眼睛酸痛,點按四白

北京中醫藥大學針灸推拿學院教授 程 凱

視物恍惚、眼睛疼痛、眼內充血……這些都是用眼過度的表現。眼睛疲勞還會牽連情緒,導致煩躁、頭暈頭痛等不適。建議大家此時按一按四白穴,可快速緩解眼疲勞。

取穴:目正視,瞳孔直下,眶下孔凹陷處)。

具體方法:用食指點按四白穴50~100下,然後閉目養神5分鐘,眼睛酸痛可迅速緩解。

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中藥泡腳防糖足

天氣逐漸轉涼,經常晨練的糖友鄭先生感覺雙腳又麻又疼,特別是早、晚時間段嚴重,呈針刺樣疼痛,手腳發涼也很明顯,正常生活受到很大影響,於是來我科就診。經診斷,鄭先生患上了糖尿病足。

糖尿病足是糖尿病患者常常出現的併發症之一。患者平時除了監測血糖之外,糖尿病患者還應當堅持每天檢查足部是否有損傷破潰,檢查雙足皮膚顏色是否正常,有無瘀斑等異常出現。除了上述之外,糖友平時還可以堅持每天採取中藥足浴治療。

下面簡單介紹一副中藥足浴方:艾恭弘=叶 恭弘30克、乳香15克、沒藥15克、當歸20克、雞血藤30克、桂枝10克、紅花10克、延胡索10克。每日1劑,加水3000毫升,煮沸5分鐘後放至水溫39℃~40℃后使用。艾恭弘=叶 恭弘散寒止痛;乳香、沒藥、紅花、當歸活血祛瘀;雞血藤活血通絡;桂枝溫通經脈;延胡索止痛。諸葯合用共同發揮散寒止痛、活血通絡作用。

要注意的是,糖友泡腳尤其要留心水溫和時間,每次泡腳時間不要超過20分鐘。每次泡完要認真地擦乾腳趾縫。

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國家葯監局通告46批次不合格中藥

11月26日,國家藥品監督管理局發布通告稱,經新疆維吾爾自治區食品藥品檢驗所等7家檢驗機構檢驗,標示為廣西梧州三箭製藥有限公司等企業生產的46批次中藥不合格。

通告指出,經新疆維吾爾自治區食品藥品檢驗所等檢驗機構檢驗,標示為廣西梧州三箭製藥有限公司生產的1批次感冒止咳糖漿不符合規定,不符合規定項目為含量測定。標示為亳州中強中藥飲片有限公司、黑龍江千盛葯業有限公司、江蘇百草中藥有限公司等企業生產的補骨脂(鹽補骨脂)、半夏(法半夏)、淡豆豉、山茱萸(山萸肉)等45批次中藥飲片不符合規定,不符合規定項目包括含量測定、性狀、鑒別等,其中標示為安徽亳源葯業飲片有限公司生產的1批次血竭同時檢查出808猩紅、松香酸。(記者秦宇龍)

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體內毒素多 可按摩腳底來排毒

  體內的毒素都是在無時無刻累積的,不管是我們吃下什麼食物,或者是與外物有什麼接觸,都是會慢慢讓體內毒素增多的,而一旦毒素累積到一定程度的話,肯定是會危害到我們身體的健康,所以在平時的時候,我們一定要做好排毒的工作。最近小編聽說了一個方法,那就是按摩腳底是可以起到排毒的效果哦,這個說法一聽,小編開始的時候還不相信,不過查看了一些相關資料之後,才發現是真的有這個效果。

  為什麼按摩腳底能夠起到排毒的效果

  腳底有非常多的穴位,如果按摩腳底的話,就能夠疏通經絡,促進血液循環,讓身體分泌出來很多的激素。而所分泌出來的激素則有一種是叫做腎上腺素的,這種物質是可以提高新陳代謝率,提高身體免疫功能的效果。另外當我們體內的新陳代謝率提高的話,就會幫助我們把體內的廢棄物給排掉,起到排毒的效果。

