月份: 2017 年 6 月

骨髓炎照護 骨髓炎症狀 類風濕性關節炎治療

36歲王姓女子車禍腦部出血，中度昏迷，還得靠鼻胃管餵食，經會診中醫針灸治療，意識進度，配合服用中藥，調養半年，生活已可治理，正嘗試重回職場。

70歲李姓老翁突然腦中風，輕度昏迷，只認識太太兒子，無法說話，得靠鼻胃管進食，還得插上尿管，生活無法自理，經會診針灸及中藥治療4個月，已可說話，生活功能進步。

這2名病人都是奇美醫學中心的病例，中醫部醫師任東輝說，腦中風不同於其他疾病，絕大多數倖存者合併或重或輕的殘障，隨年齡增長而增加；腦中風已是造成成年人殘障的第一主因，也是老年人的頭號殺手。

他表示，從現代醫學角度來看，針灸治療主要是透過改善損傷部位血流循環，降低局部血液濃稠度，增加血流量及血氧飽和度，以利局部組織血氧和營養供應，促進受損神經細胞生長，調節損傷部位的腦皮質電活動，提高興奮性，改善中風後遺症。

在西醫住院常規治療腦中風結合會診中醫針灸治療下，每天針刺1次的針刺治療，對腦出血病人確實具有療效，可明顯改善病人的日常生活能力、意識狀態及肢體力量。

國內外醫學文獻也記載針灸有助於腦中風病人的恢復，在中醫師的介入下，以床邊針灸治療，預防腦中風的次發性併發症。

杏儒中醫

參考資料

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骨髓炎中醫治療 骨髓炎治療 慢性骨髓炎

今天是芒種，中醫師吳明珠表示，芒種後迎接高溫，建議飲食清淡，可多喝酸梅湯生津止渴消心暑，也建議多淋浴，汗濕衣服就要換，讓陽熱更快散出。

今天是24節氣中的芒種，開業中醫師吳明珠表示，芒種，標誌高溫、高熱的盛夏時節即將到來。此時節，應遵循起居宜早起、飲食需清淡、精神要放鬆的養生原則。

天熱對人精氣產生損耗，吳明珠說，人體陽氣愈浮，臟腑易濕寒，腹瀉和大便粘滯的人會增多，也可能容易胸悶、頭暈，血壓不穩、眼睛紅、容易口苦、濕疹。

吳明珠表示，中國有些地方諺語說，「芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推」，清楚說明人們在芒種這段這時節容易懶散。暑易入心，芒種養生的重點在於「解心暑」。保持神清氣爽的要訣，就是不過度烹飪食材，常吃清淡食物，不要過鹹、過甜。

進入梅雨季節，吳明珠表示，傳統衍生出「煮梅」消暑的傳統。梅子熟了，酸梅湯是很好的生津解渴的飲食，多吃可以祛暑益氣；涼性瓜果搭配時令嫩豆，如冬瓜炒毛豆，也是很適合的清淡餐點。

吳明珠說，芒種時節應多補水、要午休，要讓自己精神保持輕鬆、愉快狀態。多喝水加速身體代謝，午睡可以補充能量。芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換，也可常洗澡，這樣可使皮膚酥鬆，「陽熱」易於發洩。

夏季是適合減重的季節，吳明珠說，只要少吃、多睡、快走，很容易就汗涔涔；但也不宜汗洩太多，不但傷陰氣，也會損陽氣。

吳明珠建議，夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地選在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛鍊的項目以散步、慢跑、太極拳為佳，不宜做過分劇烈的活動。 

杏儒中醫

參考資料

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超音波減脂 台北打肉毒推薦 注射肉毒除皺

讓愛美人士臉部回春手術，包括動刀的拉皮手術、和不動刀的埋線拉皮，醫師說手術中只要拉扯到神經，都有可能造成顏面麻痺，但是如果沒有切斷，2、3個月就會慢恢復，至於埋線的線材相當脆弱，如果沒有處理好可能因為斷裂而外漏，如果有這種狀況不但手術無效，線材還會慢慢突出跑出來，必須拉掉重做。

