分類: 健康醫藥

我們天天說補鈣補鈣，但是你卻不知道如何補鈣，補鈣的有效方式是什麼樣的，鈣離子對於身體來說是很重要的，如果你不能有效而且安全的補充鈣離子，那麼就很容易導致一些意外情況的發生，下面先來了解下補鈣的食物吧。

這四種食物補鈣效果好

食物一、牛奶

牛奶一直是我們補鈣的良品，每一百克的牛奶，含鈣量就高達一百毫克以上，根據中國飲食指南，每個人至少要攝入鈣800毫克，而從牛奶之中至少要攝入400毫克。

但是牛奶也有它的缺點，那就是其中的脂肪以飽和脂肪酸多，過多食用會導致肥胖，而且含鐵的量低，如果嬰幼兒以及女性長期喝牛奶，會不利於血液的生成。

食物二、豆製品

在此尤其要推薦豆腐乾。豆腐乾經過壓縮工藝製作而成，鈣含量在豆製品中數一數二，比如香乾的鈣含量比一般的水豆腐多出七倍。經常使用豆腐乾來炒菜，能大大增加鈣的攝取量。

食物三、芝麻醬

芝麻是一種非常好的補鈣食品，它的含鈣量不少於奶酪，由於本身芝麻便有堅硬的外殼保護，可以將其製作成芝麻醬，能夠大大提升它的吸收率，而且芝麻醬特有的美味，可以提高人的食慾，除了能夠提供豐富的鈣質，它還有其他多種的微量元素。

食物四：榛仁

在那麼多堅果中，榛仁是含鈣量的冠軍，每100g炒榛子的鈣含量高達815mg，可以滿足成年人一天的鈣需求量。

不過堅果類含有一定量的脂肪，每天吃一點即可，而且最好選擇原味的。

補鈣食物其實很多 我們需要合理食用

以上四種只是簡單介紹補鈣食物，其實，我們日常生活之中，只需要正常的用餐，每天喝點牛奶以及一個雞蛋，那麼鈣離子是並不會缺乏的，需要針對性補鈣的人群，是小孩子以及年老者，這部分人群補鈣需要注意一定技巧，並不是說鈣離子越多越好的。

如果鈣離子攝入過多，超過了機體的承載範圍，那麼是很容易導致腎結石的，對於老年人來說，容易導致骨質增生，由此可見，補鈣食物也不是吃的越多越好的，我們需要適量而行，不是一味的追求數量，反而讓機體受到傷害。

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有一些食物，如果買回來不能馬上吃的話就會發芽，其中土豆就是一種，而相信生活中很多人都想要知道土豆發芽能吃嗎，發芽的食物又有哪些要注意呢？

土豆發芽能吃嗎？

很多植物都有自保的能力，土豆也是，為了抵抗害蟲對自身的傷害，土豆本身會產生一種叫“龍葵鹼”的物質進行自我保護，而這種物質是有毒的。

我們平常吃的土豆，一旦變綠髮芽之後，土豆里的龍葵鹼含量會上升，已經遠遠超過了可食用的範圍，因此在生活中有一些人會因為食用發芽的土豆而引起食物中毒。

而且龍葵鹼這種物質面對冷熱都非常穩定，因此常規的炒菜方式並不能將其破壞，開始發芽的土豆，龍葵鹼只是在芽體附近，這時候可以厚厚挖掉周圍即可，但是很多時候我們無法判斷髮芽的程度。

因此，為了自己的健康，土豆發芽之後最好還是扔掉吧，平常買回來土豆之後可以裝進袋子放到冰箱裡邊，裡邊最好可以放一下吸水的物體。

常見會發芽的食物

1、紅薯

紅薯發芽其實對健康沒有傷害性，但是紅薯一定要注意其發霉，而發芽的紅薯很容易存在沒變的現象，因為適合發芽的環境黴菌本身也是非常喜歡的，而此時黴菌會產生一種毒素，這時候會對食用者的健康造成傷害。

2、花生

如果花生是經過專門的培養發芽，從而製作成的菜肴這一點不用擔心，因為花生芽本身是可以吃的。

但是如果是買回來還未去殼的花生突然發芽了，這就要注意起來，這時候花生外殼很容易遭受破壞，會導致黴菌入侵，污染花生健康，甚至可能還會生成一種具有致癌作用的黃曲霉毒素，因此還未去殼的花生一旦發芽還是扔掉為好，如果想吃花生芽，可以去超市直接購買。

