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亞東醫院看護           醫院看護           居家看護推薦

為提高外籍看護照護品質，門諾醫院建置「門諾多族語衛教平台」影音網站，提供看護們選擇自家語言的衛教影片。

有鑒於目前台灣居家照護人力以印尼籍為主，為避免語言不通，影響照護品質，花蓮門諾醫院建制「多族語衛教平台」影音網站，第一階段提供中文、印尼語居家看護技巧影片，透過網路即時更新主題，未來也將擴增原住民與他國語言，提供更多元專業的衛教資訊。

未來將擴增原住民語

自2016年起，門諾醫院開始著手進行「多族語影音衛教資料製作與推廣計畫」藉由臨床照顧技巧短片，淺顯易懂的影像及熟悉的語言，建立門諾「多族語衛教平台」影音網站，讓照顧輕鬆學習照護資訊，同時能保護照護者避免工作傷害。

門諾會醫療財團法人總執行長趙福厚指出，外籍看護以印尼人數最多，第一階段便以中文及印尼文雙語的照顧指導影片為主，內容針對居家長期臥床的個案，提供主要照顧者「鼻胃管照顧」、「身體清潔」、「翻身擺位」、「輔具運用」等4大單元，他強調，透過手機操作也相當方便，未來還會擴增原住民語影片。

提供照護撇步輕鬆學

影片邀請曾從事看護工作的「台灣媳婦」熙娣配音，她分享，看著影片內容就想起初期接觸看護的辛酸史，因為語言不通，不僅鬧了很多笑話，也因照護技巧不熟悉，累壞自己還被誤會不夠認真，影音網站上線後，讓在台工作多年的家鄉姐妹直呼，若當初就有影片，該有多好。

陪著年邁父親及外籍看護出席影音平台發表會的曾小姐說，照顧長者需要技巧，以往必須等到居家護理師居家訪視，才有機會詢問照護撇步，現在有了影音平台，便可和移工看護一起學習，隨時可上網複習。

永達看護中心

參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20171027000568-260107

http://www.healthhy.com.tw/?p=3414

多囊性卵巢症候群              多囊性卵巢症候群              多囊性卵巢與肥胖

現代生活中，肥胖已經成為一種文明病。「肥胖」容易導致高血壓、心血管疾病、高血脂、骨關節炎及糖尿病……等慢性疾病，也可能增加膽結石、脂肪肝……等肝膽疾病的機會，甚至連不孕症、多囊性卵巢症候群、子宮內膜癌、內分泌失調等等也可能發生 。只有維持良好體重、將體脂保持在正常範圍，便能遠離以上種種的健康問題。

體脂數好重要　減少體脂能改善

肥胖讓健康亮起紅燈且延伸許多疾病上身，公斤數很重要但體脂更為重要，減下體脂是維護健康體態的最佳良方不可不慎！高雄醫學大學附設醫院婦產部曲線管理中心今發表「電刺激減重塑身」成果，成果的見證者將分享他們的經驗，告訴大家如何斬除不同年齡層的肥胖與頑固脂肪。

45歲的護理人員洪小姐，生活作息日夜顛倒，還有糖尿病問題，為了進行人工受孕，長期打針吃藥讓她速胖近20公斤，肥胖導致關節疼痛、腰痠等問題而無法運動。在婦產部醫師的鼓勵下參加課程，在為期4個月的時間，成功減掉16.7公斤，體脂下降15公斤，上下腹圍減少35公分，上下臀圍減少42公分！體重減少後也讓她的血糖趨於穩定，藥也減量服用，腰痠、膝蓋痛、便祕的情況也獲得改善。洪小姐感謝的說：「經過疾病與發胖的過程才深深感受到『健康無價，健康唯一』！」

百病由胖生　想瘦需增新陳代謝

高雄醫學大學附設醫院婦產部表示：婦女肥胖易引起尿失禁、多囊性卵巢症候群、子宮內膜癌、內分泌失調卵巢癌以及不孕等病症，所謂「百病由胖生」，國人慢性疾病年年增高，預防醫學就從現在做起，正確的體重管理，提升身體代謝率，除了降低體重外，更要降低體脂肪、腰臀圍，才真正有益身體健康。

