為了讓護理機構或居家照服員們，能了解正確使用成人尿布，台灣尿失禁防治協會，特別舉辦「尿布玩很大」比賽活動，希望參與的照顧服務員們，都能藉由競賽，更細心專注於老人照顧。
一聲令下，照顧服務員進行包尿布pk大賽。由台灣失禁防治協會，與中山附醫一起聯合舉辦，「尿布玩很大」活動，邀請老人福利機構院長或主任，及居家照顧服務員參加，讓她們藉由比賽，學習正確使用尿布服務長者。
一群來自養護機構的看護照顧人員，在中山醫學大學裡，分組進行尿布好好玩比賽，希望藉由這樣的pk競賽，讓她們了解，在什麼時候，需替長輩們包什麼樣的尿布。
包好尿布人員做動作蹲下，看是不是會漏尿，主辦單位用心良苦，辦理尿布課程競賽，希望她們藉由比賽課程，能更細心耐心地照顧，失智或失能的老人長輩。
參考資料:http://www.bltv.tv/news/?f=content&cid=40919
http://www.healthhy.com.tw/?p=3188
針對不孕症治療，中西醫各有專精之處，若能互相搭配、裡外配合，應能期待取得順利懷孕的最佳準備。
卵巢儲量註定逐年遞減
結婚後懷孕生子，看似自然的過程，卻是許多夫妻的壓力來源，隨著環境變遷，現代人的生活壓力增加，種種原因讓夫妻的懷孕計劃輕易往後拖延。台北市立萬芳醫院婦產部部主任徐明義醫師觀察，早期求診於不孕症檢查與治療的婦女，平均年齡34～35歲。近幾年，以台北市而言，平均年齡已提升至38～40歲，雖然其中看似只有3～5歲的差距，但在治療層面與女性生理變化上，卻有很大的不同。
徐明義主任指出，女性的卵巢就像個倉庫，在出生前，卵子數量約可多達200～300萬，出生后即會一直消耗。直到青春期階段，只剩下20萬～30萬個卵子，而每次的生理期，都會固定消耗數個卵子，直到50歲左右消耗殆盡即停經。
這樣的消耗看似劇烈，但事實上，女性終其一生約只需要排出400～500個卵子（平均分配在每次生理期中排出）。徐明義主任解釋，女性的每次生理期，同時會有數個卵子競爭排出，但每個月只會有1個卵子順利被排出，其餘未被選出的卵子就會萎縮並被身體吸收，因此在卵子數量無法避免隨時間持續下降的時候，女性生育年齡也就成了不孕治療中的關注焦點。
對女性而言，順利懷孕的條件為足夠的卵子數量與好質量的卵子，其中卵子數量的多寡不一定是年輕女性的數量就多、年紀較長的婦女數量就少，但卵子質量卻隨年齡增長而有明顯的下降趨勢，並在35歲后逐漸出現落差，40歲后則幾乎直線下降。
早期求孕年齡介於34～35歲時，成功受孕併產子的比例相對於今日（38～40歲）高出許多，其原因即是因為就醫療意義而言，3～5歲的差距，實際上可能是導致今日不孕症比例增加的關鍵因素之一。
婚後孕前檢查
在醫學的定義中，若夫妻持續1年同房（約1周行房2次），且皆未避孕卻也未懷孕，即可嘗試接受不孕症檢查。不孕症的檢查主要著重於：
1.女性有無排卵
基本上若月經規則，通常表示有正常排卵，而理想的周期是28～30天左右。
2.先生有無精子
包含活動力是否良好、數量是否足夠，以及質量是否優良，不孕症治療中，來自先生的的原因約佔30％。
3.女性輸卵管是否暢通
精子與卵子若順利相遇，會於輸卵管中相互結合為受精卵，因此輸卵管的暢通初步決定精卵是否能順利結合，若輸卵管的堵塞無法排除，則只能選擇試管嬰兒的方式求孕。
4.卵巢儲量檢查（AMH）
確認女性的卵子庫存量，並可依年齡預測目前的生育能力，以做為選擇療程的參考依據。
不孕症治療
一個卵子的成熟，約需時3個月，不孕症治療無法讓卵巢中的卵子總儲量增加，卻能以藥物方式讓每個月未被選出的卵子避免萎縮與淘汰，使每個月的排卵量增加，讓每個月原本排出1個卵子增加至3～5個，以增加女性受孕的機會。不孕症治療大致分成3類，說明如下：
1.掌握排卵時間與刺激排卵
通過排卵葯或施打排卵針，增加卵子的排出數量，並通過超聲波、驗尿觀察排卵，協助提供較精確的排卵時間讓夫妻行房，以幫助提高受孕概率。
2.人工受孕
在自然受孕的情況下，精子必須從陰道通過子宮頸進入子宮，再逆游而上進入輸卵管與卵子結合，這個過程對精子而言具有難度，約1億隻的精蟲中，只有部分活動力好的精蟲能通過女性分泌物的幫忙，逆流而上至輸卵管與卵子相遇，而其中只有1隻能與卵子結合完成受孕，其餘多數活動力不好的精蟲則會被留在陰道中。人工受孕，即是挑選活動力與質量較佳的精蟲（俗稱洗精子），直接注入子宮腔中，避免精蟲在子宮頸即卡關，如果順利，子宮腔中的精蟲便會再逆行至輸卵管，與卵子順利結合。一般而言，人工受孕的成功率約為20％～25％。
3.試管嬰兒
