遠離“賊風”護頸椎

頸部是連接頭顱與軀幹的“生命線”,在中醫看來,頸部更是肝與外界天地相連的通道,因此脾氣大、易發火、肝氣不舒的人,頸椎多有問題。

中醫理論認為,頸部是全身經絡的貫穿之處,包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。《黃帝內經・金匱真言論》中提到,“病在肝,俞在頸項。”這句話的意思是,頸項不適多是由於肝氣升發不及,或者生髮太過所致。

現代人頸部勞損的原因有兩個,一是急性損傷或外傷留下的后遺症,二是感受外邪,臨床上較常見的就是受風寒。很多公共場所和工作辦公的環境都有冷氣,這種冷氣中醫稱之為“賊風”,和自然風不同的是,賊風會偷偷襲入身體。頸部后脊是督脈與足太陽膀胱經所循行的部位,該經絡很容易受寒受涼,寒化內熱,進而導致脾氣大、易發火。受寒涼是因,頸椎問題、脾氣大是果。

預防頸椎問題,一方面要保持肝氣舒暢。情志暢達,有利於肝氣升發,肝氣升發順暢,頸部才健康。肝臟體陰而用陽,肝血充盈,肝氣升發才能夠沒有阻礙,所以規律起居、養好肝血很關鍵。另一方面是注意頸部的保暖。盡量遠離“虛邪賊風”,少直接對着空調或風扇吹,變天的時候配一條圍巾或絲巾,或者是穿高領的衣服,才能夠“避之有時”。另外,適當的敲揉或艾灸肝經的“陰包穴”“太沖穴”,使肝氣順暢,不僅可以改善頸椎的功能,而且把脖子揉軟后,好多人發現脾氣也變好了。▲

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抖抖腎,就能補腎氣

從中醫角度來看,腎主骨生髓,腎氣通於腦氣,腎精充足,腦力才能充沛。而腎氣消耗過多,會導致人體易失眠、疲勞、感冒等。此時,建議通過“抖腎”的方法補益腎氣,恢復體力和精力。

所謂“抖腎”,就是用抖動的方式來刺激腎俞穴。具體方法是:雙手握拳,拳心虛空,貼在腎俞位置(腰眼部位)后,做踮腳跳動,腳尖不離地。同時,雙拳也不動,全身隨着身體抖動,直至腰部輕微發熱為止。

這個抖腎養生法的好處在於,通過抖動使內臟運動,增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞,能激發腎氣,起到補腎的作用。在過去,這種運動被譽為中醫里的“金匱腎氣丸”,對腎虛、慢性腰肌勞損的人群非常實用。▲

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五倍子蒼朮甘草治口瘡

河南讀者王女士諮詢:這幾個月,我嘴裏的潰瘍反反覆復總也不好,吃飯時非常疼,還伴有口乾、口臭,舌苔發紅。當地中醫說我這是心脾濕熱引起的,建議我用蒼朮15克、五倍子9克、甘草3克,水煎服,每日1劑,分2次服用,3~5劑即可痊癒。請問這個方子可以用嗎?

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任於景獻解答:口腔潰瘍雖不是大病,但發作時疼痛劇烈,局部灼痛,嚴重者還會影響飲食、說話,困擾着眾多患者。中醫認為,口腔潰瘍是由於心脾濕熱、熱毒內蘊、肺胃熱盛、陰虛火旺等原因引起的,治療以清熱解毒、清音利咽、消腫止痛、滋陰降火為主。

方中,五倍子味酸、澀,性寒,除具有清熱解毒功效外,還有斂瘡止血、斂肺降火之功,有利於口腔潰瘍的癒合。甘草可清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛,可用於治療癰腫瘡毒。蒼朮能加強前兩味藥物的作用。諸葯配伍,具有燥濕、生肌止痛的作用,可縮短黏膜潰瘍的癒合時間,減輕局部炎症水腫。此方對於心脾濕熱證口腔潰瘍(複發性口腔潰瘍)十分有效,常見癥狀有口瘡周圍紅腫、中間凹陷、表面黃白、灼熱疼痛、口乾口臭、舌紅。▲

