面膜過度使用 恐造成接觸性皮膚炎

面膜過度使用 恐造成接觸性皮膚炎

你有在使用面膜嗎?目前坊間所販售的面膜產品琳瑯滿目,而愛美人士甚至有天天使用面膜的習慣;皮膚科醫師提醒,面膜不宜過度使用,而且在使用時也應注意其中的成分,以免容易造成接觸性皮膚炎,反而得不償失!

使用美白面膜要看時機

皮膚科醫師柯適中表示,現在的面膜多會添加很多東西,加強其效果,其中最常見的是美白成分,所以會有維他命C、維他命E、果酸、杜鵑花酸、熊果素等面膜;但是使用美白面膜也要看時機,若是有酒糟性皮膚炎,或是在陽光曝曬後,肌膚有受損的情況之下,又使用美白面膜,這時機就不對,若是又敷太久,敏感度就會增加,就可能會出現接觸性皮膚炎。

面膜會添加防腐劑

此外,有很多業者會發揚光大面膜,甚至有多胜肽面膜及玻尿酸面膜,聲稱可以改善青春痘、縮小毛孔。柯適中醫師指出,面膜的成分太複雜,也會增加皮膚的敏感度,而且業者為了使面膜能夠放得久,往往會添加防腐劑,這對於肌膚反而不好,嚴重刺激皮膚,以致常有人因為敷面膜而導致皮膚過敏。

面膜敷得久效果不見得較好

然而,面膜業者除了會誇大療效,民眾過度使用也是不對的;柯適中醫師進一步指出,若是要使肌膚緊實,使毛孔縮小,使用面膜也是瞬間效果,不會因為面膜敷得久,效果就較好,而且面膜最主要的作用只有保濕,至於過度使用面膜,最嚴重的還是使肌膚出現過敏。

每次使用面膜不可超過15分鐘

尤其是強調效果的面膜,就會增加肌膚的刺激度;柯適中醫師建議,面膜若是強調保濕還好,但若是強調美白,就要注意看自己是否適合,而且使用時間也不宜太長,最好是每次使用面膜不可超過15分鐘,以免肌膚過敏而出現出現接觸性皮膚炎。

 

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錯誤疫苗迷思 你中了幾項?

錯誤疫苗迷思 你中了幾項?

新上市的疫苗安全嗎?生病可以打疫苗嗎?一次打2種疫苗,會不會有副作用?根據醫師臨床觀察發現,許多民眾對疫苗接種的正確認知仍不足,尤其擔心疫苗的安全性,其實每種疫苗上市前,都必須經過嚴格測試。

疫苗是人類史上重大發明 

台灣疫苗推動協會理事長、台大醫院小兒感染科主治醫師李秉穎表示,疫苗可說是人類歷史上重大的發明,對於個人來說,能夠預防疾病、免於疾病威脅;對國家而言,可以降低醫療支出成本,減少社會經濟負擔。

研發上市耗10年安全性高 

不過,一般民眾仍對疫苗有許多錯誤迷思;李秉穎理事長觀察發現,大部分的人最擔心疫苗的安全性,事實上,每種疫苗研發至少需要10年的時間,必須經過動物實驗、人體試驗等嚴格測試,生產過程也須進行安全及品質檢測,能夠上市的疫苗確實非常安全。

生病孩子接種疫苗也無礙

生病、吃藥可以打疫苗嗎?李秉穎理事長指出,許多家長認為孩子生病就不適合接種疫苗,其實感冒、腹瀉、流鼻水,甚至是輕微發燒,都不會影響疫苗接種,例行的疫苗接種仍可以按時進行。

流感「左流右肺」雙重保障

另外,疫苗能不能同時接種的問題,也困擾許多民眾。李秉穎理事長說明,例如流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗,就可以同時接種,副作用並不會特別大,近年國內也宣導「左流右肺」政策,建議老年人在流感流行期間,左手接種流感疫苗、右手接種肺炎鏈球菌疫苗,感染流感、肺炎的風險較低,也更能獲得全面的防護效果。

