分類: 健康醫藥

紫錐花功效            紫錐花膠囊             兒童保健食品

鈣質、益生菌、魚油、綜合維生素，是兒童常見的營養保健品，小兒科醫師盧英仁提醒，幼兒應慎用，以免造成肝腎負擔；營養師程涵宇也表示，幼兒耐受性跟成人不同，如要補充應更小心。以綜合維生素為例，要注意多種脂溶性維生素等是否符合該年齡的建議攝取量，以免過量造成中毒。

小朋友有無必要吃保健品？盧英仁醫師強調，1歲以下不建議吃，至於1歲以上的健康寶寶，也不鼓勵，因只要做到飲食均衡、不偏食，就可攝取足夠營養；除非孩子為早產，或有地中海貧血、皮膚過敏、嚴重偏食、消化吸收功能較差等，才需考慮額外補充保健品，食用前也最好先諮詢兒科醫師或營養師。

綜合維生素 注意劑量

許多家長因孩子偏食、外食，給予綜合維生素，營養師程涵宇指出，只能做為暫時性手段，還是應積極引導孩子均衡飲食，多吃蔬果、少零食；若要吃，應注意其礦物質和脂溶性維生素A、D、E、K含量，以免過量產生噁心等毒性反應，應避免給小孩吃成人的保健品，另可參考衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量 」，提供各年齡層建議的營養素攝取量。

益生菌 3個月大可吃

益生菌有助消化、吸收，幫助開胃、緩解便祕，盧英仁醫師表示，若小朋友有皮膚過敏體質或消化吸收較差，約3個月大後可補充，營養師程涵宇表示，優酪乳、優格也含益生菌，但選原味較健康，以免糖分和熱量攝取過多。

鈣質助骨骼發育，可從天然食物牛奶、芥菜等補充。

魚油 恐有重金屬疑慮

跟大腦發育有關的魚油，盧英仁醫師表示，1周吃3次魚就可補充到魚油，營養師程涵宇提醒，魚油保健品擔心重金屬汙染，且其劑量高、風險比食物更高，建議從天然魚類攝取，且吃中小型魚較安全，如花飛魚、鯖魚、秋刀魚、四破魚等。

鈣質 最高500毫克為限

鈣質有助鞏固骨骼及牙齒健康，盧英仁醫師表示，可多吃鈣質含量豐食物，包括鮮奶、小魚乾、黑芝麻、起士片、海帶、豆腐等，搭配每天曬10分鐘太陽，幫助促進鈣質吸收，其實就不需額外補充鈣質保健品。營養師程涵宇提醒，如要補充，也應等7歲後、鈣需求逐漸升高時，且每日劑量以500毫克為限，吃過量只是浪費。

【挑保健品Tips】1.小綠人較佳

如有衛生福利部核發的「小綠人」標章，就是經審查通過、法定認可且有持續複查的健康食品，食用較有保障。

2.劑型好服用

6歲前最好以滴劑、粉末為主，至於錠劑和軟糖，應等年紀較大一點，以免不小心噎到。

3.標示看仔細

包括製造商名稱地址、營養標示、食用方法等是否有標示清楚，並遵照包裝指示用量

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參考資料:http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140323/35718489/

http://www.healthhy.com.tw/?p=3380

板橋牙齒矯正              牙齒矯正費用                  牙齒矯正推薦

街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。

托腮美人習慣NG，盡量不要用嘴呼吸

一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。

另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。

咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭

有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。

除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。

接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。

【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操

步驟

１稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
２一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。

【第二種】彈舌頭鍛鍊操

步驟
  
１將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
２將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
３在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。

【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操

步驟

１準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
２先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
３抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。

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參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/11025

http://www.healthhy.com.tw/?p=3376

兒童保健食品                紫錐花預防感冒                  紫錐花保健

台灣德瑞特於7月底落幕的台北生技月生技展推出「花賜康紫錐花」系列保健食品，董事長李炳盛（右）與總經理李炳政（左）祝賀展會圓滿成功。

台灣德瑞特採用台灣栽種的紫錐花，推出業界首創且唯一研發的「花賜康紫錐花」系列保健食品，標榜天然草本植物可保養身體，吸引追求自然、健康民眾的目光。目前已在杏一、佑全保健藥妝＆健康人生藥局及維康連鎖藥局等實體通路熱銷，民眾也可至花賜康線上購物。