若有輸卵管阻塞、受孕需求急迫的夫妻，通常就會直接建議以試管嬰兒的方式嘗試受孕，即取出精子與卵子在培養皿中，待3～5天培養成胚胎后，再放入子宮腔中，其順利懷孕併產下寶寶的概率（活產率），依年齡有很大的不同。若女性年齡35歲以下，卵子數量足夠，則成功率可高達50％～60％以上，甚至更高。但若是40歲之後，就必須看卵子數量，通常活產概率比35歲以下的女性低很多。
植入胚胎或囊胚
受精卵分裂成胚胎后，還必須發展成囊胚，才有機會發展成胎兒，一連串的分裂對細胞來說是艱巨的任務，仰賴健康精良的受精卵達成目標，而如果進行試管嬰兒時，女性胚胎數量足夠，有時也會於培養皿中待胚胎髮展成囊胚后，再注入子宮腔中。
不明原因不孕症
臨床上發現，不明原因的不孕症約佔有20％的比例。徐明義主任認為，這些不明原因的不孕症其實並非沒有原因，只是造成不孕的原因無法被檢測出。例如質量皆沒問題的精卵，卻不易結合或結合能力不佳，或是精卵質量優良，卻有著床不易的問題等，是目前較無法被克服的不孕症問題。
中西診治 知會醫師
多數求孕夫妻在尋求西醫不孕症的治療時，會合併尋求中醫調理體質，徐明義醫師認為，中西合併診治有其好處，唯西醫療程與中醫調理各有其治療順序，為避免藥物或治療互相衝突，建議要同時知會西醫師與中醫師，尋求相互配合或避免衝突，以取得雙邊治療功效，避免藥效互相衝突。
中醫觀點
中西醫各有專精
珍仁堂中醫診所謝岳峰醫師表示，針對不孕症的治療，中西醫各有其專精處，建議夫妻可先至醫療院所進行不孕症檢查，排除器官與受孕通道的阻礙，再進行中醫的體質調理，如此雙管齊下，對不孕症治療會最為快速精確。
例如在西醫的治療下，先了解肌瘤狀況，或是以手術方式排除嚴重肌瘤與疏通輸卵管阻塞問題，確保精卵受孕路線的暢通，此後，再通過中醫方式，提振男女體質狀況，協助優秀精卵的生成，幫助促成受孕。謝岳峰醫師指出，若通過西醫已排除受孕通道的阻礙卻還無法受孕，中醫可協助在體質上對症下藥、排除因體質不振所造成的受孕阻礙，如腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛、肝鬱、痰濕、血瘀、濕熱或血虛等症型所導致的月經不調與不孕。
經期規律以提升受孕能力
對中醫與西醫來說，女性不孕症的治療，除了排除器官內的阻塞之外，首要條件就是以能夠正常排卵為基本要求，而以女性來說，中醫調理的成果，可通過月經是否逐漸規則、經血量是否正常來證明排卵機制是否獲得復甦，一旦復甦，即表示排卵正常，受孕能力提升，當受孕能力提升，若夫妻還可等待，中醫會繼續針對母親體質加強，確保卵子能在更強健的情況下完成受孕，以間接維護未來胎兒的先天健康基礎。
精準從源頭調理
中醫治療不孕症的缺點在於治療期比較長，至少需時3個月，且每個禮拜必須針對體質變化更換藥物，謝岳峰醫師解釋，女性不孕症的調理，其實就是調經，而專業合格的中醫師除了依患者的個別體質給葯之外，月經的調理至少分成4期，每月輪替，待體質建立完成後，再給予所謂「種子葯」，以形補形，促進順利懷孕。
調經四期(erbiaoti)
月經期
重點在活血與補腎，讓女性經血流得較順暢，此時針對痰濕或淤積的症型會同步進行紓解，也協助減少經期的不舒適。
經後期
為身體進行補血與養血，補脾胃（中醫理論中的脾胃，指的是西醫所謂的消化系統）。脾胃的功能必須足夠，才有辦法進行下一階段的補腎，否則補腎葯不容易直接達成功效。
排卵前
開始補腎（中醫理論中所指的腎，與人體生殖系統的運作有關，優秀的卵子和精子皆來源於腎），給予能量，激發卵子的產生。若是體質調理已大致完成，種子葯如：五子衍宗丸、枸杞子等葯會在此階段給予。
行經前（排卵后）
開始進入高溫期，繼續補腎，腎陽為主，腎陰為輔，讓高溫期得以持續。
參考資料:https://www.xcnnews.com/baby/1285732.html
http://www.healthhy.com.tw/?p=3184
在臨床上，南瓜可治療頭暈、心智煩躁、口渴等症狀，能穩定神經系統，也能預防記憶力減退。
記憶力變差、健忘，就是大腦的思考能力暫時出了問題。中醫認為是因為腎虛，導致記憶力衰退，所以在治療上就要以充養心腎、益氣健脾為主。中醫學博士徐慧茵提出了改善記憶退化的對症飲食法，讓大家能藉由吃來改善記憶衰退：
在臨床上，南瓜可治療頭暈、心智煩躁、口渴等症狀，能穩定神經系統，也能預防記憶力減退。
其所含的豐富鐵質及微量元素鈷、鋅，都有使紅血球正常運作的功能，所以有「補血妙品」之稱，而大量的纖維能讓排便更順暢。β蘿蔔素的抗氧化功能可以保護腦細胞不受自由基破壞，進而減緩退化的可能。
南瓜中的硒元素及維生素B6同時也有活化腦力的功效，而南瓜籽所含的鋅也能強化大腦機能。
南瓜表皮與種子含有豐富營養，一起煮食健康效果更加。另外，和山藥一起搭配不僅有效健胃，對於防治糖尿病以及降低血糖都具有一定的作用。