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老吹空調,喝烏梅生薑飲

廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長 楊志敏

炎炎夏日,白天在辦公室、晚上睡覺時,人們都離不開空調。長期天天吹空調,很多人都會感到不適。推薦這樣的人群常喝烏梅生薑紅糖飲。

具體做法為:取烏梅1個(去核)、生薑1~2片、紅糖適量。將烏梅去核,烏梅肉洗凈切碎,生薑洗凈切絲,同紅糖一起放入保溫杯中,沸水沖泡半小時即可。中醫認為,烏梅味酸、微澀,性平,搭配生薑辛酸化甘,配合紅糖酸甘化陰,有養陰生津的功效,能促進食慾,防止食物在胃腸中腐化,且生薑能夠溫中暖胃,紅糖補血健脾。因此,此款茶飲適合長期處於空調下乾燥環境的人群飲用,能夠輔助緩解疲勞、增強抵抗力。對於溫補容易上火,進食冷食又易腹瀉者同樣適用。

另外,生薑是否去皮也有講究。中醫認為,生薑性溫,而生薑皮性涼,具有行水消腫的作用,故“留姜皮則涼,去姜皮則熱”。生薑連同姜皮食用,能調和寒熱,使性質更加平和,易於大眾接受。但對於虛寒和陽虛體質,或者用於治療風寒外感時,生薑應該去皮再食用。

需注意,本茶飲味酸,有一定收斂作用,咳嗽痰多、夜眠打鼾等痰濕體質者忌食;婦女月經期及產前產後也不應食用。容易上火之人,可將紅糖改用冰糖。▲

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說話太多耗氣傷神

全國名老中醫藥學專家學術繼承人、中南大學湘雅醫院急診醫學教授 肖桂林

現代社會就像一台精密儀器,正常運轉需要各行各業的人、各種關係的人之間不斷溝通協調、推動發展。加上工作和生活節奏快,使得人們日常交流越來越多,語速越來越快。然而,說話過多,人較長時間處於亢奮狀態,氣血上沖、代謝加速、消耗肺氣,容易疲乏無力、氣短沒精神,中醫稱之為耗氣傷神。所以從養生角度來講,適當放慢語速語調、少說些話,可保護、收斂肺氣,給身體“節能”。

唐代著名醫學大家孫思邈有一首《四少歌》:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少”,提倡“四少”養生。其中,“口中言少”即是少言,他認為“多言則氣乏”,意思是說說話過多,會耗傷中氣,而氣與精、神關係密切,故少言以積氣成精、積精以全神,可以享天年。反之,則會令氣耗散。

中醫理論認為,“日出千言,不病自傷”。結合現代,少言養生有兩層意思:一是說話聲音要小,二是語速不能太快。長期過於高聲說話,消耗肺氣容易使體內元氣不足,外邪乘虛而入。這是因為,說話多,人體氣血都往上沖,一直處於發散狀態而不能下沉,不能回收內斂,所以到了睡眠時,常有夢多、睡不安穩的狀況。而且,有些人說話又快又急,是個“大嗓門”。聲音洪亮,看似很有中氣,但卻潛伏着危機。這類人在年輕時,本身的精氣神都還比較旺盛,隨着身體機能逐漸走下坡路,慢慢會出現氣虛。如果還不注意控制說話的聲音及語速,使機體處於亢奮狀態,長期下來對身體健康很不利。比如,臨床上經常見到,肝火持續旺盛可能會出現高血壓、支氣管擴張、胃出血、肺出血、腦出血等疾病,尤其在眼下炎熱的夏季。

總之,少言養生,就是不隨意讓氣耗散。它除了是一種保健養生的方法外,同時也是對外交際的一種禮貌,在人際交往中讓人感覺舒服,對旁人的影響也比較小。

但需注意的是,少言養生並不是不讓說話,親人、朋友、同事之間的日常閑聊,本來就是一種情感的交流和情緒的宣洩,有益於身心健康。只是建議大家,平時要避免不停地說話,盡量小聲說話且語速不要過快。此外,平常說話多、嗓門大的人,日常應多注意補氣,尤其是老師、話務員、營業員、主持人等職業人群。

生活中補氣的方法有很多:1.多做深呼吸。呼吸要深長而緩慢,用鼻吸氣、用口呼氣,使一呼一吸盡量達到10秒鐘。2.葯補。西洋參蜂蜜茶、黃芪蜂蜜水等都可以做代茶飲,普通人群也可日常服用。3.打坐。閉目凝神能迅速讓人心平氣和,調和氣息。建議在說話過多時,抽出點時間打打坐,也不失為休息的一種方法。4.多做有氧活動。如太極拳、散步、保健操等,可固腎氣、壯筋骨,是保健的不錯選擇。▲

