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俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”，富含維生素等物質的蘋果是公認的營養程度較高的健康水果之一。但事實上，蘋果並不適用於所有人食用，每種水果都有相應的食用宜忌。下面就為大家介紹一些水果的正確食用方法吧~

首先，享有美譽“全身都是寶”的柿子並不適合身體虛弱、脾腎虛寒的人食用。柿子所含的維生素和糖分高於一般的水果，因此，想減肥的小夥伴也不宜多食用哦。值得一提的是，柿子具有止渴生津、潤肺化痰的功效。

第二，經常被人們用作食材的雪梨也不適宜體質帶寒者生吃。若人們要食用梨，建議將梨隔水蒸、或放與藥材一起清燉。除了西瓜、蘋果等含糖量相對較低的水果，梨也是適合糖尿病患者的水果之一。

第三，具有藥用價值的芒果雖然可以解渴，但其濕毒的性質並不適宜皮膚病患者或腫瘤患者。在廣東地區，人們體內濕氣過重的話便會出現胸悶乏力、長痘長斑等癥狀，過多地食用芒果，更是會加重癥狀。因此，人們需根據自身情況，適當地食用芒果才有利於人體健康。

第四，同樣帶有濕毒性質的西紅柿，並不適合痛風、風濕骨痛等患者。西紅柿不僅能使人開胃，還含有豐富的維生素C，這也導致了許多女性在減肥時會選擇食用西紅柿。但是，對於腸胃虛寒、容易腹瀉的患者來說，最好將西紅柿煮熟才能食用。

第五，現實生活中，有許多人吃蘋果時都喜歡連皮一起吃，但事實上，部分商家為了美觀，會選擇在蘋果上打蠟及其他保鮮措施。因此，正確地清洗蘋果更是健康食用蘋果的重要前提。那麼要如何清洗蘋果呢？不妨將蘋果浸濕后，取少量鹽或者澱粉於蘋果表皮，再進行搓洗。

第六，肉質嫩滑、味道甜美的荔枝作為中國嶺南地區的佳果，其食用方面也有諸多宜忌之處。對於上火者、糖尿病患者來說，食用荔枝會加重病情，而對於一般人來說，過多地食用荔枝則會引起上火、咽喉腫痛等癥狀。

最後一點，也是最重要的一點，有些人偏愛口味較酸的水果，在選擇水果時就會特意挑選一些還未成熟的水果。殊不知，這種做法是不利於人體健康的。如未成熟的柚子和香蕉，其中含有的一些毒素，對於人體的生理健康是有影響的，甚至還會危及生命。對於食用水果的時間，則建議人們在飯後一個小時后吃水果比較好，當然，適當的飯前水果也可以有助於人們控制體重。

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現在人們生活節奏較快，早上起床之後將就吃點或者乾脆不吃飯，長期以往會導致身體發生變化，那麼長期不吃早餐身體會有什麼變化呢？

長期不吃早餐身體會出現的變化

1、容易肥胖

很多人以為不吃早飯可以減肥其實不然，這是因為如果總是不吃早飯身體就會察覺到營養攝取潰瘍，就會本能的首先消耗碳水化合物跟蛋白質，將脂肪儲存起來，因此長期以往反而會導致脂肪越來越多導致肥胖，而不吃早飯，到中午的時候就會感覺到非常餓，會增加午飯的攝入量，而且身體擔心脂肪含量不夠，也會將中午以及晚上的脂肪儲存起來，這種情況下怎麼會不長胖呢。

2、反應遲鈍

在經過了一晚上的休息之後，身體缺乏營養物質，而早飯可以為大腦提供能量之源，如果沒有吃早飯的話身體內就沒有足夠的血糖來為身體提供能量，人的大腦就會感覺到倦怠疲勞沒有精神，反應也會越來越遲鈍。

3、導致慢性病上身

一晚上沒吃飯飢餓是正常的，這個時候身體內的血糖含量就會下降，大腦會表現出頭暈記憶力變差的現象，注意力也不容易集中，會影響到大腦的使用，而且長期下來還會影響到智力，而且大腦因為缺乏營養物質長期一樣還會影響到記憶力。