透過醫療美容技術，讓一張臉抹去歲月的痕跡，重新恢復青春美貌，醫療技術包括除了儀器輔助、肉毒桿菌、玻尿酸等微整形，還有拉皮。

整形外科醫師李世一：「不動刀最主要就是埋線拉提，用倒勾線拉提；動刀的話就是傳統把皮膚切除然後拉提。」

美容回春原理，是讓經歷歲月風霜的臉，已經鬆弛的皮膚拉提集中，恢復緊實的狀態，輕微鬆弛比較適合埋線拉皮，不過手術都有風險，定期回診是一定要的術後追蹤，最怕手術中傷到顏面神經，醫師對於神經構造解剖一定要瞭如指掌。

整形外科醫師李世一：「在手術當中只要去拉扯，神經都會造成短暫的麻痺，但是只要神經不是被切掉剪掉的話，多數在3個月到半年之內都可以恢復。」

如果拉扯到神經可能慢慢恢復，但是如果切斷了神經，就成為永久性傷害。醫師說埋線拉皮是靠線材的拉力，把皮膚拉緊，如果線外露就表示已經斷了，手術失效。

整形外科醫師李世一：「這個線是比較脆弱的線，所以在打結或者在轉彎的地方，是一個比較脆弱的點，就有可能從這邊斷掉。」

要是真的線頭外露不但手術無效，線材會一直跑出來，必須移除重作，否則不但手術無效，臉上還會多出一條線。

夏爾美學

參考資料

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音波拉提 玻尿酸 飛梭除痘疤

愛美是女人的天性，誰都不想在臉上留下歲月痕跡。造成肌膚老化的原因有很多，主要可分為兩大類，分別是內因性老化與外因性老化。內因性老化是隨著年齡的增長與機能性的退化所引起的，內因性的老化是必須經歷，不管你用的是什麼保養品，只要年齡一過30歲，皮膚就會開始走下坡，出現皮膚鬆弛沒有彈性的初老症狀。外因性老化則是指外來的因素加速老化問題的產生，像是陽光紫外線，或是壓力、環境污染、菸酒、熬夜、失眠等等。而多數皮膚的外因性老化皆是由陽光所造成，紫外線引發的自由基反應，被認為是老化的最大元兇，我們一般稱為「光老化」。

「光老化」問題其實與每個人息息相關，無論什麼性別年齡都要留意。膠原蛋白和彈性纖維是皮膚結構的骨架，它們在長期紫外線的傷害後逐漸崩解減少，變得沒有彈性。不僅肌膚會變粗糙，還會產生明顯紋路，暗沉與黑斑問題，嚴重者甚至會導致皮膚癌的發生。

預防自然老化，除了維持規律的生活作息，在飲食上注意均衡的營養，尤其注意多吃蔬菜、水果，少吃油脂類食物；深綠色的蔬菜常常含有多種天然的抗氧化劑。每天至少攝取2000C.C.的水。此外還要注意養成規律運動的習慣，這些都有助於延緩自然的老化。

至於預防光老化最關鍵的一點就是要注意防曬。紫外線對皮膚的傷害是日積月累的，因此防曬抗老應從年輕做起。建議民眾要養成不分陰晴季節，每天做好防曬保養的工作。不外出或長時間曝曬在陽光下，每日防護的重點就在上班途中幾十分鐘。可選擇防曬係數SPF25，PA++以上的產品。至於經常在戶外活動的人最好使用防曬乳液，並且每4個小時補擦一次。長時間坐辦公室使用電腦的人使用隔離霜，隔離紫外線、輻射等。另外也可適當的使用左旋維他命C等抗氧化物，來增加皮膚對紫外線的防護。由於醫療科技發達，除了居家預防保養之外，很多人也會選擇具有明顯效果的醫學美容來預防。

想用醫美技術來還原青春美貌，音波拉提深受輕熟女與熟女們的歡迎。它是一種不動刀、不侵入且沒有恢復期的美容療程，可以對抗兩頰鬆弛與下垂、越來越明顯的法令紋，還能收緊因為肌膚跑出來的雙下巴，讓臉部線條更漂亮，還你緊實光滑的小V臉。醫美技術不斷更新，超極限音波拉提近期在醫美市場相當熱門，緊緻拉提效果比其他抗老療程更明顯，是愛美小資女的新選擇。