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去痘去黑頭的食鹽美容法

去痘去黑頭的食鹽美容法

    2010-10-30 10:46    來源:互聯網    編輯:轉轉

[導讀] 有時美容可以是件不昂貴的事情,它的成本可能降到最低,下面就由我給大家介紹幾種我們平時吃的普通細鹽的美容方法,它是目前很流行的一種美容妙方嗷,不說了下面我推薦幾種鹽美容去痘方法。不過見過後就給點回應才是啊. 有時美容可以是件不昂貴的事情,它的

    有時美容可以是件不昂貴的事情,它的成本可能降到最低,下面就由我給大家介紹幾種我們平時吃的普通細鹽的美容方法,它是目前很流行的一種美容妙方嗷,不說了下面我推薦幾種鹽美容去痘方法。不過見過後就給點回應才是啊.

    有時美容可以是件不昂貴的事情,它的成本可能降到最低

    食鹽美容四招去痘去黑頭1.鹽亮膚

    洗臉后,把一小勺細鹽放在手掌心加水3~5滴,再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻,然後沾着鹽水從額部自上而下的搽抹,邊搽邊做環開按摩。幾分鐘后,待臉上的鹽水干透呈白粉狀時,用溫水將臉洗凈,塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行,每天早晚洗臉后各一次。

    這樣有很好的清潔和去污效果,對於毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是“黑頭”都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚,而且敏感性皮膚要謹慎些。千萬不要把鹽水弄到眼睛里去,以免造成眼結膜損傷。

    食鹽美容四招去痘去黑頭2.鹽明目

    做完正常的清潔后,打半盆溫清水,撒上少量鹽讓它融化,將臉部浸泡在淡鹽水中,在水中睜開眼睛,上下左右活動眼球達到用淡水洗眼的效果。

    不出兩個星期,你會發現你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來,這才是名副其實的“電眼美女”。

    食鹽美容四招去痘去黑頭3.鹽戰痘

    其實對於背部長有青春痘的“頑疾”,鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫熱,待毛孔張開后多抹些鹽在後背,各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘,不要太用力,只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可,然後用海綿蘸上淡鹽水,貼在背上10分鐘,用清水洗乾淨。洗幾次再看看,背上的痘痘慢慢地被攻克了。

    食鹽美容四招去痘去黑頭4.鹽控油

    對於分泌油脂旺盛的T字部位,即使到了秋天,很多油性皮膚的“產油量”還是源源不斷的。對於局部區域,可以用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上,輕輕按摩后休息3分鐘,然後在鼻翼兩側毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。“油量”真的會隨着你的堅持而減產哦。

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菸酒檳榔難戒 成癮短命15年

菸酒檳榔難戒 成癮短命15年

最近幾年人類的八大死因中,就有六個與吸菸或二手菸有關,包含缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結核、及氣管、支氣管等肺部癌症,衛生福利部草屯療養院成癮治療科陳奇硯醫師表示,吸菸者中有1/3至1/2死於菸害,而且較不吸菸者平均早逝15年。

88%的口腔癌患者 愛吃檳榔

酗酒增加罹患口腔癌、咽喉癌、食道癌與肝癌的機會,檳榔則會使口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑症、紅斑症外,據調查88%的口腔癌患者有嚼食檳榔的習慣!有些民眾雖瞭解長期使用菸、酒、檳榔的人,得口腔癌的機率比一般人還高,但甚少知道此風險竟會高達123倍!這些物質也會導致咽喉癌,令人食不下咽、聲音沙啞、呼吸困難甚或致命。

