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2018-12-19

中年男性養生首養肝！專傢教你如何做

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男性一旦過瞭“而立之年”，健康狀況就開始滑坡。比如身體發福，體力、精力衰減等。此時，該為健康做點什麼呢一些人首先想到的往往是補腎，事實是這樣的嗎並非如此。中醫學認為，腎為先天之本，上瞭年紀、腎偏虛的老年男性適當補腎無可厚非，而中年男子大可不必去湊這個熱鬧，最需要去做的就是養肝。肝主疏泄，喜條達，惡抑鬱，以通降為順。肝功能正常與否，和人的消化、血液循環及精神情志等密切相關。如果肝的功能失其常度，人體氣血運行便會紊亂，引發消化不良、高血壓等諸多疾病。同時，中年男性正處於事業、傢庭的“風口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝氣不疏、鬱結，從而導致煩躁、易怒、焦慮等諸多心理問題。另外，男性應酬多，嗜煙貪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往禍及肝，眾多肝病就會在暗中盯上你。那麼，具體如何保護肝呢最直接的方法就是經常鍛煉，我這裡有一個穴位按摩的方法。第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。另外，就是要註意飲食，選對正確的具有護肝功效的食物。如奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝提供足量優質蛋白。適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。綠茶清熱解毒，消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花疏肝解鬱。常飲這類茶水可護肝。枸杞子滋補肝腎、養肝明目，或泡茶，或燉湯，或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。另外，要多喝白開水，每天3~4次，每次500毫升。白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。更多新聞閱讀濕氣重都有什麼癥狀？你有沒有中招？初夏時節為什麼不能多喝冷飲？

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2018-12-19

熬夜會造成哪些傷害？3招減少對身體的傷害

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經常熬夜、睡眠不足的人群，疾病風險是作息正常、規律的人群的兩倍。都說晚上11點前不睡覺就是“不要臉”，那熬夜，真的就是在玩命。下面就和大傢說說熬夜給身體帶來的傷害，一起來看看吧。熬夜會造成哪些傷害1、發胖不知道有沒有人發現，熬夜的時候總是容易餓。有研究表明，這是因為睡眠時間減少會降低人體代謝速度。因此，每當熬夜時，大腦會發出饑餓指令，讓人想吃東西，造成脂肪堆積。2、脫發經常熬夜的人大腦沒有得到充足的休息，會影響大腦頭皮的血液循環。長期下來會造成毛囊發生萎縮、內分泌失調，從而引起脫發。3、長痘熬夜會讓人的皮膚變敏感、發紅、粗糙，黑頭、痘痘就會找上門來。4、黑眼圈眼睛是人體一個很脆弱的器官，熬夜會讓眼睛長時間處於工作狀態，容易造成眼睛充血過度或水腫，形成“黑眼圈”。5、皺紋熬夜會影響人體正常的新陳代謝，讓人的臉部肌膚變得粗糙、流失膠原蛋，長期下來你的皮膚會變得很差，出現皺紋。避免熬夜對身體造成傷害的方法就是不熬夜，但是，有時候因為工作等原因，偶爾不得已熬夜，也可以通過下面這3招來減少對身體的傷害。1、多喝水熬夜特別容易缺水、上火，所以要多喝水。如果熬夜的時間比較長，可以和些新鮮的果汁、牛奶，可以在補充水分的同時補充維生素，維持身體正常代謝。2、間隔休息熬夜會讓人們眼睛幹澀、疲勞，特別是一整天下來對著電腦，對眼睛的傷害特別大，盡量每一個小時閉上眼轉轉眼珠。長時間久坐會讓給頸椎、腰背造成較大負擔，持續敲打鍵盤、鼠標也會讓手腕感到不適，建議每隔一段時間就起身活動，做幾個養生操的動作，放松緊繃的肌肉。3、吃點抗疲勞食物熬夜之後，人們容易出現脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現象。此時，吃點西洋參、紅景天等，有助於益氣養陰、緩解疲勞。此外，也可以吃點抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。更多資訊閱讀中年男性養生首養肝！專傢教你如何做芒種！收好6條養生建議 清涼度夏