夏爾美學

參考資料

http://news.tvbs.com.tw/life/630211

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從小到大，我一直都是一個愛美愛到骨子裡的天秤女孩
而且也不知道從什麼時候開始，一白遮三醜的觀念一直根深蒂固在我的腦海裡阿～
就連結婚後我老公也是愛皮膚白的女生呀～
所以我就一直秉持著要當合照裡面最容易過曝的女孩！！

以前只要不太曬太陽、撐傘，皮膚狀況就可以維持得不錯
不過隨著年紀增長，不只外在的防護措施要做得好
由內而外的保養更是重要啊！
平常我會補充膠原蛋白，保持彈性
但是現在的我不只想要有彈性，更想要過曝紅潤又年輕阿～
我最近喝的醇養妍就幫了大忙！

醇養妍真的是我近期最愛的保養飲品了
不只讓我越來越美，還超好攜帶又好喝！
一喝就愛上，馬上就想要分享給你們呢！

和大多數的愛美飲品一樣，醇養妍的外觀同樣也是盒裝的包裝
但我完全沒想到裡面的醇養妍本人可以是這麼創新的包裝方式啊！！！

打開一看，竟然是一袋一袋的獨立包裝！！！
真的太讓我意外了！(真的很跟得上日本、韓國保養飲品的包裝腳步)

以前我這類的飲品也沒少喝，大多數都是玻璃瓶的包裝
真的是又重又難帶，重點是還很怕打破
每次帶出門我還會想要用一個氣泡袋裝著
打破是小，全部包包東西都沾到才真的會頭痛啊！！！

現在醇養妍本人竟然可以是這麼人性化的包裝，真的讓我太驚喜啦！
我一定要好好感謝發明這種飲品包裝的人啊！！！

不只要喝的美，更要喝的有保障
盒子旁邊都是醇養妍 白藜蘆醇拿到的專利及品質保障
讓大家都可以喝得美麗又放心

使用方式也很簡單，一天一包就可以囉！
直接喝或是加在水裡面喝都可以，可以搭配溫冷的開水
※孕婦.或授乳中婦女、服藥或身體不適者，請先洽詢專業醫師意見後使用；食用後如有不適感或過敏，請停止食用。

別小看這樣小小一包的醇養妍
裡面可是有超多厲害的成分呢！

像是從紅酒裡面萃取出來的白藜蘆醇，是今年最夯的明星成分呢
能夠體內調整體質、強化代謝，讓我們保持18的外在！

也添加了梅精，讓時常亂吃的我可以維持好酸鹼平衡

還有對女生很好的桑葚、綜合莓果
讓我不只能過曝，還能夠看起來更紅潤好氣色呢！

平常飲用，可以直接打開來喝或是加溫冷水喝

倒出來的醇養妍 白藜蘆醇顏色接近偏深的蔓越莓色
不過不管是聞起來或是吃起來，我都覺得像梅子飲的感覺呢！
超級好喝～

喝起來的口感比較偏糖漿狀
如果覺得太濃就可以加水喝，但我個人是相當喜歡這樣濃濃的口感！
感覺很健康天然

我自己最喜歡的食用方式就是直接打開來喝，對著開口直接拿來喝
超級方便又不用多洗一個杯子，超級方便阿！

而且我每一滴都不浪費呀～
打開的開口上那一塊包裝還會有一滴醇養妍，我也會用我的生命把他飲用乾淨！

（但沒想到這樣看起來超級像古代在上口紅的樣子ＸＤＤ）

直接喝超級方便
而且軟軟的塑膠包裝，可以像擠牙膏一樣
把每一滴醇養妍都喝得乾乾淨淨

真的一天一包就夠了
不管餐前餐後吃都可以
我自己喜歡在餐後吃，梅子的酸甜滋味餐後喝超級解膩啊！！！

前陣子換季，膚況變得很不穩定，很容易冒小痘
但沒想到搭配了醇養妍，最近就漸漸地好轉
不過當然還是要早睡早起多喝水
不要因為有醇養妍就作息不正常唷！（誤！！）
這樣就算吃仙丹都沒救阿～

