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豆漿也許是人們每天早飯的首選，但是豆漿除了有好的功效之外，也還有一些食用禁忌，具體是怎麼回事呢？讓小編來告訴大家豆漿的好處和喝豆漿的禁忌吧。

豆漿的4個益處知多少

1、保持身體營養均衡

豆漿中含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。

2、能夠有效地預防糖尿病

豆漿的好處我們都是有目共睹的。因為在豆漿中含有大量的纖維素，在一定程度上能夠抑製糖分的吸收作用，減少人體的糖分。所以說對於不能吃糖的糖尿病人來說，豆漿一定是非常正確的選擇。

3、能夠一定程度上防治癌症

癌症是每個人都害怕的疾病。但是豆漿中的蛋白質和硒等都對防治癌症有着一定的功效。特別是對乳腺癌、腸癌等都有一定的幫助。

所以在生活中一定要經常喝豆漿，這樣有利於降低癌症的發病率。

4、豆漿有一定的防衰老作用

經常喝豆漿的女生皮膚一定比不經常喝豆漿的女生的皮膚更好一些。

因為在豆漿中富含維生素E和維生素C，我們都知道維生素C和E具有更好的抗氧化作用，能夠一定程度上的抑制衰老，所以建議各位愛美的女性同胞應該多多的喝一些豆漿。

注意：喝豆漿的禁忌

1、不要加入紅糖一起飲用

我們知道在紅糖中富含多種有機酸，而豆漿中富含大量蛋白酶。有機酸和蛋白酶的結合無疑會使得蛋白質會變性沉澱。那麼這樣喝豆漿的方式會增加消化功能的負擔，使得豆漿難以消化。

如果非要在豆漿中加入一些糖來飲用的話，那不妨加入適量的白糖來飲用，更有助於消化一些。

2、不要空腹喝豆漿

豆漿中富含蛋白質，這種蛋白質在進入人體後轉化為人體所需要的熱量而被消耗掉，不能起到更好的作用。所以不要光喝豆漿，在喝豆漿的同時還應該吃一些麵包等食物，有助於豆漿的營養被完全吸收。

3、不要過量喝豆漿

喝豆漿固然是好，但是過量的喝豆漿容易導致蛋白質的消化不良，一般情況下會導致腹脹，腹瀉。

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人們都知道紅薯含有抗癌因素，還有很多的營養物質。在生活中，經常吃薯對人的健康是非常有幫助的。所以紅薯歷來也有長壽食品的稱呼。那麼，紅薯到底有那些好處呢？小編帶大家來看看這方面的內容。

吃紅薯有什麼好處？

1.美容養顏

紅薯裡邊含有黏液蛋白，經常吃它可以增強人的血管壁彈性。同時還可以預防人發生動脈粥樣硬化。

同時，紅薯里的原酸功效也不可忽視，它可以人體皮膚黑色素的形成，有效預防人的皮膚出現雀斑等各種斑點。

紅薯里的雌激素也是不可多得的好東西，常吃紅薯可以保持人的皮膚增強活力。在去皺、潤膚方面有着非常好的作用。

2.延緩緩老

日本的一家癌症相關結構公布了一條令人震驚的消息：紅薯有一種含有脫氫表雄酮的特殊成份，這種激素可以令人延遲衰老。經常吃紅薯，人的會越來越年輕。

3.治便秘

我們都知道很多食物都有治療便秘的效果。比如：蘋果、香蕉等水果。而紅薯也有減輕便秘的功效。由於它裡邊有多量的膳食纖維。如果人的體內有多餘的食物殘渣沒有被消耗掉，經常吃紅薯，可以有效刺激人的腸道，加強他的蠕動力。有助於人及時排出大便，排出毒素。

特別是老年人常吃紅薯，更是好處多多。

4.防癌抗癌

紅薯中不僅含有人體必需的賴氨酸，還含有十分豐富的胡蘿蔔素，可以阻制上皮細胞分化異常，把人的身體素質提高。更加有效地阻制致癌物的生長。特別是近幾年，相關醫學證明：紅薯里的去雄酮成份能夠起到預防結腸癌症和其它癌症細胞生長的效果。

