標籤: 多囊性卵巢症候群

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今年的6月6日是芒種，表示仲夏季節正式開始。芒種前後天氣炎熱，濕度增大，體力消耗較大，因此生活上要做出相應的調整。看看專傢有哪些建議!防“夏打盹”(補水)當人體大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡。鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果以香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。荸薺湯(健脾益氣)廣東省中醫院主任醫師池曉玲：芒種時節，濕熱之氣逐漸加重，飲食上要註意調理胃氣，吃清淡易消化的食物。給大傢推薦一款荸薺湯，健脾、養陰、清熱。荸薺半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用溫水將薏苡仁和百合浸泡，荸薺去皮洗凈從中間切開。然後一起加適量水燒沸，再用文火煮45分鐘。西米露(清熱爽口)美食專欄作傢文怡：西米形似一顆顆小珍珠，有溫中健脾、幫助消化的作用。西米露非常適合夏季飲用，先把西米加水熬成透明色，濾出倒入涼水中備用。將椰漿和500毫升清水混合倒入鍋中，加入玉米粒、馬蹄丁、枸杞，大火煮沸後改小火煮8分鐘，最後加入冰糖和西米攪拌至冰糖融化即可。番茄湯(涼血平肝)國傢二級公共營養師徐文飛：天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補充水分、生津利尿。另一方面，番茄紅素也能起到抗氧化、抗菌等作用。桑葚水(安神助眠)北京保護健康協會副秘書長陳玉琴：芒種後濕熱加重，會導致脾胃濕熱內蘊，心火較重而影響睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不錯。桑葚水簡單易做，將買來的新鮮桑葚取二兩，加入300毫升水，先煮沸然後再用小火煮10分鐘就可以瞭。桑葚水味道酸甜，喝起來也比較爽口。不宜劇烈運動(傷津耗液)北京中醫藥大學東方醫院風濕科主任朱躍蘭：芒種到夏至，雖還不到最炎熱難耐的三伏天，但是此時氣溫也已升高，尤其是正午時分。對愛運動的人，建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當運動。可在公園、森林等空氣新鮮的地方，以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。雖然有人認為出汗多就是運動到位瞭，但是這時運動可別追求大汗淋漓。本來這時氣溫就較高，若再劇烈運動，就會導致汗泄太多，輕則傷津，重則耗液，不但傷陰液，也會損陽氣。更多新聞閱讀女生為什麼特別容易尿路感染發炎2元和20元的大米啥區別？

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第一節 借墻抻腿▲右腿在前，左腿在後立於墻前，雙臂抬起，前臂靠在墻上，額頭放在前臂上。右腿彎曲，右腳腳尖朝前，左腿伸直。臀部緩緩前移，直到左腿小腿有輕微的拉伸感。註意左腳腳跟不能離地，腳尖向前。保持這個姿勢15～20秒。兩腿交換，重復上述步驟。該組動作可以拉伸小腿。第二節 下沉抻腿▲臀部下蹲。左腿膝蓋處微微彎曲，背部挺直。左腳腳尖向前或稍微向內傾斜，腳後跟不要離地。保持這個姿勢8～10秒。兩腿交換，重復上述步驟。該組動作可以拉伸小腿、跟腱和腳踝。第三節 旋轉腳踝▲身體呈站姿或坐在椅子上，用手扶住某物以保持平衡。左腳尖抬高離開地面，順時針旋轉腳踝10～12次，再逆時針旋轉10～12次。換另一條腿，重復上述步驟。該組動作可以拉伸腳踝，促進腿部血液循環。更多新聞閱讀夏季如何預防感冒 謹記這四點每天早起做5個小動作 可以更長壽

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俗話說：一日之計在於晨。一天活動的開始始於一個美好的早晨，但是現在很多的年輕人都有熬夜的壞習慣，熬夜後就會導致第二天起床慵懶，完全喪失掉瞭精氣神，一天下來都處於渾渾噩噩、意志消沉。保持良好的起床習慣可以讓我們每一天都精力充沛、活力無限，掌握下面五個小習慣也能幫助自我延長壽命。

聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知那麼早晨起床讓你更長壽的好習慣是什麼一、起床早操經過一夜的睡眠，我們的意識和四肢都慢慢蘇醒，整個人處於朦朧和迷茫的狀態。我們的身體也顯得僵硬和機械，這時可以活動一些四肢來拉伸自己擺脫睡意。起床早操可以在床上進行，用力伸展四肢大口呼氣排到體內濁氣，也可以在床上做些幅度小的運動，例如：仰臥起坐、俯臥撐等。此外，我們可以選擇室外運動。出門繞花園慢跑呼吸新鮮空氣做做早操等等，都能讓我們擁有一個清新的早晨。二、面部清潔運動夜晚我們的體內會向外分泌排毒潛藏在皮膚表層，清晨我們就需要做一個深層的面部清潔來幫助排除毒素。皮膚上的油脂和有害物質可以通過一些護膚品來清楚，然後清水洗凈即可。幹凈舒爽的早晨讓我們每一天都活力充沛。三、頭面部按摩頭面部按摩對於剛起床的人來說，可以促進血液循環消除疲憊感，同時讓大腦迅速清醒調解人體內分泌系統。讓人更加年輕、健康，對壽命延長有幫助。四、吃好早餐早餐是一天活力的開始，不管是什麼原因早餐都不能省略。人體經過一晚時間的消耗急需補充大量的營養和能量，牛奶、雞蛋是我們常見補充蛋白的物質，做到每天喝一杯奶或吃一個雞蛋。長期不吃早餐者會造成營養缺失、胃病和免疫力下降，更易感染疾病。五、心理暗示做到良好的自我暗示，每天給自己加油打氣迎接新一天的開始。擁有一個好心情，積極樂觀去面對生活中的挑戰，努力微笑即使風雨再大，調節好自己的心理狀態，堅信自己。擁有美好的明天不是一件難事，從完美的早晨開始，從睜眼的那一刻開始，努力做好自己養成良好的起床習慣，幸福有時就是這麼簡單。長壽的方法1.多與女性相處與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。2.追求更好的物質生活和更高的精神境界擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業餘生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助於降低心血管疾病風險，延年益壽。3.微胖體重略微超重的人比體重合格者死亡率更低。4.開口唱歌經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助於減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。5.合理夫妻生活擁有健康夫妻生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為夫妻生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次夫妻生活的人相比，每個月夫妻生活不到一次的人早亡風險會增倍。6.愛養花草園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當於散步5英裡(約8千米)。7.適當吃冷餐適當吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存瞭蔬菜中的維生素，減少瞭煎炒炸，在一定程度上減少瞭致癌物質的生成。8.學者大師多長壽創造力強的人，往往壽命越長。創造力強的人平時用腦多，認知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。9.餓一餓壽命長定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助於延長壽命。研究還表明，定期禁食有益於長壽的機理與動物冬眠十分相似。10.飲茶防癌茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。更多新聞閱讀夏季如何預防感冒 謹記這四點感冒瞭,這樣吃水果能好得快

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夏日炎炎，經常在空調與高溫天氣間頻繁轉換，這樣就極其容易引起感冒疾病。一般來講，感冒都是人體的免疫力下降，病毒、細菌入侵導致上呼吸道感染，繼而出現鼻塞流鼻涕、頭疼頭暈等癥狀。那麼，夏季如何預防感冒呢我們一起來看看。如何預防熱感冒1、多吃清淡的飲食夏季飲食要以清淡為主，少食用油膩辛辣的食物，多吃具有清熱補肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物，比如綠豆、山藥。2、減少吹空調的時間夏季，室內外溫差很大，因此，人們從室外回到室內容易受涼，發生熱感冒。室內長期開著空調，空氣不流通，病毒、灰塵中的塵蟎很容易入侵人體。因此，我們應當少開空調，多打開門窗通風，定期清潔空調。3、保持充足的睡眠夏季，人們白天的時候很容易疲乏，因此，晚上要保持充足的睡眠。休息後進行適量的運動，有助於提高免疫力，減少感染熱感冒的幾率。4、保持愉悅的心情酷暑難耐，在夏季這個陽氣最重的季節，許多人的情緒不穩定，喜怒無常。擁有愉悅的心情有助於提高人體的免疫力，起到預防熱感冒的作用。註意：夏季感冒嚴禁濫用藥嚴禁濫用藥物。如果生病瞭，應該及時的去看醫生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調，掩蓋癥狀，耽誤病情，導致病情加重。更多新聞閱讀感冒瞭,這樣吃水果能好得快產後腿疼怎麼回事 7個方法有效防治

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）現代人工作繁忙、生活壓力大，疲勞也成為常見的問題。屬於正常生理反應的疲勞，大多可以在休息後恢復，但如果疲倦無法恢復或反覆發生，可能另有原因可能出在其他地方。一名28歲女性上班族，1年多前開始睡不好、早上起不來，每天昏沉疲累，情緒也低落不振。苦不堪言打算辭職，求醫卻發現並不是工作過勞導致。

