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在我們的生活中，經常會看見石斛，這個藥物現在在日常很多人都在食用。在坊間將這個藥物稱之為“神仙草”，可見大家對於石斛的功效是非常認可的。經常食用石斛可以給我們的身體帶來不少的好處，尤其是春天，更是吃石斛的好季節，那麼其作用具體有哪些呢？一起來了解下這個問題！

石斛的功效有哪些？

1、延緩衰老

延緩衰老是石斛的重要功效之一，食用石斛可以提高體內超氧化物歧化酶的含量，也可以有效的清除體內的過氧化脂質，有效地維持我們腦部單胺類神經介質的平衡，可以有效的延緩身體的衰老。並且石斛內含有的石斛多糖，可以提高人體內的免疫細胞活性，對於提高人體抗病能力有很大的好處。

2、滋陰養胃

石斛是養陰很好的一个中藥材，對於身體陰液不足而引起的臉色蒼白、頭暈乏力以及精神不濟等癥狀，都可以起到不錯的調理效果。並且，石斛內的一些成分對於幽門螺桿菌還能起到抑制的作用，可以有效的保護我們的胃部健康，讓胃部的排空能力變好，促進消化。對於日常經常消化不良的人群而言，吃石斛是個不錯的選擇。

3、保護心腦血管

石斛內含有豐富的酯類物質，這種物質有很不錯的活血化瘀的功效，也能擴張血管提高血小板的活性，有效的預防血栓的形成。並且食物內還含有一些抗氧化的成分，可以有效的提高血管的彈性，增強血管的通透性，對於預防心血管疾病發生有一定的好處。

4、抑制腫瘤

石斛對於肺癌、卵巢癌以及白血病等一些惡性腫瘤細胞可以起到一定的殺滅作用，它有很不錯的抗腫瘤活性作用。在臨床上經常使用石斛來輔助治療腫瘤，食用石斛可以改善腫瘤患者的癥狀，對於放化療所給身體帶來的一些副作用，也可以起到一定的緩解效果，可以有效的提高患者的生活質量，延長存活的時間。

石斛對於我們的身體好處這麼多，在食用的時候有哪些禁忌需要注意呢？

首先，在食用石斛的時候一定要注意控制量。過量的攝入石斛只會起到適得其反的效果，很可能會引起中毒現象出現。在日常一定要注意不要因為石斛功效多，就大量的去食用。

其次，在食用石斛的時候建議不要跟蘿蔔一起吃。雖說沒有實驗證明這兩個食物之間有直接的衝突，但是蘿蔔的主要功效就是通氣，會促進腸胃進行蠕動，可以起到促排便的效果。這樣一來，會大大的縮短石斛在人體腸道內停留的時間，會導致石斛的功效不能完全的被小腸所吸收，影響到正常的功效。

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　　拔罐是中醫的一種保健治療方法，在國外也很受歡迎，今天小編就詳細的給大家講講拔罐的好處和壞處，下面一起來看看吧。

　　一、拔罐的好處

　　1.平衡陰陽

　　陽盛則熱，陰盛則寒。發熱是陽氣盛實的表現，而寒戰惡寒是陰氣盛實的癥狀，在大椎穴進亍拔罐能夠治療熱性疾病，而在關元穴進行拔罐則能治療寒性疾病。

　　2.調和臟腑

　　拔罐療法通過經絡、穴位局部產生負壓吸引|作用，使體表穴位產生充血、瘀血等變化，通過穴位使經絡與內在的臟腑相連，從而治療人體的各種臟腑疾病。

　　3.疏通經絡

　　拔罐療法通過其溫熱机械刺激及負壓吸引作用，刺激體表的穴位及經筋皮部，而穴位及經筋皮部與經絡密切相連。所以，拔罐能夠疏通經絡，使營衛調和，祛除經絡中的各種致病因子及邪氣，使氣血暢通，筋脈關節得以濡養、通絡，從而治寧人體的各種疾病。