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守住身體“本錢”

“他們這些宅男、宅女整天不出門不活動,身體能好得了嗎?”我們幾個“狗友”每每在小區大草坪相聚,常替那些回家就不下樓的年輕人擔心。我們每天得遛兩三次狗,加起來消耗差不多兩小時。狗帶着我們運動,想必我們的身體狀況應該比大多數鄰居好。

然而今年,我們竟然接二連三地病了,我血脂異常、血糖高,小王才30歲,已經查出高血壓了……難道我們白鍛煉了嗎?向專業人士一打聽,原來我們這根本不算鍛煉,和那些宅男宅女並沒有本質區別,只不過我們是“宅”在戶外。

“有一定強度的鍛煉,每次時間應不少於30分鐘,每周堅持3到5次。這樣體內的糖分才能被代謝,體內脂肪才能充分消耗……”一位健身達人說。而我們遛狗,走走停停,一個人遛的時候,往往一停下來就是好幾分鐘,低頭看手機;幾個“狗友”相聚,則一起聊閑天,狗狗們互相嬉戲時,主人們並沒有運動。細想一下,也的確沒產生什麼運動量。

俗話說“身體是革命的本錢”,中年以後,大多數人都會格外注意“保本”了。然而除非單位安排,很少有人每年自覺去做體檢。這有兩方面原因,一是諱疾忌醫,害怕真查出什麼問題,精神崩潰。上學時怕看成績單,中年後怕看體檢報告,這是一種普遍心理。二是不太信任醫院,覺得上了一點年紀,身上難免會有這樣那樣的毛病。怕有些醫院借題發揮、小題大做,逮住機會過度治療。

沒有體檢習慣造成了“黑常識”大行其道。近幾年我的雙耳耳垂都出現了凹痕,大哥看到后說是心臟病癥狀,屬於心梗前兆。對於他的話,我並不十分信。然而通過網絡搜索,發現不少網站的文章也這麼說,漸漸有幾分相信了。平日里注意不吃那些對心臟不好的食物,按一個“預備役”心臟病患者的標準,調整生活習慣。今年初因為眼病住院,做了心電圖、腦電圖等一系列檢查,結果心腦皆無問題,血壓也很正常。這才知道根據耳垂凹痕判斷心臟病,即便不是胡說八道,準確性也不敢恭維。

不知道怎麼運動、不願意做體檢、相信“黑常識”,這些疊加起來,就讓我們的“本錢”面臨着巨大風險。身邊五十歲到六十歲之間重病甚至去世者,並不少見。

年輕時努力奮鬥,很像在賺高額利息。上了點年紀,“保本”就成了第一要務。一不留神,說不定錢沒來得及花,人就沒了。或者雖然人保住了,半輩子攢的錢全搭進去了。多做檢查,少聽不靠譜的“常識”,才能防止半生努力、一病歸零。

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人體部位的比擬關係

記得以前看黃宏和宋丹丹演的一個小品《婚禮》,其中有一段台詞:

黃:“水越來越高,說話之間就沒了脖子了。”宋:“腳脖子……”

黃:“沒完腳脖子之後呢,說話之間呢到了肚子了。”

宋:“腿肚子……”

這段台詞的腳脖子和脖子、腿肚子和肚子的語言混淆與澄清,讓人大笑不止。

如果細細思索這種命名現象,倒是體現了維柯指出的詩性智慧規律――“想象性的類概念”。腳脖子和脖子一樣,是一個稍細的連接部位,而腿肚子和肚子也都是一個隆起的部位,二者有這樣的相似之處,所以有了這樣的俗稱。

有趣的是,這種比擬,不僅僅是一種語言現象,倒還真有一定的指導意義。

周爾晉的《人體X形平衡法》中,就提到了“腳頸”與“頸項”的聯繫:“我認為腳頸與手頸是同頸項、頸椎緊密相連相關的,在治療頸椎病時大膽地試驗,用壓腳頸與耳穴配合的方法,結果療效還挺好,很多頑固的頸椎病都得到了治癒。”

通過腳脖子上的穴位就能治療頸部的疾病,這倒是體現了“頸與頸的對話”了。“腳脖子”不再是“沽名釣譽”,而確實不愧於“脖子”這一稱呼了。下意識的命名,反而體現了一定的“智者察同”的智慧。