經常緊張焦慮　導致腎上腺機能失調

臺北中山醫院傢醫科主治醫師陳欣湄表示，經常處緊張、焦慮，體內腎上腺持續分泌大量皮質素對抗壓力，長期腎上腺機能失調，造成皮質素分泌不足，引發腎上腺疲勞。腎上腺疲勞不同於一般疲勞，光休息較難改善，喝咖啡或提神飲料還可能更惡化，必須調整生活習慣、釋放壓力。飲食可多攝取有助改善睡眠、穩定神經系統、緩解焦慮的營養素，包括維他命B群、維他命C和D。

國外已有研究指出，慢性疲勞和維他命D不足有關，補充維他命D有助改善疲勞。長時間在室內工作很少曬太陽，身體較難製造維他命D，可從飲食均衡，攝取足夠維他命B群和維他命C，每天再另外補充維他命D 500國際單位（IU），幫助安定神經、修復疲勞，2個月後回診，病人覺得疲倦感得到緩解。

7成成年人缺乏維他命D　女性狀況更嚴重

臺灣國民營養健康調查顯示，近7成臺灣成年人缺乏維他命D，女性狀況又比男性嚴重。日曬是幫助人體合成維他命D的主要方式，蛋黃、牛奶、肝臟、鮪魚、沙丁魚等食物也含有維他命D，不過現代人常使用防曬產品，食物中的維他命D含量也不高。缺乏維他命D的人，可以額外攝取適當的保健食品。

一般人維他命D建議攝取量200 IU（5微克）

根據國健署「國人膳食營養素參考攝取量」，一般人維他命D建議攝取量200 IU（5微克），51歲以上為400 IU（10微克），孕婦及哺餵母乳的媽媽，建議攝取量增加為600 IU（15微克）。臺灣兒科醫學會建議，純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶，可從新生兒開始每天給予400 IU維他命D，飲用配方奶的兒童，如果每日食用加強維他命D的配方奶少於1000毫升，可每天給予400 IU維他命D。

陳欣湄醫師說明，容易缺乏維他命D的族群如70歲以上老人、停經後婦女，可攝取800IU以上，檢測發現嚴重缺乏或不足想補充更高劑量的人，應先諮詢醫師。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47565

卵巢囊腫是怎麼回事，嚴重嗎？嚴格地說，多囊性卵巢囊腫並不是什麼疾病，而是一種綜合徵。卵巢強大的功能是在青春期後才開始逐漸顯現的。女人的丰乳、纖腰、肥臀都與卵巢分泌的雌激素有關。另外，卵巢還肩負著每月排出一個卵子的責任。這個位於子宮左右兩側的“默默無聞”的器官，關係著我們全方位的健康。當激素水平和排卵出現問題時，卵巢就會生病。常見的卵巢疾病有：卵巢機能衰退、卵巢炎症、卵巢囊腫、多囊性卵巢、良性的卵巢腫瘤和卵巢癌症。什麼是卵巢囊腫簡單直觀地說，“卵巢囊腫”就是指卵巢內部或表面生成腫塊。腫塊內的物質通常是液體，有時也可能是固體，或是液體與固體的混合。卵巢囊腫的體積通常比較小，類似豌豆或腰果那麼大，也有的囊腫長得像壘球一樣，甚至更大。對於體積較大的囊腫當然應該引起重視，因為我們的卵巢本身也不過核桃般大小。以下症狀可以提示卵巢囊腫： 1.痛經：以前不痛經者開始痛經或痛經持續加重。2.月經失調：以前規則的月經變得絲毫沒有規律，經常讓你手忙腳亂。3.不孕：卵巢囊腫是導致不孕症的一個病因。這與囊腫的大小並無直接關係，原因還有待查明。卵巢出現囊腫是一個很普遍的現象，大部分囊腫是由於卵巢的正常功能發生了改變而引起的，所以絕大部分卵巢囊腫都是良性的。但是如果囊腫性質發生惡變，就成了卵巢癌。美國21世紀初做的調查報告指出：卵巢癌是所有婦科腫瘤中死亡率最高的一個。

