月份: 2023 年 10 月

【早安健康／張玉蓮（部立桃園醫院心臟外科主治醫師）】

失憶的長青樹

眼前這個失控的患者我想了好久還想不起來她是誰。她就是之前那個每次來看診都笑嘻嘻的老人嗎？

某天，看到幾年前的一個老患者被帶來診間。她已經很久沒來門診了，久到我幾乎認不出她是誰。但看名字和家屬，我還對她有印象，因為她除了有主動脈瓣狹窄的心臟病，她也不知被哪位醫生診斷有憂鬱症。可是每次她來診間，都笑嘻嘻的，一臉天真又無憂無慮的樣子。

當時，我常跟她兒子開玩笑：這是哪門子憂鬱症？那時的她可以和我們對答，我們笑，她也笑了。可如今，她八十歲，失智了。

被手術耽誤的終命

我問她兒子，怎麼這麼久沒來？她兒子支支吾吾地說，之前主動脈瓣鈣化狹窄，血壓高得很高、低得很低……「所以？」我問。

所以，有人建議他們去一家醫院中心做血管內主動脈瓣膜置換手術。而現在，患者已經失智了，不聽安撫，會亂吼亂叫，帶出門有困難。每每帶去醫學中心回診，路途遙遠，候診時間長，場面無法控制，醫師看診的時間又短，所以他們想回到本院就近拿藥。

這手術是兩三年前完成的。這是一種最新的血管內瓣膜置換術，只要在鼠蹊部開一個不到10公分的小傷口，將瓣膜支架的導管放入股動脈，在血管攝影的透視引導下，一路送達主動脈瓣的位置，瓣膜即置換完成。對患者身體的破壞力遠比開胸手術小多了。各家醫院都在爭取做這種手術的設備和資格，我們醫院也不例外。

可是，我好奇的是，之前她七十幾歲的時候，不是說不想再挨刀嗎？而且，那時她還有自己的意志，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?她自己不想再開刀的，所以我們達成不開刀的共識。而且據我所知，患者在未達八十歲時，做這種手術要自費一百多萬，以她當時的年紀，他們一定是自費完成的。我問她兒子，她的心臟當時有特別不舒服嗎？有胸悶嗎？我的疑問是，要手術除了要有錢，最基本的還要有症狀，才需要處理。她有嗎？她兒子支支吾吾地，講不清楚。

我可以想像得到，意願一半是出自家屬的孝心，一半是醫師的勸說助攻吧？這家醫院在醫學會上提出的案例數很多。這家醫學中心我也曾去朝聖過。有次在醫學會上，看著學弟意氣風發地報告著自己成功地經皮導管置放主動脈瓣的案例，讓我們很是羨慕。他說，有位患者成功置換三年了，從患者還未失智，到現在已經失智了，瓣膜還運作得好好的。說時，帶著幾分得意。現在想起來，那該不會就是眼前我這位患者吧！？

會謝的花最美

現在，患者失智了，成日由三個兄弟的家人帶著外傭輪流照顧。

我實在不知道這樣的決定到底是好是壞？就算心臟瓣膜嚴重狹窄，雖然有生命危險，可是患者已經高齡，也沒有不舒服，她最終的命運就是猝死，這個我們每個心臟外科醫師都明白。坦白講，不開刀也可以是一種選擇。畢竟，每個老年人都要選一個方式離開這世界。若讓患者長壽到失智，實在太無奈。

下一頁看更多精彩內容！我們人的器官，再怎麼保養，就是活不過一百年。整修完這個，整修那個。最不能修的是腦袋。一台車從新開到舊，修到不能修，就換了。一個人的器官用到不能用，就去重新投胎。

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【早安健康／蔡經謙報導】要怎麼預防心血管疾病？除了減鹽、多運動外，新研究發現，刷牙習慣竟也和心臟健康大有關係。睡前好好刷牙，就對心臟有益。反之，若不刷牙導致口腔中充滿細菌，甚至罹患牙周病，這些細菌就可能讓身體不斷發炎，甚至侵入人體增加心血管疾病風險。

一篇發表於國際權威期刊《科學報告》（Scientific Reports）的研究，以1675名大阪大學醫院的住院患者、牙科門診患者為對象，將其分成「早晚各刷1次牙」、「只在晚上刷牙」、「只在早上刷牙」、「不刷牙」等4組，深入研究刷牙習慣與心臟健康的關聯。研究發現，刷牙對於預防心臟疾病極為重要。

