秋冬防傷胃,不妨喝杯丁香溫胃茶

立冬之後,廣州的天氣也慢慢進入一年之中最舒適的“秋涼”時分,但此時晝夜溫差較大,如不慎受冷空氣刺激,胃酸分泌過多,胃腸易發生痙攣收縮;且隨着天氣轉涼,人們的食慾旺盛,胃腸負擔加重,容易引發胃病。

廣州市中醫醫院脾胃病科主治中醫師王學川提醒,秋冬之交要特別注意胃部的保暖,適時添衣以防腹部着涼而引發胃痛或誘發加重舊病;最後推薦一款“丁香溫胃茶”以溫中散寒,行氣止痛,預防秋涼傷胃。

丁香味辛,性溫,歸脾胃經。既能溫中散寒止痛,又尤善降逆止嘔,為治虛寒嘔逆之要葯。現代藥理提示能促進胃液分泌、抗潰瘍、止瀉、抗缺氧作用。

砂仁味辛,性溫,歸脾胃、腎經。功能化濕開胃、溫脾止瀉。現代藥理提示砂仁有抗潰瘍、抑制胃酸分泌、增強腸道運動的作用。

丁香溫胃茶

材料:丁香3克,砂仁5克,生薑2片。

做法:把以上三味藥物放入茶壺,開水浸泡代茶服用。或加水300毫升煎至150毫升,餐后服用。

功效:溫中散寒,行氣止痛,降逆止嘔。

宜忌:適合因受涼后出現胃脘冷痛,腹脹,呃逆及嘔吐病人。胃陰不足或脾胃積熱者忌用。(若服用后癥狀未見緩解,務必及時就醫)

(羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 高三德)

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背部按摩手法教程分享 你學會了嗎?

  按摩可是有好處的,不管男女,都應該學會按摩,這樣才能身體更加強健,免受疾病的攻擊。有些按摩手法自己學會之後,可以給你的另一半按摩,這樣既可以增加夫妻之間的肌膚之親,又可以幫助另一半強健身體。這些按摩手法與背部相關,想學的話,來看看吧。

  背部按摩手法教程分享

  要學會放鬆你的雙手

  想要按摩的時候,一步步進行得順利,不出現卡殼的問題,就需要放鬆你的雙手。若是在雙手沒有放鬆的情況下,幫別人按摩背部的話,身體會因為被僵硬的手部肌肉摩擦,而感到稍許的不適。

  所以說,進行背部按摩之前,要先放鬆你的雙手,比如說可以做一做手指操,或者是多做幾次握拳,放開的動作。

  要通過搖動方式進行按摩

  雙手放鬆好了之後,先將你的右手放在另一半臀部左側邊的位置,再用的左手壓住另一半的背部。之後用力用手掌慢慢地搖晃另一半身上的肌肉,雙手分別不斷地搖動,同時活動雙手,從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置,再從右邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的過程中,手掌要記得用力,同時輕輕搖動肌肉,這個步驟必須要做全面,這樣是為了讓身體肌肉放鬆。

  對背部進行按壓

  身體肌肉放鬆好了之後,用你的雙手分別壓住另一半肩背位置,再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢調節,要以對方能承受的力度為最佳,千萬不要過重,不然很容易造成淤青的喲。

  通過敲打的方式放鬆背部肌肉

  當你的肩背位置按摩完成之後,為了讓背部肌肉恢復活力,你需要為另一半做最後的按摩,也就是幫另一半敲打背部。也就是將雙手握成空拳,然後輕輕沿着脊椎兩側的位置,有規律的做敲打動作,攻擊敲打三四個來回,按摩就結束了。

  這樣堅持做下來,對背部有益處的按摩手法就完成了。小編提醒,當你在為另一半按摩的時候,要注意力度。尤其是男方給妻子按摩的時候,力度要控制好,太過大力的話,會導致女人嬌嫩的背部皮膚受傷,造成背部淤青,反而不利血液流動喲。因此,建議不管是男人還是女人,再為另一半按摩的時候,要用不同的力度去按摩,之後選擇一種能夠讓另一半感到舒適的力度進行按摩才好。

  按摩手法操作的時候須注意這幾點

  1、注意不能按摩的人群

  按摩對身體有益處,但並非每個人都適合按摩的,一部分人按摩之後反而對健康不利。因此這幾類人要注意最好不要按摩——那就是有出血傾向的人,或者是身體部分位置出現損傷、炎症,或是患有皮膚病的人,已經懷孕三個月以上的女人,還有就是身體比較弱、年齡比較大的人,不適合進行按摩,請這幾類人多多注意。


