月份: 2020 年 5 月

　　現在不少的人胃總是會出現各種問題，特別是到了冬季的時候，胃就更容易出現疾病的情況了，所以我們需要好好地保護自己的胃部健康，下面我們看看，有什麼好的方法可以保護我們的胃部健康？

　　按摩哪裡可以保護胃部健康

　　1、中脘穴

　　在人體肚臍上方大約4個手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治療腸胃疾病的關鍵穴位，只要經對其進行按摩便能起到較為不錯的養胃效果。

　　從中醫的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發胃部出現問題的重要原因，所以對於因為暴飲暴食而引起的腸胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對其進行按摩，也能起到極好的促進食物消化，進而護胃的效果。

　　另外，經常對中脘穴進行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對於治療慢性胃炎發揮重要的作用。在對中脘穴進行按摩的時候，我們需要先放鬆全身的肌肉，然後手指按壓在中脘穴上，反覆對其進行按壓，手部的力度不宜過重，能有效的促進中脘穴附近的血液循環，對於緩解胃痛發揮重要作用。

　　2、外關穴

　　在手臂內外側正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關穴所在的位置，此穴是手少陽三焦經上的重要穴位。對於一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時左右便可以對外關穴進行順時針按摩，能有效的促進胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之後，我們對其進行按摩還能更好的促進胃排空，大大減少胃部的負擔。

　　在對手部外關穴進行按摩的時候，手部的力度需要稍微重一點，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對穴位處產生良好的刺激，起到預期的養胃功效。

　　3、足三里穴

　　在膝蓋外側下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經上的重要穴位。經常對其進行按摩能有效的疏通胃經，經常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化，對於胃部起到極好的滋養調節作用。

　　早上9點左右是胃經最為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果，並能更好的促進腸胃蠕動，加速身體內脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。

　　食療養胃

　　1、紅參苓術燉牛腱

　　做法：紅參、雲苓8克、白朮3克、牛腱150克、薑片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時即成。

　　專家點評：紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之症皆可應用。

　　雲苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白朮味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣。

　　適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食慾不振者;病後體弱、營養不良者。

　　2、扁豆苡米燉雞腳

　　做法：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、雲苓6克、生薑1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時調味后服用。

　　專家點評：扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平，而強筋骨之效以雞腳為最。

　　適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。

　　3、紅參石斛竹絲雞

　　做法：紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、薑片適量。將竹絲雞去毛洗凈切塊，再與洗凈的藥材放進燉盅內，加清水300毫升，武火隔水燉2小時即可。

　　專家點評：紅參能大補元氣、補脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，養胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中帶下等症。

　　適用人群：氣陰兩虛之人而見神疲乏力、虛勞煩熱、口乾舌燥。

　　4、養胃冬瓜湯

　　做法：冬瓜(帶皮)500克，火腿50克。將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。

　　專家點評：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養陰和胃、健脾開胃的功效。

　　適用人群：此方可消暑養胃，適用於脾胃虛弱、胃口不佳的人。（參考網站：尋醫問葯）

（責任編輯：彭志興）

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　　喜歡養生的朋友應該都知道刮痧對於我們有很多的好處，刮痧是一項非常流行的養生方式，刮完痧的感覺非常的舒爽，整個身心都很好，但是刮痧同樣會給我們帶來一些副作用，要學會正確的刮痧方式。

　　刮痧的好處

　　1、刮痧可以幫助我們身體排毒，刮痧會使皮膚部分急劇的充血，雖然會有些疼痛感，但是可以促進血液的循環，幫助血液中的毒素積聚到皮膚外面，可以幫助身體排毒，使血液更加的通暢。

　　2、刮痧可以舒經通絡，現在很多人都容易的頸椎病，腰酸背痛的毛病，刮痧可以緩解肌肉的疲勞，雖然在刮的時候你會有些疼痛，但是刮完後會減輕身體的酸脹感，是整個身體都非常的舒暢，緩解疲勞狀態。

