坐骨神經痛開刀怕後遺症? 微創拿骨刺減少副作用

目前醫療進步,已能透過微創拿骨刺的方式,減少不必要的傷害並以及後遺症,且能幫助患者盡快恢復日常。

坐骨神經痛嚴重時,不僅服藥沒效,可能連打針治療都無法改善,這時就得透過手術治療才能舒緩。臺大醫院竹東分院黃鼎鈞醫師指出,過去開刀有後遺症及副作用風險,所幸目前醫療進步,已能透過微創拿骨刺的方式,減少不必要的傷害並以及後遺症,且能幫助患者盡快恢復日常。

60歲男大小腳酸麻痛 原來是坐骨神經痛惹禍

60歲李先生是名糖尿病患,好幾個月來大小腿至腳底及腳趾都出現酸麻現象,就醫檢查發現腰椎有多處椎間盤突出,經醫師建議需動五節腰椎手術,但因擔憂後續傷口問題,因此轉至醫院求診,經醫師先採神經痛藥物降低疼痛感,再以神經阻斷術確診患者哪幾條坐骨神經受壓迫,同時脈衝射頻式高頻熱凝術止痛,後續針對剩下仍有疼痛的腰椎坐骨神經進行脊椎微創內視鏡單節減壓,目前已恢復日常生活。

脈衝射頻輔助治療 降低執行手術機會

黃鼎鈞醫師說明,神經阻斷術能藉由神經刺激針刺激病患,確診哪條坐骨神經受到壓迫,再針對被壓迫的地方,以藥物去阻斷神經的痛覺,若能有效緩解患者症狀,就屬於完整的坐骨神經痛確診,但缺點是藥效最長兩到三週,仍有再次復發風險,這時如果藉由輔以脈衝射頻式高頻熱凝術,能將效果延長至半年,等到半年後或許得再次執行,但也有可能因此改善。

出現坐骨神經痛 應積極治療避免影響日常

即使因脈衝射頻效果很短,得嚴重至接受手術治療,這時可針對壓迫的地方來手術,達到「大刀化小、小刀化無」的效果。黃鼎鈞醫師強調,若有坐骨神經痛困擾者,在彎腰和後仰時未引發酸麻痛,則裝植入物的機會較低;若僅是腰及屁股痛,則多半僅需服藥或打針即可,但必要時,仍應進一步尋求醫師診斷,及早發現才能及早介入治療。

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小型肝癌檢測不易 MRI搭配標靶型顯影劑提高準確率

一名80歲的黃姓老婦(化名),本身為慢性B型肝炎合併脂肪肝患者,過去曾接受肝癌手術,近日在術後檢查時發現胎兒蛋白指數過高,經超音波及電腦斷層檢查,均無發現任何復發腫瘤;但後續幾個月胎兒蛋白指數仍不斷升高,為找出肝癌病灶,主治醫師安排老婦進行核磁共振檢查,在搭配MRI標靶型顯影劑的幫助下,清楚找到復發的小型腫瘤,老婦在接受治癒性治療後,目前胎兒蛋白指數已恢復穩定。

脂肪肝及位置難偵測之肝癌 建議透過核磁共振檢測

收治案例的成大醫院胃腸肝膽科主治醫師邱彥程表示,小型肝癌的篩檢和術後追蹤工具,主要有超音波、電腦斷層和核磁共振三種方式,一般會使用超音波來進行初步檢查,雖然方便快速,但相對特異性也較低,若小型肝癌位於體內不易發現位置,如橫隔膜下方、腸子或胃附近,亦或是患者有脂肪肝、肝硬化等情形時,都會增加超音波診斷的困難度。由於黃姓老婦復發的肝腫瘤位於血管交界處,且大小僅有0.8公分,加上本身為脂肪肝患者,故在超音波及電腦斷層檢查無果時,醫師建議採取敏感度及準確率相對較高的核磁共振來進行篩檢。

