高，很容易誘發心梗以及心絞痛。

第四、不要吃退燒葯

酒精會跟多數藥物發生化學反應，不僅會削弱藥效還會產生有毒物質，尤其是退燒葯更加明顯。退燒葯跟酒精結合會形成羥苯基乙酰胺，這種有毒物質會引發肝炎，對肝臟會造成傷害。

第五、不要馬上洗澡

在喝酒之後不管是冷水澡還是熱水澡都不適合。如果洗冷水澡，肝臟在每時間補充已經消耗的葡萄糖的情況下受到冷水刺都會導致血管收縮，嚴重的還可能會導致血管破裂導致感冒，如果洗熱水澡會導致熱氣在人體內聚集，會導致喝醉的現象，長時間下去還會導致嘔吐以及暈厥。

常喝酒，這三大危害會“找上門”！

上面介紹了一些喝酒之後不能做的事情，除此以外，喝酒對人體造成的傷害同樣不可忽視。為了身體健康着想，限酒戒酒勢在必行。

危害一、骨質疏鬆

酗酒會導致身體內的營養物質快速流失，也就是骨骼的營養物質在流失。長期下去還容易增加骨折的概率，對中老年人更加要禁酒。

危害二、硬化肝臟

喝酒會傷害肝臟，還可能會導致肝細胞死亡，這樣長時間下去就會導致肝硬化。好在肝臟有自我修復的功能，在肝臟受傷比較嚴重之前要及早戒煙，從現在開始戒酒，肝臟還是可以慢慢恢復的。

危害三、毀掉肌膚

經常喝酒容易讓一個人看起來非常蒼老，這是因為喝酒會導致脫水，而水是滋潤皮膚的重要環節，因此經常喝酒會加速衰老讓肌膚產生皺紋。

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很多人認為，早餐時間正是最忙碌的時間，沒必要做的很豐盛隨便應付下就行。殊不知就是這樣的想法，耽誤了不少人的健康，你是否為了趕時間而吃過一些不健康的早餐呢？現在就來教下你應該如何去弄好健康的早餐。

哪些早餐不能吃？

無論是煎餅還是油條，我們都要加以甄別，有些早餐十分不健康甚至還很臟，吃了對人體沒有任何好處，也許還會損害你的健康，所以以下提到的早餐是無論如何都不能吃的。

不能吃的早餐一，隔夜的蔬菜

晚上如果的飯菜做多了，懂得生活的人，總會將其蓋上保鮮膜放到冰箱去冷藏，第二天可以拿來當早餐，其實這種做法十分不健康，尤其是過夜的帶有綠恭弘=叶 恭弘的蔬菜，在這一夜的過程中會產生大量的亞硝酸鹽，而且還有其他的厭氧細菌大量繁殖，讓人防不勝防。

不能吃的早餐二，零食

零食是不少人都的摯愛，甚至有人一天不吃零食就耐不住，飯前飯後都要吃，造成乾脆拿零食來當早餐，早餐需要提供的是全面而豐富的營養，而零食卻只能提供單純的糖類以及鈉，這些都會到你的的血壓以及內分泌出現異常的。

不能吃的早餐三，煎炸食品

這裏並不是說煎炸食品本身不好，偶爾吃吃，早餐有豆漿油條吃也是相當美味的，但是你需要考慮到的是炸油條的油，你知道這些油使用次數嗎？是否為正經的油？如果不能確定，先撇開煎炸食品容易產生致癌物質不說吧，單是用油衛生就足以把你暴露在危險之中了。

如何讓早餐吃出健康來？

既然每天都要吃早餐，那麼我們就要讓早餐更健康，否則就算是早餐有一點小小的問題，吃個十幾二十年，也會導致很大的問題來。

健康早餐標準一，早餐的數量

因為早餐既要補充睡覺損失的能量，又要滿足上午的工作學習需求，所以早餐的數量上一定要滿足吃飽的要求，量要佔據一天的30%左右。

健康早餐標準二，早餐的質量

有了數量還不夠，早餐的質量也是相當重要的，例如當中蛋白質以及糖化物還有脂肪都要符合一定的比例，既要有粗糧水果，也要有肉類油脂蔬菜，這樣才能保證身體能夠得到充足前面的營養素支持。更重要的是，給了身為吃貨的你提供了吃吃吃的理由啊。

