養肺是很多人都需要做的一件事情,尤其是對於肺部有問題的人來說,在這種季節交替的時候是容易肺部難受的。養肺怎麼按摩呢?小編給大家講講養肺按摩怎麼按摩、養肺的方法還有哪些以及吃什麼清肺。
養肺按摩
1、天突穴
天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處,是屬於肺經的穴位,用手指每天揉按,隨時可以操作,每次2~3分鐘,只要堅持做了,可以有效緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等,還能預防這些疾病。
2、承漿穴
承漿穴在嘴唇下凹處,以食指用力壓揉,即可感覺口腔內會湧出分泌液。這種分泌液不僅可以預防秋燥,而且含有可延緩衰老的腮腺素,同時可使老人面色紅潤。本法簡捷實用,作為長期保健可以不受時間、場所的影響,隨時應用。
3、魚際穴
兩側魚際每天不拘時地掐揉3分鐘。曲池是手陽明大腸經的合穴,有很好的清熱作用。每天陽氣盛的時候即中午1~3點時按揉兩側穴位2分鐘即可,重要的是要堅持每天做。
4、迎香穴
迎香是手陽明大腸經的穴位,從它的名字我們可以看出它的功能是使人“聞香逐臭”的,可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。它還有一個很重要的功能:可以濕潤鼻腔,兩鼻腔濕潤了,就可以加大阻止病邪的力量,尤其是在燥邪盛行的季節。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法,搓熱為止。
5、合谷穴
合谷穴好找了,我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經,並且中醫講“肺與大腸相表裡”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾,或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,就可以按合谷穴來消消火。具體做法:由於這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數,有空的時候按一按就可以了。
四種白色食物來養肺
1、銀耳
銀耳性平味甘,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、滋陰養胃的作用,多吃能滋潤秋天干燥的身體和皮膚。銀耳雖好,但並非人人皆宜。咳嗽痰多,陽虛畏寒者不宜食用銀耳。
2、梨
梨有潤肺止咳、消痰降火的作用。在秋季若因氣候過度乾燥而出現口渴、便秘、乾咳等癥狀,或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,都可多吃梨。
3、甘蔗
甘蔗含有豐富的營養成分,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定療效。
4、荸薺
荸薺含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪,以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質,有清熱生津、利咽化痰之功。(參考網站:民福康)
(責任編輯:彭志興)
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