“中醫藥迎來走向世界最好時機”

  面前的奧茲先生,彬彬有禮、笑聲爽朗,聊起中醫來如數家珍。

  從1992年他第一次來到中國的時候開始,美國知名健康節目《奧茲醫生秀》的主持人邁哈邁特・奧茲,就萌發出對中醫藥濃厚的興趣與喜愛。幾十年來,這位在美國近乎家喻戶曉的名大夫也在尋找一種途徑,讓中醫與西醫更好對話,以實現保健與治療的目的。

  近日,奧茲來到北京。在這個於他而言擁有特別意義的城市,奧茲向記者講述了自己與中醫藥之間的這段奇妙緣分。

  “中國為世界貢獻了許多寶貴財富,中醫藥便是其中之一”

  1992年,當奧茲第一次來到中國的時候,曾親眼目睹老中醫為患者號脈、檢查患者的舌頭,東方的傳統醫學令他着迷。

  當時,以美國哥倫比亞大學交流使者的身份來華的奧茲,前往北京阜外醫院與中國醫生共同探討心臟病的手術治療。或許他本人也未曾想到,那一次來到中國,最大的收穫竟是與中醫有了一段不解之緣。

  “中國為世界貢獻了許多寶貴財富,中醫藥便是其中之一。”奧茲如是說。儘管發源於中國,但在他看來,中醫的許多理論與治療體系可以在世界範圍內適用,他相信,會有更多人接受中醫療法並喜歡上這種有別於西方醫學的診療方式。

  面前的他,一如主持《奧茲醫生秀》時的侃侃而談。這檔風靡全球110多個國家的知名健康節目,擁有不少粉絲,而他本人也是美國心臟手術領域的知名專家,長期專註於心血管疾病、健康管理等領域的研究與實踐。

  從20多年前那段跨越太平洋的緣分開始,奧茲就慢慢愛上了中醫藥文化,他還曾專門來到中國,錄製中醫藥的相關節目向全球介紹中醫奧秘、介紹中國的健身文化。那時候,他還饒有興緻地體驗和學習了太極拳,一招一式頗帶着幾分東方神韻。

  “西醫並不能夠解決所有問題,比如‘為什麼人會感到疲倦’”

  有着悠久歷史的中醫藥為何讓奧茲如此着迷?他告訴記者,相較於西醫,中醫可以從另一個角度來幫助人體進行自我修復和疾病預防。“西醫並不能夠解決所有問題,就比如西醫沒有辦法回答我們‘為什麼人會感到疲倦’。中醫講究人要保持‘陰’和‘陽’之間的平衡,人體所感的舒適也與之有關。很多西醫回答不了的問題中醫其實可以給出一些答案。”

  放眼世界,如今有越來越多的人開始接受和使用中醫藥。在奧茲看來,中西醫之間固然有諸多不同之處,但在對患者的診治過程中有時可同時進行、互為幫襯,幫助患者重獲健康。

  在美國,雖然越來越多的人正在了解和嘗試中醫,但比例仍相對較小。但奧茲始終對中醫藥在美國的發展充滿信心,在他的身邊,使用諸如針灸等傳統中醫診療方法的朋友的數量也一直在增長。“加強中西醫的合作將更好地改善許多人的健康狀況,美國文化提倡的也是兼容並包,我們都希望能為家人提供最好的照護。因此,我相信中西醫終有一天會成功‘聯姻’,一些制定有嚴格標準的企業很可能會成為這個過程中的助推器。”

  “隨着對中醫藥治病原理挖掘的不斷深入,國內外認可度也會越來越高”

  一個不可忽視的事實是,在中國國內,關於中醫藥療效到底有多大的討論,始終在進行。

  面對一些質疑中醫的聲音,奧茲認為,中醫藥在發展進程中還應進一步重視對於藥理方面的研究,這能夠讓公眾更好理解中醫藥的工作原理,揭開“神秘面紗”。

  “近年來,中國政府在中醫藥的病理性研究中投入了更多的人力物力,重視程度也與日俱增,這是一個特別好的趨勢。隨着對中醫藥治病原理挖掘的不斷深入,國內外認可度也會越來越高。”奧茲說。

