除非真的沒水喝才喝瓶裝水!劉博仁醫師:4食物可幫助身體排出塑化劑

「為什麼要如此排擠瓶裝水呢?」營養醫學博士劉博仁表示,根據美國一項研究顯示,美國國內瓶裝水約有 94%含有塑膠微粒,久而久之下來,會對人體健康造成危害!

被隱藏看不見的塑化劑

關於「少喝瓶裝水」這件事,營養醫學博士劉博仁在分享,說到當他談到要減少人體受到塑化劑的污染,他表明「除非我真的沒有水啦,快渴死了,我才會喝瓶裝水。」,來告訴大家瓶裝水含有塑膠微粒的風險。

根據《環境科學與技術》所刊登的研究,因為塑膠微粒無法在環境中被自然分解,在無形之中就被人類吃下肚,估計一般成年人,每年至少約吃進 5 萬個塑膠微粒。

雖然對於人體的影響目前尚未得知,但塑膠微粒可能會釋放有毒物質,可能會引發人體免疫反應!而這個有毒物質可能就是塑化劑,像是鄰苯二甲酸酯類、對羥基苯甲酸酯類,和酚類等物質都是。

根據研究每人每年至少約吃進 5 萬個塑膠微粒(示意圖) / 圖片來源:

塑化劑對人體的影響

塑化劑屬於環境荷爾蒙的一種,會對人體內分泌系統造成干擾,所以又被稱做「內分泌干擾物 (endocrine disrupting chemicals, EDCs)」。當體內塑化劑累積過多時,造成嚴重的內分泌失衡,會出現像是大家熟知的性早熟、陰莖短小、不孕症等生殖系統疾病。

同時塑化劑也會讓人體的胰島素產生抗性,也就是「胰島素阻抗」,雖然可能還不會發展成,但會造成三酸甘油脂過高、低密度膽固醇過高、高密度膽固醇過低等問題,增加了肥胖、三高及多項慢性病的風險。

別以為塑化劑只會影響到個人,而是也會影響到下一代!在 2013 年一項母鼠實驗,顯示受到雙酚A污染的懷孕母鼠,所生產的幼鼠在基因表現有受到影響,不過這點在人體上,國際間尚未有一致的結論!

塑化劑也會影響到下一代!(示意圖) / 圖片來源:

多吃 4 種蔬菜有助排除體內塑化劑

劉博仁博士就教導大家,多吃綠花椰菜、大或小白菜、青江菜,有助加強肝臟排出塑化劑的功能。

而且在生活中要減少身體受到塑化劑所染,除了要減少避免使用塑膠製品盛裝食物、飲料和水,平時需要多喝水(尿液排除)、多運動(汗液排除),讓不小心接觸到的塑化劑能夠被排出,不累積在人體內。

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參考來源:

Environmental Science & Technology – Supplementary Materials for Human Consumption of Microplastics

Peretz J, et al. 2014. Bisphenol a and reproductive health: update of experimental and human evidence, 2007-2013. Environ Health Perspect 122: 775-786.

期刊介紹:

《環境科學與技術》是美國化學會自1967年以來每兩週進行一次同行評審的科學雜誌。它涵蓋了環境科學和環境技術方面的研究,包括環境政策。

延伸閱讀

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間歇性斷食超夯!52 斷食怎麼吃?營養師教你這樣吃才對

一天三餐外加點心和宵夜,吃飽後肚子像吹氣球一樣撐大,我們的消化器官就必須要辛苦地工作,一年 365 天什麼時候才能放假呢?適度的斷食可以讓身體獲得休息時間,相信大家對「斷食」應該都不陌生!

你知道嗎!斷食的概念最早是源自於傳統宗教的精神,穆斯林齋戒月已有千年的歷史,所有穆斯林在太陽下山前都必須滴水不沾,且不能吃任何東西,藉此體會窮人之苦,更珍惜身邊所有事物,有淨化身心的意義,時至今日才慢慢演變成為現在流行的各種斷食法。

今天我要來介紹的「52 輕斷食」就是(Intermittent fasting)的一種,和 168 的概念類似,透過斷食啟動身體的代謝,讓你維持良好的體態,還能幫你遠離疾病,是安全又有效的減肥手段。

什麼是 52 斷食法?

