標籤: 提升免疫力

 　　中醫針灸的主要治療作用

　　針灸是我們非常熟悉的一種事情，這種事情對於我們的身體健康有着極大的幫助，經常針灸可以降低疾病的發生率，而且還能調整陰陽失衡的情況，但是我們在針灸的時候一定要注意，只有正確的針灸才能為我們的健康提供保障。那麼中醫針灸的主要治療作用是什麼呢？下面請看介紹。

　　1、腎陰不足、肝陽上亢引起的眩暈

　　屬陰虛陽亢證，按着“陰病治陽，陽病治陰”的原則，治宜育陰潛陽，取足少陰腎經腧穴太溪，針刺補法；取足厥陰肝經腧穴行間，針刺瀉法。

　　2、脾陽不足引起的慢性泄瀉

　　屬陽虛陰盛，治宜溫陽散寒，取足太陰脾經腧穴陰陵泉等穴，針刺補法，並灸。 由於陰陽之間可以相互化生，相互影響，故治陰應顧及陽，治陽應顧及陰，在調和陰陽時，常採用“從陰引陽，從陽引陰”的方法，臨床上最常見的是運用募穴、背俞穴來調養臟腑的陽氣和陰氣。

　　3、扶正祛邪

　　疾病的發展過程，是正氣和邪氣的相互鬥爭的過程，正邪力量消長決定疾病的發展和轉歸，邪勝於正則病情加重，正勝於邪則病情減輕，因此，扶正祛邪是保證疾病趨向良性轉歸所不可缺少的。針灸治病，就在於能夠發揮其扶助正氣，祛除邪氣的作用。

　　4、疏通經絡

　　經絡系統遍布體內，縱橫聯繫，交叉出入，溝通表裡，聯繫上下，構成人體氣血運行通路，維持人體正常生理功能。

　　若由於種種原因，導致經絡不通，臟腑肢節失卻溫煦濡養，氣血閉阻，則會疾病叢生，或滯或瘀，或虛或實，或寒或熱，或氣血失和，或陰陽偏頗。

　　針灸治病則可利用其“疏通經脈，調和氣血”的作用，根據經絡與臟腑在生理病理上相互聯繫，相互影響的機理，在經絡循行分佈路線和聯繫範圍內選取一些腧穴，進行針刺或艾灸，使經絡暢通，營運有度，氣血調和，陰陽平衡。

　　針灸雖好，但並非任何人、任何時候都可以針灸，以下幾點針灸注意事項要牢記。

　　1、過度飢餓、疲勞者

　　應在休息、進食后再行針灸，否則容易引起暈針。暈針的表現是突然出現精神疲倦、頭暈目眩、心慌氣短、噁心欲嘔、面色蒼白、出冷汗等。若有上述情況，應及時告知醫師處理。暈針患者一般平卧休息后即可恢復正常。

　　2、針刺產生的疼痛感主要是針進皮膚時產生

　　針灸師可將絕大多數疼痛感降低到完全可以忍受的輕微程度，請初次接受針刺的患者不要緊張，盡量放鬆，以利於施針。針進皮膚后一般患者會感到針下有酸、麻、脹、重，或熱、涼、癢、抽搐、蟻形等感覺，部分穴位有時可有不同程度的觸電感或其他針感傳導及擴散等現象，這是正常的針刺反應，中醫稱之為“得氣”。

　　3、患者在進行針刺操作時應取舒適自然的體位

　　否則留針期間容易疲勞;留針期間肢體不宜再動，以免發生折針、針體移位誤傷組織等不良後果。有的患者針后穴位局部有一些不適感，一般數小時內消失。

　　4、針進皮膚后若又感到疼痛

　　可能是針尖碰到了血管，請告訴醫師，以便調整針刺方向，避開血管。針刺有時碰到小血管引起出血，這是難免的，除有些部位影響美觀外，對人體沒有什麼危害。針孔處出現小血包應用力按壓3分鐘以上，局部小塊青紫，一般不必處理，可逐漸自行消退。

　　5、針灸留針時應閉目養神

　　看書看報看手機聊天等會降低針灸的療效。

　　6、針孔處皮膚應保持潔凈

　　一般針后2小時不要着水，以防感染。運用火針、挑刺、刺血或耳穴割治處，一般針眼當天不要着水。糖尿病患者皮膚容易感染，更應保持局部皮膚的潔凈。

　　7、運用烤燈或艾灸時

　　穴位局部宜保持舒適的溫熱感，如覺得太熱，要及時告知醫生，以免形成燙傷。如患者皮膚感覺功能減退，也要告知醫生，以免在不知不覺中造成燙傷。拔罐留罐時，一般不超過10分鐘，否則容易形成水皰，請患者配合醫生記好時間。