  因為提高新陳代謝是促進體內排毒的一個方法,所以當我們在按摩腳底之後,我們可以直接選擇喝一杯溫開水,這樣就會讓提高新陳代謝率跟促進血液循環的效果變得更好,所以想要通過腳底按摩來排毒的話,記得一定要喝一杯溫開水。

  常見排毒方法

  運動排汗法

  排毒的方式有很多種,而對於身體來多,出汗也是排毒的一個方法,因為毒素會跟隨汗液從身體裏面排出來。所以在平時的時候,我們可以選擇每天慢跑半個小時,讓身體出汗,從而起到排毒的效果。

  泡澡排毒法

  泡澡的話是可以幫助我們把累積在肌膚皮下的毒素通過浸泡的方式來排出,並且還會把殘留在身體裏面的二氧化碳給排出去。另外當身體疲勞的時候,泡一個熱水澡還能夠起到緩解疲勞的效果。

  常見排毒食療方

  山藥蘿蔔粥

  材料:山藥300克、白蘿蔔200克、大米150克。

  做法:先把山藥去皮后洗凈切塊;白蘿蔔洗凈后切塊再用鹽巴腌制10分鐘后洗凈;大米直接洗凈。鍋里倒入熱水,然後倒入3種材料后直接熬煮成粥即可。


  蜂蜜檸檬水

  材料:蜂蜜、檸檬。

  做法:先把檸檬洗凈切片後放入杯中,然後倒入適量的涼白開,再慢慢倒入蜂蜜,記住在倒入蜂蜜的時候,要拿一根筷子慢慢的攪拌涼白開,然後緩緩倒入蜂蜜,這樣才能攪拌均勻。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:彭志興)

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常做足部按摩竟會帶來這些好處

  不知道大家是不是都做過足部按摩,生活當中,大家應該是或多或少的都接觸過吧。中醫當中比較重要的組成部分就是經絡學,而足部是經絡分佈比較豐富的一個部分,主要是因為足部在我們日常行走當中,承擔了我們身體所有的重量,所以這個部位也比其他地方的經絡分佈的更多一點。

  中醫上說適量的足部按摩是有利於身體的調節的,但是建議還是在專業醫生的指導下進行,下邊小編就足部按摩給大家大體的介紹一下,希望對大家能夠有所幫助。

  一、經絡是什麼

  經絡主要起的作用就是可以聯繫肢體和各個器官的作用,之所以身體可以連接到一起,經絡的作用是很大的,它使得機體得到有機的統一。因為經絡是分佈在身體各處的,所以它有很好的運行氣血、抗禦外邪的作用。

  人體當中的十二經脈中就有六條經脈到達足部,所以通過足部的按摩治療,或者是針灸的治療,是可以起到疏通的作用,適量的治療可以幫助身體器官的修復,對於身體健康是有很大的好處的。

  二、足部按摩的好處

  1、增進血液循環

  因為足部按摩能夠很好的疏通經絡,所以對於促進血液的循環是很有幫助的,而血液對於我們身體的幫助是很大的,像輸送營養、排除毒素都是有很大的幫助的。

  而且足部也是需要適量的放鬆和按摩的,主要是足部是承擔我們身體絕大部分力量的,但是離心髒的部位是最遠的,所以血液的流通比其他地方更加不容易,很容易導致血液輸送不暢的現象,而這樣可能就會導致機體的新陳代謝的功能有所下降,所以建議大家可以適當給足部進行放鬆,或者是日常的泡腳,或者是適量的按摩或者是針灸,都是很不錯的放鬆的方式,大家不妨嘗試一下。

  2、調節神經系統

  神經系統是分佈在身體的各個位置的,如果神經系統出現問題的話,我們機體的協調就會出現很大的問題,一些行為就不能正常的運作,因為缺少基本的反射,而足部分佈在比較多的經絡,所以神經組織也是相對比較多的,適量的刺激足部的話,可以幫助機體神經系統的運行,幫助機體正常的反射,使得機體能夠更加好的適應外界的環境的變化,幫助我們的機體更加的強壯。