在一週中你可以自由選擇 5 天正常飲食, 剩下的 2 天調整為「輕卡日」,建議女生每天攝取 500 大卡,男生攝取 600 大卡,大家可能對這樣的數字比較無感,我換個方式來說明,可以想像成一天大約只吃平常 1/3 到 1/4 的量而已,運用這 2 天極低熱量飲食,來平衡一整週的總熱量攝取。

優點:

  1. 減重效果佳
  2. 可任意挑選2天作為輕卡日,自由度高
  3. 輕鬆、執行容易
  4. 適合大餐後的隔天執行輕卡日

缺點:

  1. 難長期執行
  2. 容易造成維生素和礦物質攝取不足
  3. 熱量攝取不足可能會出現頭暈、體力不支等副作用而影響日常生活
  4. 不適合成長發育中的孩童、青少年以及營養需求量提高的孕婦
  5. 特殊疾病患者,需諮詢專業醫師或營養師判斷後才能執行

輕卡日要怎麼吃?

52 斷食的彈性空間和自由度相對高,一星期只有 2 天特別降低熱量攝取,比較不會影響到我們的生活,你還是可以正常跟朋友出去聚餐,不用看著別人吃美食,自己卻只能吃沙拉配水喝。

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最適合輕斷食的日子,莫過於歡愉結束後的周一、準備迎接假日週四,當然你可以配合自己的時間調整,建議在這 2 天以每天兩餐為原則,讓身體得到適當的喘息時間,如果你不知道輕卡日怎麼吃,可以接著往下看!

▶ 輕卡日飲食方針

5 天的正常飲食也不能過度放縱自己暴飲暴食,這樣 52 斷食的效果才會更顯著,營養師建議執行輕卡日的 2 天可以朝下列三點方向做挑選,建立良好的飲食型態才能讓你一輩子受用。

  1. 優先選擇良好的蛋白質來源
  2. 多吃富含維生素及礦物質的新鮮蔬果
  3. 建議以原型食物為主

有研究發現使用 52 輕斷食減肥的人,他們纖維和一些微量營養素的攝取量是不夠的,建議可以多吃青菜來加以補充,依照季節的不同,挑選不同顏色的蔬菜,熱量低,還可以補充到不同的植化素,又能增加飽足感。

▶ 輕卡日菜單

以輕卡日 500 大卡為例,分為早午餐和晚餐,共兩餐,每餐約 250 大卡左右,可以在各類別中任意選擇一款食物做組合搭配。

早午餐

晚餐

你可以試著練習,在輕卡日選擇低熱量的食物與計算食物的份量,讓控制熱量攝取的概念、執行方式,逐漸落實在生活中當中,這樣一來,即使不用做特定幾天斷食,每天減少一點熱量攝取,保持健康的飲食習慣、喝足夠的水分,自然而然就會瘦下來。

文/劉思妤、圖/吳翌華

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罹患乳癌怎麼吃?營養師解答2大飲食原則,這些禁忌要注意!

四大癌症中,乳癌是台灣女性發生率第一的癌症,近日年僅 40 歲的歌手朱俐靜因乳癌病逝,親朋好友也相當不捨。45-69 歲之間是乳癌的好發高峰,每天約有 31 位婦女被診斷罹患。從罹癌到治療期間的飲食,營養師提醒有這幾點要注意。

為了因應後續的手術、放化療,癌友的首要任務便是儲備體力,因為在治療過程中多半會伴隨噁心、嘔吐、腸胃不適、疲倦等副作用,在吃不下以前就該顧好營養,以高熱量、高蛋白的均衡飲食為原則,面對治療有備而來。除了均衡攝取六大類,吃足自己所需的熱量、蛋白質,搭配「低脂高纖」的飲食也很重要。

避免高油脂食物刺激癌化

脂肪和乳癌發生息息相關,是刺激體內女性荷爾蒙的關鍵,過多的飽和脂肪不僅會提升心血管疾病風險,同時也是乳癌的危險因子。由於動物性脂肪的飽和脂肪、膽固醇多,應減少紅肉攝取,選用白肉、瘦肉補充蛋白質;烹調上則以清蒸、水煮,取代煎炒、油炸,減少吃進去的油脂。而加工肉製品、糕餅甜點中含有隱藏脂肪,也要盡可能避免。

增加高纖維食物均衡飲食

研究指出,採取高纖飲食罹患乳癌的風險會更低,平常我們的蔬果就吃不太夠,將近 9 成以上國人膳食纖維攝取量不足,飲食型態失衡,必須平衡回來。蔬果中豐富的營養素有助於減少癌變機會,每天至少吃上 3 蔬 2 果,或將部分主食換成未精製澱粉,讓膳食纖維帶走油膩負擔,也幫助身體調整女性荷爾蒙。

乳癌常見迷思

瞭解乳癌的飲食原則後,大家可能對罹癌的營養還有不少疑問,接下來就讓 Heho 營養師替你解惑!

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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吃素、多吃蔬菜更抗癌嗎?