　　4.協助珍斷

　　通過觀察拔罐后的體表變化，可以推斷疾病的性質、部位及與內髒的關係，以協助診斷疾病。

　　5.祛除病邪

　　因拔罐療法是以負壓吸拔體表的穴位，不僅能夠開腠理、散風寒，而且還能調整臟腑經絡，鼓舞人體的正氣，還有助於體內邪氣的排出。

　　6.雙向調節

　　在臨床取穴和拔罐方法都不變的情況下，拔罐療法具有雙向的良性調節作用。

　　二、拔罐有什麼壞處

　　1.出現水泡甚至感染

　　如果拔罐的時候拔罐時間比較長或者火罐中的負壓比較大，那麼在拔罐時可能導致患者皮膚出現水泡以及皮膚感染的情況。

　　2.容易着涼

　　如果在拔罐后立即洗澡，而剛剛結束拔罐后的皮膚毛細孔處於開合狀態，這個時候洗澡反而容易引起着涼。

　　3.誘發中風

　　拔罐之後皮膚毛孔處於舒張狀態，這樣容易使外界寒氣入侵體內，尤其對於一些身體虛弱的老年人來說，更加容易引起中風的現象。 所以，拔罐后一定要注意拔罐部位的保暖。

（責任編輯：黃毅偉）

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　　年紀越大的時候，越是害怕死亡，生老病死是自然規律，不要過分在意。當然，平日里有做保健的人，更不容易生病，自然活得會久一點。其中，平日里學會按摩，對於延年益壽是有益處的。當然，前提是你要按對地方，用對方法才行。小編提醒，平日里按摩下面說到的這個4個部位，延年益壽效果挺不錯的，可以試一試。

　　按摩哪些部位能延年益壽

　　部位一、前胸

　　前胸分佈胸腺，胸腺分泌出來的物質，能夠監視並且消滅身體內的變異細胞，而且還具有抗感染和抗病的能力，對延緩人體衰老有一定的作用。對此，建議每天堅持按摩前胸，幫助激活胸腺，起到防病延年的作用。

　　一般來說用你的手掌上下摩擦你的前胸，摩擦一百到兩百次就差不多了。

　　部位二、腋窩

　　很多的腋窩被觸摸之後，會自然的大笑。這是因為該部位可是神經、淋巴、血管最多最豐富的地方。笑能夠促使器官都得到運動，從而促進血液循環，讓各大器官能夠得到更多的養分和氧氣的交換，促使人的大腦、心臟、肺部都受益匪淺。

　　平日里讓家人或是另一半觸摸你的腋窩，讓自己多笑一笑。每次觸摸腋窩后，想笑的時候忍一忍，直到實在忍不住了以後停止。

　　部位三、脊柱

　　脊柱兩側分佈的經絡，與人體的五臟六腑有極為密切的關係，經常按摩脊柱，能夠疏通經絡，促使氣血運行、血脈暢通，從而滋養全身的器官。

　　注意了，脊柱可是很重要的地方，不能自己隨意按摩，想要按摩的話，要到中醫院的推拿科進行按摩。因為非正規的診所或是養生店，無法確保按摩師的資質，若是對方不夠專業的話，被按摩之後，也許會造成極大的損傷。

　　部位四、腳底

　　腳底不僅穴位多，而切經絡也多。還有人科學家認為，腳底上分佈的末梢神經有成千上萬，它們與大腦、心臟聯繫十分的密切。平日里多按摩腳底，可以更好的將遠端的血推向心臟和全身，調節體內陰陽平衡，起到防治疾病，健身益壽的功效。

　　其中，按摩腳底方法有挺多的，比如說經常彎彎腳趾，踩鵝卵石，穿着襪子在指壓板上行走。還可以按壓腳心等等，都能夠起到按摩腳底的效果。

　　日常按摩注意事項

　　1、循序漸進

　　按摩對身體有益處，但是這種益處不會那麼快體現出來。如果想要通過按摩防病延年的話，需要堅持不懈才行。

　　2、時間要適當

　　不管是自我按摩，還是家庭成員之間的互相按摩，建議在早晚的時候進行比較好。早上適合按摩是因為早晨是陽氣生髮之時，此時進行自我按摩，可以外引陽氣，振奮精神。而晚上適合按摩是因為白天需要工作，時間緊，一般沒機會按摩，到了晚上的時候，時間相對比較寬裕，有利於集中精力靜下心來實施按摩。還有利於消除疲勞，促進睡眠，讓睡眠質量得以提高。