台灣德瑞特董事長李炳盛表示，有北美第一草本美名的紫錐花，在歐美市場的膳食補充品銷售排名前五大，富含酚酸、烷醯胺、多醣體等天然成分，能調節生理機能、增強體力並可維持健康身體。

台灣德瑞特研發團隊自創品牌「花賜康」，以「純淨、健康、安全」為企業經營理念，嚴選花蓮吉安鄉農民栽種的有機紫錐花，自行研發、生產、包裝及銷售高品質的兒童、成人護體飲、膠囊與花茶保健食品等系列產品。該產品通過SGS檢驗合格認證標準，且榮獲2016年SNQ國家認證標章及營養保健食品創新獎榮銜。

台灣德瑞特的熱銷明星產品「紫錐花保康康護體飲」，可適用於2至12歲的兒童飲用，深受重視孩童健康的家長極力推崇，短短一年已創下逾50萬瓶的佳績。

創立於2005年的台灣德瑞特，全國獨創不需高溫滅菌製程的優質保健產品，強調無添加任何防腐劑，且取得國際ISO 22000及HACCP食品安全認證。為滿足更多民眾的需求，該公司運用紫錐花萃取液、接骨木莓與狹葉紫錐花根部萃取等複方，開發出適合青少年、成年人及老年人飲用的「紫錐花護體飲」。

李炳盛透露，台灣德瑞特深耕台灣，短期鎖定中國、港澳、東南亞等國，建立完整的跨境電商資訊網路，布局多角化經營並拓展國際市場。

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參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20160831000375-260210

http://www.healthhy.com.tw/?p=3362

保健食品               兒童益生菌                兒童保健食品 提升免疫力

台灣人愛吃保健食品顧身體，根據經濟部2016年公告，國人每年花費1千億元保健食品，相當於吃掉1.7座101大樓！而其中，食用便利的保健飲品更是受到國人喜愛。不過您知道嗎？倘若保健飲品「瓶蓋包裝」出問題，內容物沒有保持真空狀態，不僅吃下肚不安全，一旦產品變質，更可能補身不成，反而損害健康而不自知！

保健食品品質第一道防線　「瓶蓋」最重要

為什麼瓶蓋包裝這麼重要呢？這是因為瓶蓋與瓶身的緊密度，能否確實維持真空密封狀態？材質是否會和內容物溶出導致變質？可謂影響保健食品品質的第一道防線所致！

因此，國人在購買保健食品時，除了應選擇有保障的廠牌、注意生產來源、有效成分及政府認證標章外，挑選時多加檢視「瓶蓋包裝」是否完善，更是消費者購買前應該留意的重點！

購買前檢測三重機制　瓶蓋「按」、「聽」、「看」有保障

想要確認手中的保健食品，尤其是保健飲品「瓶蓋包裝」是否完好、內容物沒有變質，該怎麼做呢？建議消費者不妨可透過下列「按、聽、看」三重機制，來確保手中的產品是否仍舊保持真空、保存良好：

• 「按」：首先，按壓確認瓶蓋上方真空鈕未突起，是確認產品真空封裝完好的第一步。
• 「聽」：旋轉開瓶蓋時聽到「啵」一聲，代表開啟原本緊鎖在瓶中的真空與新鮮。
• 「看」：接著瓶蓋一旦被開啟，會看到安全環與蓋緣分離，且無法再蓋回去，因此無論大人小孩都能輕鬆辨識產品狀態。

世界專利！白蘭氏「三重安全防護」瓶蓋鎖住精華

相信不少民眾都曾在報章媒體報導中，看到有消費者投訴購買來的玻璃裝液態保健飲品，竟出現不明漂浮物、昆蟲在其中的相關案例。其實，上述類似事件除了令人作嘔外，也反應了坊間不少食品加工業者，對於保健食品製程及包裝上的忽視。

