近日，湖北省召開新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作例行新聞發布會。會議透露，在湖北新冠肺炎確診病例治療中，中醫藥參与度在75%以上。
中國工程院院士、中國中醫科學院院長黃璐琦說，在救治中堅持中西醫結合，推動中醫藥發揮作用，主要做了4個方面工作：制訂中醫藥治療方案，組建國家中醫醫療隊，做好救治工作，積极參与社區防控。從臨床觀察看，輕症患者胸悶等癥狀消失較快，重症患者治療周期縮短。國家中醫醫療隊制訂了集中隔離觀察點觀察人員和居家觀察人員工作方案，發放5種中成藥和3個協定處方湯藥，由武漢市防疫指揮部組織實施，目前累計發放11萬餘份。（記者毛旭）
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對於新冠肺炎，中醫認為屬於“疫病”範疇，因感受疫癘之氣，肺臟受損，基本病機特點為“風、熱、濕、毒、淤”。
目前，預防新冠肺炎，中醫保健同樣能提高自身抵抗力，南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝教授帶領團隊為大家支招。
食療葯膳
黃芪靈芝茶
原料：黃芪15克，赤靈芝15克，大棗15克。
做法：上藥加水煎煮30分鐘后飲服，可反覆煎泡代茶飲用。
功效：補氣強身，扶正御邪，提高免疫力。適用於氣虛體弱，氣短自汗，脾虛泄瀉，食慾不振，反覆感冒等症者。
玉屏風茶
原料：黃芪10克，白朮、防風各6克。
做法：上藥洗凈，加水煮開，悶泡15分鐘即可，代茶飲。
功效：實衛固表，益氣止汗，提高免疫力。用於平素氣虛，免疫力低下，易於感冒者。
五指毛桃杏仁湯
原料：五指毛桃30-50克，南北杏各15克，豬脊骨500克。
做法：五指毛桃、南北杏洗凈，用清水浸半小時；豬脊骨洗凈，切塊。把全部材料放入鍋內，加適量清水，大火煮沸后，小火煲1～2小時，加鹽調味即可。
功效：五指毛桃有“南方北芪”之稱，可健脾益氣、祛濕化痰、舒筋活絡、提高免疫力和強身健體，加杏仁可增強理氣化痰止咳的功用；用於平時保健，脾氣虛，初起咳嗽有痰，免疫力低者。
党參山藥陳皮粥
原料：党參10克，山藥20克，大米（或小米）100克，陳皮5克。
做法：党參、山藥洗凈切小丁，大米洗凈，加入適量水同煮，煮開后10分鐘，加入洗凈切碎的陳皮，再煮15分鐘左右即可。
功效：健脾益氣，提高免疫力，強身健體，可用於脾氣虛、痰濕重，食慾不振，免疫力低者。
艾灸預防
艾灸穴位
取穴：大椎、足三里
方解：大椎位於后中線上第7頸椎棘突下凹陷處，為督脈俞穴，督脈為“陽脈之海”，可抵禦邪氣、疏散表邪，解肌清熱；足三里位於外膝眼下3寸，脛骨嵴外1橫指處，常灸足三里，可健脾益胃，促進消化吸收，強壯身體，增強抵抗力。
方法：施艾條迴旋灸法，每穴施灸15～20分鐘，每日灸1～2次，灸至皮膚紅暈或呈鮮紅色為度；亦可施艾條雀啄灸或溫和灸，方法同上；或施溫灸盒灸，每次施灸20～30分鐘，每日治療1次。
熏艾
燃適量艾絨、艾條（艾恭弘=叶 恭弘）熏室內外，熏時室內適當密閉，1-2天熏一次，每次約1小時。艾恭弘=叶 恭弘用於預防瘟疫已經有幾千年的歷史，熏艾有祛邪避穢、除濕、殺蟲、除菌之功效。
香囊驅疫
抗疫減壓助眠香囊
藥物組成：檀香10g、香薷10g、白芷10g、丁香5g、合歡花15g、玫瑰花15g、紫蘇恭弘=叶 恭弘10g、琥珀粉2g、薰衣草10g。
功效：芳香避穢、安神助眠。
製法：粉碎成粗末，裝香囊袋，放床頭，一周換一次。
足浴
紫蘇恭弘=叶 恭弘足浴方:紫蘇恭弘=叶 恭弘60克，連煮3次，去渣取汁，混勻足浴。每日1次，15-30分鐘。
艾恭弘=叶 恭弘足浴方:艾恭弘=叶 恭弘60克。將藥物加入適量清水中煮沸，煮沸20分鐘后,去渣取汁，混勻足浴。每日1次，15-30分鐘。
預防保健操
