能戒掉這7種食物,真是了不起!因為沒幾個人能做到

有些東西我們在吃過之後總是念念不忘,恭喜你你已經對這種食物上癮了,而且多數讓人上癮的食物都不是好東西,需要遠離,那麼到底哪些食物最容易讓人上癮呢?

細數那些生活中容易讓人上癮的食物

1、冰淇淋

冰淇淋是夏天最受歡迎的食物了,只要牙口不差,都喜歡來點,吃完之後還會讓人戀戀不舍非常惦念。

不過有相關研究表明,大量食用冰淇淋這類加工甜品會降低對其他食物的食物,尤其是營養比較豐富的家常菜,這是因為冰淇淋會將大腦的興奮感提升,因此當吃其他食物的時候就無法達到這種興奮點,也就沒辦法感受到其他食物的美味了。

2、糖果

糖果是小孩子容易上癮的食物,有相關研究發現,從胎兒期到兒童時期的人群對於糖類食物的感受是非常敏感的,因此這類群體很容易變成甜食癮君子,對於孩子的正常是非常不利的。

3、炸薯條

炸薯條可謂是看電影必備,男女老少都喜歡來點兒,薯條總是容易讓人上癮,而且其中還含有一定的致癌物質丙烯酰胺,在認識了這點之後一定要少吃。

4、巧克力

有相關研究者發現,對巧克力上癮的人看到巧克力之後就跟癮君子看到毒 品一樣的激動,雖然黑巧克力對健康是比較有益的,但是市面上多數巧克力都含有比較多的奶粉、脂肪跟糖,多吃對健康是不利的。

5、甜點

甜點是非常有誘惑力的食物,在面對這種食物的時候,大腦就會釋放出一種讓人感覺到興奮激動的多巴胺,在攝入這些食物之後,多巴胺的釋放標準就會被提高,以後想要達到這樣的效果,就需要攝入更多甜食,更多刺激多巴胺分泌的食物,而且這種食物想要戒掉還是比較難的,一定要堅持下來。

6、薯片

薯片跟薯條一樣,其中的脂肪跟食鹽含量非常高,但是香脆可口,着實惹人喜歡,而攝入太多的薯片會影響到人體對營養物質的吸收,其中油炸食品對身體還會有一定危害,可謂對健康是百害而無一利,一定要少吃。

7、蛋糕

蛋糕吃了也會讓人上癮,其中的含糖量是比較高的,如果吃太多的話不僅會導致肥胖跟糖尿病,還會影響代謝導致代謝異常。

以上這些食物都是很容易讓人上癮的食物,因此為了自己的健康,一定要堅持戒掉,如果相信自己的自控力,那麼可以每次少吃一點點。

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小喝怡情,大喝傷身!醫生公布戒酒三招,希望你能看到

酒是現在應酬聚會少不了的,酒精攝入到人體之後還會對中樞神經產生刺激使得中樞興奮,長此以往會患上酒精依賴症,並最終發展到酒不離手的地步,如果你不知道自己的健康狀況,不妨通過以下幾個方法來自測酒精依賴速度,一旦符合,還是建議儘快戒酒。

六個方法幫助自測酒精依賴症

一、確定酒在自己心目中的位置

酒精依賴症患者已經對酒精上癮,可謂一頓不喝想的慌,幾乎每頓飯都想要喝酒,只要沒有酒就覺得飯菜索然無味,甚至覺得身體哪個部位都不對勁,一旦存在這種心理,那麼酒精依賴症已經找上你。

二、回憶自己的喝酒量是否上升

有酒精依賴症的人自然喝酒量會越來越多,而且隨着自己酒齡的增長喝酒量會越來越多,可謂海納百川,每次都在突破自己的底線,之前的喝酒量已經完全不能滿足自身對酒的渴望。

三、有沒有背着家人偷偷喝酒

嗜酒如命的人其家人多數對酒有一定排斥感,會反對喝酒,但是酒精依賴症患者又無法拒絕酒精對自己的誘惑,因此想要平衡酒精跟家人的關係,只能悄悄的進行,有這種行為的人要將自己往酒精依賴症更靠近一步。