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2018-12-19

夏季上火高發季 所有的降火方法都在這

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中醫認為，“有病於內，必有形於外”，也就是說身體內部有瞭問題，一定會在身體外部表現出來。下面的測試題可以幫您快速、準確地判斷身體哪裡有火，再看一看怎麼“滅火”吧!肝火旺盛(1)眼睛經常幹、澀，還會突然變得通紅。或沒有近視，卻總是視物模糊，看不清東西。(2)面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。(3)眼部總是有很多分泌物。(4)嘴裡總是感覺苦苦的。(5)喝水不少，卻還是口苦咽幹。(6)無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。(7)口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。(8)時常會有頭痛、耳鳴。(9)早過瞭青春期，還是“青春痘”滿臉。(10)經常洗澡，全身皮膚仍然瘙癢難耐。

聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知對策——野菊花泡水野菊花清熱敗火力最強，適當喝些野菊花茶，有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠瞭。心火旺盛(1)非常容易長口瘡，且舌尖顏色鮮紅。(2)經常口渴，喝多少水都覺得不夠。(3)臉色經常突然變得通紅發暗。(4)時常感覺胸口發熱、發悶。(5)總是沒有原因的情緒煩躁。(6)經常失眠，夜間覺得渾身燥熱。(7)長期便秘，用各種辦法治療效果都不明顯。(8)小便時有炙熱感，尿液顏色焦黃。(9)皮膚易發瘡瘍，患處有面積較大的紅腫，痛感強烈。(10)心臟很健康，但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。
蓮子心茶、苦味菜多吃苦味食物，比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強心之功效，泡茶喝即可。而中午小睡還可補充心氣，心氣充沛則情緒安寧。肺火旺盛(1)經常咳嗽，多咳黃痰、流黃涕。(2)總是感覺咽喉幹痛。(3)感覺口渴，喜歡吃涼的東西。(4)鼻子發紅，常流鼻血。(5)鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。(6)臉一到下午就發紅，特別是兩額部位。(7)手心、足心比別人熱很多，易出汗，甚至摸上去有發燙的感覺。(8)夜間頻繁盜汗。(9)下午常會出現低熱(37.5℃左右)等不適。(10)常有大便幹燥的問題。酸梨水肺實火通常伴隨感冒，如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便幹燥、喜涼食，則基本可確診肺實火。對策：酸梨洗凈切塊放入砂鍋，加入適量冰糖，熬水喝就可以瞭。除瞭喝酸梨水並保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。胃火旺盛(1)有強烈口臭，頻繁刷牙也無法清除。(2)時常牙齦腫痛，嚴重時甚至牙齦潰爛。(3)刷牙時牙根處易出血。(4)胃中有燒灼樣疼痛。(5)牙齦在短時間內出現明顯萎縮。(6)明明按時足量進餐，卻還是常有饑餓的感覺。(7)每隔一段時間就會出現便秘。(8)惡心嘔吐，吐出物為胃內容物。(9)總感覺口幹舌燥。(10)舌苔發黃、或又厚又黃。
荸薺、生藕常有口幹、口氣重，易便秘，吃得多卻總是餓嗎如果有，說明你可能有胃實火。胃火很常見，多與飲食有關，天氣幹燥的地區和季節，很容易被“點燃”。對策：荸薺就是個清瀉內火、促消化的好東西，自古有“地下雪梨”之譽。可以用來熬粥，取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊，大米淘凈，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸薺，最後放入白糖調味，關火食用。可分次服用，連服3~5天。生藕性寒，有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。腎火旺盛(1)牙齒常常無故疼痛，出現松動。(2)舌頭顏色鮮紅，沒有舌苔。(3)時常沒原因的頭暈目眩。(4)白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。(5)夜間常常盜汗。(6)經常耳鳴，嚴重時甚至出現暫時性耳聾現象。(7)常在傍晚時分感覺身體燥熱、情緒不佳。(8)沒有做重體力工作或高強度運動，卻總覺得腰酸背痛。(9)沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛。(10)脫發嚴重，男性還會有滑精現象。枸杞、地骨皮泡茶飲腎火一般多為虛火，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛、傍晚口幹、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精，有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳後跟痛等。對策：去腎火可用豬腰子2隻，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。平時也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。在上述各項中，如果您出現瞭5項或以上相同的癥狀，則可以說明您相應的臟腑處於火盛的狀態。但是，體內的火也分虛實，切不可盲目服用大量的清火藥，如果短期的飲食調節和休息無法改變您的上火癥狀，還建議及時到醫院進行診治!更多資訊閱讀四個簡單小動作 幫你調理氣血不足一個穴位解頸痛 學會瞭你就是按摩大師