摩頭擦體（干浴）:可增強人體衛表之陽氣，提高免疫力。具體方法為：端坐或盤腿而坐，搓熱雙手，貼於面部，自下而上，自中間向兩邊進行“干浴面”，六個來回后，十指微縫貼於前髮際，由前向後進行“十指梳頭”，重複6次；再以兩掌自風池穴經胸鎖乳突肌，從頸部兩側推至身體前面，再依次摩擦後背及四肢，每個部位均重複六次。每日可做2-3次。在太陽出來后至正午前完成此導引術效果最佳。
鳴天鼓:此導引術可調動督脈之陽氣，同時祛風散寒。具體方法為：以雙手緊捂雙耳，將食指與中指重疊后敲擊後腦的風池穴，或直接以四指同時輕拍風池與風府穴。每次輕敲24下。
八段錦:可同時調整五臟六腑功能，提高身體素質，增強防病抗病及抗衰老的能力。每日可將全套八段錦完成2-3次。
穴位按摩：可按摩風池、曲池、內關、合谷、足三里、陰陵泉、三陰交等穴位進行保健，按摩順序為從上到下，每個穴位每次按摩3-5分鐘為宜。（羊城晚報記者 張華 通訊員 伍曉丹 彭睿宇）
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雖然食鹽是飲食上必備的一種調味品，在保持內環境穩定方面也有很好的效果，但是鹽不可多吃，吃鹽過多的危害可不少。想要改掉吃鹽多的壞習慣，就需要知道鹽的正常攝入量是多少才可以。
吃鹽過多的危害有很多
1.水腫
食鹽在進入人體之後會分解成為鈉離子，而這種元素對保持內環境穩定發揮着至關重要的作用。如果一個人吃鹽太多，身體內的鈉離子濃度就非常高，想要保持內環境穩定，身體就會反應給大腦發出口渴的表現，在攝入足夠量的水分之後也不會排出身體之外，因此積聚在細胞之間的水分就會導致人體表現出水腫的現象。
2.導致胃癌
吃鹽太多很容易刺激並傷害胃粘膜，還會進一步導致胃部發炎，長時間下來就容易導致胃癌的患病概率增加。
3.頭痛
已經有相關研究證實，吃鹽多的人頭痛的次數也會增加，而且頭痛的次數還會跟吃鹽量的多少呈現出正比例的關係。
4.容易感冒
吃鹽多的人身體抵抗力更差，更加容易出現感冒癥狀。這種情況的出現是因為食鹽濃度太高會抑制呼吸道細胞的活性，因此呼吸細胞的抗病能力會下降。此外，吃鹽太多還會導致唾液的分泌量減少，這樣會直接影響到口腔裡邊的溶菌酶分泌，會給細胞的入侵有可趁之機。
5.容易患高血壓
吃鹽太多還有一個很常見的危害就是導致高血壓出現。吃鹽太多身體內的鈉離子濃度太高就會導致血壓上升，也會加重腎髒的工作負擔，容易引起腎功能障礙，一旦腎臟出現問題又會進一步導致高血壓出現。
吃鹽太多對身體的危害真不小，對上述這些內容相信大家也已經知道了吧。現在人們養生意識越來越強，也知道吃鹽太多對身體的傷害，但是苦於不知道一天吃鹽量到底是多少。
一天當中吃鹽量要有控制
正常情況下，一個人一天當中食鹽的攝入量不能超過六克，這一點世界衛生組織已經有倡導。但是就目前而言，國人吃鹽量嚴重超標，平均水平大概在每天十克的情況。大家還需要知道的一點是我們一天吃鹽不得超過的六克包含隱形食鹽，比如醬油當中的食鹽以及各種榨菜當中的食鹽。
既然吃鹽多會對健康造成嚴重的傷害，那麼該怎樣來改變自己的飲食習慣降低吃鹽量呢，這就需要一天一天當中都仔細控制起來，做好細節工作。
控制食鹽量可以採用這些辦法
用量具
有很多人吃鹽多是根本不知道吃鹽的情況，想要吃鹽最好用量具進行測量，除此以外，還需要知道在20毫升的醬油但中大概有三克的食鹽，這些隱形食鹽也要計算在內。
餐時加鹽
這種方法是在做飯的時候不加鹽，在吃的時候放點鹽，這樣食鹽會遍布在菜肴的表面，因此吃鹽少但是味道是足夠的。
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服用两天中藥湯藥后，78歲的重型新冠肺炎確診患者老王的舌苔出來了。“舌苔出來我覺得放心了，這是病人有救了。中醫講，有胃氣則生，無胃氣則死。有胃氣的表現就是有舌苔。”李秀惠說。