　　3、刮痧還可以起到調節陰陽的作用，刮痧能夠有促進體內血液的巡航，幫助身體排毒，能夠多人體有雙向調節的作用，可以改善身體的狀態，體內臟腑的功能得到調理，是身體恢復平衡的狀態。

　　刮痧的注意事項

　　1、治療刮痧時應避風和注意保暖

　　治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

　　2、治療刮痧后飲熱水一杯

　　治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，個但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　3、刮痧后洗浴的時間

　　治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

　　4、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法

　　糖尿病患者皮膚抵抗力減低：血管脆性增加，不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者，宜用補刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進血液循環。（參考網站：名付款）

（責任編輯：彭志興）

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　　現在冬季已經算是正式來臨了，而在冬季來臨的時候，也代表着感冒高發期的來臨。感冒這個疾病雖然是一種常見疾病，但是它給我們帶來的危害也是不小的，所以在平時的時候，我們一定要知道如果正確的對待感冒。今天小編就跟大家推薦中醫治療感冒的方法，那就是按摩治療法，那麼你知道按摩哪裡是可以幫助我們治療幹嘛的呢？

　　治療感冒的穴位按摩方法

　　按摩太陽穴

　　太陽穴這個穴位，大家肯定是非常熟悉的，沒錯，它就位於眼底角跟眉梢的后側。當出現感冒的時候，我們可以先用中指按住我們的太陽穴，然後先採用順時針的時候按摩2分鐘左右，之後再逆時針的按摩，同樣是按摩2分鐘，等到太陽穴出現酸脹感即可。

　　按摩迎香穴

　　想要按摩迎香穴的話，我們就要先找到迎香穴的位置，這個位置是在鼻子的旁邊，鼻翼的外賣邊緣中間旁，鼻唇溝的中間。當找到這個點的時候，我們就輕輕的按壓，按到有酸痛感即可，如果出現鼻酸淚流的情況，則代表着按摩的效果是最好的。

　　按摩風池穴

　　風池穴的位置是在我們的頸部後面，差不多是在脖子後面髮鬢的外側凹陷處，共有2處。開始的時候先用一隻手扶住我們的額頭，然後另一隻手的大拇指跟食指分別按在風池穴上面，按摩差不多30秒即可。

　　按摩大椎穴

　　大椎穴的位置是在我們的頸椎附近，是在第7頸椎的下緣，那附近有一塊最突出的骨頭，而那個位置就是大椎穴。按摩大椎穴的時候我們就要先做好，低頭，然後採用順時針跟逆時針的方式按壓2分鐘。

　　治療感冒的偏方

　　生薑紅糖水

　　材料：生薑、大蔥、紅糖。

　　做法：先把生薑洗凈切片；大蔥也洗凈切片。鍋里倒入清水，煮沸之後倒入生薑跟大蔥還有紅糖；採用大火熬煮10分鐘之後再飲用。

　　可樂檸檬汁

　　材料：可樂、檸檬。

　　做法：先把檸檬洗凈之後切成小片；然後把檸檬倒入鍋里，再倒入適量可樂，直接大火煮沸后即可。

　　紫蘇粥

　　材料：紫蘇、生薑、梗米。

　　做法：先把紫蘇洗凈之後直接切絲，生薑也一樣洗凈切絲，然後梗米洗凈之後，把這些材料全部都放入鍋里，採用小火慢慢的燉煮成熟，這樣就可以直接吃粥來治療感冒了。

（責任編輯：彭志興）

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　　在日常的生活中很多的人都喜歡拔火罐，有些朋友在拔火罐的時候會出現長水泡的現象，這是為什麼呢？拔罐出水泡的原因有哪些呢？那麼，拔罐出水泡怎麼回事呢？有什麼辦法可以預防拔罐出現水泡呢？下面就一起來了解一下拔罐出水泡怎麼回事吧。