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2018-12-18

阿姨咳嗽十幾年，把左肺咳“沒”瞭？元兇竟是這麼個小東西

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咳嗽瞭十幾年，一直查不出原因，最近一次檢查，CT片上左肺竟然完全“消失”，這件蹊蹺事落在瞭60歲的李阿姨身上。難道是咳嗽太久把肺咳沒瞭帶著重重疑惑，李阿姨輾轉多傢醫院，終於在江蘇省中醫院找到瞭答案。

CT片上完全見不到左肺咳嗽十幾年，把左肺咳“沒”瞭傢住淮安金湖縣的李阿姨從十幾年前開始，經常出現陣發性咳嗽，一直沒能查明病因。更糟的是在今年4月的一次體檢中，李阿姨的CT片上竟完全看不到左肺。李阿姨和傢人一同輾轉多傢醫院想查明原因，最終在當地一傢醫院查出其胸骨後長瞭一個巨大甲狀腺腫，拳頭大小的腫塊嚴重壓迫著氣管，醫生懷疑這有可能是咳嗽多年的原因。然而由於甲狀腺腫體型較大，又長在胸骨後，手術難度非常大，跑瞭多傢醫院，醫生均表示無法手術。就在走投無路之際，李阿姨的傢人打聽到江蘇省中醫院實施此類手術經驗豐富，抱著一線希望，李阿姨住進瞭省中醫院普外科。CT片裡藏秘密， 另有“真兇”在術前評估中，省中醫院的專傢們發現病情有些奇怪。“雖然檢查發現胸骨後確有巨大甲狀腺腫並壓迫瞭氣管，但根據我們多年的臨床經驗，如此巨大甲狀腺腫不至於引起患者咳嗽十幾年，嚴重到CT片上看不到左肺影像。”普外科副主任醫師戴洪山介紹說，“更加奇怪的是，患者左支氣管入口處有金屬影，不像之前其他醫院認為的血管鈣化影。”帶著疑問，醫生多次詢問李阿姨，然而她一口咬定沒做過肺部手術，也從沒有誤吞過異物。為瞭謹慎起見，醫院組織放射科、呼吸科等多學科專傢聯合會診，專傢一致認為，患者左支氣管內有1.5厘米的金屬影，異物滑落的可能性很大。肺裡異物會“跑”，取出過程驚心動魄隨後，呼吸科朱際平副主任醫師為患者實施支氣管鏡下氣管異物取出術。從電子支氣管鏡中，清楚地看到左支氣管入口被一團黃色異物堵得嚴嚴實實，從異物中伸出的兩個金屬鉤將其掛在氣管壁上。果然左肺內有異物!正當專傢們為查明原因感到高興，準備將異物取出時，意外發生瞭!患者突然一陣咳嗽，巨大的氣流瞬間把黃色異物從左肺沖入瞭右肺，將右支氣管內入口堵住瞭，情況十分危急!呼吸科周賢梅主任、麻醉科鄭曼主任、普外科戴洪山主任當即決定，立即開通綠色通道，在麻醉狀態下完成異物取出。所幸有驚無險，在多科專傢聯手合作下，異物被順利取出。