2月25日，北京市衛健委在京召開“中西醫並重”抗擊疫情媒體溝通會。李秀惠是北京佑安醫院中西醫結合中心學科帶頭人、北京市中西醫結合傳染病研究所副所長、主任醫師。
李秀惠介紹，北京佑安醫院自2020年1月21日收治第一例新冠肺炎確診病例以來，截至2月24日上午8時，累計收治確診病例98例，中藥使用率達92%以上，治癒出院64例。
北京佑安醫院根據臨床資料和經驗，針對輕型普通型患者，制定了“佑安新冠一號方”，患者入院后及時進行中藥治療；對於重型患者，在院內外專家討論的基礎上，制定了重型患者的“佑安新冠二號方”，通過個體進行辨證加減施治；對於ICU病房的危重型患者，在西醫治療的同時，進行辨病與辨證相結合，給予中藥湯劑鼻飼“佑安新冠危重方”以回陽救逆、通腑存陰治療，取得了較好效果。
“中醫治療不是一味對抗病邪，而是扶正、留人。”李秀惠說，重症和危重症病人病情複雜，病症多，中西醫結合治療，每個人都需要辨證論治，根據病情變化，不斷調整方子。
北京大興區人民醫院黨委書記孫翰林介紹，醫院2月2日成立中醫治療專家組，2月3日開始採取中西醫雙查房制度，根據中醫辨證論治，專家組討論后針對每一位患者，一人一方，對新冠肺炎患者取得非常好的治療效果，輕症患者迅速緩解癥狀，普通型患者退熱效果明顯並且預防疾病傳變，阻斷患者向重症發展。
北京市海淀區衛生健康委主任李勁濤介紹，海淀區將定點醫院中西醫結合救治工作納入新冠肺炎防控工作重要內容，建立中西醫雙組長、雙查房工作機制和“三類三步驟”救治機制，大力推動中醫醫師進入一線病房。
“據觀察，患者中西醫結合治療后，發熱、乏力、咳嗽、咽痛、腹瀉或便秘等臨床癥狀很快減輕或消失，較用中藥前變化明顯，部分患者的胸部CT等檢查也提示炎症吸收加快，病灶縮小明顯。”李勁濤說。
今年50歲的李勁濤曾是一位普外科醫生，自言“與抗擊疫情有緣分”，經歷過2003年非典，2009年甲流。“這幾次與病毒較量，中醫藥文化在其中有很大作用，對病毒抑制、早期預防、癥狀控制、扭轉有很大作用。”李勁濤說。
中醫專業出身的李秀惠，1983年進入北京佑安醫院工作至今，也經歷了一次次的戰“疫”。“中藥治療一直在發揮作用。”李秀惠說。平時，大量的慢病病人都是用中藥治療。在應急的救治中，病原體清楚，但是西醫沒有特效葯。在這個“空檔”中，中醫藥有了充分發揮作用的機會。
“中西醫結合最主要是團隊的融合，這樣治療用藥才會恰到好處。”李秀惠說，希望後期根據臨床治療的大數據統計，分析出中西醫結合的療效點。
北京佑安醫院中西醫結合中心主任、新冠肺炎病房F病區主任、主任醫師汪曉軍說，中西醫結合各取所長，優勢結合。對所有人群來講，不建議每個人都吃一堆葯來預防，還是要戴口罩、勤洗手、減少不必要的外出。有基礎病的人群，可以在醫生指導下，恰當合理用藥預防。（記者 王春霞）
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新冠肺炎病患在美國、歐洲、西亞、東亞等多國多地陸續出現。疫情一度兇猛來襲的中國卻越來越從容有序。“中國為世界防控疫情贏得了時間”，世衛組織總幹事譚德塞在德國慕尼黑安全會議上說。
截至3月2日21時16分，累計治癒出院病例數44531例。在習近平總書記親自指導、親自部署下，各級黨委和政府积極作為，同時間賽跑，與病魔較量，形成抗擊病魔的強大合力。進入防治關鍵時期的中國，已經信心堅定地等待着最後勝利的曙光。
“得了新冠肺炎，應該第一時間吃中藥。”在武漢社區一線，中國工程院院士、國家中醫藥管理局應對新冠肺炎疫情專家組共同組長仝小林關切而自信地對病人說。
17年前，中醫藥就在抗擊非典中發揮了重要作用，讓世界認識到了中醫藥的作用與力量。在此次抗擊新冠肺炎疫情中，中醫防治疫情則“從參与者變成了主力軍”，中國工程院院士、國家衛生部疾控組顧問、新冠肺炎疫情聯防聯控工作機制科研攻關專家組專家張伯禮說。