此外，沒吃早飯的情況下開始了一天的工作，身體為了獲得足夠的能量支撐工作學習，就會動用甲狀腺以及腦下垂體的腺體去燃燒組織，長期這樣還會導致腺體亢進，而這種情況還會改變體質讓體質變酸，而酸性體質是導致很多疾病出現的原因，此外，早上不吃飯，胃中沒有食物分解，胃酸會腐蝕腸胃，而在中午晚上大吃，又會加重腸胃的工作負擔，長期以往還會導致胃潰瘍以及胃炎出現。

4、容易患膽結石

人體正常進食一日三餐，膽囊也會正常的收縮，這樣膽固醇就會隨着膽汁排出，但是如果人不吃早飯，身體內的膽汁中膽固醇的含量會升高，而且不吃早飯膽囊沒有接受到信號不會收縮，長期以往還會導致膽結石出現，有數據显示絕大多數的膽囊病症跟不吃早飯有一定聯繫。

5、容易便秘

三餐規律人體才會產生正常的胃結腸反射，可以促進身體排毒，但是如果不吃早飯，就會導致胃腸反射功能失調，長期以往會導致便秘出現，而便秘會阻止身體毒素排出去，長期下來毒素在身體內堆積就會長痘痘以及造成內分泌紊亂。

6、老得快

不吃早飯，身體只能動用身體內儲存的糖跟蛋白質，長期下來就會導致皮膚乾燥以及貧血，會加速人體衰老，而且不吃早飯會影響到一整天的營養攝取，會導致營養不良以及缺鐵性貧血。

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小米是我們比較熟悉的一種粗糧了，但是很多人都不知道吃小米的好處。其實小米好處也是有很多的，比如清熱解毒，治療泄瀉，養脾胃，而且小米的吃法也不只是小米粥一種，還可以變着花樣吃，今天小九就帶大家多了解一下小米。

小米的好處多多

▲養脾胃

多吃小米對脾胃是非常好的，因為從中醫的角度來說甘味入脾，黃色入脾，而小米味甘而咸，黃色，對脾胃是極好的，很多北方女子坐月子喝得最多的就是小米粥。

▲補腎的功效

小米是五穀之首，中醫說“人識五穀而化精”，說的就是五穀可以養精氣，補腎氣，所以小米具有補腎的功效，而且在五穀當中小米具有最強的補腎功效。

▲養心安神，提高睡眠質量

小米的膳食纖維含量是很高的，可以說是大米中含量的4倍，而豐富的膳食纖維可以緩解便秘，鎮靜安眠，尤其對腸胃不好導致的失眠，功效更勝一籌。

其實小米還有其他好處，比如富含豐富的維生素B1，B2等，能夠防止嘴角長瘡等，這裏就不再贅述。

既然小米這麼好，怎麼吃才行？小米不僅是能做粥那麼簡單，還可以做其他的粥類或養生補品。

推薦幾款小米食譜：

◇小米山藥紅棗粥

作用是可以健脾胃，補氣血。對於脾胃不好的人，和氣血不足的人有很好的幫助。

做法：小米適量100克左右，懷山藥30克，棗5顆，再加紅糖適量，煮粥。

◇小米南瓜粥

小米，南瓜和水一起下鍋，等到小米煮開花，南端煮化，用勺子攪拌一下，這個時候南瓜就碎掉了，這樣的粥入口更加細膩，粘稠。

◇小米紅糖粥

小米，水，紅糖都是適量，米熟了以後就可以吃了，功效是可以補氣血。

◇小米芝麻糊

準備小米面500克，芝麻要炒熟搗碎，大概180克左右，每次拿小米面30克，芝麻碎10克，加水煮開吃，早晚各一次。

◇小米黃芪粥

小米50克，黃芪，紅棗各15克，加適量紅糖煮粥，功效是可以調理產後體虛。

◇小米半夏湯

小米15克，和制半夏5克，煮粥，對於脾胃不和、失眠多夢等問題有一定的療效。

不論小米做成什麼樣的粥或湯，可以每天都喝。既然小米這麼好，那麼家家戶戶一定都會保存一些的。

想要防止小米發霉，要把小米放到陰涼，乾燥，通風的地方；儲存前如果小米的水分過大，千萬不要暴晒，要陰乾；小米容易遭蛾類幼蟲等危害，如果發現的話，可以將上面生蟲的部分單獨處理掉，剩下的還在容器中保存。