5.有助減肥

想減肥的朋友們有福了。多吃紅薯不但不會增胖，還可以起到減體重的效果哦。

因為紅薯中的膳食纖維可以把人體里的毒素和多餘的脂肪給排解出來。所以，經常吃紅薯，進食者不但不會感覺到餓，還會降低對零食的慾望。

6.控制血糖

紅薯對於糖尿病患者了是一大福音。這類人群經常吃紅薯，可以起到降低血糖的作用。

相關研究機構也證明：2型糖尿病患者經常食用紅薯后，過了一些時間檢測血糖發現，已經不高了，而且身體也比以前好了很多。

在這裏各位也要明白：紅薯雖然營養好處很多。它對身體有很大幫助。但大家不可以貪吃哦，要科學食用。紅薯吃多了會引起濕阻脾胃的現象，還會導致消化不良。

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有這麼一句俗語，“一根大蔥十分鐘”，意思是說大蔥能提高夫妻生活質量，延長時間。吃蔥雖然好處很多，但並不適用於所有人。

吃蔥真的可以壯陽嗎？

1、經常吃蔥可以壯陽

在蔥當中所含的維生素比較豐富，它可以保障男性能正常分泌激素，而且可以提升慾望，從而能達到壯陽補陰的作用。

所以經常吃蔥，是可以起到壯陽作用的，但想要達到這個效果，量要比較大，可以在炒菜時可以多放一些大蔥，來達到壯陽的效果。

2、大蔥可以通陽解熱

雖然蔥壯陽功效也許沒有俗稱的這麼好，但是經常吃蔥的人和不喜歡吃大蔥的人相比，它的“能力”明顯的就能看出差距。

不僅如此，吃大蔥還可以起到預防病毒、提高食慾、增強免疫力等很多的功效。經常吃大蔥有很多的好處存在，所以平時做菜時，都可以放些蔥。

常吃大蔥還有哪些功效？

1、舒張血管

經常吃蔥的人可以舒張血管，因為大蔥當中含有的維生素c比較豐富，而且作為維生素c，由舒張小血管的功效，可以促進血液循環，所以經常吃蔥，可以有效的預防血壓高，減少頭暈，可以保持腦部的清醒，預防老年人出現痴獃。

而且它所發揮的這種蔥油，可以使厚重的菜肴不顯得的油膩，還可以揮發出一種特殊的香氣，可以使菜肴的味道更鮮美，促進飲食者的食慾。

2、發汗抑菌

常吃大蔥可以刺激身體的汗腺，就可以起到發汗散熱的功效，作為蔥當中的蔥油，可以有效刺激上呼吸道，可以起到化痰排痰的功效，而且還可以抑制細菌和病毒，對痢疾桿菌，包括皮膚真菌，都有很好的抑製作用。

3、蔥有防癌功效

蔥當中所含的果膠，可以有效的預防腸癌，胃癌，食道癌，口腔癌等眾多癌症。因為蔥有抑制細胞生長的功效，再加上本身蔥含有的硒微量元素比較豐富，可以降低食物當中的亞硝酸鹽的含量，預防癌症功效是比較可喜的。平時一定要多吃蔥，來提高自己身體的免疫力，讓自己保障身體健健康康。

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目前在我們國家，不管是南方，還是北方，吃臘肉的人是越來越多，特別是在南方，很多家庭每年都要殺上一頭豬，然後做成臘肉長年吃，但是也有很多人擔心這種腌制的食品會致癌，所以想了解吃臘肉會不會致癌？怎麼吃臘肉才健康？