另外，日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。
日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。
南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。
一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。
參考資料:http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2017/10/09/a1345918.html
http://www.healthhy.com.tw/?p=3180
過去會到牙醫門診尋求牙齒矯正的病患，多為年輕人，理由是美觀考量，不過近幾年，銀髮族牙齒矯正的比例越來越高，也有高達 80 歲的奶奶進行牙齒矯正。牙醫師表示，高齡銀髮的矯正，除了美觀，大多訴求咬合，一般療程是兩年，會比兒童、青少年久一點。
兒童、青少年的牙齒矯正十分普遍，不過現在，有越來越多中高齡的銀髮族，也戴起牙套矯正。台北慈濟醫院齒顎矯正科主任陳建成說，他門診就有一位 80 歲的林女士，因為在意自己的左上門牙向外突出，所以到門診要求全口矯正，這幾年像林女士這樣的高齡長者尋求矯正越來越多，已經佔矯正病患的二至三成左右，其實高齡長者牙齒矯正，除了美觀之外，更重要的是咬合，可以讓長者消化咀嚼更佳，維持更好健康及生活品質。
主任陳建成說，銀髮族的牙齒矯正，通常合併缺牙、牙周病等問題。牙醫師會先做完整的口腔狀況評估，包括齒列咬合、全口 X 光檢查，再製作牙齒模型，訂定長期治療計劃。如果有蛀牙、牙周病，也必須先行處理，如果有缺牙需要補牙，等齒列矯正完成後，再做假牙或植牙。拆除矯正器之後，仍需配戴維持器至少一年，穩定矯正治療的成果。
參考資料:https://news.cnyes.com/news/id/3936595
http://www.healthhy.com.tw/?p=3176
根據衛福部資料顯示，全台灣有超過百萬人飽受掉髮之困擾。植髮醫師楊名權表示，許多患者於求診前，常自行嘗試許多民間偏方，如：沙拉油滋潤、生薑加酒按摩頭皮等，結果均告失敗，甚至許多人直接上網，誤信網路廣告，購買相關生髮商品使用，最後不僅未能解救頂上之苦，甚至落髮量還日益增多，頭皮出現紅腫發炎、長痘痘之現象。
知名資深藝人董至成，去年因飽受掉髮所苦，在接受植髮診所專業診療後，成功找回髮際線。然而，近日於臉書上，卻有粉絲專頁名為：「羅氏中醫專業推薦」，於近日擅自取用藝人董至成去年新聞受訪之資料畫面，做為自家產品「中草藥老薑王洗髮露」之影片，於臉書上做廣告露出，聲稱使用該洗髮露，有預防脫髮、強根健髮之效。此一行徑於法律上已侵犯著作權與肖像權，且容易讓民眾因誤信代言，購買到成效不明之產品，造成身體傷害。對此藝人董至成也嚴正譴責並堅決提告。
據悉，「中草藥老薑王洗髮露」目前於網路上，僅通過臉書「羅氏中醫專業推薦」以及購買官方網頁做銷售。除了在臉書上盜用董至成之影片外，其官網還擅自節錄2015年「工研院奈米技術開發強效生髮藥劑」之新聞影片，以自己的logo擋住畫面左下角來源，惡意盜用、移花接木之粗劣手法相當明顯。
楊名權醫師呼籲，如民眾出現大量掉髮現象，有可能是因為情緒壓力 或作息不規律所導致，倘若在調整作息後仍無改善，應循正當管道就醫治療。購買相關產品時，也切勿輕信網路不明來源廣告，務必查證，避免購買受害。
參考資料:http://www.healthnews.com.tw/news/article/35073/?act=
http://www.healthhy.com.tw/?p=3174
台灣從2007年開始實施長照1.0，長照2.0於2016年底試辦後，主其事的衛福部就變得好忙，幾乎是一週開一次記者會，只因小英總統指示「只許成功，不許失敗」。
社福界、醫療界更忙，因為2.0的進度不是用跑的，而是用「滾」的，而讓他們疲於接招，適應新制度。
從1.0到2.0，究竟兩者差異在哪？
台灣老得太快 「滾動式修正」加速步伐
「我們是『滾動式修正』，長照不能等到制度完美才上路，因為台灣老得太快，」衛福部政務次長呂寶靜形容，2.0是立基於1.0的進階版，就像手機鏡頭從400萬畫素增加到800萬畫素，一個鏡頭變成兩個鏡頭，做了大躍進、大改革。
盤點長照1.0時代，全台約51萬人有長照需求，但僅有17萬人使用服務，覆蓋率33％。在第一個十年，民眾使用最多的是居家服務、交通接送和喘息服務。