  2019年5月,第七十二屆世界衛生大會審議通過《國際疾病分類第十一次修訂本(ICD―11)》,首次納入起源於中醫藥的傳統醫學章節。外感病、臟腑證等中醫病證名稱,成為國際疾病“通用語言”,堪稱中醫走向世界的里程碑,也是中醫藥在國外得到越來越多認可的明證,這讓奧茲也感到非常振奮。“中醫藥已經迎來了走向世界的最好時機。”他說。

  與此同時,中國的健康中國發展戰略,更讓他看到了“他山之石”的契機。奧茲認真算了一筆賬:“改善健康方面投入1美元,預計可以節省3美元的醫療保健費用,這種投資非常划算,美國應該學習。中國致力於提高全民健康水平,在實施‘健康中國’計劃中所付出的努力、得到的經驗非常值得在美國推廣。”

  這位與中醫有着深刻緣分的美國醫生,已經開始計劃新的一年裡來華的行程,他的語氣中滿是興奮和期待。“每次來到中國,我都會學習更多的東西。每一年,我都嘗試去體驗中醫藥中新的內容與不同部分,現在我比以往任何時候都更加興奮。”奧茲說,“在向世界傳播中醫藥這一中華民族瑰寶的進程中,我能做的還有太多太多。”

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空腹時不能胡亂進食?注意,這12種食物不能空着肚吃

人在飢餓的時候有一些食物是不可以吃的,本文就來具體講講。

飢餓時不能吃的12種食物

1、生柿子

生柿子飽腹感較差,其中的果酸會和胃酸經過化學反應之後生成凝膠塊,造成胃結石。

2、糖

糖是一種極易消化吸收的食品,但人體卻無法在短時間內分泌出能夠平衡血糖值的胰島素,這樣一來,就會導致血液中的血糖突然上升,容易引發眼部疾病。空腹食用,糖分還會造成人體酸鹼失調,以及人體內的各種微生物平衡,既影響健康,也影響食慾。

3、山楂

山楂含有豐富的有機酸類成分,還含有黃酮類成分,會加重胃酸分泌,進而刺激胃黏膜,造成胃脹氣、吐酸水等不良反應。

4、豆漿

和牛奶一樣,豆漿裏面也含有大量的蛋白質,如果空腹的時候飲用,發揮不了營養滋補的效果。

5、生西紅柿

生澀的西紅柿里含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,如果生吃,容易與胃酸發生化學反應,使胃內壓力增強,造成胃擴張和胃痛,或形成胃結石。

6、紅薯

紅薯含有的粗纖維、氨基酸、維生素、礦物質和碳水化合物較高,人吃下之後會很快產生飽腹感,但是,紅薯也具有較多的單寧、膠紙,會加重胃酸的分泌,造成燒心等不良反應。

7、白酒

空腹飲酒會降低人體的血糖濃度,出現低血糖症。另外,由於葡萄糖供應的缺乏,大腦也會而引發功能障礙,引起心悸、頭暈、出冷汗等現象,嚴重的還會危及生命。

8、茶

空腹時喝濃茶水、會稀釋胃液影響人的消化功能,並且茶恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘中富含鞣酸,對胃有刺激作用,使人發生噁心、嘔吐、心慌、頭暈、四肢無力乃至心神不安、肌肉顫動等現象。

9、大蒜

含有辛辣的蒜素,空腹吃會刺激胃粘膜,引發胃痙攣。

10、香蕉

香蕉是一種很常見的食物,香蕉中含有大量的鎂元素,大量食用會造成人體的鈣鎂失衡,進而不利於血液的正常循環,妨礙血液流通。

11、冷飲

在飢餓的狀態下是不可以喝冷飲、吃冰鎮食物的,否則就會刺激腸胃,引發腸胃不適,如胃痙攣、腹瀉等。 而且更重要的是,餓的時候吃這些也不飽……

12、桔子

桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,會刺激胃酸分泌。

小編提醒:我們都應了解哪些時食物飢餓時不能吃的,以免給自己的身體造成更大的損害。

空腹時,應該要怎麼吃?

