假牙是小小細菌庫,日常護理可不只是用水泡

疫情已經持續一段時間了,大家也都有了“戴口罩”“煮熟肉菜”的意識了,生怕一個不小心惹“禍”上身。但是除了這兩點,在日常生活中有一類人群需要多做一個防範——假牙護理。

一、假牙藏細菌有哪些危害?

除了乳牙和恆牙,一部分人還有「第三副牙」——那就是假牙,可假牙到底有多臟呢?

口腔內是一個充滿各種微生物的環境,進食后,食物殘渣長時間積存會在牙齒上形成牙菌斑,而牙菌斑就像是由不同細菌組成的”細菌窩”,食物殘渣中的營養物質就是細菌的“營養餐”,可以助牙菌斑中細菌繁殖、生長、壯大。

假牙採用高硬度樹脂材料,具有多孔性與吸水性等獨特的性質,極易被細菌黏附,滋生菌斑,所以假牙更容易藏細菌而食物塞牙或留在口裡的殘渣。

局部假牙在製作時可能還會帶有金屬掛鈎,能夠夾扣在殘留的天然牙齒上,如果清潔不到位,殘留在金屬掛鈎上的食物殘渣也會污染與其相鄰的真牙。

而全口假牙則放在過去牙齒所在位置的牙齦組織上,與局部假牙相比與口腔內接觸範圍更廣,清潔不到位,很容易有細菌滋生,尤其是夜間不摘假牙的情況。

不論哪種假牙,如果不進行清潔或者只是用清水沖沖,都容易使細菌滋生,整個口腔甚至全身健康都容易受影響。 

二、假牙的清潔很重要

其實,我們日常經常會遇到的口氣、牙黃、假牙變色都是清潔不到位的表現,細菌會通過接觸面感染牙齒、牙床和口腔黏膜,導致義齒性口炎、全口牙周病、牙床腫痛等。

所以,養成清潔牙齒的習慣很有必要,可不是吃完飯用水沖一下就行了,千萬不要小看假牙的清潔問題,若不注重這個細節,也許就會給口腔中的健康牙齒埋伏下的敵人。

假牙上的牙菌斑“細菌窩”定居於牙面、牙縫或假牙表面,紮根非常牢固,無法用水衝掉或漱掉清除,鹽水的清潔力度也是不夠的,假牙需要特殊的護理,清潔方式一定要專業。 

三、 那麼,該如何專業清潔假牙呢?

假牙放進口腔中會逐漸變髒,形成菌斑,菌斑是各種病菌的儲存庫,如果每天沒有徹底清除這些菌斑和病菌的話,病原菌就會異常增殖,這些病原菌與其他一些危險因素共同作用,就可能引起嚴重的口腔和其他全身疾病。

由於假牙的構造和材質與真牙有所不同,其護理方法和步驟與真牙也截然不同,需要更悉心專業的護理。

想要省時、省力效果又好,可以使用 假牙清潔片, 有效清潔、除菌但不對假牙造成損傷,還可以幫助清除假牙污漬、減少牙菌斑,讓假牙潔凈清 新。

而且操作起來也不難,只需要三個簡單的步驟:

一泡:將假牙清潔片放在溫水中(40度左右),浸泡假牙5分鐘或一整夜。

二刷:用軟毛牙刷蘸取清潔溶液刷洗假牙。

三沖:用流水徹底沖洗。

溫馨提醒:使用后的溶液建議立刻倒掉,千萬不要重複使用哦~

這三個步驟看似簡單,卻飽含着大大的能量,在假牙清潔片的使用過程中,它能產生大量的活性氧,除菌並消除異味,不會刮傷活動假牙,具備出色的清潔和除臭雙重功能,可以對活動假牙進行有效並快速的清潔,潔凈的假牙有助於佩戴者的口腔健康。

而常見的假牙清潔方式,如用牙膏牙刷清洗或鹽水浸泡,則會出現一些問題 。假牙材質比真牙軟十倍,所以普通硬毛牙刷會刮傷假牙 ,建議使用專門為假牙設計的軟毛牙刷。另外,普通牙膏中有摩擦劑,含有的研磨成分比較粗糙,可能在假牙上形成刮痕,反而利於細菌的粘附,增加細菌和菌斑的蓄積,從而不利於假牙和口腔健康。而且,很多研究表明,使用鹽水清潔假牙,並不能有效的清潔和殺菌。

