歷代醫家巧用蒼朮――除寒濕,溫脾胃

編者按:中醫有着豐富的對抗疫病的經驗,每次疫病來襲,中醫都發揮着十分重要的作用。此次新冠肺炎疫情,在早期沒有特效葯、沒有疫苗的情況下,我國醫生總結中醫藥治療病毒性傳染病規律和經驗,篩選出的“三葯三方”,裏面就有蒼朮這味葯。蒼朮在古代常用於防治疫病、強胃強脾,現今,它依舊發揮着自身獨有的價值,讓我們一起來了解這味中藥背後深厚的文化底蘊。

許叔微與蒼朮

中藥蒼朮的故事要從宋朝醫師許叔微說起。許叔微生於北宋元豐三年,11歲時,父親染時疫而亡,母親由於過度悲傷,勞累過度,患氣厥病,被庸醫誤治而死,百日之內,父母相繼離世,許叔微深感醫術的重要,於是立志從醫。

他認為,“醫之大道矣,可以養生,可以全身,可以盡年,可以利天下與後世”。他治病不問貴富賤貧,以醫名救人無數。在《傷寒百證歌 張鄭序》中記載:“建炎初,劇賊張遇破真州,已而疫疾大作,知可(許叔微的字)遍歷里門,視病與葯,十活八九。”從中可窺見其醫術之精,醫德之高尚。許叔微對中國古代醫學家張仲景的《傷寒雜病論》潛心研究,在前人的基礎之上,有自己獨有的創見。

許氏對蒼朮之用有切身體會,他在《普濟本事方 停飲服蒼朮圓論證》篇中記錄了自身患病經過和服用蒼朮的情況。年少時,許叔微讀書十分刻苦,每天讀書到深夜才上床入睡。他在伏案寫字時總是習慣向左傾斜,睡前又喜歡飲酒二三杯,睡覺時也經常向左側卧。數年以後才感到飲下的酒像是從左邊下去似的,胃中漉漉作響,脅肋部開始疼痛,飲食也逐漸減少。每過十幾天必定胃裡泛苦酸,請了許多名醫治療都沒有效果。

後來許叔微決心自己治療,他認為病機是“濕阻胃”,於是他將蒼朮研成細粉,用生麻油半兩,大棗15枚,與蒼朮粉攪拌為丸,每天服用。服了一段時間后,結果肋下疼痛消失,身體逐漸恢復,飲食正常,從中可見蒼朮的功效。

作為中藥的蒼朮

蒼朮,原名術,始載於《神農木草經》,列為上品。張仲景《傷寒論》方中皆用白朮,至陶弘景《名醫別錄》則分為蒼朮、白朮。中藥蒼朮是菊科的茅蒼朮、北蒼朮等植物的根莖經炮製而成的飲片。

李時珍在《本草綱目》記載:“蒼朮治濕,上中下皆可用……故蒼朮為足陽明經葯,氣味辛烈,強胃強脾,發谷之氣。”中醫認為,蒼朮味辛、苦,性溫,能燥濕、健脾、祛風、除濕,對消化系統作用明顯,可調節腸胃系統功能,治療脘痞腹脹,如胃炎、胃潰瘍、慢性腸炎,食慾不振等,風寒引起的關節、肢體疼痛及外感風寒濕邪引起的頭痛、身痛、肢體酸痛、惡寒發熱等。蒼朮除了在消化系統方面具有療效外,對其它如婦科的白帶、眼科的夜盲及麻疹后的角膜軟化症等,也有一定的效果。

中國中醫科學院研究員、主任醫師王今覺表示,蒼朮屬於處方用藥不宜單服、久服,所以內服時,一定要經中醫師診斷後開立,切勿自行服藥,以免使用不當造成傷害。從實驗藥理學看,蒼朮對肝臟有保護作用,可防止肝損害;有抗缺氧作用,可耐疲勞。但是,因其具有先升高血糖、然後降低血糖的效果,故糖尿病患者宜在有經驗的醫師指導下謹慎服用。蒼朮另具有排鉀排鈉、抑制心臟功能,而沒有利尿作用,故不宜冒然用於心衰者。

早在漢代,張仲景就認為,蒼朮能“避一切惡氣”。明代李時珍在《本草綱目》中記載,“今病疫及歲旦,人家往往燒蒼朮以辟邪氣”。《本草正義》記述得更為詳細:蒼朮,氣味雄厚,較白朮愈猛,能徹上徹下,燥濕而宣化痰飲,芳香辟穢,勝四時不正之氣;故時疫之病多用之。廣州市中醫醫院針灸科主任李麗霞表示,中醫有着豐富的對抗疫病的經驗,每次疫病來襲,中醫都發揮着十分重要的作用,古代醫家多採用熏燒藥物的方式預防疫病。(王蹊)

