月份: 2020 年 5 月

　　身體出現不適，很多人會比較喜歡去刮痧，且刮痧效果也不錯。刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。身體出現不適，可試試刮身體這八部位：

　　常刮身體八部位可強身健體

　　1、刮手腳，行氣通絡

　　女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

　　2、刮腹部，能通便

　　長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

　　3、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

　　4、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后髮際中點向大椎穴，以及后髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

　　　5、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

　　　6、刮脅肋，疏肝解郁

　　焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

　　7、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。

　　8、刮腳底，緩解失眠

　　失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

　　刮痧后注意事項有哪些

　　一、背部刮痧時應避風和注意保暖

　　治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

　　二、背部刮痧后飲熱水一杯

　　刮痧過程中會使汗水排泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　三、背部刮痧后洗浴的時間

　　刮痧治療后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

　　四、背部刮痧后不宜在原處補刮

　　前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準，平時可以補刮，以加強退痧的作用。

　　五、背部刮痧排毒后飲食調理

　　刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。（參考網站：39健康網）

（責任編輯：彭志興）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 Say bye bye

※牙冠增長術治療費用  

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

※如何做愛滋篩檢?  

※六種按摩男性陰莖增長的方法

※紫錐菊為何是總咖啡酸衍生物的重要指標?

　　現在已經是秋冬換季的時候了，而在這個時候，天氣爺慢慢的轉涼了，很多人都會出現手腳冰涼的情況，這個時候就需要馬上做好保暖了。而出現手腳冰涼的時候，我們也是需要改善的，今天小編就跟大家推薦按摩改善手腳冰涼的方法，只要我們輕輕的按一按，就可以讓我目的手腳不再冷冰冰的了。

　　手腳冰涼怎麼按摩好

　　按摩陽池穴

　　大部分的手腳冰涼其實都是陽虛所導致的，而想要緩解這個情況的話，我們就要需要治療陽虛這個情況。陽池穴的主要作用是處理荷爾蒙跟支配血液循環的一個主要穴位，如果我們按摩這個穴位就可以幫助我們促進體內血液循環，從而達到溫和身體的效果。

　　湧泉穴

　　湧泉穴是位於我們腳底的一個穴位，如果我們用手掌快速摩擦的話，是能夠起到補腎的作用，一旦腎好的話，體內的陽氣就足，這樣是很難會出現手腳冰涼的情況。想要按摩湧泉穴改善這個情況的話，可以每天用手掌按摩揉捏腳底，直到有熱感出現即可。

　　按摩氣沖穴

　　有專家表明，如果我們出現手腳冰冷的情況，也可以適當的按摩一下氣沖穴。在氣沖穴的下面有一個動脈，我們在按完氣沖穴的時候，也可以慢慢的按摩一下下面的那條動脈，是可以起到改善手腳冰冷的。

　　按摩腎俞穴

　　腎俞穴的位置是在我們兩側的腰眼上面，如果按腎俞穴的話，就能夠幫助我們起到補腎的作用，一旦我們的腎好，體內的陽氣也就十足，不會出現因為陽氣不足而引發手腳冰涼的情況。每天晚上的時候，我們可以選擇用手輕輕敲打100下即可。

　　手腳冰涼食療方

　　牛奶生薑汁

　　材料：牛奶、生薑、白糖。

　　做法：先把生薑洗凈去皮后拍碎；放入杯子裏面，再倒入溫牛奶跟白糖，攪拌3分鐘之後即可飲用。

　　當歸羊肉生薑湯

　　材料：當歸、羊肉、生薑。

　　做法：羊肉洗凈之後切成片；當歸洗凈切斷；生薑洗凈切絲。鍋里倒入清水，煮沸之後倒入全部的材料，採用小火燉煮半個小時后加入調味料即可。

　　菠菜炒豬肝

　　材料：豬肝、菠菜、生薑。

　　做法：豬肝洗凈切片；菠菜洗凈；生薑洗凈切絲。鍋里倒入熱油，放入生薑跟豬肝爆炒3分鐘后再放入菠菜翻炒到材料成熟即可放入雞精跟食鹽。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：彭志興）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術案例

※ 台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!