中醫藥全程參与此次疫情的防治工作，全程發揮作用，彰顯了中醫藥的特色和優勢。春節前夕，國家中醫藥管理局應對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作領導小組成立，負責指導各級各類中醫醫院按照“依法依規、屬地管理”的原則開展防控工作，組織中醫藥專家積极參与醫療救治工作。目前，全國中醫藥系統已向湖北派出近3000人參與疫情救治，湖北地區確診病例中醫藥參与率達75%以上，其他地區超過90%，療效顯著。
中醫藥的特色和優勢正在於辨證施治，根據疾病的不同發展階段，因人、因時、因地，三因制宜確定相應的治療方法，仝小林院士說。武漢歸來的首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉則認為，急症治療是中醫真正的優勢。國家衛生健康委辦公廳、國家中醫藥管理局辦公室共同發布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第六版）》的中醫治療部分，明確強調“辨證論治”，要求根據患者病情輕重列出癥狀不同表現，開出相應方劑。在臨床治療中，據此方案篩選出的中藥復方“清肺排毒湯”，就显示了良好的療效。
“中國的方法是我們目前唯一知道被事實證明成功的方法。”“面對一種未為人知的新型病毒，中國採取了恢宏、靈活和积極的防控措施，古老的方法加以現代化的科技，產生了更大的效果和產出。”世衛組織總幹事高級顧問布魯斯・艾爾沃德在中國-世界衛生組織新冠肺炎聯合專家考察組記者會上發言說。
中醫藥是中華民族的瑰寶，是5000多年文明的結晶，是中華優秀傳統文化的重要載體。2500多年前編成的詩歌總集《詩經》中就記載了130多種植物。2000多年前絲綢之路開通以後，中醫和造紙、冶鐵等經中亞傳播至世界。歷史上，中國人民依靠中醫藥治療了很多疫病。僅新中國成立后就有多次：上世紀五六十年代治療乙型腦炎，上世紀90年代治療出血熱，2003年抗擊非典……中醫藥都功不可沒。
副作用小，療效好，價格便宜，中醫藥以其在疾病預防、治療、康復等方面的獨特優勢受到許多國家民眾廣泛認可，在促進文明互鑒、維護人民健康等方面發揮着重要作用。中醫，還有藏醫、蒙醫、苗醫、瑤醫……都是中華民族對世界文明的貢獻。中華民族偉大復興，必然內涵中醫藥的振興。對祖國中醫藥的自信也是堅定的文化自信的一部分。
要堅持中西醫結合，中西醫並重。當前，中醫藥振興發展迎來天時、地利、人和的大好時機。3月2日，習近平總書記在北京考察新冠肺炎防控科研攻關工作時，明確要求“堅持中西醫結合、中西藥並用”。堅決打贏這場疫情防控人民戰爭、總體戰、阻擊戰，廣大中醫藥工作者要增強民族自信，勇攀醫學高峰，深入發掘中醫藥寶庫中的精華，充分發揮中醫藥的獨特優勢，推進中醫藥現代化，推動中醫藥走向世界，切實把中醫藥這一祖先留給我們的寶貴財富繼承好、發展好、利用好，在建設健康中國、實現中國夢的偉大征程中譜寫新的篇章。（作者為本報評論員）
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枸杞近年來成了養生界的“一哥”，年輕人都愛在辦公室、教室里泡一杯枸杞水喝喝，說到枸杞的益處，很多人會想到對眼睛好，但你有所不知的是，枸杞的好處比你想的多很多！下面就和小九一起重新認識枸杞吧。
細數枸杞的好處給你聽――
枸杞的益處包括天然治療糖尿病，高血壓，傳染病以及感冒或發燒等常見疾病的能力。傳統上，它們也被用於對抗抑鬱和焦慮或其他情緒障礙，具體的好處有八個。
好處一：提供高含量的抗氧化劑和營養素
枸杞是抗氧化劑的極好來源，有助於增強免疫系統，保護身體免受炎症侵擾，因為它可以抵抗自由基的傷害。
好處二：改善免疫功能