至於「一鄉鎮一日照中心」的目標，十年來都沒有達到。截至2015年6月，全台只有164家日照中心，如今也才增加到205家。
日間照顧中心就像「可托老的幼兒園」，白天家人可將失能長者送去，傍晚再接回家。以一家日照中心照護30位失能長者來估算，205家只能照顧6000多人。而可以到家幫忙失能長者洗澡、準備食物的居家服務員，全台也只有9000人，人力嚴重不足。
長照缺錢、缺人、缺設施，環環相扣，需要居家服務的家庭，平均要排隊兩星期。在不會用、不好用之下，有失能者家庭的宿命只能擁抱外籍看護，以致2016年外籍看護暴增1.25萬人，增幅比前一年增加三倍，創下11年來新高，讓勞動部也「大吃一驚」。
長照2.0喊出要讓民眾「看得到、找得到、用得到」。但究竟改變了什麼？
改變1〉服務對象擴大44％
增至73.8萬人 造福更多失能者
首先，長照2.0除了原有1.0時代照顧的四種對象外，新納入65歲以下失智症患者、55歲以上平地原住民、49歲以下身障者，和65歲以上衰弱老人，讓服務對象從51.1萬人增至73.8萬人。
以擴大納入的平地原住民來說，研究指出，原住民平均壽命比漢人少八歲，和身障者、獨居老人一樣，都有提前衰老的症狀，也常是經濟弱勢族群，因此需要提前照護，以免身心狀況退化。
長照2.0也納入年輕失智者，估計國內65歲以下年輕失智症患者約有1.2萬人。台灣失智症協會發現，年輕失智症患者平均59歲，大學畢業占六成，體力好，對運動課程反應佳，很難融入平均歲數80歲的「瑞智學堂」。
這兩個世代，在體能、生活背景及文化認同上也存在差異，因此服務設計必須不同。然而，以往社福資源多偏向服務失智長者，以致年輕失智者缺乏認同感，參與機會低，被迫從社會安全網中掉出來，在汪洋中漂流。
改變2〉服務項目增至17項
在醫院和照顧管理端 搭起橋梁
2.0照護對象變多，因應不同需求，服務項目也增多，從原先的8項，增加為17項。
以失智症來說，輕度失智症患者外表正常，行動也自如，但因為大腦功能異常，可能出現一連串失序行為，例如進了便利商店順手拿東西吃，卻忘記付錢，被當成扒手。或者像電影《我想念我自己》，劇中女主角是51歲的大學教授，卻罹患早發性失智症，上課時她會突然忘記課程進行到哪；在住家附近慢跑時，也會突然失去方向感，站在街頭感覺孤立無助。
衛福部照護司司長蔡淑鳳說，目前失智症患者全台約有25萬人，輕度占75％，其中八成沒有接受過任何服務，原因之一就是失能看得到，但失智看不到。因此長照2.0新增「失智共同照護中心」，透過社區篩檢，以失智第一年和輕度失智症患者為主要照顧對象。
出院準備、居家醫療是兩大難關
出院準備和居家醫療，更是長照2.0新增服務的兩大重點，卻也是難度最高的關卡。
所謂出院準備，是指有照護需求的病人在出院前由醫院先評估，並連結長照中心資源，病人出院回家即可得到該有的支援。
其實，這並不是醫院的新服務，20多年前政府就已推動，2000年時出院準備更被列入醫院評鑑的常規項目，但成效不佳。連22家教學醫院在網路公布的出院準備服務資訊，也零零落落，造成有長照需求的病人與家屬，出院後得經歷平均三個月的混亂期。
「出院準備的議題拋出來後，反應很大，可見住院病人的需求很高，」蔡淑鳳說，根據衛福部2014～2016年的研究顯示，有三成出院病人有長照需求，包括居家護理、輔具和家屬喘息等，但以往評估流程很長，造成漏接、接不好、效率差等問題，導致病人出院後，全家一團亂。
但大醫院已因護病比失衡而血汗淋淋，如何不增加護理人員負擔，讓他們不用在大海茫茫的住院病人中，找到有長照需求的病人？
「新制就是要在醫院端和照顧管理端，搭起友善橋梁，」蔡淑鳳說，例如高齡醫學、神經內科、復健科、骨科等需求最強的病房，可列入優先。
長照2.0也新增了居家醫療服務，目的是讓醫護人員走出白色巨塔，為踏不出家門的失能者到宅看病。
估計全台灣300萬名65歲以上長者，每個人多多少少都有兩至三種慢性病，如果日後老人家都因病或失能住院，蓋再多的醫院也承受不了。十多年前日本就看到這個現象而投入社區和居家醫療，台灣也急起直追。
2017年4月中旬，台灣在宅醫療學會成立，出席的台北市長柯文哲說，2026年，全台65歲以上老人就會達20％，戰後嬰兒潮也紛紛邁入老年，加上少子化，照顧模式必須改變。
柯文哲說，市立聯醫總院長黃勝堅曾陪他到大同區一棟沒有電梯的公寓二樓，探望一位中風15年的50歲男子，他自中風後就沒有離開過15坪大的空間。台灣健保做得再好，但他就是走不出家門，身體狀況愈來愈差。那一天，醫護同仁幫他看完病後，志工就背他下樓到里長辦公室唱卡拉OK，這是他15年來第一次走出家門。
改變3〉預算增加3.2倍
調整菸稅、遺贈稅 補足財源