所以,使用假牙清潔片才是清潔假牙的正確方法。

很多人會羡慕別人的假牙比你用的久,其實,只有妥善的護理才能更好地延長假牙的使用壽命,而健康的假牙也有助於口腔的健康。

希望每一位假牙佩戴者已經學會了假牙的正確的護理方法,不再受牙周疾病的困擾。

[1] Papadopoulos T, Polyzois G, Tapanli A, et al. The effect of disinfecting solutions on bending properties and weight changes of Co-Cr and Ti-6Al-7Nb alloys for dentures[J]. Odontology, 2011, 99(1):77-82. 

[2] 楊紅,張小賀. 活動義齒患者口腔黏膜病的臨床分析[J]. 2018 ,108

[3] 吳海燕,崔春. 活動義齒患者口腔粘膜病的臨床分析[J]. 臨床口腔醫學雜誌,2015,,3(2):36-37 

[4] 張亞林. 活動義齒的維護及保養[J]. 2019,276 

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切實為培養中醫藥人才夯實基礎

  提高中醫藥的社會認可度,科學有效地培養好中醫藥人才任重道遠,應該立足發展規律和時代需要,從眼下抓起,從青少年抓起

    

  這幾年,不少地方的中小學開設了中醫藥課程,學生們得以初步了解中醫藥知識、接觸中醫藥文化。在上海,有3所中學成為上海中醫藥大學的附屬學校,校園有中醫藥文化展館、長廊,並設置了有關讀本、課程、專題講座等,營造了濃厚的中醫藥學習氛圍。可以說,中醫藥文化進校園,是普及中醫藥文化、培養潛在中醫藥人才的可行途徑。

  早在30多年前,山東中醫藥大學就曾開設中醫少年班,選拔14―16歲的優秀初中畢業生就讀。連續3年共招收了147名學生,他們先讀3年預科,再讀5年本科,如今大多數已成為相應領域的骨幹。有關跟蹤調查显示,少年班的培養方式是有效的。這在一定程度上說明,中醫藥人才的培養有規律可循,不妨趁早。

  前不久,中共中央國務院出台的關於促進中醫藥傳承創新發展的意見指出,“實施中醫藥文化傳播行動,把中醫藥文化貫穿國民教育始終,中小學進一步豐富中醫藥文化教育,使中醫藥成為群眾促進健康的文化自覺”。當前,中醫藥發展迎來了大好時機,但人才培養並非一蹴而就。提高中醫藥的社會認可度,科學有效地培養好中醫藥人才任重道遠,應立足發展規律和時代需要,從眼下抓起,從青少年抓起。

  一位中醫教授深有體會地說,中醫藥人才培養,也是在年輕人中尋找“有緣人”的過程。前不久,在山東中醫藥大學中醫學院的一個新生班級,筆者看到了學生們的期中作業。他們講述了與中醫的故事,有人因自己或家人看中醫、吃中藥而產生了興趣,有人則受當中醫的父輩影響而報考這一專業。無論哪種機緣,這些文字讀來都讓人欣慰。當大學生自主選擇專業的空間變大時,中醫藥的“有緣人”也在變多,從小讓更多中小學生接觸中醫藥文化知識,何嘗不是一種教育熏陶。

  其實,培養中醫藥人才,既是學習知識技藝的過程,也是繼承優秀傳統文化的過程。這離不開時間投入、定力錘鍊。一些名中醫回憶自己的學醫經歷,一個共同點就是從少年時期涉足、受家傳氛圍熏陶。中醫藥人才培養,歷來強調“厚基礎、重傳承”,習誦經典、精通醫理,都非一時一日之功;跟師臨證、培養中醫思維、提升技能,更需日積月累、習練揣摩。

  加強中醫藥人才隊伍建設,優化人才成長路徑是一個系統工程,需要各方面制度保障、資源傾斜。比如,各類中醫藥院校應開門辦學,讓專業老師走進中小學和社區,開設第二課堂普及中醫藥文化知識。又如,學校可以組織中小學生和家長参觀中醫藥大學、中醫藥博物館,開展觀摩體驗中草藥種植活動,等等。強化互動交流,增強學習互鑒,讓中醫藥教育資源更好普及開來,在全社會營造出重視中醫藥的良好氛圍,就能在人們心中特別是青少年心中播下學習、繼承、發揚中醫藥的種子,切實為培養中醫藥人才夯實基礎。