四、是否常常借酒澆愁

現在人不管是生活壓力還是工作壓力都比較大,當遇到煩心事兒難免心煩意亂想要排遣,如果自己排遣煩惱的事情已經成為喝酒這種方式,有這種行為想法的人也屬於酒精依賴症的輕微行列。

五、是否喝酒之後記憶力變差

如果一個人在喝酒之後明顯記憶力下降,說明酒精對大腦的傷害比較嚴重,已經出現記憶力減退的現象,此外,也有一些患者會出現視力減退的癥狀,而這種情況下為了自己的健康一定要及時戒酒。

六、是否每時每刻都想喝酒

有些人喝酒是在某些場合上進行的,但是有些人喝酒是日常生活中的一部分,早上起床喝酒,半夜起夜喝酒,有事兒沒事兒喜歡喝酒,這種情況下的酒精依賴症也是非常嚴重的。

如果以上6點經常出現,就意味着,你的酒癮已經很大了。那如果想戒斷,該如何做呢?

快速戒酒三招

1、先要離開酒

要清楚喝酒對身體造成的傷害,之後有意識距離酒遠一些,在自己常待的地方就不要放酒了。

2、循序漸進

酗酒不是一朝一夕出現的,戒酒也不能馬上實現,有酒癮也不可能馬上滴酒不沾,可以有計劃戒酒,制定計劃,逐漸減少喝酒量。

3、以茶代酒

剛剛戒酒身體會出現一定反應,可以選擇喝茶替代,每當想喝酒的時候可以喝杯茶轉移注意力。

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是葯也是毒!檳榔這味葯,醫生不建議你這麼吃

檳榔是很多人都喜歡吃的零食,它可以提神,也可以幫助人們解乏,但是你可知道也許就是檳榔,也要了不少人的性命!如果你還在繼續吃檳榔,可以看看接下來對檳榔的介紹。

吃檳榔究竟有何危害?

危害一,誘發口腔癌

檳榔經過加工后,會添加許多食品添加劑,而且當中有不少是高致癌性的,加上稜角分明的邊線,很容易刮傷口腔粘膜,長期的口腔粘膜炎症加上食品添加劑的刺激,極易使口腔粘膜細胞癌變。

危害二,加速牙齒老化

檳榔本身就含有可以腐蝕牙齒的物質,再加上嚼檳榔,會加速牙齒的磨損速度以及程度,牙結石比較容易形成,甚至會導致牙齒髮黑。最終會導致牙齒鬆動,脫落等嚴重後果。

危害三,破壞胃黏膜

檳榔含有可以破壞胃黏膜的物質,過多食用,導致胃潰瘍,甚至胃穿孔,另外,處理檳榔過程中加入的物質也會刺激到胃黏膜,使其分泌胃酸,進一步腐蝕胃,提高胃黏膜穿孔甚至胃癌的發生率。

危害四,神經系統損害

檳榔之所以深受人們喜愛,就是因為它對神經有刺激作用,可以引起神經的持續興奮,然而這樣的後果之一就是產生依賴性,久而久之,人們就越來越戒不掉檳榔了。

檳榔雖壞,但也是一種葯

檳榔雖然壞處挺多的,但是它也有自己的一定好處,適當的食用還是有比較好的藥用效果的,比如,刺激胃液分泌,有利於食物的消化,還有殺死寄生蟲的效果,提取檳榔的有效成分,可以幫助人們殺死體內的寄生蟲。

檳榔之中含有的生物鹼包含了名字叫花青素的物質,但是這種花青素並沒有被證實具有抗老化或者抗自由基的作用,然而,檳榔卻被國際癌症研究機構證實為一類致癌物。就算是沒有人工添加劑的檳榔也是具有非常強的致癌性的。

但是從身體健康的角度來說,經常嚼檳榔的代價實在是太大了,我們如果實在戒斷不了,那就應該盡量少吃,每周給自己定一個計劃,少吃一粒,慢慢戒斷它。

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吃白糖=吃蟎蟲?!4個妙招可以“杜絕”,現在就做!