臘肉的主要分類

1、農家腌制臘肉

目前很多農村進入冬季以後，那麼就會選擇製作臘肉，而且農村製作的臘肉，裏面沒有添加任何的化學添加劑，所以製作的臘肉吃起來口感好，比較放心，而且不會存在致癌物質。

因為農村製作的臘肉，只是通過自然的風乾，不存在致癌物質，因此農村腌制的臘肉，只要不吃的量過大，攝入鹽分過高，對身體不會有太大傷害。

2、工業腌漬臘肉

所謂的工業腌制臘肉，主要是以工廠化加工製作臘肉，為了保存的時間長，往往會通過高溫進行熏制，而且還會添加很多的有害化學添加劑。

因此工業鹽腌制的臘肉有致癌物質存在，所以作為這種臘肉，要麼不吃，要麼少吃，而且在吃的時候必須要做處理，比如通過水進行浸泡，把致癌物質通過水浸泡，減少對身體的傷害。

怎麼吃臘肉才能更健康？

1、先煮后蒸

在吃臘肉的時候，很多南方人吃臘肉都比較講究，而且看上去很健康，比如先煮后蒸，這樣就可以把臘肉當中的有害物質通過高溫的蒸煮，就會徹底的殺滅，而且還可以減少臘肉當中的鹽分，另外再加上通過高溫炒制，以及吃的量不要太多，就對健康不會產生影響。

2、臘肉和蔬菜搭配

在吃臘肉的時候和蔬菜搭配，因為蔬菜當中的維生素可以有效消除臘肉當中的亞硝酸鹽，還可以起到抗氧化功能，比如可以辣椒炒臘肉，蒜苔炒臘肉，都是很好搭配，而且還可以吃出健康。

3、侵泡臘肉

因為在製作臘肉的整個過程當中，為了保障它保存的時間更長，會加入很多的鹽，所以臘肉相對比較咸，因此在吃臘肉之前，通過水侵泡可以減少鹽分，而且也可以把有害物質通過侵泡排除，再加上通過煎炒，就是吃臘肉健康方法。

臘肉是特別美味的一種食品，但是再好吃的食品一定要控制在一個量，一天吃的量不要超過100克，不但可以享受臘肉帶來的美味，而且也不會對健康構成威脅。所以喜歡吃臘肉的朋友，在了解臘肉怎麼吃更健康以後，一定要控制不要多吃，才能更健康。

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土豆具有豐富的營養，為我們能補充大量的澱粉和蛋白質，但是如果土豆發芽，往往會產生一些有毒的物質，對我們的身體造成很大的影響。所以大家在購買土豆的時候要謹慎選擇。

土豆發芽能吃嗎？

1、土豆發芽有生物催化劑，不宜多吃

土豆發芽的時候，出牙的部位分泌出大量生物催化劑，刺激黏膜，導致血液的滲透壓降低，引起外界的毒素進入血管，影響血管的功能。如果這些生物催化劑的含量不大，一般不會對人體造成危害，但如果攝入過多，可引起食物中毒。

2、發芽的土豆含有黴菌，具有致癌的作用

市場上很多土豆都是採用化學肥料培養的，如果發芽之後，很容易受到細菌的感染，出現黃曲霉素，進入到人體會破壞正常的組織，產生癌變的反應。所以大家要盡量避免吃發芽的土豆，購買土豆時應該謹慎選擇。

3、發芽的土豆含有龍葵鹼，容易刺激腸道

龍葵鹼是一種對腸胃有刺激性作用的物質，容易影響消化系統的功能，而且還會麻痹呼吸系統，對人的呼吸道造成傷害。發芽的土豆往往成了許多龍葵鹼，如果吃了這些物質，有可能會引發腦水腫和充血的癥狀，甚至影響呼吸系統，喉嚨和呼吸道產生瘙癢的感覺。所以大家不要吃發芽的土豆，避免對身體各個器官造成影響。

哪些發芽植物可以吃？

1、發芽黃豆

黃豆有豐富的澱粉和蛋白質，對我們的身體有非常大的幫助。經過發芽之後，這些營養元素則更容易被人吸收。而且發芽黃豆味道鮮美甘甜，更容易消化，不容易脹氣，特別適合腸胃吸收障礙的人群。另外，發芽黃豆的製作方法有很多，比如和香菇一起燉炒，充分結合香菇的鮮甜味道，更豐富口感的層次。

