標籤: 提升免疫力

目前全球有20多種COVID-19候選疫苗正在研發中，世界衛生組織表示，一旦新葯獲批，將致力於推動新葯的廣泛應用。而在眾多疫苗研究中，一項關於卡介苗的試驗，格外引人注意：3月23日，《Science》發文稱，德國、英國、荷蘭、澳大利亞四個國家即將採取試驗—— 通過注射抗結核病疫苗（卡介苗）以達到預防新冠病毒的目的。

而世界衛生組織又在13日發布的每日疫情報告中指出，
沒有證據表明卡介苗保護人們免受新冠病毒感染。

這些新聞表面上看起來似乎有些令人費解：小時候接種預防肺結核的卡介苗，和現在的新冠病毒有什麼關係呢？用卡介苗預防新冠病毒不會是“病急亂投醫”吧？

 

BCG：用於預防肺結核的百年疫苗

 

作為具有百年歷史的“老將”，卡介苗芽孢桿菌（BacillusCalmette-Guérin，BCG）最初是作為抗結核疫苗而開發的。1882年，德國人羅伯特·科赫首次發現結核桿菌，在第一次世界大戰期間，法國細菌學家卡邁特（Calmett）與他的助手介嵐（Guerin）研發了卡介苗（BCG），1919年移交給巴黎巴斯德研究所，1921年首次使用於人體上。

（卡介苗BCG菌株顯微圖像 /維基百科） 

作為歷史悠久、使用廣泛的一種疫苗，卡介苗對於預防結核病的效果，在近三十年來卻倍受質疑。因為卡介苗的免疫效果會隨著年齡的增長而逐漸減弱，疫苗保護期介於10到20年不等，且該疫苗對成人結核病沒有預防作用。

 

但可以確定的是，卡介苗對於預防嬰幼兒的進行性原發性肺結核（progressive primary tuberculosis），如結核性腦膜炎和血行播散性結核（如粟粒性腦膜炎）等方面較為有效。

儘管在一些發達國家，包括美國、意大利和荷蘭的新生兒早已不做BCG疫苗接種了，但世衛組織仍然推薦結核病高負擔國家應將卡介苗接種作為兒童計劃免疫規劃的一部分。

 

但是，一種是由細菌引起的結核病，一種是由病毒引起的Covid-19，卡介苗是如何將二者聯繫在一起的呢？

 

多項研究：接種BCG或可減少新冠病毒感染

 

在常規的認知中，我們通常認為卡介苗只是用來抵抗結核桿菌的侵襲，但事實上BCG可誘導非特異性免疫，對結核桿菌以外的病毒、寄生蟲及腫瘤有一定的保護作用。

 

馬薩諸塞州總醫院免疫生物學主任，哈佛醫學院醫學副教授丹尼斯·福斯特曼（Denise Faustman）博士說，
卡介苗疫苗可能有助於人們增強對除結核菌以外其他物質的免疫反應，從而引起“脫靶效應”。
儘管尚不清楚BCG疫苗產生這些脫靶作用的確切機制，但該疫苗確實可引起非特異性的免疫應答增強。

 

3月28日，一篇發表於medRxiv預印論文平台的文章《Correlation between universal BCG vaccination policy and reduced morbidity and mortality for COVID-19: an epidemiological study》表明，與長期實行卡介苗普及政策的國家相比，沒有實行卡介苗普及政策的國家（意大利、荷蘭、美國）受到新冠肺炎的影響更為嚴重。

（圖源：medRxiv）

此後4月6日，日本藤田醫科大學的研究人員發表於medRxiv預印論文平台的文章《Association of BCG vaccination policy with prevalence and mortality of COVID-19》指出，通過模型計算，研究人員發現卡介苗接種與病例數有顯著關聯，卡介苗接種可能一定程度上阻止了新冠病毒的傳播。

 

而在同一時間，美國約翰斯·霍普金斯大學彭博公共衛生學院的研究人員發表於medRxiv預印論文平台的文章《Differential COVID-19-attributable mortality and BCG vaccine use in countries》也認可了這個觀點。

（紅點= 接種BCG國家;藍點=不接種BCG國家/medRxiv)

 

他們匯總了每日確診新冠肺炎和死亡的數據，結合國家和地區之間不同的卡介苗接種政策，進行分析，發現強制性接種卡介苗政策與疫情爆發最初30天內確診病例和死亡人數增長的快速平緩有關。

研究显示，與非強制接種卡介苗的國家相比，強制接種的國家確診病例增長率明顯降低，而且，個人主義與集體主義，權力的緊密度/鬆散度之類文化維度的差異並不能夠解釋這種降低。死亡病例的分析結果與確診病例基本一樣。