  當前,中醫藥振興發展迎來了天時、地利、人和的好時機,傳承精華、守正創新,大力推動中醫藥人才培養,才能把中醫藥這一祖先留給我們的寶貴財富繼承好、發展好、利用好,為建設健康中國、實現中國夢譜寫新的篇章。

  (作者為本報地方部記者) 

  《 人民日報 》( 2019年12月10日 05 版)

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針灸哪些穴位治脂肪肝 哪些人不宜針灸

  脂肪肝是現代人的常見病,這大多是因為多食油膩、久坐不動、運動量匱乏造成的。要知道患上脂肪肝對身體健康有很大影響,如導致肝硬化、肝癌,誘發高血壓、動脈硬化等等。可想而知,為了健康着想需要及時治療脂肪肝。而針灸是治療脂肪肝的好方法,那麼針灸哪些穴位可以治療脂肪肝呢?哪些人不宜做針灸呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。

  中醫針灸哪些穴位能致脂肪肝?

  1、太沖穴

  太沖穴為足厥陰肝經上的重要穴道之一,具平肝潛陽、行氣解郁之功效

  2、三陰交

  三陰交乃足三陰經中氣血交會之處,除可健脾益血外,還可調肝補腎。刺激該穴可以把體內的濕、濁、毒素排出體外。

  3、豐隆穴

  豐隆穴為古今醫學家所公認推崇的治療痰濕證的首選要穴,具有通經活絡、通調脾胃氣機,能使氣行津布,中土得運,濕痰自化的功效。

  4、足三里

  足三里是足陽明胃經的主要穴位之一,“三里”有理上、中、下“三焦”之意。現代醫學研究證實,針灸刺激足三里穴可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化降低血脂、血液黏度。

  5、中脘穴

  中脘別名上紀、太倉、胃脘,是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會,胃之募穴,八會穴之腑會,具有和胃健脾、降逆利水之用。

  以上諸穴相輔相成,按摩這五穴或針刺,均可達到行氣活血、疏肝利膽、健脾化濕清熱、降低血脂、調節免疫功能的功效,從而有效地預防和治療脂肪肝的發生髮展。

  哪些人不宜做針灸?

  1、體質虛弱人群,刺激不宜過強,並盡量採用卧位。

  2、過度勞累、飢餓、精神緊張人群,此類人群不宜立即針刺,需待其恢復后再治療。

  3、自發性出血傾向或因損傷后出血不止的患者,此類人群不宜針刺。盡量避開血管針刺,以防出血。

  4、患者有皮膚之感染、潰瘍、瘢痕部位,不過臨床上針灸的消炎的效果非常好,因此應該具體情況具體分析。

  5、進針時有觸電感,疼痛明顯或針尖觸及堅硬組織人群,此類人群治療過程發現此癥狀應退針而不宜繼續進針。

  6、小兒囟門未閉合人群,頭項部腧穴一般不宜用針刺。此外,因小兒不能合作,針刺時宜採用速針法,不宜留針。


  7、凝血功能障礙人群,例如血友病、血小板減少性紫癜等疾病,由於這些人群的凝血時間比較長,或者是難以凝血,導致針口容易流血不止,所以凝血功能障礙人群也是不適宜實施針灸的。

  8、糖尿病人群,由於糖尿病病人的血糖比較高,一旦形成傷口,即便是小小的針灸針眼,也不容易癒合,如果不注意處理針口或者控制飲食,還有可能引起傷口、針口的感染,所以糖尿病人去不宜實施針灸。

  9、孕婦、習慣性流產者,6個月以內者,小腹及腰骶部穴位禁針;6個月以上者,上腹部及某些針感強烈的穴位(如合谷、三陰交等)也應禁針。有習慣性流產史者慎用針刺。月經期間如不是為了調經,也不宜用針。

(責任編輯:丘秋紅)

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過敏性鼻炎知識小課堂

過敏性鼻炎(allergic rhinitis, 下文簡稱“AR”)又稱為變應性鼻炎,典型癥狀為陣發性噴嚏、清水樣涕、鼻癢和鼻塞。國內外大量的流行病學調查显示,近年來AR的患病率明顯上升,周圍朋友和家人或多或少也會收到AR的困擾。以下幾個常見問題分享給大家。

Q1 如何自我診斷是過敏性鼻炎還是感冒?

