喝骨頭湯補鈣?事實證明:論補鈣,這4招沒人不服

“昨晚腿又抽筋了”

“應該要長高了吧(嘲笑臉~~)”

“買的鈣片有沒有按時吃啊”

“我~~有時候吃了”

……

小編近日飽受抽筋折磨,二十幾的大姑娘,一星期腿抽筋了三四次,沒有着涼,那可能就缺鈣了吧。今天就給大家講講為什麼會缺鈣,要如何補鈣。

鈣為何會流失?

1.飲食過咸過“酸”:此前有人開玩笑說鹽是“偷鈣專業戶”。這是真的,鹽吃得太多,也就是鈉的含量增高,會加快鈣的排出。記住哦,國家標準稱,成人每人每天食鹽量應該控制在5g以內。其次,部分蔬菜中含有過量的草酸,而這些草酸會與鈣結合形成草酸鈣,最後排除體外。有研究表明,蔬菜在食用前用沸水焯一下會過濾大部分的草酸。

2.吃肉類過多:我們經常會有個誤區,認為多喝骨頭湯、多吃肉能補鈣。其實不然,肉類是含脂肪量高而鈣較少的食物,並且,動物骨骼中的鈣質人體不能吸取,肉類攝入過多,反而會增加尿液中鈣含量。

3.缺乏運動:在小學咱們就學到,咱們骨骼的主要成分是鈣,如果長期不運動,人的骨骼密度會下降,會造成鈣流失的速度加快,年紀增大患骨質疏鬆症的概率也會增大,所以呀,年輕人要多鍛煉,爭取年輕多存點鈣。

造成鈣流失的原因當然不止這些,還有曬太陽太少、偏食等等,所以最主要的呢,還是要飲食健康,規律生活。

那麼如何科學補鈣?

1.奶和奶製品:不得不說,奶類最單純、最有效補充鈣的物質之一了,其含有豐富的鈣,而且對大部分人來說都容易吸收。

2.海產品:例如蝦殼、海帶、紫菜這類食物都含有豐富的鈣。

3.豆製品:食用人群廣、營養高、好吃美味……優點太多,因此豆製品也被大力推崇,其本身含鈣量高,例如大豆。但要注意的是,並非所有的豆製品都含鈣高,要根據加工工藝判定,例如豆乾是用含鈣的凝固劑加工的,因此其鈣含量比大豆要高。又如豆漿是通過稀釋得到的,那麼其鈣含量就要少得多了。

4.適當曬點太陽:出門必塗防晒、見光必打傘已經是女士們的常態了,但是也不要忘記曬太陽可以補充充足的鈣質,並且可以促進機體對鈣質的吸收。所以,在陽光不強烈的情況下,收起你的傘,沐浴陽光吧~每天30分鐘即可。

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沒事用玉米須泡水喝,可以降壓利尿!前提是別犯3個禁忌

玉米我們沒少吃,一般只吃其果實,對於玉米須,我們都是棄之不顧的,但是你可知道,玉米須其實在中醫里是一味中藥,它的好處繁多,最為簡單的就是泡水,然而玉米須也有自己的禁忌症,需要引起足夠重視的。

玉米須有何食療價值?

好處一、利尿

玉米須泡水具有利尿作用,它主要作用是通過改善腎功能而起作用的。如果患有慢性腎炎的患者不妨經常喝點,可以起到減少尿蛋白以及血尿等情況,有利於防止腎臟疾病進一步惡化,為治療取得時間。

好處二、有益於膽囊

膽囊是膽結石以及膽囊炎好發的部位,這兩種疾病都是因為膽汁排泄不暢而引發的。採用玉米須配合一些茵陳,鬱金,用開水煎服,可以很好的幫助膽囊排泄膽汁,對於輕度的脂肪肝,同樣具有很好的效果。