現在有了醇養妍，隨手帶著就可以補充好氣色
隨時隨地都能為過曝美人肌奮鬥！

我自己每次都會在包包多放個一兩包
這樣隔天就算忘了補充也不怕～
而且多放一包根本就超級無感啊！！！（以前只要多放一瓶玻璃瓶我的肩膀就要炸了！）

分給姊妹的時候也超級討喜
小小一包大家也都很喜歡

不只因為桑葚、莓果氣色變好，整個人也覺得神清氣爽
我想是因為白藜蘆醇的小功勞吧～
看不見多餘的水分，身體自然就會有種輕盈起來的感覺呢

有了醇養妍，讓我不只能過曝
更有紅潤好氣色

最後還是要再提醒大家
愛美變美沒有捷徑，就是要不斷努力
從內而外的保養才是根本之道
早睡早起多喝水、清淡飲食之外，再喝醇養妍，美到冒泡就能事半功倍！

台中中醫 腎臟病 台中中醫內科 台中中醫治療

眩暈症發作時，除了要承受天旋地轉之苦外，未來還可能增加中風的機率；不過若經中醫治療，可減少一半中風的機會。

大林慈濟醫院中醫部主任葉家舟以全國健保資料庫進行分析，探討眩暈患者接受或不接受中醫治療，發現中醫治療可降低眩暈患者中風機率，研究成果已獲國際醫學期刊民族藥理學（Journal of Ethnophmarcology）刊登。

葉家舟從1998年至2007年間健保資料庫中，找出11萬2458名因眩暈而住院的病患，其中有5330例（47.31 %）有接受中醫藥治療，經過15年的追蹤、比較，發現未接受中醫治療者，發生中風的機率是25.71%。

至於有介入中醫治療的眩暈患者，中風機率降至13.10%，也就是大約可減少一半中風的機會，尤其是服用中藥天數超過180天者，中風機率下降最為明顯。

葉家舟表示，中醫藉由病人發病時症狀的差異及體質進行病症分類（辨症論治）來提高療效，每名眩暈症患者所接受的治療都有用藥上的差異，使用中藥治療眩暈來預防中風，要依患者的病症及體質開立，才可達到最好的成效。

他說，眩暈好發在38至72歲之間，台灣每年約有70萬人次的病人因眩暈到醫院求診，若是良性姿態性眩暈、前庭神經炎，或梅尼爾氏症等眩暈病患，可合併半年以上的中醫治療，可幫助患者減少未來發生中風的機會。

此外，葉家舟提醒患者千萬不要聽信偏方，若有長期眩暈的問題，應找醫師做檢查及治療，服用中藥也應找中醫師依個人症狀及體質處方。平時可按壓風池、神門、內關、合谷、足三里、太衝等穴位來進行保健，可改善眩暈症狀。

杏儒中醫

參考資料

http://news.tvbs.com.tw/health/732311

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立塑溶脂 台北打肉毒瘦臉 肉毒除皺效果

洗澡就能消耗卡路里？近期在網路上，有一款沐浴乳非常夯主打「洗澡就能減肥」，標榜洗一次澡就能消耗300卡路里，但醫師說市面上很多美妝產品標榜可以瘦身，其實是成分有咖啡因、辣椒的關係，但得要按摩5分鐘以上，不過效果是「消水腫」並非「溶脂」。

網路影片主打這一款沐浴乳，標榜可以「洗澡瘦身」，網站上更打出不用吃減肥藥，洗澡一次就能消耗300卡路里，等於慢跑20分鐘，但真的有效嗎？

皮膚科醫師黃心穎：「那這個皮脂膜的話，要讓一些藥性的東西進去都是需要時間的，按在我們的臉上或是我們身上按摩的時候，其實停留的時間不到5分鐘，所以其實它沒有足夠的時間可以進入到皮膚的深層。」

這款沐浴乳成分含有咖啡因、辣椒素，使用上就會發熱，但醫師說脂肪層在皮膚更深層的地方，脂肪的消失至少得1到3個月，運動或是儀器長期間的改善才會達成。

皮膚科醫師黃心穎：「大部分脂肪的分解都會需要1個月到3個月的時間，所以如果要在15分鐘內達到身型的雕塑，其實不是來自於脂肪溶解，大部分是來自於組織水腫的消除。」

針對消費者質疑，台灣代理商出示總公司證明，表示產品在當地都有取得政府單位的合法認證。

食藥署官員：「一週半可以消除脂肪這部分，那這一類都是屬於誇大不實的廣告，那涉及違反化妝品衛生管理條例相關的規定，可處以5萬塊以下罰鍰。」

其實，美妝產品利用成分發熱達到效果的產品，市面上已經有很多種，像是這款瘦臉霜含有唐辛子，按摩發熱持續5分鐘以上，達到「短暫的消水腫效果」，或者腳底貼布，睡覺貼著標榜去除老廢角質，但醫師提醒，發熱發燙的美妝產品如果產生灼熱、刺痛感，就得避免使用。