在《黃龍祥看針灸》一書中,讀到兩個有趣的案例:1974年,上海第二醫學院附屬第九人民醫院口腔頜面外科,實行顳頜關節成形術,採用的是針刺麻醉,當在合谷穴行針刺麻醉的時候,奇妙的事情發生了,患者的嘴巴突然張開了。無獨有偶,1986 年,在日本某醫院,一位老婦人不能張口,無法進食,多種治療無效,後來用針刺合谷穴,針入口開。據說針刺合谷穴而導致顳頜關節張開的報道有很多。

從中醫經絡的角度上講,合谷與顳頜關節,都屬於陽明經,一個是手陽明經,一個是足陽明經。但是如果從另外一個有趣的角度來看,合谷與顳頜關節,形態上有相似之處,都是可以開合的,所以合谷部位俗稱“虎口”。

甚至“合”與“頜”在造字上,都可以看出關係。用合谷穴治療顳頜關節炎,也是臨床上常用的。比擬在這裏就不僅僅是一種命名的方法,而恰恰有其發現和指導功能了。

(作者單位:南京中醫藥大學)

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五類哮喘患者首選中西醫結合治療

上海中醫藥大學附屬龍華醫院肺病科副主任醫師 鹿振輝

中醫藥防治急慢性咳喘類疾病具有完備的理論體系及獨特優勢。就哮喘來說,中醫認為其發病主要有內因和外因兩方面因素。體因是由於先天不足,肺、脾、腎三臟功能失調,導致痰飲留伏於肺竅,成為哮喘之夙根。外因多由感受外邪或接觸異物、異味以及飲食情志失調等。中醫提倡根據患者的情況,制定個體化診療方案,發作時以治標為主,緩解期重在治本,慢性持續期則標本兼治。筆者通過臨床實踐,總結出以下五類患者採用中西醫結合治療能取得較好的療效。

1.難治性(慢性持續)支氣管哮喘患者:該患者群體具有明顯的常年反覆出現不同程度哮喘癥狀,經過多種方案后依然不能達到控制目標,且部分患者逐漸出現了不同程度、不可逆的慢性氣道阻塞,嚴重影響日常生活和活動。

2.特殊表型激素治療不敏感的哮喘患者:隨着哮喘研究的不斷深入,醫學領域認識到其不是傳統“過敏”主導這麼簡單,也不是單單通過吸入激素、抗過敏治療就能夠使全部哮喘患者的病情得到控制。

3.伴有慢性鼻炎哮喘患者:哮喘患者伴有慢性鼻炎、咽炎的比例很高,他們上氣道鼻炎部的慢性炎症易與哮喘病情狀況形成交雜影響,使得哮喘更加難控制。

4.合併其他疾病的哮喘患者:如合併支氣管擴張的患者,易受呼吸道慢性感染、病原微生物長期定植等因素影響,使得哮喘很難控制,且感染也更易反覆加重。如合併肥胖、脂肪肝,臨床吸入激素治療多不理想。

5.長期控制需要降階梯的哮喘患者:目前國際規範(GINA)有明確的降階梯治療推薦方案,但很多患者治療過程中出現病情不穩定而不能順利實施。

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安宮牛黃丸,用對保命用錯折壽

廣東省人民醫院中醫科主任醫師 閔存雲

時下有種錯誤的做法,就是把急救藥安宮牛黃丸當日常的養生保健葯來吃,導致不少老年人的慢性病因此加重,嚴重者甚至要住院治療。做為中醫師,我們有必要給大家詳細講講安宮牛黃丸的利弊。

“安宮牛黃丸”記載於《溫病條辨》,是清代著名溫病學家吳鞠通在當時溫疫流行(相當於現代的烈性傳染病爆發)的情況下創製的,用於治療溫熱病,患者表現為高熱、煩躁、神志不清等。原方由牛黃、鬱金、犀角、黃連、硃砂、梅片、麝香、珍珠、山梔、雄黃、金箔衣、黃芩組成,所有藥物研為極細末,加老蜜製成丸,每丸重量為一錢,用金箔包裹,再用蠟封護。因為犀牛、麝都是國家保護動物,不允許獵殺,現在的做法是用水牛角代替犀牛角,用人工麝香代替麝香;方中的牛黃是牛膽囊中的結石,葯源非常稀少,現在多用人工牛黃代替。

