吃紅肉會致癌?用雞鴨魚替代豬牛羊更健康嗎?

世界衛生組織(WHO)曾發布“加工肉製品致癌”報告,將生鮮紅肉,也就是牛、羊、豬等哺乳動物的肉列為 “致癌可能性較高”食物。由於受到眾多專家的質疑,WHO發布文件解釋稱,該結論是在流行病學研究的基礎上統計出來的,並指出,紅肉在食用過多的情況下,可能增加癌症的患病風險。

基於這份報告,一些人現在對紅肉抱有畏懼心理,認為吃紅肉有致癌風險,不如用雞鴨魚肉替代紅肉。

關於吃肉,確實有一種說法:四條腿不如兩條腿,兩條腿不如一條腿,一條腿不如沒有腿。毫無疑問,豬肉、牛肉、羊肉就是四條腿的代表,雞鴨是兩條腿的代表,而魚蝦是沒有腿的代表。

這主要是從脂肪酸含量和脂肪酸組成方面考慮的。魚蝦類脂肪含量低,且含有較多不飽和脂肪酸;禽類脂肪含量也較低,其脂肪酸組成也優於畜類脂肪。所以大家在吃肉順序上可以優先考慮魚蝦類。

吃肉優選魚蝦,並不是意味着只吃魚蝦。完全不吃紅肉,只吃魚蝦或雞鴨肉,很容易導致身體里的鐵元素不足,因為豬肉、牛肉、羊肉等紅肉恰是鐵元素的優質來源。

鐵參与體內氧的運送,而且對維持正常的造血功能和免疫功能起着重要的作用,缺乏會導致面色蒼白、疲勞乏力、頭暈、心悸及缺鐵性貧血。

所以不管什麼肉吃多了都不合適,什麼肉都不吃也不合適。

正確的做法是:肉類攝入量的順序是沒有腿的>兩條腿的>四條腿的,同時掌握好量,各種肉類交替食用,這樣才能均衡營養。

《中國居民膳食指南》建議每人每日對畜禽肉的攝入量為50~100克,在這個範圍內進食,妥善保存併合理烹調後進食都是安全的。 

關於具體的量,很多朋友覺得難以掌握,有一個最簡單方法可以輔助大家判斷:健康成人每天食用的肉量,大約為一副撲克牌大小,這個大小指的是生肉的體積。

一個血脂、腰圍、體重都正常的成年人,一天可以吃二兩瘦豬肉,或者牛肉,或者羊肉。如果體重已經超標,就要減少吃肉量。這裏說的二兩是生重,做熟后重量會減少,一兩生肉變成熟肉以後大概是35克,所以要是按熟肉的重量來吃,一天的量是70克。

題圖來源:123RF圖庫

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女子使用假避孕套會導致陰道炎?這個還真不好說

©版權聲明:本文系騰訊較真平台獨家稿件,未經授權,禁止轉載。

較真要點

1.感染陰道炎的是假絲酵母菌,這種真菌10%-20%的正常女性體內本來就有,但不一定會發作,跟身體健康狀況有關,所以也被稱為“機會致病菌”。

2.假避孕套有可能存在密封差或者細菌超標等問題,在使用過程中有可能導致女性罹患婦科炎症,但這隻是理論上的可能。

3.黴菌性陰道炎是女性高發的婦科陰道炎症,女性在同房時陰道內菌群和PH值可能會發生變化,如果身體狀況比較差,引發炎症的風險也會增大。

查證者:郭煦(中山大學附屬第一醫院體檢中心主治醫師)

近日,西安某女士使用假避孕套后感染陰道炎的新聞引發熱議,很多網友看到這則新聞的反應是“避孕套也有假的?”“假避孕套會感染陰道炎?”

避孕套當然有假,各地市場監管部門已經查處了很多。但假避孕套會不會導致陰道炎,這個還不好說。

一、陰道炎是怎麼產生的?

女性特殊部位的真菌感染,學名叫外陰陰道假絲酵母菌病,也就是很多人以前經常聽說的“念珠菌性陰道炎”或者“黴菌性陰道炎”。這種病的病原菌是假絲酵母菌,屬於真菌的一種。

真菌感染后,既可以引起生殖器的嚴重瘙癢,出現紅、腫、燒灼感等不適,還可能會出現白帶異常(黃綠色或豆腐渣樣)。這種病不僅發作的時候人非常難受,最大的問題是容易反覆,可能用了很多葯都不太容易去根兒。

對於正常女性來說,10%-20%的人體內本來就有這種真菌寄生。孕婦稍微多點,能達到30%。但身體有真菌不代表一定會出現炎症,這跟身體健康狀況有關。長期使用廣譜抗生素、使用大量免疫抑製劑、接受大量雌激素治療的人群,以及糖尿病患者、孕婦等,就比較容易發病。另外,長期穿化纖、緊身內褲,肥胖的人群,由於外陰局部溫度和濕度增加,患陰道炎的概率也會提升。

也正是由於真菌的這個特性,我們也把它稱之為“機會致病菌”,簡單來說就是你體內可能有這種真菌,但不一定發作,當身體處於一些特殊情況,就可能發病。

二、假避孕套是導致陰道炎的元兇嗎?