MRI搭配標靶型顯影劑 檢測準確率提升至90%

邱彥程醫師表示,超音波和電腦斷層檢測小型肝癌的準確率約為70%,核磁共振可達到80%,目前國外部分醫師在肝癌的治療上,視定期接受電腦斷層和核磁共振是一種常規檢查,避免單靠超音波檢測因監測死角而遺漏重要問題,而在2020年,台灣肝癌醫學會也將顯影劑新增至小型肝癌治療的第一線診斷工具中。此外,若核磁共振搭配MRI標靶型顯影劑檢測,可將準確率提升到90%,相較單獨使用超音波及電腦斷層,準確率提升了20%,對患者來說有相當大的正面影響。邱醫師補充,過去臨床上,曾有患者在電腦斷層檢查中發現一個病灶,後續透過核磁共振搭配MRI標靶型顯影劑,才發現患者竟有二至三個肝腫瘤,因此對於小型肝癌術前診斷或是術後追蹤,透過標靶型顯影劑輔助診斷,能讓醫師在治療計畫更加精確,同時減少患者不必要的手術。

民眾應控制三高減少飲酒 患者定期檢測避免肝癌復發

近年來酒精性肝炎及脂肪肝導致肝癌的盛行率逐漸增加,且患者有年輕化的趨勢,罪魁禍首多為飲食習慣不良,如過度飲酒、三餐不正常、暴飲暴食等,尤其糖尿病為脂肪肝發生率相當高的因素,更不可輕忽。邱彥程醫師提醒,體型瘦的人也可能罹患脂肪肝,為避免脂肪性肝病引發肝癌,在飲食方面除了控制三高,平時也應培養運動習慣;若本身為糖尿病患者更應接受肝病篩檢,而肝癌患者則須配合醫師,定期進行肝癌追蹤,除了超音波外,建議可透過電腦斷層或核磁共振等較精準的檢查,預防肝癌再度復發。

邱彥程醫師表示,小型肝癌檢測不易,透過核磁共振搭配標靶型顯影劑,有利肝癌影像辨別。

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首例染疫醫護 指揮中心公布最新足跡

昨日(12日)確診的國內首位醫師,案838及案839,今日指揮中心公布最新足跡。

昨日(12日)確診的國內首位醫師,案838及案839,今日指揮中心公布最新足跡,對於外界質疑足跡公布混亂,指揮官陳時中表示,每個人的記憶力不一樣,有根據信用卡紀錄回憶,但信用卡有時會延遲入帳,也會影響記憶,也希望民眾將心比心,醫師是為照顧確診患者染疫,也是病人,並非犯人,時時在第一線的醫護人員更需要大家鼓勵。

曾到全聯、星巴克、五金行、寶雅、大江購物中心

昨日新增2例本土病例,分別為北部某醫院醫師及其護理師女友,醫師是照顧確診患者遭感染,護理師是因與醫師密切接觸,為社區感染。指揮中心指揮官於記者會公布兩人足跡,案838於1月7日至醫院上下班,案839於1月7日晚上18:15至19:50曾到全聯桃園慈文店;兩人於1月9日的中午12:40至13:20到星巴克國際門市,之後到振宇五金行桃園國際店停留到13:45。

案838於1月10日到醫院值班,案839於10日上午9:30至10:00,曾到全聯蘆竹大竹店、10:00至10:30至寶雅大竹大新店,晚間18:45至20:00至大江購物中心。

足跡公布太慢? 陳時中:每個人記憶力不同

許多民眾對確診個案足跡感到恐慌,但因醫師回憶足跡時與事實有出入,確切資訊一直至今日下午才完整,遭外界質疑公布太慢、太亂,也有民眾質疑,醫師記憶力不是很好?才3天前的事情怎麼會記不得,是否疫調有困難。陳時中回應,「此次疫調沒有遭遇困難,只是每個人記憶力可能比較沒那麼充足,就以今天公布的足跡資料為準。」同時也說自己記憶力也很不錯,但要完全不漏回憶出來也沒這麼容易。