上面提到的一些不能空腹吃的食物,都建立在“大量”的基礎上。也就是說,如果你曾在空腹的時候吃過上面的幾種食物,但沒有感到不適,那麼就沒必要過於擔心。如果有過不適,那麼日後就更要避免空腹時進食該食物。

人在飢餓的時候應該吃易產生飽腹感的,而且易消化、營養高的食物。可參考以下進餐順序:

・首先,喝小半碗湯或小半杯新鮮果汁

・然後,吃一些蔬菜

・其次,再吃成分較為複雜的魚肉蛋等蛋白質食物

・最後,吃些主食如饅頭米飯等

這樣的順序尤其適合血糖偏高的人群。

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陝西:發揮中醫藥在疫情防控中的作用

  新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發生以來,陝西省中醫藥系統根據省長劉國中要求,充分利用陝西中醫藥資源優勢,發揮中醫藥在疫情防控中的作用。

  陝西省衛生健康委黨組書記劉勤社主持召開中醫治療方案專家論證會;衛生健康委主要領導擔任省聯防聯控領導小組辦公室副主任,衛生健康委黨組成員、省中醫藥管理局局長馬光輝任疫情防控組組長,協調全省疾病預防控制、衛生應急和中醫藥部門應對疫情;成立了省局、各地市中醫藥工作分管負責人、省級中醫醫院負責人為成員的中醫藥防控工作領導小組。

  省中醫藥救治專家組由全國名中醫楊震擔任顧問,27位呼吸、兒科專家組成專家組組織全國名中醫、省級名中醫,結合陝西地域、氣候特點,制訂了陝西省《新型冠狀病毒感染的肺炎中醫藥防治方案》,指導定點醫院及早採用中醫藥方法救治患者。 (倪國輝 王勇剛)

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石斛被稱為“仙草”,常吃延年益壽!但一類人除外

了解中藥的人都知道,石斛是一種名貴的中草藥,它還有另外比較迷人的名稱,比如仙草、不死草、還魂草、仙斛蘭韻等等,但是你如果不懂得如何吃石斛,那可就是大大的浪費了。現在就來和小九一起了解下石斛的食用價值和禁忌。

?盤點石斛的食用價值?

在我國,早在秦漢時期就有對石斛的藥用價值進行了記載:補益五臟虛勞導致的消瘦,長期服用可以達到養腸胃的效果,那麼除此之外,石斛的食用價值還有以下幾點。

價值一、補陰益津

有時候我們因為陰氣損耗或者生成障礙,會出現陰氣的不足,人體陽氣過甚就會導致大汗、腹瀉等損耗的津液過多,而石斛則可以很好的補充陰氣,改善人體因為陰氣缺乏而導致的口乾容易口渴等癥狀。

價值二、利肝明目

石斛具有良好的滋養肝臟功效,適當食用可以很好地治療肝炎以及膽囊炎等功效,而眼睛是肝臟情況的外在反映,所以肝臟好了,眼睛才能好。

價值三、增強免疫力

石斛之所以被稱為不死草,就是因為它可以幫助機體抵抗外來病原體的侵蝕,對內,也可以監控癌細胞的發生和發展,尤其是對癌症化療放療后的輔助治療以及康復都有很好的幫助。

總之石斛的食用價值還有很多,這裏限於文章的篇幅,不能一一介紹,石斛的食用價值是體現在正確的搭配和避開禁忌的情況下的,我們需要避開下面的幾個食用注意事項。

・實熱症慎用

如果患者的癥狀不是因為陰氣損耗或者生成過少形成的,而是因為陽氣實打實的增加導致的,那麼就不能服用石斛了,所以這要求人們服用石斛的時候,必須要對自己身體有一個充分的了解。

・講究藥物搭配

石斛屬於中草藥,所以自然也能夠和其他中草藥進行搭配,但是搭配也是講究藥性搭配的,不能搭配一些藥性相衝或者搭配產生有毒物的中草藥。以免產生對身體未知的影響。

・控制服用量

無論是什麼中草藥,都是有一定的毒性的,我們不要過度依賴石斛,平時食用一定要注意量,不要一味進補,而忽略了它的副作用。一般一個星期服用兩到三次便可,每次6~12g之間為好。