避孕套雖然是密封的,但並不屬於無菌的醫療器械,正常情況下也會攜帶一些細菌。如果是假的避孕套,因為非正規廠家生產,沒有經過嚴格的檢驗,有可能存在密封差或者細菌超標等問題,在使用過程中是有可能導致女性罹患婦科炎症的。

那能不能得出結論說西安這位女士患陰道炎就是因為使用了假避孕套呢?

答案是:不確定。

因為黴菌性陰道炎是女性高發的婦科陰道炎症,即使沒使用假避孕套也有可能會發病。根據目前的新聞報道,無法比較該女士使用避孕套前後身體的狀況,所以也就無法確定這次感染髮作是不是避孕套導致。

另外,女性同房的時候,無論是否使用避孕套,都可能因為外界的插入導致陰道內菌群以及PH值發生變化。當身體健康狀況比較好的時候,這種變化會通過自體調節在幾個小時內慢慢恢復。但如果身體狀況略差,陰道內定植的假絲酵母菌就可能引發炎症,導致“黴菌性陰道炎”。

綜上,“黴菌性陰道炎”和“假避孕套”之間是否有相關性,很難判斷。但畢竟是買到了假的避孕套,如果假避孕套在使用過程中出現破裂等問題,可能就不是簡單的陰道炎症了,所以維權是應該的。

本文編輯:yhxi

題圖來源:123RF圖庫

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01【科學闢謠】糖尿病有救了! 青檸檬燉雞急降血糖

謠言

一篇題為《糖尿病有救了!這個秘方不僅急降血糖,還能降血壓、防心梗》的文章稱,一位55歲的糖尿病人在服用食療偏方——“青檸檬燉雞”之後,血糖下降,十多年過去了,糖尿病也沒有複發過。

闢謠摘要

該篇謠言文章在標題上迎合了百姓為治“難病”尋求“秘方”的心理。其實,在糖尿病的規範治療中,飲食和運動是糖尿病治療的基礎。飲食治療指的是合理搭配食物,限制食物總熱量,營養均衡,但這並不是說吃某一個食物就可以降血糖。

實際上,可以降血糖的“超級食物”並不存在。科學的飲食、運動和藥物治療才是真正有循證依據、明確規範的降血糖辦法。

02【科學闢謠】狂犬病疫苗被嚴重濫用

謠言

狂犬病的宣傳在中國是一個巨大騙局,是疫苗公司與某些不良媒體和所謂“專家”合作的成果!其實,狂犬病是死亡率非常低的病,但是在中國狂犬病疫苗被嚴重濫用。

闢謠摘要

狂犬病死亡率(編者注:死亡率為該病年死亡數除以當年人口數)雖然很低,但病死率(編者注:病死率為該病死亡數除以發病數)卻高達100%。疫苗是預防用生物製品,用於有發病風險患者,規範的暴露后處置幾乎可以100%預防發病。

雖然有風險不一定發病,但是打疫苗是消除風險。“預防”發病,何來 “濫用”?在我國狂犬病沒有消除的情況下,一旦被狗咬傷、抓傷或被舔舐粒膜,仍有感染狂犬病的風險,要及時到狂犬病暴露處置門診接受專業處理,以防萬一。

03【科學闢謠】長期服用降壓葯致死

謠言

據權威統計,一半以上高血壓患者死於腎衰竭、心衰竭,這與長期服用降壓西藥關係重大。西藥會讓患者產生強烈的藥物依賴性,藥物“毒性”則會摧殘心、腦、腎,還會帶來頭暈、噁心,心慌,哮喘,水腫等副作用。

闢謠摘要

高血壓治療的根本目標是降低發生心、腦、腎及血管併發症和死亡的危險,最直接的治療方式就是降低血壓本身。在生活方式干預的基礎上,根據患者總體風險水平決定給予降血壓葯,可糾正危險因素、靶器官危害以及並存的臨床疾病。同時,再根據誘發因素到院進行個性化治療。

04 【科學闢謠】茶水中加白糖能解酒

謠言

茶恭弘=叶 恭弘放入碗中,倒入開水,加入白糖,攪拌均勻,飲用即可解酒。

闢謠摘要

解酒的基本原理就是讓酒精更快地代謝為乙醛、乙酸並排出體外。乙醇的代謝主要在肝臟,先被乙醇脫氫酶轉化為乙醛,再被乙醛脫氫酶轉化為乙酸,然後進一步代謝為二氧化碳和水。而茶水中最重要的物質是咖啡因和茶多酚等抗氧化劑,它們並不能促進酒精代謝為乙醛、乙酸;至於白糖,更沒有任何證據显示能夠促進酒精代謝,同時白糖的攝入也會增加能量,加重酒精帶來的代謝紊亂。

05【科學闢謠】喝荷恭弘=叶 恭弘茶可快速減肥

謠言

荷恭弘=叶 恭弘茶有降血脂、降膽固醇、減肥的效果。荷恭弘=叶 恭弘中的生物鹼有降血脂作用,且臨床上常用於肥胖症的治療。

闢謠摘要

目前關於荷恭弘=叶 恭弘茶減肥的科學研究,尚停留在動物實驗層面,還沒有嚴密、科學的人體實驗證據,也沒有人體攝入多少量可以達到減肥功效的科學成果面世。在本條謠言中,並沒有對荷恭弘=叶 恭弘茶減肥的攝入劑量進行說明,缺乏有力的數據支撐。

