向電視機say掰掰 物理治療師教你DIY道具鍛鍊肌力_頭型

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許多需要復健的長者,常會擔心自己出院之後要怎麼辦?有些民眾好不容易在醫院已經可以拿助行器走路,結果一回家因為沒持續復健,造成功能衰退,更不敢動了。在惡性循環下,身體功能越來越差,增加照顧負擔,時間久了家屬感到疲累,卻不知如何是好?長期下來,家庭關係惡化,連心裡都生病了。

物理治療師到您家 提供那些協助呢

彰基復健醫學科物理治療師周雅惠表示,國內從最早十年大溫暖居家復健計畫,到現在長照ABC,一直希望將照護廣度能延伸到社區、居家,同時提供多項服務,如居家復健、居家服務、喘息服務、送餐等照護,就是希望可以協助民眾,緩解家人生病後的照護負擔。

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初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!

(一)床上翻身、轉移位訓練: 避免個案臥床太久,造成褥瘡或是增加照顧者的負擔,轉移位的過程可訓練個案自行移位,同時也減少照顧者因照顧所產生的痠痛問題,當然這也是最基本的訓練。

(二)坐姿或站立訓練: 可以坐的穩,讓個案更容易與外界互動,站的久讓個案能走到戶外,避免個案社交生活受到影響,讓個案找回自己以往的生活。同時治療到心理層面,這一來照顧者也能有更多時間維持原先工作或生活模式。

(三)心肺咳嗽訓練: 呼吸順暢,避免肺部疾病,心肺有氧能力強,個案較能從事更多日常生活功能,也能減少併發症如:肺炎產生,減少後續個案再入院的機會。

(四)輔具需求評估與訓練教導: 許多個案回家前會預備居家環境如: 添購病床、氣墊床、輪椅、助行器等設備,但後來常發現不合適或根本不會用,買了就只能放在一旁,徒增費用而無益處。藉由物理治療師到家進行環境評估,並依照個案功能給予建議購置合宜輔具,家屬能透過政府經費補助申請,也能減少家屬照顧費用支出喔,才能給予個案更佳的輔具來盡早恢復健康。

長者動起來! 自製各式道具鍛鍊肌耐力
在長照2.0政策推出,在地健康老化觀念是大家努力的方向,也往延緩預防失能的目標出發。物理治療師周雅惠指出,物理治療師的專長,在於依據每位長者的功能,規劃出結合柔軟度、肌耐力、平衡、心肺的課程,讓長者回到小時候上課的情境,一起動起來。
別擔心會很困難,或是花錢,物理治療師就地取材,運用各式各樣的用具,從水瓶、小球、毛巾等樣樣都行,自製DIY復健道具,鍛鍊肌耐力並改善關節柔軟度;像是膝蓋、腳踝、肩膀等。許多爺爺老奶奶會開心的說,膝蓋不痛了、可以走較遠了、可以爬樓梯了、腰不痛晚上可以睡好覺了。

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治療甲狀腺亢易變胖 掌握飲食原則是關鍵_頭型矯正

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法"長時間"睡在指定的位置,可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

甲狀腺亢進病患應避免食用含碘高的食物,並遵循飲食原則,配合醫師囑咐用藥,才能有效對抗疾病,又不需擔心復胖問題。

當甲狀腺亢進發作時,雖會使體重下降,但往往經治療後,不僅體重會迅速恢復,甚至持續變胖,導致臨床上許多患者不願意接受治療或按時服藥;安南醫院新陳代謝科醫師陳擇穎指出,但若長期不接受治療,恐會使甲狀腺亢進好發包括心律不整、骨質疏鬆、腹瀉、情緒緊張焦慮等併發症,嚴重甚至危及生命,不得輕忽嚴重性。

罹甲狀腺亢進 身體代謝異常加速 

但為何罹患甲狀腺亢進會造成體重下降呢;陳擇穎醫師解釋,主要因全身代謝開始異常加速,使得體重越來越輕,屬於生病的瘦,並不健康,長期下來不僅會造成身體其他機能異常,也會因身體漸漸無法負擔而開始復胖。

