標籤: 紫錐菊

在我國，喝酒的文化流傳了非常長的時間，不少人在生活中都有喝酒的習慣。在身體允許的情況下，適當的喝一些酒是無傷大雅的，但是一些特殊的人群是建議滴酒不沾的。具體哪些人群不能喝酒呢？一起來了解下這個問題吧！

哪些人群不能喝酒？

1、高血壓、心臟病患者

喝酒之後，酒精進入我們的身體內會導致大腦變得興奮，在這種情況下我們的血管也會隨擴張，血流速度也會隨之加快。這些人因為本身疾病的緣故，很可能會引起血管破裂、心率不齊以及心跳加速等一系列的癥狀出現，對於患者的身體健康非常不利，嚴重的甚至會危及到生命安全。

2、肝臟不好的人

我們都知道我們的肝臟在體內是起到代謝作用的，喝酒之後身體內的酒精需要通過肝臟來進行代謝。在肝臟功能正常的情況下，少量的喝酒肝臟是可以“承受”的。而對於那些本身肝臟不好的人來說，喝酒會導致肝髒的壓力變大，會導致本身就比正常人要差的肝功能越變越差，從而引起一些肝臟疾病的發生。

3、胃腸道疾病患者

酒類是屬於辛辣刺激食物的一種，在進入胃內之後會給胃部帶來一些不良的刺激。對於本身就患有胃腸道疾病的人來說，喝酒的話會給本身就不好的胃“雪上加霜”，導致胃部受到一些持續的刺激，導致本身的疾病加重，嚴重的患者甚至會導致大出血。

4、懷孕、哺乳期女性

這兩個特殊時期的女性，是一定不能喝酒的。不管是懷孕還是哺乳期，女性喝酒的話其實都是在讓自己的寶寶也在連帶喝酒。懷孕的時候喝酒，會影響到胎兒的生長發育，會加大胎兒畸形、早產等意外情況的發生幾率。而哺乳期喝酒的話，則會給胎兒的發育帶來不利的影響。

上述的就是一些不建議喝酒的人群，在生活中如何經常喝酒的話，會極其容易誘發3大疾病：

首先，通過上文我們也了解到，喝酒之後是需要肝臟來進行代謝的，所以長期喝酒的話肯定會引起肝損傷，會導致肝髒的功能受到很大的破壞，易引起酒精肝、脂肪肝的發生，這些疾病發展到後期甚至會導致肝癌出現。

其次，除了會影響肝臟健康以外，喝酒還可能會引起胰腺炎的出現，因為酒精在進入身體之後會給我們的胰腺帶來一些不良的刺激，久而久之就會導致炎症的發生。

最後，長期喝酒的話，還可能會導致導致腎臟功能受損，因為酒精是個可以利尿的物質，長期過量的攝入會導致體內的電解質紊亂，會導致腎臟功能受到影響。

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大概是回春的原因，天氣一熱，胃口就不太好，吃啥啥沒味道。用中醫的話來說，就是初春回南天，人體容易被濕邪侵入，濕邪的侵入會令脾陽失運，出現胸悶、食慾不振的現象。

所以說，這個季節，沒胃口是挺正常的一件事。那麼，胃口不好時，咋整？別慌，這裏教你幾招，開開胃。

助你開胃的7招

1、菜汁拌飯

平日里，小九雖然不喜歡用菜汁拌飯，但不可否認有些菜汁會給這道菜加分。甚至有時候，它會比菜還更能促進食慾。食慾不好的人，炒菜的時候澆點兒汁水，你會多吃幾口飯。

菜汁之所以會提高人的食慾，是因為“有味”。而這味道是你炒菜過程中加的各種調料，好吃是好吃，不過會面臨着高鹽高脂高油的問題，也不是沒有辦法應對。建議炒菜的時候單純放些鹽，然後將調味比較“豐富”的湯汁淋到菜上，醬紫可以滿足舌頭慾望，又不會太咸。