2、豌豆苗

豌豆苗有豐富的營養價值，比如含有大量的胡蘿蔔素。而且製作十分簡單，即可涼拌又可快炒，營養價值不會被破壞，更有助於人體的吸收。

3、香椿苗

發芽的香椿苗維生素含量更高，含有豐富的維生素，亞硝酸鹽。脆嫩的香椿苗製作簡單，酥脆爽口，味道就不錯。

4、蒜苗

大蒜髮芽之後往往不會變色發霉，抗氧化物比新鮮的大蒜高，更有助於抗癌抗衰老。而且發芽的大蒜中含有豐富的膳食纖維以及多種胡蘿蔔素，維生素等等，都有助於補充足夠的營養成分，保持均衡的飲食結構，對人體的幫助更加大。

上面介紹的就是一些常見的對人體有幫助的發芽食物，大家在選擇食物的時候，可以了解一下上面的食物類型，有些發芽食物對人體有害，大家要謹慎選擇。

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蔬菜中不僅含有豐富的營養物質，含有多種維生素以及纖維素，此外可口的味道也會增加一個人的幸福度，春天吃萵筍的好處有好處，除了萵筍也有很多時令菜，本文就來了解一下春天吃萵筍的好處以及可以選擇的春季時令菜。

春天吃萵筍的好處多

第一、降血壓

萵筍中含有豐富的維生素，這也是其較高營養價值的原因所在，除此以外，萵筍當中含含有比較豐富的鉀元素，在促進排尿的時候還可以減少對心房造成的壓力，因此是非常適合高血壓以及心臟病患者的一種蔬菜。

第二、降血糖

萵筍當中的碳水化合物的含量並不高，但是無機鹽跟維生素的含量卻比較豐富，除此以外還含有比較多的恭弘=叶 恭弘酸，而這是胰島素的激活劑，因此糖尿病人不妨多吃一些萵筍，可以有效改善趟的代謝功能。

第三、降血脂

在萵筍當中含有鉀元素，而這種元素可以幫助讓動脈更加暢通，還可以防止膽固醇堆積，除此以外，萵筍當中還會含有萵筍素、蘋果酸、琥珀酸以及甘露醇等等，可見萵筍的漿液也有着極其豐富的營養價值，可以幫助改善腸胃的蠕動增加消化能力，可以有效當大降血脂的效果，而且有研究显示，經常吃萵筍還可以達到消除緊張改善睡眠的效果。

春天可以選擇的時令菜

1、菠菜

菠菜是春天的蔬菜，可以達到滋陰潤燥的效果，而且在春天重點補肝，不僅可以改善因肝陰不足導致的高血壓以及糖尿病、貧血，此外在菠菜當中還含有蛋白質、維生素c以及多種礦物質，此外，菠菜還含有大量的纖維素，可以有效促進腸道蠕動。

2、春筍

雖然說竹筍什麼時候都有，但是春筍的味道更好，吃春筍可以達到清熱化痰、利水道的效果，而且因為春筍當中含有的水分以及植物蛋白都比較多，吃春筍可以有效幫助消化，還可以改善便秘，而且春筍味道比較鮮美，不管是哪種做法都可以。

3、黑木耳

黑木耳可謂是人體的清道夫，其中含有的膠質可以將留在消化系統的灰塵排出身體之外，此外還可以清理胃腸，而且黑木耳的營養是非常豐富的，含有豐富的鐵元素，此外還含有蛋白質、維生素以及粗纖維，對人體有極大益處。

本文介紹了春天吃萵筍的好處，也對春天還有什麼時令菜進行了回答，其實春天的時令菜有很多，很多才都發揮着不同的功效，因此本着飲食多樣化的原則大家可以變換着花樣進行。

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韭菜堪稱“春季第一菜”，不僅因為它在春天最鮮嫩、營養價值高，還因為它真非常適合春天吃。春寒料峭，冷暖變化多端，人稍不注意就可能生病，而吃春韭對健康有多種保健作用。下面就詳細介紹春天吃韭菜的好處，以及吃韭菜有什麼講究。