 

以上研究都從統計學的角度說明，
接種卡介苗可能會減少新冠病毒的感染
。但這些研究都是關於相關性的，而不是“因果關係”。

 

世衛組織：目前不推薦BCG預防COVID-19

世界衛生組織於13日發布的每日疫情報告指出，迄今沒有證據表明卡介苗可保護人們免受新冠病毒感染，因此目前不推薦通過接種卡介苗預防新冠肺炎。

（圖源：WHO）

 

世衛組織指出，這些現有的研究中存在很多“混淆變量”，包括一個國家的人口年齡結構、新冠病毒檢測率、疫情發展階段等。

 

世衛組織介紹，目前正進行兩項相關臨床試驗，均旨在研究一線醫護人員接種卡介苗后的新冠預防效果，世衛組織將對可能得出的有關證據予以評估。
在還沒有證據的情況下，世衛組織不推薦通過接種卡介苗預防新冠肺炎
，但繼續建議在結核病高發的國家和地區為新生兒接種卡介苗。

 

綜上，儘管關於卡介苗疫苗與新冠病毒相關性的研究均具有一定的局限性，例如用於分析的確診及死亡數據是否準確、各國疫情發展情況存在差異、卡介苗對新冠病毒免疫時長並不確定等，但這些文章對之後具體的研究仍然具有引導意義。關於卡介苗疫苗在抗擊新冠肺炎疫情中有效性，還需要大量的臨床試驗來進一步證實。

 

 

 

 

編輯：春雨醫生

參考文獻：

[1]Aaron Miller, Mac Josh Reandelar, Kimberly Fasciglione,et al.,Correlation between universal BCG vaccination policy and reduced morbidity and mortality for COVID-19: an epidemiological study,doi: https://doi.org/10.1101/2020.03.24.20042937

[2]View ORCID ProfileAnita Shet, Debashree Ray, Neelika Malavige,et al.,Differential COVID-19-attributable mortality and BCG vaccine use in countries,doi: https://doi.org/10.1101/2020.04.01.20049478

[3]Giovanni Sala, Tsuyoshi Miyakawa,et al.,Association of BCG vaccination policy with prevalence and mortality of COVID-19,doi: https://doi.org/10.1101/2020.03.30.20048165

[4]BCG vaccines: WHO position paper – February 2018. Vaccins BCG: Note de synthèse de l’OMS – Février 2018. Wkly Epidemiol Rec. 2018;93(8):73–96. Published 2018 Feb 23.

[5]Gina Yu,How a 100-year-old vaccine for tuberculosis could help fight the novel coronavirus,2020-04-10,https://edition.cnn.com/2020/04/09/health/tuberculosis-bcg-vaccine-coronavirus/index.html

[6] Jop de Vrieze,Can a century-old TB vaccine steel the immune system against the new coronavirus,2020-03-23,

https://www.sciencemag.org/news/2020/03/can-century-old-tb-vaccine-steel-immune-system-against-new-coronavirus#

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　　魚際穴是位於我們手掌中的兩個常見穴位，分為大魚際和小魚際，大魚際為拇指與手腕之間凸起的部分，小魚際則為小拇指與手腕之間凸起的部分。平時生活中我們經常會遇到小魚際發紅的癥狀，究竟是怎麼回事呢？

　　如果排除手腕外傷的問題，小魚際通常能反應出一些體內的健康狀況。小魚際對應人體的心肺功能，由心肺問題可以引發許多癥狀，需要我們時刻警惕。

　　小魚際發紅，預示着血糖偏高，抑或心氣不足，具體表現有：

　　1.小魚際下端發紅，血糖可能偏高，容易出現口渴口乾的癥狀，如果有這類癥狀，需要查看一下血糖了。日常生活中可以泡西洋參或麥冬茶進行調養，補氣滋陰。

　　2.總是叉手抱胸

　　或許有些人以為這隻是習慣問題，然而從中醫角度上講，這也很有可能是心氣不足的表現，總是不自覺的叉手抱胸，那麼需要警惕了。

　　3.容易臉紅

　　有些人總是容易臉紅髮熱，有人會誤以為只是臉皮薄或者被風所吹，而實際上臉色發紅其實多是因為心肺不足，從而導致虛熱，體內津液不足。

　　4.警惕臉上的豎紋

　　人上了年紀自然而然會有皺紋，因此很多人並沒有想過，臉上的那些皺紋其實也預示着身體的健康狀況。一般來說，如果眉心或者耳垂上有豎紋、褶子，很可能時候心氣不足導致的，因此要多加註意。