陳時中也提醒,民眾若上述時段曾到上述地點,請自主健康管理,有症狀戴上口罩就醫。同時呼籲民眾將心比心,染疫醫師是病人,不是犯人,所有的醫療流程也都按照SOP執行,目前流程也沒有問題,有任何細節也會隨時討論,希望大家給時時刻刻在第一線防護的醫療人員多一點鼓勵。

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寒流急凍鬧血荒 環台醫療聯盟全台接力辦捐血

國內最大醫療團體「台灣環台醫療策略聯盟協會」,串連全台15家盟院,從1月18日起,陸續於各縣市舉辦捐血活動,邀民眾踴躍挽袖捐熱血。

受新冠肺炎疫情與寒冷天氣影響,捐血人數銳減,全國血庫庫存拉警報。國內最大醫療團體「台灣環台醫療策略聯盟協會」,串連全台15家盟院,從1月18日起,陸續於各縣市舉辦捐血活動,邀民眾踴躍挽袖捐熱血。

天冷民眾出門捐血意願低 全台鬧血荒

根據台灣血液基金會統計,全台鬧血荒,庫存量都在7天以內,北部更是不到5天。寒流接連報到,再加上新冠肺炎疫情影響,民眾出門捐血意願降低。台灣環台醫療聯盟協會理事長暨安泰醫院總院長蔡宗昌表示,寒流氣溫驟降,醫療用血需求大增,血液庫存雪上加霜,再加上即將來臨春節連假,也需要預做準備。

環台醫療聯盟 全台接力辦捐血

蔡宗昌理事長說,今年適逢環台醫療聯盟成立20週年,秉持創立宗旨理念,擴大聯盟一加一大於二的影響力,因此串連全台15家盟院,發起「醫護相挺.好血有你.環台二十.熱血無限」捐血活動,希望募集千袋血量,為社會盡一份心力,為寒冬增添暖意與實質助益。

環台醫療聯盟全台捐血接力,1月18日由臺中光田綜合醫院首發,接續分別為1月22日南投埔里基督教醫院、花蓮門諾醫院、1月23日高雄阮綜合醫院、1月27日基隆長庚紀念醫院、1月28日屏東安泰醫院、2月1日部立臺北醫院、2月3日苗栗大千綜合醫院、2月5日國軍高雄左營分院、2月8日桃園聯新國際醫院、2月22日新竹馬偕紀念醫院、臺北臺安醫院、2月23日部立臺北醫院、2月26日宜蘭羅東聖母醫院。嘉義基督教醫院日期未定,台東馬偕紀念醫院配合台東捐血站營業時間辦理。實際捐血日期及地點,將公告於「台灣環台醫療策略聯盟協會」官網()以及FB粉絲專頁()。

「台灣環台醫療策略聯盟協會」成立屆滿20週年,為全台最大醫療團體,曾多次舉辦捐血活動,光是一天就為血庫進帳數十萬cc。此外,亦舉辦多項全國性大型活動,包括支援「不老騎士」環島沿途醫療、全台巡迴書展、聯合義賣、遠赴尼泊爾義診等公益活動,照顧民眾健康,為社會貢獻心力。

台灣環台醫療策略聯盟協會提醒,防疫期間參加捐血活動,請民眾配合遵守中央流行疫情指揮中心指示、全程須配戴口罩、接受體溫測量,並且保持安全社交距離。此外,捐血需年滿17至65歲,男生體重50公斤以上、女生45公斤以上;最近一週內未服用任何藥物(含阿斯匹靈),最近兩週未打針。捐血前請勿空腹、前8小時內不宜飲酒。捐血間隔:250ml隔2個月,500ml隔3個月,並請攜帶有照片和身分證字號的身分證件。

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多久同房一次對女人子宮最好?

宮頸癌是一種常見的婦科疾病,現在越來越多的女性患上了這種疾病。雖然宮頸癌通常大多在35歲以後發病,但是現在隨着污染以及不良衛生習慣等,宮頸癌趨向了年輕化。有一種說法是性生活太頻繁會更容易患上宮頸癌,這種說法真的正確嗎?現在我們就來詳細的了解一下吧!

性生活頻繁易患宮頸癌?