  三、足部按摩的注意事項

  因為足部分佈着較多的神經組織和穴位,所以對於按摩的手法和力度都是有較大的要求的,建議還是在專業醫生的指導下進行。足部按摩對於室內的溫度還有按摩的時間上也是有較大的要求的,建議在按摩或者是針灸的時候,能夠注意室內溫度和按摩時長的控制。

  最後,足部是對身體健康很大的一環,建議大家最好能夠重視對足部的保養,不管是內在的保養還是外在的保養。如果沒有足夠的條件的話,可以在晚上的時候泡泡腳,也可以適當的加點中藥進去,對於足部也是相對比較溫和的刺激方式,對於調節機體的健康也是很有幫助的,而且難度不是很大。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:彭志興)

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幾招實用方法教你預防過敏

當我們身體接觸到某些特異性物質后,免疫系統認為其對身體有害,就會產生一系列的反應對其進行驅除或消滅,當身體里的這些反應超出正常範圍,出現生理功能紊亂或者組織細胞損傷的異常免疫時,就導致了局部或全身的過敏性反應,造成例如過敏性鼻炎、過敏性皮炎等過敏性疾病。這些引發過敏反應的特異性物質就是過敏原,諸如花粉、柳絮、塵蟎等,都可能是過敏原。過敏是我們日常生活中常會遇到的問題,輕則出現皮膚紅斑丘疹和瘙癢這些擾人的不適,重則會出現哮喘、休克,甚至危及生命。因此,容易發生過敏的過敏體質人群,採取一些有效的方法預防過敏十分必要。

預防過敏性疾病的發生,我們應該從過敏性體質和引起過敏的過敏原入手。

首先,應該避免接觸過敏原。例如過敏性鼻炎的發病,過敏性鼻炎分為季節性的過敏性鼻炎和常年性的過敏性鼻炎,無論是季節性過敏性鼻炎還是常年性過敏性鼻炎,都是由於我們接觸到了會造成身體過敏反應的特異性物質,因此對已經明確的過敏原,應盡量避免與之接觸;過敏性鼻炎患者在花粉播散季節應盡量避免外出,即便外出也應做好防護措施,比如佩戴口罩進行防護,選擇過濾效果好的口罩出門時戴上,可以有效過濾空氣中的粉塵和花粉,避免過敏原對鼻黏膜的刺激。塵蟎是引發常年性過敏性鼻炎的主要室內過敏原,應該有效預防塵蟎,經常經常清洗、烘乾床上用品,經常吸塵,保證環境的乾淨清潔。

 

另外,飲食也是經常導致我們過敏的來源之一,如果對於海鮮等食物過敏,就應該盡量避免食用。如果防護做的好,不接觸到過敏原,那麼過敏自然就不會複發。

其次,我們還應該加強體育鍛煉,改善體質。身體狀況是過敏性疾病發生的內在決定條件之一,決定了我們對外界刺激的反應性。通過體育鍛煉,可以增強自身的抵抗力,改善過敏性體質。但要注意,在容易引發過敏的春秋季節,運動最好在室內進行,減少室外活動,避免接觸到過敏源。

對於既往有過病史,容易發生過敏的人群來說,常備一些可以快速緩解過敏癥狀的藥物也十分必要。目前常用的可以快速緩解過敏癥狀的藥物有第二代抗組胺藥物氯雷他定,適用於慢性蕁麻疹、皮炎濕疹、瘙癢性皮膚病等過敏性皮膚病所引起的癥狀,也可用於緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏、流鼻涕、鼻癢鼻塞等,同時氯雷他定無中樞鎮靜作用,不會導致嗜睡情況,每天服用一次藥效可以維持一天,有需要可以備用。。隨着科技進步,現在葯的服用也非常方便,像息斯敏®氯雷他定口腔崩解片,就採用了Qsorb凍干速釋專利技術:「無需用水,入口即溶,5秒崩解,快速緩解過敏性鼻炎、蕁麻疹、瘙癢性皮膚病等過敏癥狀。

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楊柳絮能傳播新冠病毒?病毒:我還嫌累呢

耶夫托拉斯·春雨君曾說過一句話:飛絮也許會遲到,但絕不會缺席。

 
這是一個南方人以為是文藝片,北方人覺得是恐怖片的季節。


 




一說起楊柳絮紛飛季,你以為是不會消融的漫天飛“雪”?是不會黏膩的“棉花糖”?
 