搭配高纖維食物可以減少荷爾蒙帶來的癌變,但這不代表每餐統統吃蔬菜就是好!有些人會採取生機飲食,完全不吃肉只吃菜,這樣反而達不到高熱量、高蛋白,對免疫低下的癌友來說,只吃生食又增添風險。還是要均衡地攝取多方營養,不可偏食、過量,素食者也要留意蛋白質來源,透過奶、蛋、豆製品補充所需。

乳癌可不可以吃黃豆製品?

大豆異黃酮具有植物雌激素之稱,其結構和我們的女性荷爾蒙相似,因此有病人會擔心吃了會刺激腫瘤增生,或導致乳癌復發。但在亞洲國家的研究結果發現,攝取黃豆製品可降低乳癌發生率、復發率,從天然食物適量攝取是安全的,不用過度擔憂,惟不建議攝取高劑量的大豆異黃酮補充劑,喝豆漿、吃豆腐都是可以的。

營養師叮嚀,在治療過程中切勿迷信偏方、補品,或把他人的經驗談照單全收,每個人的需求不盡相同,實際該吃的食物種類、份量,最好經由專業醫事人員評估,會有更貼身的衛教指引唷!

文/陳筠臻、圖/胡家芸

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一歲後可以用鮮奶取代奶粉?營養師:2 歲以下不宜喝低脂奶

「我的兒子一歲兩個月了,我看媽媽社群裡面都說可以開始喝牛奶替代奶粉,這樣也比較省錢,真的可以用鮮奶取代奶粉嗎?」怡欣 (化名) 的言詞中,我都感到眼神懇切等著我回答說「Yes」。這個問題也是許多新手爸媽必問之一,常見相關問題我也一次告訴你。

一歲後飲食幾乎與大人一樣,正常吃三餐

一歲以前寶寶的食物主要來源仍是母乳或配方奶為主,副食品僅為輔助嚐試。一歲後幾乎與大人一樣,正常吃三餐,奶變成配角。因此無論是鮮奶、羊奶、保久乳或優格都可以讓孩子食用。

到底一天可以喝多少鮮奶?

依據「國人膳食營養素參考攝取量」第八版,1~6 歲的幼童每日需要鈣質約 500~600 毫克,攝取足夠鈣質可以幫助牙齒、骨骼發展及神經傳導穩定。因此 1 毫升鮮奶等於 1 毫克鈣質,一杯 240 毫升的鮮奶,含有 240 毫克的鈣質。根據《幼兒期營養手冊》建議,1~6 歲的幼兒每日應攝取 2 杯。

喝牛奶容易拉肚子該怎麼辦?

「乳糖」存在牛奶及奶製品中,需要靠小腸內「乳糖酶」分解,才能被人體吸收。西方飲食與亞洲習慣不同,亞洲人喝牛奶需求沒有這麼高,乳糖耐受度逐漸退化,因此初期以少量嚐試,再慢慢增加,即可改善。

該喝全脂奶還是低脂奶?

美國兒科學會建議 2 歲以下兒童不宜飲用低脂或脫脂乳品,以免營養素和熱量不足而妨礙生長。脂肪除提供能量外,也可幫助維生素 A、D、E、K 吸收,促進視力及腦部發展。

什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

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酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年,一直秉持著醫檢師的專業與道德操守,提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

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不喜歡牛奶可以喝調味乳嗎?

調味乳是以百分之五十以上之生乳、鮮乳或保久乳為主要原料,再添加調味料等加工製成。調味後的乳品乳含量沒有全牛奶高,且多加了糖、香料,較容易讓孩子味覺取向改變。但與氣泡飲料相比,調味乳的選擇當然較好。

營養師小叮嚀

鮮奶雖然是鈣質攝取豐富來源之一,不過不是每個體質都適合,飲食中仍有多種含鈣食物,如起司、傳統豆腐、小魚干、黑芝麻、海帶、紫菜、九層塔、芥藍菜、莧菜、金針及高麗菜干,及深綠色蔬菜等都可以補充。足夠的鈣質捨取不僅可以幫助孩子睡的安穩,還可以讓情緒穩定,爸媽少崩潰喔。

文/馬鳳吟 圖/蘇鈺婷

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陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織,在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料,廣泛使用於整型領域有三十年之久,包括燒燙傷植皮,豐唇,豐太陽穴等

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易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

疫情間接加速癌症快轉,營養師:抗癌兩關鍵不可少

疫情不只影響生活,更影響了癌症用藥發展。新冠疫情衝擊之下,許多經費及人力都轉移研發疫苗及藥物研究,因此倫敦癌症研究所報導指出,目前預測癌症的研究進展可能會整整落後2年。新冠病毒因為傳播速度快,而癌友免疫系統本來就比較弱,因此許多患者憂心感染,延遲就醫也是造成快轉原因之一。