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掌握二多二好二少 飲食控制不發胖

陳擇穎醫師進一步表示,甲狀腺亢進病患因處於代謝加速狀態,容易因飢餓而多吃,這時透過治療恢復代謝,就導致食量無法等量下降,因此想要避免接受治療後體重迅速增加,最關鍵就是掌握飲食控制,也就是「二多二好二少」原則,包括多蔬菜多運動、好蛋白好澱粉以及少油又少糖。

控制飲食並積極治療 不怕甲狀腺亢進失控

平時除了可利用燕麥取代早餐麵包、無糖豆漿取代含糖飲料,在肉類選擇上則應挑選脂肪少的部位,並且拒絕油炸類以及甜食等高熱量食物;陳擇穎醫師強調,尤其甲狀腺亢進病患應避免食用含碘高的食物,並遵循飲食原則,配合醫師囑咐用藥,才能有效對抗疾病,又不需擔心復胖問題。

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腎結石手術用哪種? 3種術式優劣醫師告訴你_板橋牙齒矯正

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治療泌尿道結石的方式相當多元,建議民眾接受治療前先經醫師評估,才能選擇安全又有效的治療方式。

58歲莊女士為家庭主婦,因為不愛喝水,加上體質容易得結石,近三年來每當腰痛就會至泌尿科接受治療,去年底再次因腰痛赴醫檢查,發現雙側腎臟有各有一顆約3公分結石,先選擇經皮穿腎取石術解決左側結石,再改由軟式輸尿管鏡碎石術治療右側結石,三天即可出院,且身上無傷口,令愛美的她相當欣喜。

腎結石有3治療方式 術前評估有效又安全

亞洲大學附屬醫院泌尿科主治醫師邱鴻傑說明,腎結石常見的處理方式有三種,一是體外震波碎石術,雖然侵犯性最小,但若結石大於2公分,因健保給付關係,效果則較為受限;第二種為經皮穿腎取石術,創傷性較大、留有傷口、較為疼痛,且腎臟組織癒合後恐有受損風險,適用於治療巨大結石,或當其他腎結石手術失敗時使用。

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第三種方式為軟式輸尿管鏡碎石術,使用可彎曲的軟式輸尿管鏡,經尿道自然孔道進入,在不破壞腎臟的情況下,搭配高功率雷射進到腎臟將石頭擊碎並取出,不但沒有傷口,且清除結石的效率佳,患者隔天即能下床。

軟式輸尿管鏡碎石術 2種情況不適用

邱鴻傑主治醫師提醒,軟式輸尿管鏡碎石術不適用於輸尿管狹窄,或是嚴重泌尿道感染的患者,而治療泌尿道結石的方式相當多元,建議民眾接受治療前先經醫師評估,才能選擇安全又有效的治療方式。

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【武漢肺炎】持續延燒 高醫籲共建安全網_多囊性卵巢症候群

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進入醫院請記得攜帶身份證件,如健保卡、身分證、居留證或護照等。

嚴重特殊傳染性肺炎(俗稱武漢肺炎) 疫情持續延燒,高雄醫學大學附設中和紀念醫院今(7)日舉辦合作醫院防疫經驗分享會,透過與高醫醫聯盟30多家基層院所交流,期能建構更綿密的防疫網絡及安全的就醫環境,以保障民眾及第一線醫護人員的健康。

防疫經驗分享由高醫附設中和紀念醫院院長侯明鋒主持,他表示,基層院所和醫學中心是唇齒相依,平時配合健保政策相互轉診病人,在防疫非常時期,醫學中心責無旁貸作為後盾,讓沒有負壓隔離病房,防疫人力與物資也較為不足的基層院所,可以放心後送病人,彼此相互支援,共同建構堅實的防禦體系。 

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高醫副院長黃明國表示,高醫從春節假期之前,就啟動各項防疫措施,嚴格管控進出人員與動線。感染管制中心主任林俊祐及資材室組長張偉洲也分別說明高醫的防疫監控與作法,以及防疫物資的籌措與管理,包括員工教育及動態清查管理、疑似個案通報與診治、演練與稽核、門戶管制、資訊透明等,透過醫療、行政團隊及自我管理防護,同時配合中央隨時調整作法,以應付瞬息萬變的疫情。 