資料來源:廣州日報、生命時報、大河報、央視網、李時珍,《本草綱目(白話手繪彩圖典藏本)》,江蘇人民出版社,2011年版。孫浩,“許叔微情鍾蒼朮”,《中醫雜誌》,1995(04),第247-248頁. 張明發、沈雅琴,“蒼朮及其有效成分消化系統藥理作用的研究進展”,《藥物評價研究》,2017年3月,第411-417頁。鄧愛平、李穎、吳志濤、劉談、康利平、南鐵貴、詹志來、郭蘭萍,“蒼朮化學成分和藥理的研究進展”,《中國中藥雜誌》,2016年11月,第3904-3917頁。

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中醫治重症,為啥療效好?

  4月24日,最後一例新冠肺炎重症患者治癒,武漢新冠肺炎重症病例實現清零。

  中醫藥在重型、危重型新冠肺炎患者救治中深度介入,組織專家制定三版新冠肺炎重症、危重症中醫診療方案,推薦4個方劑和8个中葯注射劑,精準施策,多管齊下,減緩、阻止了重症向危重症的轉化,促使危重症轉為普通症,從而提高了治癒率,降低了病亡率。

  中央指導組成員、國家中醫藥管理局黨組書記余艷紅說,全國4900餘名中醫藥人員馳援湖北。從救治情況看,中醫藥治療新冠肺炎總有效率達90%以上。輕症治療和恢復期治療中醫藥早期介入,重症、危重症實行中西醫結合,有效緩解病情發展。

  一人一策 精準施治

  在武漢市第一人民醫院重症病房,62床的新冠肺炎病人李某一度病情危重,高燒不退,咳喘不止。中國科學院院士、中國中醫科學院首席研究員仝小林查看病情后,當即開出一个中藥方。患者服用3服中藥后,病情開始好轉,生命體征穩定,轉入普通病房。

  仝小林曾經3天跑了4家醫院,看了80多位危重症病人。他一進醫院,就穿上防護服,直奔ICU病房查看病人,了解病情,應用中醫方法治療危重症患者。在他的推動下,這些醫院救治重症病人的中醫參与率明顯提高。

  重症病情發展相對迅速,根據病情變化,一人一策,隨證化裁,注重體質、疾病、癥狀“三結合”,同病不同治,同病不同方,精準施治,臨床效果顯著。

  73歲的河北省患者鄭某住院15天,中藥處方開15次。入院后,突然出現間斷意識模糊、煩躁,病情危急。中醫專家辨證為“濁毒熱結,腑氣不通”,開具小承氣湯合麻杏石甘湯。患者服藥后,第二天上午排大便兩次,意識逐漸恢復。幾天後,患者又突然胸悶憋喘加重,當即再次調整處方,給予葶藶大棗瀉肺湯合瓜蔞薤白半夏湯緊急服下。次日,患者癥狀緩解,舌象復原。

  1月25日,武漢市金銀潭醫院迎來首批國家中醫醫療隊。這支隊伍由中國中醫科學院廣安門醫院和西苑醫院的醫護人員組成。隨着醫院及患者對中醫藥的逐漸認可,醫療隊接管的南一病區床位由32張增加到目前的42張,收治的均為重症患者。截至3月30日醫療隊返回北京,病區累計收治158例,出院140人,其中純中醫治療88例,治癒出院率88.61%。

  中國工程院院士、中國中醫科學院院長黃璐琦提供了一組數據:對金銀潭醫院具有可比性的8個病區分析,2月1日到2月29日共收治862例患者,南一區死亡和惡化率是一位數,其他7個病區平均是兩位數。

  成都中醫藥大學附屬醫院感染科主任扈曉宇帶隊的醫療隊,接管華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院腫瘤中心Z9和Z10兩個病區,共收治新冠肺炎患者176例,累計治癒出院141例,其中重症、危重症患者51例。這其中,氣管插管患者0例,使用有創呼吸機0例,使用ECMO(體外膜肺氧合)0例。扈曉宇說:“中醫參与度越高的,中西醫磨合得好的醫療隊,重症、危重症患者的救治情況就好,治癒率很高,病亡率也低。”

  在救治重症和危重症病人中,中醫為何療效好?仝小林說:“重症病人痰濕還阻塞在肺部,呼吸就越來越困難,氧飽和度逐漸降低,中醫救治重症、危重症時,要宣肺化痰,從肺、脾、腎幾個角度去治,能夠改善體內環境,療效明顯。”