心情好壞,是影響身體健康關鍵因素

「這有說跟沒說一樣,因為你沒有經歷過,怎有辦法感受?」,我想可能很多人會這麼說。不可否認,都知道樂觀心情看待,但是做到很難。仔細想想心情好時,不僅看任何事都順眼,連吃東西都美味。細胞也一樣,健康的人氣血循環好,新陳代謝運作正常,有足夠的免疫力對抗和抑制發炎,細胞也比較不容易叛變。但若總是情緒鬱悶,又沒有適當管道宣洩,氣血不通最後積聚成塊就成了腫瘤。

臨床經驗讓我驗證,「悲觀」是癌症惡化的主因

當年在醫院臨床主要負責胸腔內科營養治療,碰過不少肺腺癌患者,印象深刻的是同一個時間碰到兩個肺腺癌患者,一個積極面對治療,食慾也很好,因此癌症控制的不錯。另一個患者,則是認為自己剩下日子不多,整天哭泣,吃不下,也不想治療,但實際上她的治癒率很高,沒想到癌症開始擴散。

打敗癌症首要任務是維持體重

根據美國國家癌症研究院 (National Cancer Institute, NCI) 統計,約 50% 的癌症病人會有惡病質的症狀,每 5 位癌症患者就有 1 人死於營養不良,而非本身的腫瘤疾病。癌細胞就像叛軍,要佔領身體健康細胞基地,必須先讓你消耗,所以熱量及蛋白質更不能缺乏,不然會出現出現消瘦、食慾不振、虛弱、脂肪流失、無力等症狀。

留意 5 原則,能吃盡量吃

很多癌友問我,這個可以吃嗎?那個是不是不能吃?我總說,只要你吃得下就吃,不要吃生食就好。打仗要先吃得下,才有體力對抗,才有戰勝的機率,你的療程才有辦法持續。

預約板橋人工植牙專科醫師

本院極重視醫療品質的落實,對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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CURIOUS庫雷斯獨家專利紫錐菊萃取

紫錐菊的使用可參考:歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

六種按摩男性陰莖增長的方法

有人抱怨因為太小,從來不敢進三溫暖洗溫泉,甚至有不敢使用公共廁所,以免因太小被人嘲笑

  1. 採取少量多餐:只要你願意吃,只要你想吃,就開心吃。即使是炸物也可以,有足夠的熱量,才能維持體重,但不能過於頻繁。須避開生食。
  2. 幫助開胃食物:治療期間會造成味覺改變,因此食慾下降,我都建議癌友可以在飯前吃些酸性食物,一來增加唾液分泌,二來可以促進食慾。
  3. 餐間增加點心:選擇高熱量及蛋白質點心,如巧克力、蛋糕、茶葉蛋、堅果等。
  4. 補充抗氧化物:自由基會破壞細胞,讓細胞容易分裂,補充抗氧化物可以對抗內在自由基。多食用多種顏色蔬果,也可由保健食品中補充如、兒茶素、白藜蘆醇、葉黃素等等。
  5. 補充營養牛奶:治療期間,再怎麼吃,熱量及營養需求要達標真的會有難度,因此建議每日可以至少 1~2 瓶「癌症適用的營養牛奶」,補充維生素礦物質,穩住免疫及體力。

營養師悄悄話

我明白生病的痛苦,更體會被宣判的心情,因為家人也碰過,但只要有機會,我們就要去拚搏。只要吃得下,睡得著,盡可能保持心情愉快,是最好的治療藥物。不可放棄正規治療及採取偏方或害怕而延誤就醫,只會增加敵人侵略的機會。

文、馬鳳吟/圖、雷思瑜


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接觸後7天內都稱為空窗期,接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇?

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「冬病夏治」用它助確診康復者 驅除病邪滋養調息

中醫有「冬病夏治」的觀念,因為冬天比較冷易引起過敏性疾病,甚至演變成支氣管炎或是呼吸道疾病,為增強抵抗力會在夏天最熱的「三伏天」敷貼「三伏貼」,加強體內代謝循環;童綜合醫院中醫部將於7月16日開始擴大辦理「夏季三伏貼」療程,除增強抵抗力外,還協助新冠確診者康復後身體調養。

童醫院中醫部主任洪晨昕說,今年歲次是壬寅在國曆7月16日進入初伏,一個月內就是三伏貼的時節,必須要接受三次敷貼才算完成療程。另為因應新冠病毒除傳統配方外,也針對慢性病與年長患者增加設計滋補配方;兒童與青少年則以「耳珠療程」加強藥力,全面協助民眾從根本驅除病邪。