石斛素有“千金草”的稱謂,這足以看到它在中草藥之中的地位,所以市場上也會充斥着各種次品或者假冒貨,選購的時候,我們一定要仔細辨別石斛的質地以及顏色等感官內容,另外如果是身體不適,千萬不要盲目服用,一定要在醫師的建議下進補石斛。

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中醫師教你6招提高免疫力

對於新冠肺炎,中醫認為屬於“疫病”範疇,因感受疫癘之氣,肺臟受損,基本病機特點為“風、熱、濕、毒、淤”。

目前,預防新冠肺炎,中醫保健同樣能提高自身抵抗力,南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝教授帶領團隊為大家支招。

食療葯膳

黃芪靈芝茶

原料:黃芪15克,赤靈芝15克,大棗15克。

做法:上藥加水煎煮30分鐘后飲服,可反覆煎泡代茶飲用。

功效:補氣強身,扶正御邪,提高免疫力。適用於氣虛體弱,氣短自汗,脾虛泄瀉,食慾不振,反覆感冒等症者。

玉屏風茶

原料:黃芪10克,白朮、防風各6克。

做法:上藥洗凈,加水煮開,悶泡15分鐘即可,代茶飲。

功效:實衛固表,益氣止汗,提高免疫力。用於平素氣虛,免疫力低下,易於感冒者。

五指毛桃杏仁湯

原料:五指毛桃30-50克,南北杏各15克,豬脊骨500克。

做法:五指毛桃、南北杏洗凈,用清水浸半小時;豬脊骨洗凈,切塊。把全部材料放入鍋內,加適量清水,大火煮沸后,小火煲1~2小時,加鹽調味即可。

功效:五指毛桃有“南方北芪”之稱,可健脾益氣、祛濕化痰、舒筋活絡、提高免疫力和強身健體,加杏仁可增強理氣化痰止咳的功用;用於平時保健,脾氣虛,初起咳嗽有痰,免疫力低者。

党參山藥陳皮粥

原料:党參10克,山藥20克,大米(或小米)100克,陳皮5克。

做法:党參、山藥洗凈切小丁,大米洗凈,加入適量水同煮,煮開后10分鐘,加入洗凈切碎的陳皮,再煮15分鐘左右即可。

功效:健脾益氣,提高免疫力,強身健體,可用於脾氣虛、痰濕重,食慾不振,免疫力低者。

艾灸預防

艾灸穴位

取穴:大椎、足三里

方解:大椎位於后中線上第7頸椎棘突下凹陷處,為督脈俞穴,督脈為“陽脈之海”,可抵禦邪氣、疏散表邪,解肌清熱;足三里位於外膝眼下3寸,脛骨嵴外1橫指處,常灸足三里,可健脾益胃,促進消化吸收,強壯身體,增強抵抗力。

方法:施艾條迴旋灸法,每穴施灸15~20分鐘,每日灸1~2次,灸至皮膚紅暈或呈鮮紅色為度;亦可施艾條雀啄灸或溫和灸,方法同上;或施溫灸盒灸,每次施灸20~30分鐘,每日治療1次。

熏艾

燃適量艾絨、艾條(艾恭弘=叶 恭弘)熏室內外,熏時室內適當密閉,1-2天熏一次,每次約1小時。艾恭弘=叶 恭弘用於預防瘟疫已經有幾千年的歷史,熏艾有祛邪避穢、除濕、殺蟲、除菌之功效。

香囊驅疫

抗疫減壓助眠香囊

藥物組成:檀香10g、香薷10g、白芷10g、丁香5g、合歡花15g、玫瑰花15g、紫蘇恭弘=叶 恭弘10g、琥珀粉2g、薰衣草10g。

功效:芳香避穢、安神助眠。

製法:粉碎成粗末,裝香囊袋,放床頭,一周換一次。

足浴

紫蘇恭弘=叶 恭弘足浴方:紫蘇恭弘=叶 恭弘60克,連煮3次,去渣取汁,混勻足浴。每日1次,15-30分鐘。

艾恭弘=叶 恭弘足浴方:艾恭弘=叶 恭弘60克。將藥物加入適量清水中煮沸,煮沸20分鐘后,去渣取汁,混勻足浴。每日1次,15-30分鐘。

預防保健操

摩頭擦體(干浴):可增強人體衛表之陽氣,提高免疫力。具體方法為:端坐或盤腿而坐,搓熱雙手,貼於面部,自下而上,自中間向兩邊進行“干浴面”,六個來回后,十指微縫貼於前髮際,由前向後進行“十指梳頭”,重複6次;再以兩掌自風池穴經胸鎖乳突肌,從頸部兩側推至身體前面,再依次摩擦後背及四肢,每個部位均重複六次。每日可做2-3次。在太陽出來后至正午前完成此導引術效果最佳。