夏爾美學

參考資料

http://news.tvbs.com.tw/life/691942

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台中中醫門診 中醫診所 台中南屯區中醫

談到中醫補血，民眾第一個想到的一定是「四物湯」，加上店鋪架上玲瑯滿目的各式四物飲，生理期過後來喝個四物湯，似乎已經變成全民運動！然而，生理期過後一定要喝四物湯補血嗎？每個人都可以喝四物湯嗎？

生理期後適當補血符合中醫養生法

奇美醫學中心中醫部主治醫師廖芳儀表示，生理期就傳統中醫學來說，會讓體內的氣血隨著經血排出而呈現較低落的狀態，因此生理期過後適當地補血是符合中醫理論的養生方式。

根據狀況選擇不一樣補血方式

補血可以根據每個人的狀況選擇不一樣的補血方式，除了四物湯以外，偏於腎虛寒冷體質的婦女還可以選擇杜仲茶或是桂圓紅棗茶，偏於容易疲倦的氣虛體質反而要選擇當歸黃耆等藥材才是對症。另外有些婦女本身體質就偏於燥熱，這時候反而不需要在生理期過後補血。

平素有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症或是各種婦科炎症的病人，在生理期過後反而比較適合以桂圓、枸杞、杜仲等更為平和的補血方式，或是適當地補充桑葚、葡萄、蘋果、芝麻、紫菜、櫻桃、蔓越莓、紅鳳菜、紅莧菜等補血的蔬果也是非常適合的食療方式。

這些體質生理期後可補血

生理期過後可適當補血的體質：

血虛體質—生理期經血量少，經血顏色偏淡紅或粉紅，下腹悶，容易疲倦，臉色白或偏黃，唇色淡紫，手腳容易冰冷。

氣虛體質—生理期經血量正常或少或多，經血顏色偏淡，容易疲倦或頭暈，活動容易喘，容易感冒，臉色白或偏黃，講話聲音小或容易無力。

腎虛寒冷體質—生理期週期容易亂，經血量少，顏色偏暗或紫，容易腰痠，容易疲倦，甚至不容易懷孕。

四物湯再加減藥材　達到更好效果

廖芳儀醫師表示，四物湯出自於中醫古籍『太平惠民和劑局方』，是流傳已久的名方，包含當歸、川芎、地黃、芍藥四種藥材，是中醫補血的基本方，也是婦科聖品。但是臨床中醫師在使用上，大多會根據病人的情況，適當地加減一些藥材，尤其對於腸胃功能較差的病人增加一些健脾的藥材如陳皮、白朮等幫助補血藥效，可以達到更好的治療效果。

杏儒中醫

參考資料

http://www.healthnews.com.tw/news/article/33145/%E7%94%9F%E7%90%86%E6%9C%9F%E5%BE%8C%E5%96%9D%E5%9B%9B%E7%89%A9%E6%B9%AF%E8%A3%9C%E8%A1%80%E3%80%80%E9%86%AB%E4%B8%A6%E9%9D%9E%E9%83%BD%E9%81%A9%E5%90%88

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不孕症 台中中醫診所 台中中醫推薦

根據瑞典的研究指出，全世界平均精子數的趨勢，的確降到了五千萬隻程度。但採用有機農法的男性精子數量卻是一億隻，足足多了2倍。他們食用無農藥的蔬菜、攝取無添加物的食品，自然的生活保有了精子數量。這表示生活方式和精子異常有著密切關係。也就是說，在前往昂貴門診治療不孕症前，先改變生活方式才是最重要的。以下方法，可以打造出能夠健康傳宗接代的環境：