  “中醫用藥如用兵。中醫治療新冠肺炎,不是單靶點發揮作用。”中國中醫科學院廣安門醫院急診科主任齊文升介紹,以治療新冠肺炎為例,宣肺清泄、疏散上焦,化濕和胃、斡旋中焦,活血解毒、暢通下焦。治療過程中,早期祛邪為主,中期清熱化濕為主,後期扶正為主。根據病人病情的演變辨證施治,這就是中醫起效的原因。

  古法新用 融會貫通

  “提升危重症患者救治成功率,是我們努力的方向。”北京中醫藥大學支援湖北醫療隊總領隊、北京中醫藥大學東直門醫院黨委書記恭弘=叶 恭弘永安說。

  2月28日,恭弘=叶 恭弘永安帶領中醫團隊首次進入湖北省中西醫結合醫院重症ICU病房。望聞問切作為中醫臨床收集數據的主要手段,在危重症ICU病房,卻很難達到理想的效果。病人上着呼吸機,無法實現問診,無法觀察舌象,胳膊上捆着監測袖帶,手背扎着輸液針,再加上醫生戴着兩層手套,切脈也很困難。在很難掌握更多信息的情況下,中醫如何實現精準辨證?

  “在傳統的臟腑辨證、衛氣營血辨證不足以獲得更多信息的情況下,我們綜合五運六氣理論、三部九候診法以及臨床客觀檢查指標,精準評估患者的病情。”恭弘=叶 恭弘永安古法新用,在頸動脈、踝關節拿脈,靈活採用臟腑辨證及衛氣營血等理論,為患者遣方用藥。

  “是你們救了我的命啊!”一位79歲高齡的危重症患者因病情平穩即將轉入專科醫院時,緊緊地拉住恭弘=叶 恭弘永安的手說。老人姓付,發病10餘天,入院時肺部影像學呈持續性惡化,時清時寐,偶有躁狂,情緒恐懼,整夜不能入眠。結合對症的中藥治療后,患者癥狀改善明顯。治療一周后從病危轉為平穩狀態。

  在雷神山醫院,上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院心血管內科主任樊民,為呼吸困難、胸口疼痛難忍的重症患者劉女士做針灸。針刺、捻轉,運針,20分鐘后,劉女士癥狀逐漸舒緩,半個小時逐漸恢復正常。

  “針刺治療方法可用於減少或替代重症患者呼吸機治療。”樊民拿出一根經過改造的毫針,在外面加了一個塑料的套管。這是因為隔離病房裡穿着防護服,護目鏡很容易起霧,戴着幾層手套的話手感比較差。他與同事在毫針外面加了一個塑料的套管,這樣既避免了感染,又能扎准穴位。

  恭弘=叶 恭弘永安提出,對於ICU危重症患者診療的困難,中醫人應注重採用多種經典理論相結合,融會貫通於患者的治療,方可取得臨床療效,讓更多的患者受益於博大精深的中醫藥學。

  因人制宜 治法多樣

  53歲的河北張家口患者張某入院后,很快上了呼吸機,熬好的中藥清肺排毒湯只能通過“鼻飼”給葯,病房醫生每天給予指尖穴位按摩。經過中西醫結合精心治療,病情日漸好轉,撤下呼吸機。但患者意識恢復后,時而神情淡漠,時而焦慮煩躁,醫務人員採用中醫五行音樂療法治療。患者精神好轉,最終治癒出院。

  新冠肺炎重型、危重型患者病情複雜而多變。中醫專家因人制宜,廣泛使用鼻飼、灌腸、肚臍貼、穴位貼、中藥注射液等多種療法。

  在救治新冠肺炎患者的過程中,重症患者會出現“炎症風暴”。這種自身細胞因子的過度反應,對患者機體的損傷很大。中藥注射液成為對付“炎症風暴”的有力武器。

  “趕緊上中藥注射液!”62歲的郭某入院后出現意識模糊,煩躁,眼窩凹陷,手足冰冷,病情極為危重。河北省中醫藥巡診專家現場會診,湯藥濃煎頻頻鼻飼並灌腸給葯,靜脈使用中藥注射液血必凈。兩天後,患者意識恢復,手足變得溫暖。患者終於撤下呼吸機,病癒出院。

  “血必凈能活血化瘀,清熱涼血,有效抑制‘炎症風暴’。中藥注射液是搶救治療重症患者的有力武器。”中央指導組專家組成員、中國工程院院士、天津中醫藥大學校長張伯禮表示,初步臨床研究显示,在危重症患者救治中,使用中藥注射液減輕癥狀,縮短病程,促進核酸轉陰。對危重症患者果斷、及早使用中藥注射劑,可以收到療效。

  基於臨床急用、實用和效用為導向,本着第一時間救治病人的指導思想,我國緊急啟動了中醫藥防治新冠肺炎的防治項目,科研助力臨床救治。黃璐琦說:“重症患者有80%願意接受中西醫結合治療。尋找中醫藥療效的高級別循證證據,有利於優化臨床方案並加以推廣,提高臨床救治率。”

