台灣新增2名武漢肺炎通報案例!疾管署:全面升級邊檢

針對中國大陸武漢市不明病毒性肺炎疫情,疾管署已於國際及小三通港埠全面提升警戒,對入境發燒旅客加強詢問有無武漢旅遊史。另,台灣新增2名符合中國武漢旅遊史病例,一名已確診是流感·,一名仍在隔離觀察。

中國大陸武漢市近期陸續出現不明原因病毒性肺炎個案,至今(8)日共累計59例(中國大陸官方公告疫情統計數據自1月5日後未更新)。因應中國大陸武漢肺炎疫情,疾管署自2019年12月31日啟動由武漢直航入境班機之登機檢疫,已執行13航班,共檢疫1193名旅客及機組員,有症狀者共9名,經評估後皆未後送,目前症狀皆已改善恢復中,由地方政府衛生局持續追蹤關懷。

台灣新增2名符合中國武漢旅遊史病例 一名仍在隔離觀察

疾管署副署長莊人祥表示,昨日有2名符合「中國武漢旅遊史之發燒肺炎病例」通報定義個案,1名已驗出H3N2流感病毒(屬登機檢疫有症狀者)。

另1名還在隔離檢驗中,曾至中國武漢市,然未至華南海鮮市場,無禽畜接觸史。「不過,其實他回來的時間比較長,已經超出了14天的規範,可能是在台灣才染病,但謹慎起見仍是通報處理。」莊人祥指出。

曾到武漢旅遊者 14天內不適就醫儘快就醫通報

疾管署提醒,若曾至武漢旅遊後14日內出現不適症狀者,請配戴口罩就醫,並主動告知醫師近期旅遊地點及症狀;除就醫外,請在家休息,減少與他人接觸,打噴嚏或咳嗽時以衛生紙或衣袖掩住口鼻,避免徒手接觸。

疾管署再次呼籲,國人近期前往武漢及鄰近區域者,應避免接觸禽畜類動物、前往禽畜市場及生食肉品,同時避免接觸病患並落實肥皂勤洗手。返國入境時如出現發燒或類流感症狀,應主動告知航管檢疫人員,依照指示配戴口罩儘速就醫,並主動告知醫師旅遊史、職業別、接觸史及群聚情形(TOCC)以供醫師確切診斷。

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文/林以璿 圖/林以璿

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減肥七分靠飲食!營養師:想瘦身靠「這 5 個」最重要的飲食建議

台灣曾在 CNN 票選全球最佳美食景點中奪冠,從路邊的美食推車攤販,到香氣四溢的夜市小吃與巷弄裡隱藏的精緻甜點店,身處在美食國度要管住自己的嘴巴真的非常困難,現實總是逼的你每次減肥都以失敗收場嗎?

減重還是要回到飲食根本,營養師從來不鼓勵大家餓一輩子,過著永遠吃不飽的人生,或是看著眼前的美食卻碰不得,只要做到這 5 個瘦身關鍵偶爾也是可以放縱一下享受美食!

瘦身成功關鍵!掌握飲食要點

一、只吃食物最原始的樣貌

沒有動物身上的肉長出來就是漢堡肉,也沒有地上長出來的馬鈴薯就是洋芋片,盡量選擇沒有過度加工、可以直接看出原貌的食物,你就在減重這條路上先超越其他人了。

「我也沒辦法!公司附近就是沒有健康的食物」
「我真的做不到!工作太忙根本沒有多餘的時間準備」

主要還是取決於你願不願意做,願不願意過得更健康,把一片披薩送進烤箱很簡單,把新鮮魚片送到電鍋裡蒸熟也不是一件難事,出門上班前或是在前一晚準備好一盒水果或一小袋堅果,可以當作下午茶點心解饞,健康是一輩子的課題,而減重是只是其中一個附加價值,它還能帶你遠離各種疾病侵襲。

二、蔬菜是主菜 不是配菜

大部分的人都清楚減肥就是要多吃蔬菜,要多吃到什麼程度呢?請把蔬菜當成主菜而不是配菜,除了大家最關心的熱量低之外,其實其中的營養素更為重要,可促進身體代謝,達到體重控制的效果。