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喝酒現在幾乎已經成為了很多人生活必備的技能。但喝酒喝得如太多的話對身體也是不好的。今天就來教大家幾個方法測測你對酒精的依賴症以及戒酒的一些方法！

測試：你的酒癮有多大？

很多人都非常喜歡喝酒，包括現在對很多職場上的人來說，喝酒應酬已成為了家常便飯的事情。但其實喝酒喝多了的話，對身體也是非常有害的，所以最好不要對喝酒上癮。今天來給大家介紹一下酒精依賴症自測的方法，來看一下你的酒癮到底有多大：

1、如果一天不喝酒就渾身不舒服，沒有應酬的時候，也會想買酒喝，這樣基本上對酒精是已經產生了依賴。但不是特別嚴重的情況，如果嘗試戒酒的話，還是比較容易戒掉的。

2、如果喝完酒之後感覺內心很空虛，很失落，還想繼續喝的話，表示酒精依賴症是到了稍微嚴重的狀態，這個時候就要及時勸誡自己，遠離酒精。

3、如果一個月之內頻繁出現十幾次的斷片狀態，這就說明你的酒精依賴症已經到了非常嚴重的地步了。因為酒喝得特別多的話，大腦神經被麻痹了就會出現這種現象，如果經常出現的話說明喝酒喝得不僅多而且次數頻繁，這個時候就要及時治療酒精依賴症了。

如何高效率地戒酒？

那麼對於愛喝酒的人來說，要怎麼樣才能夠高效率地戒酒呢？下面分享幾個小方法：

・ 極強的自制力和個人意志力

戒酒不是一件容易的事情，尤其對於喜歡喝酒到上癮的人來說，戒酒更是難上加難。但是喝酒對身體始終是不好的，所以為了身體健康要時常告誡自己喝酒是不好的，對於別人時常的勸酒也要學會拒絕，並且關於一些涉及到喝酒的聚會盡量少參加，如果別人勸你喝酒的話就可以告訴對方自己正在戒酒。

・ 設立小目標

戒酒並不是一件短期的事情，尤其是對於那些喝酒喝了很長時間的人來說，戒酒的時間也相應地會變得很長，所以堅持很重要。

但很多人會說難以堅持，這時教大家一個方法，比如你平時一天喝三瓶，那麼今天就給自己設立目標：只喝一瓶，以此類推，這樣會比設立長期目標來得容易實現。

・ 適當轉移注意力

戒酒的時候什麼最可怕呢？就是面前擺放着一瓶酒自己卻不能喝。所以說在家裡或者在辦公室里最好都不要出現跟酒有關的東西。

如果想喝酒的時候，可以吃一些其他的零食，比如說口香糖、薯片之類的來轉移注意力。但是也要注意這些零食也不能多吃。在家裡可以讓家人們多準備一些水果之類的，這樣閑下來一旦想喝酒了就可以吃一點，不僅對身體健康有幫助，還能有效控制自己想喝酒的慾望。

參考資料：

[1]陳福新. 戒酒最好循序漸進[N]. 健康報,2018-11-30(006).

[2]隋峻. 酒精依賴症：患者越來越多越來越年輕[N]. 青島日報,2013-07-08(006).

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喝酒是生活中很多人經常會做的一件事情，相信大家都有發現有些人一喝酒就會出現臉色通紅的現象。即便是只喝一杯酒，也會快速地上臉，很多人說這些喝酒會臉紅的人是酒量好，事實是這樣的嗎？一起了解下這個問題吧！

專家表示，這是一個謠言。我們首先需要知道的是，喝酒攝入的酒精在進入體內之後，經過代謝會形成乙醛。而乙醛會使人臉紅，乙醛是一種血管擴張劑，同時也是一種毒性的物質。會使得我們出現心慌、胸悶不適、臉紅心跳等一系列的癥狀出現。

我們體內有一種物質叫做乙醛脫氫酶，這個物質量的多少決定乙醛在多長時間內轉換成乙酸。正常情況下，兩種酶的運作正常的話，乙醛會快速的轉換成乙酸，乙酸是一個相對安全的物質，給身體健康帶來的威脅相對乙醛會小的多。

而喝酒之後會臉紅的人群往往是因為體內負責產生乙醛脫氫酶的基因有些許異常，導致體內的乙醛脫氫酶元素缺乏，乙醛到達肝臟無法及時的分解成乙酸。導致乙醛慢慢的堆積，開始出現臉紅、心慌等乙醛中毒的表現。所以喝酒之後會臉紅不是代表的酒量好，而是因為體內缺乏乙醛脫氫酶而導致的。

