月份: 2020 年 5 月

蜂蜜加水，味道特別的甘甜可口。很多不喜歡喝白開水的人，就喜歡加一些蜂蜜，攪拌成蜂蜜水飲用。大多數人都知道，喝蜂蜜水有很多好處，下面我們就來說說有哪些好處！

常飲蜂蜜水，四點好處喝出來

一、美容養顏

美容養顏是眾所周知的一個功效，蜂蜜可以幫助我們排出體內的毒素。對女性來說，體內的毒素減少，就會降低長痘痘的機會，也改善女性皮膚情況，從暗沉變為明亮，同時讓皮膚更加的有彈性。這就是蜂蜜水特別受女性喜愛的最主要的原因之一。

二、潤肺止咳

不管是小兒還是成人，我們藥店買的止咳糖漿都含有蜂蜜的成分，而且當小孩咳嗽的時候，我們也會手動做一些蜂蜜燉雪梨。這主要是因為蜂蜜水具有潤肺止咳、消炎、祛痰等功效，同時做法也有很多，例如：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日可吃數次。

三、緩解疲勞

蜂蜜當中含有葡萄糖、果糖等物質，這些物質可以有效降低人的疲勞感。若是在工作了一天之後，身體異常疲勞的情況下，不妨來一杯蜂蜜水，能夠在一定程度上有所緩解。特別是有些人經常熬夜，如果在熬夜后喝一杯蜂蜜水，對身體也是非常有幫助的。

四、促進腸胃蠕動

蜂蜜能夠促進腸胃的蠕動，能夠有效促進排便。因此，如果有便秘的問題的人，可以喝蜂蜜水改善，蜂蜜能夠增強腸胃蠕動，進而縮短排便的時間。而對於有胃潰瘍的人來說，蜂蜜也能夠有一定的輔助作用。

蜂蜜雖好，但這四類人最好別喝

上面提到了蜂蜜那麼多的好處，但也不是所有人都能夠喝蜂蜜水的。

首先，糖尿病患者

糖尿病患者不能喝蜂蜜水，應該都比較好理解。糖尿病患者本身的血糖含量已經很高了，需要做的是控製糖的攝入。蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，都是能夠直接吸收的，因此糖尿病患者喝蜂蜜水，只會造成血糖升高，對自己的病情是非常不利的。

其次，肝病患者

糖分的主要轉化場所在肝臟。對於肝病患者來說，他們的肝臟受到了損傷，如果攝入了蜂蜜水，糖分沒日沒夜地在肝臟進行轉化，只會增加肝髒的負擔。因此，肝病患者要注意不要喝蜂蜜水。

再者，痛風患者

都知道痛風患者要緩解癥狀，需要減少嘌呤物的攝入，這樣才能有效控制尿酸，緩解癥狀。但是蜂蜜裏面的果糖會影響尿酸，在合成代謝的過程中，果糖會最終分解為尿酸，增加了尿酸的含量。因此，反而增加了痛風患者的癥狀，這部分群體也需要慎吃。

最後，就是一歲以內的嬰幼兒

一歲以內的嬰幼兒身體都比較弱，抵抗力也比較低。蜂蜜在形成的過程中和儲存過程中，很容易受到肉毒桿菌的污染，如果嬰幼兒進食了蜂蜜，就有可能會引起肉毒桿菌中毒。所以對於嬰幼兒來說，蜂蜜是不能給他們吃的。

以上，就是蜂蜜水的一些功效，以及一些群體應該慎吃的情況，希望能幫助到大家。

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每個人每天都需要給身體補充鈣質，但是每當說到補鈣的時候，很多人第一反應想到的就是通過鈣片補鈣。但其實在平時的生活當中有很多的食物含鈣量也是比較高的，如果能夠通過食物來補充的話，對於身體來說，既能補充鈣質，還能帶來更多好處。那麼，哪些食物可以補鈣呢？