鳴天鼓:此導引術可調動督脈之陽氣,同時祛風散寒。具體方法為:以雙手緊捂雙耳,將食指與中指重疊后敲擊後腦的風池穴,或直接以四指同時輕拍風池與風府穴。每次輕敲24下。

八段錦:可同時調整五臟六腑功能,提高身體素質,增強防病抗病及抗衰老的能力。每日可將全套八段錦完成2-3次。

穴位按摩:可按摩風池、曲池、內關、合谷、足三里、陰陵泉、三陰交等穴位進行保健,按摩順序為從上到下,每個穴位每次按摩3-5分鐘為宜。(羊城晚報記者 張華 通訊員 伍曉丹 彭睿宇)

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中醫說:中藥服用要謹慎,不注意這3點,既傷肝又傷腎

中醫有着多年的歷史,而且本着治標又治本的原則深受人民的喜愛,但是畢竟是葯三分毒,這一點對於中藥也不例外。

中藥服用不正確,容易對身體造成藥物性肝損傷,一方面給肝臟造成實質性的傷害,另一方面傷害肝臟血管,因此在服用中藥之前一定要擦亮眼睛,了解哪些中藥會造成肝損傷。

這些中藥或會對身體造成傷害

◆ 個別植物葯類

經過多年的臨床研究發現,目前對肝臟可以造成直接傷害的中藥有雷公藤、土三七、山豆根、黃葯子、馬錢子、白及、土茯苓、大黃、罌粟殼等等,所以這類中藥的服用,最好在專業醫師的指導下進行。

◆ 個別礦物藥物

在礦物類中藥當中,會對肝臟造成傷害的有雄黃、砒霜以及硃砂的等等。

◆ 個別中成藥

除了中藥當中的直接材料之外,還有一些中成藥也會傷害肝臟,常見的藥物有壯骨關節丸、骨仙片、濕毒清、牛黃解毒丸以及首烏片等等。

上述這些中藥或者中成藥在進入人體之後會對肝臟造成一定的傷害,因此引起了大家的重視,但是為何這些中藥物會傷害高,其實有多個方面,認識這些方面就可降低中藥給肝臟造成的傷害。

中藥傷肝的原因是這些

第一、中藥本身的肝臟毒性

不管是哪種藥物,在進入人體之後都需要經過肝臟解毒,而這些毒素也就會傷害肝臟,而且有些藥物的代謝物質也會傷害肝臟。

第二、用藥量太大

在生活中有些中藥的很多人並不注意,比如止痛葯、退燒葯以及安眠葯等等,而且很多人都會在癥狀不明顯的情況下自行加藥。在平常服藥的時候一定要仔細閱讀說明書,對肝臟會產生傷害的藥物一定要注意。

第三、多葯疊加使用

有些藥物本身對肝髒的傷害並不大,但是如果同類型藥物同時服用,就會增加對肝髒的傷害。

第四、中藥使用不當

在很多人心目中,中藥是比較溫和的藥物,對身體的傷害也較小,因此並不在意服用流程。但是有些中藥如果長時間服用對肝髒的傷害是比較大的,因此不管是中藥用量還是服用方法都要引起重視,只有正確吃中藥才可以阻止對健康的傷害。