Heho 營養師劉思妤提醒,外食便當菜色中經常被誤認為是蔬菜,但其實是澱粉類的「偽蔬菜」,像是炒三色豆中的豌豆仁和玉米粒、清蒸南瓜塊的南瓜、蓮藕排骨湯的蓮藕,都要要多加留意攝取量。

三、不要怕吃油 要吃好油

拒胖有理,抗「脂」無罪?劉思妤指出,不是吃油就會變脂肪,吃蛋白質就會長肌肉,長期奉行清湯寡水,滴油不加的人要注意,容易導致必須脂肪酸缺乏、脂溶性維生素吸收不良。

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健康的脂肪反而會成為我們的減重幫手,過重的體態會引起全身性的慢性發炎,可以從天然食物、保健食品中補充優質富含 omega-3 的油脂,舒緩體內的發炎狀態。

  • 天然食物:核桃、奇亞籽、亞麻仁油、菜籽油、鮭魚、鯖魚、鮪魚
  • 保健食品:、磷蝦油、藻油

四、定時定量吃飯

回歸日出而作日落而息的自然規律,營養師加碼曝以下 2 點超強減重攻略,讓你更輕鬆瘦身。

你知道嗎?吃一樣的東西和熱量,選擇 8:00-16:00 進食的人竟然比 12:00-20:00 進食的人,體重控制的效果更好!

善用攝食產熱效應(TEF)!TEF 指的是攝取食物後,從消化、吸收到代謝這些食物,所要消耗的熱量,早上 TEF 比較高,這就是我們常說的,早上吃東西比深夜吃東西比較不會對身體造成負擔。

你知道嗎?少量多餐對正在減重的人來說可能是毒藥!

吃下肚的食物會使血糖上升,刺激胰島素分泌,讓脂肪存下來,避免脂肪分解,如果分成多段時間進食,等於在多個時段讓血糖上升,就不易瘦下來,除此之外,少量多餐還會降低 TEF 讓你難「瘦」。

五、好好享受食物帶來的快樂

享受整個吃飯的過程,融入到生活當中,不要把它變成煩惱,自然而然就會「享瘦」。很多人減肥都有經歷過節食,一開始很開心,看著體重機螢幕顯示的數字發現確實變瘦了,但日子拉長來看,痛苦的飲食並無法長期堅持,節食只會讓基礎代謝率越來越低,導致體重迅速反彈,陷入惡性循環。瘦身正確的做法是不要過度壓抑自己,你應該滿足身體的需求,找到最適合自己的那套減重方法。

文/劉思妤、圖/吳翌華

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預防癌症惡病質有方法!營養師教你高熱量、高蛋白怎麼吃?

抗癌之路上想要戰勝病魔,充足的營養至關重要,並非不吃就能餓死癌細胞,為了避免營養不良讓病患每況愈下,高熱量、高蛋白是大原則。

惡性腫瘤(癌症)已蟬聯 39 年台灣十大死因榜首,依 108 年衛福部報告統計,年齡標準化癌症發生率為每 10 萬人口 315.9 人,有逐年上升趨勢。由於生活型態的轉變,癌症其實和你我距離不遠,無論是本身或親屬罹癌,都該建立對癌症的認知,有了正確的知識與觀念,便能攜手度過難關。

什麼是惡病質?

在談抗癌以前,先來認識什麼是「惡病質(cachexia)」?多數患者並非被癌細胞打敗,而是癌症惡病質所造成的體內發炎,導致營養不良、體力不支。當患者在 6 個月內有非自主的體重下降 > 5%,或是 BMI 值 < 20,骨骼肌逐漸流失等即是惡病質的徵兆。

惡病質會讓身體代謝異常,處於分解大於合成的狀態,出現厭食、倦怠、消瘦憔悴。為了避免變成皮包骨,積極地營養照護是必須的,在接受治療前就可以儲備好體力,存好本錢因應未來的放化療。

高熱量吃多少?適量醣類可預防惡病質

網路謠傳癌細胞喜歡吃糖,所以癌友不該吃澱粉,或要少吃才能餓死癌細胞,這都是不正確的概念,並非不吃就能讓癌細胞投降,反而更需要醣類(澱粉)提供能量,支撐治療期間的體力,預防惡病質發生。