枸杞可以為身體提供高水平的抗氧化劑維生素C和維生素A，對於建立免疫力和預防常見疾病（如感冒），以及更嚴重的慢性疾病（如癌症或神經退行性衰退）至關重要。
好處三：保護皮膚
枸杞漿中含有β-胡蘿蔔素（一種植物和水果中的色素），有助於促進健康皮膚的養成。
好處四：保護眼睛
枸杞是黃斑變性的天然療法，有益於視力，因為它們含有高水平的抗氧化劑（尤其是玉米黃質），可以幫助阻止紫外線照射，自由基和其他形式的氧化應激造成的傷害。
好處五：穩定血糖
枸杞特別適用於糖尿病患者，枸杞漿果有助於控製糖進入血液中，從而防止由於平衡血糖水平的問題引起的血糖尖峰和胰島萎縮。
好處六：促進肝臟排毒
枸杞被認為是促進肝臟和腎臟健康的最佳成分之一，因為枸杞子有益於身體的肝臟和腎臟經絡，可以幫助肝臟恢復活力，力量和健康。
好處七：保持你的能量
有研究指出，定期飲用枸杞泡水可以幫助提高能量水平，穩定情緒和改善消化系統健康。
當然，任何事物都有一個度，超過了對身體就是有害的了，枸杞也是這樣，儘管枸杞的好處很多，但是每天的食用量不宜超過20g為宜，否則會有毒副作用出現，此時就得不償失了。
總之枸杞雖好，但是你最好還是諮詢過醫生之後服用，而且當身體出現了疾病的癥狀時，最正確的方法是去醫院進行看診，而不是依靠單純的中草藥，以免耽誤了病情。再者枸杞需要長期服用，才能有效果出現，希望大家都能多些去了解枸杞。
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人們通常會因為飲食味道過重、熬夜、生活不規律、氣候乾燥等誘發咽炎、咳嗽、上呼吸道感染等。對此，保健佳品羅漢果有助緩解。作為一種葯食兩用的植物果實，羅漢果主要用於止咳化痰，也被稱為“神仙果”，富含維生素C、蛋白質、磷、鐵、鈣等，營養價值極高。
羅漢果外形溜圓而肥大，像羅漢曬肚皮，而由此得名。羅漢果在廣西有200多年的應用歷史，1977 年開始載入《中國藥典》，以果入葯。中醫認為，羅漢果甘、酸、性涼，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效，可有助於益壽延年、駐顏悅色及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。
羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的要葯，其甘寒質輕，能夠潤肺化痰，對於咳嗽痰稠、咯吐不利、乾咳無痰、肺熱鬱閉咽痛、百日咳等症效果甚佳。除此之外，羅漢果還是糖尿病患者的代糖食品。眾所周知，糖尿病病人為了身體健康對糖的攝入需要嚴格控制。現代藥理學研究證明，羅漢果所含的大量甜味物質不是葡萄糖，而是“萜配糖體”及少量果糖，其甜度是蔗糖甜度的300倍，另含氨基酸、黃酮等。果中含非糖甜味的成分，主要是三萜甙類。由於小腸不會吸收萜配糖體，只會排出體外，因此，如果善加利用，它應是蔗糖的最佳替代品。羅漢果還能加強胰臟機能，所含的維生素E能加強細胞膜的滲透，有助胰島素的分泌，所以專家認為羅漢果是糖尿病患者的恩物，堪稱果中奇品，同時適合嗜甜又想減肥或必須控製糖份攝取量的人群。
食用羅漢果非常方便，用溫水一衝即可。香氣濃郁，鮮甜爽口，生津止渴，回味無窮。羅漢果還可與綠茶、桂花、綠豆等配製成各具特色的保健飲料。購買羅漢果時，應挑選個大形圓，色澤黃褐，搖不響，殼不破、不焦，味甜而不苦者為上品。
根據羅漢果的功效，這些人群特別需要：如經常吸煙、飲酒，需要洗肺、洗腸清宿便者；演員、教師、廣播員、營業員等需保護髮音器官者；深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者；長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣而影響肺部功能者；室外活動運動量較大，體內水分容易流失者。羅漢果的副作用很小，只有極少數人不能喝羅漢果水。比如體質寒涼的人，此類人群如果咽炎實在難受，以不引起身體的過度反應為限，可以嘗試喝少量的羅漢果水，這樣咽炎能慢慢恢復。如果不了解自己的身體狀況，建議先找中醫師諮詢，通過飲食方法，把體質調整好，再食用羅漢果。