  2、注意按摩的環境

  按摩的時候,需要敞開衣物,若是按摩環境不夠溫暖的話,被按摩的人,就很可能受涼,因此,給另一半按摩的時候,要記得保持房間溫暖。比如說將門窗關起來,若是覺得悶的話,可以適當留點縫隙。

  除了要注意這些之外,小編提醒,在你處於飢餓或者是飽腹的時候,不適合按摩。而且按摩的之前,一定要放鬆放鬆,這一點不管是實施按摩的人,還是被按摩的人,都應該做到。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:彭志興)

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孕婦感冒可以刮痧嗎

  孕婦感冒能刮痧嗎

  孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧,否則會引起流產。

  刮痧,人們並不陌生。現在許多洗浴中心、美容院、休閑保健中心都設有保健刮痧服務項目。人們認為偶爾刮刮痧能起到祛病強身的作用。 中國中醫研究院楊金生教授說,刮痧的方向、手法、強度、時間和適應症都是非常有講究的,如果操作不規範就容易出現病情加重甚至死亡的情況。

  保健刮痧主要應用範圍如:頭痛、頸痛、肩痛、背腰痛、腿痛、感冒、牙痛、便秘腹瀉、食慾不振、痛經、疲勞、失眠、養顏美容等。 但楊教授特別提醒應謹慎選擇刮痧,因為刮痧方向、次序、手法、強度、時間以及操作前後注意事項都是非常有講究的,這樣做的目的就是為了確保顧客的健康和安全。如果刮痧師操作不規範就容易出現患者病情加重甚至死亡的情況。據他介紹,刮痧有九種禁忌症。

  孕婦感冒了怎麼辦?

  1、看病求診,遵醫囑服藥。孕婦的體質和其他體質不一樣,所以不要自己擅自服藥,孕期前3個月禁用自己一切藥物,孕中期要慎用藥,像慶大鏈霉、鏈黴素、卡那黴素等藥物應慎用,最好盡量不用。如果發現感冒,一定要去正規醫院進行查看,和醫生說明孕期情況,在醫生叮囑下安全用藥。

  2、如果孕婦感冒喉嚨痛,先不要考慮服藥,因為藥物成分會對胎兒造成一定影響。孕婦感冒喉嚨痛,可以多喝水,並通過一些食療方法,進食一些對感冒有治療效果的食物,來達到緩解病症,逐漸康復的目的。


  3、注意休息。孕婦感冒后,應立即放下手邊繁重的工作,多休息,避免勞累與壓力,減少併發症的發生。在疾病流行期間,孕婦應注意個人衛生,不到人口密集的場所,不接觸感冒的病人,家中居室通風換氣,保持溫、濕度適宜,保持良好的心境才有益於抵抗病毒。

  4、多喝水(多喝湯),補充感冒發燒時所散失的體液,幫助有毒物質排出。適當的服用維他命C,減緩咳嗽、打噴嚏等感冒癥狀。

  5、適當忌口,當喉嚨痛時,少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽時,少吃橘子、橙子等柑橘類水果;腸胃不適時,不宜喝冰冷飲料,也少吃油膩的食物。

(責任編輯:劉麗君)

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刮痧能治早泄嗎 早泄的刮痧療法

  早泄指性交時間極短即行射精,或一觸即泄的病症,嚴重早泄可發生在性交之前,或正當進入之中。

  陰莖在插入陰道前或插入陰道時即出現射精是典型的早泄癥狀臨床上將早泄分為3級:①輕度,陰莖插入陰道,並可活動,但不足1分鐘即泄精。②中度,陰莖插入陰道即泄精。③重度,陰莖未插入陰道,雙方未接觸或剛接觸,動念即泄精。早泄的常見併發症是陽痿

