鈣質、益生菌、魚油、綜合維生素，是兒童常見的營養保健品，小兒科醫師盧英仁提醒，幼兒應慎用，以免造成肝腎負擔；營養師程涵宇也表示，幼兒耐受性跟成人不同，如要補充應更小心。以綜合維生素為例，要注意多種脂溶性維生素等是否符合該年齡的建議攝取量，以免過量造成中毒。
小朋友有無必要吃保健品？盧英仁醫師強調，1歲以下不建議吃，至於1歲以上的健康寶寶，也不鼓勵，因只要做到飲食均衡、不偏食，就可攝取足夠營養；除非孩子為早產，或有地中海貧血、皮膚過敏、嚴重偏食、消化吸收功能較差等，才需考慮額外補充保健品，食用前也最好先諮詢兒科醫師或營養師。
綜合維生素 注意劑量
許多家長因孩子偏食、外食，給予綜合維生素，營養師程涵宇指出，只能做為暫時性手段，還是應積極引導孩子均衡飲食，多吃蔬果、少零食；若要吃，應注意其礦物質和脂溶性維生素A、D、E、K含量，以免過量產生噁心等毒性反應，應避免給小孩吃成人的保健品，另可參考衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量 」，提供各年齡層建議的營養素攝取量。
益生菌 3個月大可吃
益生菌有助消化、吸收，幫助開胃、緩解便祕，盧英仁醫師表示，若小朋友有皮膚過敏體質或消化吸收較差，約3個月大後可補充，營養師程涵宇表示，優酪乳、優格也含益生菌，但選原味較健康，以免糖分和熱量攝取過多。
鈣質助骨骼發育，可從天然食物牛奶、芥菜等補充。魚油 恐有重金屬疑慮
跟大腦發育有關的魚油，盧英仁醫師表示，1周吃3次魚就可補充到魚油，營養師程涵宇提醒，魚油保健品擔心重金屬汙染，且其劑量高、風險比食物更高，建議從天然魚類攝取，且吃中小型魚較安全，如花飛魚、鯖魚、秋刀魚、四破魚等。
鈣質 最高500毫克為限
鈣質有助鞏固骨骼及牙齒健康，盧英仁醫師表示，可多吃鈣質含量豐食物，包括鮮奶、小魚乾、黑芝麻、起士片、海帶、豆腐等，搭配每天曬10分鐘太陽，幫助促進鈣質吸收，其實就不需額外補充鈣質保健品。營養師程涵宇提醒，如要補充，也應等7歲後、鈣需求逐漸升高時，且每日劑量以500毫克為限，吃過量只是浪費。
【挑保健品Tips】1.小綠人較佳
如有衛生福利部核發的「小綠人」標章，就是經審查通過、法定認可且有持續複查的健康食品，食用較有保障。
2.劑型好服用
6歲前最好以滴劑、粉末為主，至於錠劑和軟糖，應等年紀較大一點，以免不小心噎到。
3.標示看仔細
包括製造商名稱地址、營養標示、食用方法等是否有標示清楚，並遵照包裝指示用量
參考資料:http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140323/35718489/
http://www.healthhy.com.tw/?p=3380