作為婦科的常見疾病,近年來,宮頸癌發病趨向年輕化,小於30歲的宮頸癌患者有明顯上升趨勢。專家提醒,婦女進行第一次性生活兩年後,必須進行宮頸癌的檢查,並堅持做到一年一查,才能更好預防癌症入侵。

宮頸癌的普查率不及5%,發病率位居女性惡性腫瘤第二位子宮頸癌是婦科常見的惡性腫瘤之一,發病率位居女性惡性腫瘤第二位,僅次於乳腺癌。不過,在醫院的婦科檢查中,宮頸癌的普查率不及5%。

統計显示,宮頸病變是婦科的常見疾病,占婦科門診的20%以上。一般而言,宮頸癌在小於30歲的已婚女性中較少見,發病通常在35歲以後,高峰年齡在45-49歲之間。不過,隨着環境污染加上生活中的不良衛生習慣,宮頸癌趨向年輕化,近年發現小於30歲的宮頸癌患者有明顯上升趨勢。

數據显示,小於等於35歲的女性宮頸癌發病率,以每年2%-3%的速度增長,已由上世紀70年代的8/10萬增加到80年代初的16.1/10萬。

95%的宮頸癌可有效預防,婦女應堅持每年一檢專家介紹,已發現的宮頸癌患者中,85%在病發前沒有做任何有效的檢查,而95%的宮頸癌都是可以有效預防的。

專家建議,女性朋友應提倡合理的性生活,如有宮頸糜爛等疾病應积極的治療。對於有宮頸癌家族史的婦女,定期檢查尤為重要。一般情況下每年應檢查一次。“早發現、早診斷、早治療,才能有效預防疾病。

性生活少易得子宮疾病

美國一項研究表明,每星期有兩次以上性生活的人,其免疫系統能得到強化,不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次數在3次以上的人,與性生活少於3次的人相比,至少顯得年輕10歲。此外,性生活不規律或很少有性生活的女性,很可能會患上某些疾病,其中,最為常見的就是子宮疾病。

專家解釋說,性生活時需要消耗很多能量,身體新陳代謝會加快,體內的廢物將大量排出體外。更重要的是,性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循環,從而保證子宮衛生。相反,如果不能適度進行性生活,就會造成子宮內血液循環不暢,從而產生淤血,有可能發展為子宮肌瘤和子宮囊腫等疾病。研究人員甚至建議,已婚女性如果確診有子宮肌瘤,性愛有時可作為一種輔助治療方法。

看了上面的介紹,大家都了解了嗎?適當的頻率的性生活還有助於你的血液循環,讓你減少得子宮疾病的頻率哦!?

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高齡肺癌病人只能選擇放棄? 標靶藥物救治有望

面對確診為晚期肺腺癌之病人,即使是80歲以上的長者,當其基因檢測證實適合使用標靶藥物治療時,可以選擇兼顧生活品質及延長生命之治療方式,千萬不要順其自然,也不必選擇放棄治療,應審慎評估治療策略,以控制病情。

根據衛生福利部公布,2019年有9,701人死於肺癌,連續十年居癌症死因之第一位,平均每54分鐘就有一位死於肺癌,占總死亡人口的5.53%,約等於每18位死亡人口就有一位是因肺癌而死;而當屆齡逾80歲的長者罹患連續居癌症死因第一高的肺癌時該如何面對?是否就選擇放棄治療?

非小細胞肺癌為多數 5079歲肺腺癌佔近8

奇美醫學中心統計分析近五年(2014年至2018年)1,294位肺癌病人中發現,組織類型仍以非小細胞肺癌佔多數(88.9%),小細胞肺癌比例僅佔7.6%,在非小細胞肺癌中仍以肺腺癌佔七成居多,其年齡層集中在50至79歲佔78%。

過去病人或家屬的看法,想想已屆八十多歲高齡,既然已是晚期無法開刀,可能採取保守或不治療者居多,然而,近十幾年來整個肺癌之治療與療效,早就因標靶藥物之發明起了重大的改變,讓無法開刀的晚期肺癌病人,不論年齡單靠每天一粒口服標靶藥物就可以延長生命超過三年以上,而且副作用是連老年人均可接受的程度。

