標籤: 牙齦美白

剛剛過完年，這段時間內還免不了各種開年聚餐，而聚餐的時候總少不了喝酒，但是對於很多人來說酒是不好的東西。很多人在喝酒的時候，總是會勸他人喝很多酒，但是你要知道有些人是不能夠喝酒的，一旦喝酒會威脅到身體的健康，所以說在生活中一定要注意。那麼到底哪些人不可以喝酒，以及在喝酒的時候一定要注意什麼。

一、這些人群該戒酒

1、酒精能夠讓人大腦興奮起來，還有擴張血管的效果，所以如果是心血管病患者，如心臟病、高血壓的患者一定不可以喝酒，因為喝酒之後很容易會出現血管破裂的現象，還可能會引起嚴重的後果。在喝酒之後會發生心律不齊，心跳加速的現象，這個時候就要引起重視，最好不要喝酒。

2、胃腸部有疾病的人也是不可以喝酒的，因為酒精會刺激到胃黏膜，很可能會引起反酸噯氣的現象，這樣就會加重病情。如果有胃潰瘍，胃炎，腸炎等疾病的患者在喝酒之後病情會加重，所以一定不可以飲酒，有痔瘡的人也不可以喝酒。

3、酒精對於肝髒的刺激是很大的，所以肝炎患者也是不可以喝酒的，不僅會損傷肝細胞，對於肝功能還有一支的功效會產生毒害作用，所以如果有肝炎的患者經常不節制的喝酒，可能會加重感染的發生，不利於疾病的恢復。

二、喝酒需要注意的事情

1、喝的時候要注意不同的種類，不要混合在一起喝，像是白酒啤酒等如果合在一起，它們的種類不一樣，雖然說人都是酒精成分，但是混合在一起喝酒精濃度會很高，而且混合在一起加快酒精的吸收，會更容易喝醉。

2、一定要注意適量飲酒，如果每次都喝太多，或者是喝的太快對身體會有很大的危害，有專家做過測試，經常喝酒喝太猛的人心臟負擔會很重，很容易會造成心肌肥厚，心臟擴大的現象，所以在平時的時候要注意每天喝酒要適量，不要暴飲，而且在喝的時候一定要小口慢喝，不要喝的太快，喝的太猛。

3、喝酒的時候還要注意不要空腹飲酒，也不要在早上的時候沒有吃任何東西就喝酒因為過早飲酒或者是不吃東西就喝酒，看酒精里會吸收的很快，而且就會迅速的進入到血液當中，很容易會喝醉，對胃部的刺激也很大的傷害身體。

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在餐桌上比較經常會看見是白肉和紅肉，生活中有一部分人特別喜歡吃肉，基本每一餐都要有肉。然而大部分人都不知道這兩種肉的差別，那麼，哪些肉是紅肉？紅肉真的不能吃嗎？紅肉和白肉的區別有哪些？一起來看看吧。

紅肉真的不能吃嗎？

1、導致肥胖

紅肉和它的外表並不一致，它含有大量的脂肪，如果過量食用紅肉還不運動，很容易造成肥胖。

2、傷害血管

造成心血管疾病的原因之一就是飽和脂肪酸，恰好紅肉中含有的大量脂肪就是飽和脂肪酸，如果過量食用就會傷害血管，造成心血管疾病。

3、致癌

人們對於紅肉能不能吃這個問題的關注，最關鍵就在於紅肉是否致癌。世界衛生組織其中有一份報告說道，紅肉是致癌的，已經確定的是紅肉確實對動物有致癌性，但是對於人體的致癌方法還沒有準確的說法。但紅肉的致癌性是建立在長期過量的攝入上的，減低食用量可有效避免這個問題。

4、多種疾病

過量食用紅肉很容易造成各種疾病發作，比如高血壓、高血脂、呼吸道疾病、心臟病等，因此要少吃點紅肉，避免誘發多種身體疾病。

紅肉和白肉的區別

1、顏色

紅肉和白肉最直觀的區別就是顏色，這也是最大的區別，紅肉之所以是紅色的，是因為它含有一種叫做鐵紅素的成分，大大高於白肉。因此，紅肉呈現的顏色為紅色，白肉中鐵紅素的含量較低，呈現的就是肉原本的顏色。