研究顯示，和其他組別相比，「早晚各刷1次牙」、「只在晚上刷牙」的存活率較高，這兩個組別不僅午餐後刷牙的比例最高，他們血液中的「腦鈉肽（BNP）」也較多，該物質是對心臟有益的生理激素，代表這兩個組別的心臟可能較健康。

而兩組別的共同點為「睡前刷牙」，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?因此得知睡前刷牙對於心臟健康可能具有一定的助益。若晚上懶得刷牙，則可能導致細菌增加、口腔環境惡化，提高口腔中的發炎症狀、感染風險，進而提高心血管疾病的發病機率。

有趣的是，研究也同時發現，許多民眾晚上不刷牙的原因，是因為在晚上喝酒，導致「太累了以至於不能刷牙」，這顯示牙齒健康也可能與喝酒之間存在關聯，不過仍須進一步研究探索這些因素之間的關係與意義。

睡前再累也要刷牙！每天刷3次減少10％心房顫動、12％缺血性心臟病風險

不論再怎麼累，睡前最好還是刷牙較妥。大阪大學齒學部附屬醫院講師山下元三曾分析，口腔中約存在800種、多達10億隻以上的細菌生存。口腔衛生狀態不佳（如牙周病患者等），細菌就有可能從牙齦、骨骼發炎的部位侵入血液中。

一般來說，即便細菌進入血液，也會被巨噬細胞等免疫細胞迅速排除，然而若是免疫異常患者、剛接受手術導致體力不佳患者、高齡者，或心臟有裝心率調整器、人工瓣膜的患者，就可能因此產生菌血症，而有感染性心內膜炎等疾病的風險。

心臟疾病風險竟和刷牙有關聯！不只次數、刷得正確也很重要，下一頁看看最佳潔牙方式順序圖解！

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【早安健康／丹・布特納（藍區機構創辦人）】藍區挑戰是以我們的研究為根據：找出世界上最卓越的文化——身處這些文化的人，在健康與壽命上都獲得壓倒性的勝利。生活在藍區的人，不需要採取特殊計畫來改變生活，他們很幸運，每天都健康自在的活著，不但吃得健康，而且與鄰居時有往來。以這些地區的精神為本，我們對進行藍區計畫的社區帶來了環境與文化上的改變，我們向社區示範如何改造環境、社群以及個別的生活形態，以此協助他們增進健康與幸福。

進行藍區挑戰時，我們參考原本的藍區、每一個藍區計畫社區，以及幸福科學的最新發展。我們全面使用以研究為後盾、以證據為基礎的介入法。

長壽逆向工程

今日出生的美國人，預期平均壽命是78.2歲，實際上在2021年，有超過七萬名美國人歡慶了他們的百歲誕辰。他們做了什麼一般美國人沒做的事？

為了回答這個問題，我與國家地理頻道合作，前去尋找世界上最長壽的人，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?並對他們進行研究。我們知道答案多半與他們的生活習慣及環境有關——丹麥的雙胞胎實驗已證明，個人的平均壽命長度只有20％受基因控制。於是，我組織了一隊科學家與人口統計學家，前去找出全世界平均壽命最長的地區居民，或人口中超過百歲的比例最高的族群。

我們找到五個地方完全符合標準：

• 義利薩丁尼亞島的巴爾巴吉亞——位於薩丁尼亞島內陸的崇山峻嶺中，有全世界最高密度的男性百歲人瑞。
• 希臘的伊卡利亞島——這個愛琴海島嶼是全世界中年死亡率最低的地區之一，失智率也最低。
• 哥斯大黎加的尼科亞半島——這裡也是全世界中年死亡率最低的地區之一，同時擁有第二高的男性百歲人瑞密度。
• 美國加州的羅馬琳達——此地的基督復臨安息日會教徒密度相當高，而且教徒的平均壽命與北美其他地區的非教徒相較，長了10歲。
• 日本的沖繩——在沖繩，超過70歲的女性平均年齡為全世界最高。

於是我組了一支包括醫學研究人員、人類學家、人口統計學家以及流行病學家的團隊，試圖找出這幾個地區中有證據支持的公分母。最後，我們發現了九項，這九項帶領我們建構了藍區power 9。