  • 過敏性鼻炎的主要癥狀局限在鼻部,有時因為過敏還會併發眼部的癥狀,會出現眼癢。有時候可能會有一些病人伴發過敏性的支氣管哮喘;

  • 感冒除了鼻部癥狀之外,還會有病毒感染之後的全身癥狀,如發熱,而過敏性鼻炎不會發熱;

  • 感冒還會有全身關節的酸痛、肌肉痛或者食慾不振。過敏性鼻炎同樣不會伴有全身的癥狀。

Q2 AR癥狀什麼程度需要進行藥物治療?藥物是否含有激素?

AR的治療原則包括環境控制、藥物治療、免疫治療和健康教育,概括地形容為“防治結合,四位一體”。日常生活中應避免接觸變應原和各種刺激物2,當出現噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞等鼻部癥狀或眼癢、流淚、眼紅等眼部癥狀時需選擇合適的藥物進行治療。

一線治療藥物包括鼻用糖皮質激素、口服第二代抗組胺葯、鼻用抗組胺葯、口服白三烯受體拮抗劑。而二線治療藥物包括口服糖皮質激素、肥大細胞膜穩定劑、鼻用減充血劑、鼻用抗膽鹼葯3

Q3 用藥后是不是可以立即起效?

  • 鼻噴糖皮質激素通常使用后3-5小時發揮作用,在連續使用兩周時出現最佳療效3

  • 口服第二代抗組胺葯通常在使用后1-2小時發揮作用,大多數藥物的作用時間超過24小時,患者可以每天服用一次3

  • 鼻內抗組胺葯比口服抗組胺葯起效更快,起效時間從15分鐘到30分鐘不等,平均起效時間為150分鐘3

Q4 AR 藥物的有什麼副作用嗎?會不會產生藥物依賴?

鼻用糖皮質激素全身不良反應少見,主要的不良反應發生在局部,且多為輕症,包括鼻出血、鼻腔乾燥、刺激感、咽炎、咳嗽等2

以丙酸氟替卡松為例,其肝臟首過代謝滅活率為99.00%鼻腔應用后全身利用度僅為0.42%,全身生物利用度低,較少引起全身性副反應4;換句話說,就是鼻噴激素的最終入血量較低。

第一代口服抗組胺葯由於明顯的中樞抑制和抗膽鹼能作用(按照“人話”理解就是容易嗜睡),以及對認知功能的潛在影響,限制了其臨床應用,一些感冒葯中會含有一代抗組胺藥物;第二代口服抗組胺葯具有良好的安全性,其血腦屏障的穿透性低,減少了對中樞神經系統的抑製作用,鎮靜和嗜睡不良反應較少見2

Q5 AR可以治癒嗎?什麼時間停葯?

  • AR目前尚不能徹底治癒,但通過規範化的綜合防治,患者的各種癥狀可得到良好控制,並顯著改善生活質量2

  • 鼻用糖皮質激素是AR的一線治療藥物,臨床可用於輕度和中重度AR的治療,按推薦劑量每天噴鼻1-2 次,療程不少於2 周;對於中重度持續性AR是首選藥物,療程4周以上。持續治療的效果明顯優於間斷治療2

  • 口服第二代抗組胺葯同樣也是AR的一線治療藥物,一般每天只需用藥1次,療程不少於2 周2

  • 鼻用抗組胺葯一般每天用藥2 次,療程不少於2 2

  • 如涉及藥品請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用

希望疫情過後,我們能夠儘快相見。

參考文獻:

1. 中國醫師協會呼吸醫師分會普通感冒規範診治的專家共識中國急救醫學. 2012; 32(11): 961-965

2.  中華醫學會耳鼻咽喉頭頸外科學分會鼻科學組,等.變應性鼻炎診斷和治療指南(2015年,天津).中華耳鼻咽喉頭頸外科雜誌.2016;51(1): 6-24

3. Lei Cheng, et al. Chinese society of allergy guidelines for diagnosis and treatment of allergic rhinitis. Allergy Asthma Immunol Res. 2018; 10(4):300-353

4. 張羅, 韓德民.鼻用皮質類固醇的臨床選擇. 中華耳鼻咽喉頭頸外科雜誌, 2008, 15(2): 113-6.