  《 人民日報 》( 2020年04月26日 04 版)

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多吃胡蘿蔔會“染黃”皮膚嗎?真相是這樣的……

  長期做文字工作,或經常操作電腦的人,容易視力下降,每星期至少吃3根胡蘿蔔,可保持體內維生素A的正常含量。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,人體進食胡蘿蔔以後,胡蘿蔔素在體內可以轉換成維生素A,而豐富的維生素A是可以起到護眼的作用的,同時可以起到防止夜盲症的作用。但有一種說法認為,大量吃胡蘿蔔等食物會造成皮膚髮黃,真相到底是什麼?

  多吃胡蘿蔔“染黃”皮膚?

  胡蘿蔔雖然營養豐富,可以經常攝取,不過有些人長期大量吃胡蘿蔔,會出現皮膚變黃的現象,這是因為β胡蘿蔔素不是對身體一點影響都沒有――這種橙色的色素大量進入血液,能讓你的皮膚變黃。就好像多吃芒果和橘子、紅薯等,也會使皮膚變黃一樣。大家可能經常聽說有些孩子一口氣吃了好多橘子(或者胡蘿蔔、南瓜),吃得臉都發黃了,這種癥狀被稱為“胡蘿蔔素血症”。

  胡蘿蔔素血症聽上去是個很可怕的名字,但是別擔心,這種癥狀的恢復是一個良性過程,只要停止攝入具有大量β胡蘿蔔素的食物(胡蘿蔔、南瓜、紅薯等)2到6周皮膚就會自然恢復原來的樣子。對身體健康也沒有影響,只是普通的“面子問題”罷了。因此,通過β胡蘿蔔素的途徑來補充維生素A,其實是相當安全和靠譜的。

  胡蘿蔔好處多多

  1、胡蘿蔔能增強人體免疫力,有抗癌作用,並可減輕癌症病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。胡蘿蔔內含玻珀酸鉀,有助於防止血管硬化,降低膽固醇,對防治高血壓有一定效果。

  2、胡蘿蔔素也可以讓人體細胞顯得更加年輕,讓我們的身體呈現出一個較為年輕的機體。

  胡蘿蔔對臉色的影響不算大,所以平時還是可以多吃點的,但不宜過量。

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女朋友愛吃醋?這8個好處提醒你應該跟她一起“吃醋”!

  想必大家對醋都是非常的熟悉,更是基本每天都會吃到的,醋是日常生活中一種常見並且重要的烹飪材料,那麼你知道吃醋有哪些好處嗎?

  下面,就讓我們來看看你每天都應當堅持“吃醋”的八個理由吧!

  1、能激活更年期女性新陳代謝

  醋酸分子體積很小,它能快速進入到線粒體中參與能量代謝循環,促進代謝的活性化。

  2、保證血管健康血壓正常

  有研究數據發現,每天堅持飲用一大勺食醋能夠降低血壓。有研究猜測認為這是因為在醋酸代謝的過程中能夠生成擴張血管的AMP的原因。

  3、可減少內臟脂肪

  對於肥胖和有肥胖傾向的人來說,堅持每天飲用一大勺醋三個月,內臟脂肪、體重與腰圍都能夠有效減少。人們平時攝入糖分時,糖分會在體內代謝,多餘的則轉換為脂肪囤積起來;當人能量供給不足時,人體再分解脂肪以供能,而醋酸能夠同時作用於“合成”與“燃燒”雙方。

  4、能攝入豐富氨基酸

  當糖與脂肪等能量源需要變換為能量時,氨基酸是必不可少的營養物質。魚、肉與蛋類食物中多富含氨基酸,尤其在由黑米發酵的黑醋中,氨基酸的含量更是豐富。

  5、能夠緩解疲勞

  當人感到疲勞的時候,大腦會很直觀地對甜食產生需求,在攝入甜食時最好搭配食醋一起食用。運動員不妨在運動飲料中加入少量食醋,這樣不僅能夠促進葡萄糖的效率攝入,同時能夠改善單純喝醋的痛苦感,是一舉兩得的事情。”

  6、能夠有助控制食鹽攝入量

  對於血壓高的人來說,控製鹽分攝入是控制血壓的重要手段之一。鹽分攝入過多不但會造成血壓的異常升高,同時還可能導致水分代謝惡化,出現水腫、身體酸痛無力等癥狀。醋與食鹽是互補的調味料,在烹飪食材時適當加一些食醋,能夠避免人的大腦在食鹽不足時產生的需求感。