中藥想要達到最好的治療效果,也要講究正確的方式方法,只有這樣才可以降低對身體的傷害。

這樣服用中藥才正確

▲ 溫服

不同的中藥服用方式是不同的,溫服的中藥也就是將熬制好的中藥要放到溫和的狀態,大概溫度在三十度到三十七度,這也是中藥當中最為常見的一種服用方法。

▲ 熱服

對於治療寒症的中藥多數情況下需要熱敷,將藥物煎好之後要趁熱服下去,服藥后還需要適量喝一些熱水幫助藥效發揮。

▲ 冷服

在生活中也有一些藥物需要放涼后才可以服用,清熱解毒的中藥冷服效果更好。

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鹽是一把雙刃劍,吃得好是養生,吃多了卻變了傷身

雖然食鹽是飲食上必備的一種調味品,在保持內環境穩定方面也有很好的效果,但是鹽不可多吃,吃鹽過多的危害可不少。想要改掉吃鹽多的壞習慣,就需要知道鹽的正常攝入量是多少才可以。

吃鹽過多的危害有很多

1.水腫

食鹽在進入人體之後會分解成為鈉離子,而這種元素對保持內環境穩定發揮着至關重要的作用。如果一個人吃鹽太多,身體內的鈉離子濃度就非常高,想要保持內環境穩定,身體就會反應給大腦發出口渴的表現,在攝入足夠量的水分之後也不會排出身體之外,因此積聚在細胞之間的水分就會導致人體表現出水腫的現象。

2.導致胃癌

吃鹽太多很容易刺激並傷害胃粘膜,還會進一步導致胃部發炎,長時間下來就容易導致胃癌的患病概率增加。

3.頭痛

已經有相關研究證實,吃鹽多的人頭痛的次數也會增加,而且頭痛的次數還會跟吃鹽量的多少呈現出正比例的關係。

4.容易感冒

吃鹽多的人身體抵抗力更差,更加容易出現感冒癥狀。這種情況的出現是因為食鹽濃度太高會抑制呼吸道細胞的活性,因此呼吸細胞的抗病能力會下降。此外,吃鹽太多還會導致唾液的分泌量減少,這樣會直接影響到口腔裡邊的溶菌酶分泌,會給細胞的入侵有可趁之機。

5.容易患高血壓

吃鹽太多還有一個很常見的危害就是導致高血壓出現。吃鹽太多身體內的鈉離子濃度太高就會導致血壓上升,也會加重腎髒的工作負擔,容易引起腎功能障礙,一旦腎臟出現問題又會進一步導致高血壓出現。

吃鹽太多對身體的危害真不小,對上述這些內容相信大家也已經知道了吧。現在人們養生意識越來越強,也知道吃鹽太多對身體的傷害,但是苦於不知道一天吃鹽量到底是多少。

一天當中吃鹽量要有控制

正常情況下,一個人一天當中食鹽的攝入量不能超過六克,這一點世界衛生組織已經有倡導。但是就目前而言,國人吃鹽量嚴重超標,平均水平大概在每天十克的情況。大家還需要知道的一點是我們一天吃鹽不得超過的六克包含隱形食鹽,比如醬油當中的食鹽以及各種榨菜當中的食鹽。

既然吃鹽多會對健康造成嚴重的傷害,那麼該怎樣來改變自己的飲食習慣降低吃鹽量呢,這就需要一天一天當中都仔細控制起來,做好細節工作。

控制食鹽量可以採用這些辦法

用量具

有很多人吃鹽多是根本不知道吃鹽的情況,想要吃鹽最好用量具進行測量,除此以外,還需要知道在20毫升的醬油但中大概有三克的食鹽,這些隱形食鹽也要計算在內。

餐時加鹽

這種方法是在做飯的時候不加鹽,在吃的時候放點鹽,這樣食鹽會遍布在菜肴的表面,因此吃鹽少但是味道是足夠的。

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經常用枸杞泡水的人,有福了!幾個益處輕鬆得到

枸杞近年來成了養生界的“一哥”,年輕人都愛在辦公室、教室里泡一杯枸杞水喝喝,說到枸杞的益處,很多人會想到對眼睛好,但你有所不知的是,枸杞的好處比你想的多很多!下面就和小九一起重新認識枸杞吧。

