每天吃一點兒水果對身體是有很多好處的，但是每一種水果都有自己的養生保健功效，每一種都是不一樣的，每個人應該吃什麼水果都是有講究的，一定要根據自己的需要。特別是女性朋友，水果要是吃對了，不但能夠補充自身所需的營養，還能夠在一定程度上養生治病。
1、吃葡萄增強免疫抗衰老
常吃葡萄對女性來說是非常有益的，葡萄可以增強免疫力、能夠抗衰老，並且葡萄子和葡萄皮要比葡萄肉還更有營養，為什麼紅葡萄酒要比白葡萄酒保健功效更加強？答案就是它連皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的延緩衰老、增強免疫物質，葡萄進入人體后大概有85%被吸收利用。
2、吃蘋果預防癌症
一天吃一個蘋果就預防多種疾病，還能夠減肥。專家表示，在日常生活中吃蘋果能夠預防癌症，這是因為蘋果當中含有很多天然抗氧化劑，這種物質可以消除自由基，大大的降低癌症的發病率。
3、吃西瓜利尿排毒
西瓜含有很多果糖與水分礦物質、多種維生素以及胺基酸，除了改善汗多口渴、中暑發燒、尿色深黃外，小便量少、有便血、口腔炎、酒精中毒多吃一些西瓜能有很大的改善。
4、吃柚子維護血管健康
柚子能夠促進心血管系統健康運轉。柚子中含有果膠能夠降低低密度脂蛋白，還能夠減輕對動脈血管壁的傷害，預防心臟病和動脈硬化。
5、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果的營養非常的豐富。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及豐富的維生素、花青素以及水溶性膳食纖維。白蛋白是含有很多膠質性、黏性的物質，對重金屬中毒還有解毒的功效。
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