  7、可延緩血糖升高速度

  一旦人的血糖值經常急升急降就很可能誘發糖尿病。飲食時配合醋一起食用,就能夠有效減緩血糖的上升速度。在吃壽司等以碳水化合物為主的飲食時,搭配食醋食用是非常值得提倡的生活智慧。

  8、 醋能抑菌

  食醋中含有0.4%~0.6%的醋酸成分,可以在一定程度上抑制多種病菌的生長和繁殖。所以我們在炒菜、拌涼菜時可以添加適量的醋,這樣既可以開胃增食,也可以抑菌。

  從今天開始,每天一勺醋,讓自己的每一天都更加健康吧。

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被你丟在一邊的“垃圾”,卻是冬天最下火的寶貝

  冬天是一個吃柚子的好時機!它是一種緩解感冒后咳嗽、養肺以及降火的水果。

  你不知道的營養價值:

  柚子有着其它水果難以匹敵的營養價值,比如磷、蛋白質、鎂、有機酸及鈣、鈉等人體必需的元素,不僅如此,它還含有很多類胰島素、維生素c等成分,能夠有效的降血脂、美膚養顏、降血糖、減肥。

  研究發現,這種水果中還含有一種叫柚皮甙的生理活性物質,能夠有效降低血液的黏稠度,防止形成血栓。多吃柚子能夠促進傷口癒合,能夠很好的預防腦血栓、敗血病和等腦血管疾病。

  柚子易產生飽腹感

  為什麼說柚子能夠減肥?因為它含有非常豐富的維生素c以及纖維,容易讓人產生飽腹感。但是它的熱量卻很低,比西瓜的熱量還低。簡直就是減肥者的福音!

  怎麼用柚子減肥?

  早餐可以這樣吃:喝一杯牛奶,再加上一個麵包以及三分之一個柚子;午飯和晚飯前後再吃三分之一的柚子。最好每天有一個左右柚子的攝入量,但是是寒性體質的朋友要注意啦,柚子不能吃太多,要適當減量。

  柚子皮也能減肥

  柚子很受大家的歡迎,但是柚子皮卻總是被你扔在一邊,很多人不知道柚皮不不僅是空氣清新劑,還可以食用減肥。

  柚子皮直接食用的話會比較苦澀,在食用之前要先將那些青黃的表皮去掉,將中間那些柔軟部分切成很薄的一片片,然後用開水煮10分鐘,煮好后再反覆的擠壓,將水分去掉,然後就可以炒着吃啦!

  做成柚皮扣肉、炒柚皮、柚皮燒排骨等菜都可以。用柚子皮炒菜能夠減少菜的脂肪含量,還可以減少油膩,因此柚皮最好與海鮮類、肉類等“肥物”一起煮,柚皮吸收了肉香,柚皮的甘香又能滲入到肉中。

  另外,還可以將柚子皮和蜂蜜一起喝,具有消食、除痰、解酒、美容等功能,經常食用,對高血壓、血管硬化、肥胖等疾病有輔助治療作用。

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這2種油比地溝油更“臟”,家家都有!致癌、致衰老,趕緊扔掉!

意外事情無人能預知,在十堰城區租房居住的市民陳女士,因使用了房東留下的半桶食用油而讓其一家三口食物中毒,其中陳女士10的女兒情況比較嚴重,住進了十堰市人民醫院急救。

事情是這樣的,陳女士在城區租房,房東當時留下了半桶食用油並告知陳女士這油放太久了就不要了。但陳女性覺得丟掉可惜,就一直放着。在8月24日下午,家裡炒菜時沒油了,突然想起了房東剩下的油,便拿了一點炒菜、下麵條。萬萬沒想到,到了當天下午點,一家三口都覺得頭暈、噁心、心悸,尤其是母女比較嚴重,還出現嘔吐的癥狀。

最後來到十堰市人民醫院急診科,經過醫生詢病情及檢查后,診斷結果為食物中毒。醫生表示,如果食用油使用不當,比外面餐廳的地溝油還要危害大,讓人出現中毒癥狀,嚴重時可引起臟器衰竭。

這樣用油,比地溝油還“毒”

・放太久、過期的食用油

有媒體曾報道過,湖北大冶一村莊因食用變質植物油,導致飯後37人集體食物中毒。而天津衛視一檔節目中也曾做過一組有關食用油的實驗,把煙油機油與開封一年的食用油做對比。

實驗人員首先用兩根試紙分別蘸取兩種油,靜置一分半鍾后,對比結果。結果發現兩張試紙的顏色都是呈現出深深的墨綠色。專家表示,試紙上顏色越深,油的氧化值越高,而氧化值越高就意味着變壞的速度越快。簡而言之,開封一年的食用油的氧化程度和腐敗程度堪比煙油機里的油。