　　拔罐出水泡怎麼回事

　　1、患者體內風寒濕濕毒較盛，以濕氣為突出

　　起泡也是一種邪氣外出的表現，有時會在罐壁上出現小水滴，也是濕邪的表現。

　　2、留罐時間長

　　這一點因人而異，也是和體質有關係的。有人留罐20-30分鐘也不會有起泡的現象，也有人5-10分鐘就會起泡，所以一般第一次拔罐時間需要短一些，等對患者情況了解了，就可以適當放寬時間。

　　3、罐子溫度較高

　　這一點只有很小的可能性。有時做閃罐，如果造成罐體溫度過高，這時留罐的話，會增加起泡的可能。

　　4、部位的差異

　　同一個人拔罐，有的部位沒問題，有的部位起泡。一般來說，拔罐出現水泡比較多的地方是背部、兩脅、臀部容易起泡。

　　5、拔罐過重，超出了承受能力

　　水泡的大小和數量在很大程度上反應了機體內痰飲水濕的情況。水泡比較明顯，數量較多，色白，周圍皮膚溫度不高則為寒濕證;水泡不太明顯，數量較少，色微黃，或者渾濁，周圍皮膚溫度較高則為濕熱證。

　　6、皮膚比較敏感

　　身體部位差異，身體有些部位的皮膚比較敏感，或是皮膚比較薄的話，拔罐的時候也有可能導致出水泡的現象出現。

　　拔罐拔出水泡怎麼處理

　　小水泡處理

　　如果是較小的水泡一般可以不做處理，在水泡處敷上消毒紗布，防止水泡破潰。水泡比較大的話，塗少量的龍膽紫藥水，待藥水晾乾后，水泡會自然消失或萎縮。

　　嚴重的水泡處理

　　在拔罐之後會出現水泡的癥狀。如果是很嚴重的水泡，應該先用無菌的針將水泡挑破，或用消毒注射器抽出水泡內的液體，再在局部塗以龍膽紫藥水，再敷上消毒紗布，防止感染，注意要定時更換紗布，待長水泡的皮膚癒合后再拔罐。

　　偏方處理水泡

　　如果拔罐后出現水泡沒有潰破，可以使用以下小偏方進行治療處理：

　　1.將食鹽和涼開水按照1:2的比例調和成鹽水，將紗布浸濕后敷於起水泡處，隨時更換。

　　2.取適量生大黃研磨成細粉，加適量麻油，調成糊狀，塗於患處，用紗布包好，每日更換一次。

　　如何預防拔罐出現水泡

　　一、在應用走罐時，不能在骨突出處推拉，以免損傷皮膚，或火罐漏氣脫落。

　　二、體位須適當，局部皮肉如有皺紋、鬆弛、疤痕凹凸不平及體位移動等，火罐易脫落。

　　三、在應用針罐時，須防止肌肉收縮，發生彎針，並避免將針撞壓入深處，贊成損傷。胸背部腧穴均宜慎用。

　　四、起罐時手法要輕緩，以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，使氣漏人，罐子即能脫下，不可硬拉或旋動。

　　五、在應用刺血拔罐時，針刺皮膚出血的面積，要等於或略大於火罐口徑。出血量須適當，每次總量成人以不超過10ml為宜。

　　六、在使用多罐時，火罐排列的距離一般不宜太近，否則因皮膚被火罐牽拉會產生疼痛，同時因罐子互相排擠，也不宜拔牢。

　　七、根據不同部位，選用大小合適的罐。應用投火法拔罐時，火焰須旺，動作要快，使罐口向上傾斜，避免火源掉下燙傷皮膚。應用閃火法時，棉花棒蘸酒精不要太多，以防酒精滴下燒、傷皮膚。用貼棉法時，須防止燃着棉花脫下。用架火法時，扣罩要準確，不要把燃着的火架撞翻。用煮水罐時，應甩去罐中的熱水，以免燙傷病人的皮膚。