（作者系北京朝陽中醫醫院副主任醫師）
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中醫里有一種說法，叫做“五色養五臟”，紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺、綠色養肝、黑色補腎，所以，如果想要日常維護心臟健康，就可以多吃一些紅色的東西，例如紅肉、動物內臟、血豆腐等富含血紅素鐵的食品。
鐵是人體內血紅蛋白、肌紅蛋白的組成成分，如果缺鐵就會導致缺鐵性貧血、注意力下降、抵抗力下降等問題，加重心臟負擔，不利於心臟健康。
那麼，除了多吃紅肉、西紅柿、西瓜等紅色食品，還有什麼東西可以做到日常保養心臟呢？那就是紅色的飲品。男喝紅茶，女喝紅糖，每日一杯，保護心臟。
紅茶性溫，可以幫助消化、促進食慾、利尿、消水腫，並且強壯心臟功能。紅茶中含有的“黃酮類化合物”能夠清除自由基，有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。根據英國的一項研究显示，每天喝一杯紅茶，可以幫助男性減壓，從而有利於心臟健康。
但是，經期的女性不宜喝紅茶。因為經期會消耗體內的鐵質，而紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收，所以會造成體內缺血。那麼，女性飲用什麼來保護心臟呢？答案就是：紅糖。
老話說得好，女不可百日無糖，這裏的糖說的就是紅糖。紅糖性溫，有養血補血的作用。南北朝陶弘景的“名醫別錄”已有記載：紅糖能潤肺氣、助五臟、生津、解毒、助脾氣、緩肝氣；李時珍的《本草綱目》也記載“紅糖利脾緩肝、補血活血、通淤以及排惡露”，外加紅色養心，那麼紅糖就是女性日常飲用的不二之選了。
每千克的紅糖中，含有900毫克的鈣，100毫克的鐵，還有多種微量元素，可以刺激機體的造血功能。對於血虛的女性來說，多喝一些紅糖水是有多重好處的。但是也不要貪多，一天一杯剛剛好。
像紅茶、紅糖這類易沖泡的紅色飲品，每日一杯，既方便，又能好好保護心臟，快點備一些放在家裡吧。
本文由桂林市第二人民醫院中醫科副主任醫師熊繼發進行科學性把關。
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大量喝酒，對身體的傷害本身就是很大的，這個時候，如果你又做了一些“不應該”的事情，那麼，帶來的後果將更嚴重。
所以，如果平時習慣喝兩杯的人，在喝酒後一定要多加註意，盡量避免做以下這些事情。
酒後不能隨心所欲，這些事悠着點
×別倒頭就睡
酒後最好不要馬上睡覺，不然對肝的傷害更大，因為人睡覺的時候，新陳代謝就變慢了，而肝臟又是解毒的主要器官，這樣毒素就容易堆積在肝臟內，從而更容易引發各種肝臟疾病。
尤其是那些喝大醉的人，身邊一定要有人陪着，隔一段時間，就叫醒一下，不能讓他就這樣大睡，因為如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒。
×別拿起就喝
酒後，多數人會有口渴的情況，這時可以選擇喝溫開水，或者酸奶之類的，但是要注意，盡量避免咖啡、汽水、濃茶、碳酸飲料等，因為這些不僅不能解渴，還容易引發多種問題，比如汽水，它可以促進人體對酒精的吸收，加重對肝髒的刺激;而濃茶又會保持人的興奮感，從而加重肝臟負擔。
×別任性貪涼
然後，酒後，要注意避免吹冷風，一些人會吹吹風清醒一下，但實際上在酒後，血液的循環速度會明顯加快，毛細血管也會出現充血的狀態，如果這個時候吹風身體上的熱量會馬上喪失，反而更加容易醉倒暈厥。