實際上,根據能量守恆定律,只有消耗量大於攝入量才能達到減肥目的。能量消耗主要靠運動,降低能量攝入則要調整飲食結構,任何快速的減肥方法,都會造成機體傷害。

06【科學闢謠】蜜蜂若消失,人類只能活4年

謠言

愛因斯坦稱:如果蜜蜂從地球上消失,人類將只能再存活4年。沒有蜜蜂,沒有授粉,沒有植物,沒有動物,也就沒有人類。

闢謠摘要

首先,並沒有公開資料證明愛因斯坦曾經說過或寫下過這樣的言論;其次,一個物種(包括人類)的生存與消亡,取決於多方面因素,即使蜜蜂消失也不會在4年內導致人類物種“急速”滅亡。但毋庸置疑的是,蜜蜂消失對於人類賴以生存的生態系統、農作物、蔬菜、果木等方面的影響是不可估量的。

題圖來源:123RF圖庫

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早上空腹吃口它,就能輕鬆排”宿便”?”宿便”真的要清嗎?答案全在這…

本文專家:王思露,國家高級食品檢驗師,中華人民共和國HACCP食品體系內部審核員

本文審稿:劉少偉,華東理工大學食品藥品監管研究中心副主任、教授,美國賓夕法尼亞州立大學食品科學博士,美國堪薩斯州立大學博士后

我們每天必須做的事情是什麼?那就是吃!吃!吃!一日三餐,會進食各種各樣的美味食品。

也正因如此,很多人表示比較擔心,吃進去的食物被身體吸收之後剩餘的殘渣會不會排不出體外,在體內危害身體健康?這不,正因為人們特別在意這些,所以近期網上出現了一篇名為“早上空腹吃幾口’它’,排出隔夜黑臭宿便,口臭消失,大肚子平了”的文章,瞬間引起了眾多人關注,並被傳得火熱。

文章里說,早上空腹吃蘋果可以幫助排出“宿便”。那麼,事實真的如此嗎?“宿便”真的存在嗎?今天,我們必須說清楚。

吃蘋果有哪些好處?

蘋果,是一種營養素含量全面且均衡的水果。

熱量不算很高(52千卡/100克),但維生素C、B族維生素、礦物質鉀元素以及纖維素類物質含量很高。

在多樣、均衡的飲食基礎上吃蘋果,的確可以適當促進腸道代謝,甚至起到預防便秘的作用。

綜合考慮(水果攝入量、人體耐受等),建議每日食用1~2個蘋果為佳。

“宿便”真的存在嗎?

很多人所謂的“宿便”,並不是我們平常所說的便秘嚴重,更多的是營銷者的銷售套路。很多人將長斑、肥胖等各種“不健康癥狀”全部歸結到“宿便”身上,其目的是營銷。

“宿便”不是醫學名詞,在國內外醫學教材與專業書籍中從來都沒有“宿便”一詞,醫學上更沒有該詞的解釋。

大眾所理解的“宿便”其實就是腸腔內停留1天以上而未排出的糞便。然而,從糞便的形成過程來看,食物殘渣停留在人的結腸需要1~3天才排出,這是正常的生理活動過程。

從醫學上來說,糞便在結腸內停留1天以上,甚至3~7天以上,但只要正常排便,排便時無困難和痛苦,就完全不是問題,不會影響健康。

言說於此,“宿便”一詞根本不存在,不可相信。

早上空腹吃蘋果好不好?

對於胃腸不存在消化問題、身體比較健康的人來說,早晨空腹吃蘋果並無問題,而且蘋果本身也屬於是一種比較容易消化的食物,其中所含的纖維素類物質也的確能起到促進腸道代謝的作用。

但值得注意的是:

  1. 纖維素不能被人體消化吸收,但能像海綿一樣吸收水分膨脹,維持足夠體積來刺激腸道產生便意。如果攝入量過多,反而由於纖維素類物質吸收大量水分而讓大便變得過於乾燥,甚至還會增加便秘的發生風險。

  2. 空腹吃蘋果並不是人人都可以,對於胃腸本身比較敏感且存在相關消化系統疾病的人群,不建議空腹吃蘋果;另外對於血糖波動不穩定人群、高血糖人群,也不建議早晨空腹吃蘋果。

對於蘋果,坊間還有以下種種說法,到底可不可信呢?

蘋果不能晚上吃,吃進去的全是毒素?

有人說,晚上不能吃蘋果,因為晚上胃腸不運動,吃進去的蘋果不會被消化,就會蓄積在胃中,這樣就容易積累毒素,還會加重胃腸和肝髒的負擔。

其實,只要吃進去食物,身體中的消化系統就會開始工作,胃腸消化系統的消化吸收根本不會受“作息時間”控制和影響。

因此,只要消化系統健康,無論是蘋果還是其他食物,什麼時間吃都不會產生太大的影響(辛辣刺激等不健康食品除外),更沒有產生“毒素”一說。

但是,對於糖尿病、胃腸敏感等特殊人群來說,食用時間需要合理把控,一般建議兩餐之間吃蘋果為佳。

每天只吃蘋果可以減肥?

不得不說,這是一個偽概念。

單純吃蘋果減肥,其實也就是變相的“節食減肥”,節食雖然可以“減肥”,瘦得很快,但其反彈的速度會更快,更多減掉的只是水分而已。

另外,蘋果只是一種水果,其含有的營養物質並不全面,長期當正餐食用容易導致營養不良的發生。

所以,單純吃蘋果減肥並不靠譜,其他節食減肥同樣如此。

蘋果上面的“蠟”容易致癌?