好處三、降低血壓

對於高血壓患者而言,穩定血壓是重中之重,而玉米須搭配野菊花沖服,就具有很好的降壓效果,而且降壓過程比較溫和,副作用較少。

好處四、止瀉

當發生不明原因的腹瀉,一天大於五次者,就必須要採取措施進行止瀉,否則患者很容易脫水,而玉米須直接用水煎服,具有不錯的止瀉效果,可以在很短時間內就讓腹瀉得到控制。

玉米須好處雖多,但你需要知道這些禁忌

玉米須它是一種中草藥,所以關於它的禁忌症也必須要知道,要想安全的利用它,可以看看下面介紹的玉米須注意事項。

事項一、適當食用

玉米須服用的時候應該注意量,不能只看到它的好處,就一味的過多食用,反而會給身體帶來不利影響。每天玉米須的量應該控制在3~5g。

事項二、玉米須應該新鮮

在用玉米須泡水之前,應該保證它的新鮮,不要使用一些發霉或者存放很久的玉米須,使用的時候,用水進行充分的清洗。

事項三、低血糖者不要喝

本身玉米須的降糖作用比較強,如果低血糖者還要堅持喝玉米須水,那麼無疑進一步打壓血糖,患者很容易導致暈厥,甚至休克。

玉米須是很常見而且很容易獲取的食材,泡水療效比較多,要想獲得明確的療效,我們要長期堅持的飲用,而且對於它的禁忌,一定要慎之又慎,能不吃就盡量不吃,或者在醫師的建議下服用。

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會養生的人,蓮藕一定沒少吃!但2大禁忌要避開

原產地在印度的蓮藕在中國得到了廣泛的種植,很早之前的國人便已經發現到蓮藕的好處了。微甜而脆的蓮藕是一種無論老少都是比較適宜食用的食材,但是我們對蓮藕的好處估計只停留在做菜程度上,一起來了解下蓮藕的具體好處吧。

好處一,降火涼血

蓮藕性寒,生吃可以有很好的涼血效果,對於熱性疾病具有相當可觀的效果,如果你因為血熱而導致的上火,不妨多吃點蓮藕。另外對於鼻出血或者咯血者,蓮藕都是具有比較好的效果的。

好處二,健胃止瀉

蓮藕含有的黏液蛋白以及膳食纖維可以促進人體的消化功能。蓮藕發出的特殊清香之中含有鞣質,它可以促進人體食慾,對於腹瀉者也有良好的止瀉效果。

好處三,活血益肌

鐵元素是造血原料,而鈣離子是人體每天需求量比較大的元素,這兩者在蓮藕之中含量豐富,所以多吃蓮藕可以讓血液得到充分的補充,鈣離子的多少決定着肌肉的收縮程度,因此如果缺乏鈣離子,人也會變得乏力,而蓮藕可以很好補充鈣離子。

好處四,減脂降體重

儘管蓮藕的微量元素含量豐富,但是它的脂肪含量很低,而且具有較強的飽腹感,所以肥胖者多吃蓮藕可以很好的降低脂肪含量,久而久之體重也會自然降低了,而脂肪降低有利於保護心血管,以及預防一些慢性病。

食藕禁忌

蓮藕雖然好處多,但是也有自己的禁忌症,如果不加以注意,很容易導致嚴重後果,人們應該避之。

禁忌一,飲食搭配

雖然蓮藕具有很好的健胃助消化的功能,但是如果與菊花同時食用,那麼久很有可能會導致胃腸不適,所以蓮藕的食用還需要注意搭配的。

禁忌二,烹飪器材

在煮蓮藕的時候,避免接觸鐵質的烹飪器具,主要是避免蓮藕之中的物質被鐵質器具誘發氧化還原反應,從而導致食物發黑。另外如果切過的蓮藕,應該用保鮮膜覆蓋切口放在冰箱之中進行保存。

儘管蓮藕也是有禁忌的,但是這不會影響我們食用蓮藕,我們只需要在平時多些去認識了解蓮藕,就能更好的避免它的誤區,對於它的好處,我們也能夠利用的更加完善。

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碘攝入過多會得甲亢,缺碘會怎樣?4個後果擋都擋不住!