韭菜的5大好處，能頂一副葯

春吃韭菜好處之一：補腎益陽

春天陽氣升發，人也一樣，此時需要養陽補陽。中醫認為，韭菜性溫，有益陽補腎、溫中下氣的功效，也就是說有韭菜有利於滋養人體的陽氣。像常見的腎陽虛引起夜尿增多、腰膝酸軟、鬚髮早白等癥狀，以及容易感冒人群，應該在春天多吃韭菜。

春吃韭菜好處之二：疏肝調氣，增食慾

人在春天肝氣比較旺，而肝屬木，木又克脾土，所以肝氣盛就容易脾胃不好。韭菜因含有植物性芳香揮髮油而散發出強烈的特殊氣味，這種獨特的辛香之氣，有利於疏肝調氣，增強脾胃之氣，從而讓食慾得到提高。

春吃韭菜好處之三：潤腸通便，降血脂

韭菜富含多種維生素，以及粗纖維非常豐富的食物，對於便秘上火的人，食用韭菜可以促進腸道蠕動，有利於大便的排出，可以達到預防大腸癌的作用。同時這些維生素和纖維素，有利於減少人體對膽固醇的吸收，有益於降低血脂，防治動脈硬化和冠心病等疾病。

春吃韭菜好處之四：殺菌消炎

很多人喜歡吃韭菜是因為喜歡它的刺激氣味。這氣味正是來自韭菜含有的硫化物。這些硫化物不僅具有殺菌消炎作用（抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等），可以增強人體免疫力，還能幫助人體吸收維生素B1和維生素A。

春吃韭菜好處之五：行氣理血

韭菜的辛香氣味有行氣導滯，活血散瘀的功效，可以緩解腸炎、反胃呃逆、跌打損傷、胸悶胸痛等病症。

注意：4類人要少吃韭菜

春天的韭菜雖然好，但並非人人都適宜。尤其是以下四類人應該少吃為妙！

第一類：胃腸功能弱或患胃腸道疾病。韭菜含有豐富的粗纖維，不容易消化，所以胃腸功能較差的人，以及患有胃潰瘍、慢性胃炎最好少吃韭菜。

第二類：呼吸道疾病患者。韭菜是溫陽的，而患有呼吸道感染、支氣管炎通常會喉嚨痛、發燒，在疾病期吃韭菜會加重癥狀。

第三類：缺鈣人群。韭菜含有一定草酸，容易與鈣結合，從而加劇人體的鈣流失，所以缺鈣人群盡量少吃韭菜。

第四類：體質偏熱，表現為口乾舌燥、喉嚨腫痛、大便乾結等，而韭菜性溫，吃太多韭菜會加重上火癥狀。

忠告：韭菜不能搭配蜂蜜、酒水

1、《本草品彙精要》早就指出，韭菜“不可與蜜同食”。因為蜂蜜是潤腸通便，而韭菜含有高纖維素，又增加腸道蠕動，兩者一起吃更加容易引起腹瀉。

2、至於酒水，在中醫看來，酒是熱性助火的，韭菜又是溫陽的，所以一邊吃韭菜一邊喝酒更加助火，容易引起胃炎、潰瘍病發作。

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雞蛋不僅營養豐富，而且價格親民，因此備受大家的歡迎，也經常出現在各家的餐桌上。雞蛋羹因其口感滑嫩、易消化，是一道老少咸宜的佳品。那麼，如何才能做出一道噴香滑嫩的雞蛋羹呢？