蘋果上面的確存在一層“蠟”,正因為如此,很多人說蘋果上的蠟物質容易致癌。

事實上,蘋果表面的蠟有兩種:

一種是蘋果原本就有的“天然果蠟”。

天然果蠟形成的目的是為了減少蘋果水分的蒸發,也可以抵禦外界生長環境給蘋果帶來的外部傷害,天然果蠟對身體是無害的。

另一種是人工打蠟。

蘋果在收穫之後會進行適當的清洗和處理,有一部分天然果蠟會被洗掉。正因如此,果農就會人工打蠟,其作用與天然果蠟相似。

對蘋果等水果進行打蠟保鮮本身,是國際上允許使用的一種保鮮方法。食用蠟本身也是動植物天然蠟的提取物,可以放心食用。

所以,流言所說蘋果上的“蠟”可以致癌的說法,不可以相信。

蘋果核中存在有毒物質,會致命?

蘋果種子中存在一定量的苦杏仁苷,它是一種氰化物和糖化合物,在代謝時容易降解產生氰化氫。

氰化物本身是一種有毒物質,攝入之後容易阻斷身體中細胞的呼吸鏈,迅速且不可逆轉地產生毒性,如果這個劑量達到“致命劑量”,很容易導致中毒甚至死亡。

但是,任何物質想要產生致毒性都要達到“中毒劑量”,在日常生活中靠吃蘋果核攝入的氰化物少之又少,對於小劑量的氰化物,身體本身就可以消化掉。

如果真的因為吃蘋果核導致氰化物中毒,那需要一個常人無法接受的“巨大蘋果食用量”。

因此,我們正常吃蘋果根本不會對身體產生影響,不必擔憂。

綜上所述,雖然蘋果可以適當促進腸道代謝,甚至起到預防便秘的作用。但身體中根本不存在“宿便”一說。所以,流傳的說法不可以相信。

題圖來源:123RF圖庫

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解決陰莖勃起障礙,享受性生活的“福利”!

大家都知道性生活對夫妻之間的重要性,但其實性生活對健康也有重要影響,比如性生活可以消除緊張情緒、預防前列腺疾病、減少冠心病的發病率、緩解偏頭痛等等。但是如果男性患有勃起障礙,無法進行性生活,不僅不能享受性生活,影響夫妻感情,還不能享受性生活帶來的健康“福利”。那如果出現勃起障礙怎麼辦呢?

一、藥物治療

國際勃起障礙治療諮詢委員會推薦,藥物治療是常規一線治療方案,現代醫學上治療勃起障礙常用的藥物是西地那非,如金戈,也就是我們熟知的“偉哥”,性價比很高,價格區間在35-48元。西地那非等PDE-5抑製劑類藥物之所以被用來治療勃起障礙,是因為滿足了有效、安全、無創、價格易接受四個原則,而且不用擔心服用後會產生依賴性和副作用。

二、減輕心理負擔

如果是心理性陽痿,患者要打消各種顧慮,輕裝上陣,使性生活在沒有任何精神負擔的前提下得以完成。進行性生活時男方要自然放鬆,不要將注意力集中在能否勃起的念頭上,不要去考慮不愉快的事情,只要放寬心去體驗妻子的溫情,就有助於陰莖勃起障礙的恢復。

三、妻子要理解、配合丈夫

勃起障礙的治療,特別是精神性勃起障礙,除藥物治療外,妻子的主動配合,性的誘導是很重要的。通過女性形體,肌膚等刺激,對丈夫性敏感區的觸摸和語言的刺激,以及對過去性生活成功的愉快回憶,都有助於丈夫勃起功能的恢復。如果在妻子的幫助下,丈夫陰莖有一定的勃起,妻子可以主動配合丈夫進行性交。有的妻子害怕丈夫因為勃起障礙產生焦慮,採取不過問,不打擾,不同床的“三不”政策,這樣的處理反而使丈夫感到性的孤寂和失落,不利於陽痿的治療。

四、運動

大家都知道運動分為有氧運動和無氧運動,不論是哪種運動,都對勃起障礙的恢復有幫助。陰莖的勃起離不開良好的血供。大多數人應該都有體會,就是在運動后心跳會加快,身體發熱,彷彿整個人都充滿了血的感覺。雖然這個時候陰莖沒有硬起來,但實際上通過運動,血管功能已經得到了滋潤。運動后,心跳加快,血流加速,而血管的內皮細胞在血流的衝擊下,會增加舒張血管的氣體分子產生,同時減少內皮素,從而改善血管內皮功能。

五、植入假體

陰莖假體也叫做起搏器,陰莖假體有很多種,既往有使用軟骨的,也有硬性的,目前膨脹性可控制型假體應用較廣。陰莖假體植入術是目前國內外指南推薦的治療勃起障礙的終極手段,這是一個很複雜的手術,需要受過專業訓練的醫師才能進行。但是由於操作要求較高,如果選擇的醫院不正規,一旦出現操作失誤,將會引起嚴重的後果,比如海綿體損害、陰莖的机械性損傷、感染等。所以在選擇治療方法的時候要權衡利弊,選擇最適合自己的。

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預防視網膜病變,定期檢查眼底

預防視網膜病變,定期檢查眼底

糖尿病視網膜病變早期治療效果較好。由於病變損害的不可逆性,預防是最重要的一環,而且早期預防的花費要遠遠低於晚期手術治療的費用,療效也更佳。

建議糖尿病患者應每年散瞳檢查眼底。1型糖尿病患者,過了青春期後應定期檢查眼底,2型糖尿病患者從發病後5年應每年檢查1次或遵醫囑。如有眼部異常感覺,及時去找眼科醫生檢查治療,並要縮短眼科隨診時間,如每半年或3個月1次。

什麼時候該趕緊去看醫生了呢?