  早泄的刮痧療法

  (一)癥狀

  以因頻犯手淫,或婚事過早,房勞過度,腎氣虛衰,封藏不固而早泄為主症。

  (二)治法

  (1)選穴

  腎俞、命門、志室、關元、太溪、三陰交、中極、膀胱俞。

  (2)定位

  腎俞:在腰部,當第二腰椎棘突下,旁開1.5寸。

  命門:在腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。

  志室:在腰部,當第2腰椎棘突下,旁開3寸。

  關元:位於臍下3寸處。

  太溪:內踝後方,當內踝尖與跟腱之間的中點凹陷處。

  三陰交:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

  中極:仰卧位。在下腹部,前正中線上,當臍下4寸。

  膀胱俞:位於骶部,當骶正中嵴旁1.5寸,平第2骶后孔。

  (3)刮拭順序

  先刮背部腎俞至膀胱俞,命門及志室,再刮腹部關元至中極,然後刮下肢內側三陰交,最後刮太溪。

  (4)刮拭方法:瀉法

  在需刮痧部位塗抹適量刮痧油。先刮背部r腎俞至膀胱俞,用刮板角部由上至下刮拭,30次,出痧。再分別刮拭背部命門穴和志室穴,宜重刮,自上而下來回刮動,至皮膚發紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。之後刮拭腹部關元至中極穴,不宜重刮,自上而下來回刮動,至皮膚髮紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。然後重刮下肢內側三陰交穴,30次,出痧。最後重刮足部太溪,用刮板角部,30次,出痧。

  早泄的調理方法有哪些?

  1、謹慎用藥

  中醫強調辨證施治,對本病的防治應依照各種不同的體質類型對症下藥,而不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑,未必能提高性功能,反而可能會導致其他疾病。因此,用藥一定要去專業醫院在醫生指導下用藥,助於早泄的治療

  2、積極治療早泄原發病

  導致男性早泄的一個重要原因就是生殖疾病,如前列腺炎,尿道炎,精囊炎,睾丸炎等,長期炎症刺激會導致男性在性生活中過早射精,出現早泄。包皮過長也是引起早泄的重要因素,因包皮過長者龜頭長期不能外露,性生活時會異常敏感,容易射精過早,應及早做包皮環切術。

  3、飲食調養多吃壯陽食物

  比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等,動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性慾,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能,改善早泄。

  4、節房事

  戒手淫長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痿、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治早泄的有效措施。

  5、消除心理因素

  要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次交�失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;交�時思想要集中,特別是在達到性快感高峰即將射精時,更要思想集中有利於改善早泄。

  6、提高身體素質


  身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡,對早泄的康復有很大的幫助。

  7、進行穴位按摩

  比如可以用手指捏握陰莖,因為陰莖部位有性神經和血管,對這這些部位進行按摩,能起到舒張血管,增加血液循環,促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經,調理性神經對性信號的反應等。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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重感冒能刮痧嗎 盤點9種不能刮痧的人群

  重感冒能刮痧嗎

  有網友提問,“重感冒能刮痧嗎?”專家認為,重感冒是可以刮痧的。刮痧治療感冒,簡便易行,見效快且無不良反應,可作為夏日感冒初期的首選治療。

  刮痧是我國傳統技法之一,在中醫學最古老的經典著作《黃帝內經》中早有記述,使用至今已逾上千年歷史。刮痧具有活血化瘀、調血行氣、祛風止痛、舒筋通絡、清熱解毒、開竅醒神、健脾和胃等作用,可排出體內毒素,增強機體免疫力,是常用的治療和保健方法。

  感冒多選用後背部膀胱經刮痧,因為感冒是風邪兼夾暑濕之邪作祟的結果,風為陽邪,易犯陽位,背部為陽,風邪侵入時首當其沖,治療也當從其侵犯的部位着手,而背部正好為足太陽膀胱經分佈的區域,太陽主一身之表,善治一切在表之疾。後背部刮痧治療感冒,效果良好。

  這9種人群不能刮痧

  一、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。

  二、孕婦的腹部、腰骶部禁止刮痧。

  三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧。

  四、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位。

  五、接觸性皮膚病傳染者。

  六、有出血傾向者如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者。

  七、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧。


  八、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位不宜刮痧。

  九、精神病患者。

  閱讀完本文,相信大家對於重感冒是否能刮痧有了更深的了解,此外,我們也要清楚哪些人是不能刮痧的,以免對身體造成不必要的傷害。

(責任編輯:吳紫蝶)

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幼兒感冒可以刮痧嗎 為什麼刮痧能治療感冒

  幼兒感冒可以刮痧嗎

  有家長提問,“幼兒感冒可以刮痧嗎?”專家表示,幼兒受到風寒感冒時是可以刮痧治療的,但是需要注意的是,年紀比較小的小孩是不可以刮痧的,否則容易對小孩嬌嫩的皮膚造成傷害。下面我們就來看看幼兒感冒刮痧的手法。