易和

參考資料:www.healthnews.com.tw/news/article/33998/肥胖文明病　不孕罹癌風險高

http://www.healthhy.com.tw/?p=3408

笑齦             水雷射露齦笑          笑齦矯正

為了使自己的門面更加美觀，很多人會選擇做牙齒矯正，而且由於醫材的進步日新月益，使得牙齒矯正治療方式也越來越多元化。雖然目前要做牙齒矯正的年齡層越來越廣，但是做牙齒矯正其實也有最適宜的時機；醫師指出，最合適的時機是青少年時期，大約國小高年級到國中一年級期間。

牙齒矯正年齡層分布廣泛　大學生和成年人增多

新竹馬偕醫院牙科主治醫師林佳葳表示，現在大家除了注意牙齒的健康之外，對於牙齒的美觀也很在意，所以前來求診牙齒矯正的年齡層分布很廣泛，以前大多是國中生的小朋友會來做矯正，但是現在則有很多是成年人尋求治療，希望改善排列不整齊、暴牙凸嘴、笑齦或是齒列不整合併缺牙者或牙周病問題等問題；所以，整體而言矯正治療的族群不論青少年、大學生和成年人都有，其中也有少部分早期治療的孩童病人。

國小高年級到國中 新陳代謝好　做牙齒矯正最適宜

其實，牙齒矯正也有最適宜的年齡；林佳葳醫師指出，青少年時期做牙齒矯正是理想時機，但是一般也不需太早，因為過早開始矯正治療，乳牙齒列還沒有換完，如果希望將所有的恆牙排列整齊，則矯正器佩戴時間會拖延至所有恆牙萌發及排列後才能拆除，而且年紀較小的小朋友對於牙齒清潔尚無法做得好，較容易有蛀牙。所以一般會建議矯正治療介入的時機點在青少年期間，大約是國小高年級至國中一年級左右。

林佳葳醫師進一步指出，青少年階段正值生長發育階段，新陳代謝較好，牙齒的動速度較快，同時在這個時期下顎骨會有較多的生長量，對於部分咬合不正的病人可藉由配合下顎骨生長來讓矯正治療更有效率；此外，齒槽牙周組織因為生長發育，得以補償因牙齒移動產生的齒槽骨吸收。然而有部分的咬合不正，需要提早在換牙期間就開始介入局部的治療；而合併有骨骼性生長發育問題的異常咬合的治療，則需要延遲到生長發育完成後才開始治療，以增加治療後成果的穩定。因此建議由矯正專科醫師評估每位病人的最佳治療時間點。

術前須檢查與評估　治療計畫目標因人而異

牙齒矯正需要做完整的術前檢查與評估，因為每個人的骨骼及牙齒狀況都不同。林佳葳醫師解釋，在矯正治療開始前會有臨床檢查、諮詢以了解病人的需求及期望、齒列模型、全口X光片及測顱X光片，對於部分的病人還需要3D斷層掃描來輔助進行診斷，並配合病人的訴求訂定適宜的治療目標及治療計畫；在了解可能的治療計畫選項及其利弊後，再由病人選擇符合自己目標及期望的治療方式。

似真牙醫

參考資料:http://www.healthnews.com.tw/news/article/35406/

http://www.healthhy.com.tw/?p=3406

預防感冒          益生菌          保健食品

很多人都認為大蒜有種氣味，會令人口氣差，但其實大蒜是一個很健康的食材。

大蒜具有殺菌、抗疲勞、提升免疫力，甚至還可以緩解感冒症狀。其中大蒜裡含有蒜臭素的硫化物，可以抗癌、甚至防腫瘤。

另外，針對三大疾病，例如患有心血管疾病的人，吃大蒜可以抑制膽固醇增生還有降低血壓。另一部分，若是有血糖困擾的人，大蒜可以幫助刺激胰島素，甚至的肝臟代謝排毒，大蒜也扮演一個很重要角色。

另一個健康的食物是茶類，腸胃弱的人盡量不要多喝，綠茶是未發酵、烏龍茶是半發酵、紅茶是全發酵。發酵比較低的茶，裡面含有的茶多酚較多，可能會引起腸胃不適。再來茶葉不要泡太多次，裡面茶鹼增生會導致頭痛、失眠。