安宮牛黃丸是中醫“溫病三寶”之一,有關廠家的說明書上已經標明其具有清熱解毒、鎮驚開竅的功效,用於治療熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血症見上述證候者。因此,本葯被當成傳統的中藥急救品,主要用於以下幾類疾病:

1.痰熱型中風(包括腦出血和腦梗死)。對同時伴有高熱、昏迷、躁動的病人最為適合。腦出血急性期的大多數病人都可以使用;腦梗死伴有腦水腫的病人可以適當使用,對減輕腦水腫有一定的作用。2.顱內感染(流行性腦炎、乙型腦炎等)出現意識障礙者。3.兒童重症肺炎、高熱驚厥者。4.成年人中毒性痢疾、肺性腦病等伴有高熱、神昏、抽搐等危象的急救。5.成年人高熱不退,辨證屬於熱邪為主者。

必須強調,安宮牛黃丸是藥品,不是保健品。人們養生的目的在於健康長壽,陽氣是人體生命活動的原動力,陽氣不足則陰陽不平衡,就會產生疾病。安宮牛黃丸是大寒之品,處方中的牛黃、水牛角、硃砂、黃連、黃芩、梔子、鬱金、冰片都是清熱解毒藥,會損害人體的陽氣,體質壯實的人臨時使用可能影響不大,素體虛弱者長期使用本葯的結果只有一種――“促命期”,也就是折壽。

安宮牛黃丸的毒副作用也不少。方中含麝香、冰片,氣味芳香走竄,易消耗人體的元氣,有損胎氣,除孕婦不宜使用之外,多病、氣虛者絕對不適合。內含的硃砂主要成分是硫化汞,雄黃的主要成分是硫化砷,過量、長期服用可產生重金屬中毒等毒副作用,肝腎功能不全者不宜使用。因此,患者一定要在醫生指導下使用安宮牛黃丸,不要自作主張的“每天刮一點吃”。

急症發作需用藥時,高熱神昏、中風昏迷、神志不清的病人,或中風后吞咽困難者,容易因為誤吸而導致窒息或吸入性肺炎,最好通過鼻飼管給葯,以免產生不良後果。神志清晰、沒有吞咽困難者可以口服給葯。

用法上,普通的高熱病人,可以先服用半粒,無明顯不良反應,且體溫沒有明顯下降時,可於4~6小時后再服半粒,1天不宜超過2粒,連續用藥最好不超過3天。腦出血且表現為熱盛的患者,可於急性發作時先服用半粒,無明顯不良反應,可於4~6小時后再服半粒,1天之內不宜超過2粒,連續用藥最好不超過3天,3天後繼續用基本已沒作用了。腦梗死患者,可於急性發作時先服用半粒,無明顯不良反應,可於4~6小時后再服半粒,1天之內不宜超過2粒,連續用藥最好不超過2天,2天後基本沒作用,還可能產生不良反應。如果病人無熱象,更不宜多服,同時要加用扶正固本的藥物,吳鞠通在使用方法中已明確指出“脈虛者人蔘湯下”。

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楊志,武舉出身,曾任殿帥府制使,因失陷花石綱丟官。后在東京謀求復職不果,窮困賣刀,殺死潑皮牛二,被刺配大名府,得到梁中書的賞識,提拔為管軍提轄使,他護送生辰綱,結果又被劫取,只得上二龍山落草。三山聚義后加入梁山。

青黛

藥材

為深藍色的粉末,體輕,易飛揚;或呈不規則多孔性的團塊、顆粒,用手搓捻即成細末。微有草腥氣,味淡。取藥材少量,用微火灼燒,有紫紅色煙霧產生。

功能

清熱解毒,涼血消斑,定驚。主治 熱毒發斑,血熱出血;小兒急驚抽搐;咳嗽胸痛、痄腮腫痛。

常用方劑

擦牙牛黃青黛散 《醫宗金鑒》

【組成】牛黃、青黛、硼砂、硃砂、人中白(煅)、龍骨(煅)、冰片。

【功用】清退牙疳。【主治】牙疳腫腐。

常用中成藥

清咽滴丸

【藥物組成】薄荷腦、青黛、冰片、訶子、甘草、人工牛黃。

【功用】疏風清熱,解毒利咽。

【主治】風熱喉痹,咽痛,咽干,口渴;或微惡風,發熱,咽部紅腫,急性咽炎見上述證候者。

方歌擦牙牛黃青黛散,硼朱二砂人中白,龍骨冰片共為末,牙疳腫腐此葯佳。

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