　　5.睡姿反應健康

　　每個人睡覺的姿勢都不一樣，很多人以為睡姿只是個人習慣或者反應性格喜好，其實有時候睡姿也能反應身體的健康狀況，比如喜歡趴着睡得人，就需要注意，這很可能也是心氣不足的表現了。

　　如果有了以上這些癥狀，那麼我們就可以通過小魚際穴來進行調理保健了。

　　按中醫五行論，小魚際屬性為火，因此該穴位的主要功能為清宣肺氣，清熱利咽，可以治療許多因肺熱而引起的癥狀，如咽喉腫痛、咳嗽、胸痛、咳血、發熱等癥狀。

　　此外，通過經常按摩小魚際，還可以增強心肺功能。

　　具體做法為：

　　1. 每天將雙掌相對，互相搓摩，反覆進行，每天堅持幾分鐘即可。

　　2. 將一隻手的拇指按壓在另一隻手的小魚際穴上進行按壓，反覆數次，直至略感酸痛，堅持數秒，換手。按壓法不僅可以提高心肺功能，還能很好的提高身體的抵抗力，如果你是容易感冒的體質，那麼按壓小魚際穴能改善這個體質，讓你遠離感冒。

　　當然，穴位按壓大多數時候起到的是調理保健作用，如果真的有心肺疾病，還是需要及早就醫，切勿盲目自治，也不可隨意進行針灸治療，以免發生意外，造成不必要的損失。

（責任編輯：廖露）

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近期，隨著疫情一起走進公眾視野的“新晉網紅”——復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏因一句“早餐不許喝粥”，再次被網友拉上熱搜榜，本來只是一句簡單的膳食營養建議，卻被一些人強行上升到了“崇洋媚外”的高度，這可能就是所謂的“人紅是非多”吧。

 

昨天張文宏主任再次回應了“早餐不喝粥”的質疑，並提出喝魚湯的時候，魚渣也是要吃掉的。很多小夥伴可能會感到疑惑：“自古以來”不就是早餐配粥嗎？而且不是湯渣沒有用嗎？

 

作為一個非（xi）常（huan）負（ceng）責（re）任（du）的作者，今天春雨君就來跟大家引申一下，生活中還有哪些常見飲食習慣存在營養誤區，以及疫情防控期間怎麼吃更能增強抵抗力。

 

這些飲食誤區，你踩中幾個？

 

喝湯不吃肉，且湯越白越營養？

煲湯不管煲多久，能溶進湯裡的營養物質都是有限的。而湯裡的白色物質其實是乳化的脂肪，脂肪越多，湯顏色就越白，但裏面的營養物質並不會更多，如果湯熬得太久還會破壞食材裡溶解出來的氨基酸，反而使湯的營養價值大打折扣。

所以如果有麵館、麻辣燙等店鋪老闆跟你說他們店的原湯顏色奶白整夜熬煮營養豐富，你可以化身“槓精”去爭論一番（如果你不怕自己的湯裡被吐口水的話） ：湯的顏色及煲湯時長可不是湯的營養判斷標準！

 

此外，喝湯時最好連湯帶肉都吃掉，因為湯的營養成分是遠不及肉塊本身的。以雞湯為例，根據中國食物成分錶中的檢測數據：瓦罐雞的雞湯中蛋白質含量（1.3%）僅為雞肉（20.9%）1/16；維生素B2的含量，雞湯只有雞肉的1/3 ；鈣、鐵等不溶性成分在雞湯中幾乎沒有。

 

而且，不是所有人都適合喝湯。部分重病患者或剛做完手術的人，體質都較為虛弱，腸胃功能都有所下降，不能很好地消化食物，此時適當喝湯有助於身體康復。但因湯中脂肪含量較高，對於糖尿病、高血壓、高血脂以及高膽固醇患者來說不宜常喝；另外，由於嘌呤易溶於肉湯中,各種肉湯中嘌呤含量極高,因此痛風患者也應該少喝或不喝這些肉湯（包括涮肉的火鍋湯）。

 

長期喝粥能養胃？

粥在我國可謂是源遠流長的傳統食品，最早《週書》即有文字記載“黃帝烹谷為粥”。因其清淡溫軟、易消化的特點，成為了許多老年人及腸胃病患者的日常飲食，喝粥養胃也是一種常見的養生方法。

 

不可否認的是，相比堅硬、油膩的食物，粥可以減輕胃蠕動研磨食物的負擔，同時其溫軟的質地和易消化的特點也會給胃以舒適的感覺，因此在感冒發燒、胃腸道功能差、口腔疾病、外科手術後、食慾差等情況下，可以喝粥調節一段時間，但不建議長期喝粥養胃。

 