【材料】

雞蛋2個，溫開水140ml，生抽、香油、香蔥少許。（此為一人量）

【做法】

1.將雞蛋打入碗中，充分打散至顏色變淺后；

2.倒入140ml溫開水，輕微打散攪和均勻；

3.把蛋液倒入篩網進行過濾，過濾后的雞蛋液中的泡沫要去掉；（沒有篩網的話，用小勺子把泡沫撈出來也可以。）

4.先把蒸鍋用大火燒開，然後再把雞蛋放入其中，轉小火蒸大概12-15分鐘，然後關火，燜5-7分鐘；

5.將雞蛋取出后，可以根據個人口味，澆上醬油和麻油，再撒點蔥花。

【秘訣】

1、雞蛋和水的比例以1：1.5為宜。

2、要用溫水。加生水，會令雞蛋羹出現小蜂窩，口感鮮嫩不再，甚至會造成營養成分的受損。加熱開水，則會把蛋液燙熱造成營養受損，最終甚至有可能蒸不出蛋羹。溫開水才是最佳的選擇，它能使雞蛋的營養免遭損失，也會令蛋羹表面光滑、軟嫩，口感鮮美。

3、蒸前不要加入調味品。蒸前就加入調味品，會使蛋白質變性，並且會影響口感。正確的調味方法是：雞蛋羹蒸熟后，用刀划幾刀，然後加入調味料。這樣蛋羹味美，質嫩，營養不受損。

4、加上一道過濾的程序，可以使雞蛋羹的口感更加鮮嫩。

5、蒸雞蛋的碗要選擇碗底和邊緣都比較薄的，這樣能節省時間。

延伸閱讀：

1.寶寶什麼時候吃雞蛋最好？

專家建議：早餐是吃雞蛋的最佳時間，尤其是7-9點。

雞蛋營養豐富，其中含有的大量的優質蛋白，能夠很好的被人體吸收利用，並且還能增加飽腹感，為寶寶提供充足的能量，讓寶寶一天都很有活力。

2.生病不能吃雞蛋？

科學研究显示，人在生病的時候是可以吃高蛋白質食物的。只要病人對雞蛋不過敏、有胃口，就不需要特別忌口。但是，千萬不要為了追求清淡，只給患者吃白粥和白面，這樣不僅沒營養，還可能會讓病情拖更久！

雖然說生病時不用忌口雞蛋，但病人一般消化能力不強，所以雞蛋最好做得清淡一些，這樣才能讓患者更快康復。

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人上了年紀之後就開始步入養生的行列，而枸杞是養生道路上一個必不可少的幫手，不過枸杞也有一些注意事項需要了解，本文就來認識一下吃枸杞的誤區。

吃枸杞的5個誤區

一、枸杞越紅越好

很多人認為紅色的枸杞越是顏色看起來鮮艷越是不錯的，因此在買枸杞的時候發現枸杞是白色的就會否定，認為這是加入了一定添加劑，其實這種認識是錯誤的。

這才是枸杞正常的紋理，而那些表面上看起來顏色鮮艷的枸杞反而存在一定的問題，甚至一些無良商家為了讓自己家枸杞大賣，還會對其進行化學加工處理，有些人會用硫磺熏制，有些會用亞硝酸鈉配比的一些物質進行加工，具體如何進行不得而知，但是要知道，越是顏色鮮艷的越發要注意起來。

二、枸杞越大越好

購買枸杞其實沒有必要挑選太大的，一般情況下枸杞的大小跟生長地區、氣候有很大關係，一般青海以及甘肅生長的枸杞要比寧夏的枸杞大一些，而這個問題並不能判斷枸杞好壞，因此不用擔心。

三、枸杞泡水後有紅色是染色的

枸杞本身就是紅色的，所以含一定的紅色素，如果泡出來的水是黃紅色，這是正常現象，但是如果顏色非常鮮艷的話就要注意起來。

四、枸杞喝多少沒關係

雖然說枸杞可以達到很好的滋補身體的效果，但是要知道不管是什麼補品量上都不能太多，即便對於枸杞也是一樣的。

一般正常情況下每天吃20克枸杞是沒有問題的，一般每天吃15克可以達到明目的效果，如果每天吃15克的話可以用來補腎，而如果每天吃30克的話就可以達到減肥的效果，如果再多反而物極必反。