而在眾多保健營養食飲中，專精保健食品長達180年的白蘭氏，除了長期以來從原料、生產、品管、到出廠經過數百項品質管制與檢驗嚴格把關外；為確保產品不受空氣、濕氣和細菌污染，完好封存滴滴精華，更特別用心於產品包裝。

白蘭氏總共投注了2千萬美元資金，耗費了8年的時間，研發出獨特具有「三重安全防護機制」的複合式旋轉安全蓋，就是希望藉由「瓶蓋包裝」的第一道防線，來確保產品品質，為消費者的健康做好把關。除了瓶蓋有三重防護外，其瓶蓋墊圈更採用與嬰兒食品瓶蓋等級材質，不會與內容物溶出變質，確保瓶內產品品質維持穩定一致。

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參考資料:https://www.top1health.com/Article/232/54651

http://www.healthhy.com.tw/?p=3360

兒童矯正牙齒                  牙齒矯正                矯正牙齒

隨著口腔知識的普及，很多牙齒咬合不正常的朋友都想通過矯正來改善口腔情況。牙齒矯正的價格一直是大家關心的話題，那么兒童矯正費用需要多少錢呢?兒童牙齒矯正有哪些方法?

兒童牙齒矯正價格根據年齡、使用的矯正材料、患者牙齒情況不同等，存在一定的差異，從幾千到幾萬元不等。

影響兒童矯正價格的因素有哪些?

1、牙齒畸形程度：不同患者矯正牙齒的數量及牙齒畸形程度都不同，價格也不同。

2、矯正方式和材料：選擇不同的矯正方式，以及所選矯正材料等不同，價格也不同。

3、醫院水平：選擇不同醫院，專家資質及設備不同，矯正的費用也不同。

4、跟年齡有關：成人由於骨骼已經定型，矯正難度要大於青少年，因此成人矯正價格會高於兒童矯正。

兒童牙齒矯正有哪些方法?

1、無托槽隱形矯正

全透明隱形牙套採用美國高科技記憶材料，綜合利用電腦三維診斷、個性化設計、數字化成形技術及現代口腔醫學，材質透明輕薄。計算機輔助設計，快速成型技術和新材料完美結合的產物，它是一種透明的、可自行摘戴的矯正器，沒有常規矯正器所採用的托槽和鋼絲，通過計算機模擬矯正過程製作矯正器。

特點：隱形美觀，舒適度高

2、透明陶瓷托槽矯正

透明陶瓷牙套由堅固透明的生物陶瓷材料製作，呈乳白色半透明，與牙齒色澤一致，戴在牙齒上不易被察覺。陶瓷矯治器表面光滑圓潤，對口腔私膜的刺激較少; 內襯金屬槽溝，強固托槽，並有助於鋼絲自由滑動，提高治療效果;特殊設計的邊緣斜面及翼展，使佩帶更舒適，牽引更方便;底部中央設應力集中溝，使托槽拆卸方便容易。

特點：幾乎完全隱形，透明輕薄，晶瑩剔透。

3、舌側隱形矯正

舌側隱形牙套採用最先進的DLP數字投影技術進行製造，弓絲採用原裝進口弓絲，使弓絲與槽溝之間達到完美的匹配。托槽底板按照患者牙面的不同情況在計算機中進行精確的設計，定位精度高，粘接面積大，底面採用編織網紋，粘接力高。採用安裝托盤進行間接安裝，安裝托盤是在計算機中事先設計好托槽，精確的安裝到未矯治的模型上，再將整個模型精密製造壓膜而成。舌側隱形牙套矯正是唯一一款可以事先了解矯正效果的技術。　　特點：隱藏於牙齒內部，不影響美觀

4、傳統金屬矯正

金屬託槽是最常用的矯正方式。進口金屬託槽表面光滑，體積小巧，結實耐用，槽溝準確，製作精良，有助於牙齒的完美排列，托槽邊緣特有的圓潤化處理減少了對口腔黏膜的不良刺激，並且價格適中，適合大部分人。