※益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

※陰莖手術 李久恆醫師

※什麼是內視鏡拉皮手術?

※桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

　　在日常生活中，拔火罐是很常見的一種中醫養生方法，它具有很好的功效與作用，可以起到很好的保健效果，深受人們喜歡。那麼感冒拔火罐有用嗎?我們一起來看看吧!

　　一般情況下，感冒拔火罐是有一定作用的。拔火罐可以刺激身體穴位，促進血液循環，丟感冒有一定的治療作用。那麼感冒拔罐拔哪裡呢?下面讓我們具體來看看吧!

　　感冒拔火罐有用嗎

　　有用。拔火罐治感冒主要是通過藉助罐體內壓，依靠大罐邊緣吸附皮膚，牽拉擠壓淺層肌肉，刺激了經絡、穴位，以達祛除外邪，治癒感冒之目的。

　　拔罐對於受寒着涼引起的感冒是有治療效果的，但對於細菌感染引發的感冒癥狀治療效果就不那麼明顯了。

　　感冒拔罐拔哪個位置

　　風寒型感冒

　　方法一：

　　取穴：大椎，風門，肺俞，曲池，印堂，太陽，合谷穴。

　　操作方法：1.閃火法，對穴位實行連續閃罐，以皮膚潮紅為度，1日一次每次10-15分鐘。2.對穴位留罐，或配合藥罐，貯水罐留罐，藥罐可用羌活，防風，川芎各9克，白芷，蒼朮，黃芩，生地黃各6克，細辛，甘草各4.5克，以水煎煮后留罐，1日一次，每次10-20分鐘。

　　療程：3次為一個療程，療程間休息1天，再進行下一療程。

　　方法二:

　　取背部督脈或膀胱經循行部位，用走罐法，將潤滑液或溫水 塗抹於背部及罐口，沿督脈或膀胱經循行部位連續走罐，以皮膚潮紅為度，1日1次，每次15-20分鐘。

　　療程：3次為一個療程，療程間休息一天，再進行下一療程。

　　風熱型感冒

　　取穴：大椎，風池，太陽，肺俞穴。

　　操作：刺絡拔罐法：用消毒的三棱針在穴位上點刺出血，然後將罐迅速吸拔到點刺的穴位上，1日1次，每次5-10分鐘。

　　療程：3次為一個療程，療程間休息一天，再進行下一療程。

　　暑濕型感冒

　　取穴：大椎，曲池，委中，足三里。

　　操作方法：用三棱針在大椎，委中穴位點刺出血，然後將罐迅速吸拔到點刺的穴位5-10分鐘，起罐後患者仰卧，取委中，陰陵泉，足三里留罐5-10分鐘，1日1次。

　　療程：3次為1個療程，療程間休息一天，再進行下一療程。

　　注意事項

　　拔罐過程中，如感到頭暈、心悸、脈搏變弱，應迅速取下大罐，喝一些開水一般能夠緩解。初次使用及兒童、體弱等易發生意外反應的患者，宜選小罐。拔罐時間不能太長，以免引起氣胸。拔罐后局部有些潮紅、搔癢，不要亂抓，經幾小時后即可消散，如果起罐后出現小泡，用消毒針刺破流出液體后，塗以龍膽紫藥水，以免感染。另外還要注意室內溫度，以免再次受涼。

（責任編輯：彭志興）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※牙齦美白找回自信笑容的第一步

※桃園中醫診所調身體做到「這10件事情」  

※預防感冒! 9大熱門營養你吃對了嗎？

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※早洩治療15種飲食方法，看了這些原因就會明白

※ 不孕症要怎麼辦

　　現在已經是秋冬季節了，是變得越來越冷了，很多人都會在不經意之間出現感冒的情況，雖然這個疾病是常見病，但是我們一定要及時的進行治療，而中醫對於治療感冒有自己的方法，所以今天小編就跟大家講講中醫是怎麼樣治療感冒的，如果你想要知道的話，就不妨跟隨小編一起來看看吧。