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參考資料:https://news.tvbs.com.tw/health/788816

http://www.healthhy.com.tw/?p=3404

兒童牙齒鈣化治療          兒童牙齒矯正         兒童牙齒矯正推薦

其實對牙醫來說，我們照顧口腔，最重要的不是該如何選擇牙膏或是漱口水的廠牌，最重要的是有無養成良好的刷牙習慣，以及刷牙方法夠不夠確實，牙膏和漱口水是口腔清潔的輔助

我們最重要的是要取它裡面含氟的成分，牙膏的使用我們通常是觀察這個小朋友，如果小朋友已經很會漱口了，那麼就可以開始使用牙膏了，但由於牙膏裡面成分很複雜，比如牙膏裡會放一些黏膜劑，讓我們可以很輕易的把牙菌斑刷掉，或是添加一些發泡劑讓牙膏冒泡泡，讓口腔裡的髒東西很容易跟著泡泡被帶出來。

所以這麼多添加物不適合小朋友吞進去，所以三歲左右的孩子我們觀察他已經會漱口了，那我們就可以開始讓他用而童含氟的牙膏，用法是一天兩次，刷牙的時候只要擠大約豌豆一般的大小，這樣來說居家含氟的量就夠了

以上是牙膏用法的部分，但有一些還不會漱口的幼兒，牙齒不會接觸到牙膏裡的氟怎麼辦呢？

或者是有的小朋友對牙膏的味道非常敏感，其實氟有其他的方法來取代，當我們不用牙膏的時候，我們可以使用而童含氟漱口水，漱口水正確的用法是六歲以上的兒童，我們會使用大約十西西的兒童含氟漱口水，請他含在嘴巴裡面三十秒之後再吐掉，那這個動作就是我們每天睡前，吃完東西後做一次就可以了，但年紀比較小的小朋友，他可能把漱口水整口吞進去，那會造成一些氟使用過量的問題。

那這個時候我們會建議使用紗布巾，將兒童含氟漱口水沾幾滴在紗布巾上，當我們睡前幫小朋友用開水徹底的刷完牙之後，就用紗布巾，將漱口水在牙齒表面薄薄的擦一層就可以了

那除了牙膏和漱口水之外，還有個東西是氟錠，是做成像糖果一顆顆的錠劑，用法是睡前喝完牛奶刷完牙之後，放在小朋友的口腔裡面請他慢慢的含，讓它自然溶解以後吞到肚子裡，這也是第三種居家可以補充氟的方法，因此總結來說，居家照護中，我們可以選擇兒童牙膏，兒童含氟漱口水，跟氟錠等三種產品可以選擇，我們可以依照小朋友不一樣的年紀，不一樣的生活習慣，甚至是不一樣的口味，來幫他選擇其中一種就好，我們認真的選擇其中一種來貫徹，這樣氟的使用量就是安全又有效的。

軒品牙醫

參考資料:http://234.com.tw/family/contDetail.php?s=33&page=0&no=807

http://www.healthhy.com.tw/?p=3400

兒童牙齒塗氟                 兒童牙齒鈣化          兒童牙齒根管治療

要先想清楚，為什麼要塗氟？

塗氟最主要的概念就是在牙齒表面塗上高濃度的化氟物，讓牙齒受到保護。

可以把牙醫診所使用的氟化物當成牙齒的維它命、防護漆、防銹漆，當牙齒漆塗上氟化物時牙醫師一定會告知是不能吞食的，所以在塗氟時一定會使用一個強力吸口水的裝置把嘴巴內的東西清乾淨，避免膠狀或液狀物的氟被吞到肚子裡。

因為氟是一種高濃度的東西，使得嘴巴內的口水被吸乾後會很想漱口，但牙醫師一定會告誡在塗完氟後的半小時內是不能喝水、漱口或吃東西。如果大家都了解這是塗氟的標準步驟，就要仔細考慮是否有些小朋友是不應該這麼早開始塗氟，這是必然的。

因為當氟塗到孩子的嘴巴內，又怕孩子不小心把氟吞下肚而放了強力的吸口水器，但如果這孩子本身放到嘴巴內的東西就會吞下肚，這樣就可能導致高濃度的氟被孩子吞下肚，所以小朋友要塗氟還是要視孩子的情況而定。除此之外，在塗完氟之後，牙醫師會告知，必需把口腔內的口水吐乾淨，且牙醫會把嘴巴內擦乾，就可回家靜待半小時，而這半小時是不能喝水、漱口或是吃東西的，但無疑的是可以吞口水，因為此時氟的含量已經降到很低。