2、營養結構

紅肉和白肉相同的是都含有豐富的蛋白質，最大的區別在於差別在於脂肪。雖然紅肉和白肉都含有大量脂肪，但兩者的脂肪種類並不一致，紅肉中的脂肪大多數是飽和脂肪酸，白肉中的脂肪卻大多是不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸吃多了不利於健康，容易誘發各種疾病。

3、對健康的影響

不管是紅肉還是白肉大家最關注的還是對健康的影響，但無論是哪一種肉對身體都有好處和壞處。紅肉中雖然含有大量的飽和脂肪酸，但是同樣也含有很多對身體有好處的微量元素。同樣，白肉中的不飽和脂肪酸可以保護人體血管健康，但吃多了也會導致脂肪肝等疾病。兩者對身體健康有不一樣的價值和影響，需要大家合理搭配食用。

如何吃肉才更健康？

1、攝入量

食用肉類最關鍵的一點就是控制攝入的數量，吃多了肯定不利於健康，建議，每天吃肉不超過80g。

2、烹飪方式

食用肉類最好不要用油炸、腌制的烹飪方式，很容易造成肥胖，同時吃肉要確保煮熟，這樣可以殺死肉類中的細菌、病毒。

3、食材選擇

食用肉類要選擇新鮮的肉，盡量少吃冰凍保存、帶包裝的加工肉。

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　　刮痧是常見中醫活氣血療法，現實生活中，當身體出現不適或亞健康狀態時，都可以通過刮痧改善。作用在身體不同部位，起到的作用也各不相同。

　　那麼根據身體部位刮痧的好處都有什麼？

　　1、腳部

　　刮痧作用於腳部，可以幫助身體脈絡通順，氣血順暢，通常情況下，大多數女性會出現手腳冰涼等現象，之所以這樣，很大部分是由於身體氣血循環障礙、陽氣不足。

　　2、腹部

　　使用刮痧板按照正確的操作步驟進行，可以幫助機體排除身體積累的多餘毒素，幫助食物消化吸收，特別適宜便秘嚴重或長期便秘的患者。通常情況下，一般建議從下往上進行刮痧，而不是自上而下，這個方向進行可以幫助固定內臟，防止內臟下垂。

　　3、眼周

　　眼睛周圍分佈着晴明穴，通過刮痧可以顯著改善眼睛周圍皮膚氣血循環，防止眼睛乾澀、不適，可以參考上學期間學校課間組織的眼保健操。由於眼睛周邊皮膚更為敏感，所以對手法力度、技巧要求更高，所以建議在實施前，多練習，以免養生效果沒達到，反而損傷眼睛健康。

　　4、頸部

　　通常各大辦公樓白領更容易面臨頸椎方面的亞健康疾病，而有效的刮痧手法可以幫助改善這一癥狀，幫助頸椎局部氣血通暢。

　　5、胸部

　　很多人常常出現胸悶氣短的癥狀，可以通過刮痧刺激“顫中穴”起到理氣順氣的效果。當然了，為了更好的預防胸悶氣短這種現象，患者在日常生活中需要注意養成良好的生活習慣，保持好心情，防止過度勞累，從根本上拒絕這種情況的出現。