不不不,它只會讓人涕泗橫流、拳打空氣、表演Bbox……
 
(圖源:微博)


如果說以往的楊柳飛絮是過敏性鼻炎的幫凶,那今年的它,則讓這部“恐怖片”再次升級,在傳聞中又多了一個讓人聞風喪膽的稱號——“新冠病毒傳播載體”
 
毛毛們飛飛揚揚,四處飄散,如果帶着新冠病毒飄到健康人的身上,豈不是十分危險?


飛絮傳播新冠病毒的可能性極低

對於飛絮是否會傳播新冠病毒的問題,北京同仁醫院鼻科副主任王成碩在4月6日北京市新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會上表示,根據現有研究,沒有證據證明楊柳絮中存在新冠肺炎病毒。
 

北京腦科學與類腦研究中心載體工程中心主任、原武漢病毒研究所副研究員趙非曾進一步解釋道,飛絮要想傳播新冠病毒,必須滿足兩個條件:較大數量的病毒顆粒附着于飛絮上,以及這些病毒具有較強感染活性。

一團飛絮要想攜帶着新冠病毒飄散出去,並讓健康人感染髮病,它需要經歷這樣的過程:

(圖源:春雨醫生自製)


以上過程,需要大量新冠病毒污染了某棵楊柳樹並附着於部分飛絮上,正好趕上沒有風的環境導致病毒無法被自然通風所稀釋,接着又在極短的時間內碰巧飄到了某人的身邊,還被吸入了鼻腔並且逃過了人體的抗病毒免疫反應。這個幾率比中彩票還低,幾乎可以忽略不計。


此外,春夏交替時期,蚊蟲也開始“蠢蠢欲動”了,很多人還會擔心蚊蟲叮咬是否會傳播新冠病毒。此處春雨君也一併解答:目前也沒有證據表明蚊蟲能傳播新冠病毒。



雖然蒼蠅蚊子已經聲名狼藉,在瘧疾、淋巴絲蟲病、黃熱病、Zika病毒(寨卡病毒)、革熱登、流行性乙型腦炎、斑氏蟲疾、馬來絲蟲病、帝汶絲蟲病等一系列疾病中,它們都扮演了幫凶,但也不能什麼帽子都往它們頭上扣。


4月13日,世界衛生組織再次發博澄清:迄今為止,沒有證據或信息表明2019冠狀病毒病通過家蠅和蚊子傳播。



(圖源:微博)


 

警惕飛絮引發的過敏反應

與其擔心飛絮傳播新冠病毒,我們更應該注意它在過敏方面所起的作用。
 
在這裏春雨君給楊柳絮“正名”一下,雖然毛毛們無邊無際令人煩惱,但真正讓你流涕、咳嗽、哮喘及皮膚瘙癢、眼結膜發紅的“元兇”,其實是“搭乘”飛絮的塵蟎、細菌和花粉等物質。它們“相親相愛”包裹成一團,又隨風起落,形成更為複雜的過敏原,被過敏體質的人吸入體內後會引發變態反應,嚴重的甚至會危及生命。


所以如果你在路上看到一個人不停地打噴嚏,不要驚恐地以為他從新冠肺炎隔離區溜了出來,他可能只是一個可憐的過敏患者。




 


 
根據中國天氣網的報道,目前河南、山東大部、河北中南部、山西南部的臨汾等地已經進入飛絮盛飄期。預計11日至15日,飛絮盛飄區域將向北推進至北京大部、天津、山東半島、山西南部一帶。