×別急着洗澡
酒後不要馬上洗澡，很多人在喝酒後，感覺身體不是很舒服，而且也想着趕緊洗乾淨了趕緊上床睡覺，但是其實這樣的做法並不好。
不管是熱水還是冷水，因為如果酒後沖冷水澡，會更加加大心血管疾病發病風險，對於有高血壓、冠心病、高血脂的朋友，尤其要注意酒後沖冷水澡的風險。而熱水澡的話，會讓熱氣在人體內聚集不容易散發出去，從而加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。
×別隨意吃藥
還有，酒後千萬不要盲目服用藥物，因為酒精和很多藥物會產生化學反應，產生有毒物質，所以，這一點一定要注意。
比如酒後吃退燒葯，其中的羥苯基乙酰胺會產生有毒物質，會導致肝髒髮炎，甚至永久性損傷；酒後服用硝酸甘油，可能引起低血壓，休克甚至死亡；酒後服用安眠、鎮靜類的精神類藥物，可能引發嗜睡，昏迷等問題。
×別隨心而動
最後，酒後不要進行夫妻生活，因為在喝酒之後人體的循環加快，這個時候身體本來就處於充血水腫的狀態，尤其是在前列腺部位，如果這個時候進行夫妻生活，很容易誘發前列腺疾病，嚴重甚至會出現猝死的情況。
以上這些事情，大家酒後一定要注意避免哦！
如何緩解酒後不適？試試這兩個方法
1、在準備喝酒之前，可以先喝一點酸奶，因為酸奶可以在我們的胃壁形成一層保護膜，從而減少酒精進入血液達到肝臟。牛奶也是可以的。
2、在飲酒後出現胸悶，心慌等癥狀后，可以立即進食幾根香蕉，香蕉中含有豐富的糖分，在進食后可以提高血糖水平，為心肌提供一定的能量，減輕心悸的癥狀，消除胸悶，鬱悶。
其實關於緩解酒後不適的方法還有很多，大家有需要的話，可以自己去了解一下，小編最後想說的是，適量喝酒沒事，但是，別老是長期大量喝酒，不然這樣時間久了，身體肯定是受不了的。
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大概是回春的原因，天氣一熱，胃口就不太好，吃啥啥沒味道。用中醫的話來說，就是初春回南天，人體容易被濕邪侵入，濕邪的侵入會令脾陽失運，出現胸悶、食慾不振的現象。
所以說，這個季節，沒胃口是挺正常的一件事。那麼，胃口不好時，咋整？別慌，這裏教你幾招，開開胃。
助你開胃的7招
1、菜汁拌飯
平日里，小九雖然不喜歡用菜汁拌飯，但不可否認有些菜汁會給這道菜加分。甚至有時候，它會比菜還更能促進食慾。食慾不好的人，炒菜的時候澆點兒汁水，你會多吃幾口飯。
菜汁之所以會提高人的食慾，是因為“有味”。而這味道是你炒菜過程中加的各種調料，好吃是好吃，不過會面臨着高鹽高脂高油的問題，也不是沒有辦法應對。建議炒菜的時候單純放些鹽，然後將調味比較“豐富”的湯汁淋到菜上，醬紫可以滿足舌頭慾望，又不會太咸。
2、代糖代鹽
假如你是一個有糖尿病又恰好食慾不太好的人，平時如果需要用糖做菜，建議用代糖取代白糖。可以減少糖分的攝入。而有高血壓的患者，用低鈉鹽取代食鹽。這樣對身體是比較好的。
3、趁熱食用
沒有食慾的時候，更不要耽誤了吃飯的時間。因為冷了的飯菜，香味不足，冰冷有餘，更激不起食慾。趁熱吃，你便可以充分感受到食物的香味，然後打開食慾之門。
如果覺得菜里清淡無味，可以增加一些“香味”，改變下飲食習慣。比如適當吃些酸，吃些甜，吃些辣，只要控制度，不會感覺胃部不適就好。可以刺激食慾的。
4、選對環境
食慾好不好，除了跟食物本身相關，食用環境也很重要。比如暖色調的布局，就可以促進人進食的慾望，而冷色調相反。所以，食慾不好的時候，可以試着換個餐桌布，換套餐具。刺激一下大腦。
5、吃得新鮮
自然是新鮮的食物，吃起來口感更好。所以，購買食物的時候也要注意，腐爛、有臭味的、不新鮮的都不要吃，必須注意食物的安全與衛生。
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