80歲晚期肺腺癌標靶藥物治療 存活率明顯優於未治療組

奇美醫學中心診治之肺癌病人中,特別統計分析近五年(2014年至2018年)1,294位肺癌病人中年齡大於80歲之肺腺癌病人共117位,其中晚期(3B & 4期)佔84%,此年齡層分別佔男性肺腺癌之17%及女性肺腺癌之18%,進一步分析有接受治療組(使用標靶治療佔63%)與未接受治療之兩組發現:有接受治療組,約一半的病人可存活超過13個月;未接受治療組卻只有一半的病人能存活超過2個月。

另外,經長期追蹤發現,使用標靶治療之80歲以上之晚期肺腺癌病人甚至有5年以上的存活者,然而未接受治療組卻無人存活超過13個月。

晚期肺腺癌無法開刀 標靶藥物治療助延命

奇美醫學中心胸腔內科主任暨肺癌醫療團隊召集人謝俊民醫師表示,面對確診為晚期肺腺癌之病人,即使是80歲以上的長者,當其基因檢測證實適合使用標靶藥物治療時,可以選擇兼顧生活品質及延長生命之治療方式,千萬不要順其自然,也不必選擇放棄治療,應審慎評估治療策略,以控制病情。

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桃園醫院群聚 徐永年院長一封信鼓舞士氣

徐永年院長喊話,面對新冠肺炎疫情,桃園醫院全體同仁從去年1月21日開始參與這場戰爭已一年,365天每天都有收治照護確診病人,在最高峰時期,我們甚至曾在同一天就收治了30多位確診病人,並讓他們全部都康復出院。在這樣豐富的收治的經驗中,我們很榮幸過去一年來能守護國人健康;我相信未來,桃園醫院也將持續扮演這樣的角色。(取自桃園醫院臉書專頁)

桃園醫院的院內感染人數19日再度增加,目前總計已有2醫、4護、1外籍看護、2名確診者家屬染疫。指揮中心表示,已啟動清空計畫,將220位較低風險患者轉至其他醫院診治,而醫院員工共353人隔離14天。面對防疫艱難時刻,衛生福利部桃園醫院臉書專頁19日貼出徐永年院長的一封信,對國人致歉,也表示抗疫一年多來,曾一天收治過30名新冠患者,相信有能力因應本次危機。

以下為衛生福利部桃園醫院徐永年院長的信件內容:

各位國人同胞 您好:

    衛生福利部桃園醫院作為台灣最重要的緊急應變專責醫院之一,全體醫護同仁都很榮幸能堅守崗位,善盡職責,在疫情前線替全體國人守護健康。

    過去一周來,部立桃園醫院不幸有六名醫護同仁確診新冠肺炎,目前約有百名醫護及行政同仁正接受隔離。我除了對這六名守護最前線的醫護同仁致上敬意,並期待他們早日康復外,為避免院內感染擴大,院方也已經啟動一系列應變措施,關閉確診醫護同仁的活動病房,淨空樓層管制區域。目前負壓隔離病房的患者已經全數移出,其餘病患也將協助轉院,我們會用最快的速度將病患移出,以確保病患安全。

    我要感謝社會各界對桃園醫院的支持、鼓勵與協助,尤其是蔡總統、賴副總統、蘇院長、阿中部長以及桃園市鄭市長等各位長官對桃園醫院的體諒與支持。這些日子以來,我知道院內醫護同仁承受的壓力非常巨大,但他們仍兢兢業業,且不畏懼新興傳染病的威脅,持續守護在第一線,因此我相信桃園醫院仍有足夠量能因應這次危機。

    對於桃園市民以及全體國人同胞所造成的恐慌,我在此代表桃園醫院向各界致意。外界給予我們的批評與指教,我都虛心接受。身為以救人為己志的醫護同仁,我們沒有選擇戰場的權利,這是我們全體醫護同仁的共識。

    面對新冠肺炎疫情,桃園醫院全體同仁從去年1月21日開始參與這場戰爭已一年,365天每天都有收治照護確診病人,在最高峰時期,我們甚至曾在同一天就收治了30多位確診病人,並讓他們全部都康復出院。在這樣豐富的收治的經驗中,我們很榮幸過去一年來能守護國人健康;我相信未來,桃園醫院也將持續扮演這樣的角色。

徐永年 敬啟

2021年1月19日

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揭開植牙神秘面紗 All-on-4全口速定植牙適合我嗎?