一日三餐，早餐是排在了第一位的，但是我們往往忽略了它的重要性。而晚餐應該是簡單的，但是人們卻將其吃的很豐盛，這樣本末倒置的做法，長期下去，身體想不出毛病都難。看完此文，你學會怎麼吃早餐了嗎？

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銀耳是生活中很多人都會食用的一個食物，被稱為“窮人家的燕窩”，事實上，銀耳的功效有很多。經常食用可以給身體帶來不少的好處，你知道具體有哪些嗎？在食用銀耳的時候也是有注意事項的。讓我們一起來往下看吧。

銀耳的功效有哪些？

1、美容養顏

銀耳的美容效果得到很多人認可的，因為銀耳內含有很豐富的天然膠質，這對於皮膚而言是非常有利的。並且吃銀耳還可以加快身體的新陳代謝，可以起到很好的潤膚效果，還可以預防長斑，是每一個愛美的女孩子們不可錯過的食物！

2、補鈣

銀耳內含有的維生素D含量很豐富，在食用之後可以促進我們體內鈣質的吸收。正處於發育期的青少年可以在日常多吃一些銀耳，可以有效地促進身體發育。銀耳除了可以促進補鈣以外，還可以有效的阻止體內鈣質流失，對於老年人而言，吃銀耳也是很適合的。

3、促進肝臟解毒

對於日常經常抽煙的人群，多吃一些銀耳，可以加快體內的毒素排出的速度。這對於中老年人而言是非常有利的，因為隨着年紀的增加。體內的各項機能都會逐漸的變差，肝髒的解毒能力自然也會大不如前。吃銀耳可以幫助肝臟進行排毒，在日常可以適當地食用銀耳。

4、減肥

銀耳是種富含膳食纖維的食物，在食用銀耳之後可以有效地促進腸胃進行蠕動。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯的改善效果，正在減肥的人也可以經常吃銀耳，因為銀耳除了有通便的效果還可以預防脂肪堆積在體內。但是真正想要瘦下來的話還是要配合運動，單單靠吃銀耳是不行的。

5、提升免疫力

銀耳內含有酸性多糖類的物質，這類物質可以有效地增強身體的免疫力，調節我們體內淋巴細胞，增加白細胞吞噬能力，具有很不錯抗腫瘤效果。

食用銀耳時有哪些注意事項呢？

首先我們需要知道的是，銀耳雖好但也要適量。因為銀耳潤肺功能特別好，經常過量食用的話，會給我們的脾胃造成傷害。

其次就是銀耳要吃新鮮的，不要將昨天的熱熱就吃。因為銀耳內含有的硝酸鹽類物質比較多，在細菌分解的作用下，這個物質會還原成亞硝酸鹽。隔夜的銀耳湯內亞硝酸的含量是很高的，在食用之後會進入血液，很可能會引起中毒。

最後，寒性的體重的人群要少吃銀耳。銀耳是屬於菌類的食物，幾乎所有的菌類食物性質都是偏寒的。對於寒性體質的人群而言吃銀耳會加重體內的寒氣，給身體造成一些不利的影響。

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　　月經期間可以艾灸嗎

　　月經期是可以艾灸的，對於寒凝經脈、氣滯血瘀的月經不通導致的痛經以及虛寒的崩漏等均可以使用艾灸對症治療。但千萬不能用於實證者，否則會帶來反作用。

　　經期可以艾灸哪些穴位

　　三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。

　　關元穴：在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴。取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