碘號稱“智慧元素”,它影響人體正常的生長發育,是人體所必須的微量元素之一,如果長期缺乏碘,會使甲狀腺激素的分泌減少,影響機體的正常運作,誘發疾病。那麼,缺碘有什麼壞處?哪類人必須補碘呢?

缺碘的壞處

1.碘能夠促進神經系統的正常發育,如果缺碘會影響腦部功能,使大腦喪失認知能力,引起不同程度的智力殘疾,比如智力低下、聽力語言障礙、運動神經障礙等。

2.碘的缺乏會使甲狀腺激素分泌減少,容易引起甲狀腺腫,人稱“大脖子病”,癥狀較為嚴重的患者會有呼吸困難和吞咽困難的表現。有些成年人缺碘會導致甲狀腺功能低下,容易引起體能下降,由於疲倦睏乏會降低工作效率。

3.孕婦如果缺碘,容易引發早產、流產、死胎或致畸,也有導致嬰兒先天耳聾的風險。

4.嬰幼兒嚴重缺碘,會影響中樞神經系統,干擾大腦的正常發育,造成神經系統不可逆性損傷,誘發地方性克汀病,俗稱地方性呆小病,表現為身材矮小、聾啞、智力低下、言語障礙等。

四類人補碘刻不容緩

1.妊娠期婦女

婦女在妊娠期需碘量高於常人,這是由於妊娠期胎兒與母體代謝率增高,甲狀腺機能旺盛引起的,如果在妊娠期缺乏碘元素,會造成甲狀腺機能減退,影響胎兒的正常發育,嚴重時會使胎兒生長停滯,有致畸、死胎或流產的風險,也可能使胎兒出生就患上呆小症。所以妊娠期婦女要食用加碘鹽,积極攝入含碘的食物,比如海魚、海帶、紫菜等。

2.哺乳期婦女

哺乳期婦女碘不足會影響母體健康,降低母體新陳代謝速率,引起乏力癥狀,還會導致乳汁缺乏碘元素,造成新生嬰兒攝入碘不足,影響新生嬰兒正常發育,引起大腦不可逆性損傷,使智力下降,誘發克汀病。建議哺乳期婦女每日攝碘量不少於200微克,可以通過攝入加碘鹽、海產品來補充碘。

3.嬰幼兒和青少年

嬰幼兒和青少年處於生長發育時期,對碘的需求比較大,如果缺碘容易引發甲狀腺腫,會出現生長落後的癥狀, 表現為矮小、運動障礙、智力低下等,所以嬰幼兒奶粉及輔食要適當加碘,兒童和青少年應食用加碘鹽和含碘食物,有助於改善身體機能,提高智力。

4.內陸地區居民

海產品含有豐富的碘,而遠離海邊的內陸地區較少食用海產品,比如新疆地區的居民,可以通過食用加碘鹽來補充碘,以防缺碘。

碘在維持機體健康的過程中起着重要作用,大家要認識到缺碘的危害,尤其是以上四類人,應當通過適當的方式補充碘元素。

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人蔘一斤,不如茶水一杯!經常喝茶好處多,但4種人除外

喝茶是我們生活中再常見不過的事情了,很多人把喝茶作為自己的興趣愛好,因為喝茶的好處有很多,其實喝茶也有一些禁忌人群,並非人人可以喝的。

喝茶的好處你都知道嗎?

一、改善記憶力

喝茶可以幫助提高記憶力,這一點已經被證實,因為茶多酚會對大腦局部進行改善,因此可以幫助有效增加記憶力,同時提高學習效率,而且喝茶還可以預防治療神經系統方面的病症,尤其是對於中老年人來說,喝茶可以幫助刺激中樞神經,保持中樞神經興奮,以起到提神醒腦的效果。

二、保持身材

茶恭弘=叶 恭弘當中含有一定量的咖啡鹼,這種物質可以有效促進胃液分泌,幫助消化,而且還可以增強人體分解脂肪的能力,而且經常喝茶的人會發現腰部沒什麼贅肉,因為茶也能有效降低肥胖指數,對於糖尿病跟一些心腦血管疾病也可以達到很好的預防效果。