1.視物模糊,眼花

2.看一些標誌或者閱讀的時候很吃力

3.看東西有重影

4.一隻或兩隻眼睛受傷了

5.眼睛發紅,而且一直不褪

6.眼部有壓力感

7.眼睛看見光斑或漂浮物

8.直線看起來是彎的

9.不能像以往一樣看得清角落裡的東西

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男女的戀愛觀有很多不同,比如有一點就是:男人在戀愛中更走腎

男女的戀愛觀有很多不同,比如有一點就是:男人在戀愛中更走腎,女人更走心,所以很多男性更在意性事上表現和配合。但是生活中很多男性會出現陽痿(ED)的問題,陽痿(ED),也就是勃起功能障礙,需要通過藥物來挽回男性的“尊嚴”。現代醫學上治療勃起障礙常用的藥物是西地那非,如金戈,也就是我們熟知的“偉哥”,性價比很高,價格區間在35-48元。其實陽痿(ED)也是分程度的,程度不同,治療難度和癥狀也就不一樣。

沒有陽痿(ED)

性慾要求正常,刺激“性敏感區”後陰莖勃起的反應迅速,接受異性刺激,包括視、聽、觸等感覺,陰莖立即出現勃起反應。陰莖勃起後持續的時間,能達到射精,並在射精後萎縮。勃起的程度,也就是角度和硬度都可以達到自由進出陰道的程度,一般勃起的角度明顯超過90度。性交頻率正常,射精的快感明顯且強烈。

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GV-971爭議中上市,防治阿爾茨海默症依舊任重道遠

這款代號為“GV-971”的新葯一經上市就引發熱議,讓人們的目光再次聚焦到阿爾茨海默症群體。拋開GV-971及其研發團隊帶來的爭議,今天春雨君來跟大家聊聊這種讓人心酸又無奈的“老年疾病”。


(圖源:國家藥品監督管理局)

提到阿爾茨海默症(簡稱AD)這個名字,你可能有點陌生,但講到老年痴呆症,你一定就明白了。阿爾茨海默症俗稱老年痴呆症,是和年齡相關的進行性認知障礙疾病。大多數患者都是在65歲以後發病,65歲以下的患者比較罕見。

中國AD患者人數在2018年已經躍居世界第一,而且我國已經進入人口老齡化快速發展階段,老年人口數量持續攀升,預計到2050年,中國AD患者將超過2000萬。目前中國每年新發AD患者180萬,然而真正得到正確診斷的患者僅14%,正確認識並預防這種疾病,對提高老年生活質量及減輕家庭負擔顯得尤為重要。

什麼是阿爾茨海默症?

相信很多人都看過《人間世》這部高分醫療紀錄片,在第二季第7集《往事只能回味》中,影片講述了上海市精神衛生中心“老年病房”里的故事。這裏大多是患有阿爾茨海默病的老人,他們已經遺忘了大多數的事情,內心深處卻還殘存着一生最美好的記憶。

 “失智症”是德國醫生阿爾茨海默(Alzheimer)在1906年發現,因此被命名為“阿爾茨海默病”(Alzheimer’s disease,AD),簡稱AD。阿爾茨海默病並不是人體正常的衰老,而是大腦實實在在的“生病了”,患該病的人的大腦裏面的神經元會減少,神經纖維也會纏結在一起,腦子裏面還會出現beta-澱粉樣的斑塊。

阿爾茨海默症患者在 2~10 年內精神功能顯著退化,首先出現的最明顯的癥狀是容易忘事,這是由記憶能力減退引起的,但有時會先出現人格改變。患者可能變得冷淡、抑鬱、異常恐懼或焦慮。大多數阿爾茨海默症患者癥狀相似,通常表現為:

1.記憶減退

2.語言障礙

3.人格改變

4.日常生活障礙

5.破壞性或不合理的行為

遺忘通常是阿爾茨海默症最早的癥狀,當家人出現以下幾種情況的時候,一定要引起重視:

1.尋找和使用詞困難

2.語言理解力下降

3.抽象思維(如数字)障礙

4.無法完成許多日常任務,如在附近找路和記住東西的存放位置

需要注意的是,一些患者會將早期出現的這些癥狀隱藏的很好,他們會因為這些記憶下降而感到沮喪甚至不安,從而避免進行一些複雜的家庭活動,早期癥狀不易發現,家人需細心觀察。

阿爾茨海默症的病因

阿爾茨海默症的病因尚不明確,目前沒有任何單項檢測能夠實現對AD的診斷。越來越多的證據表明,患有AD的人在出現痴呆症狀的15年前,大腦就會開始發生變化,某些大腦掃描可以檢測到這些變化,但目前這方面的研究還並不能預測誰會患上阿爾茨海默症。