粥的含水量通常在80%以上，米含量少，熱量低，一來無法滿足人體的營養需求，二來也不利於腸胃功能的正常恢復，甚至還會使胃的消化功能退化或弱化。此外，對於胃食管反流的患者來說，喝粥還會加重胃食管反流。

 

多油多鹽菜更香？

同一個世界同一個奶奶曾告訴我們，炒菜多放油，菜才香，多放鹽，菜才入味兒。但多油多鹽的飲食習慣，對健康的損害也是非常大的。根據2012年調查顯示，我國居民人均每日食鹽攝入量為10.5g（世界衛生組織推薦值為5g）；居民家庭人均每日食用油攝入量42.1g（《中國居民膳食指南》推薦標準為每天25～30g）。

 

高鹽、高脂等不健康飲食是引起肥胖、心腦血管疾病、糖尿病及其他代謝性疾病和腫瘤的危險因素。2016年全球疾病負擔研究結果顯示，飲食因素導致的疾病負擔佔到15.9%，已成為影響人群健康的重要危險因素。減少每日食用油、鹽攝入量，有助於降低肥胖、糖尿病、高血壓、腦卒中、冠心病等疾病的患病風險。

如果你對5g鹽、25～30g油的量沒有概念，可以準備一些能量化的油用勺、鹽匙等，定量控制更為精準。

 

隨著居民膳食營養知識的普及，許多傳統飲食的缺點都正在被彌補和糾正，對於嬰幼兒、孕產婦、慢性病患者、手術康復期患者等特殊群體，也會有不同的膳食指導建議。但對於正在流行的各種碳酸飲料、快餐食品等，則更需保持謹慎少食的態度。

 

疫情期間膳食注意這6點

 

科學合理的營養膳食能有效改善營養狀況、增強抵抗力。在疫情防控期間，膳食營養也是極為重要的防護組成部分。根據食品安全標準與監測評估司發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》，一般健康人群的日常膳食指導應包括以下6個方面：

1.食物多樣，穀類為主。每天的膳食應有谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，注意選擇全穀類、雜豆類和薯類。 

2.多吃蔬果、奶類、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多選深色蔬果，不以果汁代替鮮果。吃各種各樣的奶及其製品，特別是酸奶，相當於每天液態奶300克。經常吃豆製品，適量吃堅果。 

3.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，少吃肥肉、煙熏和醃製肉製品。堅決杜絕食用野生動物。 

4.少鹽少油，控糖限酒。清淡飲食，少吃高鹽和油炸食品。足量飲水，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 

5.吃動平衡，健康體重。在家也要天天運動、保持健康體重。食不過量，不暴飲暴食，控制總能量攝入，保持能量平衡。減少久坐時間，每小時起來動一動。 

6.杜絕浪費，興新食尚。珍惜食物，按需備餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。選擇新鮮、安全的食物和適宜的烹調方式。食物製備生熟分開、熟食二次加熱要熱透。學會閱讀食品標籤，合理選擇食品。

總之，在健康營養的基礎上，每餐選擇自己喜歡的食物搭配即可。比如你明天早餐想喝粥，那再搭配個雞蛋、牛奶是沒啥毛病的；你想喝個魚湯，身體情況允許的話連湯帶肉都吃了也挺好的，沒必要墨守成規過於死板。而且不單單是疫情防控期間這樣吃，平常在生活中，也應該注意膳食營養均衡。

 

 

編輯：春雨醫生

參考文獻：

[1]魚湯越白越有營養? 這些飲食誤區你該知道了[J].中國食品,2018(18):169.

[2]佘桂爵.痛風患者別陷入飲食誤區[J].心血管病防治知識(科普版),2017(09):57-58.

[3]本刊綜合.養胃誤區,當心“養出”胃病[J].發明與創新(大科技),2019(03):47.

[4] 食品安全標準與監測評估司,新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導, 2020-02-08,

http://www.nhc.gov.cn/xcs/fkdt/202002/a69fd36d54514c5a9a3f456188cbc428.shtml

 

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　　當我們的肝臟出現問題的話，是會給我們身體帶來不良的反應，所以想要保證身體的健康保護肝臟是一個非常重要的事情。在日常生活中，傷害的行為有很多，而養肝的方法也是有不少的，今天小編就跟大家講一講按摩養肝的方法，如果你感興趣的話，不妨跟小編一起往下看吧。

　　養肝的按摩方法

　　按摩太沖穴

　　太沖穴的位置是在腳背的第一個跟第二個恥骨的位置，我們可以先盤腿後端坐，然後用左手按摩太沖穴的位置，再左右滑動20下左右，再換另一隻腳，這樣能保護肝髒的健康。

　　按摩三陰交穴

　　三陰交穴的位置所在是在內踝尖上3寸附近，我們先採用盤腿端坐的方式，在用左手拇指，直接左旋轉按壓15次之後再轉為右旋轉按壓，然後再換另一隻腳，這樣也是能夠保護肝髒的。