然而，不論要服務多少人、推動多少服務，前提都是要有錢。財源一直是長照的最大挑戰。
2015年5月立法院通過《長期照顧服務法》，明訂長照將在2017年6月3日上路，並需設置「長照基金」。2017年1月，立法院三讀通過《長服法》修正案，決定上調菸稅和遺贈稅，做為長照特種基金的主要來源，也規定基金財源額度須以330億元為額度，缺口則由政府預算補足。
自今年6月12日起，國內每包菸的菸價已調高20元。以菸稅挹注長照，一直被認為有道德爭議，菸價調漲是為了預防並阻止青少年吸菸，降低吸菸人口，維護健康；但政府想的卻是，鼓勵吸菸來補足長照財源，為德不卒。
如今在財源已定下，衛福部初估一年菸稅可挹注233億元，加上遺贈稅提高至20％，可挹注的63億元，預算規模已可因應第一階段長照規劃與資源布建。
但由於2017年是新舊制銜接的過渡期，長照經費仍以177億元預算支應，比前一年的54億高出3.2倍。
挑戰〉人力缺口極大
提高照服員、照專薪資 吸引人才
長照2.0最缺的是照服員，缺口達1.3萬人，在177億元的長照年度預算中，將有65億元、約占總預算的1∕3強，用於提高人力薪資。
行政院政務委員林萬億表示，小英總統特別指示，要讓做足時數（平均一天八小時）的照服員平均薪資，擺脫22K的魔咒，拉高到3萬2000元，至少要可以養家活口。
目前大專院校的長照相關科系一年約有4700名畢業生，但畢業生中只有一至二成會投入長照，政府希望能增加到三成。衛福部也在北中南舉辦「長照徵才博覽會」，吸引人力。
除了缺口最大的照顧服務員，其他包括社工師、護理師、物理治療師、職能治療師、照顧管理專員等人力，統統不足。
只是，有了錢，人力就能順利到位嗎？林萬億表示，照顧工作必須被社會肯定，工作環境也需要提升才有用。當居服員進入案主家，家人常常會亂指揮，甚至因為接觸到個案身體被性騷擾，若是有不當言詞和動作發生，都會讓投入者視為畏途。
「服務業真的可以給年輕人願景的有幾個？手搖店店員要多久才能當上店長？」在台南有四間日照中心、兩間養護機構的樹河基金會執行長郭姵伶表示，長照是台灣未來的趨勢，下半年樹河將新設第五間日照中心，讓由居服員升上來的31歲組長去負責，樹河的組長月薪都超過五萬元。
樹河基金會共有167名員工，平均年齡29歲，照顧334位老人家，人力比遠遠高於法令規定。其中67位照服員有六成三來自照服相關科系，不少人都是郭姵伶的學生。
在嘉南藥理科技大學兼課的郭姵伶，只帶大一和大四學生。大一教基礎觀念，讓學生了解，以後是要和老人家相處，每天都要笑咪咪地來工作，若不喜歡接觸老人家，趕快轉系，不要浪費自己時間與教育資源。留下來的大四學生，就會帶他們到社區老人活動心中和機構實習，清楚告訴他們未來的職涯願景。
「實際工作幾個月就可以知道合不合適，不合適的年輕人自己也會離開，他們不會忍耐，根本不用你趕，」郭姵伶說。
引進「已畢業」的家庭照顧者
「長照人力必須做在地供需媒合，」中華民國家庭照顧者關懷總會祕書長陳景寧分析，國內65歲以下約有100萬名沒有就業的賦閒人口，其中不少是仍有工作能力的家庭照顧者。尤其是已經「畢業」（指被照顧者已過世）的家庭照顧者，如能引進市場，會是最好的照顧人力。
家總曾請104人力銀行分析家庭照顧者的夢想，也認為他們在職場的最大優勢就是具有照顧經驗。但陳景寧說，這必須細緻操作，因為他們不會主動走出來，必須請職涯和心理諮商專家協助重建他們的內在價值。
其次，長照服務的靈魂人物就是各縣市政府的照顧管理專員，估計106年度缺口為528人。
理論上，一位照專平均應服務200位失能者，但目前台灣每位照專的服務案量卻高達510人，負擔沉重。衛福部祭出的策略也是調升照專薪資，從三級增至五級，最高薪資可從3.8萬元提高至5.1萬元。
讓社區具有照顧能力 專業人員願意走入社區
「人力正在大洗牌，尤其照專是開案的水龍頭，我認識的離職照專都回任了，」文化大學社福系教授陳正芬觀察。
台灣居家服務策略聯盟理事長林金立說，長照人力一直都有缺口，短期指標可觀察目前薪制對今年畢業的社會新鮮人有沒有吸引力？整體產業發展則要看長期，也就是醫療院所裡的照服員、社工、護理師、職能治療師等人力有沒有減少？如果醫療機構裡的人力減少，表示還是在同樣的水池裡挖來挖去，市場並沒有放大。
「長照2.0有兩大精神，就是讓社區具有照顧能力，讓專業人員願意走入社區，」陳正芬說，台灣社會已經意識到少子、高齡的現象很難逆轉，家庭支持的力量會愈來愈薄弱，民眾的照顧需求卻逐漸暴增。
長照2.0在艱辛的環境下，踉蹌上路，邊走邊修。成功指標就是衛福部喊出的口號：找得到、看得到、用得到、付得起。長照服務網能否承接住愈來愈老的台灣、愈來愈多的失能人口，在此一舉。