  1、讓小兒脫掉上衣,俯卧於床上,雙手自然並列於身體兩側;

  2、施術者站立於小兒左側,將介質均勻塗抹於欲施術部位,以執筆勢握住刮痧板,使刮痧板與小兒身體平面成45度角左右接觸皮膚;

  3、然後以適當的力量向下壓住刮痧板,朝一個方向滑動,每個區域大約刮10餘次;

  4、刮動的方向在後背部為從上往下,在肩部斜方肌區域為自內上往外下。

  刮痧板與小兒身體平面的角度大小、用力的大小和刮痧次數的多少決定了刮痧刺激量的大小一般來說,角度越大,向下的力量越大,刮痧次數越多則刺激量越大。刺激量的大小以小兒能承受為宜,一般以刮痧的局部出現鮮紅、紫紅或紫黑的痧點為度。

  刮痧能治療感冒嗎

  中醫認為感冒是在人體正氣不足的條件下,復感風、寒、暑、濕、燥、火或疫毒之邪而致的一種外感病,刮痧對於治療感冒有一定的功效


  刮痧可以宣洩肺衛,從而幫助機體抵禦外邪。對於體質好,尤其是輕度和初期的風寒感冒患者療效較為明顯。因風寒剛剛入里,易於“刮”出。刮痧可以調整人體陰陽平衡,增強體質,激發人體自身免疫功能,從而緩解感冒癥狀

  值得注意的是,刮痧后還應注意防風防寒,避免二次病程加重。在刮痧出痧后30分鐘內不要洗涼水澡;而重感冒患者還應及時就醫,刮痧只可作為輔助療法,千萬不要延誤病程。

  從文中我們可以了解到,幼兒感冒是可以用刮痧來治療的,不過小編在這裏要提醒大家,小朋友的皮膚比較嬌嫩,而且他們也比較怕疼,在為小孩進行刮痧療法的時候一定要照顧到他們的感受,否則會對他們的身體造成傷害。

(責任編輯:吳紫蝶)

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怎麼養肺好 多按按這5個位置

  養肺是很多人都需要做的一件事情,尤其是對於肺部有問題的人來說,在這種季節交替的時候是容易肺部難受的。養肺怎麼按摩呢?小編給大家講講養肺按摩怎麼按摩、養肺的方法還有哪些以及吃什麼清肺。

  養肺按摩

  1、天突穴

  天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處,是屬於肺經的穴位,用手指每天揉按,隨時可以操作,每次2~3分鐘,只要堅持做了,可以有效緩解肺部疾病例如咳嗽哮喘等,還能預防這些疾病。

  2、承漿穴

  承漿穴在嘴唇下凹處,以食指用力壓揉,即可感覺口腔內會湧出分泌液。這種分泌液不僅可以預防秋燥,而且含有可延緩衰老的腮腺素,同時可使老人面色紅潤。本法簡捷實用,作為長期保健可以不受時間、場所的影響,隨時應用。

  3、魚際穴

  兩側魚際每天不拘時地掐揉3分鐘。曲池是手陽明大腸經的合穴,有很好的清熱作用。每天陽氣盛的時候即中午1~3點時按揉兩側穴位2分鐘即可,重要的是要堅持每天做。

  4、迎香穴

  迎香是手陽明大腸經的穴位,從它的名字我們可以看出它的功能是使人“聞香逐臭”的,可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。它還有一個很重要的功能:可以濕潤鼻腔,兩鼻腔濕潤了,就可以加大阻止病邪的力量,尤其是在燥邪盛行的季節。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法,搓熱為止。

  5、合谷穴

  合谷穴好找了,我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經,並且中醫講“肺與大腸相表裡”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾,或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,就可以按合谷穴來消消火。具體做法:由於這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數,有空的時候按一按就可以了。

  四種白色食物來養肺

  1、銀耳

  銀耳性平味甘,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、滋陰養胃的作用,多吃能滋潤秋天干燥的身體和皮膚。銀耳雖好,但並非人人皆宜。咳嗽痰多,陽虛畏寒者不宜食用銀耳。

  2、梨

  梨有潤肺止咳、消痰降火的作用。在秋季若因氣候過度乾燥而出現口渴、便秘、乾咳等癥狀,或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,都可多吃梨。

  3、甘蔗


  甘蔗含有豐富的營養成分,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定療效。

  4、荸薺

  荸薺含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪,以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質,有清熱生津、利咽化痰之功。(參考網站:民福康)