　　中醫如何治療感冒

　　搓手掌

　　措手掌是一件非常簡單的事情，不管在何時，在何地都是可以做的。如果我們感冒的話，就可以選擇搓手掌來進行治療感冒。當我們搓手掌的話，是可以促進血液循環，讓身體立馬暖和起來，也可以疏通經絡，促進人體的新陳代謝，最終達到治療感冒的效果。

　　按摩迎香穴

　　迎香穴是人體的一個普通穴位，但是如果我們出現感冒的話是可以按壓這個穴位緩解癥狀的，比如我們感冒的時候，是很容易出現鼻塞的情況，而如果我們按摩這個就能夠緩解這個癥狀，每天只需要按摩十分鐘即可有效果。

　　按摩三里穴

　　三里穴這個穴位，如果按摩的話，是具有可以促進血液循環的作用，而這樣是能夠暖和身體，防治感冒的。我們可以收手指輕輕的按壓住三里穴，這樣就能夠疏通我們的經絡，也是可以起到防治感冒的作用的。

　　治療感冒食療方

　　三花茶

　　材料：金銀花、茉莉花、菊花。

　　做法：各取少許放入杯子裏面，然後使用熱水沖泡一下馬上倒掉水，再接着倒入熱水沖泡，悶泡差不多10分鐘左右即可飲用。

　　杭菊花茶

　　材料：杭菊花、冰糖。

　　做法：把杭菊花放入茶壺裡，倒入水煮沸之後倒入杯子裏面，然後再加入適量的冰糖攪拌一下再飲用。

　　生薑大棗黃芪湯

　　材料：生薑、大棗、黃芪。

　　做法：先把黃芪洗凈切片，大棗洗凈去核，生薑去皮洗凈后切片。全部材料倒入鍋里，加入適量清水煮沸之後再轉為小火燉煮60分鐘即可。

　　桑恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘薄荷茶

　　材料：桑恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、菊花、苦竹恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、薄荷。

　　做法：先把4種材料全部都洗凈之後，然後放入茶壺裡悶煮沸10分鐘之後就可以飲用了。

　　番茄西瓜汁

　　材料：西瓜、番茄、紗布。

　　做法：先把西瓜去皮之後切成小塊，然後放在紗布裏面，包起來，擠出西瓜汁；同理番茄也洗凈切片，包紗布擠出汁，然後2種果汁攪拌一下再飲用即可。

（責任編輯：彭志興）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※牙冠增長術治療費用  

※ 減重天龍國懶人們,教你如何瘦身不復胖!

※兒童益生菌了解知多少?

※隱適美隱形牙套注意事項優缺點說明醫院比較

※關於性病檢查你應該知道的9件事

※不敢相信 菜花就是這樣治好的．．

　　每天早上起來喝一杯開水，能夠起到潤腸通便的作用，排出體內毒素，渾身都十分輕鬆。但是有些人往往就會被便秘的問題困擾着，便秘會影響着大家的健康，所以說如何解決便秘的問題是一個迫在眉睫的事情，讓我們一起看看中醫按摩如何治療便秘，通過尋找穴位，達到治療的效果。

　　治便秘可以按摩勞宮穴

　　勞宮穴位於中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，自古以來，它就是醫家治療神志與心病的特效穴。勞宮穴，最初稱“五里”，后又名“掌中”，最後因“手任勞作，穴在掌心”而定名為勞宮穴。

　　勞宮穴是心包經的滎穴。心為君火，心包為相火。心包經對心臟起着保護作用，心包相火清降，則心火自消。因此，刺激勞宮穴能起清心瀉火、靜心凝神的作用，可緩解五心煩熱、心煩不安的癥狀，也可緩解情緒波動導致的血壓不穩、心動過速，讓人快速恢復鎮定，心率恢復正常。