3、生薑大蒜洋蔥

這些食物都是被用作調味品的，這類植物發芽不會產生毒素，不過大家要注意的是，這類植物在發芽之後會影響其口感，本身具有的味道也會變淡。

4、黃豆

黃豆具有非常高的營養價值，但是其中含有一些物質會影響營養物質的吸收，而在經過發芽之後，這些妨礙物質反而會被分解掉，反而會增加其營養物質。

從上述內容可以知道土豆發芽對健康可能產生的隱患，因此為了自身健康以及生命安全，面對發芽的土豆還是直接丟掉吧，當從從節約來考慮，還是要注意保存，適量購買。

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人要想健康長壽，涉及到很多因素。不僅要保持良好的作息習慣，還要注重合理飲食，特別是對三高人群。三高人群有很多食物是禁忌，但也有不少食物是對三高有益處的。那麼，三高人群適合吃什麼食物？

9種食物適合三高人士食用

1、燕麥：

它富含膳食纖維，有助於降低膽固醇和降低血脂，更難能可貴的是，這種可溶性的纖維，是在其他穀物中很難找到的。

2、洋蔥：

裏面含有硫氨酸、環蒜氨酸兩類營養物質，它們有助於溶解血栓。三高人群平時可以多吃洋蔥，特別搭配高脂肪、高熱量的食物，可以化解食物的油膩。當然三高人群不建議吃那麼多高脂肪、高熱量的食物。

3、玉米：

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素、膳食纖維等等。烹飪佳肴時可以常用玉米油，有助於降低膽固醇、軟化血管。當然可以水煮玉米，這是最簡單的做法。

4、山藥：

有“神仙之食”之稱，裏面含有一種物質叫黏液蛋白，它對於預防動脈硬化、預防心腦血管的脂肪阻塞、保持血管彈性有积極作用。同時，山藥的瘦身功效也是顯而易見的。

5、銀耳：

滋補、多吃而不膩，視為滋補良品，其富含膳食纖維，促使腸胃蠕動加速，增強腸胃功能，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有抗腫瘤、抗衰老、美容潤膚、降低膽固醇、增強免疫力等功能。

6、芹菜：

含有較多膳食纖維，芹菜有助於降血壓、降血脂、降血糖。另外，芹菜恭弘=叶 恭弘中含維生素C、胡蘿蔔素比較多，所以吃芹菜時，不要扔掉嫩恭弘=叶 恭弘，可以多吃。

7、山楂：

裏面含有兩種特別物質，叫做總黃酮、金絲桃苷，它們都有利於降血壓、降血脂最，黃酮類化合物還能防癌抗癌。而且適量吃山楂對腸胃有益處，不僅可以健脾開胃，還可以促進吸收、消化，不過新鮮山楂的藥效高於干山楂。

8、杏仁：

是一種健康的堅果，具有一定的止咳平喘功效，還能潤腸通便，美容養顏，還能降低血壓、血糖以及血脂。

9、金針菇：

含有豐富的蛋白質、氨基酸，不飽和脂肪酸、維生素、食物纖維、各種微量元素，可以益智補腦，還含有豐富鉀元素則可以降低血壓、血糖以及膽固醇，預防和治療心腦血管疾病。

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春天是非常好的養生季節，大家在平常可以多吃對人體有幫助的水果，讓機體更加協調，內環境更加穩定。下面的內容介紹的就是春天適宜吃和不能吃的水果，大家可以作為參考。

春天適宜吃哪些水果？

1、蘋果

蘋果具有非常好的營養功效，包括降低血壓、潤腸通便、還能提高記憶力、養容美顏等等，不僅適用於春季，一年四季都可多吃蘋果，讓抵抗力更加強，避免多種外界的刺激。

2、香蕉

香蕉含有大量的營養成分，比如碳水化合物、維生素C、多種微量元素等等，有助於疏通消化系統和排泄系統，將人體的有毒物質排出體外，更有利於養生。而且香蕉能夠為人體補充維生素A，提供足夠的水分，防止皮膚乾燥。

3、雪梨

雪梨可生津止渴、止咳化痰，還能夠降火解熱，保養內臟等等功能，對於肺熱咳嗽、咽干喉痛的患者都有很好的輔助作用。另外，梨還能降低人體的血壓，促進內分泌的穩定，保障正常的生命活動和內環境的穩態。