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針灸哪些穴位能治療脂肪肝

  針灸哪些穴位能治療脂肪肝

  三陰交

  三陰交乃足三陰經中氣血交會之處,除可健脾益血外,還可調肝補腎。刺激該穴可以把體內的濕、濁、毒素排出體外。

  足三里

  足三里是足陽明胃經的主要穴位之一,“三里”有理上、中、下“三焦”之意。現代醫學研究證實,針灸刺激足三里穴可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化降低血脂、血液黏度。

  豐隆穴

  豐隆穴為古今醫學家所公認推崇的治療痰濕證的首選要穴,具有通經活絡、通調脾胃氣機,能使氣行津布,中土得運,濕痰自化的功效

  太沖穴

  太沖穴為足厥陰肝經上的重要穴道之一,具平肝潛陽、行氣解郁之功效。

  中脘穴

  中脘別名上紀、太倉、胃脘,是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會,胃之募穴,八會穴之腑會,具有和胃健脾、降逆利水之用。

  治療脂肪肝的偏方

  首烏肝片

  首烏液20毫升,鮮豬肝250克,水發木耳25克,青菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘少許,醋、食鹽、醬油各適量,油炒。首烏茶,制首烏6克,開水沖泡代茶飲,味淡為止,逐日1一2次。該方補肝腎,益精血,有明目、降血脂、降壓、防備動脈粥樣硬化等浸染,主治高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經虛弱和老人體虛便秘

  山楂肉片

  豬後腿200克,山楂片100克,荸薺30克,雞蛋清2個,澱粉15克,麵粉15克,白糖30克,植物油50克,精鹽、味精少許,清湯適量,油炒。該方滋陰健脾,開胃消食,有低落膽固醇和高血壓、利尿、鎮靜等浸染,可用於高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

  枸杞滑熘裡脊片


  豬裡脊肉250克,枸杞子50克,水發木耳、水發筍片、豌豆各25克,雞蛋清1個,油炒,恰當調味。該方滋陰補血,益奪目目,具有降血糖、降血脂、抗炎症、防備動脈粥樣硬化和脂肪肝形成的浸染。

  蘑菇燒豆腐

  嫩豆腐250克,鮮蘑菇100克。砂鍋,放入豆腐片、鮮蘑菇片、鹽和凈水,用中火煮沸后,用小火燉15分鐘,插手調味品即可。該方補氣益胃,化痰理氣,可降脂、抗病毒,尤合用於肝炎后脂肪肝患者。

(責任編輯:林森)

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寒涼油膩易生痰

中醫“百病多由痰作祟”的說法,強調了痰對健康的危害。中醫將痰分為廣義和狹義兩大類。狹義的痰是指呼吸系統的分泌物,可吐出,又稱外痰;廣義的痰指內痰或痰飲,主要是機體內的體液在致病因素的影響下,失去了正常的運行途徑和規律,逐步停蓄凝結成為一種黏稠狀、有害的液體。這種液體一般咯不出,而留伏在體內產生病變。

清代醫家李用粹在其所著的《證治匯補・痰症》中記載:“脾為生痰之源,肺為貯痰之器”。中醫古籍《黃帝內經》雲:“飲入於胃,游溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺。”這些論述從生理方面論述了水谷(飲食)的輸布路徑,這條通路在生理情況下輸布水谷精微,而在病理情況下亦可成為輸布痰飲的通路。中醫學認為,脾主運化水谷水濕,若脾氣虛衰,或脾胃升降功能失常,運化功能減弱,水谷精微與水液不能得以正常運化,則聚而為痰。也就是說,脾肺功能不正常,容易生出“痰邪”。