分享會中,基層診所關心口罩、防護衣是否充足、病人可能隱匿疫情等問題,馨蕙馨副院長陳家祥說,基層院所遇到不少自中港澳返台的病人,但多未據實告知旅遊史,讓第一線醫護人員深感困擾。高醫在疫情升溫中舉辦分享會非常有意義,希望把防疫標準拉到最高,期使疫情能早日降溫。 

基層院所還參觀高醫的防疫動線,包括民眾中、重度感染風險就醫分流、慢箋預約領藥得來速、人、車分道接觸史篩檢,並以健保卡、身分證字號進入健保雲端資訊系統查詢旅遊史、院區人員以服務證查核旅遊史等高規格防疫措施,都留下深刻印象。看到高醫大門口的口罩販賣機,對照當前口罩供不應求,更是心有所感,紛紛拿起手機拍照。

高醫呼籲民眾,為共同維護安心就醫環境,進入醫院請記得攜帶身份證件,如健保卡、身分證、居留證或護照等。若有出現發燒或類流感症狀,則可撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922),並依指示戴上口罩儘速就醫,並主動告知醫護人員旅遊史以供醫師確切診斷、治療。

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共餐染菌有可能得胃癌? 專家這樣說_紫錐花,紫錐菊

淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎,而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

幽門螺旋桿菌或幽門桿菌(學名:Helicobacter pylori)屬於革蘭氏陰性、微需氧的細菌,能躲過強烈胃酸攻擊,生存於胃部及十二指腸內。傳染途徑為糞、口傳播,一旦感染後導致發炎,引發潰瘍,甚至可能發展成胃癌。

你一口、我一口,共餐不用公筷,當心幽門螺旋桿菌悄悄找上您!幽門螺旋桿菌或幽門桿菌(學名:Helicobacter pylori)屬於革蘭氏陰性、微需氧的細菌,能躲過強烈胃酸攻擊,生存於胃部及十二指腸內。傳染途徑為糞、口傳播,一旦感染後導致發炎,引發潰瘍,甚至可能發展成胃癌。

幽門桿菌可「口口相傳」  腹脹、胃痛等症狀

絕大多數感染者不會出現病徵,仍有部分的人會出現腹痛、腹脹、噁心、打嗝、食慾不振、嘔吐及胃痛等症狀。由於此菌可「口口相傳」,若家中有成員感染,通常會建議所有成員一同檢查、治療,降低再次感染的風險。

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臨床檢驗胃鏡為主 確診靠「尿素酶檢測試劑」 

目前臨床檢驗仍以胃鏡檢查為主,在檢查過程中取出胃黏液檢體,可利用「幽門螺旋桿菌尿素酶檢測試劑」檢驗活菌體。「幽門螺旋桿菌尿素酶檢測試劑」屬第一等級醫療器材管理,須由專業人員操作。試劑組成包含尿素及酚紅指示劑,其檢測原理係利用幽門螺旋桿菌具有分泌大量尿素酶特性,能水解尿素,產生氨和二氧化碳,改變pH值,導致指示劑顏色產生變化。

因此由患者胃內取出檢體若帶有幽門螺旋桿菌,其反應結果會呈現粉紅色至紅色判讀為陽性,反之,呈現黃色則為陰性。

保有良好衛生習慣 從此揮別幽門螺旋桿菌

保有良好的衛生習慣,就能揮別幽門螺旋桿菌!食藥署提醒,只要早診斷、早治療,即可消除身體的幽門螺旋桿菌,以維持身體健康。幽門螺旋桿菌檢測試劑產品屬醫療器材,使用時發現不良品,請到藥物食品化粧品上市後品質管理系統(http://qms.fda.gov.tw)通報,或撥打不良反應通報專線:02-23960100。

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※嬰兒戴頭型矯正頭盔,更多成功案例分享

寶寶頭型不正,如何矯正?

