肺炎是小兒呼吸系統常見疾病，咳嗽是主要癥狀之一，還伴有痰多、氣喘等情況。患兒在正確用藥的基礎上，可同時採用葯膳食療進行輔助治療，原則是調節寒熱虛實、去除痰液，達到止咳化痰的目的。對於咳嗽有痰、痰黃或濃稠者，推薦常喝羅漢果橘紅茶。
取羅漢果半個、干蘆根15克（或鮮蘆根30克）、橘紅5克，洗凈，加適量冷水煎煮25分鐘后飲用，每天2~3次。方中，羅漢果甘涼，歸肺、大腸經，能清熱潤肺、利咽開音、滑腸通便；蘆根甘寒，歸肺、胃經，清熱瀉火、生津止渴、除煩止嘔、利尿；橘紅味辛、苦，歸肺、脾經，能理氣寬中、燥濕化痰。諸葯共用，有清熱化痰止咳的功效。1歲以上兒童可以試用。▲
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感冒能刮痧嗎
感冒是生活中非常常見的疾病，無論哪個季節，都會有人感冒，那麼感冒能不能用刮痧治療呢？
中醫認為感冒是在人體正氣不足的條件下，復感風、寒、暑、濕、燥、火或疫毒之邪而致的一種外感病，刮痧對於治療感冒有一定的功效。
刮痧可以宣洩肺衛，從而幫助機體抵禦外邪。對於體質好，尤其是輕度和初期的風寒感冒患者療效較為明顯。因風寒剛剛入里，易於“刮”出。刮痧可以調整人體陰陽平衡，增強體質，激發人體自身免疫功能，從而緩解感冒癥狀。
值得注意的是，刮痧后還應注意防風防寒，避免二次病程加重。在刮痧出痧后30分鐘內不要洗涼水澡；而重感冒患者還應及時就醫，刮痧只可作為輔助療法，千萬不要延誤病程。
從文中我們可以得知，感冒是可以用刮痧來治療的，不過刮痧之後也需要特別注意身體的保暖，以免外邪再次入侵，加重感冒的癥狀。
（責任編輯：吳紫蝶）
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每天早上起來喝一杯開水，能夠起到潤腸通便的作用，排出體內毒素，渾身都十分輕鬆。但是有些人往往就會被便秘的問題困擾着，便秘會影響着大家的健康，所以說如何解決便秘的問題是一個迫在眉睫的事情，讓我們一起看看中醫按摩如何治療便秘，通過尋找穴位，達到治療的效果。
治便秘可以按摩勞宮穴
勞宮穴位於中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，自古以來，它就是醫家治療神志與心病的特效穴。勞宮穴，最初稱“五里”，后又名“掌中”，最後因“手任勞作，穴在掌心”而定名為勞宮穴。
勞宮穴是心包經的滎穴。心為君火，心包為相火。心包經對心臟起着保護作用，心包相火清降，則心火自消。因此，刺激勞宮穴能起清心瀉火、靜心凝神的作用，可緩解五心煩熱、心煩不安的癥狀，也可緩解情緒波動導致的血壓不穩、心動過速，讓人快速恢復鎮定，心率恢復正常。
長期心煩失眠的人，也適用此穴治療，可以用掌心的勞宮穴搓腳心的湧泉穴。兩穴共用，同時刺激勞宮、湧泉，可使心腎相交，有效改善失眠。
按摩勞宮穴的具體方法是：右手拇指指腹點按於左手勞宮穴上，按揉時，使穴位產生局部酸脹痛感，並活動左手手指，以加強指壓的感覺，再用指腹輕揉局部幫助肌肉放鬆。左右交替，反覆操作，每次約10分鐘，每日1~2次。
從手全息反射區上看，勞宮穴位於手掌的胃腸反射區，體質偏熱、口乾舌燥、尿量少、常便秘的人，可在每天早晨7點胃經當令時，用拇指以旋轉方式按壓另一掌勞宮穴約30秒，其餘四指則放在手背後支撐，直到掌心產生微熱感，有助和胃祛濕、增強體質。
便秘的危害
1.導致五臟中毒
長期便秘，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。
2.損害肝臟
便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。
3.痔瘡和肛裂
導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。
4.降低生育機會
長期便秘的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。
5.降低生育機會