藍區power 9

世界上最健康、最長壽的人的生活習慣

1. 自然動一動

世界上最長壽的人不舉重、不跑馬拉松，也不上健身房。取而代之的是，他們生活的環境會推動他們不假思索的動來動去。他們闢建花園，而且家中或院子裡，都沒有方便的器械可用。

2. 人生目標

沖繩人稱之為ikigai，尼科亞人稱為plan de vida；兩者都可以翻譯成「早晨醒來的動力」。知道你的人生目標值得你再多活七年。

增加4~14年壽命！還有哪些長壽地區居民都有的好習慣？下一頁看看更多介紹吧！

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【早安健康／蔡經謙報導】王心凌9月一連兩天在小巨蛋開唱，纖細健美身材不僅再次驚艷粉絲，期間更連續唱跳5首歌曲、20分鐘沒有休息；演唱會第二天王心凌與韓國女星Jessica合體表演經典神曲《愛你》，也重現剛出道時的少女感，看得出王心凌的身體狀態維持極佳！

被稱為「甜心教主」的王心凌已出道20年，她先前參與中國知名《乘風破浪的姐姐》衝上熱搜後，也曾受訪坦言，她不怕被人貼標籤。因為甜美是王心凌為民眾所熟知的特色，即使撐著拐杖、到了80歲，若被人暱稱「甜心老奶奶」也滿好的。而她「彷彿吃了防腐劑」，身材都沒變的狀態也再次引人注目。
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不嚴格飲食控制也能長年不超44kg！疫情不忘維持運動習慣

王心凌2021年準備登上高雄巨蛋開唱時，就曾於社群自曝，自己體重僅42kg卻能完成接近自體重量的40kg槓鈴硬舉，引起粉絲驚羨她的好身材。或許不少民眾認為，出道至今身型始終穠纖合度的她一定需要很嚴格的飲食控制吧？事實上，王心凌吃飯不忌口，演出空檔時甚至會在後台吃雞塊、炸雞補充體力，也會正常地與工作人員一起吃合菜，維持苗條身材與出色線條的秘訣，與運動脫不了關係。

她曾受訪表示，出道至今最胖體重沒超過44kg，除了可能是體質不易胖外，她認為運動是維持身材非常重要的一環。而針對運動次數的部分，王心凌認為運動「重質不重次數」，拿捏好運動與休息之間的關係，並持之以恆地運動才是維持好身材的關鍵，因此運動之間也最好間隔一天，一周約會運動2～3次。
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那麼，王心凌到底都做什麼運動維持身材呢？根據她的社群發文，她除了舞蹈課外，還會上Zumba、皮拉提斯相關的運動課程。

此外，前幾年新冠疫情流行時，王心凌也並未因為擔心外出染疫而懈怠，在房間也會自備彈力繩、無繩跳繩、瑜珈墊、花生球等運動物品，進行線上的運動課程，讓自己隨時維持運動習慣。

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女神身材靠運動養成！下一頁看看王心凌最愛的運動秘訣有哪些吧～

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【早安健康／徐右祐整理】現代人常吃外食，不只吃得不健康，在許多便利商店、餐廳買餐送飲料的促銷活動下，一整天下來實在很難不吃到糖。除了便利商店內的各種罐裝飲料隨手可得外，遍布每個巷口的手搖飲料店更讓戒除含糖飲料難上加難，即便知道含糖飲料會讓你變胖，卻還是無法向手上那杯好喝的珍珠奶茶說不。

日本內科名醫內海聰在《這樣吃，從此遠離醫生！》一書中指出，砂糖除了讓你變胖和得糖尿病外，還會消耗體內礦物質，造成動脈硬化。眾多食品當中，砂糖幾乎算是最強的毒物，其「糖化作用」對人體健康有相當大的危害。糖化會產生自由基，並誘使人體分子過度氧化，隨著糖化不斷惡化，人體內會開始產生「糖化終產物」（AGE），促使粥狀動脈硬化更加嚴重。

除了造成動脈硬化外，白砂糖成分中完全不含礦物質，吃了對人體沒什麼益處，人體甚至需要消耗體內的礦物質才能代謝白砂糖，其中以鈣質和維生素B的消耗量最多。且在攝取砂糖後，血糖就會隨之升高，誘發胰島素大量分泌，這種胰島素大量分泌的現象，對人體來說並不健康。當胰島素分泌過多，人體就會生病，接著身體會對胰島素產生抵抗力。在這樣的作用下，胰島素降低血糖的效果就會變得越來越不明顯，也就導致糖尿病的發生。（編輯推薦： ）