雖然夏季已過,天氣也尚未轉涼,很多家庭喜歡來一碟涼拌菜,而涼拌菜中大多會加一些白糖來提升口感,但是有人卻因此導致腹痛,經過檢查發現是所吃的白糖內含有蟎蟲。這聽起來有點不可思議。

為什麼白糖會長蟎蟲?

我們都知道,睡久的床單被子容易長蟎蟲,白糖里也會長蟎蟲嗎?

蟎蟲方面的專家表示:白糖里的蟎蟲屬於粉蟎,嗜好糖類,繁殖速度快,最喜歡在白糖、片糖中取食,如果白糖在加工、運輸或銷售過程中受到污染,就會滋生這類蟎蟲。

另一方面是因為白糖貯存時間太長了,受潮導致糖的表面溶化,降低了透明度,顏色變成微黃,這說明糖的質量已經發生變化,導致寄生蟎蟲,而且還會迅速地繁殖,而蟎蟲肉眼是看不見的,所以我們往往難以相信白糖會有蟎蟲。

白糖還能吃嗎?

於是,很多人恐慌了,白糖作為我們日常生活中常見的調味品,難道不能再吃了?其實,白糖中的蟎蟲並沒有我們想象中的那麼可怕。首先,它並不是可怕的寄生蟲,不會在我們體內寄宿,如果不小心被我們吃進肚子,會被胃液消滅,最終排出體外,一般並不會引起腸胃疾病。

但蟎蟲最大的問題在於容易引起過敏,例如呼吸道疾病或者皮膚病。所以,蟎蟲才被稱為“世界上最強的過敏原”。

吃白糖生蟎雖然不會有很嚴重的後果,但是也讓人頭皮發麻。其實,我們在日常生活中可以避免發生吃白糖生蟎的問題,下面四個辦法可以教你如何避免家裡的白糖長蟎蟲

1、要想不讓白糖生蟎,就要在購買白糖的時候注意查看生產日期,盡量選擇最新日期的白糖。因為,看似雪白乾凈的糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中,很容易被病原微生物污染,尤其是存放了一年以上、顏色已經發生變化的白糖,常常會被蟎蟲污染。

2、另外,不要一次性買太多白糖,避免吃不完的白糖放置時間過久,滋生細菌或者蟎蟲。

3、白糖是一種經過工業加工的食品,國家標準中有“蟎蟲不得檢出”的規定。也就是說,在正規渠道購買的白糖,只要還未開封,是不會有蟎蟲的。所以白糖買回家以後要注意貯存方式,要選擇乾燥通風的地方,密封保存,避免細菌和蟎蟲的污染。

4、一般情況下加熱至75℃蟎蟲就會死亡,在食用白糖、片糖及紅糖時,最好加熱處理,以保證安全。

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很多人嫌這種水產臟,因此放棄了這些好處!真可惜

從中醫的角度上來說,泥鰍的藥用價值是極高的,因為泥鰍可以補氣養腎。所以泥鰍非常適合身體虛弱、體虛盜汗、脾胃虛寒的人食用。

而從現代營養學的角度上來說,泥鰍是魚類中含鈣量最高的。同時,它還富含維生素D,可以幫助鈣的吸收,是非常好的補鈣食物。另外泥鰍還含有亞精胺和核苷,能夠使皮膚更加有彈性和更加水潤。今天就詳細地跟大家介紹一下吃泥鰍的六大好處以及食用泥鰍時食物上的搭配禁忌。