痰的性質有寒熱之別。寒痰一般色白質黏偏稀,或呈泡沫樣,量較多,易排出,痰鳴音清。有寒痰的人群口淡、喜熱食、畏冷、小便色清、舌淡紅、舌體胖、苔白膩。形成寒痰的原因多因喜食冷飲或寒性食物所致,因為冷飲或涼食會把寒氣帶入胃部,脾胃受涼則功能受損,運化水濕的能力會變弱,久而久之與寒邪結合就成了寒痰。肺主呼吸,調節氣的出入和升降。當寒邪之氣侵襲肺時,容易導致肺內的津液凝聚成痰。因此,大家平時要少吃冷飲、海鮮、西瓜、梨、柚子等。

熱痰一般色黃質黏而稠,量較多,不易排出,痰鳴音濁。這類人群大多喜涼、口苦而干、便黃、大便偏干或秘結、舌紅、苔黃膩。中醫認為,熱痰形成與過食肥甘厚膩有關。因此,肥膩、油脂較多的肉類,糖分高的零食最好少吃。這些東西雖然口感很好,但是攝入過多到體內,黏膩不清爽,不好消化,容易生痰。▲

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生薑二香散治痛經

安徽讀者於女士諮詢:入冬以後,我的痛經癥狀更嚴重了。在網上看到一個方子:生薑9克、木香6克、小茴香15克,水煎服,每日一劑,分2次服。請問這個方劑有道理嗎?

南京市中西醫結合醫院婦產科副主任中醫師李萍解答:中醫認為,痛經發生的原因主要有兩大類,一類是虛證,即“不榮則痛”,由氣血虛弱或肝腎虧損造成的;第二類是實證,即“不通則痛”,由氣血運行不暢造成的。

木香又稱廣木香,具有行氣、調中、止痛的功效,臨床中又有生用、炒用兩種用法,效果不同。生木香擅長行氣止痛,主要用於脘腹氣滯脹痛之證;炒木香常寫作煨木香,擅長止瀉,主要用於濕熱瀉痢,還可用於脾虛運化無力導致的腹瀉納差。小茴香入腎經及胞宮,芳香可通經絡,辛溫可暖下焦,有行氣止痛的功效。《本草匯言》記載:“茴香,溫中快氣之葯也”。生薑增加了溫熱的功效。

此方適合用於寒凝氣滯導致的痛經,主要癥狀是經前或經期小腹冷痛喜暖、色黯有塊、畏寒便溏。但用藥偏溫燥,陰虛火旺者不宜,過敏體質者不宜服用。建議痛經患者在中醫師指導下對證服用,以免誤服傷身。▲

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感冒能刮痧嗎 刮痧可以治療感冒嗎

  感冒能刮痧嗎

  感冒是生活中非常常見的疾病,無論哪個季節,都會有人感冒,那麼感冒能不能用刮痧治療呢?

  中醫認為感冒是在人體正氣不足的條件下,復感風、寒、暑、濕、燥、火或疫毒之邪而致的一種外感病,刮痧對於治療感冒有一定的功效


  刮痧可以宣洩肺衛,從而幫助機體抵禦外邪。對於體質好,尤其是輕度和初期的風寒感冒患者療效較為明顯。因風寒剛剛入里,易於“刮”出。刮痧可以調整人體陰陽平衡,增強體質,激發人體自身免疫功能,從而緩解感冒癥狀

  值得注意的是,刮痧后還應注意防風防寒,避免二次病程加重。在刮痧出痧后30分鐘內不要洗涼水澡;而重感冒患者還應及時就醫,刮痧只可作為輔助療法,千萬不要延誤病程。

  從文中我們可以得知,感冒是可以用刮痧來治療的,不過刮痧之後也需要特別注意身體的保暖,以免外邪再次入侵,加重感冒的癥狀。

(責任編輯:吳紫蝶)

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刮痧刮這8個位置可強身健體

  身體出現不適,很多人會比較喜歡去刮痧,且刮痧效果也不錯。刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導,通過特製的刮痧器具和相應的手法,蘸取一定的介質,在體表進行反覆刮動、摩擦,使皮膚局部出現紅色粟粒狀,或暗紅色出血點等“出痧”變化,從而達到活血透痧的作用。身體出現不適,可試試刮身體這八部位:

  常刮身體八部位可強身健體

  1、刮手腳,行氣通絡

  女性經常出現手腳冰涼的癥狀,中醫認為這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

  2、刮腹部,能通便

  長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。

  3、刮眼周,能明目

  相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、乾澀。

  4、刮頸部,活血舒筋

  頸肩不適是伏案工作者的“職業病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線,即后髮際中點向大椎穴,以及后髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