　　按摩大敦穴

　　腳大趾甲根部外側是大敦穴的位置，我們想要按摩大敦穴來養肝的話，可以先盤腿坐好，然後再用拇指直接先左邊旋轉按壓15下，然後再逆向旋轉按壓15下，然後再按摩另一隻腳的大敦穴。每天早晚按摩2次即可。

　　養肝食療方

　　檸檬蜂蜜茶

　　材料：檸檬、蜂蜜。

　　做法：先把檸檬沖洗乾淨，然後直接用小刀把檸檬切成片，再直接放入玻璃瓶裏面，這個時候直接往玻璃瓶裏面注入蜂蜜，等蜂蜜沒過檸檬的時候就蓋上瓶蓋，放入冰箱封存一個禮拜左右，等要喝的時候直接倒入溫水沖泡即可。

　　蒲公英花茶

　　材料：蒲公英75克、清水1000ml。

　　做法：先把蒲公英先洗凈。鍋里倒入1000ml的清水，等煮開的時候，再放入洗好的蒲公英，然後轉為小火慢慢的燉煮1個小時左右，等時間到了就可以選去渣取湯來飲用了。

　　雞肝大米粥

　　材料：雞肝、大米、生薑。

　　做法：先把雞肝對半切之後洗凈；大米淘洗乾淨，生薑洗凈切片。鍋里倒入清水，加入大米熬煮；這個時候我們可以先另起一鍋，加入適量的油，倒入生薑跟雞肝翻炒3分鐘之後直接瀝干撈起來，然後等大米熬煮半個小時之後再倒入雞肝跟生薑的生薑，然後用小火熬煮熟透即可。

　　菠菜炒豬肝

　　材料：菠菜、豬肝、生薑。

　　做法：菠菜洗凈；豬肝洗凈切片；生薑洗凈切絲。鍋里倒入油跟生薑爆香后再倒入豬肝喝菠菜炒熟后再放入適量的食鹽跟雞精即可。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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春雨君猶記得大學那會兒，每個學期剛開學的時候，整個校園裡全是密密麻麻曬的被子，連空氣中都瀰漫著一絲曬過的被子香味，晚上蓋着這樣的被子睡覺又舒服又安心。

（宿管阿姨在幫學生曬被子|圖源：央視新聞）

很多人都疑惑過：為什麼曬過的被子會有特殊的香味呢？

 

小時候麻麻告訴我們：這是太陽的味道~

 

但是長大后，大家都說：這不過是烤焦的蟎蟲屍體的味道。

 

那麼曬過的被子所散發的香味到底是哪兒來的呢？只是曬被子，可以有效地去除蟎蟲嗎？

 

蟎蟲屍體or陽光味道？

所謂“陽光的味道”其實是一種相當文藝的說法，由此可以讓人聯想到溫暖、舒適、純粹等一系列美好的詞彙。但用樸實無華的理工科思維來說的話，陽光本身其實是沒有味道的。

（圖源網絡，侵刪）
 

我們曬被子，無非是兩個作用：

1.使被子更蓬鬆；

2.除蟎殺菌。

在這個過程中，蒸發水分、使被子蓬鬆是不會產生味道的。

那曬被子能殺菌嗎？

當然可以。陽光中的短波紫外線可以破壞微生物細胞中的DNA（脫氧核糖核酸）或RNA（核糖核酸）的分子結構，造成生長性細胞死亡和（或）再生性細胞死亡，從而達到殺菌消毒的作用。

這樣看來，產生味道的似乎是被陽光紫外線殺死的微生物屍體的味道了。但是經實驗室測試，單純地用紫外線殺菌后產生的味道和曬被子的味道並不一樣。

 

注意這裏面還有一個過程，即棉被中的氧氣在波長 243nm的紫外線照射下，化學鍵斷裂產生臭氧，所以剛曬的被子中也會有一絲臭氧的味道。

（圖源：123RF）

 

因此，所謂的“陽光的味道”，更有可能是
微生物死掉的氣味混合臭氧的氣味以及紡織物本身的味道
。但要說是蟎蟲被烤焦的屍體的味道，那就有些誇張了，因為曬被子的溫度，最多讓蟎蟲脫水而死，並不會把蟎蟲烤焦。

 

曬被子就能除蟎嗎？

在討論這個問題之前，我們先來了解一下蟎蟲。這是一種體型微小但家族龐大的生物，目前世界上已發現的蟎蟲有50000多種，遍及山川湖泊和生物體內外。而在這其中，與人類一同生活的蟎蟲有40餘種，與人類健康息息相關的有10餘種，包括塵蟎、粉蟎、蠕形蟎、疥蟎等。