一、吃泥鰍的好處

1、改善貧血

泥鰍是一種含鐵量十分豐富的一種食物,所以它對於貧血等疾病有着很好的輔助療效。

2、補腎壯陽,恢復元氣

泥鰍也可以補腎壯陽,恢復人的元氣。中醫上認為泥鰍對於男性的陽 痿早 泄有着顯著的療效,對於泌尿系統疾病有着極好的的輔助療效。

3、滋陰止渴,清熱驅濕

吃泥鰍也可以滋陰止渴,清熱祛濕。堅持吃泥鰍,5到6天會覺得精力充沛。

4、對肝炎的治療起到輔助作用

泥鰍可以輔助治療急性慢性肝炎,因為泥鰍能夠促使黃疸消退還能使使轉氨酶下降。所以,泥鰍對於肝炎有着很好的輔助治療的效果,尤其是對於急性肝炎療效更為顯著。另外它對於肝功能和其他項目的恢復也有着顯著的療效。

5、補鈣

泥鰍含有大量的鈣和磷元素,經常吃泥鰍可預防小兒的軟骨病、佝僂病、還有老年性骨折、骨質疏鬆等疾病。順便提一下,泥鰍熬成湯可以更好的促進鈣質的吸收。

6、有益於心血管

泥鰍中不含多少脂肪,膽固醇則更少,它是典型的高蛋白低脂食品。

長期吃泥鰍對血管的抗衰老有很大的好處,所以老年人及心血管病人可以常吃泥鰍。

二、食用泥鰍時飲食上的搭配禁忌

1、泥鰍和蟹

泥鰍和蟹一起吃會引起中毒。這是因為泥鰍性溫,蟹性涼,兩者功能相反,同時吃會引起中毒的現象。

2、泥鰍和狗肉

泥鰍和狗肉一起吃會導致陰虛火盛。

3、泥鰍和茼蒿

二者一起食用會降低食物的營養價值,而且會影響消化和吸收,對健康十分不利。

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冬蟲夏草大補,要怎麼吃?這4種吃法,簡單又養生

冬蟲夏草又名為冬蟲草,是蟲草科類的一種。世界上的蟲草有上百種,主要是在青藏地區產出,最出名的還是冬蟲夏草。冬蟲草屬於麥角菌科,一般寄生在蝙蝠科的幼蟲子座或者屍體上,最後產出的動物和植物的複合體。

那麼冬蟲夏草作為人們眼中大補品,有什麼功效呢?

1.提高身體免疫力

人們身體的免疫系統是很重要的,是抵抗病毒的一大利器,有“軍隊”之稱。人體的免疫系統運行正常的話可以有效抵抗各類腫瘤細胞,防止出現惡性病變。冬蟲夏草可以使人體免疫系統一直處在最佳防禦狀態,對人體的作用強大,不管你的身體免疫系統處在免疫細胞過多還是過少的狀態,它都可以幫你調整到最合適的狀態,抵禦外來病菌的攻擊。

2.抵抗腫瘤細胞

上面說了蟲草對人體免疫系統有很大作用,並且它除了可以幫助正常人抵抗腫瘤細胞的侵襲還可以讓腫瘤患者有幫助治療的作用。它的提取物可以抑制甚至消滅腫瘤細胞。冬蟲草里的含有的蟲草素是對抗癌細胞的重要因素,對胃部跟肺部的癌變的對抗最為顯著。

3.調節身體內臟功能

冬蟲夏草可以改善人體內髒的各項負荷能力,比如可以對心率失調有一定作用;還可以幫助清理肝臟內的有毒物質。除此之外,冬蟲夏草還能減輕腎臟病變的可能性,經常服用還可以增強腎功能。

4.疏通血管調節血脂

經常食用冬蟲夏草可以疏通血管,並且調節血脂。讓血管內的血液流通保持順暢,血液循環系統健康正常,如果有動脈粥樣硬化的患者,則可以減輕癥狀;如果沒有,長期服用則可以降低血管出現動脈粥樣硬化的可能性。另外還能保持血液中的膽固醇等等指數正常。

5.改善呼吸系統

因為冬蟲夏草對於人體氣管具備擴張的作用,所以患有呼吸系統疾病的人群可以通過長期服用冬蟲夏草,改善呼吸系統,從而達到緩解病情的目的。沒有這方面疾病擔憂的人服用的話,也可以起到預防的作用。

那麼冬蟲夏草要怎麼吃,才能最大化實際效果呢?