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2018-12-18

吃瞭“進口減肥藥”？竟三天三夜睡不著

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吃瞭標稱“日本進口”的減肥藥，卻像吃瞭“興奮劑”幾天幾夜睡不著覺，如此減肥藥你敢吃嗎記者昨日獲悉，警方在接到消費者投訴後，日前在廣州破獲一全球購平臺售假案。警方在該平臺“美優全球購”店鋪、“美優海外專營店”查獲大量“日本苦瓜左旋肉堿膠囊”假藥，涉事嫌疑人已被警方現場查扣，將面臨進一步追責。吃完減肥藥卻興奮三天《女子吃“減肥藥”後小便失禁 牽出涉及10省份假藥案》《微商女全國發展下線賣出80萬粒假減肥藥 可致神志不清》……一段時間以來，全國多地被查出減肥藥特大售假案，很多愛美人士把希望轉向瞭海外，購買日本產減肥藥總該放心瞭吧但有消費者發現，自己吃過日本減肥藥後，身體出現頭暈、腰痛等不良反應，連續三天睡不著覺。該消費者向警方投訴稱，懷疑進口減肥藥非法添加有害物，並將相關線索轉交公安部門。警方發現，消費者反映的電商全球購平臺有2個店鋪，分別是“美優全球購”和“美優海外專營店”，均由一個團夥控制，銷售同款的“日本苦瓜左旋肉堿膠囊”。在確定涉嫌違法的窩點後，警方於上月24日搜查瞭天河區某寫字樓的某平臺全球購線下窩點，現場查獲大量標識“日本苦瓜左旋肉堿膠囊”的藥品，當場控制涉案人員胡某。胡某對自己銷售假冒日本減肥藥的行為供認不諱，他稱，消費者對於標稱進口的商品信任度比較高。其於2014年10月在京東開店後，在香港註冊公司並開設外幣賬戶，把網店包裝成海外藥品保健品銷售渠道，因此獲得瞭該平臺“全球購”資質。其對銷售假藥一直有僥幸心理，直到此前不久，他接到買傢反映食用減肥藥後出現不良反應，就主動下架瞭相關產品，希望等風聲過後再看是否重新上架銷售。假減肥藥含違法添加物警方鑒定，胡某在“美優全球購”和“美優海外專營店”銷售的“日本苦瓜左旋肉堿膠囊”存在違法添加的違禁品“酚酞、西佈曲明”成分，對人體有嚴重毒害作用。廣州日報全媒體記者瞭解到，我國相關法律明確規定，禁止在食品(含保健食品)中添加鹽酸西佈曲明和酚酞。國傢食品藥品監督管理總局於2017年10月24日就發佈瞭《警惕部分食品中違法添加“鹽酸西佈曲明”和“酚酞”》一文，稱發現有減肥類產品添加“鹽酸西佈曲明”和“酚酞”的違法行為。國傢食品藥品監督管理總局稱，鹽酸西佈曲明曾為處方藥，但目前已在全球大多數國傢停止使用。2009年12月，歐洲藥品管理局發佈研究報告顯示，與安慰劑對照組相比，服用鹽酸西佈曲明的患者發生嚴重、非致死性心血管事件的風險增加。歐盟、英國等國傢和地區先後停止使用鹽酸西佈曲明類藥品。酚酞則是化學品和臨床處方藥，可造成人體電解質代謝紊亂，嚴重時甚至可誘發心律失常。記者獲悉，目前犯罪嫌疑人胡某已被警方采取強制措施。相關案件警方正在進一步偵查中。

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2018-12-18

要開學瞭 該告訴孩子憋尿有多可怕瞭

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正常人每天排出的尿量可達1500毫升左右，相當於三瓶礦泉水。排尿是人體新陳代謝的重要途徑，通過排尿，可以清楚自己身體中的代謝廢物，還能調節體內水和電解質的平衡。但是，由於我們常常處於“非自由狀態”，如考試、開會、看戲、排隊等集體活動，不能及時去廁所排尿，就會產生“憋尿”的行為。那麼，憋尿對我們的身體到底有什麼影響呢腎臟是形成尿的“大本營”，然後會通過輸尿管暫時“寄居”到膀胱中去。膀胱是一種非常神奇的器官，它的形狀就如同一個可以收放自如的“氣囊”，這是因為膀胱密佈著發達的肌肉。當膀胱中儲存的尿達到“警戒值”時，通過我們中樞神經系統的調控，膀胱在肌肉的帶動下收縮，其中儲存的尿就通過尿道被“擠”出體外瞭。這個“警戒值”是多少呢其實，我們是可以感受到“警戒值”的。隨著膀胱裡的尿液不斷積蓄，膀胱在不斷地舒張，才能給尿液提供更大的儲存空間。但當尿液達到500毫升時，膀胱上張力感受器就會產生興奮，並通過一系列神經反應傳遞給大腦，我們就會感受到“不舒服”，自然就去小便。