　　6、脅肋

　　脅肋這個地方有肝經分佈，意義重要，通過刮痧板作用於這個地方可以幫助身體疏肝解郁。醫學上認為，肝經的氣血順暢關係著人體情緒和身體機能。

　　7、頭部

　　頭部主要分佈着大量陽穴，尤其是百會穴。圍繞着百會穴進行刮痧可以幫助身體積累大量陽氣，尤其是早晨起床後進行，一天都可以保持旺盛的精力，好狀態就從頭部刮痧開始。

　　8、腳底

　　正確的腳底刮痧可以顯著促進患者睡眠質量的提高，有效緩解睡眠差導致的各種癥狀，例如頭痛、多夢。推薦可以晚上睡前一小時進行，常見堅持會取得不錯的緩解效果。

　　以上針對身體不同部位進行刮痧所取得的養生效果進行描述，通過介紹，可以看到刮痧運用得當，就會改善身體免疫能力，有效抵抗多種疾病。

　　刮痧注意事項

　　1、要了解病情，辯證施治，審病求因，確定刮拭的部位。

　　2、根據病人的虛實、寒熱、表裡、陰陽採取手法。

　　3、婦女懷孕者，腹、腰、骶部禁刮，婦女乳頭禁刮。

　　4、小兒囟門未合者禁刮。

　　5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

　　6、下肢靜脈曲張者，宜由下而上採取適當手法，手法要輕。

　　7、血小板低下者（容易出血不止）、病危的人要謹慎刮試。

　　8、不要面向電風扇刮痧、盡量避風。

　　9、不要使用其他的代用品刮痧（如銅錢、塑料晶、瓷器、紅花油等）。

　　10、頭部，面部不必抹油，保健刮痧可以隔着衣服刮拭；治病出痧，必須使用專門的刮痧油。

　　11、刮完一次，務必在痧退以後再在同一部位刮痧，平時可以用輕手法補刮，促進微循環，以加強退痧作用。

　　12、刮痧時，有時會有少許毛細血管出血，滲到附近組織，然後再行吸收，這是增加抵抗力的一種方法，屬於正常情況。

　　13、怕疼的人，可先泡熱水澡或熱敷再刮痧，以減少疼痛。

　　14、刮痧后，會使汗孔擴張，半小時內不要衝冷水澡，不要吹冷風，可洗熱水澡，或者邊洗邊刮也無妨。

　　15、刮痧后喝一杯溫開水，以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，加速清腸排毒。

　　16、刮痧不必非要出痧，出痧是體內有毒素的外在表現，如果身體健康，即使用大力刮痧，也不會出痧，反之即使手法不重，出痧也很明顯。

　　17、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧來，從頭到腳每個部位、每條經脈，都按順序柔和地刮拭數次，每天3-10分鐘，就自然地達到強身健體、延年益壽的功效了。

（責任編輯：江慧）

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　　在日常生活中，拔火罐是很常見的一種中醫養生方法，它具有很好的功效與作用，可以起到很好的保健效果，深受人們喜歡。那麼感冒拔火罐有用嗎？我們一起來看看吧！

　　感冒拔火罐有用嗎

　　有用。拔火罐治感冒主要是通過藉助罐體內壓，依靠大罐邊緣吸附皮膚，牽拉擠壓淺層肌肉，刺激了經絡、穴位，以達祛除外邪，治癒感冒之目的。

　　拔罐對於受寒着涼引起的感冒是有治療效果的，但對於細菌感染引發的感冒癥狀治療效果就不那麼明顯了。

　　感冒拔罐拔哪個位置

　　風寒型感冒

　　方法一：

　　取穴：大椎，風門，肺俞，曲池，印堂，太陽，合谷穴。

　　操作方法：1.閃火法，對穴位實行連續閃罐，以皮膚潮紅為度，1日一次每次10-15分鐘。2.對穴位留罐，或配合藥罐，貯水罐留罐，藥罐可用羌活，防風，川芎各9克，白芷，蒼朮，黃芩，生地黃各6克，細辛，甘草各4.5克，以水煎煮后留罐，1日一次，每次10-20分鐘。