細數枸杞的好處給你聽――

枸杞的益處包括天然治療糖尿病,高血壓,傳染病以及感冒或發燒等常見疾病的能力。傳統上,它們也被用於對抗抑鬱和焦慮或其他情緒障礙,具體的好處有八個。

好處一:提供高含量的抗氧化劑和營養素

枸杞是抗氧化劑的極好來源,有助於增強免疫系統,保護身體免受炎症侵擾,因為它可以抵抗自由基的傷害。

好處二:改善免疫功能

枸杞可以為身體提供高水平的抗氧化劑維生素C和維生素A,對於建立免疫力和預防常見疾病(如感冒),以及更嚴重的慢性疾病(如癌症或神經退行性衰退)至關重要。

好處三:保護皮膚

枸杞漿中含有β-胡蘿蔔素(一種植物和水果中的色素),有助於促進健康皮膚的養成。

好處四:保護眼睛

枸杞是黃斑變性的天然療法,有益於視力,因為它們含有高水平的抗氧化劑(尤其是玉米黃質),可以幫助阻止紫外線照射,自由基和其他形式的氧化應激造成的傷害。

好處五:穩定血糖

枸杞特別適用於糖尿病患者,枸杞漿果有助於控製糖進入血液中,從而防止由於平衡血糖水平的問題引起的血糖尖峰和胰島萎縮。

好處六:促進肝臟排毒

枸杞被認為是促進肝臟和腎臟健康的最佳成分之一,因為枸杞子有益於身體的肝臟和腎臟經絡,可以幫助肝臟恢復活力,力量和健康。

好處七:保持你的能量

有研究指出,定期飲用枸杞泡水可以幫助提高能量水平,穩定情緒和改善消化系統健康。

當然,任何事物都有一個度,超過了對身體就是有害的了,枸杞也是這樣,儘管枸杞的好處很多,但是每天的食用量不宜超過20g為宜,否則會有毒副作用出現,此時就得不償失了。

總之枸杞雖好,但是你最好還是諮詢過醫生之後服用,而且當身體出現了疾病的癥狀時,最正確的方法是去醫院進行看診,而不是依靠單純的中草藥,以免耽誤了病情。再者枸杞需要長期服用,才能有效果出現,希望大家都能多些去了解枸杞。

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冬蟲夏草賣那麼貴,名副其實嗎?看了你再下結論

冬蟲夏草是一種很珍貴的中藥材,雖然大家都知道其有着非常豐富的營養價值,但是卻不了解具體冬蟲夏草有什麼好處。冬蟲夏草對身體有很大的作用,可以幫助治咳嗽益精氣,不過想要達到相應的效果,也要講究食用方法哦,下面就讓小九詳細說說。

冬蟲夏草的食用價值,你知道嗎?

首先、增強身體抵抗力

冬蟲夏草可以滋補身體,也可以幫助身體增強身體抵抗力。冬蟲夏草可以幫助身體增加免疫細胞,也可以加大抗體,這樣人體的免疫力就可以達到最佳的狀態,在食用冬蟲夏草之後會明顯發現身體素質越來越好。

其次、抗疲勞

冬蟲夏草之所以可以抗疲勞是因為可以提高人體內線粒體的能量,提升人體的力量,不僅是對抗疲勞,在抗寒方面也有很好的效果。如果在平常生活中很容易出現疲勞的現象,那麼就可以通過食用冬蟲夏草來進行改善。

再次、預防心血管疾病

冬蟲夏草在進入人體之後可以達到降低血液里膽固醇以及甘油三酯含量的效果,因此可以促進血液循環讓血管保持暢通,自然也就可以改善血液栓塞的現象,對動脈粥樣硬化有預防的效果。也正是因為冬蟲夏草可以疏通血管,因此可以避免很多血管病症。

冬蟲夏草對身體有很大的作用,不過想要讓冬蟲夏草達到最佳的效果,還需要了解食用方法。

冬蟲夏草的食用方法推薦

方法一、蒸

首先將冬蟲夏草洗乾淨,然後放在蒸籠裡邊蒸半個小時,如果想要放入到水中煮火不要太大,選擇文火就可以,大概二十分鐘就可以達到效果。

方法二、泡酒

冬蟲夏草比較常見的一種食用方法就是泡酒,方法也很簡單,準備一斤白酒然後加入適量冬蟲夏草,將冬蟲夏草放到白酒裡邊密封,擱置半個月,之後拿出來小酌一杯就好,不過要注意控制量。