　　子宮穴：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。

　　湧泉穴：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。

　　以下人士最好是不要輕易使用艾灸：

　　1.沒有耐心的人，艾灸需要長期堅持，哪怕是每天10分鐘，定時定量最好，尤其是溫灸法，不再需要嚴格按照古制子午流注來選擇穴位。

　　2.沒有恆心的人，見到自己某些癥狀有所好轉就放棄，對牌、麻將和女人倒是日夜惦記。

　　3.沒有時間的人。

　　4.膽子小的人，灸后見到以前的癥狀顯現馬上就上醫院打吊針，吃藥輸液好像天要塌下來一樣的。

　　5.惡性腫瘤，不建議艾灸，艾灸會導致熱血妄行。

　　6.高血壓患者，雖然在各種專業書籍上都有灸法介紹，但是要視嚴重程度來定，比較穩妥的方法是先控制血壓，再辨證取穴。

　　7.良性腫瘤，需要嚴格辨證。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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有的人在平時可能會吃一些補鈣的產品，但是，身體裏面還是鈣不夠，問醫生，醫生也是讓你正常補鈣，但是，就算是把鈣片吃了還是缺鈣。其實，並不是說補的問題，而是身體裏面的鈣一直在流失，不管是什麼事情都是有一定原因的。所以，為什麼身體裏面的鈣會流失呢？

為什麼身體會出現鈣流失？

1、食物太咸

因為人的身體裏面鈣和鈉是相伴的，需要通過尿液排出體外。如果吃的東西太咸，鈣和鈉的排除會增加，這樣就會導致鈣流失增加。

2、含酸蔬菜吃的太多

有的蔬菜裏面含有比較多的植物酸，多餘的酸和鈣結合，導致草酸鈣形成，最終會被排出體外。所以，最好的辦法就是，吃這些蔬菜之前用開始烫一下，可以把一部分的草酸去掉，增加鈣吸收。

3、肉吃太多

因為肉裏面的含鈣量比較低，蛋白質的含量非常高，肉吃的太多也是會導致蛋白質變多，導致鈣的流失。

4、太陽曬的少

因為經常曬太陽會補充人體所需的95%以上的維生素D，維生素D在一定程度上可以促進人體鈣吸收。

5、太少運動

骨骼的主要成分就是鈣，當鈣不足的時候，很容易導致我們的骨骼發生變化。

在生活中，補鈣要怎麼做？

1、食補

食補是補鈣比較常見的一種辦法，在平時的飲食裏面，可以多吃點含鈣高的食物，就可以達到一定的補鈣效果。常見的含鈣比較高的食物有：蝦皮、雞蛋、酸奶、奶酪等。這些食物裏面的含鈣量相對較高，也很容易被人體吸收掉，大家可以嘗試一下。

2、葯補

常見的辦法就是鈣片，可以很好的進行補鈣。要注意的是，鈣片不要和鐵劑一起吃，會影響鈣的吸收，也不要和含有草酸的食物一起吃，不然的話，會凝結成塊，不利於鈣的吸收。

3、補維生素D

在補鈣的時候，可以多吃點含維生素D的食物，這樣可以對鈣的吸收有點幫助。生活中比較常見的富含維生素D的食物就有魚肝油、蛋黃、南瓜、蘑菇、櫻桃等。

4、多晒晒太陽

多曬一下太陽也是可以進行補鈣的，因為曬太陽是可以促進維生素D合成的，可以更好的幫助鈣吸收。但是，曬太陽的時間也不能太長，會傷害皮膚的。

很多人在生活中都比較關心怎麼補鈣這個問題，上面小編提供了一些參考性建議，大家可以嘗試一下，說不定可以起到很好的效果呢？如果我們嘗試了以上的辦法之後還沒有起色，那麼，最好到醫院，讓醫生給你一些建議，幫助補鈣。

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茯苓是一種十分常見的藥材，也是一種食材，它對人的身體有很大的好處，很多人都喜歡拿它來煲湯和泡水，但是你真的知到茯苓的作用嗎？茯苓可以所有人都吃嗎？這裏面是有大講究的。