身體吃足需要的熱量,才不會耗損肌肉。癌友需要的熱量一般在每公斤體重 25-30 大卡,依照病況不同會有個別調整,需要增重、接受放化療、骨髓移植的患者會再提升到每公斤體重 35 大卡。

高蛋白吃多少?雞精、肉湯非優質蛋白

蛋白質是器官、組織建構的主原料,可幫助肌肉合成。術後的傷口癒合、細胞修復增加了身體對蛋白質的需求,建議癌友每公斤體重攝取應 >1 公克蛋白質,通常會提升到 1.2-1.5 公克,且一半以上來自豆魚蛋肉、乳製品等優質蛋白。

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有些人認為雞精能滋補身體、肉類熬製的湯精華很多,因此會特別準備這些營養補給品來喝,但其實這些只是輔助性的,無法支持身體修補所需。主要的蛋白質來源不在燉湯,而是在原型食物!癌症病患的食慾通常不佳,應先吃肉、有胃口再喝湯。

食慾好就多吃!小技巧增加熱量、蛋白質攝取

那麼到底該如何吃到高熱量、高蛋白呢?我們可以從烹調方法著手,將食物勾芡、裹粉,或添加高蛋白粉及適量油脂,增加熱量攝取;以少量多餐的方式提升攝食量,只要吃得下就多吃,偶爾想吃甜食也無妨!像冰淇淋就是補充熱量和蛋白質的好選擇。此外,也可以選用市售的濃縮配方,做成奶昔、點心,在有限的胃口下幫助我們事半功倍。

癌友所需的高熱量、高蛋白是大方向,針對不同癌症和副作用,建議諮詢營養師依個別狀況調整飲食。治療的路上沒有單一食物是抗癌妙方,唯有均衡攝取各類營養素,才能全方位地打好基礎。

文/陳筠臻、圖/胡家芸

參考來源:
1.ESPEN practical guideline: Clinical Nutrition in cancer, 2021
2.衛生福利部國民健康署 –

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解隔後的飲食 3 重點!營養師:邁向免疫修復之路

國內疫情延燒,確診人數不斷攀升,台灣將步入與病毒共存之際,大家終將難逃一劫,你是否也會擔心,萬一不小心確診了,雖然看起來沒什麼症狀,但是後續會不會對身體造成其他後遺症呢?

到目前為止我們仍然不清楚狡猾的病毒會在我們身上留下什麼痕跡,這些後遺症通常會在染疫後 3 個月內會出現,持續至少 2 個月以上,最常見的就是身體容易感到疲勞,也有可能產生肌肉痠痛、、味覺及嗅覺等問題。

「反正確診後也沒出現什麼症狀,解隔離後我愛吃什麼就吃什麼。」
真的是這樣嗎?新冠病毒是現代醫學的頭號挑戰,大家不害怕得病,害怕的是不曉得是否會完全痊癒,後遺症會持續多久、嚴不嚴重?這些都無從得知,病毒會不會偷偷躲在體內伺機而動,等到免疫力低下時再跳出來大鬧一波?

Heho 營養師劉思妤指出,確診的新冠肺炎患者在修復期就好比體內有一個小傷口,會讓身體造成發炎狀態,透過免疫修復補充足夠的營養,讓這個小傷口結痂、復原,在飲食上除了要均衡、多樣化之外,可以遵循以下原則,支持免疫功能,讓傷口的外表變平滑、更完整,步步邁向康復之路。

一、充足的熱量

不管病毒量多寡,其實都會對身體造成不同程度的壓力狀態,不論是生病、病後修復期間,都要攝取足夠熱量。以均衡飲食為基底,再補充好的油脂來源(堅果類、酪梨、鮭魚、沙丁魚、鯖魚、鮪魚、亞麻仁油、橄欖油、芥花油、苦茶油),提升熱量攝取。