 

塵蟎主要以人的汗液、分泌物、脫落的皮屑為食，它們分佈在地毯、沙發、毛絨玩具、被褥、坐墊、床墊和枕芯等處；粉蟎則主要在貯存的食品和糧食中繁殖；蠕形蟎寄生於人的毛囊和皮脂腺中，如鼻、耳、頭皮、前胸、後背、耳道等地方；疥蟎可寄生於人和哺乳動物的皮膚表層。

（圖源網絡，侵刪）

蟎蟲是過敏性鼻炎最主要的過敏原,會引起過敏性結膜炎、過敏性皮炎和過敏性哮喘。此外蟎蟲還會導致各種皮膚問題,如痤瘡、酒糟鼻等；周身性皮膚問題,如丘疹性蕁麻疹、濕疹等。

 

適宜的溫度、濕度（溫度20～30℃、濕度60～80%）和食物會讓蟎蟲迅速繁殖
，而晾曬被子過程中的高溫、乾燥的環境確實可以去除部分塵蟎，但只靠曬被子除蟎蟲是遠遠不夠的。

 

（圖源：123RF）

畢竟我們曬被子的時候，陽光不是360度全方位無死角照射被子，塵蟎們會藏到曬不到的那部分去，只是在陽光能照射的地方，塵蟎比例有所下降。而且拍打被子還容易使塵蟎的屍體和排泄物漂浮在空氣中，對過敏患者造成潛在的危害。

 

（圖源網絡，侵刪）

所以想要有效除蟎的話，還要注意及時清洗床上用品，建議最好每周清洗一次床單被罩枕套，也盡量不要在床上吃東西，平常需要多打掃房間，清理灰塵，如果經濟條件允許的話，也可以使用除蟎設備。換季時拿出的衣服、床單被罩等最好先清洗或晾曬后再換上。

 

 

 

編輯：春雨醫生

參考文獻：

[1].蟎蟲易導致過敏，如何有效除蟎[J].科學之友,2019(09):67.

[2]張恩鐸. 蟎蟲新發現  觀點有偏頗[N]. 健康報,2014-11-27(008).

版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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　　小兒哮喘的刮痧療法

　　取穴：項叢刮、肩胛環、肋隙刮、天突刮、膻中刮、曲池、內關、足三里、豐隆、三陰交、太溪。

　　操作規程：刮項叢刮、肩胛環、肋隙刮、天突刮、膻中刮、曲池、內關、足三里、豐隆、三陰交、太溪。

　　小兒哮喘怎麼辦

　　1.哮喘發作時，寶寶往往憋氣，缺氧，有痰咳不出，因而煩躁不安，坐卧不寧，甚至有瀕死感，這種情緒波動對寶寶非常不利，護理的首要任務是安慰患病寶寶，穩定其情緒。

　　2.讓寶寶選擇坐姿或者半坐姿，以減少寶寶胸部呼吸肌的阻力，從而使呼吸感到通暢。

　　3.爸媽應仔細觀察寶寶的病情變化，注意寶寶每分鐘呼吸以及脈搏的次數和節律，注意有無紫紺和出汗現象，隨時準備送醫院接受治療。

　　4.室內要保持安靜，空氣清新、濕潤、溫暖。經常開窗使空氣流通，有條件的可以在室內放一台加濕器以使空氣濕潤。

　　5.飲食應當以清淡、易消化的流質或者半流質食物為宜，讓寶寶多吃水果、蔬菜，避免吃誘發哮喘發作的食物，比如蝦、蟹、魚等。

　　6.大便要保持通暢，寶寶如果有便秘，可沖服蜂蜜水或者使用潤腸通便藥物。

　　7.家長應熟悉患病寶寶服用的藥物劑量和方法，及時協助寶寶服藥。

　　8.經常輕拍寶寶後背以協助其排痰，保持寶寶呼吸道暢通，並注意清除鼻垢和鼻腔內分泌物。

　　9.注意寶寶的口腔衛生，每隔5～10分鐘應讓寶寶喝些溫開水，保持口腔黏膜濕潤。

　　小兒哮喘注意什麼

　　1.穿衣

　　哮喘患者不要穿腈綸、滌綸等化學纖維衣料及羊毛內衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物，這些易引起過敏、蕁麻疹、哮喘。在衣料的選擇上，哮喘病人的內衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過緊。

　　2.飲食

　　哮喘患者首先應根據自己既往的生活經驗和過敏源檢測明確自己過敏的食物，避免進食致敏的食物。另外，有些食物容易過敏，如魚、蝦、蟹等含蛋白質豐富的食物，腰果、花生米等乾果，芒果、桃子等水果，也應該少吃或不吃。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　很多人都聽說過艾灸，它的作用非常廣並且也很大，而且艾灸作為我們中國古老的醫術之一，它的治療疾病的效果是很多人都認可的。而且在如今的高速發展的現代社會，一些亞健康的情況經常出現，患有早泄的男性越來越多，並且給在這些年裡面，艾灸治療早泄也是男性都熱門治療方法之一，那到底艾灸對早泄的好處大不大，到底是什麼原理，一起來看看吧。

　　艾灸是如何治療早泄的?