（責任編輯：王清惠）

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 　　貧血怎麼辦

　　貧血多補鐵

　　補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是“血紅素鐵”是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多，像滷雞肝、豬肝等，一周吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。

　　補充維C促進鐵吸收

　　在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸、維生素B12)，其中的維生素C還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。

　　貧血要多吃高蛋白質

　　血紅蛋白的造血原料是蛋白質，在我們日常生活中含有豐富蛋白質有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質。這些食物補充蛋白質有良好的效果。但是，我們要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵效果因人而異，食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵，之緣片，補鐵補血更快速，一般一個月貧血就會好轉。

　　貧血可以刮痧嗎

　　貧血最好不要刮痧

　　貧血其實就是指人體之中所含有的外周紅細胞容量在不斷的減少，並且達到了抵禦正常範圍下限的一種情況，並且這種疾病在日常生活中是非常的常見。而刮痧則是一種中醫治病的手段。刮痧主要就是通過摩擦患者的的某一個地方的皮膚，從而達到治療疾病的效果。需要特別注意的是，刮痧雖然無毒並且沒有副作用，但是並不是所有的人群都能夠選擇這種治療疾病方法的。貧血患者最好不要進行刮痧，因為刮痧會產生皮下出血的情況，而患有這種類型疾病的患者在刮痧過程中所產的出血並不容易被吸收或者是不會被吸收，這並不利於身體健康。

　　哪些人不宜刮痧

　　1、具有出血傾向的患者，例如貧血、血小板減少以及白血病患者等等，最好都不要進行刮痧，因為這樣不僅不能夠令身體恢復健康，反而在刮痧過程中所產生的皮下出血也不容易被吸收。

　　2、患有基礎性皮膚傳染疾病的患者最好別使用刮痧這種治病方法，因為這種不會對患者的身體造成危害，但是非常容易導致皮膚疾病出現傳染。

　　3、急性扭傷的部位以及出現骨折的位置最好鱉進行刮痧，因為這樣會加重創傷部位出血的情況。

　　4、皮膚表面出現斑疹的，潰瘍或者是不明原因的腫塊，這些都是禁止進行刮痧的，否則會導致傷口出現感染或者是疾病擴散。

　　5、孕婦的肚子還有腰骶部最好不要進行刮痧，這樣不僅不能夠起到保健身體的作用，反而很容易導致胎兒出現流產的情況。

　　6、如果是患有精神疾病，那麼也不能夠進行刮痧，因為這很有可能刺激患者導致發病。

　　7、如果患者具有嚴重的心腦血管疾病，或者是體內的功能不全，那麼也是禁止刮痧的。因為刮痧就是令我們的皮下充血，這樣促進體內的血液循環加快，令身體更加的健康。但是如果患有嚴重的心腦血管疾病或者是功能不全，這對於心肺以及肝髒的壓力非常大，不僅不能夠令身體恢復健康，反而會加重疾病，甚至還有可能威脅病人的生命安全。

（責任編輯：王清惠）

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一年之計在於春，又是一年升職季，身為職場人多多少少都需要與人應酬，有人應酬為了工作，有人應酬為了人情，有人工作是為了應酬，而應酬最不能少的就是喝酒。中國人飯桌上的酒，不是你想不喝就不喝，尤其是職場人，應酬從來不是簡簡單單的吃個飯。

不少職場人都會這樣這樣的感慨：一場觥籌交錯的時光過去了，接着又是另一場觥籌交錯的安排。桌上的大魚大肉，地上一地的酒瓶和通紅的臉蛋，殊不知問題的嚴重性。酒確實可以分解一些生活壓力，但是它對肝髒的損傷是比較大的，尤其是過量長期的喝酒，要引起高度的重視。

如果一直都是做酒精灌輸者，並且沒有適當的進行身體維護，那麼最不開心的就是我們的肝臟。肝臟是酒精的受害器官。90%的酒精在肝臟內代謝，一次醉酒相當於得了一次肝炎。行動起來保護我們的肝臟，必須牢牢記住以下幾點！

1、喝酒後應該喝一杯牛奶醒酒

酒精會加快血管內的血液流動速度，牛奶中的鉀不僅可以使動脈血管在高壓時保質穩定，也可以促進乙醇的分解，減少喝酒後突然暈倒的危險。

2、避免空腹喝酒

飲酒前需要做些準備，攝入一些碳水化合物墊底，可以減少酒精對胃腸及肝髒的損害，例如饅頭、瘦肉、豆類、雞蛋等，一部分酒精會被食物吸收，另外也可以大大降低酒精對肝髒的傷害。如果是空腹飲酒的話，5分鐘內酒精就會進入血液，出現頭暈、頭疼、皮疼等不適癥狀。