如果人食用過期的食用油,很有可能會造成中毒,犹如陳女士一樣。食用油最怕被氧化、酸敗,生成哈喇味,人食用后很可能會使身體發生一些慢性中毒反應,比如腹瀉、嘔吐、腹痛等。另外,過期食用油產生的過氧化脂質,不僅對血管不好,而且還有致癌作用。

・反覆使用的油

節約是中華民族傳統美德,在日常生活中食用油反覆使用是較為常見的,尤其是一些路邊攤做的小吃,所使用的食用油反覆使用的次數不計其數。讓人驚訝的是,這些反覆使用的食用油比地溝油還“毒”。

北京農學院食品質量與安全北京實驗室對家庭常見使用的食用調和油、花生油、橄欖油、大豆油、葵花籽油和玉米油等六種不同品種的食用油進行權威檢測。

實驗員定量取樣,每種油取400毫升,再取定量的雞塊,每種油反覆煎炸7次,攝取每一次的油樣,共42個檢測油樣,一一進行檢驗分析。檢測結果發現,隨着食用油煎炸次數增加,每一種油的丙二醛含量曲線都是呈增加趨勢。

來源:《是真的嗎》視頻截圖

據解放軍309億元營養科主任左小霞介紹,丙二醛對細胞具有一定毒性,甚至有潛在的致癌性,其可使人類細胞的生物膜受到損傷,影響酶的活性,從而加速生物體的衰老。

根據檢測結果,當食用調和油反覆使用三次后丙二醛含量是原來的2.8倍,而其他油則為10倍左右,分別為:大豆油升高了9倍,葵花籽油升高了8.2倍,玉米油升高了8.3倍,花生油升高了11.4倍,橄欖油升高了9.6倍。更讓人意想不到的是,食用油在反覆使用7次后,丙二醛的含量竟然升高到30倍左右。

來源:《是真的嗎》視頻截圖

因此,為了自身健康着想,食用油最好不要反覆使用了。

正確存油,遠離毒性

在日常生活中,大多數人會把食用油放在灶台邊,這樣方便自己。但不建議大家這樣保存食用油,因為高溫環境會大大加快油脂氧化速度,而油脂出現酸敗現象的概率直線上升。因此平時保存食用油最好遠離灶台,而是要把食用油存放在陰涼乾燥處背光、密封保存。值得注意點是,一般食用油開封后,建議3個月之內用完。

究竟哪種食用油最好?如何選擇?

在市面上,食用油的種類多不勝數,然而大家常吃的食用油主要有四種,包括均衡型、飽和型、高油酸型、高亞油酸型。這幾種類型的食用油有各有各的好,選擇因人而異。接下來,小九給大家好好介紹這四種食用油。

一、均衡型食用油

這一類型的油主要有花生油、芝麻油、米糠油、低芥酸菜籽油等。其中花生油香氣濃郁,富含維生素e和胡蘿蔔素等營養成分,是現今很多家庭比較喜愛的食用油之一。而芝麻油也有誘人的香氣,並富含維生素e、芝麻素、芝麻酚、植物固醇等,對預防心血管病起到很好的作用。唯一不足的是,這類食用油所含的單不飽和脂肪酸不及橄欖油和茶籽油,但其耐熱性不錯,可用來炒菜。

二、飽和型食用油

這一類型的油主要有豬油、黃油、牛油、椰子油、棕櫚油等。其中豬油所含有的飽和脂肪酸比較高,耐熱性比較好,而長時間受熱后氧化聚合也比較少。因此這類型的油大多數被應用於加工面點、煎炸食品。但要注意的是,這類型的食用油含有較多的膽固醇,不宜多吃,尤其是患有心血管疾病的人。

三、高油酸型食用油

這一類型的油主要有橄欖油和茶籽油,其中橄欖油富含單不飽和脂肪酸,有利於降血脂、抗血凝、阻止動脈粥樣斑塊的形成。橄欖油中還含有橄欖多酚、角鯊烯、β-谷固醇等物質,這有助於預防心血管病。而茶籽油所含有的營養與橄欖油不分上下,不過國產的茶籽油性價比會高一些。

四、高亞油酸型食用油

這類型的油主要有大豆油、玉米油、葵花籽油、小麥胚芽油等。此類食用油富含維生素e,對人體健康有益。另外,大豆油含卵磷脂、玉米油含抗氧化物阿魏酸酯、葵花籽油含植物固醇和磷脂,各有保健作用。值得一提的是,這類型的食用油不宜煎炸或反覆受熱,因為易氧化聚合,對健康有害,所以日常在炒菜時要控制好油溫。

以上這四種類型的食用油,哪一種是你日常生活中最常食用的呢?不管是哪一種食用油,各有各的好,任君選擇,只要健康食用,一切從健康出發!