三、防輻射

茶恭弘=叶 恭弘當中含有茶多酚,這種物質以及其氧化物可以幫助身體吸收放射性物質,因此可以阻止細胞免受輻射的傷害,即便是對於受損害的肌膚也可以進行修復,而且對於腫瘤患者,茶恭弘=叶 恭弘當中的物質也可以緩解治療過程中的輕微放射病症,對於輻射導致的血細胞以及白血球減少都有一定療效。

四、抵抗紫外線

茶恭弘=叶 恭弘當中含有的茶多酚是一種水溶性物質,因此用茶水洗臉的話可以有效幫助清除面部的油膩物質,還可以用來收斂毛孔,而且即便喝茶,也可以達到殺菌消毒抗皮膚老化的效果,效果相對慢一些,可見茶是一種天然的防晒霜。

注意!以下人群不適合喝茶

――便秘的人

便秘的人不適合喝茶,在便秘的時候人體腸道本身就比較乾燥,因此適合吃一些潤腸的食物,而茶恭弘=叶 恭弘當中的物質會對腸胃粘膜起到瘦臉效果,會影響到對食物的消化跟吸收,反而會加重便秘。

――失眠的人

茶恭弘=叶 恭弘當中含有一定量咖啡鹼,會刺激到中樞神經系統,會讓大腦興奮,因此那些本來就失眠的人一定要少喝甚至不喝茶,尤其是在睡前四個小時更加要注意。

――貧血人群

茶恭弘=叶 恭弘當中含有一定量鞣酸,跟鐵結合之後會形成一種不被吸收的沉澱物,要少喝茶。

――缺鈣的人

茶恭弘=叶 恭弘當中的生物鹼會抑制十二指腸對鈣元素的吸收,還會促進鈣元素通過尿液排出體外,很容易導致患者出現骨質疏鬆骨質的病症。

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大蒜是“血管的清道夫”,可惜這些人一口也碰不得

大蒜是生活中常見的食材,而且不僅可以幫助提升食物的鮮美味道,對身體健康還有很大保障作用,可見吃大蒜的好處有很多,不過大家也要清楚大蒜並非人人都可以食用的,那些不能吃大蒜的人一定要注意起來。

吃大蒜的好處有些什麼?

1、預防癌症

大蒜可以有效達到抑制癌細胞生長的速度,因為大蒜中的物質可以幫助阻斷亞硝胺的合成,因此對癌細胞會產生一定殺傷力,此外,在大蒜中還含有硒元素,可以抗氧化,也可以在一定程度上克制癌細胞的生成,因此適當多吃一些大蒜對於預防口腔癌、白血病、乳腺癌以及胃癌都有很好的效果。

2、殺菌消炎

大蒜當中含有大蒜素,有明顯廣譜抗菌的效果,對盛行性腦脊髓膜炎病毒以及流行性傷風病毒甚至是乙型腦炎的病毒都有很好的效果,對多種細菌都有殺滅的效果,比如肺炎雙球菌、結核桿菌以及阿米巴原蟲等等。

3、防治心腦血管疾病

大蒜在生活中還有一個稱呼叫做血管清道夫,已經有研究發現,多吃大蒜的人,血管內壁脂質沉積會比較少,而血管壁沉積是導致血管疾病的一個重要因素,長期以往就會導致血管壁彈性差,很容易引起中風以及心肌梗塞,而且大蒜還可以降低血液粘稠度,還可以降低血脂的含量,可以減少心臟病、腦血栓以及腦出血的發病概率。