春天哪些水果要少吃？

1、芒果

在吃飽之後盡量不要吃芒果。因為有很多案例显示，春天吃芒果容易引發腎髒的炎症。而且芒果汁很容易引起皮膚過敏，所以要注意食用量。

2、桑葚

桑葚含有豐富的脂肪酸，比如亞油酸、硬脂酸，可以降低人體的血脂，預防血管的硬化。但是春天桑葚可能沒有完全成熟，含有溶血性的過敏性物質，過度食用之後，可形成溶血性腸胃炎，不利於消化系統的功能，有時候還會因為消化不良而出現腹瀉。

3、草莓

草莓對腸胃有滋補調理的功效，能增強消化和泌尿系統的功能，將體內的毒素排出體外。但是如果痰濕內盛或者是腸滑便瀉，盡量不要在春天吃草莓，很容易出現腹瀉的癥狀。

4、葡萄

由於葡萄在春季時特別容易感染害蟲，果農往往會噴洒一些農藥或者是催熟劑，這些有害的物質會對人產生嚴重的傷害，如果攝入過多，不利於人體的健康，因此春季盡量不要吃葡萄。

上面介紹的內容就是春天應該吃的水果和不能吃的水果類型，希望大家在平常要更加重視養生和各種飲食的協調，不能夠吃對人體有害的食物，以免給身體帶來負擔。

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在經過了一晚上的休息之後，身體非常飢餓，因此一定要重視早餐營養的攝取，要健康吃早餐才可以提高一天當中的工作效率，那麼到底早餐怎樣吃最健康呢？

健康吃早餐需要注意哪些方面？

第一、按時吃早餐

很多人吃早餐的時間都不太規律，其實即便是一段簡單的早餐，也要符合一定的規律，而最佳的早餐時間是早上七點到九點，因為當到這個時間點的時候，胃內的食物基本上都已經被消化完了，如果在這種情況下還不給胃部添加食物的話，會直接影響到身體以及胃部的健康。

第二、早餐前喝杯水

在經過了一晚上的睡眠之後，身體內的很多水分跟營養物質都已經被消化完了，這時候正處於缺乏階段，因此在起床之後身體非常缺水，如果只是單純吃早餐的話，這種缺水狀態並不能得到有效的解決,。

因此，在早上起床之後先不要馬上就吃早餐，可以先喝一杯白開水，不僅可以緩解身體缺乏水分的狀態，還可以清理腸道，當然喝水要適量，一般喝五百毫升即可。

第三、早餐要清淡

早餐如果太過油膩的話，會直接導致增加腸胃的負擔，因此還會導致高血脂出現，總而言之，早餐最好來一份清淡但是營養非常全面的食物，油類食物還是減少攝入的為好，如果實在想吃的話，一個禮拜不要超過一次。

第四、不要一邊走一邊吃

為了節約時間，很多人的早飯都是在一邊走路一邊吃的過程當中度過的，其實早餐不僅要有營養，更加要注重健康的食用方式，邊走邊吃對健康傷害很大，會加重胃部的負擔，畢竟邊走邊吃，很難做到細嚼慢咽，而且走路的時候血液不能一心一意集中到胃部來幫助消化，長期以往很容易引發一些消化不良的疾病。

早餐吃的好，一天有精神，因此切莫馬虎對待早餐，不僅要有營養，還要有健康吃早餐的方式，而上述對此介紹了4個方面，希望可以為大家提供相應的幫助。

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洋蔥具有抗衰老抗癌的效果，但是有些人群食用洋蔥之後，可能產生副作用。因此大家在吃洋蔥之前，要了解一些食用禁忌和功效，避免越吃越傷身。