對於這些喝酒會臉紅的人群而言，在喝酒時該如何做去減少喝酒給身體帶來的傷害呢？

首先，對於這些人群而言，在喝酒之前一定要注意不要空腹。在喝酒之前先吃一些東西墊墊肚子，當我們胃內有食物的時候，可以有效的減緩酒精的吸收速度，這樣喝酒的話對於我們的腸胃和肝臟傷害都比較小。如若空腹喝酒的話，會導致胃腸和肝臟都處於無保護的狀態下，對於健康傷害極大。可以在喝酒前攝入一些奶製品、澱粉類的主食，這些食物在胃內停留的時間較長，有利於稀釋酒精。

其次，在喝酒的過程中可以適當的吃一些富含維生素B族的食物，這類食物可以有效增加肝髒的酒精耐受性，從某種程度上來說，這類食物可以起到一定防醉的作用。

還有就是在喝酒的時候一定要慢慢喝，喝酒幾分鐘之後酒精才會進入血液內。達到醉酒的狀態往往需要半個小時左右，酒喝得越快，越容易會出現爛醉的現象。慢慢喝酒，會在喝酒的過程中慢慢解酒，可以延緩喝酒給身體帶來的傷害。

其實想要減少喝酒給身體帶來傷害的話，最好的方法就是不喝酒，上述的一些方法只能起到延緩的作用，並不能完全去除喝酒給身體帶來的傷害。

參考資料：

[1]藍美玲.喝酒變臉――解讀你的肝臟[J].肝博士,2014(06):31-32.

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　　近視眼已經不再是新奇的事，身邊的人越來越多患近視的，而且年齡也越來越小，之所以會近視和我們的用眼衛生有很大關係，隨着电子產品越來越多，電腦、手機、遊戲、閱讀器霸佔了雙眼的全部時間，眼睛得不到有效地休息，就很容易近視，當然也有一部分是遺傳因素，不管怎麼樣，長時間用眼不休息對眼睛都沒有好處，想要遠離近視眼一定要注意用眼衛生，看書、看手機、看電腦的時間不要太長，也不要總是躺着玩手機，多去戶外走走，看看綠色植物對我們的眼睛保健有好處。

　　就目前的醫學成果來說，近視眼了除了戴眼鏡矯正之外，似乎只有做激光手術能有效治療近視眼，而手術治療也有很多不安全不穩定的因素，因此嘗試的人不算多。從中醫角度上說，近視眼與眼周的經絡受阻和氣血不暢有關，因此中醫治療近視眼多從通絡活血的角度進行。

　　中醫治療近視眼的方法包括穴位按摩、中藥治療、針灸治療、耳針治療和點穴治療。梅花針作為近期較為流行的一種刺激穴位的方式，也可以應用在治療近視眼上面。

　　梅花針是一種特製的針，以多根針捆成梅花形而得名，利用梅花針對眼睛周圍的穴位進行刺激活血，幫助緩解近視，具體步驟如下：

　　1.準備梅花針一副，用酒精對梅花針進行消毒；

　　2.患者仰躺，取酒精在睛明穴、瞳子�、攢竹穴、四白穴進行消毒，消毒的時候要注意不要讓酒精入眼；

　　3.梅花針內加註經過提純的黃芪、鬱金、菊花和薄荷的藥水；

　　4.用梅花針輕敲四個穴位，用力均勻，針尖垂直於眼周皮膚，按照睛明穴、攢竹穴、四白穴、瞳子�的順序進行敲擊，力度以局部發紅，但不出血為準。

　　梅花針治療近視眼要根據不同的病情調整力度和療程，至於療效也是要看個人情況。目前來說並沒有明確可以完全治癒近視的案例，但是通過這些方法可以對眼睛周圍的穴位進行刺激，加速血液循環，幫助緩解眼部疲勞，改善眼部供血。