但在強力吸口水的機器吸完後到回家之前，在這之間是要“吐口水”的，因此『吐口水』及『』這兩個步驟是很重要的。所以在父母帶孩子去牙醫診所塗氟 時，要先確定如果孩子會吐口水，即使他滿三歲甚至是六歲，都是不能塗氟的，因為他在險危險的範圍內，故孩子滿六個月、一歲、二歲、三歲…決對不是塗氟的標準，應該是由牙醫師叔叔或牙醫師阿姨為我們做最好的判斷，判斷孩子是不是可以自行吐口水、會不會把在嘴巴內的東西全部吞下去，而醫師會擺一個強力吸口水的機器把多餘口水及的氟吸掉，這樣就在一個很安全的範圍及環境下，讓小朋友達到保護的動作。

軒品牙醫

參考資料:http://234.com.tw/family/contDetail.php?s=33&no=854

http://www.healthhy.com.tw/?p=3397

台北落髮門診           台中落髮門診             高雄落髮門診

常常覺得頭髮毛躁、分岔，可能還面臨掉髮、白髮問題的您，是否忽略了紫外線帶來的傷害呢？紫外線不只會對肌膚產生影響，對頭髮更是會造成不可逆的永久傷害，日本美髮師田村真名，將要說明被許多人所忽略的頭髮、頭皮養護問題，專業美容師鈴木絢子則針對頭髮與頭皮的滋養提出飲食方面的建議，一起來從裡到外好好照顧頭皮健康！

紫外線造成的兩種頭髮傷害

紫外線所造成的頭髮損害分成兩個種類，一個是在角質層造成傷害，導致頭髮毛燥、分岔、斷裂等症狀。另一個則是因為紫外線將頭髮內含有的黑色素分解，導致頭髮被曬成茶褐色的狀況。

許多人一直等到分岔、斷裂等症狀出現以後，才開始關心起頭髮的養護，但到了那個時候幾乎為時已晚。在已經是死細胞的頭髮上繼續造成嚴重損害的話，就很難恢復原本的樣子了，因此，比起紫外線造成的肌膚問題，頭髮的紫外線預防顯得更為重要。

與毛髮稀疏和白髮生成息息相關的頭皮問題

暴露在紫外線下的頭皮會進行老化作用，引起毛髮稀疏、掉髮、白髮等嚴重的煩惱。和頭髮一樣容易被忽略的是頭皮的紫外線預防問題。頭皮是與臉部相連的同一塊肌膚，因此與臉部肌膚一樣，紫外線也一直促進著頭皮的老化。

推薦使用帽子或洋傘保護頭髮與頭皮不受紫外線傷害，或者長時間外出的時候使用防護紫外線的產品進行養護。除此之外，定期的改變頭髮的分邊、分線也會有效。除了從外部進行的頭髮防護外，內部的養護也是非常重要，接下來將由日本的專業美容師鈴木絢子，介紹4種具有滋養頭髮效用的食材與營養素。

海藻類

海藻類含有豐富的礦物質、維生素與膳食纖維，都是製成頭髮時不可缺少的成分，除此之外，海帶和羊栖菜含有大量的碘，碘具有促進新陳代謝與生長荷爾蒙分泌的效果，想要擁有一頭美麗飄逸的秀髮，不妨多多攝取海藻類的食物。

芝麻素

芝麻裡含有珍貴的芝麻素，對生髮、防止白髮、掉髮等都非常有效。其中芝麻接近於2成的植物性蛋白質中，包含有益於維持肌膚與頭髮健康的色氨酸、卵磷脂，以及在肝臟發揮抗氧化效果、提升肝功能的甲硫氨酸。肝功能雖然看似和頭髮滋養沒有什麼關係，但事實上，肝臟也是與頭髮狀況有直接相關的重要內臟。

維生素E

有抗老維生素之稱的維生素E有擴張血管的作用，想要擁有一頭美麗秀髮就必須先維持頭皮健康，讓血液流通順暢，使頭皮可以充分獲得藉由血液輸送的營養。維生素E建議可多食用堅果類、五穀類和綠色葉蔬菜等補充，但因堅果熱量較高，每日攝取以不超過30公克為宜。