參考資料:https://www.gvm.com.tw/article.html?id=38319
http://www.healthhy.com.tw/?p=3172
多囊性卵巢症候群是常見的婦女疾病之一，是指女性的卵巢有過多不成熟的濾泡，且排卵稀少、男性荷爾蒙過高，導致經期不規則、不孕，甚至增加子宮內膜癌風險的一種病症。彰化基督教醫院婦產部部主任蔡鴻德曾撰文指出，多囊性卵巢症候群的患者人數，約占生育年齡婦女的5~10%。
多囊性卵巢症候群的主要診斷依據，包括女性體內的雄性激素過高、排卵較少，以及超音波檢查發現多囊性卵巢。常讓病人感到困擾的症狀，則包括經期不規則、降低受孕率或不孕、體重增加或肥胖、掉髮、睡眠品質不佳、容易長痘、憂鬱等。
荷爾蒙專家、營養師Alisa Vitti表示，將糖和乳製品從日常飲食中去除，有助於改善多囊性卵巢症侯群的各種症狀，包括改善皮膚問題。
萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任徐明義則指出，由於多能性卵巢症候群的病患可能長期存在代謝異常問題，選擇更健康的生活方式，才能改善生理方面的困擾。對於多囊性卵巢症候群患者，減重常是第一線的治療法能夠恢復正常的荷爾蒙狀態和排卵、降低流產機會，另外多運動也能改善胰島素反應，且有助控制體重。
另外，Alisa Vitti也指出，有些大眾認為健康的食物，其實會導致多囊性卵巢症候群的問題更嚴重。因此，想要減少荷爾蒙不平衡所導致的問題，就要小心避免以下食物。
1 生吃羽衣甘藍
許多人都會覺得很驚訝，畢竟羽衣甘藍被認為是超級食物中的超級食物！但是羽衣甘藍、花椰菜、高麗菜等十字花科蔬菜中，都含有甲狀腺腫素（goitrogens）。若是生吃十字花科蔬菜，就會抑制甲狀腺的機能，並導致多囊性卵巢症候群。
如果想要生吃蔬菜，可以選擇芹菜、蘿蔓生菜等其他蔬菜。當然，十字花科蔬菜對身體也有好處，用少許椰子油拌炒之後也可以安心食用。
2 大豆
Alisa Vitti指出，多囊性卵巢症候群病患常以豆漿代替牛奶，用意是希望豆漿能夠減輕與荷爾蒙相關的問題，因為豆漿中的植物性雌激素，和人體的雌激素作用相似。但是，植物雌激素和人體雌激素仍不完全相同。
攝取過多大豆時會使身體機制混亂，以為已經製造了足夠的雌激素，因而發出訊號、使內分泌系統減緩雌激素的製造。雌激素一旦減少，就會減慢黃體生成素的製造，因而導致停止排卵。因此，若是喜歡喝豆漿的女性，應先諮詢醫師意見，並適量飲用即可。
3 紅肉
有些多囊性卵巢症候群的患者，會被建議採行包含大量肉類的「原始人飲食法」（Paleo Diet）。但Alisa Vitti認為，攝取過量的蛋白質，會減少性激素結合球蛋白的製造量，而多囊性卵巢症候群的患者更需要這種蛋白質以降低睪固酮濃度。
原始人飲食法的另一個問題是，強調蛋白質的飲食會減少碳水化合物的攝取。雖然碳水化合物也不能吃多，但多囊性卵巢症候群的患者仍需要足量的葡萄糖，以幫助甲狀腺機能正常運作。藜麥、糙米等健康的穀類，都能提供適量的葡萄糖，這也是健康的腦下垂體機能所需的營養之一。
4 寒性食物
傳統中醫將食物分成寒涼、溫熱等類別。患有多囊性卵巢症候群的女性，應該多吃陽性、溫熱的食物，以緩和子宮和卵巢中潮濕、停滯的狀態。Alisa Vitti推薦食用肉桂，能夠穩定血糖並幫助排卵。另外，張文馨中醫師則建議少吃寒性的食物，像是冰品冰飲、西瓜、水梨、橘子等，而涼性食物包括絲瓜、白蘿蔔、黃瓜、冬瓜等，則應搭配蔥、薑一起食用。
參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/12801
http://www.healthhy.com.tw/?p=3168
口腔外科Debra Gray King醫師表示，飯後務必等待30~60分鐘後才刷牙，在這段期間酸會隨著時間而中和，而牙齒能再度礦化。
如果平時大家在早餐、中餐、晚餐後都刷牙，這樣看似對口腔衛生很好。但其實你可能會把牙齒的琺瑯質給磨掉，原因在於當你吃完東西之後口腔的環境會變酸，這個時候琺瑯質會軟化，而此時如果太勤於刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。
口腔外科Debra Gray King醫師表示，飯後務必等待30~60分鐘後才刷牙，在這段期間酸會隨著時間而中和，而牙齒能再度礦化。
經常刷牙、刷太用力或是使用硬刷毛的牙刷也可能侵蝕你的琺瑯質。請溫柔地刷牙，並使用軟毛牙刷吧。
每次洗牙或因牙齒不舒服看牙醫時，牙醫幾乎都會提醒一句「要注意潔牙」。但為什麼明明已經很認真潔牙，還是會有沒有完全清潔乾淨的死角呢？到底牙刷、牙線、牙間刷、沖牙機，有沒有必要全買？