　　療程：3次為一個療程，療程間休息1天，再進行下一療程。

　　方法二：

　　取背部督脈或膀胱經循行部位，用走罐法，將潤滑液或溫水塗抹於背部及罐口，沿督脈或膀胱經循行部位連續走罐，以皮膚潮紅為度，1日1次，每次15-20分鐘。

　　療程：3次為一個療程，療程間休息一天，再進行下一療程。

　　風熱型感冒

　　取穴：大椎，風池，太陽，肺俞穴。

　　操作：刺絡拔罐法：用消毒的三棱針在穴位上點刺出血，然後將罐迅速吸拔到點刺的穴位上，1日1次，每次5-10分鐘。

　　療程：3次為一個療程，療程間休息一天，再進行下一療程。

　　暑濕型感冒

　　取穴：大椎，曲池，委中，足三里。

　　操作方法：用三棱針在大椎，委中穴位點刺出血，然後將罐迅速吸拔到點刺的穴位5-10分鐘，起罐後患者仰卧，取委中，陰陵泉，足三里留罐5-10分鐘，1日1次。

　　療程：3次為1個療程，療程間休息一天，再進行下一療程。

　　感冒拔罐注意事項

　　1.拔罐治療感冒的時候要特別注意，拔罐的過程中患者如果感到頭暈、心悸和脈搏變弱的情況要立即停止拔罐。多喝一些開水可以緩解不適癥狀。

　　2.第一次拔罐的患者、小兒或者是身體情況比較虛弱的患者，使用拔罐治療感冒的時候好是用小罐，時間不要過長，以免引發一些其他的不良癥狀。拔罐后出現潮紅和瘙癢的癥狀時，不要用手抓。

　　四類人不宜拔罐治感冒

　　1、皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管分佈部位，不宜拔罐。

　　2、身體過於虛弱，體內陽氣不足，如果再拔火罐會導致陽氣更加不足，更加破壞了自身的陰陽平衡。

　　3、有肺部基礎病的患者，如慢阻肺、肺結核、肺膿腫、支氣管擴張等，不適用拔火罐。肺部有炎症時，經常會伴隨肺泡的損傷或肺部有體液瀦留。如果用拔火罐治感冒，會使胸腔內壓力發生急劇變化，導致肺表面肺大泡破裂，從而發生自發性氣胸。

　　4、女性月經期及其它出血症部位不可拔罐；孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。

　　結語：關於拔罐治療感冒的問題，今天就給大家先介紹到這裏，希望對大家有益，平常大家一定要多關注自己的身體健康，平常如果沒有事情的話，可以抽空去跑步或者做其他運動，利於身體的健康發展。

（責任編輯：王少華）

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　　現代生活節奏很快，工作壓力大，很多崗位都需要長時間保持坐、站、彎腰等姿勢，而長期保持這些姿勢導致的最常見問題就是腰痛。

　　很多人一聽到腰痛就想到腎虛，中醫師認為，臨床上還有很大一部分腰痛都和腎虛無關，濕熱、寒濕、氣滯血瘀等都可導致腰痛。特別是回南天濕度大，很多腰痛都和濕邪有關，拔罐可祛除體表的濕邪，疏通經絡以緩解腰痛。

　　中醫師介紹，腰痛拔罐常取俯卧位、俯伏坐位。有腰椎間盤突出的病人，脊柱中間不宜拔罐。腿彎處的委中穴拔罐對腰痛療效好。

　　一般拔罐時間為10～15分鐘，大罐吸拔力強，可適當縮短時間，否則可能會起皰。拔罐后宜適量飲用些熱水，促進代謝廢物從皮膚或小便排出。局部瘀血尚未消退時，不應再於原部位重複拔罐。

　　拔罐拔哪裡祛濕氣

　　1、湧泉穴

　　湧泉穴位置：湧泉穴位於足前部凹陷處第2，3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

　　湧泉穴足少陰腎經穴位，意為“腎經之氣”，腎臟為主水之臟器，當腎臟生理功能發生異常時，就容易導致身體水液代謝障礙。在湧泉穴部位拔火罐，有助於氣血暢通，疏通腎經，幫助去除體內的濕毒濁氣。

　　2、足三里穴

　　足三里穴位置：足三里穴位於人體下肢，消退前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處。足三里穴是足陽明胃經的合穴，有疏理脾胃，促進人體新陳代謝，調節消化系統，提高內分泌功能的作用，拔罐刺激該穴位，有助於恢復脾胃運化水濕的功能，幫助消除體內濕氣。

　　3、豐隆穴

　　豐隆穴也稱化痰穴，屬於胃經，又聯絡脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰效果。濕邪易困擾脾胃，讓人睏乏、疲倦。

　　4、中脘穴

　　中脘穴為胃的募穴，又為腑會之所，刺激此穴有健脾祛濕之效。

　　另外，還可以採取兩種按摩方式緩解腰部不適。

　　第一種方式是摩腰，即摩擦熱雙手掌，置於腰部，上下搓動。第二種方式是叩腰，即雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳背着力，有節奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩，力量由輕到重，有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下擊至骶部，如此反覆。特別是腰眼(在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中)、腎俞(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)、委中(�橫紋中點)這些穴位要重點叩擊。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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