(圖源:微博)


5日至20日,飛絮盛飄區域進一步向北推進,山西北部、北京西部北部山區以及河北唐山、秦皇島等地將進入飛絮盛飄期。而山西北部的朔州、大同以及河北北部的張家口、承德等地將在20日以後迎來飛絮的盛飄期。


防護飛絮過敏 7 點建議

要想防範飛絮引發的過敏,最簡單有效的方法就是戴口罩,防護新冠病毒的一次性醫用口罩同樣可以防護楊柳絮引發的過敏反應。


  


此外,以下6點對於防護飛絮過敏同樣有效:


1.減少外出:待在家裡,關好門窗,避免接觸飛絮,是最好的選擇。如果一定要外出,最好避開上午10時至下午16時的飛絮高發時段,盡可能選擇飛絮比較少的早晨、晚上或是雨後外出。 

2.及時清洗:外出返回后,除了先儘快洗手之外,還應清洗鼻腔和面部,及時清掃外衣上的飛絮。有過敏性鼻炎或者對花粉、楊柳絮敏感的人,每天最好清洗鼻腔2-3次。 

3.注意清理:及時清理或噴水濕化室內飛絮;定期打掃汽車內部,及時清理車內的飛絮和灰塵。 

4.清淡飲食:容易敏感的人群日常飲食多以清淡為主,多喝水,多食用水果、蔬菜等食物,少食辛辣刺激性食物,可以適當補充維生素C和維生素E。 

5.常備藥物:過敏體質人群應隨身準備抗過敏類藥物。過敏性鼻炎患者可攜帶相關鼻噴劑,哮喘、慢阻肺患者可攜帶平喘氣霧劑吸入,如果藥物不起作用,應及時就醫。 

6.調整情緒:春季氣候乾燥,本身就容易讓人上火,再加上被漫天飛舞的楊柳絮“騷擾”,難免情緒會變得“暴躁”。要特別注意調整情緒,保持心態健康平和。





最後,如果飛絮已經落入眼、口、鼻中,注意不要使勁揉搓,可用清水沖洗或紙巾濕巾擦拭,皮膚和飛絮接觸后也不要抓撓,如果出現過敏反應了,最好在專業醫生指導下治療,不要隨意用藥。
 

 

 

編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]北京市人民政府,北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發布會,2020-04-06,http://www.beijing.gov.cn/shipin/Interviewlive/202.html

[2]科普中國,謠言:柳絮會攜帶新冠病毒,從而導致跨區域性傳播,2020-04-09,

https://piyao.kepuchina.cn/rumor/rumordetail?id=zjwm

[3]中國天氣,華北飛絮盛飄預警!疫情期間如何防護,2020-04-10

https://weibo.com/1498396803/ICFCJylsK

[4]顧曉昕. 楊絮漫天紛飛惹人煩[N]. 連雲港日報,2011-05-18(A02).

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全國腫瘤防治宣傳周|什麼是肺癌靶向治療?

據世界衛生組織2018年統計,癌症是全球第二大死因,全球近六分之一的死亡由癌症造成。據全球癌症領域頂級雜誌——《CA:臨床醫師癌症雜誌》(CA Cancer J Clin)在線發布的2018年全球癌症統計顯示,肺癌的發病率及死亡率分別佔所有癌症的11.6%和18.4%,均居全球癌症病例首位。

據2019年最新統計數據報告,2015年我國癌症發病率高達285.83/10萬,其中肺癌(約為78.7萬例)位居首位,2015年我國癌症死亡率為170.05/10萬,其中肺癌(約為63.1萬例)仍位居首位。肺癌仍是我國重大的腫瘤疾病負擔。

 

肺癌的四種治療方法

通過組織病理學分型,肺癌可分為小細胞型和非小細胞型,其中非小細胞肺癌( non-small cell lung cancer,NSCLC) 佔絕大比例( 80% ~ 85%),且被發現時大多已處於中晚期,5年生存率很低。

 