牙周病科醫師，給的建議則是先用牙間刷，把牙縫清一次，接著刷牙，再重複用牙間刷，再仔細刷一次牙縫，最後才是用牙線來徹底清潔。
若是請教兒童牙科醫師，因為小朋友的牙縫通常都很密，大多會建議儘量不要使用牙間刷來清牙縫，可先用牙刷來刷牙，再用牙線來清牙縫及牙冠上的細微食物殘渣及牙菌斑。而且因為小朋友的口腔比較小，牙刷的刷頭一定要選小刷頭的牙刷，以免刷頭太大，頂到牙肉，刷不乾淨後牙區的牙齒。
需要的潔牙工具、順序，就又會不太一樣，必須根據每個人現階段的口腔狀況作調整，找出目前最適合的潔牙方式。
牙齒是很堅硬的，它們的琺瑯質是身體最堅硬的地方，但也因此很容易被疏忽它們的健康。為了讓你的牙齒能跟著你久一點時日，請儘量不要做危害牙齒健康的事情：
牙醫師建議每六個月檢查一次，不過大多病患並沒有遵守。這段時間會讓牙菌斑形成牙垢，這會讓更多的牙菌斑附著在其表面上，並讓牙菌斑更深入牙齦。這會弱化牙齒的支撐結構。King 醫師：「越早發現問題，就越容易解決問題，而且花費也會少很多。」
牙線能藉由清潔牙齒與牙齦刺激牙齦線之間的位置，並刺激牙齦健康。當你用力刷牙時是否有牙齦出血的情形呢？這是輕微牙齦炎或是牙齦發炎的警訊，若置之不理最後可能導致牙齒掉落。
口腔外科醫師 Jeffrey Gross 醫師：「每當你吃完飯後，你需要刷牙並且用牙線清潔你的口腔。食物與牙齒和牙齦接觸的時間越久越容易發生問題。」記得飯後請先等個半小時再刷牙。
咬碎冰塊與硬糖果、拿牙齒當開瓶器或是咬開洋芋片的袋子等，都可能讓你的牙齒產生裂痕或是斷裂。
美國牙科學會（Academy of General Dentistry, AGD）建議許多運動員應該使用護齒。
美國牙科學會在他們的網站上提到：「不管是任何時候，運動員有很多的機會與其他選手或堅硬的表面接觸，因此帶著護齒是明智的選擇。參與籃球、軟式棒球、美式足球、摔角、足球、曲棍球、武術以及如滑板、騎腳踏車的休閒活動等的選手都應該在比賽的時候帶上護齒。」
有些人在提重物、感受到壓力或是無聊時會不自覺地咬牙切齒或是磨牙，也有些人是在睡著的時候會如此。牙齒咬緊牙齒可能會使它們磨損，而且還會讓你看起來老了 10 ~ 20歲。
磨牙也會造成蛀牙。Gross 醫師：「除了壓力與骨折外，磨掉最外層的琺瑯質露出牙本質，這很容易導致蛀牙的發生。」如果真的沒有辦法改掉這些習慣，那麼試試護齒。
汽水與運動飲料通常不是含太多的糖，就是太酸了。雖然果汁含有許多的糖，跟跟汽水和運動飲料比起來，它是比較健康的選擇，不過口渴的話，喝水還是比較好。
如果你有敏感性牙齒、牙齦炎或琺瑯質受損，你的牙醫師可能不會建議你進行牙齒美白。
大多瓶裝水的氟化物含量很少或沒有，而大多家中的過濾系統會過濾掉大部分的氟化物。飲用添加氟的自來水是預防與對抗蛀牙最符合成本效益的方法。
舌環會持續磨損門牙，很快就能使門牙失去。
暴食症的特點就是猛吃與嘔吐，由於胃酸的侵蝕，它會產生明顯的牙齒問題。
牙齒表面染色會讓更多的細菌黏附於牙齒上，這可能間接導致蛀牙。
Dish 雜誌的紅酒編輯 – Yvone Lorkin 每年要品嚐數千支紅酒。她在牙齒保健上的花費是同年齡的兩倍以上。Lorkin：「我想當大口的紅酒待在口中時，酸會持續侵襲我的琺瑯質，這也算是一種職業病吧。」
為了減少這樣的問題，建議使用吸管，這樣子液體就比較不會沾到牙齒了。
長期牙齒美白或是沒有好好遵循醫師只是可能導致牙齦不適，而且會增加牙齒敏感性。抗敏牙膏可能對此有幫助。
參考資料:http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2017/09/13/a1342182.html
http://www.healthhy.com.tw/?p=3166
調整好生活、飲食和運動，就是在善待腸道菌，幫助腸道菌同時也是幫助我們身體生理和心理朝向健康發展。
腸道包括食道、胃、大腸和小腸、結腸和身體消化系統的其他部位，健康人的體內有九成以上微生物居住在腸道內，統稱腸道菌。腸道菌個體十分微小，小到至少要800倍以上顯微鏡才能見到，但是數量和種類卻大到無法想像，目前人類科學對腸道菌的認識仍是微乎其微，至少七成以上的菌種是完全未知。
全球有越來越多專家學者投注心力在腸道菌研究，雖然研究仍處於初步階段，卻已發現腸道菌對人體有方方面面影響，包括大腦、心情、消化功能、免疫功能，甚至可能跟運動表現也有關係。
人體內有九成以上微生物居住在腸道，腸道菌影響人體健康的方方面面。
腸道菌可以改善大腦溝通和記憶力。從小注重孩子的腸道健康，比較容易教導和溝通。