但是，當我們因為忙於其他事情而暫時無法排尿時，膀胱裡的尿達到“警戒值”，我們就會刻意讓使膀胱肌肉繼續舒張，儲存更多地尿量，以免排出，這就是憋尿的行為。但是，膀胱在肌肉的作用下長期處於“舒張”這種狀態，這對人體的負面影響比較大。首先，膀胱裡的尿液無法排出，那麼尿的“制造中心”(腎臟)中的尿液因無法寄存到膀胱而滯留在腎臟中，尿液中有很多身體代謝的廢物，這些不好的東西長時間在腎臟中徘徊，可能會使人出現腎炎、腎結石等病癥。其次，對於膀胱本身來說，憋尿讓膀胱長時間處於壓迫狀態，膀胱的外壁變得很薄而缺血，細菌有可能趁機而入，引發膀胱炎。此外，我們憋尿時會產生急躁情緒，神經會處於亢奮狀態，這會使人的血壓升高、心跳加快，這對有高血壓病的患者是不利的因素。2011年，搞笑諾貝爾醫學獎的獲獎科研小組說過：“極度的尿意對人的影響和‘疲勞’(24小時剝奪睡眠)、‘酒精’(血液酒精濃度0.05%)幾乎相當”。所以，不管憋尿是否對認知能力有促進作用，從我們的身體健康出發，有尿就去小便，不要輕易憋著!

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2018-12-18

長期喝煮過玉米的水，會傷身體嗎？

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玉米是一種非常健康的綠色食品，味道特別的香甜，而且營養價值也很豐富。玉米中維生素的含量比我們所熟知的小稻和玉米都要高出很多倍，而且在玉米中還含有一些微量的礦物質元素，這也是其他的谷物產品所不能與之匹敵的。那麼如果我們把玉米煮水，長期喝這些水對身體會有什麼好處嗎

玉米中除瞭有豐富的維生素以及礦物質之外，其實還含有比較豐富的膳食纖維。所以如果用玉米煮水喝的話，也可以利用這些膳食纖維來促進腸道蠕動，可以有效的預防便秘，而且還能夠加速體內廢物的排出，不管是對美容養顏還是身體健康都是很有好處的。所以對於喝煮玉米的水大傢可以放一萬個心，隻要大傢在制作的過程中是幹凈衛生的，那麼我們長期的服用也是完全沒有問題的。相對於純凈水來說，煮完玉米的水味道會比較鮮甜，而且還有更多的水溶性維生素在其中。所以經常飲用這樣的水可以促進食欲，還能夠為身體補充適當的營養物質。如果是在夏天，我們可以把玉米水當作是降暑解渴的茶飲，為瞭口感更佳還可以在裡面放一些蜂蜜或者白糖，這樣味道也會更好，而且對於清涼解熱的效果也會更好。玉米煮水可以充分利用好玉米的營養價值，把許多隱藏在玉米胚芽中的營養成分都激發瞭出來，這樣真正做到瞭把食材的最大利用化，減少瞭營養的浪費。除此之外，其實喝玉米水還能夠緩解衰老。因為玉米中含有很多的抗氧化的物質，包括許多的維生素，而這些物質在高溫的蒸煮過程中都非常容易被破壞掉。不過如果用水煮的話，它們這些物質就能更多的溶解在水中，這樣也會更加有利於人體的吸收。如果把玉米和玉米須放在一起煮的話，還有著降低血糖的作用，因為玉米須其實也是可以作為一味中藥進行使用的。在中醫看來，玉米水還有著去除肝火，利尿消炎的作用，所以尤其要在夏天的時候多喝玉米水，可以有效的預防一些感染之類的疾病。不過我們也不要過於誇大瞭玉米水的作用，它對於大部分的病癥都隻是有著預防和減輕的作用，並不能夠起到藥到病除的效果，所以我們盡量把它當做一個養生產品來對待。