「間接糖」取代「直接糖」

雖然糖分是人體的必須物質，但若不想得糖尿病，就要攝取會在進入體內後才成為醣類的「間接糖」。攝取會造成血糖立刻上升的「直接糖」，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?對人體有相當大的傷害。

那麼，該如何選擇「間接糖」食物呢？有個重要的指標叫「GI值」，是將葡萄糖吸收後的血糖上升值設定為100，藉此對照其他食材對血糖上升的變化數值。低GI值自然是最適合的食物，但這並非是要大家完全靠GI值來決定飲食，除了GI值外，還得依照各種食物的特性來挑選，均衡攝取各種營養。

會讓血糖快速上升的砂糖就屬GI值很高的「直接糖」，若要從飲食中攝取健康的「間接糖」，不妨從紅蘿蔔、牛蒡等根菜類或水果中攝取。

糙米取代白米

平日飲食不只要減少攝取糖分，還要多加攝取富含維生素和礦物質的食物，這樣人體在消化這些食物的過程中，就可幫助人體吸收醣類，關於這個觀點，最具代表性的食物就是糙米與白米。

白米為精製過的穀類，GI值高達83。而糙米為天然狀態的食物，GI值僅有56，且糙米可中和放射性物質（銫、鍶等），具有解毒的作用，還富含肌醇素和γ-穀維素能強化肝臟功能，提升肝臟的解毒效果。另外，糙米為鹼性食物，且能讓人體緩慢吸收糖分。

此外，糙米本身含有相當多的營養素，白米卻沒有什麼營養價值，相較之下，糙米的好處的確比白米多。且研究發現，經常攝取白米會罹患腳氣病，如果可以，還是將家中的白米慢慢取代成糙米，對家人的健康比較有益。

糖不好，那香甜的水果可以吃嗎？下一頁完整揭開：吃甜食心情會變好的危險陷阱！

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【早安健康／蔡經謙報導】日本職棒的阪神隊睽違18年再度勝出封王，當日大阪道頓堀湧入大量球迷慶祝、狂歡。由於往年阪神隊奪冠時，傳出有民眾因「跳河慶祝」，產生下體疼痛、流出白色膿液等尿道炎症狀，更有因跳河而出現意外的死亡案例，讓大阪警方出動警力嚴陣以待，但仍無法完全阻止民眾跳河。

この道頓堀ダイバーさん、動画で見るとそんなに大きく高く飛び込んでるわけじゃなかった…共同通信のフォトグラファー松嵜未来さんの一瞬の切り取り力、ほんとうにすごいんだなあ。

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阪神球迷慶祝奪冠大阪道頓堀「跳河」！曾有人因此下體流白色膿液得尿道炎

在大阪道頓堀「跳河慶祝」最初起於1985年阪神隊優勝，隨後形成一種社會現象。2003當年約有5300人跳河，在數小時後河底即有男性遺體被發現，2005年時相關單位在該河附近設立圍籬，仍阻擋不了55人跳河。道頓堀橋面欄杆高約6m，水深達3.5m，若民眾從橋上往下跳，恐因水面衝擊恐有受傷、溺水風險。
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除了溺水外，河川水質也是一大問題。綜合《東京新聞》、《J-CAST新聞》報導，道頓堀的大腸桿菌與濁度均超標，不符合日本的游泳標準，若在道頓堀游泳不慎喝到水，就有腸胃不適等健康風險。

此外，有不少民眾在下水後感到後悔，18年前曾跳下道頓堀的女性受訪表示，當時跳河僅是因為看起來很有趣，在向周圍表示自己要跳河後，四周更響起歡呼聲。然而跳下河後，雙腳立刻埋在汙泥中，臭味臭得彷彿要侵入毛孔一般，臭得眼睛都睜不開。

另一名2002年曾跳下道頓堀的男性則表示，自己在跳河的3天後，下體開始感到疼痛，甚至流出白膿，看了泌尿科才發現竟得了尿道炎，他因此呼籲，民眾跳完河後應盡可能地早點洗澡。

河邊、溪邊戲水小心感染！玩水留意3狀況避免感染危機

並非所有的溪流、河川都適合玩水，台灣河川水質也非安全無虞。根據環保署資料，2021年台灣河川嚴重污染的比例為3.7％、中度汙染比例為20.6％、輕度污染為10.1％。而環保署也曾在2019年時發現，上游人為活動多的溪流、河流水質較容易受影響，有58％的溪流、河川大腸桿菌超標。