雜穀類

頭髮的主要成分是蛋白質中的角蛋白，約佔了9成之多。含有豐富的氨基酸、有助於角蛋白合成的正是雜穀類，所謂的雜穀類是指小米、高粱、燕麥、蕎麥等，除了角蛋白以外，雜穀類也含有促進頭皮血液循環的迷迭香酸，可抑制癌症的黍素等。

佳醫

參考資料:http://www.everydayhealth.com.tw/article/9817

http://www.healthhy.com.tw/?p=3395

落髮門診           健髮門診           掉髮門診

在中醫的觀念裡，認為腎為先天之本、生命之根，尤其女性更應該注重在腎的保養上面，女性若腎功能不好，會直接體現在頭髮和容貌上，頭髮脫落、提早變白，容顏也會出現早衰。

要如何預防呢？可以透過飲食來修正，多吃芝麻、核桃可以使皮膚白皙、豐潤，有助毛髮生長，也可以借助有補腎功效的中藥材，如桂皮、艾葉等來改善肌膚狀況。

除此之外，腎若不好可能會有腰痛、排尿不順、便秘、水腫、噁心、嘔吐、頭暈等問題，尤其與腎相關的症狀早期通常都不明顯，等到以上症狀出現時，可能是問題已經較嚴重了，所以平時若能做好保養，便能大幅降低洗腎的機率，而最簡單的保養方式，就是吃對食物！以下介紹9種補腎的食材以及藥膳推薦「黑豆牛肉湯」。

補腎宜用食材

山藥：含有黏液質與皂苷具有滋潤效果，可改善久咳、肺虛等症狀，皂苷也有補腎益精的作用，還能提振食慾、幫助消化、補虛益氣、增強體力。

干貝：干貝含有豐富的蛋白質及碘質，有降低高血壓、滋補腎臟的作用，腎陰虛的人可以常吃。

栗子：富含多種的維生素與不飽和脂肪酸，對高血壓、心臟病、動脈硬化者有益，還可抗老。也具有補健脾胃、補腎壯腰之功，適合老年腎虛、頻尿者。

鱸魚：富含多種維生素，具有加速傷口癒合、強化骨骼等功效，鱸魚也可補肝腎、益筋骨、暖脾胃。

枸杞：可以補腎養肝、壯筋骨、除腰痛，也因為具有滋潤功效，也能解決乾眼症。

黑豆：能夠提升腎臟的功能，此外還有提高水分代謝、血液循環以及解毒的作用。黑豆也能讓人保有烏黑亮麗的頭髮。

黑米：可補血、益氣、安神、健脾養胃、止瀉，對身體很有益，此外另有明目活血、滑澀補精，對少年白、腎虛者有益。

黑芝麻：維生素E的含量為植物類食品之冠，具有補肝腎、潤五臟的功效。

黑蕎麥：具有降低膽固醇、血脂、血壓，來保護血管的特點，也是益腎的食品之一。

補腎藥膳推薦

黑豆牛肉湯

材料：黑豆200公克、牛肉500公克、生薑15公克、鹽8公克。

作法：

１、黑豆淘淨、瀝乾；生薑洗淨，切片。

２、牛肉切塊，放入沸水中汆燙，撈起沖淨。

３、黑豆、牛肉、薑片盛入煮鍋，加7碗水以大火煮開，轉小火慢燉50分鐘，調味即可。

功效：牛肉可補中益氣，強健筋骨，搭配黑豆使這碗湯更具補腎益血、利尿消腫的功效。

佳醫

參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/10129

http://www.healthhy.com.tw/?p=3393

醫院看護費用              醫院看護推薦           醫院看護工

嘉義市濟美仁愛之家替代役男莊坤哲（右一）、孔慶霖（右二）當照服員助手關懷躺臥床上老人。

嘉義市財團法人濟美仁愛之家替代役男莊坤哲、孔慶霖，認為長照役是很棒點子，留學日本莊坤哲對日本照服員月薪7萬元與國內3萬多元落差大，感觸良多，水電包商轉業的余姓照服員說，當照服員不能只以賺錢為目的，要為老人把屎把尿，很辛苦，投入心態很重要。