　　以上就是關於梅花針治療近視的一些知識，由於梅花針敲擊眼周穴位有一定的危險性，因此建議不要自行敲擊，最好是找專業的人進行治療，避免因操作失誤對眼睛造成傷害。

　　近視眼影響了我們的日常生活，給我們的工作學習帶來了很多不便，雖然目前來說沒有很好的治癒方式，但是我們也還是要注意用眼的衛生，看書看手機時間長了要注意休息，晚上不要關燈玩手機，養成早睡的習慣，熬夜對眼睛的傷害也很大。緩解眼睛疲勞也可以用手按摩眼周的穴位，日常辦公的時候可以泡一些菊花枸杞茶喝，這個茶能起到清肝明目的功效。除了菊花、枸杞，中藥材中的黃芪、鬱金、薄荷等，也有明目清火的功效，可以利用這些藥材緩解眼睛的不適。

（責任編輯：彭志興）

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中醫師直播　教你如何正確刮痧、防中暑！

夏季艷陽高照，正是中暑旺季。中醫師周宗翰提醒，中暑症狀包括頭暈目眩、肩頸僵硬、容易疲倦、四肢痠軟、嘔吐、腹瀉、腹脹、頭脹痛、體溫升高、心悸等，有些人會覺得補充再多水，也無法解渴，當出現這些症狀時，就要提高警覺。

如何判斷刮痧時機？　看印堂就知道…

周宗翰醫師指出，根據中醫理論，刮痧可以幫助打通、排除體內熱氣，中醫有「百病皆可發痧」之說，若用大拇指、食指將兩眼間印堂輕輕、快速一捏，很快出現紅紅一條線，就表示有中暑，這時刮痧就能產生效果，刮痧後，身體也會舒服一點。

專業中醫師　為您解答刮痧相關疑惑！

另外，許多人對於刮痧可能會有一些疑惑，像刮痧要怎麼刮，才會有效果？用錢幣刮痧，好嗎？或用甚麼樣的材質、器具刮痧，效果較好？

對此，中醫師周宗翰指出，當病患「傷於暑」，熱氣往上衝，就會有頭脹、頭暈不舒服等感覺，透過刮痧，把氣帶向下方，人才會比較舒服。刮痧不建議使用錢幣，以免傷害肌膚組織，建議用水牛角材質刮痧板，較能產生活血化瘀、調和陰陽、舒筋通絡等作用。

中醫師、營養師參與直播　告訴大家如何正確刮痧、防中暑！

事實上，還有很多刮痧、防中暑相關「眉眉角角」，需要注意。中醫師周宗翰與李婉萍營養師將於7月20日下午1：00-1：30在

、

同步直播。在直播節目中，周宗翰醫師將分享正確刮痧知識、訣竅，李婉萍營養師也將告訴大家，夏季如何正確喝水、防中暑，歡迎民眾熱情參與，同步上線，有任何刮痧、防中暑相關問題，也可以線上提出，大家一起討論！

資料來源：健康醫療網

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社會局長張錦麗、議員洪佳君、婦女會理事長吳高碧珠等出席培力營推廣活動。（圖／記者黃村杉攝）

新北市政府社會局為促進婦女健康，提倡婦女規律運動，21日於三重勞工中心辦理女性Magic 10運動指導培力營，由國立體育大學的團隊設計出2套10分鐘簡易運動課程，透過暖身運動、有氧運動及伸展運動等，培力29區婦女種籽學員，希望讓姊姊妹妹動起來。

社會局長張錦麗強調，新北市為照顧長輩，推廣動健康，但婦女朋友都忙著照顧家人，反而沒時間運動照顧好自己，根據一項調查，婦女雖然比男性長壽，但臥床的時間卻比男性長，因此如何讓婦女朋友活得既長壽又健康，規律運動是非常重要。

張錦麗表示，目前大約只有20％的婦女有規律運動的習慣，因此特別透過教育部體育署「Women 動起來」計劃，由國體大團隊陳麗華副教授等人設計10分鐘運動課程，先針對29區婦女種籽學員培訓，再逐步推廣，鼓勵婦女朋友養成規律運動的習慣。

新北市婦女會理事長吳高碧珠說，有些疾病因為家族遺傳的關係無法避免，但透過運動確實能改善，因此她每天給自己設定走路1萬步的目標，堅持不換衣服的size，以此激勵自己要運動，鼓勵所有婦女朋友都能動起來。