01.Aβ產生和清除失衡

目前已知患者出現AD的原因之一是患者體內Aβ產生和清除失去平衡,Aβ在體內堆積。當Aβ在大腦內堆積時,可對大腦神經產生毒害作用。Aβ可對細胞膜造成破壞,發生氧化應激反應,基因表達產生載脂蛋白,對神經元功能產生影響。

02.遺傳

臨床研究發現,遺傳因素可能致病,約5-15%的病例屬於遺傳。APOE是為人熟知的晚髮型AD遺傳標誌物,APOE基因的ε4等位基因是該病最強的遺傳危險因子。中國廣東的研究團隊曾對中國老年人進行了AD的全基因組測序研究,從而發現除了APOE位點或其附近鑒定的變異體之外,還發現了對於中國人來說與促進AD發展的相關基因——GCH1和KCNJ15基因,這2個基因的突變會影響免疫系統的調節機制從而發揮作用。

03.心血管疾病

目前很多研究表明,心腦血管疾病可能與阿爾茨海默症的發生密切相關,阿爾茨海默症患者中有80%同時患有心血管疾病。有研究表明,晚年高血壓可能會損傷大腦,且與阿爾茲海默症有關。

04.環境因素

藥物,殺蟲劑和重金屬也與AD的發生有關,其中鋁鹽攝入量的多少對AD的發生影響較大。鋁鹽攝入后可能作為一種毒素堆積在體內,對神經起毒害作用,加速神經的退化,因此對患者的學習和記憶能力產生影響。

05.其他因素

流行病學的研究已經發布了幾種潛在的阿爾茨海默症風險因素,例如孤獨、肥胖和吸煙等,然而,具體的相關關係或者誰為因誰為果,目前還不是很清楚。

預防及治療

由於腦部結構的衰退,無法通過臨床治療逆轉,以及此病的發病機制尚不明確,所以針對阿爾茨海默症,目前還沒有能夠治癒的方法。這也是新葯研發困難,以及葯價較高的原因之一。

患者患AD后,隨着病情的惡化,自理能力逐漸喪失,記憶持續丟失。在阿爾茨海默症晚期,患者生活完全不能自理,需要人24小時監護。在AD的第三階段(發病8~12年,重度痴獃),AD患者會出現昏迷;嚴重時,會因為感染而死亡。


很多人都對今年熱播的電視劇《都挺好》中的蘇大強印象深刻,尤其是晚年的蘇大強患上阿爾茲海默症以後,脾氣變得反覆無常,逐漸喪失記憶,需要有人時刻看護。因此阿爾茨海默症也被稱為是家庭疾病,阿爾茨海默症患者對其家庭造成巨大的經濟負擔,更對其家人產生巨大精神負擔。

目前研究者正在不斷研究可預防或延緩阿爾茨海默症進展的藥物,經證實,三種主要藥物多奈哌齊(安理申)Donepezil (Aricept)、卡巴拉汀(艾斯能)Rivastigmine (Exelon)和加蘭他敏(利憶靈)Galantamine (Reminyl)有助於改善記憶,副作用有限,通常表現為腸胃不適。

但這些藥物並不是對每個人都有效,而且它們的效果僅限於早期和中期AD。並且在過去的17年裡,全球幾乎都沒有審批通過的阿爾茨海默症的新葯上市,這也是GV-971上市申請獲得通過以後,引起巨大爭議的原因之一。


因此,對這種疾病的預防及早期干預就顯得尤為重要,一些研究結果显示下列措施或許有助於預防阿爾茨海默症↓

1.控制膽固醇水平:結果显示高膽固醇水平與阿爾茨海默症有關。可以通過低脂飲食或服用他汀類藥物等方法以降低膽固醇水平。

2.控制高血壓:高血壓能損傷血管,減少腦血流量,降低腦的氧供應,甚至影響神經元之間的信息傳遞。

3.體育鍛煉:體育鍛煉能改善心功能,可能同時改善腦功能。

4.堅持用腦:鼓勵人們多用腦,如學習新技能、填字遊戲和讀報紙。這些腦力活動能促進神經元間形成新連接,能延緩痴獃。

總之,合理搭配的飲食、正常規律的作息、定時定量的運動,以及多參与社交活動、有意識地多做動腦的事等都有助於降低患病風險。此外,定時體檢診斷也十分重要,對早期患者的用藥干預,可以較大程度地延緩阿爾茨海默症的進展。

編輯:春雨醫生

參考文獻:

[1]國家藥品監督管理局,國家葯監局有條件批准輕度至中度阿爾茨海默病藥物甘露特鈉膠囊上市,2019-11-02,http://www.nmpa.gov.cn/WS04/CL2168/359779.html

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[4]中國疾病預防控制中心,世界阿爾茨海默病日 | 關愛老人,請注意阿爾茨海默病,2019-09-21,http://www.chinacdc.cn/yyrdgz/201909/t20190921_205709.html

[5]Family Caregiver Alliance,Alzheimer’s Disease and Caregiving,2019-12-09,https://www.caregiver.org/

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[7]Zoe Arvanitakis, Ana W. Capuano, Melissa Lamar, et al. Late-life blood pressure association with cerebrovascular and Alzheimer disease pathology[J]. Neurology. July 11, 2018.