參考資料:

1.《”食用油反覆使用3次 致癌物升高約10倍”非危言聳聽》.人民網.2014-01-13

2.《小心!每天都用的食用油,一個不注意竟然會中毒!》.廣州日報社.2019-02-07

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動物內臟能不能食用?專家:牢記三件事,放心享用

肉是人們喜愛的美食,能為人們帶來豐富的美味與營養,除了肉以外,動物內臟也是人們所喜愛的食物,動物內臟可以做出許多美味食品,如動物內臟中的肝臟,不僅可以做成美食,人食用之後還會起到補血效果。

但最近有傳言動物內臟含有重金屬,所以一些原本打算吃動物內臟人不敢吃了,那麼動物內臟還可不可以吃,吃動物內臟要注意些什麼呢?

動物內臟能不能吃?

我們都知道,重金屬對人的健康會造成危害,人在食用含有重金屬超標的食品之後,會造成中毒現象,嚴重時會危害生命安全。

但目前市場售賣的動物內臟,一般都有經過質量檢驗,不存在動物內臟中重金屬含量超標的問題,那麼只要在正規市場購買的動物內臟,是可以放心吃的。當然,為了防止發生意外,在吃動物內臟時,一次不宜吃太多。

對於健康的動物內臟,人們完全可以放心食用,不過為了健康與安全,在吃動物內臟時,一定要注意正確的吃法,如果不注意,吃動物內臟可能對身體帶來不利後果,那麼在吃動物內臟時,要注意哪些問題呢?

第一:動物內臟一定要新鮮

在動物內髒的選擇上很重要,一定要選擇新鮮的動物內臟,對於那些病害動物的內臟或者是吃了飼料添加劑超標的動物內臟、水源被污染的動物內臟,要做到堅決不要,堅決不吃。

第二:動物內臟每周吃的次數不宜超過一次

有些人對於動物內臟有着天生的愛好,天天吃似乎也不過癮,這種行為是錯誤的,動物內臟可以吃,但不宜多吃,一般情況下,一周吃一次左右即可。如果多吃,可能導致動物內髒的營養在身體內堆積,影響人的身體健康。

第三:動物內臟一定要煮熟

一些人吃動物內臟喜歡那種細嫩的口感,但是這樣可能導致動物內臟沒有煮熟,致使一些毒素沒有煮熟分解,可能會造成中毒現象。所以在食用動物內臟時,一定要將其煮熟后再食用。

綜合以上介紹,相信大家對於動物內臟能不能食用的知識有了比較全面的了解。動物內臟對於人們來說,也是一種寶,因為動物內臟含有豐富的人類所需的蛋白質、維生毒以及一些特有的微量元素,人食用后對健康有很好的幫助,所以動物內臟是可以食用的。

不過在吃動物內臟時,一定要注意不能吃那些受到過污染的或者是病害動物的內臟,而且在吃動物內臟時,要控制好量,一般一周吃不宜超過一次。

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情緒崩潰、親戚來早或者遲到,都是因為少吃了這樣東西!

  脂肪從來都是女人的天敵,尤其是對想要減肥的女生來說,更是恨得不得了。但是脂肪是人體三大營養素之一,是萬萬不能缺少的營養素,一旦身體沒有攝入足夠的脂肪,那麼人體的各項機能均都會受到或多或少的影響。以下幾個身體缺少脂肪的信號你得注意了!

  1、生理期推遲及不規律

  脂肪可以保持身體激素分泌平衡,當脂肪的攝入量不夠,那就意味着激素分泌極度容易不平衡,導致女生的生理期被打亂,以及例假提前或者推后等不規律現象。

  2、經常感覺肚子餓

  當我們把食物吃下去的時候,脂肪相比碳水化合物來說所花的時間更多,脂肪攝入量足夠,那麼讓人在一段時間內都會有飽腹感。假如說你吃得很飽但是又迅速感覺到很餓,這就是脂肪攝入不足的信號之一。

  3、在吵鬧的地方情緒易激動

  人比較容易在沒有吃飽的情況下情緒失控,尤其是在聽到很多嘈雜聲音的時候,這是因為歐米伽3脂肪酸不夠,導致人們耳朵處理進入聲音的能力大大降低,所以造成了人對聲音刺激的敏感。

  4、皮膚乾燥起皮等老化現象

  一直都在用護膚品,但是皮膚卻出現起皮、乾燥、以及下垂等老化現象,這也是脂肪攝入不足的信號之一。雖然說一旦脂肪攝入過多,就容易引起粉刺,但是優質脂肪可以給皮膚提供脂溶性維生素以及保持皮膚的張力和滋潤,防止皮膚出現下垂、鬆弛。

  5、健忘

  經常吃堅果和橄欖油、魚類等,會讓老年人記憶力更好。

  吃什麼才能攝入優質脂肪?