找到了! 癌細胞生長、轉移的關鍵在「它」_頭型

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證實琥珀酸藉由活化琥珀酸受體來促進免疫巨噬細胞極化成腫瘤相關巨噬細胞。

癌症長年盤踞我國十大死因第一名!然而,儘管醫療技術日益進步,癌症治療仍然相當棘手,原因就在於癌細胞具有破壞周圍組織及改變癌細胞生長環境的能力,進而促使癌細胞生長與轉移,像是癌細胞可以透過釋放致癌因子,讓原本應該對抗癌細胞的免疫巨噬細胞,反倒變成有助腫瘤生長的腫瘤相關巨噬細胞(TAM)。因此,若能鎖定癌細胞釋放的致癌因子,並阻斷當中的作用機制,對於癌症治療將是一大突破。

珀酸濃度與非小細胞肺癌腫瘤具高度正相關

國家衛生研究院細胞及系統醫學研究所郭呈欽副研究員帶領研究團隊吳京穎博士後研究員等人利用人類癌細胞株及腫瘤小鼠模型進行研究,發現癌細胞會釋放琥珀酸(succinate)到腫瘤微環境當中,並透過活化癌細胞膜上的琥珀酸受體(SUCNR1),將免疫巨噬細胞極化(polarization)成腫瘤相關巨噬細胞(TAM),進而助長腫瘤生長與轉移。

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癌細胞生長與轉移重要關鍵 阻斷琥珀酸能抑制癌 

腫瘤微環境,指的是腫瘤細胞存在的周圍環境,包含周圍的血管、免疫細胞等等。郭呈欽博士表示,透過琥珀酸受體剔除細胞株與動物實驗當中,證實琥珀酸藉由活化琥珀酸受體來促進免疫巨噬細胞極化成腫瘤相關巨噬細胞。研究進一步分析,將癌細胞與巨噬細胞共同培養之後發現,受琥珀酸誘導極化的巨噬細胞具有助長癌細胞遷移的能力;同時在注射琥珀酸的腫瘤老鼠模型中,亦發現琥珀酸會增加腫瘤圍環境的腫瘤相關巨噬細胞,而且癌細胞轉移的現象也更為明顯。上述分析結果皆顯示,琥珀酸在癌細胞生長與轉移的腫瘤微環境中扮演重要角色。

全球首度發現 致癌物成抗癌新方針

此項研究成果為全球首度發現血中琥珀酸可作為非小細胞肺癌疾病預防與臨床診斷的生物標記(biomarker),可望提供癌症治療在臨床策略與新藥研發帶來新方向;研究成果於今(109)年1月刊登於國際權威期刊《Molecular Cell》。

郭呈欽博士表示,透過解開琥珀酸在腫瘤微環境的關鍵機制,有助於未來開發癌症醫療的生物標記檢測套組以及抗癌單株抗體的標靶藥物。目前研究團隊正在申請美國臨時專利,相信未來將能為國內開發癌症藥物與醫療策略帶來新方向。

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大陸探親返台搭高鐵 居家檢疫切勿趴趴走_頭型矯正

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

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居家檢疫對象務必遵守政府防疫政策,不得外出且應避免搭乘大眾運輸交通工具,違反者,將依傳染病防治法第58條第1項第4款及69條規定,最高處新台幣15萬元罰緩。

109年2月14日陸籍新住民於中國大陸探親後搭乘東方航空班機從上海虹橋機場返台,下午在松山機場入境,被列為居家檢疫對象,下午5時31分自行搭乘高鐵列車南下高雄左營站,過程皆有配戴口罩,高鐵公司獲悉,在列車抵達左營站前通報警方,將這名對象帶下車戒護,當日晚間衛生單位接獲通知後,隨即聯繫個案、協同員警到個案住處訪視,進行健康關懷,初步評估無發燒或上呼吸道感染等症狀,衛生局也再次提醒該案,務必遵守居家檢疫規定。衛生局呼籲,居家檢疫對象務必遵守政府防疫政策,不得外出且應避免搭乘大眾運輸交通工具,違反者,將依傳染病防治法第58條第1項第4款及69條規定,最高處新台幣15萬元罰緩。

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目前因應嚴重特殊傳染性肺炎高雄市累計123位居家隔離、2,468位居家檢疫,截至2月14日累計裁罰違規件數20件,其中居家隔離違規共3件,已涉及違反傳染病防治法第48條及同法第67條,由衛生局開罰新臺幣30萬元罰鍰。