   5、刮胸骨,寬胸理氣

  很多人在心情不好或勞累后,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

   6、刮脅肋,疏肝解郁

  焦慮、抑鬱、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動依賴於氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈,刮拭這個區域能疏肝解郁,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

  7、刮頭部,提神醒腦

  頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反覆刮拭5至10次。

  8、刮腳底,緩解失眠

  失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助於促進睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

  刮痧后注意事項有哪些

  一、背部刮痧時應避風和注意保暖

  治療刮痧時應避風,注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄,如遇風寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接人里,不但影響刮痧的療效,還會因感受風寒引發新的疾病

  二、背部刮痧后飲熱水一杯

  刮痧過程中會使汗水排泄,邪氣外排,會消耗部分體內的津液,刮痧后飲熱水一杯,不但可以補充消耗部分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。

  三、背部刮痧后洗浴的時間

  刮痧治療后,為避免風寒之邪侵襲,須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后,方可洗浴,一般約3小時左右。但在洗浴過程中,水漬未乾時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯著,但應注意保暖。

  四、背部刮痧后不宜在原處補刮


  前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天,以皮膚上痧退為標準,平時可以補刮,以加強退痧的作用。

  五、背部刮痧排毒后飲食調理

  刮痧期間,飲食一定要清淡,避免過多食用油膩厚重的食物,還要針對性地調理臟腑營養。(參考網站:39健康網)

(責任編輯:彭志興)

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  推拿按摩是很早之前就非常流行的一個養生方式,現在外面很多地方就有專門的推拿按摩館,有很多腰酸背痛的白領都會選擇去那邊推拿按摩放鬆一下自己,但是關於推拿按摩也是有一些誤區需要我們來注意的,那麼你知道有哪些嗎?今天小編就來着重講3點吧。

  推拿按摩的三大誤區

  腰酸背痛按摩一下即可搞定

  很多白領都選擇去推拿按摩是因為長期久坐,而這樣很容易導致腰酸背痛的情況,這個時候他們就會選擇去推拿按摩一下自己緊繃的神經肌肉,緩解腰酸背痛的情況。但是導致腰酸背痛的原因不僅僅是久坐會導致的,如果出現脊柱腫瘤或者骨折脫位跟類風濕都是會導致這個情況出現的,而這個是無法靠推拿按摩治療的。所以一旦發現腰酸背痛通過推拿按摩沒辦法緩解的話,就需要去醫院檢查一下。

  按摩推拿一定要注意時間

  在按摩推拿的時候,我們一定要注意時間,時間也不能過長,不然會因為過度按摩推拿而出現反作用,但是也不要一開始就強行推拿,要慢慢的先讓肌肉出現放鬆,才可以進行正骨推拿,不然其推拿的效果是很差的。所以我們去按摩的時候,如果一開始沒有做放鬆肌肉的工作,我們就要提醒工作人員要做。

  按摩推拿時,骨頭要有響聲才有效果

  很多人認為,在推拿按摩的時候,一定要聽到骨頭髮出響聲,才會覺得有效果,如果沒有的話,會覺得自己錯位的關節沒有複位。但是有專家說,大部分的推拿都是不會出現響聲的,如果長期發出響聲,就是因為按摩的時候,關節一直摩擦,這樣是很容易引發關節炎的。所以說在按摩推拿的時候,不需要在意骨不會響的事情。

  推拿按摩的好處

  疏經通絡

  當我們在按摩的時候,肯定是會按摩到經絡的位置,而我們根據經絡來按摩的時候,就可以放鬆經絡,疏通經絡因為其他外物而出現擠壓、緊張、收縮等情況。

  行血活絡


  我們每次在按摩的時候,總是會覺得全身發熱,這個是因為我們在按摩的時候,是有促進血液循環的效果,當血液在循環的時候,我們的身體就會產生熱量,所以說按摩是具有行血活絡的作用。

  強筋壯骨

  按摩的時候,因為可以促進血液循環,這樣就會讓身體每個位置的筋骨都能夠吸收到足夠的血液,起到強筋壯骨的作用。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:彭志興)

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