版權聲明:本文為春雨醫生原創稿件,版權歸屬春雨醫生所有,未經授權禁止轉載,授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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12月起全國帶量採購陸續實施,藥品品種不斷增加 ——百姓享受政策紅利,零售藥店變身“健康管家”

今年12月起,帶量採購陸續在25個聯盟地區落地實施,共有25種藥品,帶量採購的擴圍結果將在聯盟地區正式執行。百姓在醫院、藥店均能享受到政策紅利,真正做到從“治療方案”到“生活管理”,實現全周期慢病管理。

進口原研藥物降價,為國民福利加碼

帶量採購是指採購辦公室代表公立醫院團購藥品,一般是明確採購量,通過以量換價,降低進入採購名單的藥品價格。9月公布的採購品種中,共有25種藥品,中標藥品總體平均降幅59%,單個藥品降幅高達80%,公布的採購品種中,涵蓋高血壓、心血管等多個疾病領域,包括厄貝沙坦氫氯噻嗪、氯吡格雷等,賽諾菲的安博諾(厄貝沙坦氫氯噻嗪片)和波立維(硫酸氫氯吡格雷片)分別用於高血壓、急性心梗和心絞痛、卒中及外周動脈疾病的治療,在帶量採購地區的中標價分別為1.09元/片(150mg+12.5mg)、2.54元/片(75mg),價格與同類仿製葯相當,將極大減輕需要長期用藥的患者的心理及經濟負擔。除醫院外,目前患者還可以憑藉處方使用醫保在藥店購買到相關產品,省去挂號費的同時也更加便利。

患者於降價后在小區周邊藥店購買藥物

心血管疾病患者要注意,院后管理不可懈怠

中國有近3億慢性病患者,包括高血壓、急性心梗和心絞痛、卒中及外周動脈疾病等在內的心血管疾病具有高患病率、高致殘率、高複發率和高死亡率的特點,每10秒就有一人死於心血管病,已成為實現健康中國2030的工作重點。其中,堅持規範治療、提高用藥依從性及重視疾病管理對於做好心血管疾病的慢病管理具有重要意義。

心血管疾病是我國城鄉居民的一大“心病”,也是持續深入推進健康中國建設的一大阻礙。心血管疾病的救治工作要做深做細,落實到“最後一公里”,才能實現國家整體心血管病防治水平的提高。患者需要改變原來以治病為中心的理念,轉向以健康為中心,重視心血管疾病慢病管理,改善預后。這樣民眾才能更健康,健康中國才能真正實現。

居民購葯時在櫃檯與藥師溝通

零售藥店“搖身一變”,成為居民身邊的健康管家

近年來,藥店角色正在發生變革,服務不再僅僅局限於提供藥品,而是逐漸向慢病患者身邊的“健康管家”轉變。提供慢病藥品大包裝,建檔檢測,健康諮詢,用藥指導等專業服務,在慢病管理中扮演着重要的角色。

35歲的小娜(化名)從事藥師行業已有五年,曾經有一位十分固執的大爺由於頭暈來到藥店買葯,小娜告訴大爺必須要測一下血壓,可大爺執意不肯,小娜堅持說:“我必須得給你測,你今天就得聽我的。”最後大爺拗不過小娜測了血壓,結果發現血壓偏高,待到去醫院檢查時才發現是二級高血壓。小娜告訴我們:“現在越來越能理解這份工作的重要意義,遠親不如近鄰,這份工作真正能幫助到居民患者。”

慢病患者以中老年人為主,他們往往諱疾忌醫,對醫院有排斥心理,而藥師卻可以在患者與醫院間架起橋樑,起到輔助作用。在藥店初步檢查后,藥師會建議患者到醫院做進一步診斷,幫助患者及時確診和規範治療。小娜還提到,只要顧客到店一定會為他們建立慢病檔案,檔案上會記錄監測值和最近的用藥情況,實時掌握病情發展,幫助他們實現合理用藥。小娜說:“慢病患者多是久病成醫,但他們也需要家人和朋友的關懷,我用對待家中長輩的心態去關心顧客,成為他們生活中的健康管家。”

小娜的故事僅是萬千藥店藥師中的一個縮影,他們都日復一日在崗位上為前來買葯的患者亦或是為家人買葯的顧客服務着。對於慢性病患者而言,醫院及藥店是每個月、甚至每個星期都要去的地方。相比醫院等候時間長、醫生問診時間較為有限,作為“遠親不如近鄰”的健康管家,藥店藥師能更充分地與患者交流,居民患者也能在藥店互相分享慢病管理經驗。

 1胡盛壽,高潤霖,劉力生,朱曼璐,王文,王擁軍,吳兆蘇,李惠君,顧東風,楊躍進,鄭哲,陳偉偉.《中國心血管病報告2018》概要[J].中國循環雜誌,2019,34(03):209-220.

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智齒不拔行不行?這可能不是你說了算

這兩日#周冬雨拔完智齒臉腫#的話題頻頻上熱搜,春雨君點開一看,果然臉腫的跟含了雞蛋似的,看着有點可愛又有點慘。之前因為拔牙臉腫上熱搜的明星還有喬欣、劉憲華等,可見在智齒面前,真是人人都一樣。

(圖源:微博)

智齒是指人類口腔內牙槽骨上最裏面的第三顆磨牙,從正中的門牙往裡數剛好是第八顆牙齒。由於它萌出時間很晚,一般在16~25歲間萌出,此時人的生理、心理發育都接近成熟,有“智慧到來”的象徵,因此被俗稱為“智齒”。

智齒總共有4顆,但個體間有差異,每人的智齒在0-4顆不等。多數人會在20歲左右長智齒,但也有些人延遲到50歲左右,甚至終身不長(實名羡慕)

在很早很早很早以前,當時我們的老祖宗吃的東西比較粗糙,牙齒磨損比較嚴重,我們的智齒是用來磨碎食物的,而在現在,我們吃的食物都比較精細,智齒就有點“無用武之地”了。吃東西用不着它,刷牙夠不着它,長歪了牙疼,長出來了擠着別的牙疼,地位着實“尷尬”。

那麼,每個人的智齒都需要拔除嗎?有人說我的智齒只是偶爾腫痛,拔牙那麼疼,可以不拔嗎?這個嘛,也都要分情況的。

什麼樣的智齒需要拔除?