　　在現代社會隨着醫療科技的發展，很多人都清楚對於早泄的治療已經不是什麼難事，所以只要男性一旦出現早泄，很自然就會採取措施解決。但是艾灸這一種比較低成本的治療方式到底科學與否，還是有很多人關心的，我們需要多了解一些知識。其實艾灸治療早泄主要就是要找准穴位，如果選擇的穴位不正確的話，那很自然也是沒有效果的。

　　第一是取關元、命門、腎俞、太溪、三陰交穴。

　　具體的操作方法就是用艾條溫和灸法，然後將艾條點燃，最後再對淮選定之穴位，至於溫度就是患者自己感覺最好的就可以，時間方面，大概每穴灸10分鐘左右。這裏需要注意的是施灸的時間，具體就是從每年頭伏，中伏，末伏的第1天開始，這樣每天1次，然後7天為1個療程，要注意需要休息3天再進行下1個療程，一共需要三個療程，這個方法的作用就是具有溫陽益氣、補腎固澀的功效，一般就是用於治療腎陽虛型早泄。

　　第二是取腎俞、氣海、大赫、足三里、太溪穴。

　　也同樣的，也是先將艾條點燃，插入灸器之頂，對準選定之穴位，但是需要注意的是，這個需要用橡皮帶固定左右底袢，這樣就能使器身與皮膚垂直。再繼續來調溫度高低，溫度過於平和無效，太高就會傷皮膚，一定要選擇一個自己剛剛好的溫度。療程與上面的是一樣的，共灸治3個療程。一般這個穴位附近灸后皮膚出現潮紅，但是停灸后就會自行消失。

　　第三是取神闕、氣海、關元、中極穴。

　　這個需要患者仰卧位，並且還需要選大號溫灸盒豎放於下腹部，一般就是點燃1到3段，長7厘米的艾條後放置於盒內的鐵紗上面，最後再對準穴為或施灸部位，還需要注意的是，需要蓋好蓋子施灸，每次可灸15到30分鐘，同時針刺足三里、穴。值得注意的是，蓋上蓋子時，注意不能全部蓋嚴，要留有一定的縫隙，這樣才能使空氣流通，讓艾條充分燃燒。

　　早泄自我調理方法

　　1、心理治療指導：自信+鎮靜+暗示+放鬆

　　自信

　　專家表示，首先，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊癒，不必為此耿耿於懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

　　鎮靜

　　男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過度興奮，如果過於興奮，可採用轉移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦数字等。

　　暗示

　　與妻子同房時，要暗示自己：“我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液”，要知道意念的威力是無窮的!默默地自我暗示，會收到良好的效果。

　　放鬆

　　愛愛是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。

　　2、行為方法指導：放鬆提氣+斷續愛愛

　　放鬆提氣法

　　愛愛時，放鬆全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動作宜緩。同時，把氣上提到喉部，進行閉氣、憋氣的動作，然後放慢呼氣時間。此法不但用於性衝動過強引起的過早射精，而且對於病理性的早泄也有療效。

　　斷續愛愛法

　　在接近高潮前，停止抽動，片刻后再恢復抽動。這種一起一落交替衝擊的方式，對她能格外有刺激。但要注意在停頓過程中，男性要做輔助性動作，如撫摸或親吻女性的性敏感區。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　針灸是很多人都喜歡的一種休閑養生方式以及治療疾病的方式。針灸對於身體的健康是非常好的，但是也是需要注意一些事情。今天小編給大家講講針灸的注意事項有哪些吧。