菸酒檳榔與毒品 成癮難根除

陳奇硯醫師指出,菸、酒、檳榔、毒品都是成癮物質,會對身體造成許多不可恢復的傷害,一旦成癮後就很難戒除,嚴重影響個人健康與家庭生活。

科技宣導 潛移默化健康概念

陳奇硯醫師也表示,民眾易受外在環境影響,接觸菸、酒與檳榔等成癮性物質。為協助民眾建置無菸、無酒與無檳的生活環境,讓民眾瞭解這些物質對於身心健康的影響,以遠離菸檳酒害,因此,草屯療養院建立了一套「資訊化、簡單化」的FB打卡預防宣導模式,民眾只要上傳拒菸檳酒的照片並打卡,即可參加此次活動,草屯療養院希望透過打卡模式,潛移默化導入民眾生活中,強化拒絕菸酒檳的知識與信念,以健康概念推動健康生活、健康職場與健康社區。

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老人跌倒恐送命! 預防肌少症有方法

老人跌倒恐送命! 預防肌少症有方法

據統計,國內每年跌倒死亡人數約300多人,其中65歲以上超過4成,是老年人事故傷害第2大死因。醫師指出,老年人容易跌倒與肌力不足有很大的關係,尤其發生髖關節骨折,一年死亡率高達20%以上,而總死亡率更高於一般老年人2.41倍。

 

50歲後 肌肉加速流失

 

台中榮民總醫院高齡醫學中心主治醫師林鉅勝表示,隨著年齡增長,肌肉逐漸流失,年齡超過50歲,肌肉更加速流失。根據診間觀察發現,有許多老年人走路緩慢、常跌坐於椅子,都是因為肌肉量不夠、肌力不足,也就是所謂的「肌少症」。

 

每10名老人 1人有肌少症

 

據統計,國內平均每10名老人,就有1人罹患肌少症。林鉅勝醫師說明,肌少症是一種症候群,由許多因素所造成,包括罹患心肺肝腎疾病、免疫風濕疾病、營養不足、活動力差、久坐等都是高危險族群。

 

行走速度+握力 評估肌少症

 

目前國際針對肌少症的定義為:行走速度每秒低於0.8公尺,或是男性握力少於26公斤、女性少於18公斤,就可能罹患肌少症。透過身體組成評估、電腦斷層及核磁共振檢查,可進一步測量身體肌肉含量。

 

肌少症患者 死亡風險高2.41倍

 

林鉅勝醫師強調,根據國外研究發現,罹患肌少症容易失能,總死亡率高出2.41倍,可能原因有新陳代謝、心肺功能、免疫力降低等;且肌少症患者容易走路不穩而跌倒,若是發生髖關節骨折,一年死亡率可高達20%以上。

 

阻力運動+蛋白質飲食 預防肌少症

 

如何預防肌少症呢?林鉅勝醫師認為,從年輕就要開始「存肌肉本」,中年「維持肌肉量」,老年人「減少肌肉流失」,建議從運動及飲食方面著手,包括多做阻力運動、多吃蛋白質食物,兩者同時進行,效益才能加乘。

 

補充特殊胺基酸 有助肌肉生成

 

林鉅勝醫師建議,老年人平時可將寶特瓶裝水,抬舉雙臂訓練肌力,或是騎健身車、飛輪車訓練腿部;飲食應吃魚肉豆蛋奶食物,每公斤體重要攝取1.2至1.5的蛋白質。若是牙口不好者,可選擇補充白胺酸、精胺酸等特殊胺基酸,幫助肌肉生成,坊間有小包裝、好攜帶的營養品,只要用水沖泡就能飲用。另外,記得多曬太陽、補充維生素D,對骨頭、肌肉生成同樣都有幫助。

 

降低老人發生跌倒 醫師提醒要點

 

林鉅勝醫師也提醒,老年人應要定期檢查視力、血壓及血糖;另外,保持家中充足的燈光照明,以及地板整潔無障礙物,都能降低發生跌倒的風險。

資料來源:健康醫療網

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飲料喝得甜蜜蜜 當心慢性病上身

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炎炎夏日,不少人喜歡暢飲含糖飲料,但你知道對健康的危害有多大嗎?營養師黃淑惠指出,可能罹患包括肥胖、齲齒、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、胰臟炎、心血管等疾病,甚至也會增加癌症風險。