二、好的蛋白質

會觸發免疫系統產生發炎性的細胞因子,破壞力驚人,會引起發炎反應,足夠的蛋白質攝取是肺上皮細胞、上呼吸道黏膜細胞修補的原料,可以提供第一線的支援。

此外,老人家的免疫力當然比不上活力充沛的年輕人,因此確診後的長輩更應該加強蛋白質補充,可以調節、提升免疫功能、修補受損組織。補充好的蛋白質像是豆製品(豆腐、豆漿、豆干)、海鮮、魚類、肉類(白肉優於紅肉)、乳品類(牛奶、優酪乳、優格)也都是不錯的選擇。

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三、補充抗發炎食物

是提升免疫的重要元素,可以降低發炎反應、修補染疫後恢復期受損的細胞,營養師建議可以攝取抗發炎食物,例如莓果類、魚類及各種顏色的蔬果等。

1、莓果類:如藍莓、草莓、覆盆莓等,含有大量花青素。
2、魚類:鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚,富含 omega-3。
3、各種顏色的蔬果:彩椒、番茄、菠菜、胡蘿蔔等,有各種不同植化素。

除此之外,飲食上也應拒絕容易引起發炎的食物,例如:油炸、含糖食物。
高溫油炸食物不僅會吸附油脂讓人發胖,也會讓身體發炎,除此之外,富含精緻糖的食物,如零食餅乾、手搖飲料等,也會惡化發炎反應,記得要遠離那些誘人卻沒營養的垃圾食物,控制攝取頻率,一周以 2 次為限,立即啟動免疫修復飲食,幫助身心找回平衡!

千萬別當扯後腿的豬隊友!補充足夠的營養、喝足水分啟動代謝、吃對食物、睡得飽,有助於身體免疫系統的維持,才能盡早恢復日常生活,營養師也提醒,慢性疾病的患者營養需求需要依照個別化狀況來進行飲食調整。

文/劉思妤、圖/吳翌華

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年,一直秉持著醫檢師的專業與道德操守,提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

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確診後在家休養如何緩解症狀?營養師推3項保健品改善不適

延燒 2 年之久,確診數一日復一日增加,由於 Omicron 的傳染力極強,遍地開花的情況下似乎是防不勝防。已經確診的民眾除了遵從指示隔離,在家療養的輕症患者可以這樣吃,緩解症狀的不適。

新冠肺炎的症狀和流感、感冒非常類似,、、喉嚨痛、,此外也會伴隨著疲勞感、肌肉痠痛,感到呼吸困難等。一般民眾都會準備普拿疼止痛,還有抗組織胺止鼻水,營養師建議可以準備這些保健品,萬一確診要在家休養時,可以針對症狀加強輔助,鞏固身體的自癒力。

筋疲力盡、疲勞沒精神:維生素 B 群

染疫後整個人可能會病懨懨、無精打采,尤其身體在高壓情況下,能量代謝的需求大幅提升。B 群是協助能量轉換的輔酶,屬於水溶性維生素,生病時會消耗更快,建議從未精製的全榖雜糧類補充,像是:玉米、南瓜、山藥等,這些原型食物未經加工,能保留更多的 B 群。

民眾也可以購買 B 群的補充劑,幫助減輕疲憊感。惟要注意 B 群不是吃越多越好,過量了身體也會自行排出,依循市售產品的指示服用即可。

乾咳、喉嚨沙啞等呼吸道症狀:維生素C

「酷酷嗽」讓人有苦難言,確診者最常見的呼吸道症狀可以用維生素 C 來緩解。維生素 C 屬於抗氧化物,能夠抵禦自由基造成的氧化傷害,降低體內的發炎反應。除此之外,維生素 C 和免疫力也大有關係,能夠促進免疫細胞分化、助於上皮細胞的屏障功能,以強化呼吸道的黏膜修復。

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維生素 C 也是會隨著壓力流失的營養素,不妨在家準備維生素 C 發泡錠,現在除了成人也有分兒童的產品,記得依照指示食用,多食無益。家有寶貝在讀幼稚園,還不適合吃補充劑的,平時可以多補充維生素 C 豐富的水果,如:芭樂、奇異果、柑橘類等,增強免疫力。