　　八、拔罐后針孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈現紅暈或紫紺色（淤血），為正常現象，會自行消退。如局部瘀血嚴重者，不宜在原位再拔。如留罐時間過長，皮膚會起水泡，小的不需處理，防止擦破引起感染;大的可以用針刺破，流出泡內液體，塗以龍膽紫藥水，覆蓋消毒敷料，防止感染。

　　拔罐后要注意什麼

　　不要立刻洗澡

　　拔罐后皮膚脆弱，毛孔處於完全的狀態，馬上洗澡很容易導致寒邪之氣通過毛孔進入皮膚，引發感冒。

　　另外，拔罐后馬上洗澡還容易使皮膚破損，感染，發炎。

　　因此即便拔罐后出汗多，也要立刻穿衣或蓋被子，如果沒有出現水泡，3小時后可以洗澡。

　　立刻喝熱水

　　拔罐的過程中，毛孔會張開，令邪氣外散的同時會帶走體內一部分津液，這時候馬上喝一杯熱水，可以補充人體流失的水分，並且能促進新陳代謝，加快代謝物排出。

　　結語：中醫中的拔罐是通過一種體外的物理方式將體內毒素逼出體外的過程，拔罐出水泡的實質就是皮膚皮下“充水”，體內的痰、飲、水、濕等病理產物以及水分在負壓的作用下透過皮下組織，進入並停留在皮膚中，這樣就形成了水泡。（參考網站：民福康）

（責任編輯：王少華）

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　　刮痧和拔罐哪個去濕氣

　　祛濕，這是坊間對拔罐和刮痧主要功能的認知。殊不知這是一個巨大的誤會！這兩種中醫傳統療法，其主要作用都不在祛濕，祛濕的作用也不明顯！

　　人們不僅誤解了拔罐和刮痧，還喜歡將“濕氣重”掛在口邊，身體睏倦、懶怠動、上火、出濕疹都會被歸類為濕氣重，其實也未必如此。

　　拔罐的目的不在祛濕

　　“拔罐可以祛濕排毒，這是坊間對這種療法最大的誤解。”在中醫辨證中，拔罐的原理在於：通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。

　　其主要功能並不在祛濕，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒、解毒等。因此，拔罐常被用於治療經絡不通的相關疾病，例如月經不調、頸肩腰腿痛等。同時，拔罐還有“瀉火”功能，常用來治療各種實症，包括熱症和寒症。

　　刮痧的目的也不在祛濕

　　刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經絡、穴位上治療，對於發燒、中暑、感冒等實症有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱症。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層；並且刮痧只能用在有實症、熱症的人群身上，老人、小孩、體弱者，不建議刮痧，孕婦禁用。

　　祛濕主要靠內治

　　祛濕主要靠內治，先利濕再調脾胃

　　很多人以為拔罐能夠快速除濕，其實並不能達到預期效果。

　　“中醫所講的‘濕’的本質是水。”濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧雖然主要目的不在祛濕，但也“拔”出部分的組織液，有一定的祛濕作用。但由於出來的水分不多，祛濕作用其實十分有限。拔罐相對好一些，刮痧幾乎沒有祛濕的作用。

　　“祛濕主要靠內治，而非外治。”，濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以採用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由於濕氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛濕之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。

　　“拔出來的、刮出來的痧顏色越深，證明體內的濕氣越重！”

　　濕氣重的典型癥狀

　　舌苔白厚、舌苔黃厚、口中粘膩、食慾不振、消化不良、倦怠乏力、肌肉酸疼、大便黏滯等。

　　拔罐顏色越深越黑濕氣越重

　　都是傳說！顏色與血液、拔罐力度有關！

　　如果說拔罐、刮痧的主要功能不在祛濕，那出來的“痧”的顏色有深有淺、有紅有紫，這又是什麼緣由呢？要解釋這點其實很簡單。

　　首先，不同人的血液顏色不同，膚色也不同，出來的“痧”的顏色自然會不同。其次，出痧顏色深不深，還與拔罐的負壓力有關。例如中醫拔罐除了用火罐之外，還有竹罐、抽氣罐等。其中，竹罐是在水中去氧，沒有火罐的溫度、排氣的壓力也相對較小，不僅操作不便，而且不夠“給力”，出痧顏色容易偏淺。