洋蔥有什麼好處？

1、預防癌症

洋蔥富含硒元素和槲皮素，能夠達到抗氧化的效果，增強人體免疫能力，去除各種病變的細胞，抑制細胞的癌變，從而避免毒素對人體的傷害，有助於促進抗癌的作用。

2、抗老化

洋蔥的抗氧化物質可以促進蛋白質的合成，也能清除體內的細菌，減少細菌對皮膚的感染。而且也能促進皮膚的新陳代謝，將皮膚的毒素排出體外，達到抗衰老的功效。

3、預防和治療感冒

洋蔥味道辛辣，可以殺死引起風寒的細菌，還有保暖的效果，能預防感冒發燒。尤其是在寒冷的秋冬季節，適當補充洋蔥能讓人的體溫升高，達到保暖的目的。

4、預防便秘

洋蔥有大量可溶性纖維，可以清除腸胃的垃圾和污染物，增強消化系統的功能，更有利於食物的消化，從而預防便秘。

5、清理血管

洋蔥具有可溶性纖維，如果被人體攝入，可清除血管的污染物，讓血液循環更加流通。還能降低人體的膽固醇和血液的粘稠度，促進血壓的穩定。

洋蔥有哪些食用禁忌？

1、洋蔥不能過量食用

洋蔥有很強的刺激性，而且有強烈的揮發性氣味，如果過度食用，可能會產生脹氣的癥狀，加重腸胃負擔。另外還需要注意的是，洋蔥不能夠煮得太久，因為洋蔥中含有比較容易被分解的磺脲丁酸，如果營養物質被高溫分解后，會失去降血糖功效。

2、洋蔥不能和海鮮混吃

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洋蔥含有豐富的草酸，而海鮮含有大量的碘離子和鈣離子，兩者同食會形成結石，積累在尿道中會影響泌尿系統的正常功能。另外，吃洋蔥時與魚共吃，草酸會與魚中的蛋白質結合，可能產生沉澱物，難以被人體吸收。

3、過敏體質的人不宜吃洋蔥

很多人對洋蔥過敏，如果攝入了洋蔥，可能產生皮膚紅疹、瘙癢等癥狀，還會出現擴散，引發全身性皮炎。大家平常要了解自己的過敏原，若存在對洋蔥過敏的現象，要遠離這些食物。另外如果存在消化系統的異常表現，也要盡量少吃洋蔥，因為洋蔥具有比較強的刺激性，不利於食物的消化，還會破壞消化系統。

上面介紹的內容是洋蔥的好處和使用的禁忌，大家在吃洋蔥的時候，要了解各種洋蔥的飲食注意事項，避免洋蔥的刺激性對身體的傷害。

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我們常說的木耳一般指的是黑木耳，它屬於有名的山珍，可以食用，可以入葯還可以用來滋補。木耳具有素中之葷的美譽，深受大家的喜愛。既然說它這麼好，那是不是所有人都可以吃呢？並不是。

吃木耳的好處有哪些？

1.補血佳品

黑木耳每100克含有185毫克鐵元素，它的含量比菠菜的含鐵量高出來20倍，比豬肝高出來7倍，是葷素食品中含鐵量最多的，正是由於這樣豐富的含鐵量，能夠及時為人們補充鐵質，是一種天然補血食品。不僅如此，黑木耳味甘性平，還具有涼血、止血的功效。

2.人體的清道夫

黑木耳富含的植物膠原成分具有很強的吸附作用，能夠起到清理消化道，清洗腸胃的功能。所以從事礦石開採、冶金、麵粉加工、棉毛紡織等空氣污染嚴重的行業人群，可以常吃木耳，能清理體內吸收的一些有害物質。

3.頭髮白可以都吃木耳

黑木耳具有烏髮作用，人們由於精神壓力、過度憂慮會有白髮的出現，防治白髮除了調節情緒之外就是在飲食上面增加微量元素以及具有烏髮作用的物質的攝入。

4.能夠減肥治療便秘還能防癌

黑木耳含有豐富的纖維素以及一種植物膠原，這兩種物質能夠促進腸蠕動，這樣就能促進腸道中脂肪和食物排泄，減少吸收脂肪，防止肥胖。同時促進腸胃的蠕動也能避免便秘，使得大腸中的毒素及時唄清除出去，也就有效預防了直腸癌和其他消化系統的癌症。