如果你的智齒有齲、造成鄰牙病變、空間不足導致炎症、局部不易清潔、無對牙合牙(只長了上/下側的智齒)、智齒阻生、引起口腔其他的病變、以及正畸需要時,就需要跟它們說再見了。

但是很多人一聽到拔牙就打怵,有沒有不需要拔除的情況?

有的,如果你的智齒成對出現,不痛不癢也不擠別的牙,排列的整整齊齊一點都不醜,牙刷也可以完美的夠到智齒的位置清潔無壓力,那麼恭喜你,這種情況一般不需要拔掉智齒。

拔牙后臉腫正常嗎?

正常,拔牙后組織水腫或是炎症發作會引起創口紅腫的情況,部分會進一步引起臉部腫脹,創口紅腫是正常的拔牙術后反應。正常情況下拔牙后2-3天腫脹比較明顯,之後就會慢慢消退了。

但並不是人人拔完智齒臉部都會腫脹,拔牙后的腫脹程度與拔牙的難度和創傷的大小有關,如果腫脹明顯,1-2天內可以冰塊冷敷,2天後若傷口已經完全止血,可以熱敷。拔牙后3-5天如果腫脹及疼痛越來越明顯,或者疼痛放射至頭部,建議去醫院就診檢查。

拔牙前後要注意哪些問題?

要想拔牙前後少“遭罪”,你需要注意這幾點:

1.女性拔牙建議避開生理期;

2.糖尿病人,術前需控制血糖到基本正常,才能拔牙;

3.心血管疾病,及其他系統性疾病患者,首先需在術前控制相關指標到正常和穩定的範圍;

4.拔牙后2小時可以喝水進食,吃涼軟的食物,當日不用患側咀嚼。喝湯時用勺子,勿用吸管;

5.拔牙當日不刷牙不漱口,不舔吮傷口,不用患側咀嚼。所有口水咽下,不可吐出;

6.48小時內建議含冰塊配合冰敷,48小時后,若傷口已經完全止血,可以熱敷;

7.當日避免劇烈運動,不喝酒不亂吃藥;

8.如果傷口有縫合,一周后拆線。

拔牙后臉型會變小嗎?
我知道這是大多數人都非常關心的問題,但答案是:不會。

影響人臉寬度的主要因素是下頜骨和咬肌,如果下頜角肥大並且咬肌發達,就會顯得臉很寬,一般瘦臉整容也是做下頜角截骨手術和下頜骨磨削手術。而智齒長在下頜骨內,對臉型寬度沒有明顯影響,就算把牙全拔了,也只會讓臉部塌陷,基本不會改變臉的寬度。

肯定有小夥伴說:我朋友拔完牙一段時間后,臉看着真的小了啊!

那是因為拔牙后口腔疼痛食慾不振,吃得少餓的啊!不信你看看ta胳膊腿兒,是不是也瘦了!

總之,對於智齒是否需要拔除,以及拔牙前後的注意事項,包括是否需要吃抗生素等,還是需要專業口腔醫生臨床檢查確定。一般來說智齒越晚拔除對口腔的損害也就越大,並且拔除過程會更加的複雜,當然,也會更痛。

需要注意的是,如果拔完牙3天後腫痛越來越明顯,不要強忍或自行服用消炎葯、止疼葯,這種情況可能已經出現創口感染了,一定要去醫院找專業口腔醫生進行處理。

最後春雨君友情提醒,本文只作為智齒健康知識科普使用,不作為臨床診斷治療依據,如您出現智齒附近牙齦腫痛、智齒拔除術后臉腫難消等情況,還請及時到正規醫院就診治療。

編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]科普中國,智齒生來就該拔?判斷是否阻生是關鍵,2018-04-24,

https://cloud.kepuchina.cn/search/imgText?id=451069

[2]李雪琴,張麗萍.拔牙術中術后疼痛原因的分析及護理[J].中國美容醫學,2012,21(18):750.

[3]陳玉祥.正畸拔除阻生智齒術后併發症的綜合分析[J].中國醫藥導報,2008(11):63-64.

[4]Mettes TG,Nienhuijs MEL,van der Sanden WJM,et.al.,Interventions for Treating Asymptomatic Impacted Wisdom Teeth in Adolescents and Adults[J].

The Cochrane Database of Systematic Reviews,Cochrane Library,2005;Issue 2.

[5]黃志權,歐陽可雄,梁軍,王建廣.拔牙術后出血135例臨床分析[J].口腔頜面外科雜誌,2010,20(05):353-355.

版權聲明:本文為春雨醫生原創稿件,版權歸屬春雨醫生所有,未經授權禁止轉載,授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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