　　身體濕氣重怎麼辦？

　　以下給大家推薦幾個是不錯的祛濕穴位。

　　取曲池穴：屈肘時肘橫紋外側端。大腸經的濕濁之氣聚集於此，也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裏。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。

　　取命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾灸20~30分鐘

　　取委中穴：在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

　　取陰陵泉穴：陰陵泉是足太陰脾經的合穴，擅長健脾利濕，為祛濕化痰要穴，側重於祛濕，善治濕邪為患的疾病，若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

　　取足三里穴：位於外膝眼下三寸，是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。

　　取豐隆穴：屬於足陽明胃經，位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。

　　取解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘。

　　要想祛濕效果更好，以上穴位在按摩的同時，最好搭配艾灸，方便快捷，祛濕效果好，能夠很好的去除體內濕氣！

（責任編輯：江慧）

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我們都知道水果有益人體的健康，每天適當進食水果，是很有益處的。在很多情況下，特別是腸胃沒有問題的額，生吃水果是最好，畢竟這樣能夠得到更多的營養成分，而且還能夠品嘗到水果的清爽口感。

但是啊，也不缺乏一些水果煮熟之後吃更好。要知道，水果對於人體是具有不同的保健作用，而對於不同的保健效果，吃的方式也是不同的，比如說對於消化不良以及容易腹瀉的人，水果煮熟之後破壞了其細胞壁，會讓他們更容易吸收水果的營養成分，而且對於他們的腸道刺激是比較小的，這是一件好事，而且酸甜的口味也有助於開胃。

除此之外，煮熟之後的水果保健的功效還加強了，比如蘋果皮比果肉中含有更多的花青素和果膠，而柑橘皮中含有多種香精油以及類黃酮物質，都屬於藥物的成分。帶皮去蒸熟水果，會讓這些成分滲入到果肉當中，從而會產生更好的藥效作用。在我們生活中，哪些水果煮熟之後效果會更好呢？

1.雪梨煮后潤燥效果會更好

雪梨具有潤肺止咳的功效，但是梨屬於寒性水果，生吃太多容易受寒。如果將梨煮一下，就能夠去除它本身所帶着的寒性，而梨皮會變得略苦，從而有去燥潤肺的功效。此外，梨籽中含有的木質素是屬於不可溶纖維，在加熱之後會在人體的腸道中溶解，能夠將人體有害的膽固醇排出體外。

2.柚子加熱沏茶可以減肥

柚子也是寒性水果，在生吃的時候，我們都是只吃柚子肉的，將柚子皮給忽略掉了。但是，柚子皮對於人體也是很有好處的，它含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化的作用，可以降低人體血液的粘稠度，有減肥瘦身的功效。當柚子皮加熱之後，進入體內時其功效發揮最大。

3.蘋果加熱效果好

當蘋果加熱后，它所含有的多酚類天然抗氧化物的含量會大幅度增加，而多酚類不僅僅能夠降低人體的血糖、血脂，還能夠抑制血漿膽固醇升高，所以，蘋果加熱吃也是大有益處的。

4.山楂煮熟吃有助消化與抗癌

山楂是一種水果，味酸，不喜歡吃太酸的朋友建議還是煮熟后吃。當其煮熟之後，不僅可以治療消化不良，還會起到輔助抗癌的作用。平常可搭配大米一起熬粥食用，效果更佳。

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冬蟲夏草是一種營養價值非常高的藥草，是滋補良藥，雖然冬蟲夏草的名號很響，但是具體冬蟲夏草有什麼好其實多數人並不是很沒了解，尤其是冬蟲夏草的吃法知道的人就更少了。