1）　少食主義／

理由同前述，斷食可增進受孕。貧窮的人孩子多，落後國家的多產和先進國家的少子化。回首一顧，全世界人類在戰後的飽食化，應該就是精子數遽減的原因之一。我認為，應該是飽食和環境荷爾蒙這二大原因，造成不孕症的人數愈來愈多。首先，若正為不孕而煩惱的夫妻，我建議採用六分飽的飲食生活。我個人一天只吃一餐，雖已近65歲，但髮色烏黑、肌肉結實，感覺比年輕時更活力充沛。

2）　素食主義／

比起肉食的歐美國家，蔬食的東方人有較多的子嗣。肉食會讓死亡率遽增、患病率提高，像是大腸癌提高4倍、乳癌增加4倍、糖尿病提高3.9倍、心臟病增加8倍等。美國蔬食運動領袖霍華．李曼（Howard F. Lyman）在其著作《紅色牧人的綠色旅程》（Mad Cowboy）中斷言：「肉食會殺人。」

3）　遠離漢堡／

喜愛漢堡的年輕人，有77％為不孕程度的精子異常，這令人震驚的事實，也請大家勞記在心。報告指出，精子減少的群組「常吃漢堡，討厭蔬菜、水果及魚類」。麥當勞漢堡也曾檢測出有農藥殘留，是侵害中樞神經的毒性，都會讓精子數減少。

4）　遠離牛丼／

肉類潛藏著未知的危險，是最糟糕的農藥汙染源。約九成的農藥會經由吃肉侵入體內，而且美國產的牛肉比日本國產的生長激素殘留多達六百倍。因為輸入解禁，進口肉類消費爆增五倍，日本國民因環境荷爾蒙的罹癌率也爆增五倍。其多出現於卵巢癌、子宮癌、乳癌、攝護腺癌等生殖系統。可以說，美國產牛肉無疑也是日本人不孕症爆增的原因之一。牛丼連鎖店因價格便宜而大受年輕人歡迎，低價的原因，我認為就是使用了大量生長激素殘留的美國產牛肉。

5）　遠離可樂／

常喝可樂的男性會有精子數減少的風險。根據丹麥徵兵體檢的結果，年輕人每週喝15瓶（每瓶500毫升）以上者，精子數減少68％、精子濃度減少71％。

6）　遠離人工甘味劑／

阿斯巴甜（商品名多為「甘味劑」），被稱為「惡魔的甘味劑」。也因「減肥代糖」的稱號、知名熱賣，但這不是砂糖，而是人工的甜味劑。將其餵食老鼠的結果，正常活躍的精子比率下降至64％。投予量在「不影響動物」的千分之一濃度時，即會對精子造成損害。

7）　遠離抽菸／

吸菸的男性精子數會減少。當然是因為香菸含有數千萬種有害物質，想要生孕就必須禁菸。

8）　遠離泡麵／

有相關研究報告指出：泡麵容器溶出的化學物質，加上大量的食品添加物，是精子數減少的誘因。

9）　遠離環境荷爾蒙／

丟掉像是合成洗劑、合成沐浴乳、化妝品、髮型塑型劑等經由皮膚侵入體內的毒性物質，回歸自然素材的生活吧！

10）　遠離電磁波／

手機放在褲子口袋會讓精子數減少約30％，也不可將筆電放於膝上使用。研究報告指出，電磁波確實會減少精子數量。

11）　不穿緊身褲／

穿著緊身褲或貼身的褲子，都會讓男性精子數減少。因為睪丸會緊貼身體，升高溫度和體溫一樣。所以，還是讓下半身涼爽一點。

少食、粗食的自然派生活　性能力較強

如果能夠避免上述會減少精子數的生活方式，復甦男性同胞們的精力，當然能夠提高生育率。據說，通常是40歲比20歲精子數多2倍、60歲又比40歲多2倍，難怪有人戲稱「40歲，正港一尾活龍」。

也有報告證實，古早的生活方式可保有較強的生殖能力，少食、粗食的自然派生活方式，性能力也較強。具體來說，就是常吃糙米、五穀飯、芝麻或海苔等海藻類、常喝藥草茶，以及多吃富含鋅的牡蠣等貝類。

杏儒中醫

參考資料

http://www.healthnews.com.tw/news/article/32837/%E6%B2%BB%E4%B8%8D%E5%AD%95%E3%80%80%E5%BE%9E%E5%B0%91%E9%A3%9F%E7%B2%97%E9%A3%9F%E9%96%8B%E5%A7%8B%E5%90%83

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