長期便秘的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。
6.造成肥胖
宿便在腸道內不及時排除，被反覆吸收可以導致肥胖。
7.細胞變異
長期的便秘可是腸道細菌發酵而產生的有毒物質刺激粘膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發變異。
8.導致腦中風
因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。（參考網站：久久健康網）
（責任編輯：彭志興）
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推拿按摩是很早之前就非常流行的一個養生方式，現在外面很多地方就有專門的推拿按摩館，有很多腰酸背痛的白領都會選擇去那邊推拿按摩放鬆一下自己，但是關於推拿按摩也是有一些誤區需要我們來注意的，那麼你知道有哪些嗎？今天小編就來着重講3點吧。
推拿按摩的三大誤區
腰酸背痛按摩一下即可搞定
很多白領都選擇去推拿按摩是因為長期久坐，而這樣很容易導致腰酸背痛的情況，這個時候他們就會選擇去推拿按摩一下自己緊繃的神經肌肉，緩解腰酸背痛的情況。但是導致腰酸背痛的原因不僅僅是久坐會導致的，如果出現脊柱腫瘤或者骨折脫位跟類風濕都是會導致這個情況出現的，而這個是無法靠推拿按摩治療的。所以一旦發現腰酸背痛通過推拿按摩沒辦法緩解的話，就需要去醫院檢查一下。
按摩推拿一定要注意時間
在按摩推拿的時候，我們一定要注意時間，時間也不能過長，不然會因為過度按摩推拿而出現反作用，但是也不要一開始就強行推拿，要慢慢的先讓肌肉出現放鬆，才可以進行正骨推拿，不然其推拿的效果是很差的。所以我們去按摩的時候，如果一開始沒有做放鬆肌肉的工作，我們就要提醒工作人員要做。
按摩推拿時，骨頭要有響聲才有效果
很多人認為，在推拿按摩的時候，一定要聽到骨頭髮出響聲，才會覺得有效果，如果沒有的話，會覺得自己錯位的關節沒有複位。但是有專家說，大部分的推拿都是不會出現響聲的，如果長期發出響聲，就是因為按摩的時候，關節一直摩擦，這樣是很容易引發關節炎的。所以說在按摩推拿的時候，不需要在意骨不會響的事情。
推拿按摩的好處
疏經通絡
當我們在按摩的時候，肯定是會按摩到經絡的位置，而我們根據經絡來按摩的時候，就可以放鬆經絡，疏通經絡因為其他外物而出現擠壓、緊張、收縮等情況。
行血活絡
我們每次在按摩的時候，總是會覺得全身發熱，這個是因為我們在按摩的時候，是有促進血液循環的效果，當血液在循環的時候，我們的身體就會產生熱量，所以說按摩是具有行血活絡的作用。
強筋壯骨
按摩的時候，因為可以促進血液循環，這樣就會讓身體每個位置的筋骨都能夠吸收到足夠的血液，起到強筋壯骨的作用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
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刮痧和拔罐哪個去濕氣
祛濕，這是坊間對拔罐和刮痧主要功能的認知。殊不知這是一個巨大的誤會！這兩種中醫傳統療法，其主要作用都不在祛濕，祛濕的作用也不明顯！
人們不僅誤解了拔罐和刮痧，還喜歡將“濕氣重”掛在口邊，身體睏倦、懶怠動、上火、出濕疹都會被歸類為濕氣重，其實也未必如此。
拔罐的目的不在祛濕
“拔罐可以祛濕排毒，這是坊間對這種療法最大的誤解。”在中醫辨證中，拔罐的原理在於：通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。
其主要功能並不在祛濕，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒、解毒等。因此，拔罐常被用於治療經絡不通的相關疾病，例如月經不調、頸肩腰腿痛等。同時，拔罐還有“瀉火”功能，常用來治療各種實症，包括熱症和寒症。
刮痧的目的也不在祛濕
刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經絡、穴位上治療，對於發燒、中暑、感冒等實症有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱症。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層；並且刮痧只能用在有實症、熱症的人群身上，老人、小孩、體弱者，不建議刮痧，孕婦禁用。
祛濕主要靠內治
祛濕主要靠內治，先利濕再調脾胃
很多人以為拔罐能夠快速除濕，其實並不能達到預期效果。
“中醫所講的‘濕’的本質是水。”濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧雖然主要目的不在祛濕，但也“拔”出部分的組織液，有一定的祛濕作用。但由於出來的水分不多，祛濕作用其實十分有限。拔罐相對好一些，刮痧幾乎沒有祛濕的作用。
“祛濕主要靠內治，而非外治。”，濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以採用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由於濕氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛濕之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。
“拔出來的、刮出來的痧顏色越深，證明體內的濕氣越重！”
濕氣重的典型癥狀
舌苔白厚、舌苔黃厚、口中粘膩、食慾不振、消化不良、倦怠乏力、肌肉酸疼、大便黏滯等。
拔罐顏色越深越黑濕氣越重
都是傳說！顏色與血液、拔罐力度有關！
如果說拔罐、刮痧的主要功能不在祛濕，那出來的“痧”的顏色有深有淺、有紅有紫，這又是什麼緣由呢？要解釋這點其實很簡單。
首先，不同人的血液顏色不同，膚色也不同，出來的“痧”的顏色自然會不同。其次，出痧顏色深不深，還與拔罐的負壓力有關。例如中醫拔罐除了用火罐之外，還有竹罐、抽氣罐等。其中，竹罐是在水中去氧，沒有火罐的溫度、排氣的壓力也相對較小，不僅操作不便，而且不夠“給力”，出痧顏色容易偏淺。
身體濕氣重怎麼辦？
以下給大家推薦幾個是不錯的祛濕穴位。
取曲池穴：屈肘時肘橫紋外側端。大腸經的濕濁之氣聚集於此，也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裏。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。
取命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾灸20~30分鐘
取委中穴：在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。
取陰陵泉穴：陰陵泉是足太陰脾經的合穴，擅長健脾利濕，為祛濕化痰要穴，側重於祛濕，善治濕邪為患的疾病，若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
取足三里穴：位於外膝眼下三寸，是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。
取豐隆穴：屬於足陽明胃經，位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
取解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘。
要想祛濕效果更好，以上穴位在按摩的同時，最好搭配艾灸，方便快捷，祛濕效果好，能夠很好的去除體內濕氣！
（責任編輯：江慧）
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我們都知道水果有益人體的健康，每天適當進食水果，是很有益處的。在很多情況下，特別是腸胃沒有問題的額，生吃水果是最好，畢竟這樣能夠得到更多的營養成分，而且還能夠品嘗到水果的清爽口感。