冬蟲夏草對身體的功效

1、調節免疫系統增強體質

對於剛剛生產完的女性以及大病初愈的患者，身體都比較虛弱，血氣也不太足，這種情況下就要多吃一些高熱量的食物，而冬蟲夏草是非常有效的一種，而且冬蟲夏草對身體多個器官都 有調節效果，還可以幫助身體對抗細菌消除炎症並達到補氣補血的效果，對產婦的恢復有很大作用。

2、抗腫瘤

在冬蟲夏草當中含有一種成分叫做蟲草素，在對抗腫瘤方面發揮着巨大的作用，已經有專業的研究發現這種提取物對腫瘤細胞有非常明顯的治療效果。

3、抗疲勞提高細胞能量

冬蟲夏草可以幫助人體提供能量，因此適當吃一些可以緩解疲勞更加有精神，在秋冬季節適當吃一些還可以增強身體的耐寒能力。

4、調節心臟功能

冬蟲夏草可以幫助達到調節心臟功能的效果，可以增強心髒的承受能力，可以緩解心臟因為缺失氧氣出現的反應。

5、調節呼吸系統功能

冬蟲夏草還可以達到止咳去痰的效果，因此在秋冬季節比較常見的擴張支氣管炎症有一定效果，還可以預防肺氣腫的出現。

冬蟲夏草的食用方法

1、隔水蒸

首先將冬春夏草清晰乾淨，然後防止在一定的容器內隔着水蒸大概半個小時，除了隔水蒸也可以放入到水中用文火煮大概二十分鐘。

2、泡蟲草酒

對於名貴的藥材製作藥酒的效果是非常好的，首先準備十克的冬蟲夏草然後放入到一斤的白酒當中，將其密封，然後在十五天之後拿出來早晚一小杯就可以。

3、煮粥蒸飯

在蒸米飯的時候拿上一克的蟲草放入到米飯裡邊跟米飯一起蒸熟之後食用，這種做法連着食用三個月到半年對身體有很好的改善效果，而且這個方法還可以輔助治療乙型肝炎以及大三陽小三陽。

4、跟肉一塊燉

在燉肉的時候裡邊少量放入蟲草，可以跟鴨子鴿子肉等一塊搭配，可以將其放置到浮腫，小火慢燉到肉熟。

冬蟲夏草是非常名貴的藥材，雖然說冬蟲夏草對身體有很大的作用，但是平常人們多數將其應用在對抗癌症方面，有着非常直接的影響，如果條件允許的話也可以用以調理身體，而冬蟲夏草雖然是好東西，但是滋補身體的時候也不可太過量，畢竟物極必反，而想要達到不同的效果，冬蟲夏草所選擇的食用方法也會出現一定的差異。

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現在的很多人都喜歡上了吃秋葵，因為秋葵具備非常豐富的營養，被稱作“綠色人蔘”、“植物黃金”。運動員在訓練期間，所食用的蔬菜秋葵也是首選之列。那麼秋葵到底對人體的好處體現在哪些部分？又會不會有什麼食用禁忌呢？接下來我們具體看看是下文介紹吧。

好處一、補腎

秋葵的籽會分泌一種粘性物質，具備補腎的功效，特別是對男性生殖性疾病的治療有幫助，尤其是對腎虛腎虧，前列腺系統出現問題的人群。

好處二、美容

秋葵里富含大量的維生素和可溶纖維，可以幫助人們保養肌膚，起到美白的作用，此外秋葵中的胡蘿蔔素等，起到延緩衰老的作用。

好處三、降糖血脂

秋葵分泌的粘液里有着不少果膠以及粘性蛋白等，可以減少人體過多地吸收膽固醇，起到排毒以及平衡血糖的效果。並且秋葵中可溶性纖維素能夠有着降低患心血管病症風險的作用。

好處四、護胃

秋葵中的牛乳聚糖可以助消化，對人體腸胃功能的運作有一定的幫助。多吃秋葵能夠提高人們的食慾，促進胃液和唾液的分泌，加快消化速度。因此秋葵對身體的消化系統有着極大好處。