加州大學透過刺激腸道分泌，選擇已知的腸道菌種試圖影響小鼠腦部功能，發現可以改善小鼠自閉症行為，增加社交連絡。愛爾蘭科克大學（University College Cork）研究出生並成長於無菌環境的小鼠，因其腸道內完全沒有細菌，和大腦之間沒有互相溝通，出現缺乏社交能力的現象。
加拿大多倫多大學發表在2011年《腸道》（Gut）的論文表示，當小鼠受到病菌感染，再施予精神壓力，腸道菌會大亂，實驗出來的記憶測試分數大幅衰退，後來給予適當的益生菌，施加再大的精神壓力，記憶測試得分仍可以維持不受影響。
優質腸道菌有助於抗壓。
日本九州大學發現無菌小鼠對於壓力的反應大，對壓力的忍耐度明顯低於正常環境長大的小鼠，無菌小鼠容易情緒波動，甚至出現抑鬱心情和焦慮感。當研究人員給無菌小鼠服用益生菌後，情緒開始變得穩定。因此稱益生菌為「精神益生菌」（psychobiotics），現在已經很多人在研發如何用精神益生菌改善憂慮情緒，希望將來對抑鬱症有所助益。
膳食纖維有益消化和新陳代謝，能夠降低食慾，減少腸易激綜合症和便祕、預防糖尿病、高膽固醇和癌症。德國營養學會建議，每天最好攝入30克的纖維。
個體微小的菌群是營養環境最先作業的勞動力，他們辛勤工作幫助食物消化，分解食物、從食物中釋放出身體需要的營養素和維生素。如果腸道益菌數量少，有可能出現消化障礙，囤積脂肪甚至導致宿主肥胖。
腸道菌可以說是身體對外的第一道防衛軍，也就是免疫系統的前鋒部隊。食物被人體吸收前首先經過腸道，腸道是連接人體和外界的最大接觸面。如果腸道內壞菌太多就會導致腸道發炎、腹瀉，此時需動用身體免疫系統機制。如果免疫系統沒有戰力應付外來敵人，就容易受感染，例如流行性感冒。這可以解釋為何常拉肚子的人抵抗力較弱。
經常吃抗生素也不好，消滅的不只是壞菌，腸道內益菌也被大量殲滅，那麼吃進去的食物稍有不潔或不新鮮，人會容易腹瀉、不舒服。如果腸道益菌多就能成功抵禦外敵，避免食物中的毒物細菌入侵，幫助免疫系統維持身體健康。
哈佛醫藥學院（Harvard Medical School, HMS）針對波士頓傑出運動員進行糞便採樣，包括賽前、賽中、賽後，並且是不同比賽項目的運動選手。結果發現賽後某些細菌族群會明顯增加，他們推估這些細菌快速繁殖和運動後產生過多乳酸有關，也許這些細菌可以舒緩運動疲勞和肌肉痠痛，目前正在規劃用小鼠實驗來支持他們的想法。
另外還有一個新發現，超級馬拉松選手有些菌種沒有出現在划船選手中，推測在腸內的優勢菌種及整體的各類菌群會隨運動類型而有所不同，不排除腸道菌和運動表現有關聯性。
生活作息要規律。起居正常，自然精氣旺盛，腎氣充旺。
自出生的那一刻起，腸道菌已和我們共生為一體，如果腸道不健康，我們也會不健康，如果腸道生病我們也會不舒服。
如何做好腸道保健之道，專家建議多攝取纖維素和水，飲食不宜過量也不宜挑食，八分飽定量定時，減少重口味飲食，持之以恆運動，維持排便規律，生活作息正常，不可熬夜也不要太晚進食。
調整好生活、飲食和運動，就是在善待腸道菌，幫助腸道菌同時也是幫助我們身體生理和心理朝向健康發展。
參考資料:http://www.epochtimes.com/b5/17/9/23/n9661626.htm
http://www.healthhy.com.tw/?p=3164
台灣德瑞特榮獲2016年紫錐花營養保健食品創新獎，董事長李炳盛（右二）與總經理李炳政（右一）開心接受此殊榮。
台灣德瑞特採用台灣栽種的紫錐花，在日前落幕的「台北生技月生技展」推出業界首創且唯一研發的「花賜康紫錐花」系列保健食品，標榜天然草本植物可保養身體，吸引追求自然、健康民眾的目光。
台灣德瑞特董事長李炳盛表示，有北美第一草本美名的紫錐花，在歐美市場的膳食補充品銷售排名前五大，富含酚酸、烷醯胺、多醣體等天然成分，能調節生理機能、增強體力並可維持健康身體。
台灣德瑞特研發團隊自創品牌「花賜康」，以「純淨、健康、安全」為企業經營理念，嚴選花蓮吉安鄉農民栽種的有機紫錐花，自行研發、生產、包裝及銷售高品質的兒童、成人護體飲、膠囊與花茶保健食品等系列產品。該產品通過SGS檢驗合格認證標準，且榮獲2016年SNQ國家認證標章及營養保健食品創新獎榮銜。
台灣德瑞特的熱銷明星產品「紫錐花保康康護體飲」，可適用於2至12歲的兒童飲用，推出才短短一年，深受重視孩童健康的家長極力推崇，已創下逾50萬瓶的佳績。
台灣德瑞特的系列產品目前在杏一、佑全保健藥妝＆健康人生藥局及維康連鎖藥局等實體通路熱銷，民眾也可至花賜康線上購物。
參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20160727000317-260210
http://www.healthhy.com.tw/?p=3162