但是啊，也不缺乏一些水果煮熟之後吃更好。要知道，水果對於人體是具有不同的保健作用，而對於不同的保健效果，吃的方式也是不同的，比如說對於消化不良以及容易腹瀉的人，水果煮熟之後破壞了其細胞壁，會讓他們更容易吸收水果的營養成分，而且對於他們的腸道刺激是比較小的，這是一件好事，而且酸甜的口味也有助於開胃。
除此之外，煮熟之後的水果保健的功效還加強了，比如蘋果皮比果肉中含有更多的花青素和果膠，而柑橘皮中含有多種香精油以及類黃酮物質，都屬於藥物的成分。帶皮去蒸熟水果，會讓這些成分滲入到果肉當中，從而會產生更好的藥效作用。在我們生活中，哪些水果煮熟之後效果會更好呢？
1.雪梨煮后潤燥效果會更好
雪梨具有潤肺止咳的功效，但是梨屬於寒性水果，生吃太多容易受寒。如果將梨煮一下，就能夠去除它本身所帶着的寒性，而梨皮會變得略苦，從而有去燥潤肺的功效。此外，梨籽中含有的木質素是屬於不可溶纖維，在加熱之後會在人體的腸道中溶解，能夠將人體有害的膽固醇排出體外。
2.柚子加熱沏茶可以減肥
柚子也是寒性水果，在生吃的時候，我們都是只吃柚子肉的，將柚子皮給忽略掉了。但是，柚子皮對於人體也是很有好處的，它含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化的作用，可以降低人體血液的粘稠度，有減肥瘦身的功效。當柚子皮加熱之後，進入體內時其功效發揮最大。
3.蘋果加熱效果好
當蘋果加熱后，它所含有的多酚類天然抗氧化物的含量會大幅度增加，而多酚類不僅僅能夠降低人體的血糖、血脂，還能夠抑制血漿膽固醇升高，所以，蘋果加熱吃也是大有益處的。
4.山楂煮熟吃有助消化與抗癌
山楂是一種水果，味酸，不喜歡吃太酸的朋友建議還是煮熟后吃。當其煮熟之後，不僅可以治療消化不良，還會起到輔助抗癌的作用。平常可搭配大米一起熬粥食用，效果更佳。
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菊花是我國的花中4君子之一，除了有園林觀賞價值，還有比較高的養生價值。漢朝的《神農本草經》中記載道“菊花久服能輕身延年”，可見菊花自古以來便是養生佳品。以菊花泡水，不僅簡便快捷，而且能夠給平淡的白開水增添菊花的清淡香氣。在近年來越來越受到人們的喜愛。但是在益處多多的菊花泡水背後，有五類人是不適合菊花泡茶的，下面就讓小編帶你了解。
首先，你知道菊花泡水的這三大功效是什麼嗎？
・緩解視疲勞
菊花泡水對眼睛具有濕潤保養的功效，那是因為菊花中含有豐富的維生素A，這是一種對我們的眼睛益處多多的物質。每天泡一杯菊花茶，有助於緩解眼睛疲勞和雙目乾澀，甚至可以幫助恢復視力。
如果當你睡前喝水過多導致醒來眼睛浮腫，那麼早起的時候以菊花泡的水擦拭眼睛，有利於消除眼睛浮腫。搭配枸杞，能夠清肝明目，適合喜歡熬夜的學生和白領。
・清熱解毒
菊花中具有能夠對抗和抑制大腸桿菌、福氏痢疾桿菌和金葡萄菌的活性物質，這類病菌常常是引起我們發熱感冒的罪魁禍首。菊花茶的清熱解毒功效，對於風熱感冒引起的頭痛、頭暈、發熱等有良好的緩解效果。在菊花泡水的同時配合金銀花一同炮製，緩解風熱感冒的效果更佳。
・防止血壓升高
這是愛健康人士不可錯過的菊花泡水功效之一。菊花中含有黃酮類物質，這種物質能有效幫助我們清除體內的自由基，達到強大的抗氧化和抗衰老作用。而且菊花中的黃酮類物質能夠擴張冠狀動脈，增強冠脈流量，因此對於有高血壓和心腦血管疾病人群有較好的保健作用。如若菊花和山楂一同泡水喝，還可以消脂降壓，適合肥胖人群。
雖然菊花泡水的功效多多，但是並非人人皆宜，特別是這五類人要注意了！
一、孕婦
孕婦的免疫功能低下，特別是脾胃功能比正常人稍虛弱，然而菊花茶偏寒，容易刺激腸胃。孕婦用之，不利於胎兒發育。
二、虛寒體質者
菊花性寒，而虛寒體弱者因為體寒故易感風寒，常常手腳冰冷，免疫功能較低，若服用菊花泡茶，往往不利於治療，反而會加重病情。
三、過敏體質者
有些人會對菊花過敏，當他們使用后出現皮膚紅腫和出現紅疹等過敏情況，那麼這類人是不適宜菊花泡茶的。