體重60公斤 每日糖攝量51克

根據世界衛生組織WHO建議,每日糖攝取量不宜超過一天總熱量的10%,最好可以低於5%。郵政醫院資深營養師黃淑惠指出,以體重60公斤的上班族為例,一天建議攝取總熱量為1800大卡,而糖攝取量的熱量應該低於180大卡,相當於9顆方糖、45克砂糖。

含糖飲料一杯 糖攝取量超標

不過,黃淑惠營養師分析,市售一杯500cc、三分糖的含糖飲料,含糖量就有51克,只要喝一杯就超過建議攝取量。身體攝取過多糖量容易降低飽足感及進食後的歡愉感,使人吃進更多的食物。

造成肝功能不良 罹癌風險高

黃淑惠營養師強調,若是天天都喝一杯含糖飲料,長期下來,不僅容易加速身體老化、造成肥胖、齲齒更會影響體內荷爾蒙,誘導高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病發生,且果糖對於肝臟的毒性反應與酒精類似,容易引起肝功能不良、胰臟炎等,更與罹患癌症、認知能力降低也有關係。

日常多喝水 烹煮食物別加糖

黃淑惠營養師建議,日常要多喝白開水,每天約1500-2000cc,不要以果汁取代新鮮水果,以免糖攝取量超標;另外,烹煮食物時,也不建議額外添加糖分,可以利用天然蔬果中甜味,例如洋蔥、胡蘿蔔、番茄等。

資料來源:健康醫療網

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夏日炎炎 喝粥消暑補脾胃

夏日炎炎 喝粥消暑補脾胃

如果你沒胃口,又吃不下,不妨試試喝粥!如果腸胃道發炎,或是有消化性潰瘍時,除了服藥治療之外,也可喝碗粥,對於腸胃道黏膜修復,也有幫助。原來喝粥有利於腸胃道,還可以調脾胃,尤其是炎炎暑夏,熱得不得了,很多人會因此沒有胃口,這時來一碗綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥,更是能消暑氣。

生病喝粥

 

可調理腸胃

現代人多西式飲食,早上吃稀飯配雞蛋和花生米的人已很少見,多是吃漢堡、三明治,甚至很多人是吃早午餐,吃盤鐵板麵的人也常見,喝粥似乎已成為生病時才會出現的畫面。為恭醫院中醫部主任杜旻峯表示,生病時喝粥可調理腸胃,尤其是生病時元氣不好,吃粥最有利於消化吸收。

缺食慾體重降 脾胃虛

杜旻峯主任指出,門診中有一名60多歲退休男子,因為家裡經濟壓力而再展開事業第二春,但是卻因為年紀漸長,體能已下降,身體負擔大,經年累月,造成精神不佳,容易出現困倦,而且還沒有食慾、吃不下,使得體重急速下降。

飲用四君子湯 補元氣

經診斷後發現男子的脾胃功能已經虛弱,不但吃不下,還吃什麼拉什麼,無法吸收食物的營養,導致惡性循環。杜旻峯主任除了讓男子飲用以黨參、茯苓、白朮、甘草等藥材熬煮的四君子湯,補脾胃與補元氣,並建議他平常喝粥來調養脾胃,治療一段時間後,腸胃功能變好,體重增加,元氣也恢復。

喝粥 修復腸胃道黏膜

杜旻峯主任進一步指出,以前因為物質缺乏,腸胃發炎時,通常會將洗米水留下,滾沸後,在吃藥時會加入,藉此調理脾胃,如果家中經濟狀況較好,可以用米飯熬煮成粥,通常會熬煮得糊一點,對於有消化性潰瘍病人,有修復腸胃道黏膜作用。