4、加強免疫力

大蒜中含有一種脂溶性揮髮油,可以加快巨噬細胞的吞噬功能,因此也可以有效幫助增加身體免疫力。

5、健腦益智

大蒜當中含有的成分可以跟人體內的維生素B1申城蒜胺,因此可以促進維生素B1起到更好的作用,可以幫助大腦提供能量,提升大腦的反應能力。

不能吃大蒜的人要注意

・虛弱有熱的人群

中醫認為吃蒜太多會消耗人的氣血,會達到散氣耗血的修效果,因此虛弱的人不要沾染,因此身體比較差氣血比較虛的人一定要少吃。

・肝病患者

大蒜屬於一種熱性食物,有一定刺激性,如果肝火旺盛的人食用肝火會更加旺盛,長期以往自然會傷害肝臟。

・重病患者

蒜屬發物,很容易誘發某些疾病,對於患有重病的人來會產生明顯副作用,可能會讓藥物失效。

・脾虛腹瀉的人群

生大蒜的刺激性是非常大的,患非細菌性腸炎的人如果吃大蒜的話會讓腸粘膜充血,會加重身體水腫讓病情惡化。

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你愛吃的三類食物,會讓你慢慢上癮!別不承認

我們周圍經常有一些人,她們非常喜歡吃,不管是零食還是小吃,甚至如果不吃,心情就會不安焦慮,或許她們對食物成癮了,是一種疾病,而不是簡單喜歡吃。

或許很多人看到這裡會覺得很驚訝,我們只聽過煙酒會讓人上癮,食物也會上癮的嗎?是的,食物上癮是指人在吃到喜歡吃的美食后,會有放心愉悅的感覺,有些人就是沉迷於這種感覺,不斷尋找讓自己感到幸福的食物。如果吃不到想要的食物,內心就會感到不安煩躁,出現斷癮癥狀。

一.哪些食物容易讓人上癮?

人在看到誘人的食物,大腦就會釋放一種激素――多巴胺,如果滿足了,大腦的多巴胺就會提高,會渴望吃到更多的食物。以下食物是比較讓人上癮的:

1.薯片、炸薯條。香脆的味道會讓人忍不了多吃幾口,容易讓人上癮。但薯片含有過多的脂肪與食鹽,過多吃會影響人體對其他營養素的吸收,炸薯條還可能含有致癌物丙烯酰胺,長期吃對身體無益。

2.冰激凌。攝入冰淇淋會提升大腦興奮感,吃太多會降低對食物的食慾,人會想要再次體驗這種感覺,就會忍不住想要吃更多的冰淇淋。

3.巧克力。含可可粉量高的黑巧克力會更有益健康,但大部分巧克力含有豐富脂肪、糖分等,大量吃對身體不好。有研究調查显示,巧克力上癮的人看到巧克力時跟吸 毒者見到毒 品時的情緒、行為、身體反應是類似的。

二.怎麼判斷自己是否會食物上癮?

1.在不餓的時候,比想象中吃得更多;

2.如果不吃某樣食物會很焦慮;

3.進食后很長時間會感到昏昏欲睡,會有愧疚感;

4.明知道這個食物明顯影響了自己情緒跟身體,還是忍不住想要吃;時間長了后,需要更多的食物才會有開心的感覺;

5.停止吃時會感覺不舒服;飲食影響了自己的生活與工作。

三.哪些人比較容易出現食物上癮?

喜歡挑食、偏食的人,他們對美食的要求更高,每一次都會想找到比上一次更美味的食物,容易陷入食物上癮的怪圈;飲食不規律,無法按時就餐,這類人容易暴飲暴食,也容易出現對某類食物上癮;喜歡叫外賣或在外就餐;喜歡吃零食,不吃主食;小時候就喜歡吃甜食;壓力大的時候喜歡用美食來緩解壓力。

當意識到自己對食物上癮之後,就要採取行動來緩解,如果自己無法控制,就要尋求專業醫生的幫助。

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你對玉米須置之不理,這6大好處永遠都不會屬於你!可惜了

玉米是味道香甜且筋道的粗糧,一直深受廣大消費者的喜愛,另外玉米包衣上的玉米須被稱為龍鬚,是具有一定藥用價值的常見中草藥,通常人們會用玉米須泡水飲用,那麼,玉米須泡水究竟有什麼好處和禁忌呢?