好處五、減肥

秋葵里含有大量蛋白質，磷等物質，組成了高蛋白低脂肪等亮點。秋葵生吃有着減肥的效果，是減肥人群最愛的食物之一。

雖然秋葵益處多多，但並非適宜所有人群進行食用，並且食用中還有一些禁忌要考慮到，以下這4件事你有注意嗎？

首先，秋葵屬涼性。秋葵性�，如果是腸胃功能弱，經常出現消化不良腹瀉的人群，最好不要攝入過多。

其次，秋葵不適宜腎功能不全的患者食用。腎功能不全的患者，並不等於腎虛腎虧的人群。前者性質更為嚴重，而秋葵含有大量的鉀，腎病患者人群盡量少吃，並且不能選擇生吃或者涼拌，需要經常熱炒之後再食用。

再次，要注意盤的材質。秋葵最好還是使用陶瓷或者玻璃碗盛出，不能用銅鐵一類的材質進行裝載。雖然不會對人們的身體造成傷害，但是秋葵會在短時間變成另一隻顏色，味道也會變得奇怪，影響口感。

最後，翻炒要注意。將秋葵進行切成段或者片進行炒熟時，會出現大量的粘液，有一些朋友想讓自己的菜式美觀些，會選擇將粘液洗凈再下鍋，然而這個做法其實將秋葵的精華部分給丟棄了。有粘液的秋葵才更有營養。除此之外，秋葵在入鍋翻炒的時候最好不要加水，用大火炒至變色就可以裝盤盛出，炒的過久營養也跟隨着時間流失了。

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菊花是我國的花中4君子之一，除了有園林觀賞價值，還有比較高的養生價值。漢朝的《神農本草經》中記載道“菊花久服能輕身延年”，可見菊花自古以來便是養生佳品。以菊花泡水，不僅簡便快捷，而且能夠給平淡的白開水增添菊花的清淡香氣。在近年來越來越受到人們的喜愛。但是在益處多多的菊花泡水背後，有五類人是不適合菊花泡茶的，下面就讓小編帶你了解。

首先，你知道菊花泡水的這三大功效是什麼嗎？

・緩解視疲勞

菊花泡水對眼睛具有濕潤保養的功效，那是因為菊花中含有豐富的維生素A，這是一種對我們的眼睛益處多多的物質。每天泡一杯菊花茶，有助於緩解眼睛疲勞和雙目乾澀，甚至可以幫助恢復視力。

如果當你睡前喝水過多導致醒來眼睛浮腫，那麼早起的時候以菊花泡的水擦拭眼睛，有利於消除眼睛浮腫。搭配枸杞，能夠清肝明目，適合喜歡熬夜的學生和白領。

・清熱解毒

菊花中具有能夠對抗和抑制大腸桿菌、福氏痢疾桿菌和金葡萄菌的活性物質，這類病菌常常是引起我們發熱感冒的罪魁禍首。菊花茶的清熱解毒功效，對於風熱感冒引起的頭痛、頭暈、發熱等有良好的緩解效果。在菊花泡水的同時配合金銀花一同炮製，緩解風熱感冒的效果更佳。

・防止血壓升高

這是愛健康人士不可錯過的菊花泡水功效之一。菊花中含有黃酮類物質，這種物質能有效幫助我們清除體內的自由基，達到強大的抗氧化和抗衰老作用。而且菊花中的黃酮類物質能夠擴張冠狀動脈，增強冠脈流量，因此對於有高血壓和心腦血管疾病人群有較好的保健作用。如若菊花和山楂一同泡水喝，還可以消脂降壓，適合肥胖人群。