2、代糖代鹽

假如你是一個有糖尿病又恰好食慾不太好的人，平時如果需要用糖做菜，建議用代糖取代白糖。可以減少糖分的攝入。而有高血壓的患者，用低鈉鹽取代食鹽。這樣對身體是比較好的。

3、趁熱食用

沒有食慾的時候，更不要耽誤了吃飯的時間。因為冷了的飯菜，香味不足，冰冷有餘，更激不起食慾。趁熱吃，你便可以充分感受到食物的香味，然後打開食慾之門。

如果覺得菜里清淡無味，可以增加一些“香味”，改變下飲食習慣。比如適當吃些酸，吃些甜，吃些辣，只要控制度，不會感覺胃部不適就好。可以刺激食慾的。

4、選對環境

食慾好不好，除了跟食物本身相關，食用環境也很重要。比如暖色調的布局，就可以促進人進食的慾望，而冷色調相反。所以，食慾不好的時候，可以試着換個餐桌布，換套餐具。刺激一下大腦。

5、吃得新鮮

自然是新鮮的食物，吃起來口感更好。所以，購買食物的時候也要注意，腐爛、有臭味的、不新鮮的都不要吃，必須注意食物的安全與衛生。

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　　紅棗的維生素含量非常高，且具有滋陰補陽，補血的功效，不少女性愛用紅棗煲湯、熬粥進行滋補，紅棗雖健康，但也需搭配巧妙才能更好的發揮其功效。

補血吃紅棗 切莫搭配蔥

　　紅棗不可與蔥同食

　　紅棗補脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結合起來就是導致脾胃不和，易導致消化不良。另外，中醫認為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬於性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。

　　紅棗不可與動物肝臟同食

　　紅棗若與動物肝臟同時食用，會破壞紅棗中所含有的維生素C，因動物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。

　　紅棗與枸杞搭配甚好

　　枸杞加紅棗泡水或煲湯喝，能養肝明目、潤肺滋陰，可改善因熬夜所致的面色暗黃氣色不佳，對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等。

　　紅棗與桂圓搭配極佳

　　紅棗加桂圓可以滋潤心脾、養心開胃，同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解，紅棗桂圓薑茶這道飲品是冬令溫補食品。

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　　冬季是最適合吃山藥的季節，相信很多人都是知道，冬季的飲食要注重滋補補氣，而山藥正好具備了補氣補腎的功效，所以在冬季吃山藥是正當時的，下面我們一起來看看冬季吃山藥有什麼營養功效吧！

　　山藥的功效：

　　1、預防前列腺增生

　　山藥中的黏性成分是由黏蛋白這種糖分和蛋白質的複合體構成的，黏蛋白具有激活雄性激素的作用，這種特殊的黏性成分，對中老年男性易患的前列腺增生或前列腺增生能起到預防和治療作用。

　　2、能夠幫助消化

　　山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症，所以冬季煲湯、吃火鍋不妨加入山藥這一材料。

　　3、能夠延緩衰老

　　冬季天氣寒冷乾燥，吃山藥還能起到美容養顏，延緩衰老的作用，不僅對身體有補水的功效與作用，還能起到對體內進行排毒素的作用。科學研究證明，山藥能使加速有機體衰老的酶活性降低。含山藥的八味地黃丸，主治產後虛汗不止。保元清降湯、保元寒降湯，可治吐血和鼻出血；寒淋湯和膏淋湯，可治淋蟲。山藥還可治肺結核、傷寒及婦女病等，這都有利於延年益壽。

　　4、能夠治療皮膚病

　　冬季是皮膚病的高發時期，這個時候選擇吃山藥有很好的治療作用哦，有皮膚病的朋友在冬季可以多吃點山藥對皮膚病有一定的治療作用哈！山藥中含有尿囊素，有麻醉鎮痛的作用，能夠加速上皮生長、消炎和抑菌，常被用來治療手足皸裂、魚鱗病和多種角化性皮膚病。