洪晨昕指出,隨著確診新冠病毒患者越來越多,陸續有康復者出現染疫後產生的後遺症(長新冠)現象,影響康復者的身體或心理狀態;包括極度疲倦、胸痛胸悶、記憶力和注意力問題,也就是「腦霧」、關節痛,以及其他心臟、肺、腎臟和腸道損害和心理健康問題。

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「隱適美」就是隱形牙套(又稱:透明牙套),具有超過上百項專利,在全球已廣泛使用的革命性產品。

根據英國國家統計局數據,全英國大約有150萬人受到長新冠困擾超過四個星期,其中超過七成在三個月還有類似症狀,甚至有將近五成患者距離確診至少超過一年。值得注意的是,長新冠症狀與急性感染時的病情嚴重程度沒有明顯關聯,輕症患者也可能出現長期症狀。

洪晨昕說,從中醫觀點病後正是滋養身體的關鍵時機,三伏貼是一種穴位敷貼療法,利用一年最為陽氣充足時節,以藥餅敷貼在合適的穴位上,藉由溫陽藥力從身體深處將病邪外透,讓身體受損機能得以恢復平衡,避免當季節交替或是身體再度面臨壓力事件時誘使病邪復發,達到預防保健的目的。

洪晨昕強調,雖三伏貼可以調息身體,但是孕婦、一歲以下幼兒或正值急性發炎感染等患者,就不太適合此治療。且三伏貼是透過皮膚吸收藥性使得陽氣得以深入,敷貼的藥餅會有一定程度的刺激性,對平常容易皮膚敏感的人來說是較不適合的;建議至中醫門診由專業醫師診斷並施行。

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。

自行除痣未改運先傷皮膚 3種除痣方法一次看

坊間流通各式各樣的除痣服務及除痣藥品,但都安全嗎?美國食品及藥物管理局(FDA)接獲民眾自行用藥不慎損傷皮膚的病例報告,近日聲明,目前並未核准任何除痣藥。《康健》與衛福部食藥署確認,台灣同樣未核准任何除痣藥上市販售。那麼,什麼樣的痣真有需要除?怎麼除才安全?

皮膚上被稱為痣的點點,學名為黑色素細胞痣(Melanocytic nevus),根據美國國家癌症研究所的專文介紹,正常的痣是由黑色素細胞聚集形成於皮膚上的良性團狀物,多數長在腰部以上、曬得到陽光的位置。人們可能出生時就帶有痣,也可能後天長痣;多數成人會持續長出新痣直到40歲,一般成人身上會帶有10~40顆不等的痣,而在老年時又會逐漸消失。

不少人擔憂身上的痣影響容貌或牽動命運,因此市面上五花八門的除痣服務乃至除痣藥應運而生。網路搜尋關鍵字,便會出現大量宣稱能去除這類皮膚增生物的藥水、藥膏、凝膠或棒狀工具。「無痛」、「不留疤」、「天然成分」、「順勢療法」、「不滿意可退貨」等行銷廣告詞相當吸睛。

然而,自行購買使用是有健康風險的。

●美國、台灣:未核准任何除痣藥上市

美國食品及藥物管理局(FDA)接獲民眾自行購買除痣或除皮膚息肉產品、用後卻出現感染或永久性皮膚損傷的病例報告,因此近期發布聲明強調,政府官方並未核准任何治療「痣」、「脂漏性角化症」及「皮膚息肉」的處方或非處方用藥。

在台灣,政府部門同樣未針對上述3項適應症核准任何藥物上市販售,換言之,市面上自行宣稱能治療這些適應症的藥品可能有違法疑虞。衛福部食藥署藥品組科長黃玫甄表示,國內僅針對「黑色素沉澱而產生的老人斑」此一適應症核出10張淡斑產品藥證,但在治療痣、脂漏性角化症及皮膚息肉方面,確實未核准任何處方藥或非處方用藥。

美國FDA提醒,市面上非經核准的藥品可能含有高濃度的水楊酸或其他化學物質,可能造成使用者皮膚損傷、產生疤痕、併發感染等。

新光醫院皮膚科暨美容中心主治醫師徐常捷就曾在臨床上碰過個案,在夜市或私人美容院讓店員以不明藥物點痣,點完後竟灼燒成大洞,發炎留疤。他表示,坊間除痣處置往往成分標示不明,但要透過藥物去除皮膚增生物,該藥物很有可能含有水楊酸、三氯乙酸等成分才能酸蝕病灶。不過,用藥者難以精準掌握酸蝕的深度,因此可能不是用得太少、沒有效果,就是用得太多、損傷皮膚。

●網傳蘋果醋、大蒜、蜂蜜除痣?