目前,對於非小細胞肺癌患者,臨床主要以手術、放療和化療作為治療方式。但臨床上適合進行外科手術治療的僅佔20~30% ,而且手術創傷較大,僅對早期局部病變治療有效,對於亞臨床轉移灶無明顯效果。放射治療是一種針對局部治療的方法,對於轉移性腫瘤治療無明顯效果,且治療副作用較大。

 

隨著分子研究的發展,靶向治療填補了肺癌治療的空缺,可顯著改善患者預後。靶向治療是在細胞分子水平上,對於特定致癌位點,通過設計相應藥物特異性地結合,以誘導腫瘤細胞凋亡,同時防止對機體正常細胞產生損傷。

 

EGFR基因治療靶點

2019年,NCCN(美國國立綜合癌症網絡)指南建議非小細胞肺癌患者應進行EGFR,ALK,ROS1,c-MET,BRAF,和NTRK等靶向治療相關基因的檢測。針對這些特定突變位點的靶向藥物及個體化治療,也逐漸進入臨床,改變了晚期非小細胞肺癌的治療策略。

 

其中EGFR基因作為第一個被發現的非小細胞肺癌治療靶點,是研究得最徹底、臨床應用最成功的。最近的研究發現,EGFR是亞太地區和俄羅斯最常見的非小細胞肺癌的驅動基因,EGFR基因突變佔非小細胞肺癌患者總數的49.3%。

 

EGFR基因突變中,最常見的敏感突變是第19外顯子的747~750處核苷酸缺失和第21外顯子的L858R突變,因此可考慮使用第一代EGFR-TKI。第二代EGFR-TKI包含EGFR和HER2兩種靶點基因,適用於因HER2基因突變引起的EGFR-TKI耐葯患者。

 

非小細胞肺癌患者經第一、二代EGFR-TKI靶向藥物治療8~14個月之後,一般都會出現明顯耐葯狀況,其中T790M突變最為常見,大約佔50~60%。因此,人們加快了第三代EGFR-TKI的研發。研究表明,在T790M突變引起第一代或第二代EGFR-TKI耐藥性後,經第三代治療後仍能獲得7.6個月的生存期。

 

我國靶向治療現狀

在80-90年代期間,我國的肺癌治療仍以手術和放化療為主,2004年,首個肺癌口服靶向葯吉非替尼在中國上市,正式開啟中國晚期非小細胞肺癌的精準診療時代,肺癌靶向治療在我國肺癌治療中發揮著越來越重要的地位。

 

 

在2004年-2019年間,繼一代EGRF靶向葯吉非替尼之後,二代、三代靶向葯也相繼在我國獲批上市,靶向治療不斷給肺癌患者帶來新的治療突破。

 

FLAURA臨床試驗表明,進口三代靶向葯奧希替尼單葯一線治療讓EGFR突變晚期非小細胞肺癌中位總生存期超過3年,達到38.6個月,同時可減少52%的腦轉移進展或死亡風險,成為新的治療標準。

 

總之,晚期肺癌嚴重威脅著人類的生命健康,並給患者家庭造成極大的經濟、精神壓力。隨著靶向治療的發展,晚期非小細胞肺癌的治療策略也由傳統化療向個體化精準治療邁進。儘管靶向治療還存在耐藥性等的問題,對晚期肺癌的精準治療仍然任重道遠,但隨著對肺癌發生、進展機制的深入研究,相信在不久的將來,靶向治療會幫助更多的肺癌患者提高生活質量、延長生存時間。

 

 

 

編輯:春雨醫生

參考文獻:

[1]宋慧華,付秀華.非小細胞肺癌常見驅動基因及相應靶向藥物的研究進展[J/OL].醫學綜述,2020(08):1531-1536[2020-04-17].http: //kns.cnki.net/kcms/detail/11.3553.r.20200408.1552.030.html.

[2]週廣華,林琳.靶向治療在NSCLC中的研究進展[J].臨床肺科雜誌,2020,25(04):602-605.