  • 維生素 C 每日建議攝取:成人100 mg;1~12歲兒童40~80 mg

腹瀉、腸胃不適:電解質補充液

Omicron 患者少數會出現腹瀉的問題,而腹瀉會造成水分和電解質流失,若電解質不平衡,會伴隨肌肉疼痛、抽筋、無力等症狀。建議至藥局購買電解質補充液,會比運動飲料更好,因為運動飲料的糖分高,可能會加劇腹瀉情形,而電解質補充液無需稀釋,直接泡開就可以喝。

營養師提醒,藥物和保健食品要間隔 1~2 小時使用,為避免交互作用,分開吃才不會有所衝突。選購前應諮詢專業醫事人員,挑選適合自己的產品,吃對了可以更有效發揮功用。

文/陳筠臻、圖/胡家芸

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胸悶氣短小心身體濕氣太重!中醫推薦3個養心穴道打敗心血管疾病

中醫認為,如果心絞痛的發作頻率,與天氣的相關性越高,越需要積極處理體內濕濁瘀積的現象。濕,最能阻礙身體中氣的運行,只要體內水分代謝異常,就容易引起濕濁瘀積。

​

彭溫雅中醫師於其著作《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》指出,人體內濕度若太高,濕濁瘀積在胸口,甚至心臟部位,導致胸中的陽氣無法舒展,身體一樣會感覺胸悶氣短,而這樣的現象在陰雨天時,外界的濕氣重,也會加重身體濕氣,

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔,明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

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更難排出。

​ 想要緩解心臟不適,同時更保養血管,中醫師推薦三大穴位:包括膻中穴、少府穴以及神門穴等。每次可按壓五秒、每回二十次,每天數回,平時按壓可緩解心臟不適症狀。然而,若仍有持續的疼痛問題,建議先至西醫確認無其他狀況後,視情況加強按摩頻率。

​

緩解心臟不適穴位

  1. 膻中:位於胸部正中線第四肋間處,約當兩乳頭之間。具補氣、活血、通絡、開胸的效果。​
  2. 少府:位於手掌第四、五掌骨之間,握拳時,小指尖所到之處。經常按摩可促進全身血液循環,幫助預防心血管疾病。​
  3. 神門:掌心朝向自己時,在小指延伸到手腕關節的橫紋處,有個骨頭之間的凹陷處。神門穴是心的原穴,屬於手少陰心經,具有滋陰降火、養心安神的作用。​

參考資料:


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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/31112

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忽略這種「肺毒」,每天晨跑竟肺癌末期!4種肺病徵兆自我檢查


每天晨跑竟罹肺癌末期!原來是忽略了這個「肺毒」

肺癌的發生率雖然不是最高,但「致死率」卻長期佔據癌症死因榜的第一名。過去大約有9成的肺癌患者是因為抽菸引起,但近年來發現,罹患肺癌的男性中有近4成不吸菸,女性肺癌患者更高達9成不抽菸。

根據新聞報導,中部一名每日晨跑的10公里的公務員一級主管,因為發現莫名的頭暈而就診,竟檢查出是肺癌第4期且轉移到腦部。雖經緊急治療但仍不敵病魔,一個月後就離世。

令人不解的是,這位先生不菸酒,生活講究健康還每日晨跑10公里,常參加馬拉松賽事,怎麼會得肺癌?據醫師推測,可能在空污問題較高的中部,沒有參考空氣品質就外出晨跑,加速吸入有害肺部的髒空氣,而且在噴灑農藥期間的田地旁跑步,其實並不健康!

肺病4大症狀快自我檢查

  1. 看手指:你聽過「杵狀指」嗎?快看一下自己的手指。所謂杵狀指是手指末端的骨組織與結締組織不正常增生,看起來會腫脹,看起來像是棒槌一樣。

    少數人是天生的,但若原本手指正常而出現,那會跟心肺功能有很大關連,須盡速就醫。許多人以為出現杵狀指是世界末日,一定就是肺癌,但也有可能是長期抽菸或其它肺部疾病,像是肺結核、肺膿瘍與肺纖維化等等。

  2. 久咳、咳血:有句俗話說,「醫師怕治咳」,因為咳嗽的原因太多了,

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    怎麼決定是否需作牙冠增長術?

    牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉,影響美觀(露齦笑),「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出,改善病人外觀。

    根管治療前必知二三事

    軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

    可能是感冒、吸菸、肺結核、肺炎、胃食道逆流等等都有可能。咳嗽對身體來說就是一種排毒機制,把入侵身體的異物咳出來。

    咳嗽又有分為乾咳或濕咳,乾咳無痰、濕咳有痰。有痰時會卡在喉嚨,這時不一定要咳出來,吞下去也可以,兩種方式都是為了把痰排出肺部。

    一般急性咳嗽約1到2週就會好,若是超過3週久咳不癒,合併有咳血、呼吸困難與胸痛,就要就醫做更精密檢查。為什麼會咳血?發炎嚴重時,會侵犯到支氣管旁的微細血管,但也有可能是胃潰瘍或是肺癌或心血管疾病。

  3. 呼吸困難:正常情況下,我們不會感受到「呼吸」的存在。當劇烈運動如跑步時,就會換氣頻繁、呼吸次數加快加多。但若呼吸困難,如吸不到氣、覺得喘、上氣不接下氣,要比平常更用力的話,這有可能是肺部或心臟有問題。

    若呼吸困難又體重莫名下降,那更要就醫。因為呼吸是很消耗能量的動作,所以呼吸困難的人會用到很多能量,通常會有體重下降的問題。

  4. 胸痛、胸悶:若是深呼吸、睡覺翻身時或咳嗽時,出現側胸有尖銳刺痛的情況,又合併喘不過氣,那務必就醫。其它像是咳嗽時胸痛加劇也會是症狀,但也有可能是焦慮、壓力或骨骼受傷所引起。

    悶與痛的感覺不太一樣,胸痛會比較像集中在一個點,而胸悶則會是一大片的感覺。除了也有可能是心臟問題,肺功能被肺積水或氣胸,壓迫到肺使其無法擴張,吸不到氣而感覺胸悶。


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東方女孩的笑容秘密牙齦美白

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花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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就愛喝飲料,她40歲急性胰臟炎致命!避開補水3大地雷抗糖害

酷熱夏天手搖飲更盛行!但含糖飲料喝太多,對身體造成危機比想像中大,近期傳出基隆一名40多歲婦人,因長期以含糖飲料取代水補充水分,加上長期未注意身體狀況,竟因三酸甘油酯過高併發急性胰臟炎,在住院後因細菌感染引發敗血症,最後因敗血性休克、呼吸衰竭而過世。

4旬婦長期愛喝手搖飲三酸甘油酯爆表!急性胰臟炎敗血症過世

基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師鄒騰信受訪表示,此名患者腹部電腦斷層顯示為嚴重急性壞死性胰臟炎,且抽血發現患者患有糖尿病合併血脂異常,三酸甘油酯指數每分升有5000毫克,是標準值30倍。鄒騰信醫師指出,除了膽結石、喝酒是引發急性胰臟炎的常見原因外,三酸甘油酯過高也是導致急性胰臟炎的原因之一,且比起其他原因導致的急性胰臟炎有更高的死亡率。

根據台灣癌症防治網,一項於2019發表的美國研究曾分析弗雷明漢心臟研究(Framingham Heart Study)隊列中共6730筆數據,追蹤為期12.5年後發現,長期喝含糖飲料的族群,其血液中三酸甘油酯會增加52%,且好的膽固醇會降低57%。

柳營奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師陳柏蒼曾撰文指出,過去也有一名30歲的年輕男性患者,本身患有糖尿病,因上腹持續疼痛不止而就醫,被診斷為急性胰臟炎。抽血後發現,患者的三酸甘油酯過高是導致急性胰臟炎的主因。沈柏蒼醫師提醒,此倂發症可能演變為重症,死亡率接近5%,不可輕忽。

建議每天飲用6-8杯水,

找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題

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菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口

無糖水果茶、花果茶或天然糖分原味乳

夏天酷熱的天氣常會讓人忍不住想點一杯手搖飲解渴,但若身體狀況不佳,長期喝含糖飲料可能會引起重大傷害!國健署署長吳昭軍曾受訪表示,夏季常有熱傷害發生,建議不論活動程度為何都要補充水分,不可等口渴時才補充。