　　針灸的注意事項

　　1、過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應盡量採取卧位，取宜穴少，手宜法輕。

　　2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、崑崙、至陰等禁止針灸。

　　3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。

　　4、有出血性疾病的患者，或常有自發性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。

　　針灸對於出血性患者是不宜使用的，若是在易出血的患者身上進行針灸的話，將會對其身體造成很大的傷害。

　　5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。

　　6、眼區、胸背、腎區、項部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。

　　7、針刺對某些病症確實有極好的療效，但並非萬能，特別是一些急重病的治療，應根據情況及時採用綜合治療，才能更有利於病人，也可充分發揮針灸的作用。

　　針灸的好處

　　針灸或可取代止痛藥物

　　自古以來，針灸常用於止痛治療，最近世界最大的使用針灸部門——阿爾弗雷德醫院急診室發現，在單獨針灸、針灸加藥物治療、單獨使用藥物治療三組人群中，針灸組的依從性更高，且比服用止痛葯更為安全有效。偏頭痛、頸腰腿痛、三叉神經痛等都適宜。

　　針灸有助於治療潰瘍性結腸炎

　　潰瘍性結腸炎是炎症性腸病的一種，因其病程長，難以根治被喻為“綠色癌症”。近期研究發現，針灸有助於治療潰瘍性結腸炎引起的疼痛、疲乏和減輕緊張壓力，提高潰瘍性結腸炎患者的整體幸福感。

　　針灸治療過敏性鼻炎為WHO推薦療法

　　過敏性鼻炎近年來發病率上升，長期發作影響生活質量。過敏性鼻炎的療法有很多，世界衛生組織（WHO）尤其推薦針灸療法，因為針灸操作簡單、無副作用、療效迅速，受大眾喜愛。如果能在夏季陽氣最旺的三伏天或緩解期治療，效果最佳。

　　針灸或有助緩解慢阻肺患者的呼吸困難

　　慢性阻塞性肺病（COPD）是呼吸科的常見慢性病，也是一種不可逆的肺部疾病，表現為呼吸困難、慢性咳嗽以及痰多等癥狀。針灸可以幫助改善慢阻肺患者的生活質量，使他們更容易呼吸和放鬆。（參考網站：民福康健康網）

 

（責任編輯：彭志興）

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現在的很多人都喜歡上了吃秋葵，因為秋葵具備非常豐富的營養，被稱作“綠色人蔘”、“植物黃金”。運動員在訓練期間，所食用的蔬菜秋葵也是首選之列。那麼秋葵到底對人體的好處體現在哪些部分？又會不會有什麼食用禁忌呢？接下來我們具體看看是下文介紹吧。

好處一、補腎

秋葵的籽會分泌一種粘性物質，具備補腎的功效，特別是對男性生殖性疾病的治療有幫助，尤其是對腎虛腎虧，前列腺系統出現問題的人群。

好處二、美容

秋葵里富含大量的維生素和可溶纖維，可以幫助人們保養肌膚，起到美白的作用，此外秋葵中的胡蘿蔔素等，起到延緩衰老的作用。

好處三、降糖血脂

秋葵分泌的粘液里有着不少果膠以及粘性蛋白等，可以減少人體過多地吸收膽固醇，起到排毒以及平衡血糖的效果。並且秋葵中可溶性纖維素能夠有着降低患心血管病症風險的作用。

好處四、護胃

秋葵中的牛乳聚糖可以助消化，對人體腸胃功能的運作有一定的幫助。多吃秋葵能夠提高人們的食慾，促進胃液和唾液的分泌，加快消化速度。因此秋葵對身體的消化系統有着極大好處。

好處五、減肥

秋葵里含有大量蛋白質，磷等物質，組成了高蛋白低脂肪等亮點。秋葵生吃有着減肥的效果，是減肥人群最愛的食物之一。

雖然秋葵益處多多，但並非適宜所有人群進行食用，並且食用中還有一些禁忌要考慮到，以下這4件事你有注意嗎？

首先，秋葵屬涼性。秋葵性�，如果是腸胃功能弱，經常出現消化不良腹瀉的人群，最好不要攝入過多。

其次，秋葵不適宜腎功能不全的患者食用。腎功能不全的患者，並不等於腎虛腎虧的人群。前者性質更為嚴重，而秋葵含有大量的鉀，腎病患者人群盡量少吃，並且不能選擇生吃或者涼拌，需要經常熱炒之後再食用。

再次，要注意盤的材質。秋葵最好還是使用陶瓷或者玻璃碗盛出，不能用銅鐵一類的材質進行裝載。雖然不會對人們的身體造成傷害，但是秋葵會在短時間變成另一隻顏色，味道也會變得奇怪，影響口感。

最後，翻炒要注意。將秋葵進行切成段或者片進行炒熟時，會出現大量的粘液，有一些朋友想讓自己的菜式美觀些，會選擇將粘液洗凈再下鍋，然而這個做法其實將秋葵的精華部分給丟棄了。有粘液的秋葵才更有營養。除此之外，秋葵在入鍋翻炒的時候最好不要加水，用大火炒至變色就可以裝盤盛出，炒的過久營養也跟隨着時間流失了。

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