　　長期心煩失眠的人，也適用此穴治療，可以用掌心的勞宮穴搓腳心的湧泉穴。兩穴共用，同時刺激勞宮、湧泉，可使心腎相交，有效改善失眠。

　　按摩勞宮穴的具體方法是：右手拇指指腹點按於左手勞宮穴上，按揉時，使穴位產生局部酸脹痛感，並活動左手手指，以加強指壓的感覺，再用指腹輕揉局部幫助肌肉放鬆。左右交替，反覆操作，每次約10分鐘，每日1~2次。

　　從手全息反射區上看，勞宮穴位於手掌的胃腸反射區，體質偏熱、口乾舌燥、尿量少、常便秘的人，可在每天早晨7點胃經當令時，用拇指以旋轉方式按壓另一掌勞宮穴約30秒，其餘四指則放在手背後支撐，直到掌心產生微熱感，有助和胃祛濕、增強體質。

　　便秘的危害

　　1.導致五臟中毒

　　長期便秘，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。

　　2.損害肝臟

　　便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。

　　3.痔瘡和肛裂

　　導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

　　4.降低生育機會

　　長期便秘的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。

　　5.降低生育機會

　　長期便秘的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。

　　6.造成肥胖

　　宿便在腸道內不及時排除，被反覆吸收可以導致肥胖。

　　7.細胞變異

　　長期的便秘可是腸道細菌發酵而產生的有毒物質刺激粘膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發變異。

　　8.導致腦中風

　　因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。（參考網站：久久健康網）

（責任編輯：彭志興）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※ 80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※預防感冒出奇招!有種方法教你擋病毒

※台中牙周治療能不能根治? 看看醫生怎麼說!

※兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

　　拔火罐是可以減肥的，需要根據患者體質辨證選用穴位，一般選局部穴位(肥胖部位)與全身調節穴位，但需配合其他如針灸、埋線、耳針等療法才能取得較好療效，而且，不能因為採取了拔火罐或者是其他中醫療法的減肥治療后而對飲食、運動方面的調節有所鬆懈。健康的生活方式如運動、合理飲食，對於減肥也是影響療效的重要因素。

　　中醫拔火罐減肥步驟方法

　　中陽亢盛者癥狀為體質肥胖，胃納亢進，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質紅，脈滑數。

　　治療：清胃瀉火。

　　取穴：飢點、胃俞、肺俞等穴及陽池、三焦俞等穴。

　　操作：減肥宜將拔罐與耳壓結合的方法綜合進行。耳壓飢點穴(耳屏前面中點，外鼻穴下方)，飢點可使胃脘脹滿，食慾減低，系減肥之經驗效穴。

　　取陽池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關，上述要穴特別是對於減肥(包括其它減肥法)出現的飢餓感等反應有調和作用。

　　拔罐的誤區

　　1、拔罐后立即洗澡

　　不少人認為拔罐后洗個澡，這樣會讓身體更舒服，事實上這是不正確的做法，拔罐后皮膚非常脆弱，這時候洗澡很容易導致皮膚髮炎以及引致其他皮膚疾病，如果用冷水洗澡，很容易着涼感冒，因此拔罐后切記不可立即洗澡，建議洗完澡后才進行拔罐。

　　2、拔罐時間越長越好

　　有些人認為拔罐的時間越長，減肥的效果越好，誤以為拔罐最少要達到半個小時以上，這樣拔罐治療的效果就更佳。其實並非如此，一般進行拔罐治療的時間為：從拔罐拔上到起罐在十分鐘之內最佳。因為進行拔罐治療的主要原理在負壓而非拔罐的時間，負壓越大時間就越短，如果負壓很大而拔罐時間過長，那樣就會導致拔出水皰，這樣會導致皮膚病。

　　3、同一穴位反覆拔罐

　　有些人在短時間內看不到減肥效果，就對同一部位反覆進行拔罐，這樣的做法也是不對的，反覆拔罐一個部位，會導致皮膚出現紅腫、破損，這樣會傷害到皮膚。因此進行拔罐治療時，同一部位，不能天天拔罐，可在身體多個部位進行拔罐，這樣還能全身減肥。

　　4、身上任何部位都能拔罐

　　很多人認為只要哪裡肥胖就拔哪裡，比如肚子大，就在肚子上進行拔罐治療，這種做法是錯誤的，胸前也一樣不適宜拔罐，通常進行拔罐治療的主要部位是肩膀、背部、腰部、四肢。（參考網站：快速問醫生）

（責任編輯：彭志興）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家，幫你解決一口爛牙!