茯苓的作用

1.利尿

如果你發現自己水腫或者是小便不暢，服用茯苓可以幫助你解決這些問題。由於茯苓的藥性比較溫和，在發揮利尿的作用的同時，也不會對我們的身體產生傷害。

2.保護腸胃以及肝臟

現如今，腸胃不好以及肝臟有問題的人太多了，服用茯苓雖然不能達到治療胃癌或者肝癌的效果，但是可以有效預防腸胃以及肝臟類的疾病。食用茯苓，可以降低胃酸濃度，從而達到保護腸胃的作用。

3.降低血糖

如果你是高血糖患者，平日里可以多喝喝茯苓水。它對降低血糖大有幫助，但是要經常喝才會有這樣的效果。

4.保護心臟

如果你有失眠多夢或者是心悸的狀況，飲用茯苓水是一個很好的治療方法。它可以安神養心，如果食用得當，還可以達到保護心髒的作用。那麼怎麼吃才能達到這樣的效果呢？可以將茯苓、人蔘、生薑、酸棗仁以及雞蛋一起做成藥膳食用。如果可以長期食用，效果更佳。

茯苓雖然好，但是並不是所有人都能承受它的好。有些人是不能碰茯苓的，吃了反而有害，到底是哪些人群不合適呢？

首先腎虛的人不能吃。人到老，身體都會出現一點毛病，腎虛就是許多中老年人會有的毛病。因此，中老年人也要盡量少吃茯苓。此類人如果服用茯苓，可能會對腎臟造成傷害。如果要食用，可以向醫生諮詢，醫生會根據你的身體狀況給出建議。其次，身體虛弱的人也不能吃茯苓，可能會出現虛不受補的情況。此類人如果吃太多茯苓，小便的次數會增多，有可能會導致夜起次數增加。也其次數增加，會導致睡眠質量不佳。長期以往，身體可能會越變越差。

再者，容易出現咽喉乾燥的人也不能服用。因為茯苓具有祛濕以及利尿的功效，而這兩大功效都會讓身體的水分減少。如果具有上述癥狀的人服用了茯苓之後，身體容易出現缺水的狀況。

不僅如此，糖尿病患者也不能食用茯苓。具體原因是茯苓含有澱粉，而糖尿病患者不能攝入過多的澱粉。如果過量服用茯苓，可能會加重病情。因此，此類人應該盡量少吃茯苓。

通過上述的描述可以看出茯苓雖然好，但是並不是對所有人都好。因此，服用之前一定要了解清楚，不要盲目服用茯苓。如果你身邊有這三類人在吃茯苓，請務必要告訴他們真相，讓他們停止服用茯苓。

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芥藍的味道可口，口感清脆，色澤翠綠，是很多人都喜愛的綠恭弘=叶 恭弘蔬菜之一。它富含各種人體健康所需的營養素，對人體健康的維持起着重要的作用，來看一看吃芥藍都有什麼保健功效吧。

芥藍的保健功效：

1.可改善食慾不振，增強食慾。芥藍中含有有機鹼，味道甘苦，具有刺激味覺神經，使味蕾變得更加敏感，從而提高食慾，同時還能促進胃酸的分泌及促進小腸對營養物質的吸收，治療飲食積滯，提高營養素在人體內的利用率。

2.芥藍中含有大量膳食纖維，可滋潤腸道，促進腸道蠕動，改善便秘；大量的纖維素在胃腸道中吸水能夠增強飽腹感，同時抑制腸道對脂肪的吸收，有利於體重控制。膳食纖維能夠促進壞膽固醇的代謝，預防血管硬化，降低心血管疾病發生的風險。

3.含有豐富的微量元素及維生素。芥藍含有豐富的維生素A、C和K，β-胡蘿蔔素等、胡蘿蔔素和維生素A是合成視網膜感光物質的重要物質，所以芥藍具有清肝明目的效果，是保護眼睛視力強大的保護傘，同時還可以防衰老、抗皺紋，防止色素沉澱，美白；維生素C能夠提神身體免疫力的作用，抗氧化、有效預防癌症的發生；維生素K，能夠幫助人體小腸吸收食物中的鈣元素，增強骨骼，同時也是促進血液正常凝固的重要物質。