5.預防心腦血管疾病

黑木耳中含有的維生素K和鈣、鎂等物質能減少血液中的凝塊，預防血栓發生也能防治動脈粥樣硬化以及冠心病。

吃木耳的禁忌有哪些

1.黑木耳含有一種物質叫嘌呤核苷，高溫烹煮后，才能提升對高膳食纖維和黑木耳多糖的吸收。

2.血脂有異常的人一星期吃2-3次黑木耳即可，不能天天吃。

3.出血性中風的患者一定要謹慎，不能亂吃黑木耳。

4.黑木耳不是越黑越好，真正好的黑木耳是黑褐色的，背面是灰白色。如果木耳的顏色太黑的話，尤其是兩面都是黑褐色的話要警惕是經過硫酸鎂浸泡過。

5.新鮮的黑木耳不能直接食用。因為新鮮的黑木耳含有一種叫做卟啉的物質，會引起日光性皮炎，因此需要經過暴晒處理后，才能食用。

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桂圓也稱為龍眼，在我國雲貴粵廣泛種植，是一種水果，也是一種藥材。它是一種有益於心脾，滋補氣血的效果。但是桂圓也有它的禁忌症以及合適的吃法，如果沒吃對，很容易進入吃桂圓的誤區。下面先來了解桂圓的好處。

桂圓有四大益處

好處一、養血並安神

桂圓它的性甘平，藥性五臟之中入的是脾臟，經過心經，因此可以補益心脾，有利於養血以及安神，對於食慾低下，失眠記憶力不好，浮腫者都有比較好的療效。

好處二、延緩衰老

桂圓有補腦汁的效果，經常食用可以有提神補腦的作用，而且當中含有的多種維生素都是很好的機體修復原料，機體抵抗衰老，必然少不了維生素以及礦物質等營養物質。

好處三、祛濕禦寒邪

將桂圓泡酒，冬春都可以飲用，冬季飲用可以禦寒，春夏季飲用可以祛濕，這與種植地區的氣候有很大關係，濕熱的天氣早就了桂圓的特效，也帶來了濕毒，適當的吃一些桂圓可以很好的緩解濕氣帶來的困擾。

好處四、補血

桂圓同樣是補血的良好水果。桂圓含有的多種糖類以及蛋白質等營養物質，剛剛好是機體造血的原料。對於大病初愈或者體弱者產婦等都是補充血氣的食材，當然搭配其他的藥材，效果發揮得會更好，更徹底。

桂圓雖好 但兩種人應該少吃或不吃

第一種、正處於上火者

體內如果正處於上火的期間，是不能吃桂圓的，所謂的上火包括了：肺部火氣旺盛，胃火，肝火等，另外患有皮膚病者也要謹慎吃桂圓，不然會導致癥狀加重。

第二種、孕婦

孕婦因為體質偏虛而且容易產生內熱，大便乾燥以及胎熱，早產都是因為沒注意調理導致的，如果此時吃了過多的桂圓，容易加重以上的情況，給妊娠帶來不確定因素。

桂圓干制後效果更顯著

新鮮的桂圓有很好的口感，而經過加工的桂圓則更有另外一番口味，而且適當的搭配，可以讓桂圓的效果有更多的選擇。桂圓的加工其實很簡單，帶殼直接晒乾，待需要食用時破殼把肉以及殼一起搭配其他藥材食用便可。

總的來說，桂圓是一種很好的水果，而且還是一種可觀的藥材，如果你也想靠吃桂圓來養生，那麼就必須先了解自己是否有相應的禁忌症。

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有國外專家研究發現，人們身體的很多疾病，發病原因之一就是因為晚上有不良的飲食習慣，因為晚餐如果吃錯了，人就會很容易得病，所以今天我們要來跟大家解釋一下晚餐究竟該不該吃，晚餐怎麼吃最健康。

晚餐跟3種病“掛勾”

第一、晚餐與肥胖

現在社會當中有很多人都變得肥胖，其實90%的肥胖原因是因為晚餐吃得太好，吃的太多，再加上現如今人們的外出活動時間比較少，所以體內的熱量消耗比較少，而大量的熱量堆積在體內，就會形成脂肪，久而久之就會造成肥胖。

所以晚餐不能吃得太多，也別吃得太油膩。

第二、晚餐與糖尿病

其實晚餐跟糖尿病也很有關係，是因為如果晚餐吃得太多太好，會刺激胰島素的分泌，而若胰島素大量分泌的話，就會加重胰島素的負擔，長此以往就很容易誘發糖尿病，所以晚餐也不能吃太撐。