跆拳道國手育有4位孩子的市議員洪佳君也特地到場與婦女朋友一起動起來，她說運動不僅讓自己更健康，尤其能讓女性更有活力、更美麗，也能像她一樣維持好身材。

培力營另提供婦女體適能與運動安全知識講座，推動「保持活力，10分容易」10分鐘運動操，配合教學光碟，希望婦女朋友學會後，也能推動到家庭，讓全家動起來。

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暑假到了，又到旅遊旺季，鄉親可能至國外旅遊時或經由網路購買到各式產品，苗栗衛生局提醒鄉親，切勿任意購買及食用來路不明、標示不清或誇大療效之產品，更不要購買非當地衛生主管機關核准之藥品，並且勿將藥品當成一般商品、土產或伴手禮，餽贈親友，以免因該藥品摻加禁用毒害成分，而危害健康。

海關日前攔截到日本緩瀉藥快遞包裹，內容物為綠白色膠囊，與原品粉紅藥粒不符，經化驗竟含有Sibutramine(西布曲明)及phenolphthalein（酚酞）成分，含該成分之藥品許可證早已被廢止，Sibutramine是過去知名減肥藥物「諾美婷」的成分，因為可能引發心悸、心律不整、心跳停止甚至死亡等副作用；phenolphthalein則是能促進排便的瀉藥，長期使用可能造成腹痛、電解質不平衡，且也有致癌疑慮。

衛生局呼籲，切勿上網購買處方藥品，未經由醫師診斷，即擅自購買服用處方藥品，沒有注意正確用量用途、禁忌及副作用等，甚至摻加其他成分，有可能傷害身體，且無法申請國內藥害救濟，花錢又傷身。國人如有身體不適，應就醫或循正當管道取得我國核准之藥品，並服用合法製藥廠所製造之產品。

衛生局再次提醒鄉親，自國外帶回的藥品不可公開陳列販售，以免觸法，因凡未經核准擅自製造或輸入之偽禁藥，可依藥事法第82條，處10年以下有期徒刑，得併科新臺幣1億元以下罰金；未經核准擅自販賣、供應或意圖販賣而陳列者，依藥事法第83條，處7年以下有期徒刑，得併科新臺幣5,000萬元以下罰金。

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冒痘的季節到了！教你正確抗痘！

撰文／蔡佳芬．整理／K

你知道嗎？每當夏季來臨、天氣一轉熱，各種惱人的皮膚病也隨之出現，發病率大增，其中濕疹、蕁麻疹、香港腳、股癬、青春痘、粉刺、日光性皮膚炎、汗皰疹等，都是會在夏季大發作的典型皮膚問題，本期就來談談「青春痘」跟「粉刺」。