　　5、能夠預防心血管疾病

　　冬季，室內溫差比較大，加上氣溫普遍較低，是心血管疾病病發的高峰季之一，而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，有降血壓、安穩心神的功效，很適合在冬季吃。

　　如何挑選山藥？

　　1、鬚毛越多越好。鬚毛越多的山藥口感更面，含山藥多糖更多，營養也更好。

　　2、大小相同的山藥，更重的那個比較好。

　　3．山藥的橫切面是雪白色，假如變成了黃色，說明這山藥不是很新鮮。

　　其實山藥也怕熱，冬季買山藥時，先用手握住山藥10分鐘左右，如果山藥出汗那就證明這是受過凍的山藥。它的橫斷面黏液會化成水，有硬心且肉色發紅。

　　另外如果表面有異常斑點的山藥絕對不能買，因為這可能已經感染過病害。

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　　下班后約幾個朋友去吃宵夜，點上幾打生蚝、燒烤，再配點啤酒是多麼愜意的一件事！但是你吃的生蚝是真的嗎？也許你不信，然而大排檔出現了很多“組裝類生蚝”。

　　烤生蚝利潤有多大？最高達20倍

　　為什麼大排檔生蚝那麼好賺錢？海鮮攤老闆透露，市面上售價6-8元一隻的烤生蚝，更多的是直接將生蚝殼重複利用，放上價格便宜的蚝肉，”組裝”成生蚝。如此一來，一隻烤生蚝的利潤可高達20倍。最普通的冰凍生蚝批發價為1.2元/只，而蚝肉價格為7元/20隻，摺合每隻成本0.35元。而燒烤攤一隻烤生蚝的價格在6-8元。使用生蚝肉製作烤生蚝顯然獲利最多。

　　那麼我們如何分辨是原產生蚝還是“被組裝后”的生蚝？

　　生蚝可以說是夜宵燒烤攤必點的食物，一般我們看到的生蚝都是已經撬開殼的，燒烤生蚝時生蚝肉上都會被鋪上厚厚的蒜蓉香菜等，這給我們分辨真假增加了一定的難度。在吃生蚝時，如果直接可以用筷子將生蚝肉夾起，多半是冰凍或後期用蚝肉和殼“組裝”的生蚝。

　　為什麼這麼多人熱衷於吃生蚝？

　　生蚝的營養價值

　　對於生蚝的“潛功能”可以說幾乎是眾所周知，連一向不相信食補的“歪果仁”也對其所謂的功效深信不疑，在此不討論它的“威力”有多大，畢竟心裏只要有這個概念的話，自然感覺自己很棒。

　　除了“以形補形”的功效外，生蚝肉質肥美爽滑、營養豐富，素有“海底牛奶”之稱。據分析，牡蠣肉含蛋白質高達45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。此外，還含有多種維生素及鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，是健膚美容和防治疾病的珍貴食物。

　　自己買生蚝，該如何挑選？

　　選擇生蚝的首要標準就是新鮮。

　　開蚝時，新鮮的生蚝會感覺到很大的阻力。鮮蚝用水維持它的生命，所以新鮮的生蚝殼裡應該含有海水，打開後會出現些微“吐水”的現象，同時吐出的海水應該是新鮮沒有腥味的。開蚝后，蚝殼裡沒有任何異味，蚝肉光滑有彈性、豐腴並充滿水分，則證明是難得的好蚝。

　　疾控專家稱，如果生蚝不新鮮，極易引起如大腸桿菌、霍亂弧菌等細菌的滋生繁殖，導致急性腸胃炎。而回收蚝殼如果反覆使用，如清洗不當，殘留的油遇高溫會產生苯丙吡等致癌物。在大排檔吃烤生蚝前，要先看看生蚝新不新鮮，然後聞生蚝有沒有腥臭味，就算是沒開殼的，保存不好也有一股腥臭，最好看着攤主開殼。