  你知道脂肪也分好壞嗎?雖然提倡攝入適當的脂肪,然而炸薯條等油炸食物所含的脂肪絕對不是我們說的那種脂肪,因為垃圾食品中含有過多的飽和脂肪酸,會對人體的心腦血管造成負面影響,所以牛肉、豬肉等也不宜吃太多。

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這4類食物根本不能吃,看看你家餐桌上有沒有!

  現在每個人家裡的餐桌上食物的種類都越來越多了,但是有些東西是不可以吃的,千萬不要隨便嘗試,小心對身體產生極大的危害!

  禽、畜、魚的肉類中大概含有有兩百多種可以傳染給人的病毒、病菌還有其它有害物質。就算你覺得你吃的是它們那些沒有病變的、有着正常生理功能的器官,一旦誤食也會對身體有影響,還可能會發生食物中毒。

  哪些東西不能吃呢?

  1、魚“黑衣”:

  一般來說我們看到的魚體腹內兩邊都會有一層黑色膜衣,這其實是魚體內泥土味較濃烈、最腥臭的部位,而且含有溶菌酶、類脂質跟大量組胺,一旦誤食這種東西會引起腹痛、嘔吐、噁心等癥狀,溶菌酶會抑制我們的食慾。

  2、禽“尖翅”:

  鵝、鴨、雞等禽類的尖翅,指的是它們靠近屁股上端長尾毛的部位,這個部位是絕對不能吃的,因為這是禽類淋巴腺集中的一個部位,因為淋巴腺中巨噬細胞具有很強的病毒跟吞噬病菌的能力,即便是致癌物質比如黴菌毒繁、環芳烴也一樣能被吞噬,並且沒有辦法被分解。所以禽類尖翅是一個特別特別髒的地方,一旦人吃了藏污垢特別多的尖翅,就容易感染疾病。

  3、羊“懸筋”:

  羊懸筋也被稱為蹄白珠,它是屬於羊蹄內能夠發生病變的一種病毒組織,形狀一般為圓形,吃烤全羊的時候必須先摘除!

  4、畜“三腺”:

  羊、牛、豬等動物體上的腎上腺、甲狀腺、病變淋巴腺。人一旦誤食甲狀腺會導致甲狀腺機能亢進,出現頭昏、興奮、頭痛、抽搐、狂躁、心悸、乏力、食慾低下、脈快、多汗、噁心、發熱等癥狀。

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(描述)勸人喝酒害人又害己!勸酒出現這4種情況要坐牢

  中國自古以來就有一種不成文的勸酒習慣,而且形式非常極端,為什麼說它極端?因為它的方式是逼酒,來了就得喝,喝還不成,得多喝,喝到吐才盡興。勸有這種行為的人趕緊收手,勸酒不僅傷害別人的身體,這種行為還有可能讓你坐牢。

  1、喝酒會對肝臟造成很大的傷害,肝炎、酒精肝、肝硬化,一旦肝臟受損,那麼結果必然是視力下降,肝髒的解毒能力也會大打折扣,容易感染和腫瘤其他病。

  2、喝酒還會對胃造成傷害,一旦胃的消化不好,那麼人的體質就會變差,也容易感染其他病。

  3、喝酒還能夠損害脾臟、心臟,胰腺,容易引起心血管病、高血壓、胰腺炎和中風。

  4、喝酒還會傷害我們的腎,最後導致前列腺炎,影響性功能。

  5、喝酒在一定程度上還會損傷神經,經常酗酒對酒的依賴性會變得非常強,同時脾氣也會變壞。

  你知道嗎?在聚會中,如果因為勸酒而導致他人飲酒出事,一旦出現這四種情況,勸酒者要背負法律責任:

  1、聚會後沒有將醉酒的人安全送回。如果明知對方已經失去了自控能力,精神疲憊,已經無法保護自身安危的情況下,如果聚會的人員沒有將其安全送回家中或者送至醫。

  2、對方已經強調不能喝酒、不會喝酒仍然勸對方飲酒,又或者自己明知對方身體狀況不太好,還是要勸他喝酒導致別人病發。

  3、明知對方已經喝醉了無法駕車,卻仍然沒有制止或者未勸阻導致對方發生車禍等損害的。

  4、強迫性勸酒,喝酒的時候用“不喝不夠朋友”這些強迫性話語來刺激對方喝酒,又或者在對方已經完全喝醉沒有自制力的情況下,還不停勸對方喝酒。

  在聚會中人們總是說,是朋友,就喝酒!小編想說一句:是朋友,請別勸酒!!

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