資料來源:健康醫療網

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肥胖會有代謝症候群 腰圍可看出端倪

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胖哥肥姐要注意,國人10大死因中6項死因皆與肥胖有關。4成以上國人腰圍超標,腰圍過粗者多數有血壓異常,易引發心血管疾病。依過去研究,當腰圍每增加1公分,小中風發生機率會增加2%,男性腰圍應維持在90公分、女性要維持在80公分以內。

早期治療比預防更關鍵

高血糖、抽菸和高血壓,是造成國人慢性病死亡的三大最危險因子!學者指出,國健署每年公布的10大死因是「果」,而高血糖、高血壓和抽菸是「因」,也是造成死亡的前3大殺手。研究結果顯示,造成國人死亡負擔最大的危險因子依序為:高血糖、抽菸、高血壓、PM2.5、飲食危險因子(高鈉、低蔬果飲食攝取)、肥胖、缺乏運動、飲酒、慢性B型肝炎、慢性C型肝炎、高血脂、嚼食檳榔。

其實這些危險因子都和代謝症候群密切相關,安南醫院新陳代謝科主任醫師沈振榮強調,早期診斷、早期治療,但預防比治療更關鍵,若能發現致病的危險因子,在生活中避免,更能守護國人健康。而甩去肥胖就是預防代謝症候群的關鍵。

代謝症候群非疾病 為危險因子的總稱

沈振榮醫師說,代謝症候群是一群容易導致心血管疾病的危險因子的總稱,而非是一個疾病,因此在診斷上仍應依其所具有的各個危險因子進行臨床診斷。代謝症候群有以下5種判定標準,符合3項(含)以上即可判定為代謝症候群 :

1) 腹部肥胖

男性腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。

2) 血壓偏高

收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg,或是服用醫師處方高血壓治療藥物。

3) 空腹血糖偏高

空腹血糖值≧100mg/dL,或是服用醫師處方治療糖尿病藥物。

4) 空腹三酸甘油酯偏高

≧150mg/dL,或是服用醫師處方降三酸甘油酯藥物。

5) 高密度脂蛋白膽固醇偏低

男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。(文章授權提供/優活健康網)

 

資料來源:健康醫療網

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汽水+漢堡+炸雞 脂肪更容易囤積!

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美國一項研究發現,吃漢堡、炸雞配汽水、可樂,更容易發胖,身體會囤積更多脂肪。

高蛋白食物+含糖飲料 容易造成脂肪囤積

上述實驗室研究顯示,與搭配不含糖飲料相比,高蛋白餐點如果搭配的是含糖飲料,體內就會囤積更多多餘脂肪。研究成果已發表於〈BMC營養學〉期刊(BMC Nutrition)。

研究學者發現,含糖飲料進入體內後,三分之一多餘熱量會保留,身體不會燃燒這些熱量。此外,身體消化餐點時,也耗費較少能量,且身體較不會燃燒這些食物脂肪。

多吃碳水化合物 干擾身體脂肪運用

研究首席作者美國農業部生物學家莎南‧卡絲波森表示,脂肪也是能量來源,吃東西時,除了原本餐點,如果又多吃碳水化合物食物,身體脂肪運用情況,一定會受到影響,這些脂肪很容易就進入能量儲存庫,積存於體內。

食物三大營養素包括碳水化合物、脂肪與蛋白質。研究團隊想了解,到底喝多少含糖飲料會影響脂肪、蛋白質代謝。研究當中,共有27名成年人參與研究計畫,這些人體重都在健康範圍,也都是成年人。

研究人員 分析體內三大營養素使用情況

這27人待在密閉空間「新陳代謝室」,研究人員仔細追蹤、測量這些人的氧氣吸入量與二氧化碳呼吸排放量,且研究人員也收集他們的尿液樣本。研究人員觀察這些變數,便能計算出身體三大營養素使用情況,也能算出身體每分鐘燃燒多少熱量。