　　3、避風保暖

　　在做按摩的時候，有些部位需要脫衣進行，這個時候就要選擇避風保暖的地方。不然的話，很容易着涼而感冒的。

（責任編輯：張淑蘭）

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　　經常看到水果店裡顧客挑香蕉都會挑熟一點的，即使買生一點的也只是為了讓香蕉能放得久一點兒。但是你知道嗎？不同顏色的香蕉功效不一樣哦，看看你適合吃哪種顏色的香蕉吧！

　　1、黃皮香蕉美容效果好。

　　如果你吃香蕉是為了美容，那麼你最好吃表皮已黃透的香蕉，這種顏色的香蕉已成熟，含有更多的維生素B2和維生素B6，對於防治皮膚問題有較好的作用。黃皮香蕉的抗氧化作用很強，能有效去除人體里的自由基，從而起到美容效果。

　　還能能治便秘

　　便秘不僅僅是一種讓人不舒適的感覺，長期便秘還會造成消化系統的疾病。除了多運動、保持排便規律外，吃一些通便食物也是人們一貫的做法。香蕉可謂是通便的“明星”食物，很多長期受到便秘困擾的人都曾經試圖用香蕉來解決問題，但問題真的“解決”了嗎？

　　說香蕉可以治便秘，要以它是熟透的情況為前提。通常認為成熟的香蕉中含有膳食纖維和果糖，膳食纖維不被人體消化吸收，具有軟化大便、促進排便的作用；而果糖可以提高腸道的滲透壓，同樣可以使大便稀軟。

　　2、青一點的香蕉可減肥。

　　綠色香蕉是抗性澱粉的最佳來源：香蕉成熟度越低，其抗性澱粉含量就越高。因此，沒熟的香蕉吃起來更健康。

　　抗性澱粉(resistant starch)，又稱抗酶解澱粉及難消化澱粉，是可溶性膳食纖維的一種重要形式。它在小腸中不能被酶解，但在結腸中可以與揮發性脂肪酸起發酵反應，吸收和進入血液都較緩慢。

　　抗性澱粉能刺激胰高糖素的釋放，提高身體脂肪的燃燒速度。如果純粹為了吃的話當然是熟得好吃，但如果你想同時達到美容減肥的效果的話，建議持稍生的香蕉，因為熟香蕉的熱量不僅高而且很難消耗，相反生香蕉反而會起到消耗多餘脂肪的作用。也就是說，吃的香蕉越青，攝入熱量就越低，對控制體重越有利。

　　3、褐皮香蕉能幫助消化。

　　消化不良的人可以選有斑點的香蕉，雖然難看，但是效果杠杠的！熟透了的香蕉往往表皮帶有黑點或泛褐色，研究显示這種褐皮香蕉含有水果里少見的磷脂質，有抑制胃潰瘍的效果，因而平時胃口不太好的人，不妨吃點褐皮香蕉，可幫助消化。

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　　南方的氣候濕潤溫暖，給植物提供了優質的生長自然條件，所以作為一個南方人是非常有福氣的，因為一年四季都能吃上新鮮的水果，比如提子。但是我們都知道，秋冬季節的提子很硬，皮也很苦澀，有人說吃了這種皮會便秘，這是真的嗎？

　　鞣酸是導致橘子皮苦澀的原因

　　提子是屬於葡萄的一種，雖然它相對其他水果來說比較貴，但是它甜酸適口讓人愛不釋手，我們在吃葡萄的時候會下意識的將皮吐掉，因為葡萄的皮非常厚。但是提子不一樣，它的皮很薄，也很難祛除，所以一般來說都是直接連皮吃下。

　　吃皮對身體有沒有什麼影響？

　　提子皮中含有極其豐富的花青素，想知道花青素的多少就看它顏色的深淺。花青素能夠減輕肝機能障礙、強抗氧化、保護心血管、抗突變，因此女性食用它對皮膚有很好的抗氧化作用。

　　但是專家提醒，千萬不能放大任何一種營養物質的作用。雖然說花青素能夠抗氧化，但並不能說吃越多越好；而導致提子皮苦澀的鞣酸雖然會導致便秘，但也不是說不可以吃。比如我們愛吃的蘋果中同樣有鞣酸，但是蘋果卻可以幫助排便，在不同的水果中它的作用是不一樣的，同樣不能說吃了提子皮就會導致便秘。