(責任編輯:彭志興)

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經常失眠多夢怎麼辦 常按三個穴位

   失眠是一種怎樣的體驗?其實,很多人都有過失眠,只不過因何失眠就不得而知了。其實,失眠未必就是一種病,因為有時候遇到一件極其開心的事情,往往也會興奮的徹夜難眠;又比如遇上重大節日,那種儀式感也讓你難以入睡,甚至說可能完全沒有睡意;又或者喝了濃濃的咖啡或者是濃茶之後,都有可能輾轉反側,無法入睡。但這些,大多是生理性的。所以,遇到失眠,未必就是疾病

  當然,失眠也是有病理性的。這種情況就另當別論了。那麼,什麼是病理性的失眠呢?這個就要看具體癥狀了。一般來說,失眠發作時,難以入睡,並伴有睡眠質量下降,睡眠時間減少,同時還會有記憶力下降,注意力不集中。如果出現這些癥狀,那麼,就標志著已經進入了病理性的失眠。

  如果是病理性失眠,那自然是需要治療的。如果對喝中藥不排斥的話,可以去開幾幅安眠的湯藥;如果不喜歡喝中藥,也可以做一些理療;當然,西醫也有緩解失眠的一些方法,也是可以採用的。但是,如果不想吃藥,也不想打針,那不妨試試穴位按摩吧!

  按摩穴位對於緩解失眠確有良效,只要找准穴位,按摩手法得法,還是收效不錯的。那麼,人體穴位那麼多,按摩哪些穴位呢?其實,用藥如用兵,不在多寡,而在於出其不意攻其不備,不戰而屈人之兵。所以,按摩穴位也是一樣,一般來說,有三個穴位對於緩解失眠效果不錯。

  1.安眠穴

  這個穴位一聽就知道它對失眠肯定有一套,除此之外,這個穴位還對頭痛,眩暈,心悸,煩躁,癔病,癲癇精神病,耳聾,高血壓等病症有緩解作用。一般情況下,是採用順時針和逆時針各揉30次,或者用指尖點按穴位1~3分鐘。

  對於安眠穴的位置,想必很多人也是想要了解的,這個穴位其實只要找到頭部的風池穴和翳風穴,就可以找到安眠穴了。風池穴在後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平,而翳風穴在耳垂後方,當乳突與下頜角之間的凹陷處,兩個穴位的連線中點就是安眠穴。

  2.神門穴

  神門穴是人的神氣出門之門戶,對於失眠有較好的緩解作用,除此之外,還對心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、痴獃、癲狂癇等心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病症有調理作用。這個穴位可以用針刺,也可以按摩,一般順時針和逆時針各按60次即可。

  對於神門穴的位置,其實比較好找,因為這個穴位就在手腕上,也就是在腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處,就是神門穴。一般在操作神門穴,最好是晚上睡前進行按摩、掐按等。

 

  3.三陰交

  三陰交這個穴位比較奇特,是足三陰經(肝、脾、腎)的交會之穴,具有調補氣血的作用,對於心悸、失眠、高血壓有調節作用,還對腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃病月經不調、帶下、不孕、滯產等婦科病,遺精、陽痿、遺尿等泌尿生殖系統疾病有調節作用。

  三陰交這個穴位的位置也是比較好找,在小腿內側,內踝尖上3寸,脛骨內側緣后際就是,一般簡易的取穴方法就是在內踝尖直上4橫指。

  失眠這個問題,只要用對了方法,其實也能事半功倍。在使用按摩療法的時候,同時也要保持良好的心態。所謂心靜自然涼,有一顆寵辱不驚的心態,也是緩解失眠的一個良好的輔佐手段。

       另外,治療失眠除了上面說的可以常按摩三個穴位之外,不妨可以試試下面這幾種妙方來輔助一下!