參與研究民眾花兩天時間在「新陳代謝室」,其中一天吃兩餐,兩餐包含15%蛋白質,另外一天,兩餐則包含30%蛋白質。餐點包含蛋白質、火腿、起司、馬鈴薯、奶油等食物,提供17公克脂肪與500卡熱量。同一天,參與研究民眾一餐搭配櫻桃口味含糖飲料,還有一餐則搭配櫻桃口味無糖飲料。

高蛋白食物配含糖飲料 脂肪分解減少8%

研究顯示,當參與研究民眾邊吃餐點、邊喝含糖飲料,身體脂肪分子分解情況,便下降8%。當餐點熱量15%來自蛋白質,脂肪氧化數量平均減少7.2公克,若蛋白質熱量佔餐點30%,脂肪氧化數量更下降,平均減少12.6公克。

研究作者認為,汽水中的碳水化合物可能讓身體脂肪使用量衰退,對於身體來說,燃脂脂肪比燃燒糖分更困難。

含糖飲料屬於碳水化合物 不利身體脂肪燃燒

卡絲波森表示,碳水化合物是一種能量來源,身體較容易運用,當吃進碳水化合物食物,身體自然優先選用,而沒有燃燒、運用的脂肪,便囤積於腹部、臀部,這樣就很容易發胖、體重攀升。

 

資料來源:健康醫療網

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彰基導入自動防疫技術 提供病患優質醫療品質

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隨著全球交流日益密切,人員貨物的移動頻繁,造成疫情的散播進入無國界狀態,彰化基督教醫院斥資逾5000萬元,於去年4月導入Bio-Kil(自動防疫技術),已取得良好成效,並於今年7月21日舉辦『Bio-kil防疫技術成果』發表會;目前將此醫療級防疫工程技術,應用於重症病房空氣抑制病菌傳播及用水防治退伍軍人菌、門診候診區空氣監控、及手術室清潔消毒作業,未來將擴大導入彰基醫療體系醫院,提供病患優質醫療品質。

隨著2003年SARS爆發、2009年H1N1散佈、2013年H7N9傳染以及2014年超級細菌VRE在美國東南部擴散,顯示疫情的爆發有規模擴大及期間縮短的趨勢,由於細菌、病毒和黴菌乃是經由空氣、接觸表面及衣物這三個媒介來傳播的,三者間是相互連結並且息息相關的。若想要預防並控制傳染,則必須要有效的防護,Bio-Kil自動防疫技術正是針對此三大區域防護整合而設計。

生醫科技總經理劉慶森表示,Bio-Kil為綠色環保醫療防疫技術,以物理性方式抑制微生物,同時全自動防疫,建置Bio-Kil後,藉由表面奈米正電荷刺針會吸引表面為負電荷的細菌,接觸後細菌的表面會被刺針刺破,因而達成物理性抑制微生物作用,不會產生抗藥性,除醫院應用外,Bio-Kil亦已擴展應用於高效空氣清淨機、淨水器、濾水壺、口罩及抗菌襪等相關家庭及個人用品。

彰基副院長賴健文表示,2016年起彰化基督教醫院開始導入,目前應用於重症病房、候診區及手術室,其中:1.重症病房應用於空氣及用水防疫,對於空氣抑制病菌傳播及用水防治退伍軍人菌已獲良好成效。2.門診候診區用於空氣監控,建置Bio-Kil後經環保署指定檢驗機構SGS檢驗,菌落數分別為231 CFU/M3、及308 CFU/M3,遠低於法規菌落標準1,500 CFU/M3。3.手術室清潔消毒作業以Bio-kil處理過之藥水經霧化進行手術室表面抑制微生物,可取代UV(紫外線)消毒並達成常態防疫效果。

Bio-Kil為水、空氣及表面之全面性,且有效的環境自動防疫技術,且為國內研發創新的技術,已有專業人力及設備由研發、建置、維護、驗菌皆能承接的全責式維護,相對減少醫院人力工時,且系統建置簡易,不影響醫院正常作業,能為實踐乾淨醫院盡一份心力。

 

 

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