全民防疫是台灣民眾的共識,也是防疫的有利後盾,傳染病疫情涉及公眾利益,居家隔離和居家檢疫者應正視全民防疫的社會責任,避免造成不特定多數市民暴露於嚴重特殊傳染性肺炎感染之重大風險,市府防疫團隊賡續落實居家隔離和居家檢疫者的追蹤管理,違規事證明確者逕行舉發,呼籲全民共體時艱,符合居家隔離和居家檢疫的對象應確實遵守規定,以免觸法之虞。

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買不到75%酒精怎辦? 藥師教你這招搞定_咖啡酸衍生物

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藥師建議,可以將酒精和水以3:1的比例將95%酒精稀釋為消毒用酒精,或將79ml的95%酒精加水稀釋到100ml來使用。

武漢肺炎疫情蔓延,民眾瘋搶防疫物資,不論是口罩、酒精、乾洗手等,往往一上架就銷售一空。常被用做手部消毒的酒精,市面上分成95%和75%兩種,不少民眾對於如何選擇感到困惑,藥師表示,市售酒精不是趴數愈高殺菌效果就愈好,75%的酒精濃度雖然較低,卻能兼顧蛋白質變性及穿透效果,能徹底將細菌殺死。

目前常用的消毒用品其中一種便是乙醇(Ethanol),也就是酒精。藥師表示,酒精用來滅菌主要是藉由乙醇造成蛋白質脫水、凝結、變性的作用,使細菌細胞壁表面的蛋白質被破壞而造成細菌死亡。

95%酒精以蒸餾水稀釋

95%酒精或100%的無水乙醇,雖可使細菌表面蛋白質快速的凝固而變質,卻無法滲透進整個細菌細胞內部進行作用,造成細菌內部仍具有活性的休眠狀態,無法完全殺死細菌。

板橋牙齒矯正費用多少?

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75%的酒精濃度雖然較低,卻能兼顧蛋白質變性及穿透的效果,可以緩慢的使細菌表面蛋白質凝結,並在凝結前完全穿透進整個細胞,造成整個細胞的變性,因此能徹底將細菌殺死。

如果只搶到95%酒精怎麼辦?藥師建議,可以將酒精和水以3:1的比例將95%酒精稀釋為消毒用酒精,或將79ml的95%酒精加水稀釋到100ml來使用,水為純水、蒸餾水或煮沸過的冷開水;在做稀釋動作前,建議戴手套保護,避免觸碰酒精所造成的疼痛感。

搭配濕洗手徹底清除病毒

酒精高度易燃且具有揮發性,應妥善儲存,有幼兒的家庭,應將酒精存放在孩童拿不到的地方,並讓孩子了解酒精的特性,噴灑時避開眼睛周遭,日常生活中仍需搭配洗手,才能將沾附的病毒徹底清除。

資料來源:

(文章授權提供/優活健康網)

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對抗病毒細菌 強化黏膜防護!_多囊性卵巢症候群

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生活中的每個角落都充滿病毒與細菌,這些病毒、細菌會散落在我們的皮膚上,呼吸的時候會隨著空氣一起到達呼吸道,也會透過飲食或者飲水到達腸道內。

平常看起來健康的人,面對季節變化的時候也可能會掛病號!不管是在辦公室工作的成年人,或者是幼稚園的孩童,都會擔心面對病毒細菌時,會不會沒有招架之力?日常是否也聽過有人說:「因為體質比較不好,所以容易生病。」其實體質是比較籠統的說法,劉醫師表示:「在我們體內有個重要的防衛系統,被稱為黏膜,是人們抵禦外界病毒細菌的第一道防線,建立完整的黏膜可以幫助我們增加保護力。」

黏膜像城牆 阻擋病菌入侵第一道防線

生活中的每個角落都充滿病毒與細菌,這些病毒、細菌會散落在我們的皮膚上,呼吸的時候會隨著空氣一起到達呼吸道,也會透過飲食或者飲水到達腸道內。人體的皮膚、呼吸道甚至腸道都有黏膜,黏膜就像是城牆,阻擋外界微生物入侵,如果有破損或者不健全,病毒細菌就會伺機進入體內,常見的呼吸道感染、腹瀉、濕疹等,也都與黏膜系統是否健康有關。

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如何加強黏膜防護? 醫師說做好這幾點

有什麼樣的方法可以加強我們的黏膜防護呢?一般來說會建議多樣化的食物,少吃精緻澱粉跟紅肉,多補充蔬菜水果還有富含纖維素的食物,還有很重要的是多喝水,除了上面說的方式以外,希望增加自身的保護力,還有什麼樣的成分可以補充呢?