鈣含量高的食物，補鈣效果好

牛奶

牛奶是平時生活中必備的營養品，它的含鈣量較高，所含的礦物質種類也比較豐富，補鈣效果很不錯，所以它就成為了很多人補鈣的首選食物。

奶酪

奶酪也是含鈣質比較多的奶製品，而這些鈣都是很容易被人體所消化和吸收的。因為它的鈣量比較豐富，還可以增強身體的抵抗能力，促進新陳代謝。其次，奶酪所含的熱量和脂肪都比較多，但是膽固醇的含量卻比較低，對於心血管健康也是非常有利的。

蔬菜

除了奶製品以外，蔬菜中含的鈣量也是非常高的，比如說芥菜，它含有非常豐富的維生素和大量的抗壞血酸，這是一種非常強的還原物質，參與了身體多個組織的工作，還原過程能夠增加大腦中的含氧量起到提神醒腦、緩解疲勞的作用。

紫菜在我們生活中也是比較常見的，因為它含碘量比較高，還可以治療因缺碘所引起的甲狀腺腫大，而它的補鈣能力也是不能夠被忽略的。

海帶的含鈣量也是非常豐富的，但往往都會被人們所忽視，平時多吃海帶，能夠起到很好的補鈣作用；還有就是黑豆，它也含有非常豐富的鈣質，並且它的膽固醇含量較低，只有植物膽固醇，而這些物質能夠被人體吸收和利用的，同時還可以抑制吸收膽固醇，降低血液中的含量，經常食用可以起到軟化血管，延緩衰老的作用。

補鈣的好習慣，多做兩件事

每天在閑暇時刻晒晒太陽，也能夠起到很好的補鈣作用，並且還能夠預防出現骨質疏鬆的癥狀。一般情況下如果想要補鈣，就必須要每天都曬太陽，保持20分鐘就可以了，但是不要坐在屋裡面，必須要在室外，曬太陽最好可以在每天10：00~11：00之間，而且曬的時間不能太長，否則會對皮膚造成傷害。

堅持運動，也能增加體內的鈣含量。比如說跑步、步行都能夠起到很好的提高骨骼強度的功效。

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黃芪是一種常見的中藥材，最早記錄於《神農本草經》中，味甘，性溫，歸脾，肺經，具有補氣固表，利尿解毒，排膿的功效。現代醫學研究同樣也發現，黃芪中有黃芪多糖，黃芪皂苷、生物鹼、微量元素等多種對人體非常有益的物質。今天就跟大家介紹下黃芪到底有什麼功效，以及怎樣的吃法最好。

黃芪的作用知多少

抗衰老。自由基是機體代謝過程中不斷產生的，有害於自身的代謝產物，氧自由基的過氧化物對細胞和機體衰老有中藥的作用。黃芪中有一種黃芪多糖的物質，能夠提高機體免疫功能，提高超氧化物氣化酶和谷胱甘肽過氧化物酶的活力，清除自由基及脂質過氧化，延緩細胞和機體的衰老。

保護心血管系統。黃芪皂苷對心肌有正性肌力作用，增強心肌細胞的活性。黃芪多糖還可保護垂體後葉素引起的急性心肌缺血。同時黃芪能夠擴張外周血管、改善微循環、增加毛細血管抵抗力等。

降血壓。黃芪中的黃芪皂苷甲能夠調節血壓正常，其對降血壓的特點是作用迅速、持續時間短暫，對血壓的調節起到雙向調節作用。

提高免疫力。黃芪能夠顯著增加血液中的白細胞總數，促進中性粒細胞及巨噬細胞的吞噬和殺菌能力，黃芪多糖還能夠刺激自然殺傷細胞的增值，提高機體免疫力。

抗腫瘤。黃芪中富含微量元素硒，硒是眾所周知的“抗腫瘤元素”，還能夠增強機體免疫力。其抗腫瘤能力還體現在誘導細胞凋亡，提高機體清除自由基的能力，抑制腫瘤的血管系統，還能夠減輕腫瘤化療藥物的不良反應上。

黃芪的好處數不勝數，那我們日常想要服用黃芪的話，用什麼方法吃比較好呢？

煲湯。“常喝黃芪湯，防病保健康”。用黃芪與雞煎湯喝，補中健脾益氣，增強機體免疫能力，舒緩疲勞；黃芪燉乳鴿能夠補氣，適合中氣虛弱、體乏無力者飲用；黃芪鱔魚湯，補五臟、療虛損，強筋骨，適合腎虛腰痛、產後出血者飲用；黃芪羊肉湯，此湯有暖中補虛的功效，適合於腎氣不足、小便頻繁者飲用。