特點：歷史悠久，適用範圍廣，價格親民

溫馨提示：正規的口腔機構擁有前沿的設備和技術精湛的醫生，患者在這樣的醫院進行牙齒矯正的費用會比小醫院貴些，但矯正的效果是較好較有保障的。總之，對於正畸者而言，在牙齒正畸過程中只要做好與醫生的配合，就能取得理想的正畸效果。

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參考資料:https://kknews.cc/zh-tw/health/2an39rr.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3356

掉髮醫師推薦         落髮看哪科                落髮門診推薦

你會不會每一次嘴破時，老是滿腦子問號，搞不清楚自己究竟是感冒、火氣大、還是單純昨晚沒睡飽？或者是腳趾抽痛的時候，搞不清楚是昨天體育課太累，還是新買的鞋子不合腳？

種種這些微小到讓人不以為意的症狀，在生活裡面屢見不鮮，卻對發生的原因茫無頭緒，同時心裡面還會抱持著僥倖，想說哎呀不過就是一個小毛病，隨便喝個幾杯青草茶、揉揉腳趾頭了事就好。

然而，什麼火氣大、沒睡飽、體育課太累……，通通都是錯誤的解答！你一直以來不知道的真相其實是──

這是身體缺乏各類「維生素」所發出的警訊！

寫出紐約暢銷書《自己的免疫系統自己救（暫譯）》（The Immune System Recovery Plan）的蘇珊波倫博士（Dr. Susan Blum）就指出， 當你缺乏維生素時，身體很容易開始出現諸多毛病，嚴重的話甚至會導致身體機能失調，原因就在於維生素是促進體內所有化學作用的關鍵要素。以下，就讓我們來看看五種缺乏維他命時會出現的重要警訊，並且一窺解決之道吧。

警訊一：嘴破。

缺乏：
鐵、鋅、維生素B群之中的菸酸（B3）、核黃素（B2）還有B12。 波倫博士表示：「這種情況很常見，如果你是一個素食主義者，那麼就非常容易攝取不夠鐵、鋅、維生素B12。另外，如果你為了節食，而不攝取構成身體免疫力最重要的蛋白質，同樣也會導致這些維生素的缺乏。」

解決方法：
多吃家禽，鮭魚，金槍魚，雞蛋，牡蠣，蛤蜊，曬乾的西紅柿，芝麻醬，花生，豆類。另外，維生素C有助於吸收鐵還有抵抗感染，上述這些食物與花椰菜、紅甜椒、甘藍等蔬菜一起吃，效果更棒。

警訊二：臉上（有時是其他部位）長出鱗片狀的紅色疹子，還有大量掉髮。

缺乏：
生物素B7，常常被喻為頭髮的維生素。當你的身體大量儲存脂溶性維生素（A，D，E，K），那麼水溶性的維生素B群在體內就會相對減少。健身者注意：吃生雞蛋將會讓你變得虛弱，因為生雞蛋的蛋白質稱為「抗生物素」，會抑制人體吸收生物素。

解決方法：
多吃熟雞蛋，鮭魚，蘑菇，黃豆，堅果，覆盆子和香蕉。

警訊三：在臉頰、手臂、大腿、臀部等部位出現紅色或者白色的痘痘狀腫塊。

缺乏：
必要脂肪酸、維生素A和D

解決方法：
避開惡劣的飽和脂肪和反式脂肪，無論如何你應該多攝取健康的天然脂肪，例如鮭魚，沙丁魚，核桃，杏仁，亞麻油等等。至於維生素A，通常來自深綠色蔬菜還有紅色蔬菜，如胡蘿蔔，紅薯，紅柿子等。 波倫博士表示：「這兩種顏色的蔬菜可以提供β-胡蘿蔔素，而你的身體就會用它來吸收維生素A。至於維生素D，我則是建議攝取香菇與魚類。」

警訊四：手腳產生刺痛感和麻痺狀態。

缺乏：
維生素B群當中的葉酸（B9），維生素B6，還有B12。這些維生素與周圍的神經還有皮膚直接相關，並且必須注意，當以上這些症狀出現的時候，很可能一併出現焦慮症、抑鬱症、貧血、疲勞、賀爾蒙失衡等問題。