青春痘有哪些形式？

青春痘在皮膚科學上正式的名稱叫「痤瘡」，是毛囊發炎的皮膚病，臨床上依照表現形式，可以分成：

粉刺：主要成分為塞在毛囊中的皮脂跟皮屑混合物，又可分成閉鎖性粉刺（白頭）和開放性粉刺（黑頭）。

尋常性痤瘡：就是一般常見的青春痘，表現為輕壓會痛的紅色小丘疹。

囊腫型或結節型痤瘡：這是比較嚴重的痘痘，臨床上這種問題深且大、化膿明顯，形成痘疤的機率較高。

哪些原因會形成青春痘？

在討論青春痘的誘發跟惡化因子，以及生活習慣前，我們先來瞭解一下青春痘的四大致病機轉：

〈1〉毛囊開口角化異常，導致毛囊阻塞。

〈2〉皮脂腺分泌速度旺盛，過度分泌的皮脂造成毛囊阻塞。

〈3〉毛囊周圍的痤瘡桿菌滋生，導致毛囊發炎。

〈4〉毛囊附近皮膚發生發炎反應。

而日常中的生活習慣、環境接觸、身體狀況等，很多因素都可能導致上述四大致病機轉加重惡化，常見的影響因子如下：

〈1〉賀爾蒙變化，例如月經週期前後、多囊性卵巢、青春期等。

〈2〉壓力、熬夜、作息不正常。

〈3〉日曬、環境溫度悶熱、濕度高。

〈4〉保養品、彩妝用到太悶、太厚重、油脂含量高的產品。

〈5〉洗卸不乾淨或使用卸妝油。

〈6〉愛吃油炸、甜食、乳製品。

〈7〉服用某些容易致痘的藥物，例如類固醇、抗癲癇藥物、抗憂鬱藥物、抗結核藥、抗甲狀腺藥物等。

夏季來臨，肌膚保養的重點？

夏季因為天氣炎熱，皮脂腺分泌速度大增，加上強烈的紫外線流竄，導致毛孔角化異常，因此成為青春痘的高峰期。夏季該如何抗痘呢？以下提供給大家六大原則：

〈1〉防曬要徹底。痘痘粉刺肌的皮膚建議選擇清爽的化學性防曬，以SPF30、PA++到+++為主，外出要撐傘戴帽。

〈2〉臉部肌膚的清潔要徹底。夏季出油量高，洗卸要特別仔細，卸妝建議選擇清爽的卸妝水或卸妝乳，加上中性清潔凝膠並早晚洗臉。

〈3〉酸類保養品、或是果酸換膚療程幫助毛孔角化健康正常。利用水楊酸、甘醇酸、杏仁酸、焦葡萄糖酸等酸類，來進行毛孔淨化和促進角化正常。

〈4〉補水是夏季保養重點。夏季陽光烤曬，進冷氣房又溫度驟降、濕度降低，容易使肌膚水分流失，因此夏季利用含玻尿酸、多醣體、藻類等可以進行補水的保養品，補強肌膚含水量，油水平衡才能避免閉鎖性粉刺滋生。

〈5〉發炎性青春痘請找專業皮膚科醫師治療，儘早藥物治療，可以避免色素沉澱、痘疤的產生。

〈6〉飲食忌油炸、甜食跟乳製品。

臉上有許多青春痘跟痘疤，該選擇哪種專業療程？

果酸換膚：針對痘痘跟粉刺，果酸換膚是無可取代的療程之一，可以幫助毛孔角化正常，也可抑制毛囊內的痤瘡桿菌，但每個人的肌膚特性不同，適合的酸類、時間、濃度也不同，在專業皮膚科醫師的建議下進行酸類換膚，才能越換越健康。

淨膚雷射：主要針對痘痘發生後的色素沉澱，以及出油旺盛肌膚的控油，建議每個月1次，約4～6次療程，在冒痘嚴重、臉上都是急性痘痘病灶時，不建議立即用淨膚雷射治療。

彩衝光：彩衝光特殊的波段，可以針對急性痘痘進行痤瘡桿菌的抑制，也可以消除痘痘產生後的紅色痘印，一般約莫4～6次療程，建議一個月1次。

皮秒雷射：超短的擊破時間，可以更有效率代謝掉痘痘產生後的色素沉澱。高能量的聚焦模式，可以針對凹洞痘疤進行治療，建議凹洞痘疤治療都以6次療程為單位，方可感受到明顯效果。

飛梭雷射：又可分為汽化式飛梭跟非汽化式飛梭，主要區分就是結痂與否。可以針對凹洞痘疤治療，在足夠強度下，經過6次治療，通常可以有50～70%的改善。

青春痘的處理，預防勝於治療，做好日常肌膚照顧跟調整身體狀態，才是第一線抗痘原則。如果肌膚冒出痘痘也不要自己用手亂擠亂摳，應該儘速尋求專業皮膚科醫師協助，避免留下難看的凹洞與疤痕，減損美麗指數。

醫師小檔案

蔡佳芬 醫師

經歷：台灣大學醫學系學士｜台大皮膚科主治醫師｜台灣皮膚科醫學會會員｜台灣皮膚科研究醫學會會員｜台灣皮膚科醫學會皮膚鏡專業訓練｜瑞絲朗玻尿酸(Restylane瑞藍)注射原廠認證醫師｜瑞德喜晶亮瓷植入劑(Radiesse)原廠認證醫師｜保妥適(Botox)肉毒桿菌素原廠認證醫師｜Sculptra 3D聚左旋乳酸原廠專業注射認證醫師｜私密緊實雷射(Fotona)原廠專業認證醫師｜Thermage CPT 美國原廠電波拉皮專業認證醫師

專長：一般皮膚病症｜青春痘與痘疤治療｜雷射美容皮膚科學｜Radiesse微晶瓷瑞德喜臉部雕塑｜玻尿酸注射拉提｜玻尿酸注射臉部塑型｜肉毒桿菌瘦小臉除皺拉提｜Thermage電波拉皮｜音波拉提｜抗老凍齡｜女性私密治療

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資料來源：健康醫療網

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