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　　俗話說“人是鐵，飯是鋼”，米飯作為我們最常吃的主糧，肩負着為我們一天的活動提供能量的重要任務。煮米飯很簡單？大多數人都是這樣認為的，哪怕從來沒有做過飯的人也覺得煮米飯是小菜一碟。實際上米飯可講究了！

　　首先，米該怎麼選？

　　1、最好選擇新米，霉變和受到細菌感染的幾率較小，口感也比較好。

　　2、用眼睛看。正常大米大小均勻，豐滿光滑，有光澤，色澤正常。大米腹部常有一個不透明的白斑，白斑越大，則大米蛋白質含量越低、澱粉含量越高。

　　3、米粒硬度是由蛋白質的含量決定的，米的硬度越強，蛋白質含量越高，透明度也越好。所以最好選擇硬度較高的大米。

　　4、抓一把大米，放開后，觀察手中粘有糠粉情況，優質的糠粉很少。

　　米飯的做法

　　很多人胡亂抓一把大米放點水就開煮了，這就是你做飯難吃的原因。應該怎麼做呢？首先將大米洗乾淨，洗米要盡量輕柔，不要洗太多次，以免營養流失，最好不要超過3次。洗好後有時間的話要將米泡在冷水中1小時，讓米粒充分吸收水分。一杯米加一杯至一杯半的水煮飯是最適合的。如果把握不好這個量，那就用食指放入米水裡，只要水超出米有食指的第一個關節就可以，煮出來的米就會變得很膨脹。越多的水將使米飯的口感越軟爛，也越難吃。

　　煮飯要加料：

　　米飯可以和很多東西搭配在一起煮，為什麼建議米飯中再加別的食材呢？因為現在的大米加工程序會流失很多大米中所含有的營養，因此加入其他粗糧與大米一起煮會起到一定的互補作用。而豆類與米的配合最為理想，因為豆中含有豐富的膳食纖維，澱粉消化速度非常慢，對於預防慢性病最為有效。

　　煮飯注意事項：

　　1、飯煮熟，這是最基本的。夾生飯容易引起胃脹、胃痛等腸胃不適胃癥狀，造成腸道功能紊亂。

　　2、千萬別煮太軟，因為這樣會加速人體對澱粉的吸收，這對三高病人來說比較危險，因為能夠造成血糖急速上升。

　　3、拒絕吃隔夜飯。別心疼那些飯，它們除了有細菌滋生的問題以外，米飯多次加熱也會使澱粉更容易被吸收，對身體造成不良影響。

　　煮米飯小貼士：

　　1、做米飯的時候最好選擇“蒸”的方式，因為蒸飯比“撈”飯增加5%的蛋白質，有利於減少營養的流失。

　　2、加熱時間不宜過長，維生素B1損失會超過30%。

　　3、在飯裏面加一點食鹽和豬油，飯會變得又軟又松，如果能再滴幾滴醋那就更好了，這樣煮出的米飯會更潔白、味香；

　　4、想要剩飯吃起來像剛煮好的？那就在蒸剩飯的時候加一點鹽。

　　5、做的米飯夾生怎麼辦？往飯里倒一點兒米酒試試。

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　　每次去吃日本料理，看着廚師將整塊三文魚批成長方形的薄片，輕輕鋪好呈上桌面，惹得我口水直流。蘸上青芥末醬汁，入口即化，三文魚雖好吃，但是你對三文魚了解有多少？

　　專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處，促進兒童大腦與眼睛發育，控制體重，美容靚膚，強壯心腦血管。

　　如何挑三文魚？

　　新鮮的可供生食的三文魚顏色鮮亮發紅，帶有白色紋路，那是魚的脂肪。不新鮮的三文魚成桔黃色或更淺。

　　生食的魚是在捕撈后立即加工再真空包裝處理的。若只是熟食的話，還是建議大家挑選速凍的三文魚，反而更衛生些。

　　如何分辨是野生三文魚還是養殖三文魚？

　　是不是所有三文魚都是橘紅色？當然不是！

　　首先為什麼三文魚的魚肉呈橘紅色？那是因為它們含有蝦青素。蝦青素在遊離狀態下是橘紅色的，所以也叫蝦紅素，這就是為何通常蝦、蟹煮熟后甲殼藍蛋白變性失活，遊離出來的蝦青素使外殼變成了紅色或橘紅色。