黃芪粥。將黃芪切片熬粥，能夠健脾養胃、利水消腫、補益元氣，適合乾眼、腎炎、潰瘍患者食用。

泡水。日常用黃芪泡水作為日常飲水。還可分別配放金銀花，起到清熱解毒，解表祛濕的作用；胚乳枸杞能夠提高記憶力，改善睡眠質量，有效抗衰老；配山藥能夠降血糖，補脾腎；配桑恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘有助於治療黃褐斑，促進生髮。

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大蒜在平常生活中很常見，有一種蒜香味，炒菜的時候適量放一點對味道有很大改善，除了這一點大蒜對健康還有很多其他好處，本文就來詳細了解一下吃大蒜有什麼好處，也來認識一下哪些人不能吃大蒜。

吃大蒜的好處

一、殺菌

適量吃一些大蒜可以幫助將身體內多餘的病毒清除乾淨，而且大蒜當中含有的硫化物是一種天然的抗炎殺菌物質，大蒜的這種效果甚至要比很多殺菌的藥物更好，而且大蒜針對人體內的球菌桿菌以及真菌都有不錯的消滅效果。

二、預防感冒

在大蒜當中有一種硫化丙烯的辣素，這種物質對病原菌跟寄生蟲都有殺滅的效果，可以很好的預防感冒也可以幫助緩解咳嗽發燒以及喉嚨腫痛的後果。

三、預防心腦血管疾病

中老年人很多人都存在心腦血管問題，而這種情況下大蒜有很大的作用，可以幫助心腦血管防止脂肪沉澱，還可以促進人體身體內的脂肪代謝，還可以增加纖維蛋白溶解的活性，因此大蒜在降低膽固醇降低血漿濃度方面都有很好的效果，此外，大蒜還可以讓血管舒張，同時大蒜可以調節控制血壓，因此可以在不同方面抑制血栓形成預防動脈硬化。

四、防治腫瘤跟癌症

在大蒜當中含有鍺元素跟硒元素，這兩種五十都是抑制腫瘤細胞的功臣，而且有相關數據显示，那些體內含有硒元素較多的人群患病概率較低，臨床上的腫瘤患者其身體內含有的硒元素就非常低，而大蒜已經位居全世界對抗癌症的植物榜首。

五、預防高血糖

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大蒜當中含有的微量因素在進入人體之後可以促進胰島素分泌，因此可以提高人體各個器官的細胞耐糖性，也可以促進糖代謝，讓血糖保持在正常的範圍之內，而且大蒜的殺菌作用還可以幫助消滅誘發糖尿病的細菌。

大蒜雖好，以下人群可不能吃

1、眼病患者

長時間大量吃大蒜對眼睛有一定傷害，大蒜辛辣通眼睛，因此很容易對眼睛造成傷害，因此切忌有眼疾的人群吃蒜不要吃太多。

2、熱症患者

吃蒜會耗散人體的氣血，在古書中就有記載，大蒜散氣耗血，因此身體素質比較差氣血比較虛弱的人群最好少吃蒜。

3、肝病患者

對於患有乙肝的患者而言，長期食用大蒜，會影響胃腸道功能，損傷肝臟，而且其中的刺激性比較強，不管是肝火旺盛還是肝炎患者，長次以往都會導致病情更加嚴重。

4、脾虛腹瀉患者

大蒜的刺激性比較強，少吃點可以促消化，但是如果患者屬於非細菌性腸炎患者本身就有腹瀉的癥狀，如果這種情況還吃大蒜，會刺激腸粘膜充血，會導致病情越來越嚴重。

5、重病患者

大蒜本身就是發物，如果疾病本身較為嚴重會影響治療，會影響藥效也會導致身體出現連鎖反應。

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　　拔罐是一種非常傳統的中醫療法，它是通過中醫按摩穴位和經絡的手法所演變而來的一種新型的治療疾病的方法，而且其效果非常有效。那麼大家知道如何通過拔罐辨體質嗎?