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※※隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※※過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

　　養肺是很多人都需要做的一件事情，尤其是對於肺部有問題的人來說，在這種季節交替的時候是容易肺部難受的。養肺怎麼按摩呢?小編給大家講講養肺按摩怎麼按摩、養肺的方法還有哪些以及吃什麼清肺。

　　養肺按摩

　　1、天突穴

　　天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處，是屬於肺經的穴位，用手指每天揉按，隨時可以操作，每次2~3分鐘，只要堅持做了，可以有效緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，還能預防這些疾病。

　　2、承漿穴

　　承漿穴在嘴唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內會湧出分泌液。這種分泌液不僅可以預防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使老人面色紅潤。本法簡捷實用，作為長期保健可以不受時間、場所的影響，隨時應用。

　　3、魚際穴

　　兩側魚際每天不拘時地掐揉3分鐘。曲池是手陽明大腸經的合穴，有很好的清熱作用。每天陽氣盛的時候即中午1～3點時按揉兩側穴位2分鐘即可，重要的是要堅持每天做。

　　4、迎香穴

　　迎香是手陽明大腸經的穴位，從它的名字我們可以看出它的功能是使人“聞香逐臭”的，可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。它還有一個很重要的功能：可以濕潤鼻腔，兩鼻腔濕潤了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的季節。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓熱為止。

　　5、合谷穴

　　合谷穴好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講“肺與大腸相表裡”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。具體做法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

　　四種白色食物來養肺

　　1、銀耳

　　銀耳性平味甘，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、滋陰養胃的作用，多吃能滋潤秋天干燥的身體和皮膚。銀耳雖好，但並非人人皆宜。咳嗽痰多，陽虛畏寒者不宜食用銀耳。

　　2、梨

　　梨有潤肺止咳、消痰降火的作用。在秋季若因氣候過度乾燥而出現口渴、便秘、乾咳等癥狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，都可多吃梨。

　　3、甘蔗

　　甘蔗含有豐富的營養成分，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定療效。

　　4、荸薺

　　荸薺含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，有清熱生津、利咽化痰之功。（參考網站：民福康）

（責任編輯：彭志興）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※推薦台中矯正權威醫師,不再害怕看牙醫!

※ 不孕症要怎麼辦

※※兒童保健食品，怎麼吃才對?

※※鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

　　推拿按摩是很早之前就非常流行的一個養生方式，現在外面很多地方就有專門的推拿按摩館，有很多腰酸背痛的白領都會選擇去那邊推拿按摩放鬆一下自己，但是關於推拿按摩也是有一些誤區需要我們來注意的，那麼你知道有哪些嗎？今天小編就來着重講3點吧。

　　推拿按摩的三大誤區

　　腰酸背痛按摩一下即可搞定

　　很多白領都選擇去推拿按摩是因為長期久坐，而這樣很容易導致腰酸背痛的情況，這個時候他們就會選擇去推拿按摩一下自己緊繃的神經肌肉，緩解腰酸背痛的情況。但是導致腰酸背痛的原因不僅僅是久坐會導致的，如果出現脊柱腫瘤或者骨折脫位跟類風濕都是會導致這個情況出現的，而這個是無法靠推拿按摩治療的。所以一旦發現腰酸背痛通過推拿按摩沒辦法緩解的話，就需要去醫院檢查一下。