解決方法：
多吃菠菜，蘆筍，甜菜，豆類，蛋類，文蛤，牡蠣，家禽。

警訊五：腳趾、小腿、腿肚、足弓等部位產生劇烈的肌肉抽搐與疼痛。

缺乏：
鎂、鈣還有鉀。另外如果你過度健身，容易因為大量出汗而排出礦物質還有水溶性的維生素B群。

解決方法：
多吃香蕉，杏仁，南瓜，櫻桃，蘋果，柚子，花椰菜，白菜，還有菠菜等深綠色蔬菜。

行醫二十年來，波倫博士一直致力於教導大眾「醫食同源」的概念，希望藉著調整飲食與生活型態讓身體自行產生免疫力，而不是等到病情惡化了，才用傷害身體的藥物來力挽狂瀾。她表示，現今人們吃進太多精製食物，大量缺乏維生素，很容易使這個社會產生一堆營養不足的身體。並且，無論是有益的食物吃太少、還是這些食物沒有被適當地消化吸收，都會讓你的身體機能『不健全』。哪一天，你可能不是因為得到什麼疾病而死，而是死於缺乏維生素所導致的身體功能障礙，不可不慎。

佳醫

參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/5661/3

http://www.healthhy.com.tw/?p=3352

醫院看護                馬偕醫院看護               雙和醫院看護

重陽敬老節將屆，「養兒防老」是傳統觀念，但新世代老年照護觀念翻轉中，40、50歲中生代寧願自聘看護，30歲世代想靠配偶排第一，只有60歲以上認為要靠子女，想住照顧機構比例也最低。

周六是一年一度的九九重陽敬老節，隨著銀色海嘯來襲，台灣老化指數破百，明年正式進入高齡社會，65歲老年人口占總人口14％。「養兒防老」是傳統觀念，但根據富邦人壽的最新調查，當被問到如果年老時生活真的需要他人照顧時，扶養上下兩代、薪水受壓縮的40-49歲的夾心世代，最先考慮的方式依序為自聘看護（50%）、住進照護機構（47%），接著才是靠配偶（45%）、子女（36 %）。顯示上有父母、下有子女的三明治世代，在思考自己老年照護時，已打破傳統觀念，已不太依賴子女，自聘看護或住進照護機構才是理想方式。

調查也指出，50世代（50-59歲）也是最先考慮自聘看護，年輕的30世代（30-39歲）則是配偶跟自聘看護排名前二，只有熟齡世代（60歲以上）的受訪者認為是子女（54.06%），這也可以看出不同世代對於老年照護的看法迥異。其中熟齡世代要住進照顧機構的比例最低。

富邦人壽「下半場的黃金人生」調查於2017年1～4月執行，旨在了解台灣民眾對於退休的觀念與看法。透過填寫線上問卷方式共訪問12萬名年紀超過20歲以上的台灣民眾。富邦人壽強調，不論選擇自聘看護、住進長照機構、或是由配偶子女來照護，老年照護需要及早規畫，並預留資金。富邦人壽執行副總董采苓提醒民眾，高齡照護是未來社會必須面對的議題。政府長照2.0政策以提供基本服務為主，而長照保險則是以「現金給付」來補償經濟損失，建議民眾可以搭配商業長期照顧險，及早規畫，才能有效補足保障缺口、確保高齡生活及醫療照護品質。

永達看護中心

參考資料:https://udn.com/news/story/7239/2765958

http://www.healthhy.com.tw/?p=3350

多囊性卵巢症候群              多囊性卵巢症候群        多囊性卵巢與肥胖

http://www.healthhy.com.tw/?p=3346

牙冠增長術健保             牙冠增長術矯正              牙冠增長術價錢

行政院衛生署新竹醫院牙科張瀞文醫師表示，最近門診來了一位45歲的中年女性，因前牙假牙鬆脫且此處牙齦有持續紅腫發炎的情形前來就醫，經診斷為臨床牙冠太短，導致病人的假牙易鬆脫，且因假牙製作時深入牙齦下太深，導致牙齦紅腫發炎的反應。