　　養殖的三文魚魚肉偏白色，而野生三文魚魚肉呈紅色。

　　不喜歡吃生魚片怎麼辦？

　　很多人都接受不了生吃三文魚，那麼我告訴你，煎炒、熬湯或清蒸同樣美味鮮嫩，三文魚最宜煎煮至九成熟，外面熟透，而內部仍保持橙紅色。另外假如你想強化它的美容效果，最好與富含維生素E的食物一起烹制，比如各種堅果、綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜、穀類等。

　　三文魚是否攜帶多氯聯苯或其他毒素？

　　阿拉斯加野生鮭魚，其中大部分時間生活在公海，一般帶有非常低微的毒素。沿海和養殖鮭魚取決於它們的飼料，可能會更高。由於可能含有大量多氯聯苯，美國環境保護基金會將養殖鮭魚列為“生態最差”的選擇，並建議人們一個月不要吃超過兩份養殖鮭魚。

　　三文魚的營養價值是高的，三文魚的營養價值還佔據了一個飲食理想值的“黃金比例”，即食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4，而三文魚的這個比例高達0.73。但是一下3類人群不適合吃三文魚。

　　1、過敏體質、痛風患者。

　　2、孕婦忌食生三文魚。

　　3、文魚中的鈉含量較高，85克三文魚魚肉即可提供每日鈉需求量的20%。因此，高血壓患者不宜過量食用。

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　　冬天是一個吃柚子的好時機！它是一種緩解感冒后咳嗽、養肺以及降火的水果。

　　你不知道的營養價值：

　　柚子有着其它水果難以匹敵的營養價值，比如磷、蛋白質、鎂、有機酸及鈣、鈉等人體必需的元素，不僅如此，它還含有很多類胰島素、維生素c等成分，能夠有效的降血脂、美膚養顏、降血糖、減肥。

　　研究發現，這種水果中還含有一種叫柚皮甙的生理活性物質，能夠有效降低血液的黏稠度，防止形成血栓。多吃柚子能夠促進傷口癒合，能夠很好的預防腦血栓、敗血病和等腦血管疾病。

　　柚子易產生飽腹感

　　為什麼說柚子能夠減肥？因為它含有非常豐富的維生素c以及纖維，容易讓人產生飽腹感。但是它的熱量卻很低，比西瓜的熱量還低。簡直就是減肥者的福音！

　　怎麼用柚子減肥？

　　早餐可以這樣吃：喝一杯牛奶，再加上一個麵包以及三分之一個柚子；午飯和晚飯前後再吃三分之一的柚子。最好每天有一個左右柚子的攝入量，但是是寒性體質的朋友要注意啦，柚子不能吃太多，要適當減量。

　　柚子皮也能減肥

　　柚子很受大家的歡迎，但是柚子皮卻總是被你扔在一邊，很多人不知道柚皮不不僅是空氣清新劑，還可以食用減肥。

　　柚子皮直接食用的話會比較苦澀，在食用之前要先將那些青黃的表皮去掉，將中間那些柔軟部分切成很薄的一片片，然後用開水煮10分鐘，煮好后再反覆的擠壓，將水分去掉，然後就可以炒着吃啦！

　　做成柚皮扣肉、炒柚皮、柚皮燒排骨等菜都可以。用柚子皮炒菜能夠減少菜的脂肪含量，還可以減少油膩，因此柚皮最好與海鮮類、肉類等“肥物”一起煮，柚皮吸收了肉香，柚皮的甘香又能滲入到肉中。

　　另外，還可以將柚子皮和蜂蜜一起喝，具有消食、除痰、解酒、美容等功能，經常食用，對高血壓、血管硬化、肥胖等疾病有輔助治療作用。

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