關於夏季補水,吳昭軍署長建議成人每天需飲用6-8杯水(每杯240ml),並且以分次、小口的方式慢慢喝;若因為疾病而曾被醫師囑咐要限水者,需詢問醫師當天氣酷熱時,應如何補充白開水為宜。此外,吳昭軍署長也提醒,夏季要盡量避免補充含大量糖分或酒精的飲料,以免身體流失更多水分。

另一方面,前國健署社區健康組組長林莉茹也曾受訪表示,白開水可協助體內代謝、補充流失水分,建議國小孩童每天至少飲用1500ml水,且運動前、中、後都要喝,若不想喝白開水者,也可自製無糖水果茶、花果茶取代。

當選購市售包裝飲品時,林莉茹組長建議,熱量為0者的飲料喝起來最健康,也可挑選本身即帶有天然糖分的原味乳,同時能補充鈣與蛋白質,而由於調味乳是額外摻加,較不建議購買;另外,買手搖飲時,盡量選擇無糖或微糖,並減少配料添加為宜。

參考資料:


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微感冒得吃藥?紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

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新電價費率上路!台電傳授省錢妙計,一期電費省下9千元

經濟部6月27日宣布,7月1日新電價費率上路,平均電價上調8.4%,針對高壓及特高壓的產業用電大戶,調漲其電價15%,住宅1,000度以下電價不調整,至於住宅用電1,001度以上(排除使用維生輔具的身障家庭),電價將調漲9%,例如每月用電量1,001度,就是超出的那1度會調漲。

外界關心,比如住宅公設或租屋族共用電表,將難逃電價調整影響,電費可能變貴不少?台電表示,針對住宅用電,是調整每月用電超過1,000度的部分,對此台電建議用戶如果每月用電超過700度,可評估選用時間電價方案,善用離峰時間用電,並搭配節電措施,可進一步節省電費支出。

公設用電會受電價影響嗎?2種情況有差別

現行住宅公設部分依社區不同規模,分為大型公設用電及小型公設用電二種

  • 大型公設用電:如停車場、消防、休閒設施等→多半不受影響
  • 小型公設用電:如電梯→每月用電超過1,000度部分會受影響

台電指出,其中大型公設用電多採「低壓電力」電價計費,不受本次電價調整影響;而小型公設用電則多採累進電價計費,倘每月用電超過1,000度部分,確實會受到本次電價調整之影響。對此台電建議幾個省電對策如下。

1.若每月用電超過700度,採時間電價計費

首先,小型公設或分租套房共用電表者,若每月用電超過700度,

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

什麼是「invisalign隱適美隱形牙套」如其名,「隱適美」就是隱形牙套(又稱:透明牙套),具有超過上百項專利,在全球已廣泛使用的革命性產品。

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可評估改採時間電價計費,因本次時間電價不調整,即可不受影響。

  • 非時間電價:依實用度數計收電費。每月電費按用電度數採分段累進計費,不因日、夜間不同而有差異。
  • 時間電價:計收基本電費(按戶、按契約容量計收)及流動電費。考量日、夜間及假日不同時段負載變化致供電成本產生差異,尖峰時間電價較高,離峰時間電價較低。基本上時間電價比較適合尖峰用電愈少、離峰用電愈多、負載率愈高(即一定用電容量,持續用電時間愈長)的用戶。


圖片來源:台電官網

2.若採時間電價計費,可善用離峰時間用電

由於時間電價的計費,是尖峰與離峰時間分開計算,因此台電建議善用離峰時間用電,或在尖峰時間節約用電,以降低電費支出。可直接到台電官網首頁「時間電價試算評估」。

【電費省多少?試算給你看,一期能省9千元!】

根據試算,每月用電2,000度的住家或公設,夏月一個月電費為10,362元,七月起最高級距每度單價調整9%,電費將增至10,942元,多出580元(增幅5.6%);若改為「時間電價」計費,以簡易型時間為例,夏月尖峰每度約4.44元、離峰時段1.80元,一個月電費約6,315元,省下4,627元,電價帳單每兩月收一期,一期即省超過9,000元。