　　一般市場里剛運輸來的水果都不會是全熟的，當你買到比較生的水果，可以將它放在熟一點的水果旁邊，一兩天後口感就會好很多。

　　每天堅持吃適量的水果能夠幫助我們的身體吸收充足平衡的營養素，但需要注意的是，水果不能取代蔬菜，更不是吃得越多越好。在吃水果的時候控制好進食的量，注意清洗乾淨，就可以按照自己的喜好來放心吃水果了！

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　　水是人生命需要最主要的物質。人的生命一刻也離不開水，但是喝水也有很大的學問，千萬不要踩了這些誤區。

　　誤區1：長期飲用反覆加熱飲用水

　　如果你經常喝桶裝水或自來水，可以試着將水煮沸后再飲用，這是為了防止二次污染。但是千萬要注意，不要將已經煮沸的水再次加熱，或者反反覆復的加熱，因為這樣會導致水中的營養成分大量流失，還會加速一些亞硝酸鹽物質的產生和重金屬的沉積，前者一旦進入了人體之後，會在食物、胃液的作用下產生致癌的亞硝胺。

　　誤區2：睡前過量喝水

　　晚上喝水過量，在一定程度上會增大腎髒的負擔，從而影響腎臟功能，水喝多了也會加多排尿的次數，睡眠的質量會受到很大的影響。不僅如此，還會造成早上起來后臉部以及眼皮水腫。

　　誤區3：喝過熱或過冷的水

　　經常喝太燙的水會燙傷食道、口腔以及胃黏膜，還會降低胃功能。而經常喝太冷的水會導致胃黏膜受到很大的刺激，從而引起胃部收縮，導致胃功能紊亂。

　　誤區4：劇烈運動和飯後立即喝水

　　激烈運動會加重腸胃的負擔，胃液也會被稀釋，從而大大地降低了胃液的殺菌作用，對食物的消化有很大的影響。喝水速度過快也會導致血容量增加過快，心髒的負擔也會跟着增加，引起身體中的鈉、鉀等電解質突然發生紊亂，導致出現胸悶腹脹、心力衰竭等。所以運動后不要過快、過量飲水，更不要喝冷飲，否則會使體表的散熱過慢，引起腹痛、感冒以及其他疾病。

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　　每天吃一點兒水果對身體是有很多好處的，但是每一種水果都有自己的養生保健功效，每一種都是不一樣的，每個人應該吃什麼水果都是有講究的，一定要根據自己的需要。特別是女性朋友，水果要是吃對了，不但能夠補充自身所需的營養，還能夠在一定程度上養生治病。

　　1、吃葡萄增強免疫抗衰老

　　常吃葡萄對女性來說是非常有益的，葡萄可以增強免疫力、能夠抗衰老，並且葡萄子和葡萄皮要比葡萄肉還更有營養，為什麼紅葡萄酒要比白葡萄酒保健功效更加強？答案就是它連皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的延緩衰老、增強免疫物質，葡萄進入人體后大概有85%被吸收利用。

　　2、吃蘋果預防癌症

　　一天吃一個蘋果就預防多種疾病，還能夠減肥。專家表示，在日常生活中吃蘋果能夠預防癌症，這是因為蘋果當中含有很多天然抗氧化劑，這種物質可以消除自由基，大大的降低癌症的發病率。

　　3、吃西瓜利尿排毒

　　西瓜含有很多果糖與水分礦物質、多種維生素以及胺基酸，除了改善汗多口渴、中暑發燒、尿色深黃外，小便量少、有便血、口腔炎、酒精中毒多吃一些西瓜能有很大的改善。

　　4、吃柚子維護血管健康

　　柚子能夠促進心血管系統健康運轉。柚子中含有果膠能夠降低低密度脂蛋白，還能夠減輕對動脈血管壁的傷害，預防心臟病和動脈硬化。

　　5、吃火龍果緩解重金屬中毒

　　火龍果的營養非常的豐富。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及豐富的維生素、花青素以及水溶性膳食纖維。白蛋白是含有很多膠質性、黏性的物質，對重金屬中毒還有解毒的功效。

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