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台灣的醫學中心新的研究發現,一種被命名為Proentry的特殊胜肽,有助強化黏膜,減少體內發炎,日常空氣中散佈著無數的病毒與細菌,黏膜的完整度相當重要。Proentry最早在母乳中被發現,隨著大自然演化,留存在母乳扮演幫助建立防護的工作。但孩童離乳之後,也或者成人,便無法再從母乳中獲得,那該如何補充呢?台灣的生技團隊與法國牧場合作,在天然的乳源中發現與人體結構100%相同的Proentry,研究也刊登於國際指標的免疫學會與英國營養學期刊。一般市售牛乳或乳製品無法順利獲得Proentry胜肽,主要因為Proentry的活性非常容易遭受破壞,需經由特殊的技術才能生產。另外在安全性方面,需要適用於一般大眾,以及老年人、孕產婦與孩童等族群。

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隨著科技的進步,研究不斷發現更多對於病毒、細菌、黴菌防護的有益成份,也是未來新藥或營養保健產品的重要趨勢。此外劉醫師也提醒大眾:「保持良好生活作息,充足睡眠也不可忽略,如果身體有任何的警訊,一定要尋求專業醫療團隊的協助,才能建立更健康的生活品質。」

劉偉倫醫師  

現任:

輔大醫院重症醫學科主任/輔大醫院胸腔內科主治醫師/

輔大醫院創新發展中心主任

經歷:

台灣內科醫學會專科醫師/台灣胸腔暨重症加護醫學會胸腔暨重症專科醫師

台灣重症醫學專科醫師/中華民國重症學會重症學會專科指導醫師

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戴口罩外,這樣吃 打造免疫「黃金罩」抗病毒_紫錐花,紫錐菊

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呼籲防疫期間聰明吃、快樂動,用健康的生活型態增強抵抗力,共同抗擊疫情。

新型冠狀病毒來勢洶洶,民眾除積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施,國民健康署特別整理4撇步,民眾只需透過簡單方式,就能透過飲食提升自身抵抗力,保護自己也保護他人。

攝取豐富多蔬果 腸道健康身體好

研究指出蔬果的攝取量增加會促使發炎介質(proinflammatory mediators)減少,並且強化免疫細胞,進而增強抵抗力。不同顏色的蔬果富含各種維生素、礦物質、膳食纖維及植物化學素,如維生素A、維生素C、鐵、鈣、植化素等多種營養素。

膳食纖維可維持腸道健康,增強對伺機入侵的病菌的抵抗力;而植化素則具有抗發炎等活性。每餐水果攝取量大約1個拳頭大,水果應盡量洗乾淨連果皮一起吃,可以攝取到更多的營養素;每餐蔬菜攝取量則比1個拳頭大一些,也可以適量增加。

淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎,而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

蔬果攝取量最多 水果替代零食吃

國民健康署呼籲防疫期間聰明吃、快樂動,用健康的生活型態增強抵抗力,共同抗擊疫情。國民健康署提供民眾多吃蔬果小撇步如下:

1.每餐用餐時先吃蔬菜:民眾可於用餐時,先將足量的蔬菜夾至碗中,建立吃足蔬菜的好習慣,並建議至少要有1道深綠色蔬菜。

2.菜肉相伴取代大肉塊:家中備餐或自助餐夾菜可選擇如番茄炒蛋、芥藍肉絲、豆干芹菜等菜色,避免選擇控肉、排骨等大塊肉類。

3.多點一份燙青菜:若正餐選用麵食或炒飯類,不易攝取足夠的青菜,應額外點一份燙青菜或青菜湯增加蔬菜量。

4.讓水果隨手可得:可以固定於客廳或餐廳桌上固定放些方便食用的水果,如橘子、香蕉等,若於餐間肚子餓時,即可取用,不但有助於一天達到應攝取之建議量,更可取代吃零食的習慣。

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寶寶頭型不正,如何矯正?