1.開水沖泡

這是最簡單直接並且最能保留有效成分的方法。可以研磨成粉末狀,當涼茶顆粒進行沖服;也可以直接拿整塊冬蟲夏草煮沸,然後再泡個五分鐘左右,飲用。泡到沒有味道以後,要記得把蟲草拿出來嚼服。

2.煲湯

可以跟一些食材進行搭配,比如說鴿子,甲魚,雄鴨等等,可以增加對癌症的抵抗力,長期喝蟲草湯用於早期預防癌症是很有效果的。

3.做成餃子

要是覺得開水沖泡太單調或者煲湯有些麻煩,那就可以嘗試將冬蟲草剁成碎末與肉沫混合在一起,加一些木耳或者冬菇,當做餃子餡進行包裹,蒸熟以後在吃到美味的同時,又對身體有好處。

4.做粥

將粳米洗凈,放入適量冰糖進行小火熬煮,煮成粥以後,再撒入一些冬蟲草粉末和白芨粉,攪拌均勻,燜上幾分鐘即可食用,對肺部和腎臟功能都有一定的裨益作用。

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適當吃點動物內臟,4個好處輕鬆得到,不吃簡直是“浪費”

其實動物肝臟確實營養成分比較高,但也經常受人詬病,因為它其中可能含有重金屬,那在營養和危害面前,我們該如何平衡呢?

動物內臟4大好處

益處一:補血

動物內臟實際上營養成分還是很高的,如果經常貧血,那適當吃動物血和肝臟,可以起到以形補形的效果。

益處二:改善視力

動物內臟含有豐富的維生素A,如果經常熬夜,用眼過度的人,經常感覺視覺疲勞的人吃點動物內臟是有好處的。

益處三:補鋅

孩子在長身體的時候,適當的吃點動物肝臟可以補鋅,對生長發育有幫助。

益處四:治療某些疾病

經常失眠的人,拿豬心煮湯喝,對改善失眠是有幫助的。另外如果出現咳血、肺部功能差而產生的咳嗽,吃點豬肺也有幫助。豬肝對改善夜盲症也是有益處的。

沒錯,動物內髒的功能確實非常多,適當的吃一些對身體是有很大幫助的,但是吃也要講究方法。尤其是現在國民身體善和飲食環境不樂觀,吃內臟時更應該慎重。

第一:膽固醇和心血管疾病的人要少吃

動物內髒的膽固醇確實會比較高,如果本身患有心血管疾病,不建議吃太多內臟。

第二:選擇健康的動物內臟

很多人在點外賣或者是餐廳吃飯的時候,都會選擇一些爆炒豬肝、豬血什麼的,現在很多不良商家會加入添加劑來為臟器保鮮,食用多了會給機體帶來損害。所以,大家一定要選擇正規的渠道購買內臟。

第三:要合理的控制食用量

我們不僅要選擇健康的產品,同時也要掌握好食用量,一般來說,正常人一周吃一兩次都沒什麼問題,畢竟葷素搭配是很重要的。如果擔心動物肝臟可能會有太多牲畜留下來的有害物質,那麼洗乾淨一點,開水多燙幾次,另外再搭配一些綠色蔬菜。

第四:選擇動物內臟不能太執着一個品種

有些朋友選擇動物內臟,可能總是只買肝臟或者其他單一的品種,實際上肝臟是代謝動物身體毒素的一個器官,如果每次都吃一種動物內臟,每次還吃特別多。這對健康也不是什麼好事。應該做到飲食均衡。

食用健康的動物內臟可以改善貧血,特別是女性在做月子或者生理期過後,適當的吃一些是特別好的。注意選擇正規商家銷售的產品,如果這些動物內臟低於市場價很多,那麼就有要慎重了,這些東西未必是新鮮的。

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每天吃一小把枸杞,一個月後,身體這些改變藏不住

枸杞保溫杯可是養生標配,可見枸杞在養生人群中所受到的喜愛,不過關於枸杞的食用方法有很多爭議,有些人因為枸杞需要生吃,也有一些人認為枸杞需要泡水喝,那麼到底枸杞生吃還是泡水呢?