方法三、煮粥

在煮粥的時候也可以將裡邊加入冬蟲夏草,放置少量就可以,因此藥效會相對慢一些,一般在三個月到半年之後會發現身體素質越來越好。

雖然說冬蟲夏草對身體有很好的調理效果,但是畢竟物極必反,過量會對身體造成傷害,因此在食用方面一定要注意起來。

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喝酒後,除了不能倒頭睡,還有幾件事得稍等片刻

大量喝酒,對身體的傷害本身就是很大的,這個時候,如果你又做了一些“不應該”的事情,那麼,帶來的後果將更嚴重。

所以,如果平時習慣喝兩杯的人,在喝酒後一定要多加註意,盡量避免做以下這些事情。

酒後不能隨心所欲,這些事悠着點

×別倒頭就睡

酒後最好不要馬上睡覺,不然對肝的傷害更大,因為人睡覺的時候,新陳代謝就變慢了,而肝臟又是解毒的主要器官,這樣毒素就容易堆積在肝臟內,從而更容易引發各種肝臟疾病。

尤其是那些喝大醉的人,身邊一定要有人陪着,隔一段時間,就叫醒一下,不能讓他就這樣大睡,因為如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒。

×別拿起就喝

酒後,多數人會有口渴的情況,這時可以選擇喝溫開水,或者酸奶之類的,但是要注意,盡量避免咖啡、汽水、濃茶、碳酸飲料等,因為這些不僅不能解渴,還容易引發多種問題,比如汽水,它可以促進人體對酒精的吸收,加重對肝髒的刺激;而濃茶又會保持人的興奮感,從而加重肝臟負擔。

×別任性貪涼

然後,酒後,要注意避免吹冷風,一些人會吹吹風清醒一下,但實際上在酒後,血液的循環速度會明顯加快,毛細血管也會出現充血的狀態,如果這個時候吹風身體上的熱量會馬上喪失,反而更加容易醉倒暈厥。

×別急着洗澡

酒後不要馬上洗澡,很多人在喝酒後,感覺身體不是很舒服,而且也想着趕緊洗乾淨了趕緊上床睡覺,但是其實這樣的做法並不好。

不管是熱水還是冷水,因為如果酒後沖冷水澡,會更加加大心血管疾病發病風險,對於有高血壓、冠心病、高血脂的朋友,尤其要注意酒後沖冷水澡的風險。而熱水澡的話,會讓熱氣在人體內聚集不容易散發出去,從而加重醉態,導致惡性嘔吐甚至暈厥。

×別隨意吃藥

還有,酒後千萬不要盲目服用藥物,因為酒精和很多藥物會產生化學反應,產生有毒物質,所以,這一點一定要注意。

比如酒後吃退燒葯,其中的羥苯基乙酰胺會產生有毒物質,會導致肝髒髮炎,甚至永久性損傷;酒後服用硝酸甘油,可能引起低血壓,休克甚至死亡;酒後服用安眠、鎮靜類的精神類藥物,可能引發嗜睡,昏迷等問題。

×別隨心而動

最後,酒後不要進行夫妻生活,因為在喝酒之後人體的循環加快,這個時候身體本來就處於充血水腫的狀態,尤其是在前列腺部位,如果這個時候進行夫妻生活,很容易誘發前列腺疾病,嚴重甚至會出現猝死的情況。

以上這些事情,大家酒後一定要注意避免哦!

如何緩解酒後不適?試試這兩個方法

1、在準備喝酒之前,可以先喝一點酸奶,因為酸奶可以在我們的胃壁形成一層保護膜,從而減少酒精進入血液達到肝臟。牛奶也是可以的。

2、在飲酒後出現胸悶,心慌等癥狀后,可以立即進食幾根香蕉,香蕉中含有豐富的糖分,在進食后可以提高血糖水平,為心肌提供一定的能量,減輕心悸的癥狀,消除胸悶,鬱悶。

其實關於緩解酒後不適的方法還有很多,大家有需要的話,可以自己去了解一下,小編最後想說的是,適量喝酒沒事,但是,別老是長期大量喝酒,不然這樣時間久了,身體肯定是受不了的。

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