3、酒精不與海鮮同食

在應酬時，喝酒應避免點海鮮類的菜，因為酒精與海鮮同食，會大大加重肝髒的負擔，排毒功能受到損害，第二天人會很疲憊。酒精與海鮮同食，會增加患痛風的幾率，從而加快肝臟內的血流速度，導致肝功能紊亂。

4、喝酒後應該服用枸杞水

枸杞或者枸杞恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘泡水，有助於修復肝功能。科學研究表明枸杞具有促進免疫、抗衰老、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

5、適當的補充水分

不少的酒桌上，人們光顧着敬酒，最容易被忽略掉的就是喝水了。水是地球上一切生命的起源，人體內有三分之二的水都在細胞內，當酒精進入人體后，細胞內的水分會進入血液，這就是“喝酒會口渴”的原理了，因為酒精本身就是一個脫水劑。在應酬時，多喝溫熱的清水，解酒護肝的效果會很明顯。

這裏為您介紹的幾種護肝方法，並不是教您無限制的喝酒，飲酒需適量、需有節制才是保護肝髒的最好方法。

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　　能不能自己在家拔罐？

　　現很多人都會覺的拔罐是很簡單的，自己買個拔罐的裝備回來自己拔也是可以的，這樣就可以自己經常在家裡拔罐，不要出門那麼麻煩了，這樣還能省好多的錢。那麼拔罐真的可以自己拔嗎？

　　答案是：不建議。

　　如果你們沒有一定的拔罐經驗的話，小編是不建議你們自己拔罐的，因為拔罐得講究科學的方式和方法，並不說隨便拔就可以的。還有就是拔罐一定要專業人士來拔，如果你們自己盲目的瞎折騰的話，那麼這樣對你們的身體來說是沒有任何的好處的哦！

　　小編認識的一位朋友就可以給你們當做活生生的案例，小編的這位朋友因為最近老是感覺腰酸背痛的，然後家裡剛好又有真空罐，所以就自己在家拔起罐來了，結果因為留罐的時候，時間太過的長，從而導致拔出來很多很大的水泡，是又疼有癢啊，後面只能去醫院治療了。

　　其實像我朋友這樣自己在家拔罐人還是挺多的，當然出問題的人也多，所以小編建議你們，尤其是你們覺的自己沒有把握的話，那麼就最好不要自己拔罐哦！

　　當然，如果你們真的要自己在家拔罐的話，那麼小編建議你們最好要牢記下面幾點。

　　找准穴位

　　對於拔罐來說，找准穴位很重要的。並不是說你們覺的自己疼，那麼就將真空罐放在哪裡就好。其實事實並非如此，真正的做法應該是，除了有疼痛的部位要拔罐之外，還有在疼痛的相關穴位拔罐，這樣才能起到好的效果哦！

　　印子沒消不能繼續拔

　　拔罐之後，在拔罐的位置都會留下一個個圓圓黑黑的印記，在這個印記沒有消除之前，是不能在同樣的位置繼續拔火罐的哦！

　　如果重複在同一個地方反覆拔罐的話，是會對皮膚造成傷害的。

　　留罐時間不宜過長

　　留罐的時間越長並不代表就越好，不僅會容易讓皮膚造成損傷，而且還會引起感染，所以留罐的時間一定要控制在五分鐘到十分鐘內。

　　真空罐需要消毒

　　拔罐雖然不會傷害皮膚，但是會使得皮膚變的很脆弱，所以拔罐本身的罐子一定要記得消毒，如果不消毒的話，是容易感染疾病的，所以拔罐一定得注意消毒。

　　還有就是拔罐之後不能馬上洗澡哦！一定要等到兩個小時候再洗澡，這樣才能將達到更好的效果哦！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：江慧）

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　　三伏天是養生的最佳季節，人們可以通過推拿按摩、艾灸、拔罐等方式來進行養生，冬天的一些疾病可以通過艾灸的方式來緩解，比如鼻炎、過敏性皮炎、身體虛弱等，三伏天艾灸要注意什麼呢。

　　三伏天艾灸要注意什麼?