枸杞生吃還是泡水?

枸杞的養生功效很早之前就被記載在古書中,而想要讓其藥效發揮到最好,干嚼吸收效果更好,可以充分吸收枸杞中的藥用價值。

生活中多數人選擇泡水喝,主要是因為這個過程比較簡單,不過在枸杞當中還含有一定的維生素,這些物質是水溶性的,在遇到較高溫度之後營養會受損,因此用枸杞泡水喝或者煲湯的時候,其藥用價值或多或少會受到一定影響,可見枸杞生着吃效果更好,其藥用價值也會發揮的更高。 

枸杞雖好也不可多吃

枸杞對身體有一定滋補效果,但是也不能多吃,成年人每天吃20克左右的枸杞即可,如果是因為其藥用價值,那麼可以適當增加到30克,這裏所說的量是泡水的量,如果選擇生吃枸杞,那麼需要適當減少,分別減少到上述量的一半,否則很可能出現過度溫補的效果。

而且在枸杞當中含有的糖分也比較高,每100克當中的枸杞就含有19.3克的糖分,因此糖尿病患者選擇養生方法最好不要用這種方法,此外,感冒發生有炎症的人也不適合選擇枸杞來滋補,會加重病情。

枸杞的那些好處你都知道嗎?

1、補腎

枸杞可以補腎,而且比較溫和,其補腎的效果要更加持久,適用範圍也更廣,一般在連着吃三個月枸杞之後,腎功能會有很大程度改善,因此男人可以多吃一些枸杞。

2、補血

枸杞可以有效促進高血肝細胞生長,因此對於容易貧血的女性而言非常適合,這是通過促進造血來直接打到補血效果的方法,因此女性適當多喝一些枸杞可以調理臉色讓面色紅潤。

3、延緩衰老

枸杞可以幫助提升細胞的活力,不僅可以抗疲勞,還可以改善因為氣虛乏力對身體的現象,可以幫助補充人體的精氣神,長期以往可以達到延緩衰老的效果。

4、美容養顏

在枸杞當中還有很多的鐵元素磷元素,此外,還含有蛋白質以及維生素,因此提升身體內超氧化歧化酶的含量,可以讓幫助滋養容顏。

5、改善生育能力

枸杞可以提高睾酮素的含量,對於男人性功能減退有 一定作用,還可以增加精子數目提高精子質量,因此有利於提高生育能力。

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喝完酒,6件事是“大忌”,會讓酒精加倍傷身

我們在生活中,總免不了一些需要應酬的時候,應酬當然少不了喝酒。醉酒也是常有的事情,在喝酒之後,可是有很多事情不能做的,具體有哪些呢?

酒後別做這些事情:

1、不要喝大量的咖啡。

咖啡內含有利尿劑,本身喝酒之後身體就會出現口渴的情況。在酒後喝咖啡的話會加劇這種口渴的癥狀,感覺會更加的糟糕,導致身體缺水的情況更加的嚴重。

2、酒後喝葯。

不建議在酒後進行服藥,因為很多藥物都有明確的說法是不能在喝酒後吃的。在喝酒過後,身體的血液循環會加快許多,血管也會膨脹。

在這種情況下服藥,很可能會加快藥物副作用的生效,再加上我們在喝酒之後,各個器官都會被酒精所麻痹掉,整個人意識都不是太清楚,感覺到不適的時候也不會及時的做出反應,非常危險。

3、在外過夜。

經常會在新聞里看到,喝醉酒的人直接在大馬路上睡了一夜。這麼做其實是非常危險的,特別是在天氣寒冷的時候。喝酒過後的身體溫度是比較高的,室外的溫度卻很低,這個時候在外的話會引起出現感冒,嚴重的甚至會出現酒寒,引起人體出現痙攣,甚至會危機到生命。