玉米須泡水的好處:

1.治療慢性腎炎

中醫認為玉米須是利尿通淋的中藥材,平時利用玉米須泡水喝,能起到利尿和抑制蛋白質排泄的作用,可以有效的改善身體浮腫的情況,特別是慢性腎炎患者,每日將乾燥的玉米須和溫水同煎煮后服用一次,可以降低尿蛋白並幫助恢復健康。

2.利膽

玉米須可以促進膽汁的分泌,並能減少膽汁內的雜質與有機物,有效的降低粘稠度和膽紅素含量,而肝膽同源,所以膽健康可以促進肝臟健康。膽囊炎、膽結石、脂肪肝或糖尿病患者可以將玉米須與鬱金、茵陳同煎后服用藥液,可以有效的降低血清膽固醇和血糖的濃度。

3.止血

玉米須與白茅根、薺菜花一同煎煮,具有止血和改善尿血的功效,尤其對缺乏維生素K所致的凝血功能障礙有很好的治療作用。

4.降三高

玉米須保健作用顯著,通過擴張人體末梢血管起到降壓作用,並且還能有效的降低血脂和血糖,所以每日將玉米須煮水后服用一次,可以輔助治療三高癥狀,特別適合三高患者。

5.止瀉

玉米須煎水后服用,可以輔助治療消化不良所致的腹瀉和拉水的病症。

6.抗過敏

玉米須具有一定的抗過敏功效,所以將玉米須煎水飲用可以輔助治療哮喘和蕁麻疹,另外夏季飲用玉米須水可以治療皮膚濕疹。

玉米須泡水禁忌

1.忌用不新鮮的玉米須

盡可能選擇新鮮的玉米須,比如包裹在玉米衣裏面的乾淨玉米須,而不要選擇暴露在包衣外面且被風吹日晒過的不幹凈的玉米須。如果要使用乾燥的玉米須,也要注意選擇儲存良好且沒有霉變異味的。

2.忌服用過量

雖然玉米須的功效比較多,但它仍屬於中草藥類別,所以服用不可以過量,一般玉米須的日用量要控制在三克至五克左右即可,如需要大劑量服用也要在專業醫師的指導下進行。

3.忌空腹食用

不宜在空腹狀態飲用玉米須水,這是因為玉米須降糖作用十分顯著,空腹飲用會引起低血糖或暈倒的癥狀。

玉米須的功效非常多,只需簡單的和水同煎后服用就可以起到保健作用,大家下次買了玉米記得好好利用玉米須哦。

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常喝菊花茶,3大“便宜”任你撿!是時候讓你知道了

菊花是我們日常生活中較常見的一種中藥材,含有十七種身體所需要的氨基酸,維生素和微量元素的含量都很豐富,並且菊花泡水還能緩解上火情況,淡淡的菊花味也讓很多人情有獨鍾,而且經常用菊花泡水喝對身體能夠起到非常好的保健作用。

不過,想要讓菊花茶有益於身體健康,我們不僅要知道菊花的功效,也一定要知道菊花泡水喝的禁忌,這樣才能夠更好的起到保健作用。

菊花泡水喝的功效:

1、清肝明目

據古代醫術記載,菊花味甘苦,性微寒,有祛風散熱、清肝明目和解毒消炎等作用,可以緩解上火引起的口乾、咽喉疼痛等,對肝火旺盛導致的眼干疲勞也有較好的療效。

2、治風熱感冒

菊花泡水可緩解感冒風熱,菊花對人體的中樞神經系統有鎮靜作用,同時,菊花茶香氣清新,提神醒腦,也具有一定的放鬆神經、舒緩頭痛頭暈的功效,還有預防耳鳴的作用。

3、降血壓、抗癌

現代醫學研究證明,菊花可以降血壓、抗癌、增加血管活力和殺菌的作用,能增加人體鈣質、調節心臟功能、降低膽固醇,可以預防流行性感冒。

菊花泡水喝的禁忌:

1、寒性體質不宜喝菊花茶

菊花本身性寒瀉火,如果寒性體質的人群服用了菊花,往往會導致這類型的人群體質更差,不僅損傷脾胃,也讓免疫力慢慢降低,不利於身體健康。所以任何人群在將菊花泡水喝之前都要先清楚自己的體質情況,避免越喝越虛弱。

2、孕婦慎用菊花泡水

不少孕婦由於孕期有便秘的情況,於是就長期將菊花泡水當飲料喝其實這是不對的。雖然菊花對人體有好處,但是一般來說孕婦的抵抗力會比較差,脾胃也比較虛弱,如果這個時候長期大量喝菊花泡水會刺激腸胃,導致出現腹痛腹瀉,不利於孕婦和胎兒的健康。

3、不能長期連續服用

雖然菊花含有多種對身體有益的營養物質,有很高的藥用價值,但需要注意的是,菊花泡水並不能長期連續服用,一般在身體有需要的時候喝三天左右就可以了,長期喝容易損傷人體的陽氣。

4、對菊花過敏的人不適合喝菊花茶

生活中也有一些人在喝了菊花泡水后出現過敏現象的,具體表現為皮膚紅疹,伴隨瘙癢。建議從未喝過菊花泡水的人可以先少量嘗試,確定沒有過敏再繼續飲用。

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為什麼老中醫尤其偏愛茯苓?就憑這5點,不愛它愛誰!

茯苓是一種中藥,為多孔菌科真菌。一般在每年的7-9月進行採挖,挖出來后攤開晾曬,除去水分。

茯苓的全身都是寶,蘊含着豐富的營養價值和藥用價值。所以在醫學裏面,經常會通過茯苓去治療各種各樣的疑難雜症。而且茯苓不僅僅局限於中藥的範圍,在養生方面,美食方面都是比較普及的。

那茯苓到底有什麼奇妙的作用呢?

1、抗癌抗腫瘤

茯苓當中含有豐富的抗癌成分,既可以用來預防癌症,也可以治療癌症。

2、養心安神

茯苓裏面有一些安神的營養成分,有養心安神的功效,人管經常食用茯苓不僅可以改善心悸、失眠、多夢,還能消除水腫,緩解壓力。

3、利尿

茯苓的藥效是比較平和,主要功效就是利水滲濕,一般人都能夠接受並且服用,對身體基本沒有副作用,能夠快速的緩解小便不利等癥狀,不管是寒濕還是燥熱癥狀,都可以使用茯苓。

4、治療咳嗽痰多

茯苓對於感冒有着特別的治療效果。具體癥狀為經常咳嗽,痰多,這都是由濕熱引起的感冒。一般出現這種情況,可以通過食用茯苓熬粥或者燉湯來達到一定輔助治療的目的。當然,如果感冒加重的話,還是最好去醫院看醫生。

5、降血糖

茯苓可以影響體內新陳代謝,對電解質的平衡有調解作用,並能降低血糖,適合高血糖患者服用。將茯苓泡水喝,能夠降低身體中的血糖含量。

當然茯苓也有禁忌,不是所有的人都可以服用。

1、有腎病的人

茯苓有利尿的作用,不可服用太多,如果服用太多,加速尿的產生,人就會去很多次廁所,從而不利於身體,影響消化和尿道系統。同時腎虛的人食用之後,會加重腎虛。所以,如果要服用茯苓,應該注意服用的劑量以及腎虛的熱的服用。

2、經常口乾舌燥的人群

茯苓在前面提到有利尿的功效,所以茯苓能加速身體內水分的流失,口乾的人本來身體里的水分就少,如果食用茯苓的話,會加速身體內水分的流失,加重口乾的癥狀。所以,這類人群建議不要服用茯苓。

清楚了茯苓的功效和禁忌后,就要科學健康地使用茯苓。在平時生活飲食中,可以把茯苓加入到我們的日常食譜裏面,茯苓加入到各種粥裏面會有不同的效果,搭配其他事物,不僅美味,又有利於身體。

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