大腸桿菌是引起腸胃不適的常見菌種，環境部指出，因大雨沖刷後，大腸菌群可增加數百倍、腸球菌群可增加數十倍，民眾應避免降雨期間、大豪雨或颱風過後戲水。

河流溪水中常有致病危機！下一頁看看3種最需要注意的細菌與寄生蟲如何防範！

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【早安健康／張承宇報導】季節的變換，或是空氣，甚至是家中未能確實清洗的寢具等，都是過敏兒的天敵，一個不小心就容易打噴嚏一整天，嚴重影響生活品質…而想要避免這些問題，敏感族群們除了平常就要做好清潔、外出時記得最好防護措施以外，其實透過簡單的飲食來幫助對抗過敏也是一大妙招，不但能享受美味又健康的餐點，又能讓我們少受過敏之苦。

日本耳鼻喉科名醫推薦了一道簡單的湯品，幫助調整免疫系統，有助於抑制過敏症狀，而其中的關鍵抑制過敏食材，你家廚房就有！

新研究發現：「黑醋」有助於對抗過敏

日本生活類型節目邀請到日本JCHO東京新宿醫療中心耳鼻喉科診療部長、耳鼻喉科專業醫師石井正則進行解說，石井正則表示，不少人受到過敏問題所苦，尤其是日本每年花粉症盛行的季節，讓許多過敏患者紛紛求診。
（編輯推薦：

而其實花粉症等過敏問題，是可能透過飲食來幫助改善的，石井正則推薦了一道加入山藥、黑醋等食材的「黑醋味噌湯」。

石井正則指出，黑醋對花粉症可能具有療效，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?是從去年2019年才剛發現的最新研究，研究發現黑醋或是義大利香醋中含有醋酸菌，能幫助抑制體內過剩的過敏反應，幫助調整免疫系統平衡，有助於抑制花粉症等過敏症狀。不過也因此，其他的醋種由於不含醋酸菌，所以並無效果，還是得使用黑醋或是香醋來製作。

日本知名食品業者研究中心醋酸菌研究博士吉岡智史也指出，所謂的醋酸菌，是將酒精發酵為醋所必須的一種菌，而過去研究發現雖然乳酸菌也可能有助於改善過敏，但醋酸菌的改善效果可能高達乳酸菌的10倍之多，被認為可能較為有效抑制過敏帶來的鼻塞，甚至可能降低打噴嚏的次數。
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吉岡智史更強調，由於醋酸菌是來自於食物，不過量就沒有副作用，而且在持續食用4周後，可能對過敏體質有正面幫助，經實驗發現，能幫助過敏體質的人遇到日常生活中的灰塵等過敏原時，不像過去那麼敏感，流鼻水、過敏性皮膚炎等不適也能得到改善。

這道湯品還會加入一種保護黏膜的秘密武器喔！一起對抗過敏，下一頁分享食譜給您

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【早安健康／蔡經謙報導】肺癌不僅在台灣十大癌症發生率排序第2，更蟬聯多年癌症死亡率榜首。許多民眾熟知吸菸會增加肺癌風險而避之唯恐不及，卻不知居家、工作場域的化學清潔劑、氣炸鍋，甚至是印表機，都恐暗藏肺功能受損的危機。

使用化學清潔劑等於每天吸菸20支！3類居家清潔用品暗藏肺癌風險

預防肺癌不只應防範吸菸而已，挪威卑爾根大學發表於《美國呼吸暨重症照護醫學期刊》的研究指出，使用化學清潔劑打掃環境時，肺功能受損程度相當於每天吸菸20支，不僅肺功能會因此衰退，罹患氣喘的風險也會提高。

該研究以6200多位、平均年齡34歲的民眾為對象，資料收集時間長達20年。研究發現，家中常使用的各類清潔劑（如漂白水、氨等），含有多種會對肺部產生刺激的化學物質，而隨時間過去，這些物質就恐引起肺部纖維化。

卑爾根大學國際健康中心教授Cecile Svanes博士建議民眾應盡量少用清潔產品，使用免清潔劑的纖維布、水就能完成大多數清潔效果。藥理學教授潘懷宗則曾撰文建議，若覺得使用超細纖維布還不夠，也可使用醋、小蘇打粉、柑橘類果皮協助清潔。