　　1、合理針灸量

　　三伏天進行艾灸的時候一定要注意艾灸的量，如果直接艾灸的話，應該選擇中速或者小豬，堅決艾灸，等間接性艾灸的話是用大眾或者綜述，另外也要根據患者體質的強弱和年齡，等，選擇合適的艾灸量。

　　2、合理的選擇體位

　　在進行艾灸的時候，要選擇合理和正確的體位，盡量要讓身體處於放鬆的狀態，如果是年老體弱的人三伏天進行艾灸的話，要避免選擇有疤痕的地方，不然會因為過於疼痛而引起昏厥。

　　3、要選擇合適的時間

　　三伏天艾灸的時候要注意時間控制在3到5分鐘，如果胸部和四肢針灸時間要短一些，腰部和背部的時間要適當延長，一些小孩子、老人、婦女艾灸時間稍短一些，青壯年時間可以稍微長一些。

　　4、合理的愛就順序

　　進行艾灸的時候一般的順序是先上後下，先背部后腹部，先頭部后四肢，在經脈選擇上應該是陽經后陰經，一定要注意順序，千萬不能隨意顛倒，不然會引發意外。

　　5、正確的調理

　　在進行艾灸前一定注意局部的清潔和乾爽，在艾灸之後如果操作不當的話，可能會引起局部的燙傷，燙傷之後千萬不能把皰弄破，如果破壞的話要及時的進行消炎處理。同時飲食方面應該以清淡為主，千萬不能吃油膩和生冷的食物，夏季艾灸之後不能馬上洗澡、冷水洗手、不能同房。

　　6、要避免燙傷

　　艾灸時要調整好艾火和皮膚之間的距離，如果患者局部寒氣大的話忍耐力是很強的，會讓艾灸火慢慢的靠近皮膚，把皮膚灼傷。艾灸時直到皮膚髮紅為度，每次艾灸10到15分鐘最好。

　　7、要注意艾灸的次數

　　身體強壯、病情輕、病程短可以艾灸1到2次，如果體質差、病情重、病程長可以艾灸數月或者一年以上，第一次艾灸時每天進行一次；長期艾灸三天進行一次。

　　三伏天艾灸哪裡

　　1、足三里穴

　　足三里位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為後天之本，氣血生化之源的穴位代表。

　　2、關元穴

　　關元穴是小腸經的募穴，也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴。位於下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統治三陰經、任脈諸經疾病、具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。

　　三伏天艾灸的功效

　　1、調和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。

　　2、溫通經絡，驅散寒邪。艾恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

　　3、行氣活血，消瘀散結。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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 　　拔罐后，身體都留下不同顏色的印記，代表着我們不同和的身體狀況。而拔罐后的注意事項也是一定要了解的。

　　夏天拔火罐后睡覺可以開空調嗎

　　拔火罐三個小時后才能夠吹空調，拔罐后不能立馬吹空調的，因為拔罐之後皮膚的毛孔處於張開狀態並且繼續排毒，當吹了空調之後，風寒容易隨着毛孔進入身體裏面，導致疾病的發生，至少要三個小時以後才可以吹空調，這樣可以防止濕氣進入身體裏面造成的風濕類疾病。除此之外拔罐之後也應該避開有風的地方，千萬不能碰水，注意身體的保暖，要注意多喝水，居住的房間里放上加濕器。

　　拔罐后需要注意的事情

　　罐后不着涼

　　拔火罐后局部部位不能受涼，不要被風吹，如果是頸部拔火罐，最好穿立領的衣服，還有盡量少吹空調，注意好保暖。如果被風一吹，拔罐的效果可能就沒了。

　　罐后不撓癢

　　有部分人拔罐後會感到局部瘙癢難耐，並呈現潮紅色，這時要注意不要亂抓，以防止局部感染。經過幾個小時或者幾天後就會瘙癢的感覺會自動消失。如果亂撓可能會引起局部出水泡或者感染潰爛。

　　罐后不洗冷水澡

　　在拔火罐后兩小時內不宜洗澡，而且不要用冷水刺激拔火罐部位，洗澡一定要用溫水，建議洗完澡后再去拔罐，因為罐后的毛孔會比較大，立刻洗澡的話會導致水汽又重新進入身體里，使濕氣侵入體內。

　　罐印未消不宜重拔

　　有的人在一次拔火罐后，疼痛和罐印沒有完全消失，又繼續拔火罐，希望能夠通過這種強效的手段治癒疾病。其實，這種是錯誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續拔火罐的，否則不但不能緩解疼痛問題，還可能帶來更多的問題。

　　拔火罐的好處

　　1、通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。

　　2、因為身體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經絡，使得人體內部器官得到相應的調理，讓人氣血暢通，強身健體。

　　3、對於人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。

　　4、減壓的作用：在機體自我調整中產生行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復正常功能的作用。

　　5、溫熱作用：拔罐法對局部皮膚有溫熱刺激作用，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。

　　6、調節身體的陰陽平衡：由於拔罐后自家溶血現象，隨即產生一種類組織胺的物質，隨體液周流全身，刺激各個器官，增強其功能活力，這有助於機體功能的恢復。

（責任編輯：王清惠）

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