圖片來源:台電官網

3.套房裝置獨立電表?還要看房東意願

不少租屋族租分租套房,也擔心受到電價費率調整的影響,那既然用電量低的住宅電價不會被調漲,是不是可以就各套房裝置獨立電表計費呢?台電表示,這個做法需由房東向台電申請、並委託水電分隔屋內線路,因此還要視房東意願而定。

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咖啡酸衍生物的活性研究報告

咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物,同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

女性染淋病難察覺

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矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

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雞蛋排第5!營養師票選該天天吃的5種食材,護肝排毒、抗氧化

每種食物都各自蘊含著不同的營養素,每日均衡飲食便能充分攝取避免營養不良。不過,有哪些食物最好每天食用呢?日本營養師進行了食材投票,選出最佳食材排名供民眾參考。

日本33位營養師針對「為了平時的健康,應有意識地持續攝取的3項食材」主題進行了票選,排序第一位的食材計3分、第二位的食材計2分、第三位的食材計1分,在統整33位營養師推薦的所有食材後,統計出得分最高的前5名食材(分數相同則並列排名);營養師岡田明子也整理了營養師們推薦這些食物的理由,並分享了自己的看法。

第五名:雞蛋、海藻類

日本營養師推薦每天食用雞蛋的理由,除了價格相對其他食材便宜之外,雞蛋可製作的料理眾多,且可從雞蛋中攝取必需胺基酸與優良蛋白質。除了幾乎沒有膳食纖維、維生素C外,雞蛋是可以輕鬆食用的「完全營養品」。而若是煮成水煮蛋的話,不論何時何地都可以輕鬆當零食吃。

或許會有長者擔心每天食用雞蛋導致自身膽固醇控制出現問題,不過這樣的想法已不盡正確。前中華民國營養師公會全聯會理事長金美雲曾受訪指出,近年研究發現,攝取雞蛋與血液中膽固醇濃度、罹患心血管疾病風險較不具關聯性,身體健康民眾不必少吃。若有膽固醇過高問題,在食用前則仍應諮詢醫師。

而日本營養師選擇每天吃海藻類的原因,除了可透過海藻類補充礦物質(鉀、鐵質等)外,海藻類還富含膳食纖維與β-胡蘿蔔素,可以對預防肥胖與提升免疫力抱有期待。

此外,由於膳食纖維豐富,不僅可達到美肌、瘦身效果,

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

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傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所,診所營業面積逾百坪,備有5間頂級私密的獨立診療室。

食用海藻類也可預防血糖急速上升,預防過食。營養師岡田明子建議可以吃海苔、裙帶菜等。

第4名:豆漿、堅果類

日本營養師推薦豆漿的理由,除了美容、瘦身效果外,喝豆漿還有助於減輕生理痛。在營養素的部分,除了可以輕鬆攝取植物性蛋白質之外,豆漿還富含大豆異黃酮,可活用於各式各樣的料理。

根據創悅皮膚科診所衛教資料,豆漿對皮膚的好處眾多,其中的大豆卵磷脂具有保濕美白功效,可使皮膚細膩白皙;亞油酸能阻止黑色素生成;維生素E可延緩身體器官、肌膚老化,豐富的膳食纖維則能促進消化,協助清除多餘脂肪、排毒。

營養師李錦秋(啾啾營養師)也曾為文指出,豆漿中的大豆異黃酮結構與人類雌激素相似,若每天適量補充,對緩解經前症候群不適有所助益。

而堅果類的種類繁多,除了堅果需要仔細咀嚼,可以防止過食之外,許多堅果(如杏仁果)還富含可抗氧化的維生素E。以最常見的堅果之一:杏仁果為例,營養師笹田實希指出,其富含的維生素E可讓細胞難以氧化,維持血管健康,也與抗老有所關連。而維生素B2則有維持皮膚、黏膜健康的功效。

營養師岡田明子則提醒,雖然堅果富含優良油脂,但熱量也高,選購時也應選擇無調味堅果較佳。

日本營養師還選出了哪些最推薦每天吃的好食物呢?下一頁繼續跟著營養師一起吃健康!

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什麼是上唇定位術?

上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入,利用五個小的切口,將真皮組織植入後,固定即可完成

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

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