四、老人
儘管喝菊花茶有助於降低血壓，並且老人們容易患有冠心病和高血壓，但是，老人由於年老而脾胃虛弱，經常用菊花泡水反而會對身體造成傷害，不利於老人們的健康生活。
五、小孩
小孩是在生長發育的高峰期，陽氣十足。因為菊花偏陰寒，會削弱孩子們的陽氣，故小孩最好不要喝菊花茶。
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現代社會，每個企業都會出現需要應酬的現象。而應酬需要的，就是喝酒。很多事情在辦公室內得不到解決，但是大多可以在酒桌上解決。因此，很多人把喝酒當成了一個必不可少的應酬方式。
當然，我們都知道喝酒對身體弊大於利。所以對於一些喝酒成癮的，還是需要勸誡少喝酒，畢竟賺再多的錢，如果沒有好的身體，拿什麼去花錢呢。那麼，有哪些人是喝酒成癮性的？其實可以按照以下幾個自測方法來判斷是否有酒精依賴症。
酒精依賴症自測――
首先，判斷自己若不喝酒是否會情緒低落
有酒精依賴的人大部分都是心理上對於酒精依賴，把酒當成了精神上的依靠。如果停止喝酒後，精神上失去了依靠，容易導致自己脾氣暴躁，容易生氣，且情緒低落的癥狀。
所以判斷自己是否有酒精依賴的一個方式，就是停止喝酒，看是否會出現上面所提到的易怒、情緒低落的情況。如果有的話，那麼就有可能產生了酒精依賴症。
其次，只要有空，就會想着喝酒
當一個人無所事事時，會想辦法打發時間，出去玩或者看電視。但是對於有酒精依賴的人來說，他們所能想到的打發方式就是喝酒。
所以，判斷的第二個方式，就是看自己在空閑時間內心對於酒的渴望有多大。如果閑下來能想到的就是喝酒，且雖然告誡自己不要喝，或者只要一小口就好，但是最終喝了之後一發不可收拾的，可判斷為酒精依賴症。
最後，停酒後精神恍惚
過量喝酒對於身體的危害是很大的，偶爾喝多了的人第二天都會覺得斷片，不記得之前發生的事情。那麼有酒精依賴的人，就更加嚴重了，可能會忘記之前發生的很多事情，精神恍惚。
所以判斷的第三個方式就是，看自己的記憶力是否有衰退，若覺得很多事情都已經記不起來，彷彿發生了，又彷彿沒有發生。那麼也可以初步判斷為酒精依賴，需要去專業的醫院進行確診。
喝酒對於身體是有很大弊端的，所以要懂得如何正確戒酒。
第一、思想上先認可酒的危害
想要戒酒，第一步肯定是患者內心要先接受戒酒的行動。那麼就需要從內心深處認可酒的危害，認同酒是不能多喝的，告訴自己戒酒行動必須嚴格執行。可以通過一些視頻、照片或者其他方面來讓患者認識到酒的危害。
第二、轉移注意力
當想要喝酒的時候，需要讓自己轉移注意力。可以通過運動、和朋友出去玩來轉移注意力。轉移注意力是有效的一個方式，可從對酒的依賴當中拔出來。或者採用其他替代的方式，例如吃東西。
第三、陪伴
對於需要戒酒的人，親人的陪伴跟鼓勵是最主要的。酒癮、煙癮，想要戒掉是非常難的事情。所以，最主要的是需要親人陪在身邊，讓其覺得自己並不是一個人在戰鬥。
以上，就是關於酒精依賴的判斷方式，以及對於戒酒的一些方法。
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粗糧相對於細糧，保存了更加豐富的微量元素，而這些微量元素對人體的調節功能有着非常大的作用。那麼，粗糧對我們有哪些好處呢？
粗糧對身體好處多多
・降低高血壓、糖尿病風險
粗糧只經過簡單處理，其中保存着豐富的不可溶性纖維素。這種纖維素可以延遲人體對於食物的糖分的吸收速度，同時他還能夠有效的控制血液中膽固醇的濃度，從而降低了高血壓以及糖尿病等疾病的風險，是非常好的健康保健品。
・補充孕婦營養需求
孕婦與平常人所需要的營養物質有所差別，她更需要某些微量元素以及其他物質（如恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘酸）的攝取。而粗糧中，微量元素的含量要比細糧更為豐富，種類更為多樣，極好的滿足孕婦的需求。
・改良腸道環境，防止便秘
粗糧中膳食纖維含量豐富，它可以幫助我們腸道蠕動，清除廢渣。而且，相對於水果蔬菜，它還擁有不溶纖維，這種纖維可以與其他廢渣結合，幫助我們腸道更好地排出，清潔腸道的環境，也就有效地減少便秘的發生。