　　按摩推拿一定要注意時間

　　在按摩推拿的時候，我們一定要注意時間，時間也不能過長，不然會因為過度按摩推拿而出現反作用，但是也不要一開始就強行推拿，要慢慢的先讓肌肉出現放鬆，才可以進行正骨推拿，不然其推拿的效果是很差的。所以我們去按摩的時候，如果一開始沒有做放鬆肌肉的工作，我們就要提醒工作人員要做。

　　按摩推拿時，骨頭要有響聲才有效果

　　很多人認為，在推拿按摩的時候，一定要聽到骨頭髮出響聲，才會覺得有效果，如果沒有的話，會覺得自己錯位的關節沒有複位。但是有專家說，大部分的推拿都是不會出現響聲的，如果長期發出響聲，就是因為按摩的時候，關節一直摩擦，這樣是很容易引發關節炎的。所以說在按摩推拿的時候，不需要在意骨不會響的事情。

　　推拿按摩的好處

　　疏經通絡

　　當我們在按摩的時候，肯定是會按摩到經絡的位置，而我們根據經絡來按摩的時候，就可以放鬆經絡，疏通經絡因為其他外物而出現擠壓、緊張、收縮等情況。

　　行血活絡

　　我們每次在按摩的時候，總是會覺得全身發熱，這個是因為我們在按摩的時候，是有促進血液循環的效果，當血液在循環的時候，我們的身體就會產生熱量，所以說按摩是具有行血活絡的作用。

　　強筋壯骨

　　按摩的時候，因為可以促進血液循環，這樣就會讓身體每個位置的筋骨都能夠吸收到足夠的血液，起到強筋壯骨的作用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：彭志興）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※愛美新技術,台中隱適美治療不再害怕一口大鋼牙

※ 多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※酒糟皮膚炎的起因和改善方法

※什麼是總咖啡酸衍生物?

　　針灸是很多人都喜歡的一種休閑養生方式以及治療疾病的方式。針灸對於身體的健康是非常好的，但是也是需要注意一些事情。今天小編給大家講講針灸的注意事項有哪些吧。

　　針灸的注意事項

　　1、過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應盡量採取卧位，取宜穴少，手宜法輕。

　　2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、崑崙、至陰等禁止針灸。

　　3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。

　　4、有出血性疾病的患者，或常有自發性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。

　　針灸對於出血性患者是不宜使用的，若是在易出血的患者身上進行針灸的話，將會對其身體造成很大的傷害。

　　5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。

　　6、眼區、胸背、腎區、項部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。

　　7、針刺對某些病症確實有極好的療效，但並非萬能，特別是一些急重病的治療，應根據情況及時採用綜合治療，才能更有利於病人，也可充分發揮針灸的作用。

　　針灸的好處

　　針灸或可取代止痛藥物

　　自古以來，針灸常用於止痛治療，最近世界最大的使用針灸部門——阿爾弗雷德醫院急診室發現，在單獨針灸、針灸加藥物治療、單獨使用藥物治療三組人群中，針灸組的依從性更高，且比服用止痛葯更為安全有效。偏頭痛、頸腰腿痛、三叉神經痛等都適宜。

　　針灸有助於治療潰瘍性結腸炎

　　潰瘍性結腸炎是炎症性腸病的一種，因其病程長，難以根治被喻為“綠色癌症”。近期研究發現，針灸有助於治療潰瘍性結腸炎引起的疼痛、疲乏和減輕緊張壓力，提高潰瘍性結腸炎患者的整體幸福感。

　　針灸治療過敏性鼻炎為WHO推薦療法

　　過敏性鼻炎近年來發病率上升，長期發作影響生活質量。過敏性鼻炎的療法有很多，世界衛生組織（WHO）尤其推薦針灸療法，因為針灸操作簡單、無副作用、療效迅速，受大眾喜愛。如果能在夏季陽氣最旺的三伏天或緩解期治療，效果最佳。

　　針灸或有助緩解慢阻肺患者的呼吸困難

　　慢性阻塞性肺病（COPD）是呼吸科的常見慢性病，也是一種不可逆的肺部疾病，表現為呼吸困難、慢性咳嗽以及痰多等癥狀。針灸可以幫助改善慢阻肺患者的生活質量，使他們更容易呼吸和放鬆。（參考網站：民福康健康網）

（責任編輯：彭志興）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

※ 想減肥天母有推薦的診所嗎?