　　1、皮膚呈白色：體內溫氣重

　　表現：通常這種表現只會出現在皮膚顏色的改變上，如果出現了類似白色的小水珠，那麼說明患者體內的濕氣太重。這是因為有的人體內的濕氣太多，導致毛孔一時無法將其完全排出體外，所以拔罐后皮膚表面會出現白色的小水泡。

　　方法：體內濕氣重，單靠拔罐可能無法全祛除濕氣。最好的方法便是讓陽光照射。人體內的陽光便是陽氣，補充陽氣才能讓濕氣消散。女性可以用艾灸灸關元穴、子宮穴，利用一個灸盒便能將兩個穴位同時艾灸。

　　2、出現黃色物質：體內有病邪

　　表現：出現黃色的物質，可能說明體內存在其他病邪；黃色的物質又散發著一股惡臭味，通常是皮膚病，如痤瘡。

　　方法：可以使用蓮花針拔罐逐淤法，在皮膚的表面用蓮花針輕輕的敲刺后再進行拔罐，這個時候會容易將身體內的淤血一起排出體外。

　　3、皮膚呈黑紅色：感冒引起

　　表現：拔罐后皮膚呈黑紅色，無分泌物，顏色偏紅多為“痧”，通常為感冒。

　　方法：拔罐可排出毒素，另外，還可通過按摩穴位，來緩解感冒癥狀。

　　4、皮膚呈偏黑色：勞累勞損所致

　　表現：顏色偏黑色為淤血阻滯，通常的癥狀為勞累、勞損。

　　方法：有勞損的部位除了使用拔罐的方法，也可以通過中醫按摩的手法搭配中藥的燙療來緩解，例如推拿就具有非常明顯的效果，利用熱療活血來通絡，從而達到治療勞損的現象。

　　自己拔罐注意事項

　　當自己或家人身體不適時，很多人會選擇拔罐療法來治療。這是因為拔罐操作簡便、療效顯著，而且對於穴位定位要求不是十分準確。中醫專家表示，拔罐確實是一種很好的療疾方法，但需注意的是，拔罐並不是哪裡痛就拔哪。

　　拔罐療法可加速血液循環，促進新陳代謝，改善人體局部微環境，從而起到醫療和保健作用，尤其是對一些慢性病，拔火罐治療效果更好。傳統中醫療法里的拔火罐，是用杯罐吸附在人體穴位或某個疼痛的局部，達到治療目的。

　　自己在家拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪裡痛在哪裡拔，中醫講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關穴位拔火罐，才能達到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在其他部位的穴位拔火罐。由於很多人並不了解人體的穴位分佈情況等，最好在拔火罐前諮詢正規的中醫師，以確保療效。

　　除了要了解人體穴位分佈情況外，還要了解自己或家人適不適合拔罐。比如皮膚破損者、血液病患者、有肺部基礎病如慢阻肺、肺結核、肺膿腫、支氣管擴張等患者，以及體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對於過度疲勞、飢餓、大渴、醉酒的人不宜馬上拔火罐，應休息恢復后再進行。

　　除了以上注意事項外，拔罐時間千萬不要太長，建議夏季留罐時間控制在十分鐘，冬季留罐時間控制在15-20分鐘。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　艾灸和針灸都屬於中醫療法，一提起這兩種療法，很多人認為是同一種療法。其實不然。中醫專家指出，針灸與艾灸療法都是通過刺激人體穴位來達到治病養生的目的，但是兩種療法有很大差別，並不是同一種療法。

　　其一，針灸與艾灸都是通過刺激人體穴位來達到治病養生的目的，但針灸只屬於物理療法，而艾灸是由具有“百草之王”“還陽草”美稱的“艾草”所制，用於灸法，可起到藥性治療與物理治療的雙結合。

　　其二，針灸如把握不好會有一定的副作用，如果針消毒不好的話還可能會交叉感染，而艾灸則不然，屬於外部自然療法，沒有副作用。在民間流傳着“多年頑疾，艾灸除之”的說法，意思是對艾灸對治療陳舊性頑疾有出乎意料的效果。《外台秘要》十四卷中記載：“是以御風邪以湯藥、針灸、蒸熨，皆能愈疾至於火艾，特有其能，針，葯，湯，散皆所不及者，艾為最要。”所謂“針所不為，艾之所宜”所講的便是其中的道理。