台北榮總職業醫學及臨床毒物部主任楊振昌，也曾撰文分析家中常見清潔用品中的致癌毒素，其中有3類清潔用品都和肺癌息息相關：

1. 硫酸：常用來疏通堵塞水管，具有強烈刺激性、腐蝕性。由於含有強烈無機酸的煙霧，已被列為第1級的致癌物，除了會導致肺癌外，也與咽癌、鼻腔／鼻竇癌有關。

   專家建議盡量避免在室內使用含硫酸的家庭清潔產品，使用後應立即離開現場，並讓衛浴充分通風，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?減少室內殘留的硫酸煙霧。

2. 二氧化矽：多種清潔用品、油漆中都含有該物質。過往研究曾發現，陶瓷製造等職業長期吸入該粉塵越多，肺癌風險就越高。

   雖然以家用清潔用品中的二氧化矽暴露量來說，即使長期暴露應該也不足以導致肺癌，但仍建議多留意以減少不必要的健康危害。

3. 四氯乙烯：常被用做乾洗劑、去除油汙的溶劑。除了肺癌外，慢性暴露在該物質下還可能提升食道癌、咽癌、子宮頸癌、乳癌、直腸癌、肝癌、白血病等風險。

髒空氣恐致肺癌！電鍋、微波爐、氣炸鍋、印表機都要小心空汙PM2.5

除了化學清潔劑外，空汙（PM2.5）也是肺癌的風險因子之一。台北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師蘇一峰受媒體訪問表示，電鍋、微波爐、氣炸鍋在加熱、燃燒過程中，會產生空氣汙染微粒。曾有研究發現，和使用油鍋煎香腸相比，使用氣炸鍋時的空氣微粒將高出13倍，若沒開抽油煙機，油煙濃度更是暴增到1525倍。

若常接近工作場所使用的印表機，也恐無形之間令民眾吸入PM2.5。根據環境資訊中心的衛教資料，印表機的粉塵與揮發性有機化合物是辦公室空汙的主要來源。義大利曾有研究發現，雷射印表機運作時會放出大量的懸浮微粒與臭氧。環境資訊中心實際使用空氣品質監測儀測試發現，雷射印表機在運作後，出風口的空氣品質便由52（普通數值）上升至157（紅色警戒），可見印表機確實有汙染空氣的可能。

長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海受媒體訪問說明，PM2.5確實會影響肺部、增加癌症風險，儘管肺癌可能是多重原因造成，日常生活保持通風仍最重要。蘇一峰則撰文建議，若民眾是以下高危險族群，可考慮自費接受「低劑量肺部電腦斷層篩檢」，和傳統相比，可更靈敏地發現肺部病灶：

• 抽菸、二手菸的民眾
• 生活在高度空氣汙染環境之下（常吸入廚房油煙、工廠廢氣或交通廢氣等）
• 有其他癌症病史
• 近親罹患肺癌（家族史）

參考資料:

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【早安健康／蔡經謙報導】胃潰瘍是國人常見的胃部疾病之一，盛行率約為5％，亦即每100人就有5個人受該症所苦。一名43歲男工程師因工作忙碌、壓力大、生活作息與飲食不正常、常吃止痛藥等因素，導致胃潰瘍不時發作，即便經治療也不斷復發，經醫師提醒，改吃山藥後才得到改善。

馨田診所院長、肝膽腸胃科醫師李青長於健康節目《健康好生活》分享，該患者的胃部狀況比一般民眾還差，即便胃潰瘍經治療能一度改善，但卻不斷復發，每年須做2、3次胃鏡檢查。

李青長指出，養胃靠「三分養、七分治」，除了透過醫療療程治療病灶外，也建議患者吃山藥、秋葵等「富含黏液的食物」，幸好患者並不排斥山藥，在治療之餘，將山藥納入飲食中，過了半年後不僅胃黏膜狀況明顯改善，成像還比以往更完整、更漂亮。
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山藥秋冬正當季！ 3成分護胃超加分！營養師推「白色」山藥生吃最讚

每到秋冬，當天氣漸冷，就知道新鮮的當季山藥要出現在市面上了，而它更是許多中醫師建議的「潤肺防燥」好食材。綜合啓新診所與營養師程涵宇的資料，山藥共有3大成分，能達養胃、護胃功效：