  1.一杯酸奶,一個香蕉,每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用后可使患者血糖升高,快速入睡。

  2.啤酒半瓶,每晚睡前半小時飲,連飲數周,可着枕即睡,通宵熟睡。

  3.牛奶煮蛋黃,可治“虛煩不眠”之症,效果良好。

  4.小米100克,加水煮成粥,加白糖適量調服,睡前半小時進食1小碗,能使人迅速發困、安眠入睡。

  5.大棗、大米兩味同煮粥食用,每晚適量食用,催眠作用很好。

  6.龍眼:龍眼(桂圓)是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”。現代科學分析,龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服,能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病,就是以龍眼肉為主葯的。

  7.蓮子:是蓮花的果實。《神農本草》載它“主補中養神”,《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據分析,蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等,晚餐吃蓮子粥,或睡前食碗蓮子湯,能使人安然入睡。

  8.百合:百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等,治夜寐不寧,可用百合一兩煎水,調蜂蜜於睡前服用。《本草綱目》說它能“溫肺止咳”。

  9.荔枝:荔枝味甘甜微酸,性溫和。《本草綱目》稱它能“通神、益智”,可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸、蘋果酸和遊離氨基酸,是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品,以鮮食為佳。


  10.核桃:又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健,溫脾潤腸,治虛寒咳嗽,腰部腫痛”。核桃營養價值很高,500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智,納氣平喘。

  11.萵筍:萵筍莖恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中含有一種乳白色漿液,這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用,但無毒性。當睡眠不佳時,喝上一些萵筍漿液汁,具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶於一小杯水中稀釋后再服。

  12.桑椹:桑椹一身皆是葯,《本草綱目》載:桑椹能“補五臟,通氣血,久服不飢,安魂鎮神,令人聰明”。所以,桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花,耳鳴目澀,神經衰弱,平時失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。

(責任編輯:江慧)

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推拿按摩的四大誤區 你不可不知

   推拿按摩可以治療很多的疾病,但是在推拿按摩的時候,很多人會進入誤區,進入誤區之後對身體會造成一定的影響,一定在推拿按摩時,按照正確的方法,那麼一般人會進入哪推拿按摩的四大誤區了,以下的文章介紹也許會給你帶來一定的幫助。一起去看看吧。

  推拿按摩之前要進行檢查

  很多人以為腰酸背痛屬於頸椎病發作,推拿按摩一下就好了。辦公司久坐的上班族,肌肉容易出現過度勞累,頸椎失穩,小關節會出現錯位等。很多人都會去推拿按摩來治療,有時候確實可以起到效果。但進行推拿前,我們一定要排除脊柱腫瘤、結核、骨折、脫位及類風濕、痛風等幾種疾病。這些疾病都被稱為推拿之禁忌”。而且最好要結合X光片,作出診斷,避免誤診誤治。

  推拿按摩四部曲

  很多人有空就去做個推拿按摩,以為按摩師左扳右扳就可以了。正確的推拿按摩的複位包括四步。一開始要讓我們的肌肉的放鬆。可以通過對痛點進行按摩,揉、擦、捏等讓肌肉充分放鬆;然後再把患者的頸椎調整到關節複位的最佳姿勢,也可以轉動患者的頸椎讓它“搖正”,正骨是一個“動中求正”的過程。如果急於求成,可能會判錯方向,發生意外傷害,使病情變得更嚴重。

  切勿盲目追尋關節聲響

  很多人覺得在推拿按摩時,關節會“咯咯”作響,才有效。其實不是所有的複位,關節都會“咯咯”作響,切勿盲目追尋這種聲音啊。年紀比較輕的壯年患者可以通過輕巧的“閃動力”來進行複位。而青少年和老年人則是要複位的動作反覆2-3次,緩慢複位是時候,可能關節就不會發出聲音了。

  推拿按摩需結合其他治療

  很多朋友人推拿是一種治病的良方,一些疾病只要推拿就可以了,不許要配合其他的治療方法,其實這是錯誤的認知,頸椎病發作時,患者往往還會出現頭暈、四肢麻木、肩背痛等現象。正骨推拿只能讓關節複位,無法徹底解決椎關節問題,所以,一定要結合其他方法進行治療。綜合的治療,在治骨的同時還能治軟組織,才能達到完全恢復的效果。

  上面文章介紹了推拿按摩的四大誤區,相信對大家有一定的幫助,如果你選擇推拿按摩的話,以後也不要進入誤區,尤其在推拿的時候,關節不一定會發出咯吱咯吱的響聲,推拿只是一種輔助手段,如果病情非常嚴重的話,還是及時去正規的醫院治療。

  那麼推拿按摩都能治療哪些疾病呢?