[3]王麗萍.非小細胞肺癌的靶向和免疫治療進展[J].鄭州大學學報(醫學版),2020,55(02):176-182.

[4]Bray Freddie,Ferlay Jacques,Soerjomataram Isabelle,et al. Global cancer statistics 2018: GLOBOCAN estimates of incidence and mortality worldwide for 36 cancers in 185 countries.[J]. CA: a cancer journal for clinicians,2018,68( 6).

[5]HAN B,TJULANDIN S,HAGIWARA K,et al.EGFR mutation prevalence in Asia-Pacific and Russian patients with advanced NSCLC of adenocarcinoma and non-adenocarcinoma histology: the IGNITE study[J].Lung Cancer,2017,113: 37 - 44.

[6] Vansteenkiste J, et al. CNS Response to Osimertinib vs Standard of Care (SoC) EGFR-TKI as First-line Therapy in Patients (pts) with EGFR-TKI Sensitising Mutation (EGFRm)-positive Advanced Non-Small Cell Lung Cancer (NSCLC): Data from the FLAURA Study. Annals of Oncology. 2017:28(10);189 [Accessed September 2019].

版權聲明:本文首發春雨醫生頭條號,版權歸屬春雨醫生所有,未經授權禁止轉載,授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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江湖郎中施妙手,冰糖葫蘆顯神功。

兒時最甜蜜的零食要數果丹皮和糖葫蘆了,那時覺得吃一串糖葫蘆,就沒有什麼事情是解決不了的了。用山楂製成的果丹皮,也是一種大眾化食品。

山楂自古便是有名的“果子葯”。山楂是我國的原產植物,已有3000多年的悠久歷史,早在古代文獻《爾雅》一書中即有記載,稱之為“�_梅”,作為藥用也有1500多年了。最早載於南朝陶弘景《神農本草經集注》。明代李時珍說“赤瓜、棠�W、山楂一物也”。中醫認為,山楂性味酸甘,微溫。歸脾、胃、肝經。主治消食積,散瘀血,驅絛蟲。治肉積,症瘕,痰飲,痞滿,吞酸,瀉痢,腸風,腰痛,疝氣,產後兒枕痛,惡露不盡,小兒乳食停滯。消食健胃,行氣散瘀。用於肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂症。現代藥理研究發現,山楂里含有山楂酸具有抗菌、抗炎、抗腫瘤、抗艾滋病病毒等作用。西班牙學者研究發現,細胞感染艾滋病的病毒,在絲氨酸蛋白酶作用下,會被釋出擴散到其他細胞,山楂酸則能抑制絲氨酸蛋白酶的活性。山楂中的類黃酮成分能抗禦對人體有害的自由基、強化細胞膜、使受損細胞再生、保護肝臟、抗過敏、防血栓、調節免疫、抗炎、抑制癌腫、延緩人體衰老。山楂中的三萜類化合物,能擴張血管並增加血流量、防止心律不齊、降低血清膽固醇、抗炎等。

山楂雖好,但是也有一些人食用時需要注意。兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。脾胃虛弱者不宜多食。兒童在牙齒髮育的時候,大量吃山楂對牙齒健康不利,吃完之後要記得及時漱口刷牙,以防損害牙齒。孕婦剛懷孕的時候,難免會有嘔吐等反應,常喜歡吃酸的東西,這時不要選擇山楂,因為其有破血散瘀的作用,能刺激子宮收縮,易引發流產。

(作者系北京市朝陽中醫醫院副主任醫師)

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1.雙手在左右腰部做上下按揉,每次5~10分鐘;

2.雙手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,每次2分鐘;

3.兩腿齊肩寬站立,兩手背放背部,沿腰兩側肌肉上下按摩100次,以腰部發熱為止;

4.按脊柱,左右手拇指交疊,以拇指羅紋面着力,自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3~5遍;

5.雙手叉腰,兩腿分開與肩同寬,腰部放鬆,呼吸均勻,做前後左右旋轉搖動。開始旋轉時幅度宜小,逐漸加大,旋轉80~100次即可。▲

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