但是這麼說不是說夏天就可以在外露營睡覺了,夏天也同樣危險。因為夏天氣溫很高,在外過夜很容易導致身體失水過多,我們體內的酒精本身就需要大量的水分來稀釋,在缺水的情況下很難稀釋。

4、酒後運動。

酒精有很強的利尿作用,在醉酒後身體本身就是出於缺水的狀態。這個時候再去運動會加重身體的脫水情況,在酒後特別是不能去游泳。這樣讓身體突然降溫的方式是非常不可取的,會出現頭暈、低血糖等情況。

5、酒後同房。

小酌幾杯后同房可以增大房事中的樂趣,但是很多時候男性喝酒是控制不了自己就喝幾杯的。在大量喝酒之後,是不能進行X事的,這個時候的男性自我控制能力很弱,在X事中很容易出現不和諧的情況,在事後也會給男性帶來不小的陰影。

6、不要睡電熱毯。

在喝酒過後,身體的毛細血管都是處於擴張的狀態下,散熱速度很快,會讓人感覺到寒冷。這個時候要做好身體的保暖工作,但是建議不要使用電熱毯。在酒後使用電熱毯很容易會讓血管擴張、出現血壓升高等情況。

上文就是給大家介紹的一些不適合在酒後做的事情,希望可以給大家帶來幫助,在酒後千萬別做這些事情。

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5種水果空腹吃犹如“服毒”,餓了也別拿起就吃

水果是我們日常必備的一種食物,在吃水果這件事情上。其實也是有很多學問在的,比如水果是在飯前還是飯後吃好呢?這個問題是很多人想要了解的。

水果餐前還是餐后吃好?

相信大家都聽說過飯後水果這件事情,水果是在飯後吃好嗎?其實不是的哦,這個說法是錯誤的,因為我們在飯後吃水果的話。很容易發生水果被之前吃下去的食物阻滯在胃內,這樣一來很容易發生脹氣和便秘的情況,會給消化功能帶來不好的影響。

所以小編在這裏建議大家把飯後水果改成飯前水果,在飯前吃水果可以預防我們的免疫系統受到一些熟食的刺激,對於我們的身體是比較有好處的。但是需要注意的是,不是所有的水果都適合在飯前吃的哦。

這些水果不建議空腹吃:

1、西紅柿。

西紅柿是一個美容養顏的好食物,但是可不要在空腹的時候吃哦。會讓我們的胃部很“受傷”的。

因為西紅柿內的可溶性收斂劑成分非常的豐富,會和胃酸產生反應,很容易會導致胃脹和胃痛的情況出現。在臨床上,經常空腹吃西紅柿的人,患上胃結石的幾率是非常高的。在日常還是建議大家要多吃一些煮熟的西紅柿,實在喜歡西紅柿的話,每次吃的量不要超過一個,且建議是在飯後吃。

2、橘子、山楂。

這兩種食物內的有機酸成分都非常高,空腹吃的話會給我們的胃粘膜帶來不好的刺激。會導致出現反酸、胃脹等情況,如本身就患有胃炎或是胃潰瘍的人群,會加重病情。

3、番石榴。

番石榴內含有很多的籽,對於腸胃不好的人,即使是在飯後也是不太建議吃的。因為會讓你的胃變得更加難受,在空腹狀態下的話,自然也是不能吃番石榴的。

4、荔枝。

荔枝是一種高糖分的水果,並且是很上火的。在正常狀態下,吃荔枝過多的話都會引起一系列的頭暈、心慌等情況,在空腹的時候去吃荔枝引起這些癥狀的幾率會更高。在吃完荔枝之後,會影響到我們正常的進食,這樣一來身體就沒法補充葡萄糖了,會加重這些“荔枝病”的癥狀。

5、菠蘿。

菠蘿是一種酵素很豐富的食物,空腹吃菠蘿對於胃部的刺激是很大的。所以不建議在空腹的時候食用菠蘿,最好是在飯後將菠蘿泡一下鹽水在食用。吃菠蘿一定要適量哦,吃太多及時是在飯後也會給胃造成不好影響的。

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