　　其三，針灸療法主要是通過針刺刺激人體穴位，會使人產生刺痛感，而艾灸療法則是靠點燃的艾柱或艾條在人體相應穴位薰灼灸烤，加上其本身的藥理作用，會使人產生暢快輕鬆之感，因此，建議一些害怕刺痛者可選擇艾灸療法。

　　其四，古人講究，針灸之法主瀉，艾灸之法主補，長期進行灸療可起到固本正陽，去病養生，扶正祛邪，延年益壽的功效，非常適合寒性體質壯陽養生。

　　可見，艾條灸和針灸療法並不是同一種療法，而且有很大差別。

　　艾灸能治哪些常見病

　　艾條灸法又名灸療。在《黃帝內經》中就有詳細記載，由於其安全性高、能養生保健，因而流傳很廣，在我國古代是主要治療疾病的手段。中醫認為，灸療有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，可廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

　　施灸過程中要耗傷一些精氣，因此要注意禁忌：

　　1.凡暴露在外的部位如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕。

　　2.皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸，關節部位不要直接灸，大血管處、心臟部位不要灸。

　　3.極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或女性經期忌灸。

　　4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立等情形下忌灸。

　　5.無自製能力的人如精神病患者等忌灸。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　現代生活節奏很快，工作壓力大，很多崗位都需要長時間保持坐、站、彎腰等姿勢，而長期保持這些姿勢導致的最常見問題就是腰痛。

　　很多人一聽到腰痛就想到腎虛，中醫師認為，臨床上還有很大一部分腰痛都和腎虛無關，濕熱、寒濕、氣滯血瘀等都可導致腰痛。特別是回南天濕度大，很多腰痛都和濕邪有關，拔罐可祛除體表的濕邪，疏通經絡以緩解腰痛。

　　中醫師介紹，腰痛拔罐常取俯卧位、俯伏坐位。有腰椎間盤突出的病人，脊柱中間不宜拔罐。腿彎處的委中穴拔罐對腰痛療效好。

　　一般拔罐時間為10～15分鐘，大罐吸拔力強，可適當縮短時間，否則可能會起皰。拔罐后宜適量飲用些熱水，促進代謝廢物從皮膚或小便排出。局部瘀血尚未消退時，不應再於原部位重複拔罐。

　　拔罐拔哪裡祛濕氣

　　1、湧泉穴

　　湧泉穴位置：湧泉穴位於足前部凹陷處第2，3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

　　湧泉穴足少陰腎經穴位，意為“腎經之氣”，腎臟為主水之臟器，當腎臟生理功能發生異常時，就容易導致身體水液代謝障礙。在湧泉穴部位拔火罐，有助於氣血暢通，疏通腎經，幫助去除體內的濕毒濁氣。

　　2、足三里穴

　　足三里穴位置：足三里穴位於人體下肢，消退前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處。足三里穴是足陽明胃經的合穴，有疏理脾胃，促進人體新陳代謝，調節消化系統，提高內分泌功能的作用，拔罐刺激該穴位，有助於恢復脾胃運化水濕的功能，幫助消除體內濕氣。

　　3、豐隆穴

　　豐隆穴也稱化痰穴，屬於胃經，又聯絡脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰效果。濕邪易困擾脾胃，讓人睏乏、疲倦。

　　4、中脘穴

　　中脘穴為胃的募穴，又為腑會之所，刺激此穴有健脾祛濕之效。

　　另外，還可以採取兩種按摩方式緩解腰部不適。

　　第一種方式是摩腰，即摩擦熱雙手掌，置於腰部，上下搓動。第二種方式是叩腰，即雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳背着力，有節奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩，力量由輕到重，有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下擊至骶部，如此反覆。特別是腰眼(在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中)、腎俞(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)、委中(�橫紋中點)這些穴位要重點叩擊。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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 　　拔罐后，身體都留下不同顏色的印記，代表着我們不同和的身體狀況。而拔罐后的注意事項也是一定要了解的。