ICOI植牙醫學會理事長張文炳(左1)解釋,缺牙的主因是牙周病與蛀牙,兩者同時發生率相當高。

一名65歲的水果店老闆,上了年紀又有牙周病,牙齦萎縮,下顎只剩下3顆好牙,做了假牙配戴多年,始終覺得不舒服,且身為聯誼會會長的他很重視門面,在太太建議之下去做了下顎All-on-4全口速定植牙,怕痛的他本來很擔心過程會不舒服,更擔心術後恢復過程難熬,沒想到當天即完成療程,術後恢復也快,覺得很滿意又趕緊去做上顎All-on-4全口速定植牙,如今恢復往日燦爛笑容,盡情享受美食。

75歲以上平均缺牙11顆 不良習慣害牙周病、蛀牙

根據牙醫師公會全聯會2015年的統計,平均45歲以上的成人會少2顆牙,50-60歲會少3顆牙,65-74歲會少7顆牙,到了75歲以上平均缺牙11顆;衛福部也曾調查,65歲以上民眾,全口無牙率為6.4%。

ICOI植牙醫學會理事長張文炳解釋,缺牙的主因是牙周病與蛀牙,兩者同時發生率相當高。根據醫學相關文獻,隨著年齡增長,生理機能逐漸退化,若又有抽菸、吃檳榔、熬夜、喝酒等不良習慣,會增高罹患牙周病的機率。

健康成年人經評估 多數可植牙

缺牙除了不美觀、影響發音之外,還會影響咬合,最容易掉落的第一顆牙通常是下顎第一大臼齒。張文炳醫師說,缺牙不補會使前後牙歪斜,對側牙突出,使清潔不易,更容易造成牙周病,還可能導致其他牙齒鬆脫,「牙齒一旦掉落就無法重新生長,僅能靠傳統牙橋或植牙等方式重建咬合。」

植牙前,張醫師一定會拍攝全口電腦斷層X光片,詳細評估適不適合植牙。如果是青少年,女生年滿18歲、男生年滿20歲,待顎骨發育完成後再進行植牙較為適合。除了少數全身性疾病/精神疾病之外者,經評估後大部分身心健康者都可以進行All-on-4全口速定植牙,即使糖尿病患者,在血糖控制穩定的情況下,幾乎都可以植牙。

All-on-4全口速定植牙當日完成 較傳統植牙恢復快

若是缺牙時間過久,傳統植牙前需進行多次的補骨、補肉,還要3至6個月的癒合期,若進行全口植牙,治療時間可能長達兩年,來回看診的時間成本及心理壓力也大。All-on-4全口速定植牙使用特殊植體設計,大幅縮短骨整合時間,利用4~6支植體當作支柱,以建築學斜張橋力學原理將力量平均分配,即可支撐整排牙齒,拔牙及裝置固定假牙一次完成,手術時間短,傷口復原也快,當天即可進食。  

根據文獻《Clinical Implant Dentistry and Related Research》指出,All-on-4全口速定植牙是 Nobel Biocare 與葡萄牙醫師 Prof. Paulo Malo 共同研發的治療方案。手術和補綴程序必須嚴格遵守相關準則,包括搭配使用之產品。同時,該治療概念亦已累績長達 18 年的後續追蹤,是相對安全且有效的全口無牙治療方案。

術後注重口腔保健 維持植體長久

張文炳醫師提醒,術後兩週內最好以輕食為主,等4~6個月骨整合穩定後,便可以裝上正式假牙,享受美麗人生。最新研究報告顯示,All-on-4全口速定植牙植體十年存活率高達95%。他仍提醒,植牙後還是要好好注重口腔保健,吃完東西30分鐘內一定要刷牙,定期回診檢查,戒除抽菸、吃檳榔等不良習慣,才能維持植體長久。