五、枸杞人人都可吃

枸杞一般適合身體虛弱而且抵抗力比較差的人群食用，但是每天需要在一定量內服用，而且需要長期堅持才可以達到效果，但是因為枸杞的溫熱效果非常強，那些處於感冒階段以及身體有炎症階段的人群最好不要吃，而且患有高血壓以及性格比較急躁的人群也要少吃。

補充：認識枸杞的食用禁忌

1、枸杞不能跟綠茶同時喝

枸杞跟綠茶如果同時服用就會在身體內形成一種沉澱物，無法被身體吸收，而且長期下來還會在身體內積累，對身體會造成一定傷害。

2、泡枸杞茶水溫不能太高

如果枸杞水溫太高會直接傷害到枸杞的營養成分，因此需要等水溫和一些的時候再放入枸杞，此外枸杞也可以炒菜或者放入粥裡邊食用，如果放入到粥裡邊時間不要太長，否則會讓枸杞中的微量元素流失。

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蜂蜜是一種對健康作用很大的食物，可以潤腸、清肺止咳，因此在生活中越來越多人喜歡上了蜂蜜水，其實蜂蜜泡水喝的好處還有很多，本文就來詳細介紹一下：

蜂蜜泡水喝的好處多

第一、振奮精神

喝蜂蜜可以幫助消除身體的疲勞，還可以讓人的精神狀態更好，這是因為在蜂蜜當中含有果糖以及葡萄糖，當蜂蜜被泡入到水中喝到身體之內，這些糖類很快就會被身體吸收，因此不僅可以幫身體提供一定的營養物質，對於血液輸送還可以起到幫助效果。

因此在疲勞的時候喝一杯蜂蜜水，一般只需要十幾分鐘就會感覺到精神得到恢復。

第二、清肺止咳

喝蜂蜜水可以達到很好的潤肺止咳的效果，尤其是對於兒童來說效果是不錯的，不過不要在晚上睡覺之前食用，畢竟糖分太多會對牙齒的健康產生傷害，而對於咳嗽的人來說，可以在白天的時候多喝一些，在為身體提供能量的時候還可以達到鎮咳潤肺的效果。

第三、保護心血管

蜂蜜有一定擴張冠狀動脈的效果，所以能有效改善心肌功能，另外，還能幫助調節人體血壓，就算是對於動脈硬化患者也可以起到治療作用，此外還可以幫助降低血壓，如果每天喝一杯蜂蜜水的話，可以有效控制血壓。

第四、保護肝臟

蜂蜜水不僅可以保護肝臟，對於慢性肝炎以及肝功能不完善的人還可以起到緩解的作用，因為喝蜂蜜水可以為肝髒的正常新陳代謝提供能量，因此可以幫助促進肝細胞再生，因此對於肝臟已經存在的損傷可以起到修復作用。

第五、促進鈣吸收

蜂蜜可以有效幫助促進鈣元素的吸收，因此喝蜂蜜水還可以預防骨質疏鬆，如果是小孩子喝蜂蜜水，還可以促進生長。

蜂蜜的其他健康吃法

1、蜂蜜搭配牛奶

蜂蜜可以達到止咳潤肺以及排毒解潤腸的效果，而牛奶跟蜂蜜搭配起來，可以讓其營養價值更容易吸收，而且兩者之間含有的鉀元素跟鎂元素結合起來，還可以幫助平緩情緒抑制疼痛，還可以幫助放鬆心情。

2、蜂蜜搭配檸檬

蜂蜜檸檬水是生活中很多人都知道的一種搭配方法，尤其是女孩子可以適當多喝一些，而且檸檬蜂蜜水還可以達到美白潤肺的效果，即便製作起來過程也是非常簡單的。

蜂蜜泡水喝的好處有很多，大家可以堅持服用，對於身體健康會有大有裨益。

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