・保護神經系統
粗糧中的維生素B1含量也非常豐富。維生素B1不僅可以幫助我們提高食慾，改善消化功能，還能保護人體神經系統功能。缺乏維生素B1會容易產生某類損傷人體神經系統的酸性物質，還容易出現腳氣病等癥狀。
注意：這幾類人不可多食粗糧
儘管粗糧的營養價值高，但是對於某些人還是不能經常食用，否則會危害健康。
兒童與老人
由於粗糧特殊的加工處理方式，使得更多營養物質保存下來。但是對於消化系統並沒有非常完善的老人和小孩而言，粗糧會影響他們對於食物的消化吸收，從而影響了身體健康。因此，對於老人與小孩而言，每日食用粗糧不宜過量。
免疫力低下的人
雖然粗糧還有許多微量元素，可以幫助人體體內調節功能穩定。但是，由於粗糧也含有纖維素，而含量過高的纖維素會導致蛋白質以及脂肪的攝入與利用，容易影響人體器官正常的運作，尤其是免疫功能會造成比較大的影響，從而抵抗力更加不夠。
消化能力差的人
與老人和小孩一樣，消化能力差的人對於粗糧的消化也有一定的難度。粗糧中大量的纖維素，儘管會幫助腸道改善環境，但同時也需要腸道進行額外的動作。對於消化能力低下的人，這會對消化系統造成更大的負擔，反而會引起胃痛、腹脹等現象。
缺鈣、缺鐵的人
粗糧含有豐富的微量元素，但是其中的植酸以及纖維在人體內卻容易發生反應並形成沉澱，從而阻斷了人們對鈣、鐵元素等的吸收。儘管這種阻斷的效果並不會造成很大影響，通過人體的正常調節能很快地解決，但是對於缺鈣、鐵的人來說，卻會減少了這部分的吸收。
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辣椒我們都不陌生，辣椒多數被用來給食物調味，但其實適量吃辣椒對身體也有很大的好處，本文來詳細介紹一下吃辣的好處以及無法承受辣意的時候可以採用的解辣方法。
吃辣的好處
1、開胃消食
辣椒可以促進消化液分泌，因此可以幫助改善食慾，這就是為何沒胃口的時候吃飯加點辣椒飯就會變得特別香，可以讓食慾不好的人胃口大開。
2、暖胃驅寒
辣椒性本熱，因此適當吃辣椒可以達到驅寒效果，因為寒冷導致的腹痛嘔吐以及腹瀉都有一定的效果，而在食物本草當中就有記載，辣椒可以解結氣，開胃們。
3、促進血液循環
適當吃辣椒可以達到溫中散寒以及出風發汗的效果，而且辣椒還可以促進血液循環，人吃了之後會感覺暖暖的，對於秋冬季節怕冷的現象可以進行調理，對血管性頭痛也有一定效果。
4、美容肌膚
在辣椒當中含有豐富的維生素c，而且還可以促進人體分泌荷爾蒙，對改善皮膚有一定效果，一些人覺得吃辣椒會長痘痘，這種現象是因為人體本身就是容易長痘痘的體質，因此才會感覺是因為辣椒導致痘痘的。
5、降脂減肥
在辣椒當中含有辣椒素，可以加快促進脂肪分解，可見適當吃辣椒幫助減肥，而且在辣椒中還含有豐富的膳食纖維，因此適量吃還可以達到一定的降血脂效果，對心腦血管疾病有一定作用。
辣椒太辣如何解辣？
1、用甜治辣
當感覺嘴巴非常辣的時候可以少量吃一些甜的食物，可以中和鹼性的辣椒素，除了吃甜食也可以準備一碗甜飲料，也能達到非常明顯的家啦效果，如果不小心吃了很多辣椒，就來一口砂糖，能馬上降低口腔的灼熱感。
2、喝奶
在吃完辣椒之後想要解辣還可以喝一些牛奶也能達到解辣的效果，這是因為在牛奶當中含有豐富的蛋白質，接近人體，辣椒灼傷口腔以及消化道的上皮粘膜細胞之後喝一杯牛奶可以起到修復的作用，也可以緩解神經感受到的刺激。
3、吃醋
吃了辣椒適當喝一些醋也能達到解辣的效果，如果覺得醋太酸的話，可以製作一道湯，在湯中適量加入一定量醋，喝湯也能達到緩解辣的效果。
4、青瓜
在吃辣椒之前準備上一盤青瓜，如果覺得辣就來一根，吃飯之後就會發現沒有那麼辣了。
雖然有些時候辣起來無法忍受，但是生活中多得是無辣不歡的人，而且看在辣椒那麼多的好處上辣點也忍了，好在還有這麼多可以幫助解辣的方法，想要吃辣也可以放心了，不過吃辣椒一定要量力而行，在自己的承受範圍之內。
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