張瀞文醫師指出，針對病人的狀況，為病人施以「牙冠增長術」，以增加臨床牙冠長度，再重新製作假牙，不但假牙不至於再鬆脫，其牙齦紅腫現象也已消除，明顯改善前牙區的美觀。

張瀞文醫師表示，牙冠增長術是指使臨床牙冠長度增長的手術方式，也就是藉由牙齦及齒槽骨的修形，使牙齦下的齒質暴露出來的手術，像有齒齦下蛀牙、齒齦以下的牙齒斷裂、臨床牙冠太短導致假牙製作不易、牙齒未完全萌發等情形，都需作牙冠增長術，如果沒有先作牙冠增長術，則會導致牙齦紅腫、假牙易鬆脫、不美觀、不易清潔等問題。

張瀞文醫師指出，牙冠太短一定要施以牙冠增長術以避免上述一些不良的反應。另外，進行牙冠增長術約一個半至三個月之後，需等到牙周組織癒合了才可進行下一個製作假牙的程序，過渡時期可先配戴臨時假牙。

似真牙醫

參考資料:http://www.uho.com.tw/mouth.asp?aid=10172

http://www.healthhy.com.tw/?p=3344

腸病毒                 預防感冒               益生菌

又到了夏轉秋的季節交替之時，天氣忽晴忽雨、忽熱忽涼，許多抵抗力差的小孩子，每隔半個月至2個月就出現感冒、發燒、頭暈、流鼻水等不適症狀，看得爸爸媽媽好心疼！專家表示，雖然發燒不代表免疫力差，但若能透過飲食方式調節免疫功能，有助預防感染而生病感冒，也能幫助病童更快打敗病痛。

雖然發燒是人體免疫系統遭受外來有害物質侵犯後的正常反應之一，但看到孩子身體不舒服，許多家長還是心疼不已。

容易發燒的人，代表免疫力差？

苗栗大千綜合醫院小兒科主任張濤澤表示，幼兒發燒和免疫力差是兩回事。人體會發燒代表有感染細菌或病毒的問題，但對小朋友來說，除非發燒時有出現抽筋的後遺症，否則發燒不見得是件壞事，反而可以增強人體對抗病菌和殺菌的能力。

通常免疫功能越好的人，對於感染引發的發炎反應越明顯。不過，並非所有遭受感染的人都會出現發燒反應，臨床發現同樣的疾病下，有些小孩子會發燒且輕重程度不一，有些小孩子卻不會發燒，主要差異原因就在於個人體質，與免疫力好或差的關係不大。

免疫力差易感染　飲食增強免疫防感冒

雖然發燒是人體免疫系統遭受外來有害物質侵犯後的正常反應之一，但小孩子因發燒而病厭厭、吃不好、睡不好的模樣，還是讓許多爸媽心疼不已。對此，大千綜合醫院營養師詹淑雲表示，均衡且優質的飲食，適度的運動與曬太陽，可以全面增強幼兒的免疫系統，免疫系統健全，就能抵抗致病的細菌和病毒，保護身體不被外來的有害物質侵犯，遠離疾病。

【吃出好免疫力】

人體透過複雜的免疫系統，抵抗外來病菌，免疫力差的幼兒，容易遭受致病的細菌或病毒感染而生病，如何透過飲食的方式提升幼兒免疫力？ 詹淑雲營養師提供以下飲食秘訣。

1.母乳哺餵保護多：母乳營養價值高，建議哺餵至少6個月，6個月以下的新生兒，自體的免疫系統尚未成熟，母乳中含有多種免疫球蛋白和乳鐵蛋白，是寶寶最天然的營養來源，可保護人體免於病原體的威脅，抵抗病原的入侵，提升幼兒免疫力。

2.良好習慣我最棒：寶寶4至6個月開始添加副食品之後，要建立良好且不挑食的飲食習慣，應多攝取天然食物，減少加工食品。過多的油脂會抑制免疫力正常運作；過多的糖類會抑制白血球的活動力，降低免疫力。