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2018-12-17

21世紀人類健康的守護神——無花果

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20世紀80年代初國內外醫藥專傢、營養保健專傢對無花果的藥用價值開始研究，據測定，無花果含葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸以及蛋白質、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養成分，是一種果、藥兼用植物，因此還被授予“21世紀人類健康的守護神”的美譽!1、清熱潤肺進入冬天後，天氣開始變得幹燥，空氣中含水量降低。中醫認為，冬季燥氣與肺喜潤嬌嫩之性相違背，表現為鼻咽幹燥、幹咳少痰等，此時用無花果來調理再合適不過瞭。早在《本草綱目》中就記載瞭無花果潤喉的功效：“治五痔，咽喉痛”。現代研究也認為，無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫。尤其是在霧霾天，人們容易出現喉嚨不適、咳嗽、氣管炎等健康問題。這時別猶豫，來碗無花果瘦肉湯吧。做法：取無花果4個、豬瘦肉250克，煮湯調味服食即可。此湯有潤肺益氣的功效，對調理陰虛肺燥、喉部幹痛的效果極佳。2、潤腸通便無花果富含食物纖維，其中的果膠和半纖維素吸水膨脹後能吸附多種化學物質，使腸道內的有害物質被吸附排出，對預防便秘、凈化腸道有幫助。做法：無花果5~7枚，青果10克，一同水煎，加適量蜂蜜，代茶飲服，一日數次。此茶具有清熱利咽、消腫止痛的功效，適用於咽喉刺痛、腸燥便秘等不適癥狀。3、通經下乳無花果還具有健脾益氣、養血通乳之功。做法：選取無花果8個、豬蹄200克，燉服。此湯適用於產後氣虛血虧，以致乳汁不下或無乳的人群食用。4、健脾消食無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等營養物質，能促進食物消化、激發食欲。食欲欠佳者，每日可嚼服無花果。做法：每次1顆無花果，每日3次，以飯前1小時為宜。對有習慣性便秘、痔瘡出血、慢性胃炎等健康問題的人群，服之亦有效。此外，在多食富含蛋白質的葷食後，將無花果當做飯後水果，可有助於消食。5、降血脂、降血壓無花果所含的脂肪酶及水解酶有降低血脂、分解血脂的效用，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。做法：選取無花果15克、枸杞10克，加水煎沸，代茶飲，最後嚼服無花果及枸杞。6、熏洗外痔中醫認為，無花果葉有“清濕熱、解瘡毒、消腫止痛”的功效。元代醫傢朱震亨認為，無花果葉可以“治五痔腫痛，煎湯頻熏洗之”。做法：取鮮無花果葉8片(或用幹葉100克)，洗凈加水3000毫升，大火煮沸後再改用小火煎5分鐘即可;先用熱水熏蒸，當溫度適宜時再擦洗患處，每次擦洗15~20分鐘，每日2~3次，連用5天為一療程。對緩解痔瘡(尤其是外痔)引起的紅腫、疼痛有良效。無花果既可鮮食，又可加工成果醬、茶飲和果幹。如果將其切片，與肉同炒或配火腿、冬菇燒湯，則成佳肴。無花果幹無任何化學添加劑，味道濃厚、甘甜。無花果飲品具有獨特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

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2018-12-17

高血壓的“死對頭”——桑葚

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高血壓雖然是一種很普遍的疾病，但是產生的危害是非常大的，如果不重視治療或者調理，很容易發展成重度高血壓，那麼就會誘發多種並發癥，甚至會導致中風和死亡。那麼我們就倆說說，怎麼控制高血壓呢除瞭藥物，主要就是食療瞭，這裡點點就和大傢分享些天然的降壓小食材，他們可是高血壓一生的“死對頭”，每天偷偷吃一點，趕跑高血壓和血壓疾病!高血壓死對頭——桑葚桑葚+枸杞：桑葚宜和枸杞一起吃，枸杞味甘性平，有養肝、潤肺、美容的功效，桑葚和枸杞異同食用，可烏發明目、護膚，對於愛美的女性來說可謂佳肴。桑葚的好處桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促進胃腸蠕動，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯後腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。桑葚子能助消化、強健脾胃功能，並且桑葚子含有的蘋果酸、脂肪酸等多種營養物質能幫助脂肪和淀粉的消化、緩解消化不良、降血脂預防血管硬化。