  1.各種疼痛性疾病

  用按摩治療疼痛是最常見的手法之一,由各種慢性病症、引起的疼痛都可以推拿治療,還有軟組織病、骨關節慢性病、慢性勞損、急性損傷等,如腰椎間盤突出、慢性腰肌勞損、急性扭傷、落枕等等。

  2.神經性疼痛

  腿腳麻木或疼痛的時候,用手揉一揉就沒事了,可見按摩對神經性疼痛有顯著的治療作用。比如坐骨神經痛,肋間神經痛、三叉神經痛、梨狀肌綜合症等等。

  3.外科手術后引起的疼痛

  如傷口疼痛、瘢痕疼痛和麻醉引起的腰痛等。

  4.各種炎症性疾病

  如氣管炎、肺炎、心肌炎、腸炎、胃炎、關節炎等各種急慢性炎症,中醫推拿有顯著療效。

  5.內分泌紊亂性疾病

  最常見的兩種內分泌紊亂性疾病就是糖尿病和單純性肥胖症,近些年,不少推拿師和按摩機構運用推拿手法治療這兩種病症,治療效果上還不錯,不過缺點是療效慢,治療周期長。

  6.婦兒科疾病

  按摩對女性疾病如乳腺增生、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等病症有一定作用,尤其在治療兒科疾病如小兒腹泄、小兒哮喘、小兒消化不良、小兒遺尿等方面更加方便快捷,經濟實用。

  7.其他類疾病


  推拿按摩在對治療近視眼、鼻炎、耳鳴、等五官科病症也有很好的療效,並且還被廣泛運用於保健、減肥、美容、面癱等方面。

  以上就是中醫推拿可治療的病症,因筆者江郎才盡未能全部例出,歡迎大家補充。

  PS:需要注意的是推拿並非包治百病,市面上有些把推拿宣傳為包治百病的方法,這是不科學的,通過醫學工作者長期臨床總結,有不少疾病已列為按摩推拿的禁忌症,如各種傳染病、惡性腫瘤、骨質疏鬆症患者等等。

(責任編輯:江慧)

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醫生惋惜:真正補鈣的這幾種食物,很多人並不愛吃

鈣對我們身體來說是非常重要的,它對我們的骨頭和牙齒影響是非常大的。它還可以參與到我們身體里的一些正常的新陳代謝,對於一些神經傳導也有一定的作用。但在生活當中一定要時刻關注一些食物的鈣含量。很多人覺得骨頭湯能補鈣,其實這是一個誤區,真正含鈣的食物,今天小編來告訴你。

含鈣食物類別一覽:

1.一些海產品裏面有一定的鈣。如蝦米。蝦米含有豐富的營養,其蛋白質含量甚至超過蛋、奶數十倍,同時還含有鉀、鎂、碘等礦物質及維生素A,煮湯、煮粥時下一點蝦米,是不錯的選擇。

2.芝麻醬裏面含有的一些鈣成分也是非常高的,而且還有豐富的鐵物質和磷脂,對於我們日常的骨頭和牙齒的生長都是非常有益的,它營養價值是非常高的,不過熱量略高,要注意攝入量。

3.牛奶中的多種礦物質是非常豐富的。它是我們身體鈣來源的最主要補充。它的比例是非常適中的,而且有利於吸收。

4. 一些奶製品,比如奶酪也可以很好的強大我們身體的抵抗力,促進身體裏面的一些細胞的代謝,對於皮膚的水分補充也是非常有利的。它還可以很好的保持身體腸道裏面的一些菌群的平衡,避免出現大便秘結或者是拉肚子的情況。

5.豆製品的含鈣量十分豐富,像是老豆腐、香乾等的含鈣量會更高,平時也可以多些食用。

促進鈣吸收的一些好習慣

平時在補鈣的時候,可以適當補充維生素d,增加在戶外活動的時間。

而且還要適當的吃一些糖,因為糖分可以促進鈣的吸收。在吃的時候一定要控製糖分的量。

而且還要注意補充一些蛋白質,食物中的蛋白質足夠,非常有利於鈣的吸收。

對一些蔬菜中的草酸,也要及時清除,可以用開水煮一下,這樣可以去除大部分的草酸也有利於鈣的吸收。

鈣的吸收和一些食品的配合是有很大的關係,它對我們身體的健康作用是非常大的,如果我們對鈣的吸收不充足的時候是會對身體出現一些非常不利,有時會出現腿疼或者是腰酸疼痛。有時牙齒會出現鬆動掉落的情況,一些小孩子也會出現食慾不振,心情也特別煩躁的現象。鈣的補充一定要及時,它是在我們一生中都要進行適當的供應。

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