1. 黏蛋白（黏多醣）：由澱粉與蛋白質組成，切開山藥時出現的黏黏細絲即是黏蛋白，是山藥的一大特色，不僅能促進膠原蛋白形成，還能保護胃壁、改善消化、促進食慾，適合長期胃部不適民眾食用。
2. 山藥皂甘：研究發現，可預防消炎止痛藥造成的胃潰瘍。
3. 尿囊素：可保護胃壁，有抗菌、抗發炎之效。

程涵宇營養師進一步提醒，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?儘管山藥含有上述多種物質與抗氧化成分，但這些抗氧化物質怕高溫，若煮越久，甚至用油炸形式料理，這些成分就會越來越少，建議民眾選擇生吃，若是擔心山藥上有細菌，稍微川燙即能食用。
（編輯推薦：

從口感上來說，較適合生吃的白色山藥。台灣原生種的紫山藥因較不好消化，不建議生吃。不過，紫山藥富含花青素，若能熟食也是不錯的養身選擇。營養師李其昀則曾撰文提醒，山藥屬於澱粉類，雖能顧胃、修復胃黏膜，但吃太多反而會刺激胃酸分泌，建議適量攝取即可。

除了山藥外，秋葵也是能顧胃本的黏黏食物，除了富含多醣體外，還含有能幫助黏膜修復的維生素A與葉酸。不過，由於秋葵表面的綠皮膳食纖維含量較高，建議要煮得軟爛些再食用，相對之下山藥則較無此顧慮。

需要注意的是，飲食僅是養胃的輔助手段，若民眾有胃潰瘍等困擾，仍須就醫釐清病因。輔大醫院一般外科主治醫師林聖傑曾受媒體訪問說明，除了習慣吃非類固醇類消炎止痛藥、飲食習慣不良、壓力大外，內分泌或自律神經失條，甚至是被幽門螺旋桿菌感染等都是胃潰瘍的危險因子，應盡早接受治療，以免長期下來影響生活品質而併發嚴重併發症，或產生癌症病變。

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【早安健康／蔡經謙報導】各式按摩器、筋膜槍是許多民眾放鬆肌肉、舒緩不適的好幫手。不過中國一名28歲女子，竟因為腰酸背痛過度使用熱敷腰部按摩儀，導致腎臟出現挫裂傷，形成腎包膜下血腫！專家指出，按摩不是越痛越有效，身體某些部位與部分民眾不適合激烈按摩，否則恐反造成負面影響。

根據中國《浙江潮新聞》報導，中國江蘇省杭州市一名28歲女子只要經期報到就會腰酸背痛，習慣透過熱敷腰部按摩儀舒緩。近日，她將按摩時間從原來的20分鐘延長到30分鐘，且按摩後腰、背部後，又繼續按小腹30分鐘，並將強度調到最大，連續用了4天。

不料，經期結束後右側腰部開始持續1周的痠痛。因右腰痠痛不癒，這名女子反而更頻繁地使用按摩儀，每天至少要按摩30分鐘，直到症狀持續惡化，疼痛蔓延到下腹部，甚至還發燒至38.5度才就醫檢查。這才發現，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?她竟出現「右側腎挫裂傷」、「腎包膜下血腫」，若繼續惡化甚至恐造成腎功能損傷，情況相當危急。
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這名患者身高166cm、體重不到50kg，收治個案的浙江大學醫學院附屬第一醫院急診科主任陸遠強指出，因患者身形瘦、腰部體脂肪相對較少，她又把按摩儀強度調到最高檔，長時間劇烈震動產生的過大的衝擊力因此傳到腎臟，因而容易造成腎挫裂傷。

按摩不是越痛越有效！推拿太用力恐造成內臟受傷，4部位「輕輕揉搓」即可

按摩按出內臟受傷並非新鮮事。李宜霖胃腸肝膽科也曾分享，有患者因上腹部疼痛前來看診，照了超音波後才發現肝臟受傷、腫脹，仔細詢問後才發現，原來患者喜歡推拿，並且認為越痛越有效。

根據李宜霖胃腸肝膽科資料，適當的按摩、推拿，確實能舒緩減壓，讓受傷的肌肉、筋膜得到適當的放鬆，然而人體組織能承受的力道有限，過度用力就可能導致肌肉受傷，尤其是腹部內臟屬於軟組織，缺乏肌肉、骨骼保護更容易受傷。

不是身上所有部位都能按摩，超夯筋膜槍也不能隨意用！下一頁看看更多關於痠痛按摩的提醒吧

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