那麼,使用天然食材可行嗎?市面上除了充斥各式各樣的相關藥品廣告,還有文章影片教導民眾利用天然食材除痣,像是蘋果醋、大蒜、蜂蜜加上亞麻油,不過醫師對此搖頭。

「這不太可能有效,」徐常捷表示,雖然部分酸類物質有機會換膚、淡化斑點,但真正的痣具有一定的深度、通常深及真皮層,因此民眾不太可能藉由塗抹這類物質使痣脫落。此外,淡斑物質通常具有刺激性或腐蝕性,一旦濃度劑量拿捏不當,可能還沒除痣,先發生皮膚敏感、脫屑或發炎等問題。

●手腳小痣 須留心是否為皮膚癌灶

美國FDA不建議民眾自行點痣,還有一項重要原因是:有時,皮膚癌病灶就像黑痣、乍看無害;若錯將癌灶點除,恐怕延誤治療。

皮膚癌中「黑色素瘤」是一種由黑色素細胞發展而來的癌症,患者數相對少、但特別危險,因為它能侵略鄰近的組織、擴散到身體其他部位,如肺臟、肝臟、骨頭或大腦。國內每年新增的黑色素瘤患者數兩百多人,但因確診晚,且腫瘤惡性度、轉移率及復發率都高,因此每年死亡人數也超過150人。

台大醫院曾回溯性調查院內2010~2015年間確診的百餘名黑色素瘤病例,追蹤發現,高達70.9%患者的黑色素瘤癌症病灶長在手掌、腳底、手指、腳趾或手指甲及腳趾甲,厚度中位數為0.21公分、猶如小痣。不過,這些生長在肢端的癌症病灶大多是突然出現的,每10人大約只有1人的肢端病灶是從黑痣慢慢演變而來。

●除痣能防癌?

雖然,痣有可能演變成癌,帶有超過50顆痣、或帶有非典型外觀痣的人,有更高的機率罹患黑色素瘤。不過,根據美國癌症研究所說明,這並不意味著除痣能降低黑色素瘤的風險,因為非常少的痣會演變成黑色素瘤,且黑色素瘤也能新長在皮膚的其他地方。

台大醫院的這份研究另注意到,從黑痣演變而成的黑色素瘤往往較不易復發,患者較年輕、確診階段較早等。不過可能因為追蹤期間不夠長,因此並未發現黑痣演變而成的黑色素瘤及新發生的黑色素瘤病灶兩者存活率的不同。

正常的痣往往是棕色、圓形、光滑、小於0.5公分、邊緣界線明顯,但仍可能有例外。有的痣有著非典型的外觀,但同樣無害。(圖片來源/擷取自美國國家癌症研究所衛教資料 康健雜誌提供)

●正常痣、良性變化及惡性變化

無論如何,不管是突然出現或是存在已久的痣,都應該好好觀察其外觀形狀變化,有不尋常變化時才能及早就醫。那麼,要如何判斷身上的痣正不正常呢?根據美國癌症研究所及徐常捷醫師的意見:

◎正常痣的外觀:

• 寬度:正常痣的寬度往往小於0.5公分,大約不超過鉛筆尾端那一小塊橡皮擦的寬度。

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• 形狀:圓形或橢圓形,表面光滑且邊緣明顯等。

• 顏色:粉紅色、棕色都有可能,黑皮膚或黑頭髮的人身上的痣顏色可能較深。

• 例外:有些痣同樣正常、無害,但大小、顏色、邊緣卻不那麼典型;不過,它通常還是平坦的、光滑的,或略帶鱗片、呈鵝卵石狀。有超過5個外觀不典型的痣的民眾,由於罹患黑色素瘤風險較高,因此醫師可能會建議每年進行1~2次追蹤。

◎痣的良性變化:

• 隨年齡變化:痣本身是活的,從小長在身上的痣經常會隨年齡再長大。

• 隨荷爾蒙變化:如青春期或懷孕階段、口服藥等,有可能讓身上的痣一起變大。

• 日曬帶來的變化:可能因日曬使得局部區域的痣變黑。

• 皮膚疾病帶來的變化:皮膚疾病的發生,有可能同時影響疾病區域的痣的外觀樣貌。

• 隨免疫系統對抗黑色素而變化:有時候,黑痣的顏色會變淺、甚至出現四周白白的「暈痣」現象,這可能源於免疫系統對抗這顆痣的黑色素,並無危害。

黑色素瘤常見特徵。(圖片來源/擷取自美國皮膚科醫學會衛教資料 康健雜誌提供)

◎痣的惡性變化:

• 痣的惡性變化:顏色改變、形狀改變、質地改變、變小或變大、表面皮膚變乾或呈鱗片狀、變硬或成塊、發癢、流血或流出液體等。

• 黑色素瘤的特徵:形狀不對稱、邊緣不規則、顏色深淺不一、直徑增加(通常大於0.6公分)、短時間內(數週或數月內)就發生外觀變化。

• 黑色素瘤的位置:美國癌症研究所專文指出,黑色素瘤可發生在身體皮膚的任何位置,男性患者的病灶較常長在頭部、頸部或背部,女性患者較常長在背部或小腿上。但台大醫院院內調查顯示,高達7成患者的黑色素瘤癌症病灶長在肢端,多是突然出現的、只有1/10左右的患者病灶從黑痣演變而來。

●必要時找專業 醫師常用3種方法除痣

一旦懷疑身上的痣是惡性的,或者經評估癌化風險較高(例如:內衣、衣褲經常會摩擦到的痣,可能使刺激、發炎乃至癌化的機會較高),醫師在臨床上經常使用3種方法破壞這個皮膚增生組織:

1. 雷射:雷射是利用高能量光束汽化皮膚中的水分,藉此破壞表皮增生組織。雷射方法還能再細分「二氧化碳雷射」以及「鉺雅鉻雷射」等,後者打時溫度較低、熱傷害較小,因此又稱冷光雷射。

徐常捷說明,雷射的優點是醫師一層一層地破壞病灶,較能控制施作深度,以避免打太深造成周遭皮膚的傷害。但也因此,有可能無法完全根除皮膚深處的痣細胞,使得深處痣的復發機率在1/3~1/2不等,因此經常需要二次治療。另在鉺雅鉻雷射方面,優點是打時溫度較低、熱傷害較小,術後恢復好且較不會留疤,但也因溫度不至於使皮膚血管被燒灼後結痂,因此術後一兩天較可能滲血。

較大顆的痣往往較深、復發率高,需要的雷射次數不只一次,因此患者可與醫師討論是否直接透過手術切除。

懷疑是惡性的痣,切記不適合作雷射或電燒治療,「組織燒掉就沒有檢體可以化驗、就不知道是不是病變。如果懷疑是病變,非用割的不可」。

2. 電燒:電燒是利用電阻產生高溫,使皮膚增生組織焦化脫落。然而,電燒的高溫容易傷及周遭組織,留疤、反黑等風險均較雷射來得高。此外,懷疑是惡性的痣也不可藉由電燒去除,而須以手術切除化驗確認。

3. 手術切除:較大顆、深度較深的痣可能需要手術刀切除,不過缺點是拆線後會留下一條細疤,細疤可能會隨時間慢慢消失。

4. 剃刀刮除:剃刀能刮除的病灶屬較表淺的組織,但因刮除部位面積往往較大,止血比較不容易,因此現在臨床上愈來愈少施作。

文章來源:
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220628000014-260418

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婦腹痛就醫驚見8公分腫瘤 斷層切片竟是放線菌感染

78歲的紀女士近三個月來,經常感到右下腹痛,且在疼痛部位摸到逐漸增大的腫塊,擔心是癌症作怪,前往部立豐原醫院血液腫瘤科求診!張嘉麟醫師表示,經電腦斷層檢查,發現她右下腹盲腸旁,有一超過8公分的腫瘤樣病灶,並侵犯鄰近的髂肌;經電腦斷層導引切片後,發現竟是放線菌感染。

張嘉麟指出,放線菌感染是一種慢性、化膿性疾病,好發於頭頸部、胸肺部、與腹部骨盆腔;在腹部放線菌感染中,迴腸與盲腸段乃其最好犯的區段。放線菌原為人體口腔與腸道的共生菌叢,當口腔或腸道黏膜完整性受損時,即有可能發生感染。

張嘉麟表示,隨著感染的進展,往往會產生顯著的肉芽腫、纖維化、與膿瘍,並且廣泛地侵犯到周邊組織,形成類似腫瘤的表現。

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黃峻聖指出,此案例在接受大腸鏡檢查未發現病灶後,院方為她進行電腦斷層導引切片,並在病理結果確認為放線菌感染後,施行經皮穿刺引流合併抗生素治療,患者疼痛很快有了改善,右下腹的腫塊也逐漸縮小;後續影像追蹤時該病灶已達緩解。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220628001521-260418

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胃癌最大危險因子是它!醫揭4類人更是高危險群

胃癌的預後不佳,五年存活率大約三成左右,且不容易早期診斷。但胃癌真的如此難治嗎?面對胃癌,有什麼方法可以及早發現,讓預防勝於治療;同時常常胃痛就是胃癌前兆嗎?衛生福利部恆春旅遊醫院外科周則中醫師列出幾個常見的篩檢工具供參考:

●胃鏡

胃鏡是篩檢胃癌最直接的工具,但是做胃鏡的不適感讓人卻步。現在舒眠胃鏡已經廣泛應用,您可詢問院所是否有這個選項。目前使用胃鏡篩檢胃癌沒有建議的次數與時間間隔,建議帶有胃癌基因的高危險群及三等親內有兩人以上罹患胃癌的朋友,40歲後每年一次胃鏡檢查。若有慢性胃炎及胃幽門桿菌感染的朋友則要及早治療。若無以上狀況,一般人40歲後大約三至十年一次胃鏡即可。

●腫瘤指數

抽血就能初步篩檢出胃癌嗎?如同大部分癌變一樣,抽血看腫瘤指數只能拿來檢測治療成效,對於早期診斷沒有太大幫助。由於腫瘤指數不夠專一,只能告訴我們大方向,例如:胃癌可以檢驗CEA與CA72-4。

●上消化道鋇劑攝影

由於胃鏡的普及,這個檢查目前很少做。除非有特殊情況不能承受胃鏡檢查,或是上消化道阻塞,要準確定位阻塞的位置,才會安排做這個檢查。

我們現在知道醫師有什麼武器篩檢胃癌了。但其實,大部分的胃癌患者都是因為體重減輕、全身虛弱、疲勞、貧血等非胃症狀去做檢查才發現的。前面提到了高危險群,常胃不舒服?算不算高危險群?到底什麼是胃癌的危險因子呢?

1.胃幽門桿菌感染

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目前與胃癌最有直接相關的是「胃幽門桿菌慢性感染」。胃幽門桿菌的菌叢活躍程度與身體免疫力有關,只要免疫系統變弱,胃裏的幽門桿菌就會活躍起來。

年老、熬夜、吸菸與飲酒等4類人是高危險群,都會使胃幽門桿菌更加活躍,造成慢性感染。

這時候我們就會覺得胃漲、胃酸逆流、胃痛,若將慢性感染置之不理就會造成胃潰瘍、胃出血、甚至胃穿孔!長期下來還有2%左右的胃癌罹患率。有症狀的慢性感染朋友宜及早治療,不得不慎!

2.基因

免疫抑制相關的基因會使幽門桿菌更容易造成慢性感染,這類的人也就相對更容易罹患胃癌。

3.EB病毒感染

EB病毒不只與鼻咽癌相關,大約一成左右的胃癌能檢測出EB病毒的慢性感染。

總而言之,最大的胃癌危險因子就是胃幽門桿菌的慢性感染。如果常常胃不舒服,與其常常做胃鏡,不如及早改變生活與飲食型態。以免成為胃癌的高危險群。

若不幸檢查出罹患胃癌:除了極早期,大部分的胃癌患者都需要化療放療,而且就算只有侵犯黏膜層也要考慮腹腔轉移的可能。

我們會使用胃鏡超音波來診斷腫瘤侵犯的深度與可疑的胃週淋巴結。越來越多醫師使用診斷腹腔鏡(diagnostic laparoscopy)與腹膜灌洗細胞檢查來查看有無腹腔內轉移;這是由於胃癌是一個非常容易在腹腔內的轉移的癌症。所有患者術後皆需要接受胃幽門桿菌根除療法。

文章來源:
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甲狀腺風暴恐引發心臟衰竭 女性常心悸要當警覺

知名作家楊渡的女兒、《ELLE》總編輯楊茵絜,於6月21日凌晨因甲狀腺風暴引發心臟衰竭,病逝於台安醫院。什麼是「甲狀腺風暴」?台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示,甲狀腺機能亢進為自體免疫疾病,症狀為手抖、心悸、心跳變快、眼睛凸、疲倦、腹瀉,很多患者不自覺異常,或是症狀不明顯,而並未妥善治療,長期下來,可能引發「甲狀腺風暴」。

不過,甲狀腺風暴引發重症,甚至死亡的案例則相當少見,以台大為例,平均每年大約僅2至3例,患者幾乎都為甲狀腺機能亢進,以致心臟負擔過大,造成心衰竭。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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一般來說,甲狀腺風暴好發於女性,年齡層大多在50歲以下,王宗道提醒,如果發現體重不明原因下降、不自覺手抖、長時間心跳過快、嚴重腹瀉,就應積極就醫,接受檢查。

王宗道說,一旦發生「甲狀腺風暴」後,患者如同持續跑百米競賽,心臟過度負荷,最終不堪承受,逐漸出現心臟衰竭、呼吸衰竭,甚至有生命危險。提醒甲狀腺機能亢進患者,務必規律用藥,注意身體狀況。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220628000007-260418

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