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怎麼知道自己是不是患了多囊卵巢綜合症？需要檢查什麼？

答案是肯定的。
專家介紹，多囊卵巢在我國女性中確實是比較常見的一種疾病，約佔20-60%左右。那麼到底什麼叫做多囊卵巢呢?多囊卵巢會讓女性不孕嗎?多囊卵巢該如何治療呢?多囊卵巢可以治療好嗎?下文專家就來為大家解釋一下。
多囊卵巢可以治療好嗎?
從醫學的定義講，正常女性的卵巢是一個月排一個卵，但是患了多囊卵巢，排卵就不太規律了，一個月不可能排一個卵，有可能是多個，而且在每個月經週期的時候排的卵有可能比較多，但是有很多卵達不到受孕優勢，所以就叫多囊卵巢，也就是說她有多囊卵巢還有多囊卵巢綜合症，這個在臨床上也是很常見的。
女性月經長期才來一次或乾脆閉經，而且臉上還長了許多小痘痘，身體突然肥胖，此時，女性要注意了，你有可能患上了多囊卵巢綜合症。現在這種症狀，在育齡女性中已經越來越常見。多囊卵巢綜合徵最顯著的特徵是無排卵，由於沒有排卵，所以卵巢只分泌雌激素和雄激素，而不分泌孕激素。
雌激素刺激子宮內膜增生，而孕激素使子宮內膜發生分泌反應。如果子宮內膜長期受雌激素的作用而無孕激素的作用，就會發生子宮內膜增生過長和子宮內膜病。另外，也是因為多囊卵巢綜合徵患者不能排卵，所以女性無法自然懷孕，多囊卵巢綜合徵患者是最常見的不孕症患者。
以上專家為大家介紹了多囊卵巢可以治療好嗎，以及它的治療方法，希望女性朋友能夠引起重視，患了這個病後一定要選對方法及時治療。

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多囊卵巢能徹底治好嗎？ 我還沒結婚，但不想以後不孕。現在正在吃中藥調理，能徹底治好嗎？不會要一直吃中藥吧？

在女性不孕因素中，主要以排卵障礙和輸卵管因素居多。子宮因素：子宮畸形、子宮粘膜下肌瘤、子宮內膜炎、內膜結核、內膜息肉、宮腔粘連等均能影響受精卵著床，導致不孕。意見建議： 宮頸因素：宮頸粘液功能異常、宮頸炎症及宮頸免疫血功能異常，影響精子通過，均可造成不孕。陰道因素：外陰陰道發育異常、外陰陰道炎症以及外陰陰道瘢痕均可造成不孕。

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怎樣知道自己是否不孕呢?

自從結婚以來，在未避孕的狀態下，原以為應該很快就能為家中添加新成員，但一直沒動靜，
終於在快邁入第四年時，鼓起勇氣與先生一起到醫院檢查，才知道是因為多囊性卵長症
一直以來我都是2、3月來一次月經，因習慣而成自然，卻忽略了疾病問題
只是連續幾次施打排卵針後，仍然未能如願懷孕，
經朋友推薦到易和調理身體
朋友會推薦臻觀陳建輝醫師是剛好朋友的家人前陣子也因多囊性卵巢症讓醫師治療
我去治療後，覺得醫師看診仔細又很細心，且疾病的調理上也很有效，
吃水藥治療後月經週期就恢復正常的狀態，
知道罹患多囊性卵巢症後，心裡一直害怕著會因此不孕無法生小孩
疾病治療有進展也讓我心情安定不少，不再那麼恐慌
於是在往後不到半年的時間，就受到老天的眷顧終於懷有孩子了
我受朋友推薦才有這福氣，所以也想把這位厲害的診所推薦給你

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請問多囊性卵巢症候群一些問題 我之前有去看過醫生,我吃那個藥腹部會痛,我都不敢吃,有沒有其他的替代方式?

多囊卵巢綜合徵又叫多囊卵巢病，其發病原因至今尚不清楚。目前，醫學界認為該病主要與內分泌功能紊亂有關。常因精神緊張、濫用藥物或其它疾病等因素，使丘腦下部——垂體——卵巢軸系內分泌紊亂，垂體分泌的促卵泡激素和黃體生成激素比例失調。由於前者減少，後者增多，促使卵巢的卵泡不能發育成熟，不能排卵，而形成囊狀卵泡，最後成為多囊卵巢。是以慢性無排卵、閉經或月經稀發、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增大為臨床特徵的綜合症候群。通過B超檢查和激素水平測定可以確診。西醫一般會採用激素類藥物治療，但長期服用激素類藥品容易損害肝、腎功能，建議你可以服用“桂苓消瘤丸”，這是中藥製劑，治療效果很好

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我剛剛在醫院做檢查時查出有多囊卵巢綜合症，那是甚麼病呢?現在心裡很緊張