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這幾個時刻一定要喝水

人離不開水,但對喝水的時機似乎從未在意過,大多數人只是渴了才喝。其實,從健康角度來說,人體在某些時刻最需要水,若此時能及時補水,才有利於保證水分平衡。

早上起床后

人體水分每晚約流失450毫升,早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前,空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了,這樣能使血液得到迅速稀釋,改善夜間脫水。如果條件允許,可以加一片新鮮檸檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

晚上睡前

睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會影響睡眠,但也不能不喝水,應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時,體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水,可以緩解該現象,從而降低發生腦血栓的風險。此外,老年人睡前最好在床邊常備一杯水,感覺口渴需馬上喝幾口。

下班離開辦公室前

上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水,建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為,長期飲水不足,膀胱和腎都會受到損害,容易引起腰酸背痛,影響工作效率。此時不需要喝太多,一紙杯的量就足夠了,否則容易在下班路上“尿急”。

吃咸了后

吃太咸會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是涼白開或檸檬水,盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶,糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分,並且含有豐富的鉀,可促進鈉排出,也是一種很好的選擇。

飯後半小時

飯後不要立刻喝水,否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,使蛋白酶的活性減弱,影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水,200毫升左右。喝時要小口小口地喝,否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時,每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

開空調半小時后

空調房內空氣乾燥,容易造成人體水分流失,鼻腔等處黏膜過干,甚至引發支氣管炎。因此,在空調房逗留超過半小時以後,就要及時補充水分,白開水、礦泉水、檸檬水等即可,水溫以40℃左右為宜。

洗澡后

洗完澡,很多人常常覺得渴,端起一杯水一飲而盡。殊不知,洗熱水澡后,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝太快會對健康不利,尤其是老人,應該小口慢速喝下一杯溫水。

便秘時

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水,一定要大口大口地喝,吞咽動作快一些,這樣水就能儘快到達腸道,刺激腸蠕動,促進排便。在補充水分的同時,還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬,緩解便秘的效果更佳。

發燒時

人在發高燒時,會以出汗的形式散熱,以致消耗大量水分,嚴重的會引起脫水。因此,發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水,大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。

心情煩躁時

腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”,當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,它如同其他身體毒素一樣,可以隨着水分排出體外。因此,在心情煩躁時,不妨倒一杯溫開水,坐在座位上慢條斯理地把它喝完,心情會因此放鬆許多。

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適宜上班族的養生枸杞粥

我們知道現在的生活壓力是非常大的,很多的朋友因為種種原因讓自己的生活以及飲食變得非常沒有規律,這個時候就要注意調理自己的身體了,因為平時經常在壓力之下,最容易傷害的就是胃部健康,對於他們來說,粥是最好的選擇,粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份溶解在湯中,因此很容易被消化吸收,那麼適合上班族的養生粥都有什麼哪?

首先一個就是枸杞糯米粥是非常適合上班族養生的粥,我們準備適量的糯米和麥片以及百合加上枸杞等等原料,糯米用清水泡一小時,然後把其他的材料洗凈,和糯米一起放到電飯鍋裏面熬煮就可以了。

再有就是核桃粥,我們先將核桃和米分別用清水泡兩小時,接着一起放入鍋中加入適量的水,直至煮開,熬至米開花,再加入適量鹽調味就可以了,平時經常的吃這款粥,健胃開胃以及增加食慾的作用是非常好的。

再有就是泥鰍土豆大米粥,我們準備適量的泥鰍和大米以及土豆等材料,先把泥鰍處理乾淨,把蔥姜放鍋里翻炒一下,加泥鰍和水煮半小時,在放入大米和土豆丁一起煮成粥就可以了。

最後我們要說的是對於平時總是以忙為借口的朋友來說,其實做粥並沒有想象中難,而且有健康才有生活工作好動力,並且經常吃粥對身體是非常有好處的。

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