雖然菊花泡水的功效多多，但是並非人人皆宜，特別是這五類人要注意了！

一、孕婦

孕婦的免疫功能低下，特別是脾胃功能比正常人稍虛弱，然而菊花茶偏寒，容易刺激腸胃。孕婦用之，不利於胎兒發育。

二、虛寒體質者

菊花性寒，而虛寒體弱者因為體寒故易感風寒，常常手腳冰冷，免疫功能較低，若服用菊花泡茶，往往不利於治療，反而會加重病情。

三、過敏體質者

有些人會對菊花過敏，當他們使用后出現皮膚紅腫和出現紅疹等過敏情況，那麼這類人是不適宜菊花泡茶的。

四、老人

儘管喝菊花茶有助於降低血壓，並且老人們容易患有冠心病和高血壓，但是，老人由於年老而脾胃虛弱，經常用菊花泡水反而會對身體造成傷害，不利於老人們的健康生活。

五、小孩

小孩是在生長發育的高峰期，陽氣十足。因為菊花偏陰寒，會削弱孩子們的陽氣，故小孩最好不要喝菊花茶。

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黃芪在我們生活中是一種常見、用途非常廣泛的中藥材，很多人都知道黃芪具有保健養生效果，隨着人們的養生意識日益增強，於是很多人熱衷於用服用黃芪，由於黃芪有很多功效與作用，而且價格便宜，受到人們的喜愛，也常被用作補氣血的葯。適當吃一些黃芪可以增強人體免疫力，還有保護血管等功效，那麼黃芪對人有哪些好處呢？怎麼食用黃芪才是最好的呢？

食用黃芪的好處：

1、強身健體

研究發現，黃芪富含多糖，可以升高人體紅細胞比容，增加血紅蛋白含量，這對於血虛的人可以強身健體，增強人體的免疫力、耐缺氧能力和應激能力，還能增強人的體力。

2、預防疾病

研究發現，黃芪中含有皂素、多糖、氨基酸、硒、鋅等多樣微量元素，可以增強人體免疫能力，還有抵抗外來細菌入侵人體的作用，如果在流感高發季節，適當用黃芪泡水喝，可以有效預防身體出現感冒癥狀。

3、護心血管系統

黃芪可以增強人體器官的耐缺氧和應激能力，可以強心、抵抗心律失常和保護心血管的作用。因此，患有心臟病、心絞痛的人群，可以適當食用黃芪，可以使心絞痛等癥狀有效緩解。

4、保護肝臟

黃芪可以降低肝髒的損傷，預防肝糖原減少，促進肝臟蛋白質更新，尤其是慢性乙肝病人，由於細胞免疫功能紊亂，黃芪可以使患者恢復正常的免疫功能，提高清理病毒的能力，因此黃芪還有利於保護肝臟。

5、調節血壓

黃芪具有雙向調節血壓的作用，不僅可以幫助高血壓患者降低血壓，還能對低血壓患者有升高血壓的作用，因此黃芪有利於保持血壓穩定。

黃芪的常見吃法介紹：

1、黃芪泡水

可以用5-10克的黃芪片用開水沖泡，蓋上杯蓋大概泡十分鐘左右就可飲用，可以反覆沖泡。黃芪泡水喝是最常見的吃法，氣虛的人可以常喝黃芪泡水，既方便又能發揮黃芪的作用，即使是忙碌的辦公室白領也能簡單地喝上一杯黃芪水，還能根據自己的喜好和體質加一些其他藥材一起泡水，比如黃芪加紅棗或枸杞一起泡水，不僅補氣益血，還能養顏美容。

2、黃芪煲湯

有些人不喜歡黃芪直接泡水的味道，那也可以選擇用黃芪煲湯，常見的有黃芪烏雞湯、黃芪乳鴿湯等，可以滋補氣血，增強體力，女性常喝還能使皮膚滋潤有光澤。

3、黃芪煲粥

黃芪還可以用來煲粥，黃芪山藥粥可以補氣益脾；黃芪黨參粥可以補正氣、抗衰老、增強食慾等。

總之，黃芪作用很多，每個人都可以根據自己的身體狀況加入一些相關藥物，只要運用得當，都能收到良好的效果。

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