4.降低癌症發生風險。芥藍中豐富的硫代葡萄糖苷酶，其分解產生的蘿蔔硫素，具有代謝致癌物的作用，同時還能通過調節激素分泌來阻止癌前病變組織或已癌變的組織的進一步惡化的作用。

5.提高睡眠質量。芥藍中含有能夠抑制大腦神經興奮的物質，可鎮定安神，調整睡眠狀態。

6.消暑解熱。芥藍中還有一直能夠特殊的物質，叫金雞納霜，它能夠調節人體體溫調節系統，在夏天可抑制興奮的體溫調節，起到消暑解熱的作用。

雖然芥藍具有強大的養生保健功效，但並不是所有人群都適宜使用芥藍。

有以下癥狀的人群最好不要吃芥藍：

1.患有膽囊炎病者。膽囊炎患者不適合吃芥藍，會加重病情。

2.經期女性。女性經期需要溫補，芥藍的寒涼屬性，如果吃太多可能引起宮寒，會導致經痛的產生，經期期間需要減少芥藍的食用。

3.孕產婦慎吃芥藍。因為芥藍具有調節性激素分泌的作用，懷孕以及哺乳期間激素分泌特殊，若吃過多的芥藍可能不利於生產、哺乳以及產後恢復。

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很多人從小都會被家長教育：千萬不要餓肚子。沒錯，肚子長期處於飢餓的狀態，對身體非常不好，但是在肚子餓的時候，很多人都是看見有什麼食物，就吃什麼食物。這樣子既不能充饑，反而會因為在錯誤的時間點吃了錯誤的食物，給身體帶來損害呢。

有些食物在飢餓的時候吃，對腸胃的傷害非常大，而且有些食物還會帶來某些疾病，下面我們就來看一下都有哪些食物不能在飢餓的時候食用。

不能在飢餓時吃的食物

◇空腹不要喝咖啡

咖啡中含咖啡因，會刺激胃酸的分泌，假如在飯後飲用，能有助消化，但如果在飯前，容易誘發急性胃黏膜病變，嚴重者甚至導致胃出血。

攝入大劑量咖啡因，還可能引起咖啡因過敏，特別是在過度疲勞、休息不足、身體虛弱或情緒不好時，身體對咖啡因會變得很敏感，非常容易出現激動、焦慮、心慌、失眠等一系列不良反應。

◇空腹最好不要吃果膠和單寧酸含量高的食物

在飢餓的時候，胃壁會產生大量的胃酸，如果在這個時候吃了果膠和單寧酸含量高的食物，會跟胃酸產生反應，變成凝膠塊，凝膠塊一多，胃就很容易形成結石，也就是說，在空腹時吃這些食物，很容易患上胃結石。那麼都有哪些食物果膠和單寧酸含量高的呢？比如柿子含有的果膠和單寧酸就比較多，在空腹時最好不吃。

◇冰凍的食物也不適合在空腹時吃

冰凍的食物不僅不能充饑，而且如果在飢餓的時候吃了冰凍的食物，對腸胃的危害是非常大的，因為冰凍食物會使腸胃發生痙攣，如果經常在空腹的時候吃這些食物的話，很容易患上胃病。所以，空腹時最好避免吃冰凍的食物。

◇太酸的食物都不適合在飢餓時吃

在飢餓的時候，腸胃本身就會產生大量的胃酸，如果在這個時候還選擇食用了過酸的食物，對腸胃的刺激是非常大的，比如含有大量果酸的橘子、山楂和檸檬等食物，在空腹的時候吃完這些食物，會感覺胃很脹，而且會產生很多酸水，對身體不好。

介紹了四類不適合在空腹的時候吃的食物，你都了解了嗎？為了保護好我們的腸胃，在日常生活中一定要注意飲食，因為“病從口入”，如果吃到不適合的食物，對身體的傷害是不可小覷的。

總而言之，在空腹的情況下千萬不要看到什麼食物就往嘴裏送，以上提到的幾種食物千萬不要在飢餓時拿來充饑，吃對的食物才能既解決飢餓，又對身體有好處。

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