3.彩虹蔬果天天有：天然蔬果裡含有豐富的植物生化素，不同顏色的蔬果蘊含著不同的營養素，可增強免疫力。維生素A的蔬果，可保護黏膜組織的完整，預防口腔、消化道、呼吸道受感染；缺乏維生素B6時免疫系統會退化；維生素C是白血球細胞主要成分，可減少病毒入侵；菇類中富含豐富的免疫成分「多醣體」，可提高人體巨噬細胞吞噬細菌的能力，增加免疫細胞的數目和活性，增強免疫力。

4.好菌多多顧腸胃：腸道益菌可刺激巨噬細胞及淋巴細胞產生免疫球蛋白、干擾素、抗腫瘤因子等免疫因子。

5.優質蛋白好吸收：蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，可促進生長、建造及修補組織、維持上皮組織健康，防止病菌侵害、維持正常白血球吞噬作用、促進抗體形成，抵抗疾病。

6.維生素D不可缺：足夠的維生素D有預防病毒侵擾的能力。維生素D是一種脂溶性的維生素，可以直接從食物中攝取，例如新鮮的魚（如鮭魚，鮪魚和鯖魚）、蛋黃、肝臟、乳品或魚肝油等。不過，大多數食物的維生素D含量都不高，建議可配合照射陽光而補充身體所需的維他命D

7.飲食不忘補充鋅：鋅可以幫助細胞核內核酸DNA和RNA的合成，尤其對免疫系統中的白血球有增強的作用；鋅缺乏時會造成淋巴球數量不足，降低免疫細胞攻擊細菌、病毒的能力。常見含鋅的食物，包括堅果類，牡蠣、蟹貝類、肝臟、肉類、蛋類、牛乳、小麥胚芽、葵瓜子和黑芝麻粉等。

【元氣海鮮粥】（2人份）

• 食材：鮭魚70g、鮮蚵65g、蛤蜊60g、洋蔥20g、蕃茄20g、白粥500g、薑片少許、酒少許、醬油少許。
• 作法：
  1. 鮭魚洗淨切丁，鮮蚵、蛤蜊吐沙洗淨，用酒、薑片去腥。
  2. 蕃茄、洋蔥洗淨切丁。
  3. 將食材放入鍋裡，用中火炒煮，蛤蜊開殼後，將外殼去除，酌量加入醬油，用小火收乾湯汁。
  4. 白粥煮熟後盛進碗裡，放上煮熟食材即可。
• 說明：鮭魚是優質蛋白質的來源，且含有Omega3脂肪酸，能有效提升免疫力，是避免發炎的好食物。鮮蚵的鋅含量高，可協助免疫系統。鮮美的蛤蜊富含鐵質，具有抗菌、抗發炎、抗氧化等功效，還能增強免疫力與細胞機能，營養又美味。洋蔥含有抗氧化劑的硫化合物，可中和自由基傷害。蕃茄含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素Ｃ、維生素Ｅ，可保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。

【活力免疫湯】（2人份）

• 食材：山藥60g、香菇20g、鴻喜菇20g、金針菇20g、洋菇20g、雞肉70g、少許鹽。
• 作法：
  1. 山藥去皮，切小塊備用。
  2. 香菇、鴻喜菇、金針菇、洋菇，洗淨切小塊備用。
  3. 雞肉切小塊，川燙備用。
  4. 鍋中放入水煮開，依續放入食材，燜悶煮30分鐘，加鹽調味即可。
• 說明：山藥為薯蕷科植物地下塊莖，富含植物荷爾蒙、蛋白質、纖維質、鈣、鐵、維生素C、胡蘿蔔素及多種微量元素、鋅、銅等，其中黏液質具有強化免疫的功能。香菇含有麥角固醇，經由日光照射，會轉變為維生素D，菇類中的多醣類有助於提昇免疫能力。雞肉則富含維生素B6，若人體缺乏這些營養素，都會影響到免疫機能。

   

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參考資料:https://www.top1health.com/Article/22/28394

http://www.healthhy.com.tw/?p=3342