第三、晚餐與腸癌

其實晚餐跟大腸癌也是有一定關係的，因為如果晚餐吃得太多，那麼蛋白質根本就來不及被消化，一直堆積在腸胃，再加上腸道細菌的作用，就很容易產生一些有毒物質。

而且晚上吃完飯之後，人一般都會進入睡眠狀態，腸道中的有毒物質在腸道中持續停留，長此以往，就會發生大腸癌。

既然晚餐危害這麼多，不吃行不行？當然不行，一則你會餓，二則會影響腸胃健康。

那麼，健康的晚餐到底該怎麼吃呢？

一、不要吃太多

一般來說晚餐就是一天當中最後一頓飯，而一般吃完飯之後我們又要進入深睡眠狀態，所以晚餐不能吃得過多，盡量減少，不用吃得太飽，一般八分飽就行。

二、不要暴飲暴食

很多人晚上覺得比較飢餓，所以會吃很多東西，其實晚餐吃了過多，對身體非常沒有好處，千萬不能暴飲暴食，而應該定時定量。

三、不要吃太晚

一般來說人們進入深睡眠的時期是11點到2點，那麼在晚上10點要上床睡覺，那麼晚餐的時間最好在6點到7點之間，吃完飯之後可以稍微散散步，消化一下。

四、不要吃太葷

晚餐盡量少吃葷菜，我應該多吃素食，盡量要減少高熱量高脂肪，深圳油膩食物的進食，因為是晚餐，所以要多吃一些蔬菜，可以有助於清腸的，也不容易堆積成的垃圾，長此以往對人體的腸胃非常有好處。

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人們常說“小酌怡情，大酌傷身”，喝酒是否會對身體產生不良影響，不僅看看飲酒量，還要看個人體質。那麼，哪些人是不能喝酒的呢？

一喝酒就臉紅≠酒精過敏

酒桌上總有些人，一杯下肚就臉紅脖子粗。

問：醉了嗎？

答：我沒醉，我只是有點臉紅。

關於喝酒臉紅，有人說這是酒精過敏的反應，有人說這是身體報警。

實際上，這類人如果再喝三杯，耳後根都會變成紅色，眼球布上血絲。

有的人喝酒臉紅當成是把酒精過敏，是因為二者有共同之處。但真正的酒精過敏還會出現這些癥狀：面部或全身發癢，皮疹，呼吸不暢，面部或喉頭腫脹，肚子痛，犯噁心，嘔吐，頭暈，嚴重的會發生休克。對酒精過敏的人是需要嚴格禁酒的，其他含有酒精的食物也要避免去接觸。

相對來說，真正對酒精過敏的人是不多的，更多的是喝酒單純臉紅的人，這些人的代謝系統對於酒精的處理能力比較差。

一喝酒就臉紅是身體警報

酒精在人體的代謝過程是：經過腸胃吸收，進入血液后，酒精在人體的肝臟被代謝分解。

這個過程被分為兩步，第一步酒精、也就是乙醇，會被轉化成乙醛，另一部再負責把乙醛轉化醋酸，最終排出體外。

正常情況下，這兩步都是可以正常運作的。所以，只要喝酒的量不是太多，酒精進入人體后就會順利的變成醋酸排出。

但喝酒臉紅的人，對酒精的分解速度很慢。於是，經酒精轉化成的乙醛就會在肝臟和血液里積聚起來，使得毛細血管擴張，人就變得面紅耳赤了。

乙醛的堆積除了會讓人臉紅，還容易使人出現噁心、想吐、心跳加速、心悸、頭痛等癥狀。此外，有研究显示，喝酒臉紅的人更容易患上高血壓。所以，說喝酒臉紅是身體警報也不無道理。

因此，如果你是屬於一喝酒就臉紅的體質，就要警惕這是不是身體給你發出的警報，如果還伴有噁心、想吐、心跳加速、心悸、頭痛等癥狀，就要馬上停止喝酒，必要時要到醫院就醫。

還有哪些人不能喝酒？

1、高血壓患者：對高血壓患者來說，喝酒絕對不利於血壓穩定。研究显示，每日喝酒30mL的人，可升高收縮壓4mmHg，舒張壓2mmHg，這樣的血壓水平明顯高於不喝酒的人；如果每日飲酒60mL，可增高收縮壓6mmHg，舒張壓2～4mmHg。

2、有胃、腸疾病的患者：這部分患者喝酒後容易出現消化不良、胃炎、腸炎、胃出血等疾病。

3、有肝臟疾病的患者：此部分患者的解酒能力本就比普通人差，喝酒會加重病情，甚至誘發酒精肝。

4、糖尿病的患者：此部分人喝酒會導致體內糖代謝紊亂，加重病情。

5、孕婦或哺乳期婦女。

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