　　夏天拔火罐后睡覺可以開空調嗎

　　拔火罐三個小時后才能夠吹空調，拔罐后不能立馬吹空調的，因為拔罐之後皮膚的毛孔處於張開狀態並且繼續排毒，當吹了空調之後，風寒容易隨着毛孔進入身體裏面，導致疾病的發生，至少要三個小時以後才可以吹空調，這樣可以防止濕氣進入身體裏面造成的風濕類疾病。除此之外拔罐之後也應該避開有風的地方，千萬不能碰水，注意身體的保暖，要注意多喝水，居住的房間里放上加濕器。

　　拔罐后需要注意的事情

　　罐后不着涼

　　拔火罐后局部部位不能受涼，不要被風吹，如果是頸部拔火罐，最好穿立領的衣服，還有盡量少吹空調，注意好保暖。如果被風一吹，拔罐的效果可能就沒了。

　　罐后不撓癢

　　有部分人拔罐後會感到局部瘙癢難耐，並呈現潮紅色，這時要注意不要亂抓，以防止局部感染。經過幾個小時或者幾天後就會瘙癢的感覺會自動消失。如果亂撓可能會引起局部出水泡或者感染潰爛。

　　罐后不洗冷水澡

　　在拔火罐后兩小時內不宜洗澡，而且不要用冷水刺激拔火罐部位，洗澡一定要用溫水，建議洗完澡后再去拔罐，因為罐后的毛孔會比較大，立刻洗澡的話會導致水汽又重新進入身體里，使濕氣侵入體內。

　　罐印未消不宜重拔

　　有的人在一次拔火罐后，疼痛和罐印沒有完全消失，又繼續拔火罐，希望能夠通過這種強效的手段治癒疾病。其實，這種是錯誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續拔火罐的，否則不但不能緩解疼痛問題，還可能帶來更多的問題。

　　拔火罐的好處

　　1、通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。

　　2、因為身體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經絡，使得人體內部器官得到相應的調理，讓人氣血暢通，強身健體。

　　3、對於人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。

　　4、減壓的作用：在機體自我調整中產生行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復正常功能的作用。

　　5、溫熱作用：拔罐法對局部皮膚有溫熱刺激作用，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。

　　6、調節身體的陰陽平衡：由於拔罐后自家溶血現象，隨即產生一種類組織胺的物質，隨體液周流全身，刺激各個器官，增強其功能活力，這有助於機體功能的恢復。

（責任編輯：王清惠）

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 　　夏天刮痧的好處

　　1、活血祛瘀

　　刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到緩解，促進刮拭組織周圍的血液循環，增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　2、舒筋通絡

　　背部刮痧，使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。

　　3、調整陰陽

　　“陰平陽秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

　　4、排除毒素

　　刮痧可使局部組織高度充血，血管神經受到刺激而使血管擴張，此時血流增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，因此血液得到凈化，全身抵抗力增加。

　　背部刮痧需要堅持，每天一次，效果看得見。一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

　　刮痧的禁忌

　　1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情。此外，孕婦及月經來潮期間勿施行中醫刮痧療法。

　　2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法，否則會導致創口感染和擴散。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。

　　3、接觸性皮膚病傳染者忌用中醫刮痧療法，這可能會將疾病傳染給他人。

　　4、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫刮痧療法。

　　5、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫刮痧療法，否則會引起虛脫。

　　6、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

　　7、精神病患者禁用中醫刮痧療法法，因為中醫刮痧療法會刺激這類患者發病。

　　8、病人身體瘦弱，皮膚失去彈力，或背部脊骨凸起者，最好不要中醫刮痧療法。

　　刮痧后注意事項

　　1、刮痧后別太快洗澡治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯着，但應注意保暖。

　　2、刮痧后不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。

　　3、刮痧后一定要避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，才能進行洗浴，一般約12小時左右。

　　4、刮痧出痧后最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，並休息15-20分鐘。

　　5、刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等待一段時間，一般為5～7天，再進行第二次刮痧。

（責任編輯：王清惠）

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