※※提升免疫力你可以這樣吃！

※過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

※陰莖增大-自我訓練免費不花錢方法

※台中隱適美矯正前後心得分享

　　牙痛是常見的口腔疾病，中醫稱之為“齒痛”。引起牙痛的原因有很多，除了蛀牙之外，牙周炎、牙冠炎、上火等情況，都有可能導致牙痛。

　　中醫如何治療牙痛

　　中醫把牙痛分為虛和實，實痛的話，多是由於胃火和風火引起，虛痛的話則是由於腎虧虛火導致。牙痛一直持續劇烈疼痛的話，牙齦紅腫，甚至引起腮頰腫起來，還會有口臭、口乾、便秘、小便黃等，則是胃火導致。如果是陣痛情況，並且牙齦紅腫，還有惡寒、發熱、頭痛、舌頭紅等情況，則是風火導致。

　　有過牙痛的人都知道，這牙痛發作起來，破罐子破摔的心情都有了。如何緩解牙痛呢?按摩治療牙痛可以起到快速緩解的作用，並且簡單容易施行，還能達到疏通經絡的作用。如果牙痛較為嚴重的話，就可以隨時按摩，不用擔心受到時間、場合等限制。

　　按摩治療牙痛可以起到快速緩解的作用，並且簡單容易施行，還能達到疏通經絡的作用。如果牙痛較為嚴重的話，就可以隨時按摩。下面介紹牙痛的按摩手法。

　　1、胃火牙痛

　　(1)坐好后，用右手的大拇指指端一直用力按壓左手的合谷穴位2分鐘，力度以感到酸脹感為宜。

　　(2)坐好后，讓家人用食指的指腹同時按摩兩邊的鳳池穴和風府穴，各都1分鐘，之後按摩大椎穴2分鐘。

　　(3)仰卧躺好后，家人用手掌摩擦的方法，按摩腹部3分鐘。

　　(4)躺好后，家人用手指刮擦的方法，從大椎撩到尾骶部，反覆進行10次。

　　2、風火牙痛

　　(1)坐好后，家人用雙手的拇指指腹按揉兩邊的側風池穴和下關穴，各2分鐘，然後再推拿兩側的頰車穴2分鐘，按揉兩邊的太陽穴1分鐘。

　　(2)坐好后，家人用手指掐的方法去掐內庭2分鐘，再用拇指的指端一直用力的按壓合谷穴2分鐘，最後用拇指指腹按揉亞同學2分鐘。

　　3、腎虛牙痛

　　(1)坐好后，家人用拇指的指端稍微用力按揉合谷和列缺穴，各2分鐘，力度以感到有酸脹感為宜。再用食指輕微的揉捏兩邊的耳垂1分鐘。

　　(2)仰卧躺好后，家人用雙手從上到下，從腹股溝的位置開始捏下肢側肌肉，然後到內腳踝，反覆進行5次。再用手指用掐的方法去掐兩腳腳背上的太溪穴、行間穴和太沖穴，各都1分鐘。

　　(3)俯卧躺好后，家人用拇指的指腹按揉背部兩邊的腎俞穴，各1分鐘。再用手的小魚際來揉擦兩腳足底的湧泉穴，各要2分鐘。

　　牙痛食療方

　　1、皮蛋腐竹咸瘦肉粥

　　皮蛋2個，水發腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米(或小米)適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。

　　2、蚝豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥

　　蚝豉100克，皮蛋2個，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。

　　3、牛膝生地黑豆粥

　　牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克，黑豆60克，粳米100克。將各物分別用水洗凈，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調味隨意食用。適宜體虛正氣弱的老年患者食用。（參考網站：飛華健康網）

（責任編輯：彭志興）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術案例

※擺脫一口黃牙,台中牙齒美白讓你重新展現迷人笑顏

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~