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2018-12-17

愛吃辣是天生的嗎？辣椒可多吃嗎？

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人為什麼愛吃辣為什麼有人特別能吃辣而有人卻不能呢愛吃辣是天生的嗎不愛吃辣的人能通過後天培養變得能吃辣嗎不知道你有沒有這樣的經歷，一大群人出去吃火鍋時點的最多的鍋底一定是鴛鴦鍋。因為有人要吃辣的紅湯鍋，有人不能吃辣要吃白湯鍋。而圍繞吃辣這個問題，江湖人向來有兩種爭論，愛吃辣者曰：吃飯不吃辣還有什麼意思不愛吃辣者則曰：你們除瞭辣味還能吃出其它味道嗎那麼問題就來瞭，大傢同樣是花瞭三四百萬年進化而來，都隻有一根舌頭，為什麼有人能吃很辣的紅湯鍋而有人隻能吃不辣的白湯鍋呢註意註意：辣是一種痛覺!不是味覺所謂“酸甜苦辣咸”，多數時候我們都認為辣是一種味覺，但嚴格的說，辣並不是一種味道，而是一種痛覺——它主要是通過作用於痛覺纖維的受體蛋白，刺激痛覺傳導的神經通路來被感知的。我們的口腔中有一種可以和辣椒素結合的受體蛋白質，當我們吃辣時，辣椒中所含的辣椒素就會和這種受體結合，刺激我們的痛覺神經並傳遞給大腦。因此我們在吃完辣椒後會有一種灼痛的感覺。既然吃辣會帶來痛感，人為什麼還愛吃辣關於人為什麼愛吃辣的原因有多種解釋，其中既包括外界因素也包括人心理上的原因。首先愛不愛吃辣可能跟氣候和地區有關，就像四川、湖南地區的人很愛吃辣，而有些地區的人卻不愛吃辣。一般認為生活在光照少、年平均氣溫高地區的人更喜歡吃辣。因為氣候原因，氣溫高的地區，食物不易保存，而辣味可以掩蓋食物不新鮮的味道。其次，氣溫高人的食欲會下降，吃辣椒可以健胃消食刺激食欲。其次，心理學領域一些研究，也可以解釋為什麼有人會“無辣不歡。因為當吃辣使我們感受到疼痛時，我們的大腦對痛感有應激反應，會分泌一種能產生快感的物質——內啡肽。通過這種物質的分泌來抑制痛感，而當痛感消逝，就會留下一種快感，使我們的機體感受到愉悅。這也說明很多人愛吃辣，其實是追求一種刺激後的快感。能吃辣是天生的嗎很多不能吃辣的人都可能認為，吃辣是天生的，而自己不能吃辣是因為自己先天就不能吃辣。但Emily Underwood(2014)的一項研究卻發現，有越來越多的證據表明，我們對不同口味的大多數傾向不是天生的，而是後天習得的。這說明我們的口味如何，跟我們所處的環境有很大關系。而很多人的親身體驗也表明，小時候不太能吃辣的人換到一個愛吃辣的環境中，也會逐漸變得能吃辣。既然吃辣可以後天培養，那為什麼有人還是不能吃辣雖然研究表明吃辣是可以後天訓練的，不能吃辣的人隻要多吃幾次辣就會慢慢適應，變得能吃辣。但大胸妹在生活中確實碰到過死活一點辣都不能吃的人，這又是為什麼呢對於這個問題，有一種說法認為是人體內的TRPV1影響瞭人們對辣椒素的耐受程度。TRPV1是我們體內用來調節體溫的通道，可以被各種外因性及內因性的物理及化學刺激所激發，是能對辣椒素做出反應的唯一感受器。當人體內的TRPV1較多時，等量的辣椒素會產生更大的刺激，對辣椒會比較敏感，耐受程度低。相反有些人體內的TRPV1較少時，對辣椒素的反應不會那麼敏感，對辣椒的耐受程度更高，也就更能吃辣。說到這裡，你們明白為什麼有人能吃辣的紅湯鍋而有人隻能吃不辣的白湯鍋瞭嗎。適當吃辣可以健胃消食、促進血液循環，但凡事有個度，過度吃辣不僅會使我們長痘還會損害我們的腸胃。大胸妹在這裡提醒大傢：即使你再愛吃辣，但為瞭健康也要懂得節制喔。

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