「阿公，我們來玩象棋」公營濟美之家因服務設備佳收費平價搶手，現住民約180人，還有多人候補，在安養區服勤的孔慶霖是開心果，工作是陪伴關懷老人以及帶活動。

明新科大老人服務事業管理系畢業的他，在校實習300小時，服務老人駕輕就熟，但未受照服員培訓只能當助手，他說，學長退役投入照護產業不多，若能有長照役提高待遇，他會選擇照服職業。

「照服員待遇35Ｋ才有誘因！」在長照大樓服勤的莊坤哲，東海大學社會系畢業，工作是輔助照服員，不能灌食抱失能老人，他說，日本照服員待遇好，照護制度完備，台灣起步晚，長照役是很好構想，每項工作都辛苦，但要吸引年輕人退伍投入，待遇要先提高。

多數照服員中年轉業女性居多，待遇低流動性高，52歲余姓男照服員是水電包商轉業，他說，當照服員不是只以賺錢為目的，過去他每月最高有30萬元收入，現在剩3萬多元還要輪班，當照服員要為失能老人把屎把尿，「我剛工作換尿布聞到尿屎臭味，難受得到廁所連吐3次！」為此他說「當照服員心態很重要」。

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參考資料:https://udn.com/news/story/7326/2427977

http://www.healthhy.com.tw/?p=3391

多囊性卵巢症候群         多囊性卵巢症候群          多囊卵巢綜合症

一名31歲王小姐，不孕2年多，月經常半年來一次，來我門診，我一眼看穿是多曩卵巢不孕症，因為她脖子黒嚕嚕。夜診一位媽媽緊張的帶17歲女兒過來，理由是調經，月經已經近半年沒來了，她以為剛上高中，太過緊張所以月經不來，但一問之下才發現，她的月經真的是常常是半年、三個月來一次，我原先猜想以為大概可能是，功課壓力太大，導致月經幾年不規律。

但我發現她嘴角有鬍鬚，還滿明顯，她的脖子從左右側面看是黑色的，我繞到病人從背後去看她的脖子後面是不是有黑色棘皮症（黒脖子），病人頭一低下來，我突然發現她的頭髮中間是白髮的，也有點禿。我問她妳怎麼會有白頭髮？她說：是全白頭髮，這是需要定時染髮，否則會整頭白髮！我小阿姨也是13歲就「少女白」，一頭白髮，我想，這是家族基因遺傳的。

17歲的妙齡小姐就因一頭白髮需要染髮？又不是71歲？她從國中（13歲）就需要定時染髮，可是她又不像一種皮膚病的白化症，白化症病人的皮膚、睫毛、頭髮都是雪白色的，而且眼睛是藍色的，像外國人。我問過皮膚專科的醫師的意見，也認為她不像白化症，但找遍教科書也找不到相關的症候群，跟這個病人有相關的相連性，只能說她可能是多囊性卵巢症候群。

這是很少見的多曩性卵巢症候群，但在少女時代是很常見的一種，大概在5％左右的好發率，但合併有白頭髮這倒是我第一次看到，目前她正在本院檢查、並有效率地、有計畫地治療多囊卵巢症候群中，至於一頭白髮，就交給皮膚科了。什麼是多曩性卵巢症候群呢？那是一種胰島素阻抗所引起的疾病，詳細的資料請看以下的多囊卵巢症候群小檔案。

【多囊性卵巢症小檔案】
成因：不明，患者體內分泌過多男性荷爾蒙。
症狀：臉上冒痘、皮膚變黑、手腳毛與嘴邊毛變多、月經周期長、體重增加、黑脖子、小心不孕。
好發族群：年逾30歲不孕婦女。
治療：服用荷爾蒙類藥物。
醫師提醒：
1.　家中女孩如有月經異常超過5天（35天／月）要就醫。
2.　發現長鬍鬚、油臉、青春痘異常多、黑脖子、小心不孕。
3.　毛髮變多，肚臍下、陰毛上、手毛、腳毛變多，要就醫，小心不孕。
4.　不孕症、肥胖、黑脖子、多次流產，要就醫，小心不孕。

易和

參考資料:health.ettoday.net/news/640141open_in_new

http://www.healthhy.com.tw/?p=3387